1日遅れちゃったけど…七夕の願い🎋叶いますよー🍀*゜だってトルネード天の川だから😆👍叶えちゃおう、地球の、宇宙の願いを！ #チョークアート #ヨガーティストあ…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
上半期の罪穢れを落とす、夏越の大祓の日。ふぅーっっっ！って祓えたらいいのにね。なんてこと考えたりしなくもない…😅身体を軽くゆったり動かして体の中に溜まったモ…
ホントだ😳縮んでるぅ～心も体も。萎縮？恐縮？短縮？圧縮？うーん、どうせ『しゅく』がつくならば『祝福』モードがいいな🎉喜び、楽しみ、幸せを感じてる時ってさ、…
Time flies🤩😅😘😬😳😱😂何がともあれ、今日で6月終わりだって言うから…笑顔でご機嫌に過ごせますように❤️Keep smiling:)心…
動画にして卍~~~(ﾟ∀ﾟ卍~~~)ﾏﾝｼﾞﾋﾞ~ﾑ!?って何🤣さぁー、やってみよぉー！できたかなー？ #股関節 #ストレッチ #ヒップアップ #卍 #…
脚を卍の形にして…股関節をほぐしつつ、ヒップアップ！背中のストレッチ！やってみて～っ！脚(膝を支点に)の上げ下げ、出来ますか？心身元気メイカー★パーソナル&出…
郵便局までてくてく。行きは雨降り、帰りは青空。蒸し暑～っ！！！近いのに、もう汗だく💦そんな中、外で作業してくださっている方々、いや…外も仲も関係なく、皆…
テニスボール🎾派？ゴルフボール⛳️派？場所や体調によるかな…皆さんはどう？コロコロ、ふみふみして脚も気分もスッキリさせたい～😬 #足裏 #セルフケア #足…
成城石井の国産果実のひとつぶゼリー保存料、着色料不使用★久しぶりに懐かしい気分なゼリーを頂きました😍ありがとうございます♪冷やしたらより好みな感じで美味しか…
日々の生活に彩りを…と、思うとアレコレイメージする。そうすると、それらが心のエネルギーにもなる😊キャンドルに癒された、夜★心身元気メイカー★パーソナル&出張…
【くもくも。】空は降るか！？降らないか？！な感じのもくもく、くもくもですが、気持ちはウキウキ、はればれで日曜の午後を😉※駐車して📸撮ってます☝️心身元気メ…
めちゃくちゃ楽しみにしていた名古屋への出張～♪実は、1ヶ月延期されちゃってたか本当に待ち遠しかった！大好きな場所で、心と体を一緒に動かせる幸せを噛み締めて…明…
今日は、だる重😭皆さんは、脚のむくみやだるさどう？一緒にサクッとセルフケアして寝よう💤https://youtu.be/kJquEGu1D3w⬆️芋ジャー…
むちゃくちゃ久しぶりに、買ったお菓子😋ハートが入ってるんだね❤️こういうのって、テンション上がる～😘みんなみんな、ハッピーでラブいっぱいの夜を❣️心身元気…
【ご自愛時間🌝】今朝早くに、満月を迎えたんだねーってことで、満月と同じ丸いテニスボール🎾やゴルフボールで足裏ほぐし👍満月の日は、浮腫みやすいし😉是非ゆ…
脚のむくみがすごい…けど、眠たい😪って時は、壁で脚上げ＋足首動かそう！シンプル簡単！明日が楽♪まぶたが落ちてくる…おやすみっ🐑💤💭また明日😘 #むく…
ビルケンは、必須アイテム❤でも、スニーカーも、好き❤ヒールも、好き❤️ビーサンも、好き❤️裸足も、好き😘気分や服装、状況に合わせて選べるって、楽しいし幸せだ…
うーんと伸びて、はぁーって緩める。なんて気持ちいいんだ👍今日も生きてる！生かされてる！ありがとう😘心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https:/…
米粉のクッキーとビスコッティ😋ビスコッティは、作り方を変えたら…サクッといい感じ！こうじゃなきゃ！の思い込みを手放してみた👍そしたら、なーんだ！そうなんだ…
ウェーブストレッチリングを使って、肩腕周りのコリをほぐそう！ゆらゆら揺れるだけで、動きが軽く快適に👍オススメです♪二の腕もぜひやっみて😉心身元気メイカー★…
つるん。あま。うま。白玉にハマりそう🤣心と体を元気に!!パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師 …
