ダイエットと手抜きのため平日の朝ごはんはプロテイン＆野菜ジュース生活 ある日の朝ごはん 別の日の朝ごはん 手軽にタンパク質＆野菜がとれるので今後も続ける予定 にほんブログ村 にほんブログ
ある日のお昼ダイエット向けのメニューとしてお好み焼きを作った材料お好み焼き粉 40g 卵1個 ノンオイルシーチキン キャベツ 約250g全部混ぜてフライパンで焼くだけ野菜、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取できる簡単メニュー美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
今日も無事に出勤できた！！偉い！！私！！後はおちついて仕事をすればいいよ 大丈夫友達も家族も応援してくれているよ大丈夫落ち着いて一人じゃないよただ仕事をすればいいよ大丈夫大丈夫仕事はいつか終わるから にほんブログ村 にほんブログ
ダイエットはまだ続いている続いているある休みの日朝の5時30分に起きるエアロビ1時間その後プロテインと野菜ジュースの朝ごはんを済ませて 朝の散歩に出た約1時間ほど近所を歩いてから帰宅後は部屋でゴロゴロ幸せな一日の始まりだった にほんブログ村 にほんブログ
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休日の日朝の5時30分に起床布団カバーを洗濯その後乾燥のために歩いて10分のところにあるコインランドリーに持っていく 6時半から1時間エアロビ朝ごはんはプロテインと野菜ジュース 8時の電車で月一通院している精神科に行く11時30分に家に帰ってきて部屋の掃除をしてから昼食を食べた(昼食は父作成のサンドイッチ。美味しかった)15時ブログの記事を作成←今ここアクティブにタスクをこなせた1日だった にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットするようになってからオートミールをよく食べるようになったお米の代わりに食べている オートミールをヨーグルトと混ぜて一晩置いておいたものにオリゴ糖をかけて頂く 冷たくて口当たりがいいので暑くなっていくこれからの季節にもピッタリな朝ごはん にほんブログ村 にほんブログ
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ある休日の朝ごはん 野菜と豚のホルモンの缶詰とグレープフルーツ 美味しかったこれで200kcalもないのでダイエット的にもOKな食事だった
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ダイエットはまだ続いているある平日の朝ごはん野菜ジュース とプロテイン あまりお腹がすいていなかったので軽めにしたプロテインは高いけど手軽にタンパク質がとれるので愛用している にほんブログ村 にほんブログ
今月も無事に給料が振り込まれたので資産の確認単位は万円 三菱UFJ銀行 普通預金 95.8 定期 665.9 合計761.7楽天 銀行 普通預金 76.4 定期 70 合計146.4iDeCo 325.6 カブドットコム証券 株 55.8 投資信託 315.5 預金 64.6 米国株 67.6 合計503.5国債 600 個人年金 160 その他 3 総合計 2500.2 資産は先月から+431.6円 ものすごく増えている理由は簡単 いろいろあって独身の亡くなった叔母の遺産が400万円私に入ったから(それで個人向け国債を購入した) 後はトランプ関税で落ち込んでいた株価などの相場が前の水準に戻り…
大きな町の図書館に行った 雑誌をひたすら読む 節約の記事があるとついつい読んでしまう。無料で利用できる図書館はありがたい にほんブログ村 にほんブログ
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ある休日 ガストでモーニングを食べた目玉焼き2個と野菜、パン、飲み物 カロリー約420kcalほど美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある日の晩御飯ぶりの南蛮漬け ヘルシーで美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットを継続中平日の朝ごはんはヨーグルトにオートミールを混ぜたもの イチゴをトッピングした日 ヘルシーで美味しい
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ある休日のランチ サラダチキンの切れ端と野菜サラダとバケット ダイエット中なのでカロリー、炭水化物控えめ、高たんぱく質を 意識したメニュー 美味しかった運動は60分エアロビを踊った にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットを始めた 鬱の薬と暴飲暴食の生活のせいで体重が63㎏まで増えた （増える前は46lg台だった）さすがにやばいと思った休みの日は10000歩歩くか、エアロビ1時間のどちらかの運動をしている朝ごはんはプロテインと野菜ジュース、サプリメントお昼はオートミール丼 オートミールに納豆、卵、ほうれん草、オクラ、キムチをのせたもの夜ごはんは炭水化物を取らず、おかずのみいただく無理をしないでコツコツとダイエットを続けたい にほんブログ村 にほんブログ
休みの日、大きな町の図書館に行って本を3冊借りたその後ファミレスで食事ダイエット中なのでサラダをあてにレモンサワーサラダはドレッシングが美味しく、モリモリ食べた食事終業後はドリンクバーの飲み物片手に読書を楽しんだゆったりとした時間が過ごせてよかった にほんブログ村 にほんブログ
