材料：2人分 絹豆腐 150g 切り干し大根 10g マグロの水煮（水気を切る） 50g 【A】めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1 【A】白すりごま 大さじ1

材料： 絹豆腐 150g（小1パック） 【A】ベーコン 1枚（1センチ幅に切る） 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】コンソメ 小さじ1/2 ゆで卵 1個 ピザ用チーズ 大さじ2 作り方：

材料2人分 そば 2玉 めんつゆ 適量(ストレート) 刻みねぎ 適量 くるみ 50g(ロースト) A すりごま

「自分が楽しい」を優先して考えてみる 初めての食材や旅行先にトライする 行ったことのない店に食事に行く、 普段は使わない食材を使って料理してみる、 ほかの人が行かないような場所に旅

乾燥わかめを水でもどして、 丸鶏スープのもとで、味付け。 それだけで、おいしい。 ヘルシー。 常備菜に決定です。

豆腐の期限がぎりぎり～ やっこにできないし、 油は、使いたくありません。 前は、豆腐グラタン作ったけど、 そんな時間はないし。 豆腐をゆでて、もいいけれど、 豆乳があるか

お米 3合 ヤマキ白だし 75cc さつまいも 適量 サイコロ切と、いちょう切り 前回、塩を入れすぎて、ちょっと、しょっぱくなっちゃいました。 やっ

・プラス思考の法則 プラス思考によって頭がよく働くようになるのは、 ドーパミンが増える。 ドーパミンが増えると前頭葉の働きが活発になります。 ・自分ををほめる 他人から褒められ

・ピアノ ・手芸 ・ウォーキング ・読書 ・トレーニング ・アルバム整理 ・日記 今でも、やってる趣味だけど、 時間ができたら、ほかにもやりたい。 ・習字

小林カツ代さんの「ときどり」 「ときを選ばず役に立つ鶏肉料理」 鶏のもも肉を皮がカリッとなるように両面焼いたら 醤油、みりん半々のタレにジュッとるけこむ。 おべんとうのおかずにします

【まるで牛タン塩！？】鶏むね肉にねぎたっぷりの旨塩だれ 材料： 鶏むね肉 150g ごま油 大さじ1 A長ねぎ（みじん切り） 5センチ Aごま油 大さじ1 A塩 小さじ1/4 黒コショ

材料： 鶏むね肉 150g 【A】片栗粉 大さじ3 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】酒 大さじ1/2 【A】しょうゆ 大さじ1/2 【A】砂糖 大さじ1/2 【A】おろしにんにく 小さじ1/2

【材料】 絹豆腐（2センチ角に切る） 150g 【A】水 50ml 【A】めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ2 大根おろし 1/8本 カニ風味かまぼこ 2本 天かす 大さじ2 水溶き片栗粉 適量

おでん 大根をゆでて、昆布を水につけておきました。 だしを作って、 あげものは、油抜きして、 いっしょに煮込む さつまあげ ちくわ 厚揚げ

材料： 絹豆腐 1丁 めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1 豆乳 50ml スライスチーズ 1枚 作り方： 1.耐熱容器に絹豆腐、めんつゆ、豆乳を入れる。 2.(1)の豆腐の上にスライスチーズをのせる。

チーズがとろとろ 温豆腐 材料： 絹豆腐 1丁 めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1 豆乳 50ml スライスチーズ 1枚 作り方： 1.耐熱容器に絹豆腐、めんつゆ、

ありがとう がんばったね 大好きだ 三大好きな言葉 青ブタより

またまた、ケーキ買ってきました！ がんばったごほうびです。 苺のズコット 商品情報 神父がかぶる帽子（＝ズコット）のようなドーム形のケーキの中に、苺と苺クリーム、ふわふわのスポ

ごほうび、スイーツ ゆっくり、珈琲といっしょにいただきます。 苺のタルト 商品情報 甘ずっぱい苺をのせたタルトです。 みずみずしい果肉のフルーティーな味わいとバニラビーンズ入りカ

ホットケーキミックス 200g 卵 M1個 牛乳 大さじ1 サラダ油 大さじ1 混ぜ合わせて、油で揚げる 昔作った、