食べて元気に！ニラと玉ねぎの牛肉炒め 料理名：ニラと玉ねぎの牛肉炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛こま肉 / 150g 玉ねぎ / 1/2個 ニラ / 1/2束 ※醤油 / 大さじ1 ※酒 / 大さじ1 ※みりん / 大さじ
日々仕事でクタクタな毎日に、できるだけ簡単、時短でできる美味しいお料理を作っています。
ばぁばになってからはお菓子作りも勉強したくてクッキーやケーキも作ったりしています。孫ちゃんがパン好きなのでパンも練習中です。
炊飯器でさつまいも煮 料理名：さつまいも煮 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） さつまいも / 2本 ■レシピを考えた人のコメント さつまいもの甘さだけでおいしいさつまいも煮ができました。 詳細を楽
ネギたっぷり生姜焼き 料理名：しょうが焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉 / 300g 長ネギ / 1本 レタス / 3枚 ●しょうが（チューブ） / 5cm ●にんにく（チューブ） / 2cm ●酒 / 大さじ3 ●み
超簡単♪きゅうりの中華風味サラダ 料理名：サラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） きゅうり / 2本 酢 / 小さじ2 醤油 / 大さじ1 ごま油 / 小さじ1 ごま / 小さじ2 かつお節 / 5g ■レシピを考えた人の
ピリ辛☆鶏もも肉と大根の千切り炒め 料理名：大根の千切り炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 大根 / 300g とりモモ肉 / 100g ●だし醤油 / 大さじ2 ●醤油 / 大さじ1 ●砂糖 / 大さじ1 ※塩 / 少々 ※コ
ヘルシー☆こんにゃくの味噌ジンジャー 料理名：こんにゃく味噌 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） こんにゃく / 1枚 味噌 / 大さじ1 みりん / 大さじ1 酒 / 大さじ1 砂糖 / 大さじ1 チューブしょうが / 5cm
えびコロコロ☆ささっと炒め 料理名：えびの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） えび / 80g ピーマン / 50g たまねぎ / 1/4個 マーガリン / 大さじ1 中華あじ顆粒 / 小さじ1/2 酒 / 大さじ1 ■レシ
時短☆さばの酒蒸し 料理名：さば 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばの文化干し（半身） / 1枚 酒 / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコメント お魚をレンジで調理できると焦げる心配がなく安心！ふんわり
ジュレでツルムラサキと桜えび 料理名：ツルムラサキのおひたし 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 茹でツルムラサキ / 50g 釜揚げ桜えび / 20g のっけてジュレ / 大さじ1 ごま油 / 小さじ1 ■レシピを考
ゴーヤとなすのマスタード和え 料理名：ゴーヤとなすのマスタード和え 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） なす （薄切り） / 1本 茹でゴーヤ （薄切り） / 1/4本 塩 / 少々 めんつゆ / 小さじ1 マスタ
とりそぼろ炊き込み御飯 料理名：炊き込み御飯 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） 米 / 2合 とりムネ挽肉 / 200g しょうがフレーク / 大さじ3 酒 / 100cc 水 / 適宜 彩り野菜（あれば） / 少々 ■レ
簡単☆栗焼きおにぎり 料理名：栗ごはんおにぎり 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） ご飯 / 1膳 冷凍ゆで栗 / 大さじ2 塩 / 少々 オリーブオイル / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコメント ゆでて、ホジホジ
チキンといろいろオイスターソース炒め 料理名：オイスターソース炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏肉 （親子丼用カット） / 120g 舞茸 / 70g 人参 / 50g 長ネギ / 50g レタス / 50g オイス
塩麹deジャーマンポテト 料理名：ジャーマンポテト 作者： カナシュンばーば ■材料（3人分人分） じゃがいも / 250g 玉ねぎ / 50g ウインナー / 3本 ほぐれしめじ / 50g 塩麹 / 大さじ1 コショウ / 少々 オリ
1度で二度おいしい☆麻婆なす豆腐 料理名：麻婆なす豆腐 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豆腐 / 150g なす / 1本 豚挽き肉 / 100g 丸美屋麻婆豆腐の素 / 1回分 水 / 160cc オリーブオイル / 大さじ1 ■
舞茸とほうれん草の炒め物 料理名：ほうれん草炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 茹でほうれん草 / 1束 にんじん / 30g 舞茸 / 50g 中華あじ顆粒 / 小さじ2 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考
ほっくほくだよ！大学芋風☆甘辛栗 料理名：甘辛い栗 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 栗 / 500g めんつゆ / 大さじ2 水 / 大さじ1 三温糖（または砂糖） / 大さじ2 サラダ油 / 適宜 ※水（栗蒸し用）
