マラソン編④正しいフォーム

どんなスポーツを取り組むにせよ正しいフォームを身につけるのは上達の秘訣です。 それはマラソンにしても同じことが言えます。 マラソンを長く根気よく続けていくためには、 正しいフォームを身につけることは必要不可欠です。 マラソンにおいて正しいフォームは、早く走ることよりも大切なんです。 怪我をしにくくするためにも必ず身につけておきましょう。 では、

卓球③卓球の基本の構え

全日本卓球選手権が開催され、女子シングルスで、 高校3年の石川佳純選手が初優勝を果たしましたね。 なんと、17歳11カ月での日本一です。愛ちゃんに代わる若きエースの台頭に、卓球界にも新旋風が巻き起こりました。名実ともに「日本卓球界の顔…

卓球編②ラケットの握り方

かつては庶民の娯楽の王様として君臨していた卓球、 卓球は、卓球台とラケット、球があれば誰でも手軽に楽しむことができるスポーツですよね。 卓球で使用するラケットは、型を抜いた何枚もの板を重ね、その上にスポンジとゴムシートを重ね張り合わせて作られているんです。 …

卓球編①ラケットの種類は？

卓球といえば「泣き虫愛ちゃん」を思い出す人も多いでしょう。 しかし、今では押しも押されもしない日本のエースに成長しましたよね。 卓球は、長い間庶民の娯楽として親しまれています。 温泉の旅館で、浴衣姿で卓球に興じる姿は今でも目にすることができます。 誰でも一度や二度は…

バレーボール編③基本的サーブの打ち方とは？

バレーボールのサーブには、 アンダーハンドサーブ、フローターサーブ、ジャンピングフローターサーブ、 サイドサーブ、ジャンプサーブなどがあります。 なかでも、バレーボールの基本的なサーブといえば、 アンダーハンドサーブでしょう。 初心者の方や、…

バレーボール編②サーブの種類って？

バレーボールで、優位に立てるかどうかは、サーブが大切な要因です。 相手の体制を崩すほどの攻撃力の強いサーブ！魅力ですよね。 では、バレーボールのサーブは、何種類ぐらいあるのでしょう。 主なサーブに、アンダーハンドサーブ、フローターサーブ、 ジャンピングフローターサーブ、サイドサーブ、ジャンプサ…

バレーボール編①基本ルール

日本女子バレーが東洋の魔女と言われメダルをほしいがままにしていたころから数十年がたち、去年ようやく世界大会で銅メダルに輝きましたね。 遠かったですね、メダルが。 女子も、男子もバレーの大会が始まると、テレビに釘付けになる人も多いと思います。 点を取った、取られた、と一…

バトミントン編③グリップの握り方

バトミントンは、基本的にラケットとシャトルがあれば楽しむことができますが、 ゴルフでもグリップの握り方があるように当然バトミントンにも握り方があります。 バトミントンのグリップの握り方は大きく分けて二通りあります。 イースタングリップとウエスタングリップです。 イースタンとウエスタン、野球などでもよく…

マラソン編③怪我をしない心がけ

元旦は、実業団駅伝、2日、3日は箱根駅伝で新年をマラソンが楽しめてくれます。 テレビにしがみついて、一喜一憂しながら見た方も多いと思います。 自分も襷をつないで走ってみたい！そう思った方も多いんじゃないでしょうか。 選手が走る前、ウォーミングアップをしている姿がよく映りますよね。 このウォーミングアップは、何のためにしているかわかりますか？ これは、体の筋肉に今から走るとい…