ある日の晩御飯 甘辛く炊いたお揚げのきつねうどんwithとろろ昆布美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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大阪の梅田にあるグランフロントに行ったその中のSUBWAYでランチをとった注文は専用のタッチパネルで注文お会計もキャッシュレスオンリー、現金は使えないpaypayに1,800円あったのそれで払えたただ注文したかったサラダがなかったのが残念注文したのはローストビーフのサンドイッチとポテトとお茶 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
昔、名古屋で赤福で赤福氷を食べてそのおいしさに感動したただ関西では食べれるところがなかったしかしこの春から難波の高島屋でカフェができて食べれるようになったtabelog.com早速休みの日に行ってみる朝の10時過ぎにお店に到着すでに20人近く並んでいたどうしても赤福氷を食べたかったので行列に並んだ20分程並んでから注文し、商品を受け取った美しいフォルムのかき氷 中にあんこと白玉が入っているものすごく久しぶりに食べた赤福氷は美味しかったただ20年近く前に食べたときは500円だったけど、 今は800円に値上がりしていた物価も上がっているし、仕方ないよね にほんブログ村 にほんブログ
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ある日の朝ごはんヨーグルトにフルーツとオリゴ糖をトッピング さっぱりしていて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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鬱の薬や暴飲暴食のせいでものすごく太った(やせてた時期より16㎏太った)ダイエットを始める オートミールに納豆、卵、野菜、キムチをのせたもの これを朝ごはんにした 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットのために休みの日は散歩している 途中にあるカフェで休憩した頼んだのはチョコレートパフェ 甘い物の誘惑に負けたここで無糖の紅茶を頼めばいいのに余分なカロリーを摂取してしまった反省でも甘くて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
私にとってダイエットの定番メニューねばねば丼オートミールの上に納豆、卵、野菜をトッピングして丼美味しくてタンパク質、野菜、炭水化物がとれるお手軽メニューカロリーが380kcal位なのでカロリー的にもOKねばねばしてて美味しい にほんブログ村 にほんブログ
ダイエットを始めた休みの日は1時間エアロビ＆散歩を行っている食べる物にも気をつけているそんな中、姪が遊びに来たので家族で近所のレストランにランチに行った 選んだメニューはサラダランチ サラダに、パンとスープ、飲み物がついて1,000円罪悪感がないメニューを選んだサラダ自体も美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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奈良県のご当地ラーメンである「彩華ラーメン」を食べた 白菜たっぷり、ニンニクのパンチが効いた味餃子も白菜の甘みが強く美味しかった ものすごくお腹いっぱいになった にほんブログ村 にほんブログ
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ある休みの日朝から掃除シーツを洗い、掃除機をかけるきれいになった部屋 すっきりとした気持ちになれてよかった にほんブログ村 にほんブログ
ある平日の朝ごはん おにぎり2個美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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記事が公開されるときはどうなっているかわからないけど この記事を書いている2025年4月12日時点では トランプ関税の影響で投資資産額が乱高下している 1日で私の1か月分の給料分の額が減ったり増えたりしている私の気持ちとしては「早く元に戻ってほしい」ただ株価が低迷している今は投資信託などの安く買えるので それはそれでチャンスだと思うのでコツコツと投資を続けたい将来に向けて資産を増やしていくためには投資は必須なので うまく付き合っていきたい にほんブログ村 にほんブログ
奈良在住の私大阪万博が気になるおひとりさまだけど行ってみよう6月なら平日に休みがあるのでその日に行こう 早速チケットをオンラインで予約パビリオンの2か月前予約は間に合わなかったので 1か月前に予約を申し込めるので申し込むつもりiPS細胞の人工心臓と月の石は見たいのでこの2つの予約には申し込むつもり今から地図を見てどこを見るかを計画中にほんブログ村 にほんブログ
ある休みの日暴飲暴食の1日を過ごしたまさに酒池肉林朝ごはんレトルトカレー お昼 マクドナルドのセットメニューとチューハイ2本 おやつ 夜ごはんも普通に食べた ものすごくよく食べた日だった明日からダイエットしないと にほんブログ村 にほんブログ
