味付け簡単☆中華風春雨サラダ

味付け簡単☆中華風春雨サラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 春雨 / 20g キュウリ / 1/2本 薄切りハム / 2枚 コーン / 大さじ2 醤油ドレッシング / 大さじ2 ごま油 / 小さじ2 ■レシピを考えた人のコメ

味付けいらずで簡単☆さばフィレで竜田風

味付けいらずで簡単☆さばフィレで竜田風 料理名：さばの竜田揚げ風 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばフィレ / 1枚 片栗粉 / 大さじ2 サラダ油 / 適宜 ■レシピを考えた人のコメント 味付けいらずな

お箸が止まらない☆オイみつでテリテリ揚げチキン

お箸が止まらない☆オイみつでテリテリ揚げチキン 料理名：テリ揚げチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 100g ※オイスターソース / 大さじ1 ※黒蜜 / 大さじ1 ※酒 / 小さじ1 ※あらびきコ

めんつゆで簡単味つけ☆肉豆腐汁

めんつゆで簡単味つけ☆肉豆腐汁 料理名：肉豆腐汁 作者： カナシュンばーば ■材料（4～5人分） 豚小間肉 / 120g 豆腐(食べやすい大きさに切る） / 350g にんじん（薄切り） / 60g 玉ねぎ（薄切り） / 150g 水 /

簡単味付けでふわっとたまごときくらげとニラの炒め物

簡単味付けでふわっとたまごときくらげとニラの炒め物 料理名：ニラときくらげとたまご炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） ※卵 / 3個 ※牛乳 / 大さじ1 ニラ（5cm長に切る） / 50g きくらげ（乾燥

さばの水煮入り厚焼き玉子

さばの水煮入り厚焼き玉子 料理名：さばの水煮入り厚焼き玉子 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばの水煮缶詰め / 190g(1缶) 卵（溶き卵にする） / 3個 小ネギ（小口切り） / 1本 サラダ油 / 大さじ1 ■

コトコト煮るだけ☆里芋と厚揚げの煮物

コトコト煮るだけ☆里芋と厚揚げの煮物 料理名：里芋と厚揚げの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 厚揚げ（8等分に切る） / 150g 里芋（皮をむき） / 200g ごぼう（乱切り） / 200g にんじん（乱切り）

塩麹とオリーブオイルでふわふわ食パン

塩麹とオリーブオイルでふわふわ食パン 料理名：食パン 作者： カナシュンばーば ■材料（1.5斤人分） 強力粉 / 300g 薄力粉 / 50g 塩麹 / 大さじ1 ドライイースト / 小さじ1と1/2 オリーブオイル / 40g 砂糖 / 大

仕上げは白だしで豚大根のバター炒め

仕上げは白だしで豚大根のバター炒め 料理名：豚大根バター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 200g 大根 / 300g バター / 20g オリーブオイル / 大さじ1 ヤマキ割烹白だし / 大さじ

オイスターソースで豚こまと野菜の簡単煮

オイスターソースで豚こまと野菜の簡単煮 料理名：豚小間大根の煮込み 作者： カナシュンばーば ■材料（2~3人分） 豚こま / 150g 大根（5mm厚さの一口サイズに切る） / 200g 白菜（ざく切り） / 150g 生しいた

スタミナたっぷり☆ニラ豚生姜焼き

スタミナたっぷり☆ニラ豚生姜焼き 料理名：しょうが焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉（一口サイズに切る） / 250g ニラ（5cm長に切る） / 1/2束 ※ハウス おろし生しょうが / 8cm ※醤油 /

カリカリ豚ほうれん草

カリカリ豚ほうれん草 料理名：ほうれん草 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 薄切り豚肉 / 150g 茹でほうれん草 / 1束分 オリーブオイル / 小さじ1 塩 / 小さじ1/4 コショウ / 少々 フライドガーリック /

ほうれん草と春雨の塩バターチャンプルー

ほうれん草と春雨の塩バターチャンプルー 料理名：チャンプルー 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ほうれん草 / 1/2束 カット春雨 / 30g 薄切りベーコン / 30g バター / 20g 塩 / 少々 ■レシピを考えた

もやしでかさまし☆水菜とウインナー炒め

もやしでかさまし☆水菜とウインナー炒め 料理名：もやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 水菜(5cm長に切る) / 40g ウインナー(ななめ薄切り) / 3本 オリーブオイル / 大さじ1 中華あ

