脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ!腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き!
ヨガーティスト(ヨガのインストラクターとチョークアーティスト)をしているAzMaxです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ!第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ(シーズー)は世界一!パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき!楽しい事大好きです!「思い立ったら吉日!」ということで考えるより行動!
いつから日本でこんなにハロウィン🎃が秋の風物詩的に濃くなったのかね?まぁ、季節を感じたり、そこらか歴史に少し触れたりするのはいい事だよね。そんなこんなで本日も…
私「みたらし団子大好き🍡」なんです🩷ずっとインスタ見てて行きたかった《だんごやすずき》さんに昨日やっと行けた〜🎶売り切れ必至‼️土日のみ営業されてるお店✨王道…
今日もいいお天気だったけど、昨日もこんな感じでいいお天気だった!タレントさんたちって、この眩しさでしかめっ面とかにならないのは…ナンデ?清々しい青空と緑の中で…
昨日は、バラヨガって事もあり珍しくピンクで🎀💕💓💗見頃を迎えつつある薔薇🌹色とりどりのバラをはじめとする花が園全体に咲いていて、時折いい香りも🌹11/12(日…
【出張外ヨガ。】←承り中♪お陰様で、お天気に恵まれ、外ヨガを無事開催出来ました🧘♀️✨午前も午後も美しく爽やかな自然の中で心地よく共に体と心を動かしてくださ…
壁を使ってサクッとストレッチ!脚の冷えや浮腫、疲れ、腰痛の緩和に👍夜や週末に是非〜!芋ジャージ先生ゆきえ壁を使って疲労回復ー!明日の健康と元気は今日作る♪※ご…
さぁ10月28日(土)、明日ですよー!五感を育む薔薇ヨガ🌱一緒に外で心と体をほぐし、元氣にしちゃおう🧘♀️柔軟性や運動歴なんて本当に関係ない!ゆっくり呼吸し…
コレ、すきかも♥️5本指のルームサンダル。歩きやすいし、これ履いて軽くエクササイズも👍足指や足裏を使える感覚!そして脱いだ時の脚の軽さ。なかなかいいぞーっ!ア…
皆さん、セルフなでなでしてますか?直接触れることも、言葉で触れることも、呼吸で触れることも、ソレです。ゆっくり優しくふわふわと💕心地よく🍀顔のむくみ、首肩のコ…
今週の土曜日だよっ!五感を育む薔薇ヨガ🌱一緒に外で体を動かしましょ🧘♀️柔軟性や運動歴なんて関係ない!ホントに。ただただ自然に抱かれ、自分に寄り添う。自然と…
温度差、すごくない?皆さん体調はいかがですか?そんな本日も、学ばせてもらいました。伝えるは学ぶですなー。ヨガに出会えていて本当に良かった♥️いよいよ今週の土曜…
皆さんは『撫でてもらった』のはいつですか?最近の方も、幼き日の方も、その時の感覚や感情を思い出して欲しいのです。多くの方が、優しく嬉しい気持ちや温かな感覚を得…
一日の動く時間のなかで9~23度、温度差14度。もっと差のある地域もあったようだけど、そこで健康に快適に働ける・動ける体と環境に感謝🙏今日も、学びが沢山の出張…
空が青くてお天気だったので、レッスンを終えお散歩へ。ウォーキングよりお散歩が副交感神経を優位にすると耳にし、そしてアーシング超重要だと感じ(裸足じゃないけど💦…
背中や腰、ガチガチじゃないですか?緊張、ストレス、不安、焦り…知らぬ間に背負ってしまう責任。一旦、そこから離れてみよう。心の動きは体の動きで補う。あっ、食と睡…
来週の10月28日、土曜日だよっ!五感を育むヨガ🌱一緒に外で体を動かそ〜🧘♀️柔軟性や運動歴なんて関係ありゃしない!自然と自分に触れるのだよ。ピクニックもで…
お水を飲むのと同じように、チビチビこまめに体を動かす☝️エクササイズやストレッチじゃなくてもいい。姿勢を変える、目線を変える、呼吸の深さを変える、声色を変える…
写真だと思ってたら動画だったやつ。キメキメしてたのに😅よくあるよねー逆も🤣これってさ、人生においてもあるあるだよねー。自分と思ってたのと違う…ってやつね。そこ…
