てくてく歩く。車ならすぐだけど、歩くと気付くことがある。室内では感じられない天気、香りや道端の花、街の様子、車のありがたさ…私たちはいつからこんなに自然から離…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き!
ヨガーティスト(ヨガのインストラクターとチョークアーティスト)をしているAzMaxです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ!第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ(シーズー)は世界一!パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき!楽しい事大好きです!「思い立ったら吉日!」ということで考えるより行動!
体の土台、足!動かしてる?ケアしてる?数日前に、小指から足指を組む握手動画をアップしましたができましたか?今日は親指からやってみよう☝️できる!?つらないよう…
体育座りから、股関節から脚を曲げるようにして背中を真っ直ぐ!脚を交互に上げ下げ。脚は高くあげなくても👌余裕があれば最後に両脚上げてみてね💕︎ぽっこりお腹・脚ス…
昨夜は雨で見られなかった満月さんが🌕朝起きたら待っててくれたよ〜!おはよう☀️ありがとう💕見えるもの見えないもの…全部感じれば、あるって事だ。感じる心の余裕、…
変化が無いように見えたり感じても、変わらないものは無い…確かにすべてが振動していて、細胞も常に生まれ変わっているわけで…止まっているように見えても、置いてかれ…
みたらし団子大好き🍡な私。またまた行ってまいりました🚗《だんごやすずき》さん♪売り切れ必至‼️土日のみ営業されてるお店✨全種類購入!けど、写真にないのは…お察…
体の大きなパーツ、目につきやすいところって、動かしてケアする人が多いと思うし、自分自身もそうだったけど、足元って…どう?足指同士を組んで、握手できる!?あっ、…
おはよう、地球🌎おはよう、私😊朝の静けさ…大好き❤️寒いけどね。今日は昨日の続きだけど、でも、今日は新しい日。別の日でもある。今日はナニする?ナニを大切にしよ…
冷えは万病の元🔥日々を心身ともに健やかに過ごすのに、腹巻は、これからの季節重宝するよね〜💕︎私はよ〜く使ってます♪ならまきさんから、頂いた「ならまき」はコット…
ぬ👶おぎゃーと生まれてから、今日まで休む事なく働いてくれている自分自身に感謝を伝えていますか?当たり前じゃないもんね。🌎地球で働き続ける(生きる)『己』がある…
味わう、ゆとり。待つ、優しさ。どこかに置き忘れてないだろうか?自然を感じ、愛で、味わうこと、生き物として当たり前のことを忘れるって、どない?!って感じだよね。…
ジャンプするって、こんなだっけ?助走してもあんまり変わらないんだっけ?あっもしかして重力って、数年前と違う?地球が変化してるのか?思いのほか飛べなかったけど、…
サクッと脚の冷え・むくみ・つかれを予防・軽減するストレッチ。力も要らず、心地よく緩んでいく感覚を味わって♪詳細は11/19のYouTubeライブ配信★芋ジャー…
能天気、脳内お花畑的に生きているらしい私🤩最近よーく感じるのは、やっぱり腸が脳だという事。食事を少し見直してみると、脳というか感情というか、そのどちらもものす…
いやぁ〜マジで天才的に美味しいんだけど🤩ロールパン、米粉で作れるようになっただよ!嬉しすぎるし、美味しすぎるし、どうする?!食べる〜♪自己満足でいいのです😊幸…
タオルで自重首肩マッサージの続き😉ストレッチとエクササイズもやってみてね!シンプルな動きだよ!詳細は11/17のYouTubeライブ配信★芋ジャージ先生ゆきえ…
大好きなH&F BELXのルイボスティー♪プレゼント🎁で頂きました!しかもしかも、「秋のルイボスティー🍁」を3種類も‼️ありがとうございます😊たまらなく幸せで…
力が抜ける時間って、心がほっこりする時間って、心から笑える時間って、心身が暖かな時間って、ありますか?感じられていますか?そんなこんなを教えてもらうことが多い…