美味しいが止まらない☆野菜炒め 料理名：野菜炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） キャベツ / 200g にんじん / 50g 舞茸 / 50g 薄切りロースハム / 4枚 オリーブオイル / 大さじ1 オイスターソ
味付け簡単☆焼くだけタンドリーチキン 料理名：タンドリーチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 150g S&B タンドリーチキン / ■レシピを考えた人のコメント ご飯のおかずに、ビール
いただいた野菜3種でジューシー麻婆野菜 料理名：麻婆野菜 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） 白菜 / 200g にんじん / 120g ピーマン / 5個 豚ひき肉 / 120g Cook Do麻婆茄子 / 1袋 オリーブオイル / 大
野菜たっぷり肉野菜炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 キャベツC（ざく切り） / 50g ※ピーマン（千切り） / 1個 ※にんじん（千切り） / 30g ※えのき茸（半分に切る） / 1/4個 豚肉（1cm
アッという間に美味しい焼きそば☆醤油バター味 料理名：焼きそば 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） マルちゃん焼きそば（バター醤油味） / 1人前（ソース付） 白菜 / 100g オリーブオイル / 大さじ1 か
鰹だしで栗ご飯 料理名：栗ご飯 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） 米 / 2合 栗（茹でて皮をむいたもの） / 200g ※水 / 2.5合分 ※かつお節 / 二つかみ ※塩 / 小さじ1/2 ■レシピを考えた人のコメント
炊飯器でつくるホットケーキミックスさつまいもケーキ 料理名：サツマイモケーキ 作者： カナシュンばーば ■材料（4～5人分） さつまいも / 中1/2 ホットケーキミックス / 200g 水 / 130cc 卵 / M1個 オリーブオ
白だしで簡単☆小松菜とたまご炒め 料理名：小松菜とたまごの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 小松菜 / 1/2束 たまご / 2個 オリーブオイル / 大さじ1 白だし / 大さじ2 ■レシピを考えた人のコ
オリーブオイルでまろやか切干大根 料理名：切干大根 作者： カナシュンばーば ■材料（4～6人分） 切干大根 / 80g にんじん / 100g 白だし / 100cc 砂糖 / 大さじ2 醤油 / 大さじ2 水 / 800cc オリーブオイル
シーフードミックスで簡単海鮮焼きそば 料理名：海鮮焼きそば 作者： カナシュンばーば ■材料（3人分） 塩焼きそば（粉末ソース付き） / 3食分 シーフードミックス（解凍する） / 150g ベーコン（薄切りにする）
味付け簡単☆すき焼きのタレde焼き豚 料理名：焼き豚 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉 （モモ焼き豚用） / 300g すき焼きのタレ / 100cc 酒 / 50cc チューブしょうが / 10cm オリーブオイル
シリコンスチーマーdeモロヘイヤ蒸し 料理名：モロヘイヤ蒸し 作者： カナシュンばーば ■材料（2～4人分） モロヘイヤ / 1束 かつお節 / 5g オリーブオイル / 大さじ1 あじ塩 / 少々 コショウ / 小さじ1/4 ■レ
ササッとできちゃう☆豚小間と彩野菜の炒め物 料理名：豚小間と野菜の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚小間 / 150g アスパラ（ななめに切る） / 5本 にんじん（薄切り） / 1/3本 エリンギ（薄切
簡単においしく☆うな玉丼 料理名：うな玉丼 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） うなぎかば焼き（1cm幅に切る） / 100g 玉ねぎ（薄切り） / 100g しいたけ（薄切り） / 2個 たまご（溶き卵にする） / 3個 水
つぶ入りマスタードちょいたし洋風厚焼きたまご 料理名：厚焼きたまご 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ハウス つぶ入りマスタード / 小さじ1 マヨネーズ / 大さじ2 卵 / 2個 ※薄切りロースハム（み
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食べて元気に！ニラと玉ねぎの牛肉炒め 料理名：ニラと玉ねぎの牛肉炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛こま肉 / 150g 玉ねぎ / 1/2個 ニラ / 1/2束 ※醤油 / 大さじ1 ※酒 / 大さじ1 ※みりん / 大さじ
サクッとやわらかイカフライ 料理名：イカフライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） アオリイカ（身の部分） / 1ぱい たまご / 1個 豆乳 / 大さじ1 こしょう / 少々 小麦粉 / 適量 パン粉 / 適量 サラダ
朝からガッツリ☆美味しいピザトースト 料理名：ピザトースト 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 食パン（6枚切り） / 2枚 玉ねぎ（小） / 1/2個 ピーマン / 1/2個 ウインナー / 2本 トマトケチャップ
ささっとおいしい☆えびもやし 料理名：えびともやしの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 200g もやし / 1袋 ●酒 / 大さじ1 ●塩 / 少々 オイスターソース / 大さじ2 塩麹 / 小さじ1 コシ