かぼちゃと豆乳でクリーミーパスタ

かぼちゃと豆乳でクリーミーパスタ 料理名：クリーミーパスタ 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） マ・マー早ゆで3分スパゲッティ / 100g 冷凍かぼちゃ（レンチン） / 100g 中華あじ顆粒 / 小さじ1/2 ミ

味付け簡単☆とろ～りニラ玉

味付け簡単☆とろ～りニラ玉 料理名：ニラ玉 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 卵 / 2個 ニラ（5cmに切る） / 50g 水 / 大さじ1 ※だしのきいたまろやかなお酢 / 小さじ2 ※創味の白だし / 小さじ1 ※酒 /

ランチパック ピーナッツdeフレンチトースト

ランチパック ピーナッツdeフレンチトースト 料理名：フレンチトースト 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） ランチパック ピーナッツ / 1袋 たまご / 1個 牛乳 / 大さじ1 はちみつ / 小さじ1 バター / 1

大好きなアボカド納豆巻き

大好きなアボカド納豆巻き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ※アボカド（細かく切る） / 50g ※ひきわり納豆(たれ付) / 45g ※わさび（チューブ） / 3cm 白米 / 400g 焼き海苔 / 2枚 いりごま / 小さじ1 ■

豚挽き肉とキャベにんじんの塩麹炒め

豚挽き肉とキャベにんじんの塩麹炒め 料理名：豚挽き肉とキャベにんじんの塩麹炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚挽き肉 / 100g キャベツ / 200g にんじん / 1/2本 塩麹 / 大さじ1 オリーブオイル /

香ばしい☆ぶたバラ醤油焼き

香ばしい☆ぶたバラ醤油焼き 料理名：豚バラ肉の醤油焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚ばら焼肉用 / 150g 醤油 / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント 豚バラの脂でおいしく焼きあがりました。

朝食にもおやつにも☆ふわっとハムオニオンケーキ

朝食にもおやつにも☆ふわっとハムオニオンケーキ 料理名：ハムオニオンケーキ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ケーキのようなホットケーキミックス / 100g 卵 / 1個 牛乳 / 50cc ハム / 50g 玉ねぎ / 50

牛乳入りHBふわふわ食パン

牛乳入りHBふわふわ食パン 料理名：HB食パン 作者： カナシュンばーば ■材料（1.5斤人分） 強力粉 / 300g 薄力粉 / 50g ドライイースト / 小さじ1 砂糖 / 大さじ4 塩 / 小さじ1 たまご / 1個 牛乳 / 100cc 水 /

ささっとおいしい☆えびもやし

ささっとおいしい☆えびもやし 料理名：えびともやしの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 200g もやし / 1袋 ●酒 / 大さじ1 ●塩 / 少々 オイスターソース / 大さじ2 塩麹 / 小さじ1 コシ

梅しそ塩麹なっとう

梅しそ塩麹なっとう 料理名：梅しそ塩麹なっとう 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 納豆（3パック・タレつき） / 1ぱっく 梅干し / 小さじ1 大葉 / 2枚 塩麹 / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコメント 塩麹

オリーブオイルでさばの照り焼き

オリーブオイルでさばの照り焼き 料理名：さばの照り焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サバの干物 / 4切れ (半み分) オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント オリーブオイルで照り

ピリ辛☆塩麹味噌炒め

ピリ辛☆塩麹味噌炒め 料理名：塩麹味噌炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） なす / 2個 ピーマン / 2個 豚肉 / 150g ※塩麹 / 小さじ1 ※味噌 / 小さじ1 ※砂糖 / 大さじ1 ※チューブ豆板醤 / 5cm ※酒 /

ちょいたし塩麹☆カジキマグロとアスパラ炒め

ちょいたし塩麹☆カジキマグロとアスパラ炒め 料理名：カジキマグロとアスパラ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） カジキマグロ / 200g アスパラガス / 150g しめじ / 50g キャベツの芯 / 30g 塩麹

チキンといろいろオイスターソース炒め

チキンといろいろオイスターソース炒め 料理名：オイスターソース炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏肉 （親子丼用カット） / 120g 舞茸 / 70g 人参 / 50g 長ネギ / 50g レタス / 50g オイス

煮込みハンバーグ

煮込みハンバーグ 料理名：煮込みハンバーグ 作者： カナシュンばーば ■材料（5人分） ●牛豚合挽き肉 / 500g ●たまご / 1個 ●牛乳 / 大さじ3 ●パン粉 / 1/2カップ ●塩 / 少々 ●コショウ / 少々 ●玉ねぎ （み