元氣、倍増ーっ!太陽さん、ありがとう️☀️.°それを感じられる自分の細胞さんたち…ありがとう✨自然との乖離が、心と体を不安に不調にさせる氣がする。とにかく…幸…
新鮮な水をしっかり飲もう。水は体内の毒素を取り除き、頭のキレを保つよ!「ほぉー。」と、感動した10年以上前のルルレモンのマニフェストの1つ。水を摂るタイミング…
香り、意識していますか?お福分けしてもらったお香がいい香り💕香りは瞬時に氣・波動を変化させ、整えてくれる。火にも、エネルギーを高め、不要なものを祓う力がある。…
緊張、ストレス、緩み不足な心と体におすすめな準備運動!胸が広がって呼吸と姿勢が整いやすく、気分もスッキリ✨不良姿勢、肩こり、腰痛の方もぜひ!𝕀𝕟𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕥𝕚…
おはよう☀️昨夜のYouTubeは足に触れるというシンプルケア。※詳細は🔎「芋ジャージ先生ゆきえ」新月だったこともあり、ゆっくり小難しい事なしで…自分に優しく…
そう、何かが動いている感じで、違和感というか、なんて言うんかなぁ…っていう不思議な感覚がある今日この頃😅そんなで迎えた新月の今日。雨→晴れ→突風と雨→虹と見事…
今日は、名古屋の高校でヨガを🧘♂️学校って…好き💕もう体育の先生に戻る事は無いかと思うけどね🤔そんなこんなで、ヨガをするための体づくりと秋におすすめのヨガを…
いつの間にかまぁーるく、柔らかく存在している下っ腹。自分自身の存在や心がそうであったらいいのに🤣ってな訳で、やりますよー!やってみてね!思ってたより、使ったよ…
頭を抱える様な出来事…生きてりゃあるよね。そんな時下向きになりがち💦そうすると考えが小さくなったり、うつうつとなりやすい。下向いて頭抱えてからでもいい、あえて…
本日もこうして目が覚めましたので、うーんと伸びをして、YEAH!な雰囲気ではじめて行こうと思いまーす。なので自分を楽しむ、ここを面白がってみよーと。せっかくな…
自然を学びなさい。自然を愛しなさい。自然の近くにいなさい。自然は決してあなたを裏切らない。フランク・ロイド・ライト自然から離れるから、不安定になりしんどくなる…
【気持ちいい〜♪】⬆️の、お声を頂いた先日のバラヨガイベント🧘♀️自然の中で体を動かすって、本当に贅沢✨️浅い呼吸、小さな動き、無駄な力みや過度な比較…色ん…
足裏・甲、足首を優しく触ってほぐしていこう。足元が硬く詰まると、姿勢も力んだ形になりやすい💦そうなると呼吸も心も力む。本来の自分としてのエネルギーが発揮しにく…
外ヨガ出来ました〜🧘♀️数日前まで90%だった雨予報…時折お日様🔅も参加してくれて、午前の外ヨガが開催出来ました!地元の方、県外から来てくださった方、飛び込…
いやぁースッキリ✨整えて頂きました💕爽快♪軽いね〜頭も心も体も❣️るんるんるるるのるーん🤩で、おやすみなさいませ☆良き夢を♡明日、よろしくですよー🙏❤️🔥本…
本日も地味にチリツモです。かかと上げ下げしてみよ〜ゆっくり、カラダに意識向けてね💕︎カラダと、自分と会話しよう。仲良くなろう❣️❤️🔥本来の元氣・健康を取り…
豆餅に栗餅。たまらぬ♪ありがとうです😊お餅のように柔らかな心と体でいきたいもんですなぁ🥺明日は…可児市で外ヨガ。外ヨガの気持ちよさ、体を動かす楽しさ伝え共有し…
寝てる時にふくらはぎがつった経験はありますか!?最近、そんな話を耳にする事が続いたので今朝のYouTubeライブではセルフケアをお伝えしました。ポイントは、か…
地味なやつが…面白いほどきいてくる🤣ジワジワなのかガツンなのか…やってみて〜♪やれるやれないかも大切だけど、チャレンジするってもっと大切。なんか大人になるとや…
10/8(日)・10/28(土)の10:00~&13:00~忘れてないよね?お天気☀️☁️だよね🙏世界に誇るバラ園🌹岐阜県可児市《ぎふワールド・ローズガーデン…
股関節を動かして、下半身の巡りをよくしていこう!どーしても股関節の動きが少なくなりがちな現代の生活。なんならずっと座ってて、動かさなすぎて固まった😭位の感覚の…