おいし～い☆かにかまもやし 料理名：かにかまもやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） かにかま / 60g もやし / 1袋 キャベツ / 100g アジ塩 / 小さじ1/4 粗挽きこしょう / 少々 オリーブオイル / 大
シャキシャキ水菜ときゅうりのシーチキンサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 水菜 / 1/2袋 きゅうり / 1本 シーチキン / 80g マヨネーズ / 大さじ3 白だし / 大さじ1 塩 / 少々 ■レシピを考えた人の
しあげは塩パッパ☆かぼちゃのオリーブオイル焼き 料理名：かぼちゃのオリーブオイル焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） かぼちゃ / 150g オリーブオイル / 大さじ2 あじ塩 / 少々 ■レシピを考えた人
そうめんナポリタン 料理名：そうめんのナポリタン 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） そうめん（揖保乃糸） / 1束 玉ねぎ（薄切り） / 1/4個 ピーマン（薄切り） / 1個 薄切りハム（8等分にする） / 2枚
味付け簡単☆鶏もも肉とピーマン炒め 料理名：鶏もも肉と野菜の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） 鶏もも肉 / 200g 玉ねぎ / 150g ピーマン / 80g 信州産もち米100% みりん / 大さじ3 めんつ
シャキシャキでおいしいが止まらないポテトサラダ 料理名：ポテトサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（3人分） じゃがいも / 200g にんじん / 30g レタス（外側の色の濃い葉を使いました。） / 50g 砂糖 / 5g
鮭とほうれん草と玉ねぎのバター炒め 料理名：鮭のバター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 甘塩鮭（一口大に切る） / 2切れ 茹でほうれん草（5cm長に切る） / 150g 玉ねぎ（薄切り） / 50g バター /
簡単ヘルシー☆鶏肉野菜炒め 料理名：肉野菜炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏肉（もも肉&むね肉）（薄切りにする） / 200g 舞茸（細くさく） / 80g にんじん（縦半分に切り、薄切りにする） /
水菜のっけ☆厚揚げの卵とじ 料理名：玉子とじ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 厚揚げ(一口サイズに切る) / 150g 玉ねぎ(薄切り) / 50g 水菜(5cm長に切る) / 50g ※水 / 100cc ※めんつゆ（2倍濃縮） / 100
味付け簡単☆いろいろ具だくさん炒め 料理名：いろいろ具だくさん炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 200g 酒 / 大さじ1 ※ウインナー（3等分に切る） / 3本 ※アスパラ（斜めに切る） / 2
サクッとやわらか超ジューシー☆鶏ももカツ 料理名：とりかつ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 200g ※酒 / 大さじ1 ※塩 / 少々 ※あらびきコショウ / 少々 〇卵 / 1個 〇牛乳（なければ水） /
スプーンで食べる簡単チョッパーサラダ 料理名：サラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） シーチキン / 70g きゅうり / 1本 レタス / 100g ミニトマト（半分に切る） / 4個 マヨネーズ / 大さじ2 酢 /
ネギケチャップ☆ウインナー 料理名：ケチャップウインナー 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ウインナー / 6本 長ネギ / 15cm トマトケチャップ / 大さじ1 オリーブオイル / 小さじ1 ■レシピを考えた人
スタミナ甘辛☆豚ニラきのこ炒め 料理名：豚ニラ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 150g ニラ / 1束 カットしめじ / 50g ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1 ●酒 / 大さじ1 ●砂糖 / 大
シリコンスチーマーでジューシーな蒸し肉団子 料理名：蒸し肉団子 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚挽き肉 / 150g ごぼう / 10cm ねぎ / 10cm しいたけ / 1個 ●チューブしょうが / 3cm ●チューブに
ゆで玉ペーストdeハムサンド 料理名：サンドイッチ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サンドイッチ用食パン / 8枚 ●ゆでたまご / 2個 ●オリーブオイル / 小さじ1 ●マヨネーズ / 大さじ2 ●塩 / 少々 ●コシ
オリーブめんつゆde茹で三尺ささげ 料理名：茹で三尺ささげ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 三尺ささげ / 15本 ●オリーブオイル / 小さじ1 ●醤油 / 小さじ1 ●めんつゆ（市販・2倍濃縮） / 大さじ2 ●砂糖
安くて簡単！キュウリたっぷり☆マヨそうめんサラダ 料理名：そうめん 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） そうめん / 1束 きゅうり / 1本 薄切りハム / 2枚 オリーブオイル / 小さじ1 マヨネーズ / 大さじ2