簡単☆シリコンスチーマーでサバの塩麹+味噌煮

簡単☆シリコンスチーマーでサバの塩麹+味噌煮 料理名：サバの味噌煮 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） サバ / 1尾 塩麹 / 大さじ1 ●味噌 / 大さじ1 ●砂糖 / 大さじ1 ●酒 / 大さじ2 ●チューブしょうが / 7

カリカリ豚ほうれん草

カリカリ豚ほうれん草 料理名：ほうれん草 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 薄切り豚肉 / 150g 茹でほうれん草 / 1束分 オリーブオイル / 小さじ1 塩 / 小さじ1/4 コショウ / 少々 フライドガーリック /

一味でピリ辛☆ししゃものオリーブオイル焼き

一味でピリ辛☆ししゃものオリーブオイル焼き 料理名：ししゃものオリーブオイル焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ししゃも / 7尾 オリーブオイル / 小さじ1 一味唐辛子 / 少々（お好み量） ■レシピ

小松菜と豚肉のしょうが炒め

小松菜と豚肉のしょうが炒め 料理名：小松菜と豚肉のしょうが炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） 豚薄切り肉 / 300g 小松菜 / 3株 ○チューブ生姜 / 4cm ○砂糖 / 小さじ2 ○醤油 / 大さじ1 ○酒 / 大

あっという間にできちゃった★納豆チャーハン

あっという間にできちゃった★納豆チャーハン 料理名：チャーハン 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） ご飯 / 1膳 納豆（たれ付3個パック） / 1個 たまご / 1個 塩 / 少々 コショウ / 少々 パセリ（冷凍） /

タコと蟹かまで海鮮風あんかけ炒め

タコと蟹かまで海鮮風あんかけ炒め 料理名：海鮮風炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） タコ / 160g 蟹かま / 1袋 白菜 / 1/8個 しいたけ / 2個 にんじん / 小1本 チキンスープ顆粒 / 大さじ1 塩

孫ちゃんも大好き☆簡単一口餃子

孫ちゃんも大好き☆簡単一口餃子 料理名：餃子 作者： カナシュンばーば ■材料（5人分） 豚ひき肉 / 120g キャベツ / 150g ニラ / 30g ※醤油 / 小さじ2 ※ごま油 / 小さじ1/2 ※塩 / 少々 ※あらびきコショウ / 少々

ねり梅を混ぜてのっけておいしい鶏肉団子の煮物

ねり梅を混ぜてのっけておいしい鶏肉団子の煮物 料理名：鶏肉団子の煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（3人分） ※鶏むねひき肉 / 340g ※長ネギ（みじん切り） / 50g ※粉豆腐 / 大さじ1 ※酒 / 小さじ1 ※ハウス

簡単あんかけカニかまたまご

簡単あんかけカニかまたまご 料理名：あんかけカニたま 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ニッスイの活風味かまぼこ（かに風味） / 1袋 たまご / 3個 たまねぎ / 1/8個 めんつゆ / 20m 水 / 30m 片栗粉 /

我が家の定番☆昔ながらのオムライス

我が家の定番☆昔ながらのオムライス 料理名：オムライス 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ご飯 / 3膳 たまご / 2個 玉ねぎ / 1/2個 ウインナー / 3本 トマトケチャップ（ご飯用） / 大さじ4 塩 / 少々 コ

こんにゃくとちくわの塩ガーリック炒め

こんにゃくとちくわの塩ガーリック炒め 料理名：こんにゃくとちくわの塩ガーリック炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） こんにゃく / 1個 ちくわ （小5本入り） / 3本 フライドガーリック / 5g 中華あ

1度で二度おいしい☆麻婆なす豆腐

1度で二度おいしい☆麻婆なす豆腐 料理名：麻婆なす豆腐 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豆腐 / 150g なす / 1本 豚挽き肉 / 100g 丸美屋麻婆豆腐の素 / 1回分 水 / 160cc オリーブオイル / 大さじ1 ■

やわらか激うま☆オイアップルで照り焼きチキン

やわらか激うま☆オイアップルで照り焼きチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） 鶏もも肉（一口サイズに切る） / 350g 李錦記オイスターソース / 大さじ2 りんご（すりおろす） / 60g 酒 / 大さじ1

