貴重な朝の時間が・・・

今日も5時に起床だが朝練ではなく仕事だよ・・・ 貴重な朝練時間が・・・ホント月末は嫌になる・・・  琵琶湖の反対側まで修理に来たが、まだ6時台だぞ サッサと済…

結局これか！？

マンネリの解消でズイフトアカデミーをやってみたが 結局、これに帰って来てしまった SSTショート （朝からメニュー選ぶのもめんどくさいからSSTポチッてしまう…

時間が足りぬ

最近、夜明けがめっきりおそくなったな 朝練始める時間でも真っ暗だよ  台所の片付けしてたら5時半過ぎになってしまって、遅いスタートで朝練開始 マンネリ練習なん…

今週から練習再開

24日㈯の夜に、大分遅い誕生会をしてもらった（もう、おめでたい年齢でもないんだがw）  ステーキも頂いて満足満腹！  その日の仕事終わりに豆ユンボ借りられたの…

さぼっちゃったなぁ～

いや～バタバタしてて、随分ブログをさぼっちゃった（毎日更新している先輩には頭がさがりますっ汗） さて、連休最終日（19日）、まだ台風も遠いんだが結構、風雨がキ…

台風せいで休日出勤

昨日の突貫工事での小屋建ては、おっさんにはこたえたぞ・・・疲れが抜けず朝が起きられない しかし、会社の台風対策をしなくては！休日だがいつも通りの時間に出社ひと…

台風のせいで急な予定変更

先日、ばらした農作業小屋  バラバラにして新畑に持って行ったのですが 予想外に台風が接近してきて、そのままでは飛ばされる可能性があるので  急遽、組み立てる事…

可もなく不可もなく

ワークアウトのトップページがアップデートで変わった（どうでもいい話だが）  やることは同じなんだが・・・ 今日もSST  練習中にレベルが28になり、水玉ソッ…

調子が良いのも一日だけか？

今日は寝坊もなく起きれたが 朝練始めるも、非常に調子が悪い脚が回らない70ちょいで頭打ち状態だ（月曜日のアレはどこいった？） やっとこさ4セット目で90近く回…

気を緩めてはいけません

昨日の調子よさに気をよくして朝練を寝坊してしまった ちょっと調子がいいと思って気を緩めたらいけません いつもそれで失敗しています 今日は罪滅ぼしの夜練から  …

調子がいいのは休息日の翌日だからか？

休息日入れた月曜日の朝寝起きは良くない、いつも目覚まし前に目が覚めるが5時までぐっすりぼーっとした状態で、いつものルーティンで目を覚まし 朝練開始、脚のだるさ…

最後の一日がもたなかった・・・

先日、洪水の被害を受けた河川敷の畑夫婦で相談した結果、引っ越して別の所でやる事になりました 面積は今の四分の一ほどとなりますが、異常気象の先般また浸かる事を考…

いつまでたってもお父さんは大変です・・・

第二土曜日は月一回の土曜日休み！月一回の週休二日制！ なのに、自転車のレースのために帰って来た下の息子の車の車検をしろとは殺生な・・・ なので今日もいつもの朝…

翌日に回復可能なギリギリの線の練習量を探る

さて、朝練 寝起きは良い、身体もダルくない、脚の調子は？ それも悪くなかった 95％では80～90rpmで回せたし、心拍の異常な上下もない 回復具合は80％ぐ…

疲労を抜こう！

もうダメだ、疲労の回復が追い付かない 体調の不良はなく寝起きもイイが 朝練習を始めると脚が全然回らない 回復具合は60％くらいか・・・と思う  なんとかSST…

疲れは溜まるが何とか二部練習

やはりTSS110は翌日には回復しない（僕の場合・・・） まあ、もともとの身体がしれてるから仕方がないがTSS150までは翌日回復するってのは本当か？ 現実は…

今日は絞り出したぞ！

さて朝練から、昨日見たパワートレーニングのやり方を参考にしながら練習メニューを考える いつものSST（88％～95％）はZ3（76％～90％）より強度が高い …

練習時間を絞り出せ（やっぱり目指せTSS150）

日曜日の小屋解体が重労働すぎて体がバキバキになってしまった（筋トレ頑張ったあとみたいな感じ） よって本日は休養日とした（これから月曜日は休養日だな) しかし、…

急な予定変更の日曜日（どのみちシンドいが…）

日曜日だが、朝から消防の訓練があるので平日と同じの早朝練習から始めましょう 日々、夜明けが遅くなってきたな  とりあえずSST（ショート）から  昨日よりマシ…

PWR4.0で280Wだと！？

さて、本格的に練習再開しなければっ！ダラダラしてると向上は見込めない 昨日YouTube見てたらフジヒルのシルバーになるにはPWR4.0以上必要だとか…めっち…

練習再開

乗鞍ヒルクライムの余韻に浸りながら4日間過ぎてしまったので練習を再開せねばって思い、リズムの変わってしまった起床時間をもとに戻してみた しばらく練習していなか…