ラベンダーが、モリモリ育って(なんて品種？)とってもいい香りで癒される☘️少し触ると、ふわぁ～っと優しく香るのがたまらない💕癒されるぅ～😍香りって、大切よ…
ほんの少しの意識と動かし方で手を繋ぐ感覚が分かってきた！と、生徒さん。触れなかった指に痛みなく軽く触れた喜び😊肘の向きや頭の位置が変化♪自分の体の可能性を広…
今朝は、これを使ったレッスンをしようかなぁ。1度使うと、やみつきになる😍ウェーブストレッチリング！体験しにきませんかー！？心身元気メイカー★パーソナル&出張…
体の土台である「あし」今日、見ましたか？触れましたか？動かしましたか？https://youtu.be/nW9yeaDBFzE⬆️芋ジャージー先生ゆきえ★チャ…
和で感じる、輪。贅沢で幸せな夏至の夜🌙大好きな人たちと集える時間、場所。豊かな食材と笑顔…なんて幸せなんだ！本当に有難い。ご馳走様でした💝感謝★心身元気メ…
夏至の夕陽…キレイだ。とってもキレイだった。優しくて強くて、大きくて温かい。当たり前が、すこぶる有難く幸せなことで…なんだか泣けるぜぃ☘️ありがとう😊心と体…
動かしてみよー！動きません…😱は、脇をほぐしてみて☝️掴んだまま、くるくる腕を回すのも👍ただし、無理矢理は🙅♀️呼吸して、笑顔でやってね！少しは動くよ…
夏至にぐわしーっと、掴んじゃおう👊夢と肩甲骨🤩左下と右上の2つの動き、できるか？出来ない😭キツい😱かたは、肩や首こってません？猫背じゃない？ならば、脇…
今日一日の中で、心と体がほわ〜んと緩む、軽くなる瞬間はあったかな？緊張が散らばる世界…🥸寝る前はそれらをリリースしよう。深呼吸とワクワク妄想がオススメ☘️お…
来週もご機嫌に過ごすべく、ほぐしてコアトレしましょ！https://youtu.be/cHPwu71VmFE⬆️チャンネル登録も、ぜひ！#元体育教師 #コアト…
沢山のバスキン･ロビンス～さん💕そう、サーティワンね😚久しぶりでございます！美味しかったぁ～ご馳走様でした♪心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍ht…
やったぁー♥️もうひとつ、テーブルヤシの木の花が咲いたよ！可愛い黄色のお花たち、ありがとう😊花言葉は「あなたを見守る🤩」見守られて、今ココがある。感謝っ！…
できたぁーっ！ふわふわ～シュワシュワ～な予定のシフォンケーキ♪涼しい日は、なにか作りたくなる❣️よね？！心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https:…
色んな方向に、体を動かしてみる。色んな角度に、体を傾けてみる。心地よい範囲だけど、少しチャレンジもしつつ😄そうすると同じように、心も動き、視野も変わる…そん…
ぺたんこ靴やこれからは、ビーサンもいいけど、ヒールを履くと気分が上がる💝普段忘れがちなアチコチ…色んなところに意識がいく😬大切な感覚★いくつになってもヒー…
びっくりしたよ、もう金曜日だってさ！そんな訳で、午後も、にこやかに健やかに♪心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yu…
今朝は、腰も股関節もバリバリバリ子😭上体が起こせないし😅で、テニスボール🎾で少しほぐしてストレッチしたら楽に♪伸び伸びしなやかな心と体へ☘️日々コツコツ…
家でケーキは焼いてすぐより、半日くらい経った方がなんじんで美味しい😋まぁーいつでも美味しいのかもね❤心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https:/…
ものすごい風と土砂降りの後に晴れる…そして、また怪しげな雲…自然は感情豊かだねぇ。天候に体調左右されてませんか？？心と体を元気に!!パーソナル&出張専門👍h…
今朝は、ほぐしとストレッチメインのレッスン。途中で生徒さんが、「何だが体が自由になった感じ♪」と笑顔で仰ってました！そうそう、それが本来のカラダ💕顎が上がり…
今日も笑顔な一日でありますように💕胸の中心と眉間を太陽にむけて☝️鬱々モヤモヤ気分とサヨナラしてご機嫌にいこう✊心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍h…