いちごたっぷり☆ミルクゼリー

いちごたっぷり☆ミルクゼリー 料理名：ミルクゼリー 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） ゼライス（ゼラチンパウダー） / 5g 水 / 50cc 牛乳 / 200cc 砂糖 / 大さじ2 いちご / 5粒 ■レシピを考えた人の

チューブねり胡麻で簡単に味付け☆菜の花の胡麻和え

チューブねり胡麻で簡単に味付け☆菜の花の胡麻和え 料理名：菜の花の胡麻和え 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ※ハウス 白ねり胡麻 / 15cm ※めんつゆ / 大さじ2 ※砂糖 / 小さじ2 菜の花 / 50g 塩 /

しょうがinきんぴらごぼう

しょうがinきんぴらごぼう 料理名：キンピラ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ごぼう / 細3本 にんじん / 3cm チューブしょうが / 2cm ごま / 小さじ1 だし醤油 / 大さじ1 砂糖 / 小さじ2 みりん / 小

我が家のすき焼き

我が家のすき焼き 料理名：すき焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛肉 / 300g 春菊 / 1/2束 しいたけ / 4個 えのき茸 / 1袋 ネギ / 1/2本 結びしらたき / 4個 焼き豆腐 / 1丁 ○水 / 200cc ○料理酒

炊飯器でさつまいも煮

炊飯器でさつまいも煮 料理名：さつまいも煮 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） さつまいも / 2本 ■レシピを考えた人のコメント さつまいもの甘さだけでおいしいさつまいも煮ができました。 詳細を楽

ぶりステーキ和風きのこソースかけ

ぶりステーキ和風きのこソースかけ 料理名：ぶりステーキ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ぶり / 2切れ まいたけ / 1/2 しいたけ / 3個 たまねぎ / 1/6個 しょうゆ / 大さじ1 みりん / 大さじ2 市販の白

お箸が止まらない☆オイみつでテリテリ揚げチキン

お箸が止まらない☆オイみつでテリテリ揚げチキン 料理名：テリ揚げチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 100g ※オイスターソース / 大さじ1 ※黒蜜 / 大さじ1 ※酒 / 小さじ1 ※あらびきコ

ふわふわたまご豆腐

ふわふわたまご豆腐 料理名：ふわふわたまご豆腐 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ヤマキ割烹白だし / 50ml 水 / 350ml 豆腐 / 300g たまご / 1個 フリーズドライネギ / 小さじ1 ■レシピを考えた人の

簡単味付けでふわっとたまごときくらげとニラの炒め物

簡単味付けでふわっとたまごときくらげとニラの炒め物 料理名：ニラときくらげとたまご炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） ※卵 / 3個 ※牛乳 / 大さじ1 ニラ（5cm長に切る） / 50g きくらげ（乾燥

春菊のゴマ和え

春菊のゴマ和え 料理名：春菊のゴマ和え 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 春菊 / 100g ごま / 大さじ1 めんつゆ（2倍濃縮） / 大さじ1 醤油 / 大さじ1 砂糖 / 小さじ2 塩 / 小さじ1/4 ■レシピを考えた

オリ柚子☆塩サバのアスパラ炒め

オリ柚子☆塩サバのアスパラ炒め 料理名：塩サバのアスパラ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ノルウェー塩さば（フィレー) / 1枚 アスパラ / 1束 塩 / 少々 コショウ / 少々 柚子顆粒 / 小さじ1/4 オ

旬の牡蠣が入ったクリームシチュー

旬の牡蠣が入ったクリームシチュー 料理名：牡蠣のクリームシチュー 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 牡蠣 / 1パック たまねぎ / 1個 にんじん / 1本 ジャガイモ / 3個 こくまろクリームシチュールー / 1

味付け簡単☆豚ロース薄切りと野菜たっぷり鍋

味付け簡単☆豚ロース薄切りと野菜たっぷり鍋 料理名：鍋 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚ロース（薄切り） / 200g 白菜(ざく切りにする) / 150g 大根（薄切りにする） / 100g にんじん（薄切りにする

焼肉のタレde肉巻きおにぎり

焼肉のタレde肉巻きおにぎり 料理名：肉巻きおにぎり 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 豚バラ薄切り肉 （長さ15cm） / 4枚 ご飯 / 1膳 焼肉のタレ / 大さじ2 ■レシピを考えた人のコメント とにかく