冷凍きゅうりのおかか青じそポン酢あえ 料理名：酢の物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 冷凍きゅうり / 1.5本分 かつおの削り節 / 15g 青じそポン酢 / 大さじ2 ■レシピを考えた人のコメント びっくり
簡単にちょいとおつまみ☆イカのバターしょうゆ焼き 料理名：イカのバーター醤油炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） イカの胴の部分（今回はアオリイカ） / 200g バター（またはマーガリン） / 大さじ
残りキムチdeピリ辛シャキッときゅうり 料理名：ピリ辛シャキッときゅうり 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） キムチ / 大さじ1 きゅうり / 1本 ごま油 / 小さじ1/2 ■レシピを考えた人のコメント 大さじ1
ポリポリが止まらない☆めんつゆで和風ピクルス 料理名：ピクルス 作者： カナシュンばーば ■材料（5～6人分） きゅうり（乱切り） / 3本 ※穀物酢 / 200cc ※めんつゆ（2倍濃縮） / 150cc ※水 / 100cc ※砂糖 / 30
シャキシャキ水菜ときゅうりのシーチキンサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 水菜 / 1/2袋 きゅうり / 1本 シーチキン / 80g マヨネーズ / 大さじ3 白だし / 大さじ1 塩 / 少々 ■レシピを考えた人の
つるむらさきのごま油炒め 料理名：つるむらさきのごま油炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） つるむらさき / 30g ごま油 / 小さじ1 めんつゆ（2倍濃縮） / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント ごま
おいしい～☆オイマヨ豚バラなす炒め 料理名：オイマヨ豚バラなす炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚バラ肉（4cm長に切る） / 100g なす（小さめに切る） / 2本 オイスターソース / 大さじ1 マヨネ
とろりん塩麹☆豚挽きもやし 料理名：挽き肉ともやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 豚挽き肉 / 150g 塩麹 / 小さじ1 中華あじ顆粒 / 小さじ2 片栗粉 / 小さじ1 水 / 30cc オリーブオ
塩麹でチンジャオロース風 料理名：塩麹でチンジャオロース風 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 150g ピーマン / 3個 タケノコの水煮（千切り） / 100g オリーブオイル / 大さじ1 塩麹 /
簡単☆さばの塩麹味噌梅干煮 料理名：サバの味噌煮 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サバ / 1尾 塩麹 / 大さじ1 ●梅干種無し（細かく切る） / 2ｺ（小さじ2） ●味噌 / 大さじ1 ●三温糖 / 大さじ1 ●みりん
ちくわ入りマカロニサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） マカロニ / 50g ちくわ(小4本入り) / 2本 きゅうり / 1本 レタス / 100g マヨネーズ / 大さじ3 オリーブオイル / 小さじ1 塩 / 少々 粗挽きコ
五目ケチャップ 料理名：五目ケチャップ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 230g タケノコの水煮 / 150g にんじん / 50g ピーマン / 2個 たまねぎ / 50g トマトケチャップ / 大さじ3 オ
カリッとかつお節でシャキッと酢の物 料理名：酢の物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） おいしいかつおマイルド削り / 10g ごま油 / 小さじ1 きゅうり / 1本 キャベツ / 150g 味ぽん / 大さじ2 ■レシ
初めての豚キムチ 料理名：豚キムチ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 豚こま肉 / 200g 白菜キムチ / 100g オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント これでいいのか・・・
小松菜と舞茸のオイスターソース炒め 料理名：小松菜の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ゆで小松菜 / 150g 舞茸 / 50g 薄切りロースハム / 4枚 オイスターソース / 大さじ2 オリーブオイル /
うま香り☆カリカリしらすほうれん草 料理名：しらすほうれん草 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ほうれん草 / 1束 しらす / 50g 煎りごま / 小さじ1 ごま油 / 大さじ1 味ぽん / 大さじ2 塩（ほうれん草
新じゃがで簡単☆コロコロコロッケ 料理名：コロッケ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 新じゃがいも（2cm角くらいに切る） / 大2個 塩 / 少々 粗びきコショウ / 少々 たまご / 1個 豆乳か牛乳 / 大さじ
ピリッとジューシー☆キムチでおいしいオムライス 料理名：オムライス 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 白菜キムチ / 70g ご飯 / 一膳 たまご / 1個 オリーブオイル（ご飯炒め用） / 大さじ1 オリー