サクッと自重で首肩マッサージ。めちゃくちゃシンプル簡単なんだけど、首肩、腕の動きが変わります!やってみてね!ポイントは🍙✨詳細は昨日のYouTubeライブ配信…
四季が微妙に失われつつある気がしなくもない🇯🇵日本焦ったそれでもやはり四季は感じる!それぞれの季節を五感で楽しめたらいいなぁと思う。ヨガをしている時も、真夏に…
土鍋×新米🌾最高でしょ👍大好き🍚🍙✨日本に生まれてよかった🇯🇵ココを生きられていることに感謝。それは、当たり前だけど沢山のご先祖様をはじめとする人達が居てくれ…
【新月🦂】今日は蠍座の新月なんだって🌚変化変容を促す…許しや潜在意識とも関係があるとか。いずれにせよ、行動がポイントかな。と思い、その動きの土台足元のセルフケ…
清らかな、爽やかな、軽やかなエネルギー🍃に触れる。なんて、心地よくて温かなんだろ❤️人でも、動物でも、物でも、場所でも…。コレは特別なんだろうか?分からないけ…
グルテンフリークッキーとマフィンで🧁✨おめでとう🎊箱も📦デコっちゃったりしてみて、楽しい時間だった🤩こういうの好き。上手い下手はおいといてね🤣グルテンフリーで…
急に寒いような、コレが通常のような…とにかく寒暖差等で体調や気分が😭という方も多いのでは?自重で行う脚のむくみ・だる重緩和ケア病棟🦵やってみてね!ガッツリ動く…
空高く舞う、何かを見つけた日✨ご機嫌に指さす人☝️その姿は、ちびっ子の時のままだとか🤣中身…どうかね😅自然の中に身を置くと、忘れかけていたり封印していた感覚や…
今日もいいお天気🌞自分を喜ばせる、心地よくなる言動が取れてる?(快楽的な感覚ではなくてね。)食や睡眠、運動、人間関係、住環境等…どうだろうか?考え始めると、下…
足首を回したり、パタパタ動かしたり…プラスで膝や股関節も動かせたら更に👍寝たままでも出来ちゃうよー😉シンプルな動きで、疲労回復・むくみ軽減・安眠・リフレッシュ…
YouTube★芋ジャージ先生ゆきえ🍠宛に、※チャンネル登録まだの方、ぜひ‼️YouTube芋ジャージ先生ゆきえ芋ジャージ先生 ゆきえ元高校保健体育教師が40…
足指を開く感覚。足裏を使う感覚。ありますか?いや、その前に…それら「意識する」ことはありますか?今まで無意識だったものは、意識、認知がしにくいのは当然。だから…
「健康のため!」と真剣に・頑張りすぎると、長続きしないし楽しくない。気持ちよくない。そんな時期もあっていいかもだけど、足指じゃんけんは楽しく遊び感覚でやってみ…
駐車してたら、凄い太陽光からエネルギー届いた❤️はぁ〜幸せ🍀なんやかんやあっても、毎日、本当にありがたい。LOVE💞❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す⬇️ht…
膝、痛い?違和感あり?負担は?膝の痛みセルフケアでかなり楽になる方が多い🍀脚の軽さや動きも軽やかになってくると‼️YouTube🍠芋ジャージ先生ゆきえを検索し…
今朝の鳥さんから頂いた『うん』を広めるべく🤣冗談抜きで💩と運は関係してると思ってる☝️で、💩出てます?気持ちよく?便秘さんにオススメセルフケア。何だけど、ひと…
有難いことに「運」がかなりいいほうだと思ってる。今朝はそれを物質的に知ることとなった。洗濯物を干していたら、鳥の群れが頭上を通過🕊️「おはよぉ。」なんて空を見…
前よりいい感じに出来た!ホント、美味しい😊米粉のピタパン🥙✨自分で作れるようになるなんてグルテンフリー始めた頃は思わなかった。すごいわぁ〜天才👏と日々自分にい…
本日も膝痛対策のセルフケアをYouTubeでライブ配信しました!気が付かない方が多いですが、膝に負担かかってます😱痛みを今感じていなくても💦脚も楽になるのでや…
空高く舞う、鷹が写真に写っているのが分かるかな?あっ、長文です🤓爽やかすぎる青空を眺め、ふと今の日本をみるとどうしたんだ?どうしてだ?と思う事が多く、それは誰…
思いっきり伸びて↔️脱力(呼吸と共に)コレ、最近よくやってる。シンプルすぎるけど力みの多い現代には心身ともにとてもオススメ!溜まってたものが、ばぁ〜っと流れる…
膝痛対策のセルフケアをYouTubeライブ配信しました!どうしても膝に負担はかかってきます…痛みを今感じていなくても💦脚も楽になるのでやってみてね!ライブ配信…