ご飯にピッタリ☆味噌ダレ肉野菜炒め

ご飯にピッタリ☆味噌ダレ肉野菜炒め 料理名：キャベツの味噌炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚こま薄切り肉 / 150g キャベツ / 200g にんじん / 50g ※味噌 / 大さじ1 ※コチュジャン / 小さじ1/2

お弁当にも☆サクッと味付きエビフライ

お弁当にも☆サクッと味付きエビフライ 料理名：えびふらい 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 16尾 香りソルト レモンペパーミックス / 小さじ1 酒 / 大さじ1 小麦粉 / 大さじ2 パン粉 / 適宜

オイマヨソース焼きうどん

オイマヨソース焼きうどん 料理名：焼きうどん 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） うどん / 2袋 △薄切りロースハム(8等分にきる) / 4枚 △にんじん(細切り) / 30g △玉ねぎ(薄切り) / 50g △ピーマン(細切り)

鶏野菜オイスターソース炒め

鶏野菜オイスターソース炒め 料理名：鶏野菜炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも/鶏ムネこま肉 / 150g ピーマン / 2個 たまねぎ / 50g にんじん / 50g オイスターソース / 大さじ2 オリーブオ

やわらか激うま☆オイアップルで照り焼きチキン

やわらか激うま☆オイアップルで照り焼きチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） 鶏もも肉（一口サイズに切る） / 350g 李錦記オイスターソース / 大さじ2 りんご（すりおろす） / 60g 酒 / 大さじ1

サバのアツアツ手作りさつま揚げ

サバのアツアツ手作りさつま揚げ 料理名：さつま揚げ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さば / 1尾 酒 / 大さじ2 みりん / 大さじ1 砂糖 / 10g 塩 / 小さじ1/2 片栗粉 / 小さじ2 おろし生姜（チュウブ入り

ミニミニとんかつ

ミニミニとんかつ 料理名：ミニミニとんかつ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉 / 100g たまご / 1個 小麦粉 / 適量 パン粉 / 適量 塩 / 少々 コショウ / 少々 きゃべつ / 100g サラダ油 / 適量 ■レ

かぼちゃと豆乳でクリーミーパスタ

かぼちゃと豆乳でクリーミーパスタ 料理名：クリーミーパスタ 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） マ・マー早ゆで3分スパゲッティ / 100g 冷凍かぼちゃ（レンチン） / 100g 中華あじ顆粒 / 小さじ1/2 ミ

魚肉ソーセージといんげんの甘辛炒め

魚肉ソーセージといんげんの甘辛炒め 料理名：魚肉ソーセージ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 魚肉ソーセージ / 1本 いんげん / 15本 にんじん / 50g エリンギ / 50g ※醤油 / 大さじ2 ※三温糖

味付けは八方だしだけで簡単おでん

味付けは八方だしだけで簡単おでん 料理名：おでん 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） おでん種（2～3人前用） / 1袋 卵（ゆで卵にしてからをむく） / 4個 こんにゃく / 1枚 大根 / 100g ミツカン 八方

みんな大好き☆おいしい簡単ビーフシチュー

みんな大好き☆おいしい簡単ビーフシチュー 料理名：ビーフシチュー 作者： カナシュンばーば ■材料（5～6人分） 牛肉 / 350g にんじん / 1本 玉ねぎ / 2個 じゃがいも / 2個 サラダ油 / 大さじ1 塩こうじ / 小さ

ニラもやしたっぷり☆豚こま炒め

ニラもやしたっぷり☆豚こま炒め 料理名：豚ニラもやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚こま切れ肉 / 150g もやし / 1袋 ニラ / 1束 中華あじ顆粒 / 小さじ1 あじ塩 / 少々 オリーブオイル / 大さ

サクッとふんわり☆ついつい食べちゃうカジキフライ

サクッとふんわり☆ついつい食べちゃうカジキフライ 料理名：メカジキフライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） メカジキ（1口サイズに切る） / 2切れ 酒 / 大さじ1 パン粉 / 1カップ 小麦粉 / 大さじ2 たま

おかずになっちゃう☆塩マーボ風たまごスープ

おかずになっちゃう☆塩マーボ風たまごスープ 料理名：豆腐と卵のスープ 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 豆腐（2cm角くらいに切る） / 150g 豚ひき肉 / 30g 玉ねぎ（2cmくらいの薄切り） / 40g 卵（溶き

