ジューシー☆お肉巻き巻きアスパラ＆エリンギ 料理名：肉巻き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（薄切り） / 7枚 アスパラ / 7本 エリンギ / 1本 こしょう / 少々 ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1

フライパンdeサバの開きオリーブオイル焼 料理名：サバの開きオリーブオイル焼 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばの開き / 1枚 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント オリーブオイ

ほうれん草と舞茸のオイスターソース炒め 料理名：ほうれん草と舞茸のオイスターソース炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ゆでほうれん草 / 200g 舞茸 / 50g オリーブオイル / 小さじ1 オイスターソ

チーズ卵とウインナーのハーフ&ハーフdeサンドパン 料理名：ホットロールパン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） パン / 4個 ウインナー / 4本 卵 / 2個 カットチーズ / お好み量 塩・こしょう・オリー

味付け簡単☆中華風春雨サラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 春雨 / 20g キュウリ / 1/2本 薄切りハム / 2枚 コーン / 大さじ2 醤油ドレッシング / 大さじ2 ごま油 / 小さじ2 ■レシピを考えた人のコメ

味付けいらずで簡単☆さばフィレで竜田風 料理名：さばの竜田揚げ風 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばフィレ / 1枚 片栗粉 / 大さじ2 サラダ油 / 適宜 ■レシピを考えた人のコメント 味付けいらずな

お箸が止まらない☆オイみつでテリテリ揚げチキン 料理名：テリ揚げチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 100g ※オイスターソース / 大さじ1 ※黒蜜 / 大さじ1 ※酒 / 小さじ1 ※あらびきコ

めんつゆで簡単味つけ☆肉豆腐汁 料理名：肉豆腐汁 作者： カナシュンばーば ■材料（4～5人分） 豚小間肉 / 120g 豆腐(食べやすい大きさに切る） / 350g にんじん（薄切り） / 60g 玉ねぎ（薄切り） / 150g 水 /

簡単味付けでふわっとたまごときくらげとニラの炒め物 料理名：ニラときくらげとたまご炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） ※卵 / 3個 ※牛乳 / 大さじ1 ニラ（5cm長に切る） / 50g きくらげ（乾燥

さばの水煮入り厚焼き玉子 料理名：さばの水煮入り厚焼き玉子 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばの水煮缶詰め / 190g(1缶) 卵（溶き卵にする） / 3個 小ネギ（小口切り） / 1本 サラダ油 / 大さじ1 ■

コトコト煮るだけ☆里芋と厚揚げの煮物 料理名：里芋と厚揚げの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 厚揚げ（8等分に切る） / 150g 里芋（皮をむき） / 200g ごぼう（乱切り） / 200g にんじん（乱切り）

塩麹とオリーブオイルでふわふわ食パン 料理名：食パン 作者： カナシュンばーば ■材料（1.5斤人分） 強力粉 / 300g 薄力粉 / 50g 塩麹 / 大さじ1 ドライイースト / 小さじ1と1/2 オリーブオイル / 40g 砂糖 / 大

仕上げは白だしで豚大根のバター炒め 料理名：豚大根バター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 200g 大根 / 300g バター / 20g オリーブオイル / 大さじ1 ヤマキ割烹白だし / 大さじ

オイスターソースで豚こまと野菜の簡単煮 料理名：豚小間大根の煮込み 作者： カナシュンばーば ■材料（2~3人分） 豚こま / 150g 大根（5mm厚さの一口サイズに切る） / 200g 白菜（ざく切り） / 150g 生しいた

スタミナたっぷり☆ニラ豚生姜焼き 料理名：しょうが焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉（一口サイズに切る） / 250g ニラ（5cm長に切る） / 1/2束 ※ハウス おろし生しょうが / 8cm ※醤油 /

カリカリ豚ほうれん草 料理名：ほうれん草 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 薄切り豚肉 / 150g 茹でほうれん草 / 1束分 オリーブオイル / 小さじ1 塩 / 小さじ1/4 コショウ / 少々 フライドガーリック /

ほうれん草と春雨の塩バターチャンプルー 料理名：チャンプルー 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ほうれん草 / 1/2束 カット春雨 / 30g 薄切りベーコン / 30g バター / 20g 塩 / 少々 ■レシピを考えた

もやしでかさまし☆水菜とウインナー炒め 料理名：もやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 水菜(5cm長に切る) / 40g ウインナー(ななめ薄切り) / 3本 オリーブオイル / 大さじ1 中華あ

かぼちゃと豆乳でクリーミーパスタ 料理名：クリーミーパスタ 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） マ・マー早ゆで3分スパゲッティ / 100g 冷凍かぼちゃ（レンチン） / 100g 中華あじ顆粒 / 小さじ1/2 ミ

味付け簡単☆とろ～りニラ玉 料理名：ニラ玉 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 卵 / 2個 ニラ（5cmに切る） / 50g 水 / 大さじ1 ※だしのきいたまろやかなお酢 / 小さじ2 ※創味の白だし / 小さじ1 ※酒 /