きっと多分出来るはず〜!明日の10時半頃〜YouTube《芋ジャージ先生ゆきえ》ライブ配信予定です。知らない人、探してね!チェックしてね~本来の心身のすこやか…
こんな風に歩いているらしい…(残念ながらお手本ではありません💦)歩き方ひとつでエクササイズにもなるし、不調や痛みにも繋がる。歩き方はそんなに気にしたことがない…
不良姿勢かなぁと感じてる方、お腹と背中のエクササイズやってみましょ〜😉👍デスクワークの方や運動不足気味の方にもおすすめ!体が温まるし、腕や肩、顔周りもスッキリ…
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てくてく歩く。車ならすぐだけど、歩くと気付くことがある。室内では感じられない天気、香りや道端の花、街の様子、車のありがたさ…私たちはいつからこんなに自然から離…
今日は雨と風が激しかった💦そして、夕方💡が消えた‼️数十分程で復旧し、ほっとしたのもつかの間また、停電…これもしばらくで復旧🙏日々当たり前にある灯り、電力とい…
悩んでる方、結構多いかと💦かくいう私も、昔は痛くて悩んでた😭今は痛みもなく、かなり良くなってる。靴の問題だけでは無いですからねーケアしてみてほしい‼️#外反母…
生徒さんから🍯炭酸と割って、頂こう✨幸せ☔️💕最近、炭酸で酢とかシロップとか割るのにハマっていて、探してるのでめちゃくちゃ嬉しい‼️何かオススメあったら教えて…
もしかして…低気圧だとジャンプ力も低くなる⁉️だって、超低空飛行…😂💦こんな都市伝説。は、無いよね😭🤣でもね、ジャンプすると元氣でるし🕴姿勢も変わるし、骨に刺…
今週も、ご機嫌に側転🤸♂️で始まりました👏機嫌も不機嫌も自分で作ってる…そんな訳ない‼️と思いたいけど、確かにそうだなぁーと感じる💦限られた時間を、どこに何…
いやぁーどんだけぶり?ってくらい久しぶりに、たこ焼き🐙米粉のたこ焼き、中がトロッとしてて本当に美味しい🤩材料はシンプル!!米粉、お水、醤油、お出汁で出来る✨ …
突然やるタイプなのです。大体のこと💦悩んでいたと思いきや急に決断していて…えっ?みたいな。計画性がなく、いけそうな氣や雰囲気で進むタイプ。そうなのよね…周りは…
同じものを食べても家の中と外では味が違う。美味しいものはより美味しく味の層が増すような感じ👍頂いた倉敷ソーセージがめちゃくちゃ美味しい‼️かなり好き😍特定原材…
創業明治23年の和菓子屋さん✨134年前⁉️す、凄い👏優しい甘さで、程よい大きさ、めちゃくちゃ好みでした😍和菓子…しみるなぁ💕 #広見饅頭 #丸万 #ヨガイン…
大好きなアーティストさんの曲をかけながら好きに動く幸せ🧘♀️💕心が伸びやかにハッピーになる。つまり、好きって…心も体もリラックスするんだよ😍著作権の関係でこ…
雲が波みたい。空が海みたい。自然のアート。自然が織り成す色や形って、本当に凄い✨ #空 #夕焼け #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガーティストあずま…
自分を観ているつもりが、比較のために見ていたり、何かから目を背けるために見ていたり、自分を避けるかのように自分観察をし、より一層のストレスや比較、競走、劣等感…
でけたぁ〜っ!!米粉の山型食パン🍞なんか、めちゃくちゃ美味しいじゃん‼️最高だ! #山型食パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉パン #グルテンフリー #…
なんかさ、すごそうな感じの光が写ってるよ!ついについに、やっぱり昨日ランクアップしたから、出来るようになっちゃったのかな?!(ナニを?!🤣)以上、いくつになっ…
兎にも角にも!しつこいけど、ありがとうございます!普通や当たり前と思っている事は、キセキだと思う。つまり、全て奇跡✨って事。奇跡の連続の中で生きてる。奇跡の1…
またワンランクアップしました‼️いつも通りに過ごせる…という事にめちゃくちゃ幸せを感じる誕生日🎂本当にありがたい✨ありがとう🙏それしかないです。これからより一…
最高に素敵♪ 5th Elementsのアルバム💿✨気分がめちゃくちゃ一気に夏になり心と体もご機嫌でしか居られなくなる🤩もぉ〜本当に大好き❤️素敵な歌詞とリズ…