主人のリクエストに応えて☆そぼろ丼

主人のリクエストに応えて☆そぼろ丼 料理名：そぼろ丼 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏ひき肉 / 150g しょうが（チューブ） / 小さじ1 酒 / 大さじ1 ※めんつゆ（2倍濃縮） / 大さじ1 ※みりん / 大

レタスとキノコのササッと炒め

レタスとキノコのササッと炒め 料理名：レタスとキノコの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） レタス（ざく切り） / 100g 玉ねぎ（薄切り） / 30g しめじ（ほぐす） / 30g エノキ（半分の長さに切る

生揚げとカット野菜で中華風炒め

生揚げとカット野菜で中華風炒め 料理名：中華風炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 生揚げ / 2/3個 カット野菜（白菜・にんじん・しめじ） / 200g だし醤油（水+みりん） / 100cc オリーブオイル /

朝食に魚肉ソーセージ入りホットケーキ

朝食に魚肉ソーセージ入りホットケーキ 料理名：ホットケーキ 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） ※ホットケーキミックス / 200g ※魚肉ソーセージ / 1本 ※牛乳 / 100cc ※水 / 70g ※たまご / 1個 オリーブオ

ベビーホタテの塩麹炒め

ベビーホタテの塩麹炒め 料理名：ベビーホタテの塩麹炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ベビーホタテ / 200g 塩麹 / 小さじ1 白だし＋水 / 300cc 砂糖 / 小さじ2 オリーブオイル / 小さじ1 ■レシピを

ささっとおいしい☆えびもやし

ささっとおいしい☆えびもやし 料理名：えびともやしの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 200g もやし / 1袋 ●酒 / 大さじ1 ●塩 / 少々 オイスターソース / 大さじ2 塩麹 / 小さじ1 コシ

簡単においしい☆ふんわりタラの塩麹ピカタ

簡単においしい☆ふんわりタラの塩麹ピカタ 料理名：鱈のピカタ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鱈の切り身 / 2切れ たまご / 1個 豆乳 / 大さじ1 小麦粉 / 適宜 塩麹 / 大さじ1 オリーブオイル / 大さ

イカと野菜のとろ～り炒め

イカと野菜のとろ～り炒め 料理名：八宝菜 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 白菜 / 100g にんじん / 30g しいたけ / 2個 ピーマン / 1個 いか / 50g オリーブオイル / 大さじ1 ※ミツカン八宝菜（あん

めんつゆと豚こまでしょうが焼き

めんつゆと豚こまでしょうが焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚こま肉 / 200g ピーマン / 3個 たまねぎ / 1/2個 ※ヤマキ めんつゆ （濃縮2倍） / 大さじ3 ※チューブ生姜 / 10cm ※酒 / 大さじ1

豆板醤でピリ辛炒め

豆板醤でピリ辛炒め 料理名：ピリ辛炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） なす / 2本 ぴーまん / 2個 にんじん / 1/2本 しいたけ / 4個 オリーブオイル / 大さじ2 チューブ豆板醤 / 3cm 中華あじ顆粒 /

具を小さく☆食べやすい煮物

具を小さく☆食べやすい煮物 料理名：煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 厚揚げ / 1枚 むすびしらたき / 8個 ゆでたけのこ / 100g にんじん / 100g いんげん / 10本 しいたけ / 4個 ※三温糖 /

サクっとふわっとアジの唐揚げ

サクっとふわっとアジの唐揚げ 料理名：アジ 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） あじ （内臓・頭なし 10cm：冷凍） / 12尾 から揚げ粉 （市販） / 大さじ1 サラダ油 / 適量 ■レシピを考えた

やきとりのたれで簡単味付☆やわらかムネ肉と野菜炒め

やきとりのたれで簡単味付☆やわらかムネ肉と野菜炒め 料理名：とりムネ肉と野菜の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） とりムネ肉（2cm角くらいに切る） / 200g ピーマン（ざく切り） / 2個 玉ねぎ

仕上げは白だしで豚大根のバター炒め

仕上げは白だしで豚大根のバター炒め 料理名：豚大根バター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 200g 大根 / 300g バター / 20g オリーブオイル / 大さじ1 ヤマキ割烹白だし / 大さじ

くるくるがかわいい☆揚げずにエビのから揚げ

くるくるがかわいい☆揚げずにエビのから揚げ 料理名：揚げずにえびのから揚げ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） エビ（むきみ） / 150g まぶして焼くだけから揚げ粉 / 大さじ2 酒 / 大さじ2 塩 / 小さじ1