採れたての山栗🌰それだけでもすごいのに、茹でてあって、割って食べるだけ🤤と言う贅沢✨️ありがたやぁ〜を頂戴しました🤲´-栗も好きだなぁ🤩栗きんとん、栗蒸し羊羹…
膝が痛い方のケア。膝は触らずにこんな感じで股関節から脚全体が緩み、膝の違和感、周りのハリ感が軽減✨️やっぱりカラダってすごい〜‼️ヨガも整体もすこぶる好きなの…
朝のガチガチな体にもおすすめな準備運動!胸が広がるから、気分もスッキリ✨不良姿勢や腰痛の方もぜひ!今日も良い日だぞっ😉🧘♀️本来の元氣・健康を取り戻す❤️…
今日も今日とて…コツコツ、地味〜に、そしてニンマリと、土台から動かして、全身振動させながらエネルギーを細部に届けていきまっせー!そこから☝️だから。自分のエネ…
プリーツ加工の施してあるメイド・イン・ジャパン🇯🇵エコバッグ🎶プリーツの綺麗さはもちろん、縫製も綺麗で、生地の触り心地も🤩プリーツが広がるとプリーツの影になっ…
最近、毎日コツコツやってるストレッチ。股関節ほぐしながら、下腹部、ウエスト周りもスッキリしていけちゃうのではないかと。何事も実験のように楽しむ。自分の望む結果…
10/8(日)と10/28(土)の10:00~&13:00~予定あいてるよね?世界に誇るバラ園🌹岐阜県可児市の《ぎふワールド・ローズガーデン》で外ヨガイベント…
ご褒美〜的な食!何を食べるか?誰と食べるか?どう食べるか?本当に食は大事‼️ってずっと言ってるけど、今、特に「食す自分を想う時間」が少ないと感じる。情報に溢れ…
「ブログリーダー」を活用して、AzMaxさんをフォローしませんか?
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ!腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう!胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう!にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました!程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね!そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう!1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと! #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー!で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ!ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸&3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
甘くてみずみずしい👏元気出るし、癒される︎💕︎琵琶法師様…はるばる、ありがとうございました‼️ #琵琶 #びわ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガ…
グリコのあの人?を後ろから見た感じ🤣まぁ、とにかくそんな感じです、今日も😁❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す👍 #元氣 #ヨガインストラクター #芋ジャージ先…
【Mon.】おはよ〜まんでぃ☀️今週もぼちぼち、ゆるゆる、にんまりとやっていきますかね〜元氣になりたい人、スタジオに来てね💕︎にしても、朝イチの🚨は、びっくり…
下向き犬のポーズで、健康度が上がるぅ🐶背面・下肢のストレッチ、下半身の強化、むくみ解消、姿勢改善 脳を休める効果まで期待できちゃう‼️犬の気持ちでやってみよう…
着物の👘帯が、存在する場所、潰れてない?私はよく潰れてて驚く😭体側を少し伸ばしてみよう!筒を作るように!!帯を綺麗に保つように✨姿勢・呼吸・気分・体調が変わっ…