股関節をほぐして、外ももの張りも緩和していこう！余裕があれば、半円を描こう♪ #股関節 #ストレッチ #ヨガ #ほぐし #股関節ストレッチ
愛犬チョコの月命日💕ということにして…自分が食べたいから作った！？米粉のロールケーキ💝ふわうま～☘️チョコ、食べに来てくれたかな🐶心身元気メイカー★パー…
焦らずに、じわじわと股関節をほぐしてます😅雨のようにしとしとと…お尻を下ろす↔️戻す。シンプルにほぐす。外ももの張りにも👍心身元気メイカー★パーソナル&出…
今年も元気にして沢山ラベンダーが育ってくれてます！生徒さんにお分けしたり、お風呂に入れたり、お部屋に飾ったり、いい香りだぁ😍癒される💜幸せよね～こういう事…
ヒップアップ～お尻と脚を動かすよ☝️脚は高くあげる事より、お尻がキュッとする感覚があれば👍心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://link…
いらっしゃいませ～海の幸さん達🦈何を誰と、いつ、どこで、どんな風に、どう食べるか？食は体だけではなく心でもするものだし、心への影響は大きい。五感をフル稼働さ…
今日は、天赦日、一粒万倍日、神吉日が重なるスペシャルな日。さらに、「令和」になって、777日目♪というすこぶるすごい日💝大きく深呼吸して、ゆっくり目を閉じて…
【ピッツア～っ！】熊本製粉さん( @bears_0518 )のまるめるグルテンフリーパンミックスでピザにチャレンジ🍕簡単で美味しかった😋丸パンも良いけどピ…
宮崎完熟マンゴー🥭を頂きました🙏うぅーっ、甘い💕美味しい❣️いい香り😍βカロテン、ビタミンA,C,Eなどの栄養素が含まれていて肌の老化予防、紫外線対策…
足の骨の数…知ってます？体全体の骨の数の1/4が「足」にあるんです！https://youtu.be/2nPQCGn6Npkとにかく触れてケアして、チャンネル…
脚は「卍」の形にして…股関節のストレッチ👍腰の張りを緩和！ヒップアップ！をコツコツ目指す☝️心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://lin…
Happy Sunday♪今日も心と体を軽やかにいこぉ～米粉のお菓子もふんわり焼けました💝心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://link…
肩甲骨をほぐして上半身スッキリ!!https://youtu.be/PZdwyD00EMg呼吸もしやすく、顔のむくみも🤩チャンネル登録して、是非やってみて下…
ぬはぁ～頂いちゃいました☘️安定の美味しさ芳光のわらび餅。とけるというか、消える🤣あっという間に目の前から口に入り、お腹に消え去りました…ご馳走様でした！�…
キレイだなぁ。デッカイなぁ。ヤサシイなぁ。ツヨイなぁ。空を見てると、切なくはかなく…でも大きな大きな腕に包まれてるような…そんなたまらない気持ちになる💚今日…
セルフ＆ホームケアで元気にハッピーに！って事で、YouTubeで毎夜アレコレ配信中♪チャンネル登録してもらえるととっても嬉しいですーっ💝昨日は足🐾 ※5倍…
かかとをつけて、しゃがむ。出来なかった😭昔は出来た😳という方かボチボチ…足指を曲げたまま足首ストレッチとふくらはぎのストレッチ、オススメ！やってみて～あっ…
ふくらはぎが…なんだかおもくて張ってる😱ならhttps://youtu.be/67JG4ssozGQ⬆️チャンネル登録してやってみよう👍軽～くなるよん！今…
どーしても、この感じで食べたかった😚大満足～っ💕アイスコーヒーと👍心と体を元気に!!パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yuki…
かかとを着けたまま、しゃがむ！できたかな？？昔は出来たのに…って、なってませんか？足首や股関節そして、ふくらはぎの硬さも影響してますよ～心身元気メイカー★パー…
ハローがホラー的な顔ですが😅ふくらはぎと足首をストレッチしてます👍そんな訳で、今日もご機嫌に💚心身元気メイカー★パーソナル&出張専門👍https://…