休みの日の土曜日朝5時30分に起きた布団のシーツを洗い、布団も布団乾燥機で乾燥させる近所に朝6時から営業しているコインランドリーに洗ったシーツを持って行って 乾燥その後掃除機を使って掃除、仕事用のローファーを磨いたここまでで週末の家事を終わらせる(朝の7時30分には終わった)ここからは休日の自由時間優雅に読書通販で定期購読しているbig issueの最新号を読むwww.bigissue.jp毎回、普段の生活では意識することのない社会問題を扱っており、 勉強になる時間をかけてゆっくり読書幸せな休日だった にほんブログ村 にほんブログ
ある日の夕食きつねうどん お揚げも家で煮て作った ものすごく美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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平日の朝ごはんはおにぎり ある日の朝ごはん 別の日の朝ごはん 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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鬱や鬱の薬の影響でやせていた時より20㎏太った最近はお菓子を食べまくる生活を送っており、ますます太ってきた これはやばいと思い、食事を見直した ある日のお昼ご飯オートミール丼 オートミールの上に納豆、ほうれん草、オクラ、キムチ、卵を乗せたものねばねばして美味しかったタンパク質、食物繊維、炭水化物、野菜などをバランスよく取れるメニューダイエット頑張ろう にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットと手抜きのため平日の朝ごはんはプロテイン＆野菜ジュース生活 ある日の朝ごはん 別の日の朝ごはん 手軽にタンパク質＆野菜がとれるので今後も続ける予定 にほんブログ村 にほんブログ
その日は父がいなかった 母、妹、私の女性3人 必然的に夕食は手抜きになる私「ピザが食べたい」母、妹「いいね」スーパーに行った賞味期限の短いものが半額で売られていた迷わず購入Let'sピザパーティー 美味しかった※父はチーズがあまり好きではない にほんブログ村 にほんブログ
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ある休日の昼ご飯 オートミールに納豆、卵、野菜、キムチを乗せたもの カロリー350kcal程美味しかったヘルシーで食べ応えがある にほんブログ村 にほんブログ
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休みの日にも関わらず朝の5時起きシーツを洗濯布団を布団乾燥機にかける洗濯の合間にエアロビを1時間踊るシーツは洗濯後近所のコインランドリーで乾燥布団にシーツをセットし、部屋に掃除機をかけるそれが終われば通勤用のローファーを磨いたこれで休みの日にやる家事はすべて終わった朝の7時30分位に終わらせた後はゆっくりできる朝の散歩に出かけて途中のカフェでモーニングその後も買い物をしつつ散歩を約1時間30分程続けた休みの日は早起きすると時間に余裕があるので得した気持ちになるのえなるべく 早起きするようにしている にほんブログ村 にほんブログ
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仕事帰りに大阪 動物園前のマルフクでホルモンを食べたtabelog.com 酎ハイと豚足煮込み 豚足はトロトロでものすごく美味しいマルフクに来たら必ず注文する酎ハイは年齢のせいもあり半分ぐらいしか飲めなかったお酒と肉などの油の多いものは年々食べれなくなってきた写真にはないけど玉ねぎのスライスを注文した さっぱりしていて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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平日は5時起き朝はほぼ寝ぼけている朝ごはんは毎日プロテインと野菜ジュースダイエット目的でプロテインを摂取している少しでも体重が減ればいいのだけど にほんブログ村 にほんブログ
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金曜日の夕方仕事終わりに大阪は難波にある高島屋で赤福氷を食べた (今年2回目) ↓は赤福がやっている甘味処 tabelog.com平日金曜日の6時頃、数人の列ができていたおとなしく5分程待って注文赤福氷(800円)抹茶味のシロップがかかったかき氷 中に餡と白玉が入っているものすごく美味しい幸せな味だった にほんブログ村 にほんブログ
ある休日のお昼ご飯ダイエットお好み焼き お好み焼き粉40g、キャベツ250g、卵、シーチキン(オイルなしタイプ)を混ぜて焼いただけ これで約350kcal美味しくいただいた冷凍のお好み焼きもカロリーが比較的低いのでダイエットに向いている にほんブログ村 にほんブログ
ある休日 オートミールに納豆と卵、キムチ、野菜をトッピングしたものを食す カロリー350kcalほどなのでありがたい お腹がいっぱいになるメニューはダイエット中にはありがたい にほんブログ村 にほんブログ