今日は、冷えたのか(昨日との温度差もね💦)脚が重い…むくんでる😰そのまま寝たくなるけど、お風呂に入ってから、少しセルフケア🛁それで睡眠も変わるし、明日が快適に…
足首、埋もれ気味?!むくみや冷え、だる重さが気になる方も、ぜひ👀簡単セルフケアで心も体もスッキリに👍本日も良き氣、ムンムンもりもりで🤩🍀本気で本来の元氣・健康…
💩出てます?気持ちよく?便秘さんにオススメセルフケア。何だけど、ひとまず咀嚼不足と食べ過ぎ💦の傾向が強いのでそこも意識してっ!腸骨のふちマッサージはめちゃくち…
どっちが良くて悪いとかでは無い。いや、やってもやらなくてもどっちでもいいとさえ思う。何を見、感じ、自分がどちらを選ぶか。どう在りたいか。そう『自分』が。結果も…
本当に自分の体が今欲してるものって何?本当に今これ食べたい?って聞きながら日々過ごしてる。信じるな、疑うな、確かめろ☝️ですなぁー答え?自分の身体の感覚💡氣分…
足の甲のすじすじとむくみが関係してるなんて‼️今すぐ靴下脱いで確認を🤣セルフケア、コツコツと体を楽しみながらやりましょ🎵🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀h…
テーブルサイズをこえ成長中のスタジオのテーブルヤシの木🌳はじめて四方に花が咲いた🍀咲くのも順番があるんだね〜自然ってすごい。命、生きるってことを感じ、考える機…
ほんの少しの体の動き、表情の違いで、(写真はあまり意味なし💦)ものすっごーく氣分が変わり、疲れ具合もパフォーマンスも変わっていく。って事はよ、自分で変えれるし…
ひとまず首や肩を動かして現状把握☝️したら、テニスボールを踏んでみて!その後、首肩チェックすると…どう?詳細は⬇️芋ジャージ先生ゆきえ🔍芋ジャージ先生ゆきえ🍠…
これ、まじ最高で上がる👍《2004年のPEPSI🥤CM》なんだけど、体に衝撃走って鳥肌っ‼️魂が震えたって言うのか…コレだコレーっ!今、まさに🔥和訳が素敵✨w…
テニスボール🎾踏んで、肩や首のこり緩和!!なんなら、脚のむくみや冷え、疲れ、腰の違和感も緩和しちゃってる🤩詳細は⬇️芋ジャージ先生ゆきえ🔍芋ジャージ先生ゆきえ…
股関節、背中、胸のストレッチ!を3ステップでチャレンジ😉なかなかガチガチ😅でしたが、こういう風にチャレンジするとか今迄の動きを組み合わせるとか、体を動かすって…
手作り米粉クッキーあれこれ。美味しい。どれから食べるか🤤どれでやめるか🤔幸せなひととき💕Happy Friday🍀🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀http…
やってみて、コレ!めちゃくちゃスッキリするよ!体がメリメリって言いそう💦その後ドバーって流れる感じ✨️ゆっくりやる!何回か行って最後はキープ。詳しくは1つ前の…
心も体も無意識で力みと共に過ごす私たち😑💦力みもあっていいけど、緩める事を忘れてないか??緩める、のんびりする、留まり味わう…をこのストレッチで感じていこう。…
鳥達が…居ない!?って言うくらい、今日は鳥の姿をあまり見ず、とても静か…夕方も静かすぎた。私も朝はかなーり、久しぶりにグルグル(𖦹_𖦹)だった。あるセルフケア…
テントを久しぶりに干しました⛺️ふたり用の超簡易。ビーチでゴロゴロ🏖用に買ったんだけど、ここ数年使えてなくて😭でも、元氣にパカッと開いてくれてよかった🤗で、し…
たまんないのよぉー天使の囁きと言われるこの焼いた時の音♪聞こえる?そして、香り😘大好きっ💕米粉パンは基本的に粗熱が取れてからが👍待つ時間がね…本気でお腹が鳴り…
それはポジティブとかではなく、現実にある悲喜交々を『○○と。感じてるんだね』と、認識する、淡々と。自分の感情を否定・蓋をする事は、実はすこぶる自分の中はネガネ…
今日も不思議な空。アーティスティックと言うのか🤔上のは11時頃。下の2つは19時過ぎ。なんだかすごいよー🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀https://l…
コツコツ、ゆらゆらいきましょ!腰痛、骨盤調整、下半身痩せに👍なストレッチ。運動不足解消、不調緩和には、コツコツゆるゆるが近道!それが遠回りと思う人が多く💦…