一保堂のくきほうじ茶を頂きました～っ！！美味しいんだよね♪香りにも味にも…いやぁ～癒される💕ありがとうございます☘️心と体を元気に!!パーソナル&出張専門�…
かかとを上げる！つまりつま先立ち！※どこでも出来る😬やってみて！なかなか不良姿勢にはなりにくいはず！冷え、むくみ、便秘の改善やつまずき予防、ふくらはぎやお尻…
身も心も縮みがちな、イマ、私たち。とにかく伸び～っ！をしてみよう😊むちゃくちゃ気持ちいい☘️体の隅々まで酸素や血液型、水分、栄養…生きるエネルギーが行き渡っ…
ニュージーランド産ビーフが声をかけてきてくれたのでお持ち帰り🥩脂身が少なめで、でも柔らかくて美味しかった～何をどう調理して食べるか？原材料やカロリー、栄養素…
脚の疲れやむくみ、膝肉退治エクササイズ！膝･骨盤を固定して、膝の曲げ伸ばし！しっかり曲げる！伸ばす！下の腰も床から離す意識でウエストキュッ！まずは10回やって…
レッスンが終わると、外が賑やかな気が…ツバメちゃんだァ～😍可愛いフォルムとさえずり声❣️心身元気メイカー★パーソナル&出張専門!!https://linkt…
フォームローラーコロコロ。キティ～ちゃんもコロコロ😬じわっと滞り、張り、違和感がほどけていくような…体が温かくなってくる👍ケアしてゆっくり寝よう★http…
蒸し暑かった〜😅今日もなんやかんやと、汗だく。そうなると…アイスコーヒーが出番👍美味しいにゃぁ～手作りお菓子も一緒に😬最高！心と体を元気に!!パーソナル…
チャンネル登録してから😬この足ケアをして寝ると…https://youtu.be/vhSQ1pOabQw深く眠れ、明日の朝の目覚めも快適！月曜日の朝をご機嫌…
心と体を目覚めさせる…急いで！と言われてる気がする。ただここで、ここに溶け込むように自分と自分がひとつになるように…胸を開いて呼吸を♪ #yogaflow …
和食は、｢輪｣になって｢笑｣い合い心身が｢和｣む食。なんだと感じるんだよね～作りながら味わいながら片付けながら色々想う食…。今日もありがとう💕心と体を元気に…
住所があってるからとどくけど、※酷い時は｢あずま きょうい｣だからね😂1文字もあってない😳届いたよ『Kyoi』で。驚異？脅威？胸囲？教委？『恭衣』だよっ！…
多治見市のぼけなすさ( @bokenasu_tajimi )の和食おつまみおかず9品のテイクアウトを頂きました😍品数豊富だとテンション上がりますね～明日も夕…
さつまいも好きにはたまらない芋屋金次郎( @imoya_kinjiro )の芋けんぴとむらさき芋チップを頂きました💝最高～っ！3食これでもいい！いや、それは…
雨の日って、足元に気をつけて歩くからか、何となく脚が疲れませんか？湿度等の影響もあるけどね。ぜひ、親指･母指球に意識を向けてみてください！疲れにくいよ！ハッピ…
濃姫のイチゴジェラード🍓サッパリ、ウマウマ～っ！！心と体を元気に!!パーソナル&出張専門👍https://linktr.ee/yukie.higashi#…
動かしていそうで、動かしていないところだらけ😭と、生徒さん。確かに動きって決まってるよね。だから、ヨガやピラティス、ワークアウトなどを行うとキツかったりもす…
明日の降水確率は100%かぁ。天気って言うくらいだが、『気』に影響を及ぼすよね。影響はあっても、｢振り回されない｣でいたいなぁ…と思う☘️心と体を元気に!!パ…
長そう、汗と一緒にアレもこれも！そして、必要なものを受け取るスペースを作り、また流れを作ろう♪ #ヨガ #ヨガーティストあずまっくす #コア #yogaf…
流れるように、流すように…動く。何を流すか？色々あるけど😅体の中に留まっている今は不要となったモノを外に。すると心の中のアレコレも呼吸と共に流れていく感じが…
確かに、そうだなぁ。勇気ね！勇気振り絞ったり、気合い入れてやってみたら意外と平気なことって多いよね～振り返るとね。そうじゃなかったこともあるかもだけど、思って…
有名な話だけど、大人が一日に笑う回数…『約15回』😱😳赤ちゃん『400回以上』🍼嘘でしょ？15回しか笑っちゃいけなくなってら…私、多分精神的にアウト😖…