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ダイエットを始めて約1か月休みの日はダイエットが停滞してしまう。 (家でゴロゴロしているのでついついお菓子を食べてしまう。) ある休みの日のお昼納豆、卵オートミール丼 カロリー300kcalほど でもこの後おやつを食べてしまった休みの日はダイエットを続けるのが難しい にほんブログ村 にほんブログ
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ある休みの日の土曜日朝の4時30分に目が覚めるPC作業を30分程その後エアロビを1時間踊るそして朝のウォーキング途中、喫茶店でモーニングこれで500円はお値打ちだと思う ウォーキングはトータルで1時間この時点でまだ朝の8時帰宅後、部屋の掃除や靴磨きをしたこの後は何の予定もなし幸せな休みだった にほんブログ村 にほんブログ
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通販で定役購読をしているbig issueが届いたwww.bigissue.jp読み応えのある社会派の雑誌約20年前の販売当初から購入している雑誌これからも頑張ってほしい にほんブログ村 にほんブログ
最近は平日の朝ご飯がひどい 前日に準備するのもめんどくさく、適当にあるものを食べている そんなある日の朝ご飯チュロス 盛り付ける気力もなく、健康のことを考える気力もなく ただ食べただけだったもう少し何とかしないと にほんブログ村 にほんブログ
普段は大阪に住んでいる友達が地元に帰ってきたので金所でお茶をした 1杯目 クリームソーダ 2杯目 コーラ ジュースを片手に色々なことを話したお互い独身なので貯金や家を買うかどうかなどの話が主だった にほんブログ村 にほんブログ
出勤できた！！偉い！！私！！後はやることやればいいだけ 大丈夫家族や友達も応援してくれているいつもブログを見てくださっている方ありがとうございます。 にほんブログ村 にほんブログ
土曜日も仕事のあったある週仕事帰りになんばパークスにある↓のお店に行ったtabelog.com(製品の写真は上手く撮れなかったので無)一番小さいアイスで870円程で結構高級品週末1000円ご褒美にちょうどいいと思い、買ってみた味はチョコとメロンを選んだ両方とも軽くて美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
出勤できた！！偉い！！私！！後は適当にやればいいよ 大丈夫みんな応援してくれているから大丈夫だよ にほんブログ村 にほんブログ
ある日の朝ご飯 お昼に食べるはずだったお弁当 次の日の朝ご飯 またまた次の日の朝ご飯 3日続けてのお弁当の朝ご飯美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
ある日の朝ご飯クリスピードーナッツ写真の内2個食べた朝から高カロリーな朝食だった美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
出勤できた！！ 偉い！！私！！後は適当にやればいいよ大丈夫みんな応援してくれている にほんブログ村 にほんブログ
ある平日の朝ご飯前の日の残りのカレー珍しく私が作ったカレー美味しくできた美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
ある休みの日月一の精神科に行った帰りなんか味の濃いものが食べたくなったただ寄り道して食べて帰るには時間が早かったのでお店が空いていなかったコンビニで冷たいラーメンみたいな？物を買って帰った見るからにがつんときそうなビジュアルニンニクの香りが強くする濃い味だった美味しかったけどその後ニンニク臭に悩まされた一品だった にほんブログ村 にほんブログ
出勤できた！！偉い！！私！！後は適当にやればいいよ 大丈夫 みんなが応援してくれているよ にほんブログ村 にほんブログ
ある日曜日余りお腹がすいていないので簡単にお昼をすます。 冷たい日本茶と大きなおはぎ 食事というよりおやつといった方がふさわしい内容美味しかった暑い日が続いているので冷たいお茶も美味しかった 今日は家でだらだらしており、家から一歩も出なかった にほんブログ村 にほんブログ
ある平日のお昼ご飯お好み焼き キャベツ180g、卵1個、シーチキン1個でカロリー控えめなお好み焼き 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
週末ご褒美のちょい呑みをした後お蕎麦屋に行ったざるそば340円 お酒の後そばで締めた 美味しかった 冷たい麺の美味しい季節になった にほんブログ村 にほんブログ
今日も何とか出勤できた！！偉い！！私！！大丈夫。落ち着いてやればいいよ私は一人じゃない、家族や友達がいるよ大丈夫にほんブログ村 にほんブログ
週末、仕事帰りに軽く一杯tabelog.comレモン酎ハイ はまちのお刺身 豚のツラミの炒め物 合計で1100円週末の楽しみで美味しくサックっと呑みを楽しんだ にほんブログ村 にほんブログ
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ある日の朝ご飯 お昼に食べるはずだったお弁当 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
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ある日の朝ご飯 スパニッシュオムレツ(夕飯の残り)と野菜 美味しかった別の日の朝食 ベリー類、ヨーグルト、オートミール 美味しかった にほんブログ村 にほんブログ