大根の葉っぱも一緒に簡単甘酢漬け

大根の葉っぱも一緒に簡単甘酢漬け 料理名：大根の甘酢漬け 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 大根（薄切り） / 200g 大根の葉（ざく切り） / 50g カンタン酢 / 400cc 砂糖 / 大さじ1 ■レシピを考えた

エリンギでかさまし☆えびケチャップ炒め

エリンギでかさまし☆えびケチャップ炒め 料理名：えびケチャップ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 150g エリンギ / 100g 玉ネギ / 50g トマトケチャップ / 大さじ3 オリーブオイル /

ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆで簡単炒め

ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆで簡単炒め 料理名：厚揚げともやしの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 厚揚げ（一口サイズに切る） / 150g ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ / 大さじ2 もやし

簡単にふんわりチーズ鶏つくね

簡単にふんわりチーズ鶏つくね 料理名：つくね 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏ささみ / 100g 玉ねぎ / 100g 酒 / 小さじ1 塩 / 少々 粗挽きこしょう / 少々 パルメザン粉チーズ / 大さじ1 パン粉 /

葉大根と花鰹のナムル風

葉大根と花鰹のナムル風 料理名：葉大根の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 葉大根（葉） / 200g 花鰹 / 20g ごま油 / 大さじ1 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメ

あっさり薄味のおいしい野菜炒め

あっさり薄味のおいしい野菜炒め 料理名：野菜炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） キャベツ / 200g にんじん / 1/4本 たまねぎ / 1/4個 薄切りハム / 4枚 エリンギ / 1本 あじ塩 / 少々 粗びきコショ

牡蠣と野菜のオイスターソース炒め

牡蠣と野菜のオイスターソース炒め 料理名：牡蠣の炒めもの 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牡蠣 / 120g 白菜 / 150g にんじん / 30g しいたけ / 2個 ボンレスハム / 70g オリーブオイル / 大さじ1

桜えびと小松菜の炒め物

桜えびと小松菜の炒め物 料理名：桜えびと小松菜の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 小松菜 / 1束 釜揚げ桜えび / 50g オリーブオイル / 小さじ1 中華あじ顆粒 / 小さじ1 コショウ / 少々 ■レシ

塩麹鶏とごま油風味鍋

塩麹鶏とごま油風味鍋 料理名：鍋 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 200g たら / 200g 白菜 / 200g 春菊 / 100g 椎茸 / 6個 長ネギ / 100g しらたき / 200g 豆腐 / 150g 塩麹 / 大さじ1 ヤマキ

サーモンほうれん草

サーモンほうれん草 料理名：サーモンとほうれん草の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サーモン（刺身用切り落とし） / 200g 茹でほうれん草 / 1束分 白だし（ヤマキ） / 大さじ2 オリーブオイル

とろ～り小松菜とベビーホタテ

とろ～り小松菜とベビーホタテ 料理名：小松菜とベビーホタテの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ベビーホタテ / 200g 小松菜 / 1束分 白だし / 大さじ1 水 / 100cc 片栗粉 / 小さじ1 オリー

簡単！焼肉のタレでシャキッと牛レタス炒め

簡単！焼肉のタレでシャキッと牛レタス炒め 料理名：牛レタス炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛薄切り肉 / 200g レタス / 3枚 玉ねぎ / 1/4個 焼肉のタレ / 大さじ2 ■レシピを考えた人のコメント

すき焼きのたれでキンピラごぼう

すき焼きのたれでキンピラごぼう 料理名：キンピラごぼう 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ごぼう / 180g にんじん / 70g 煎りゴマ / 小さじ1 すき焼きのたれ （市販） / 大さじ2 オリーブオイル /

豚こまでオニオンピーマン炒め

豚こまでオニオンピーマン炒め 料理名：豚こま肉炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚こま肉 / 150g ピーマン / 2個 玉ねぎ / 50g ※醤油 / 大さじ2 ※三温糖 / 小さじ1 ※酒 / 小さじ1 オリーブオイル

あったかネギたっぷり具だくさん豚汁

あったかネギたっぷり具だくさん豚汁 料理名：豚汁 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 豚肉 / 200g 長ネギ / 1/2本 にんじん / 3cm 大根 / 3cm 里芋 / 3個 ごぼう / 細1本 こんにゃく / 1/2個 味噌 / 適