お腹周りに喝～っ！を、自分で入れてます😅プランクとかで鍛えることも大切だけど、伸ばすことをお忘れなく☝️ 運動、休養、食をより良いものに❣️と日々、試行錯誤…
6月のスタート！始まりがあれば終わりがあり、終わりがあれば始まりがある。そうそう、そうなんだよね～♪だから、体で感じて軽やかに行こう！あっ、私の場合は頭をもう…
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1日遅れちゃったけど…七夕の願い🎋叶いますよー🍀*゜だってトルネード天の川だから😆👍叶えちゃおう、地球の、宇宙の願いを！ #チョークアート #ヨガーティストあ…
脚を卍の形にして、股関節動かそう!!だる重、腰痛、反り腰対策！デトックスにも繋がる〜♪#腰痛 #股関節 #だる重 #反り腰 #不調改善 #芋ジャージ先生 #y…
カランダッシュが使えてよかった😅くらい久しぶりにチョークアートセットをごそごそ。大好きな Ryoさんのインスタライブを観てワクワク100%でやり始めるも、肝心…
【777】令和7年7月7日。7時7分。終わりの始まり。始まりの終わり。 #心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #youtube #ヨガ #セルフケア #健康…
寝転んで背中をモゾモゾ。お魚の🐟ようにゆらゆら。心も体もリラックス😌睡眠の質も💤暑くても寒くても命を守るために無意識に心身は緊張してるからね😳今宵やってみてち…
うつ伏せで膝を曲げたら、無理のない範囲で左右にパタパタゆらゆら。腰痛対策になるよ👍🪑座りっぱなし、運動不足気味の方ぜひっ🍀 #腰痛 #不調改善 #芋ジャージ先…
ガッツポーズ等身体を大きく広げる様なハイパワーポーズは幸福感･やる気を⤴︎︎︎ストレス軽減に👍スマホを使ってる時の様な身体を小さく縮める姿勢･動作ローパワーポ…
背中と股関節のストレッチ！肩周り･背中や脚もスッキリするよ✨ガツガツいっぱいではなく…ちょいとやってみてちょ〜♪心もスッキリするよん‼️ #背中 #股関節 #…
ブランコのように、行ったり来たり…でお腹を鍛えてみる。腕も脚も股関節も使う！なかなかの運動に👍やってみてねー😆 #腹筋 #姿勢 #不調改善 #芋ジャージ先生 …
今日から、七月!!今私たちの｢心、想い｣みたいなものがより濃く問われ試されてる気がする。でもさ、日々それの積み重ねだよね…特別な日は実はイマココなのにそこを置…
夜寝る前にもオススメなケア。ヨガのハッピーベイビー＋片足開脚(無しでも👌)腰痛、むくみやだる重に👍リラックス出来るから睡眠の質アップにも繋がる💤今宵からぜひと…
気がつくと、だるーんな姿勢に💦気持ちもどよーん😭とかなってない⁉️この動きで、お腹や背中、お尻、二の腕、脚を使って心も体もシャキーン✨とさせていこう‼️で、週…
自分が見たい世界ってどんな世界なんだろうか？それは、次、またその次…と続く人たちに胸を張れる、喜んでもらえる世界だろうか？何を感じ、思い、動くか★で、うぴょっ…
みぞおち辺りからねじる意識、してみてね！内臓機能を高めたり、背中やお腹に喝いれたり、便秘解消にも繋がるよ💩呼吸してねー🍀⚠️無理矢理やっても🙅♂️#ねじりの…
足首パタパタしてみませんか？パタパタ、動かせてますか？思ったよりも…😱体の土台『足』ちょっと意識して動かしていこう☝️ #足首 #パタパタ体操 #だる重 #腰…
35度超予報を見て、その前に夏バテ防止＆滋養強壮に takunabeの参鶏湯を👍めっちゃくちゃ美味しかった‼️癖がなくてびっくりした😳こだわりはたっぷりなのに…
はぁ🌱気持ち良い！と、あれ？の行ったり来たり。焦らず、諦めず、ゆるゆるいこうと思う🎶今週も、心と体をご機嫌に✨#心と体 #不調改善 #芋ジャージ先生 #you…
腰から下のストレッチやってみよう！皆さまぼちぼちやっていきましょ👍デスクワーク、座りっぱなしの方はぜひ🪑#背中 #股関節 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋ジ…
背骨をうごかしてみよー！スッキリするし、呼吸もしやすくなるよ🎶つま先は、床につかなくても👌無理はしないでね😣#背中ストレッチ #猫背 #腰痛 #不調改善 #…