過去のあれこれ、未来のあれこれ、気になるけどさ、起きてしまったもしくは起きてない事ではある。それよりもやっぱり今ここを忘れずに…大切に…今日もご機嫌カルピスで…
カリフォルニア発のオーディオブランドJLab🎧♪の新しいワイヤレスイヤホンでヨガしてみた🧘♀️着け心地が軽く音も良い感じ😉下向いても腕を耳の横で動かしてもガ…
この世界、堅苦しい決まりばかり。イヤになる💦うん?世間のより堅苦しい決まりを自分で作ってる?!😱そりゃー疲れるよ。心も体もカッチカチだよ。ひとまず、のびの…
今日の不思議な感じの雲たち。層があって形も、雰囲気もなんか不思議な感覚があった。自然の織り成すアートって、美しくもあり、それゆえの怖さというか、なんかそんなの…
めちゃくちゃ久しぶりのフォカッチャ!カリもちふわっちょーでいい感じに🇮🇹米粉で簡単に作れちゃう!今回のはトータル1時間くらいかな?お腹も心も満たされ本日も…
足を雑巾絞りのようにして、脚の疲れや冷え、むくみ、扁平足etc...を軽減していこう!転倒予防、姿勢改善にも👍足、スッキリするよー!朝晩、無理なら夜だけでも…
米粉でオールドファッション🍩💕サクッとめちゃくちゃ美味しい!久しぶりに作ったけど、天才的に美味しくて😋手を止めるのが大変😅✨要予約✨本来の元氣・健康を…
脚の疲れやむくみ、冷え、扁平足の方におすすめなセルフケアを昨夜YouTube《芋ジャージ先生ゆきえ》LIVE配信しました。やってみて!その前に…手足の指、握手…
開く!!を意識してみた日。開いていくには、信じる事、信じてみようと思うこと、託すこと、緩めること、許すこと、受け入れること、手放すこと…色んなことが必要になる…
パックが上手くつけれないけど、効果はあるはず😅染み込むわぁ〜じゅわぁーっとね!パックしてる間はじっとしてるから静かに過ごせて色んな意味で大切な時間な氣がして…
片足開脚で色々ストレッチ〜♪気持ちいいよー!無理のない範囲でつまり、呼吸出来てるな🍀と感じられる所で👌やってみてね〜無理しても続かないし怪我等の原因に😭…
寝る前にひと動き!動画の動きじゃなくても👌そのひとつを丁寧に体の重みや温もり、張りや柔らかさ等感じながらしてみて!その少しがこれから先を健康元氣にしていく1…
青空ぁ〜気持ちえぇ〜♪風強いけど。なんかさ、有難いよね🙏って、思う日々。うん、そういうこと♪🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀https://link…
🪑椅子や低い台に片脚乗せてストレッチ。脚の冷えやだる重さを緩和!軽やかな脚そして、腰に♪股関節を動かすことがポイント☝️背中や胸も伸ばしてね!本日も良き氣で…
胸を開き、骨盤を前後にゆらゆら、ころころ。姿勢改善、血行促進、呼吸もしやすくなって気分上々だそーっ、なストレッチ🤗やってみてちょ🤩🍀本気で本来の元氣・健…
ライブ配信で名前を言ってもらった上にバースデーソングで名前をまたまた🎂むちゃくちゃ嬉しくてたまらなかった〜♪よく分からんけど汗かいた😅大好きすぎる @5t…
体の不調や違和感の緩和、そして健康寿命を伸ばし、ご機嫌度高めな人生に💕体や心の元氣を取り戻すきっかけになれば…と暑苦しく日々「芋ジャージ先生ゆきえ」をYou…
有難く、本日大人の階段をまたひとつ登らせて頂きました🤩ありがとうございます。年齢を重ねるって、興味深いなぁ〜♪これから先、どんな風になっていくのか…果てしな…
質問やリクエストあれば、ぜひーっ!YouTube芋ジャージ先生🍠ゆきえで、こたえていこうとおもいます。よろしくです😊そして、誕生日のメッセージもありがとう…
ヨガアニマルズのクマさん。自立するのよ!すごくない?だから楽しかったのよ、コレが!しかもめちゃくちゃ可動域が広くて、確実に、ヨギー・ヨギーニ🧘♀️バランス…
ゆらゆらしながらストレッチ&エクササイズ!で、運動不足解消!気分転換!疲労回復!血行促進!しとこーじゃん‼️軽くしとこう、心と体💓Happy Friday …
ヘッドスタンドが出来るクマ🧸樹脂製の骨組みが入ってて色んな動きが出来るヨガアニマルズ🧘♀️今日のYouTubeLIVE配信にも少し参加してもらったよ😉…