腰痛、だる重、骨盤の調整、むくみ、不良姿勢や坐骨神経痛対策に!!本日も、ぼちぼちやっていきましょ。 #股関節 #坐骨神経痛 #だる重 #腰痛 #不調改善 #芋…
なかなか、いい感じなんじゃないのぉ〜🍞✨米粉の山型食パン、よきよき！うまうま！幸せじゃー！贅沢じゃー！自分が食べたいと思うものを食べられるって、本当に幸せで贅…
脳と腸はお互いに影響しあってる。腸は第二の脳とも言われるけど、実は腸が第一の脳とすら言われたりもする。気になる人は調べてみると面白いよ‼️動画はお腹のマッサー…
痛いところとかってさ、詰まってる、滞ってる…つまりキンチョーしてる。ゆらゆら揺らしてみよう。頑張らず。気持ちええなぁ🍀な範囲で。腰痛やむくみ、下半身ガチガチさ…
梅雨、暑さ、冷房、食の乱れ、ストレス…で、だるおも族になってませんか？サクッとストレッチしてみて☝️頑張らず、無理やりやらずにね！多くの人が日々無意識で｢頑張…
なんで血が繋がってる人だけが家族で、特別で、繋げていくことにこだわるのか？昔から🤔不思議だった。血縁関係がなくても家族同様かそれ以上に思ってくれる人たちもいる…
知ってる？私は初めて見聞きしたよ👀トンネルが貫通した地点で採取された石を「貫通石」と言うらしいんだけど、古事記にも登場するとか?!で、昔から安産や学業成就！ご…
テニスボールで腕と肩をスッキリ✨ただし、痛すぎるのは逆効果になりかねないので仰向けで行ったり、手でただただ触れる…で👌肩や腕の動き、胸の高さ、姿勢が変わるよ！…
この数年、世の中の大きな揺らぎの中で自分の軸を失いかけ、大勢に混ざってしまった方が楽かと思う事が幾度となくあった。こんな私も葛藤した。世間から置いてきぼりにな…
久しぶりのシフォンケーキ型！最近はカップで作ってたから…同じなのに型が違うと目でも舌でも味わいが違うから不思議。 #シフォンケーキ #グルテンフリーシフォンケ…
低フォドマップ･グルテンフリーの焼き菓子アソート🎁オーガニックやグラスフェッドバター等こだわり抜いた材料☝️安心で美味しい幸せ！を満喫💗どれを食べようか😋そし…
今朝の我が家は、めちゃくちゃ賑やか！洗濯物が…ツバメ😆📸わかるかな？物干し竿にツバメが何羽も！Max10羽超えてた🪶駐車場も運動会のリレーみたいにクルクル♪か…
体の側面、背中、お腹のストレッチの時、背骨が動いているよね？その時に、外(赤線)ではなく外(黄色線)を意識して動いてみて！こんだけ！そんだけ！で動きやすさ変わ…
ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!!足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦Happy Friday😉#腰…
Ellyさんの「自然やせ力」。はじめに…で書かれている「小さな仲間たち」の話。自分は身体のプロデューサーであり、細胞や血液､内臓､神経と言う小さな仲間たちが身…
頭と首、肩、背中をほぐすよー！顔のむくみにも😉まず、耳の上辺りに👊を当て、程よい圧でマッサージ💆♀️痛すぎる圧は🙅♀️心地よいがベースにある事☝️手を少し…
むくみや腰痛には内腿のケアがかなりオススメ！硬いところ、痛いところありませんか？その滞りが不調の元になっている可能性が…ほぐして少しづつ無くしていこう！🙅♀…
水なすのお漬物🍆✨最高に美味しゅうございました！私は2日位経った頃の漬かり具合いが好き💕しゅうゆと七味で…幸せ😍感謝🙏 #水なす #お漬物 #泉州 #美味 …
生徒さんから手作り梅ジャム✨頂きました‼️めっちゃくちゃ美味しい😋程よい甘さで、本当に最高👍幸せ💕米粉パンに塗ったり、米粉のクッキー作って挟んだり、炭酸に溶か…
おはようございますます！今日は、ヨガブロック🧘♂️使おーっと。いい仕事やしてくれるんだよね💕︎Happy Tuesday‼️ #ヨガブロック #ヨガマット …
ゴールドのモンステラピアス、貰っちゃったよ〜🌺🌴シンプルで可愛い💗ハンドメイドの一点物らしい✨大切にします🍀*゜ #モンステラ #hawaii #ピアス #ヨ…
