20180520 日曜日のチーム練

// 若杉ヒルクライムレースまであと1週間。それほど重視はしていないレースなので、練習がてら出場しようという魂胆です。写真はあじ竜王山公園入口の看板。 距離63.3km NP205 W 移動時間2:45:39 獲得標高845m FTP 260W (前回253W） コースは、 登りメインとなるように設定。平地の民の方々にとっては迷惑なコースでしょう。実は、先日FTPを更新しまして脚の仕上がりは順調です。あとはテーパリングの基本、”強度を落とさずに練習頻度を減らす”の原則をもとに練習していきます。 ヒルクライムレースも近いということもあり、集合前に宮脇町の峰山を1本登りました。 8分37秒 279…

ツール・ド・にし阿波2018

毎年参加しているツール・ド・にし阿波へ参加してきました。今年は天候が危ぶまれておりました。実際の天気はどうかというと…、剣山登頂前の雨雲剣山下山予想時刻の雨雲 // バッチリ雨でしたー。でもヤ○ー天気予報では、降雨量1mm、降水確率50%ぐらいだったため、走れなくはないかということで予定通り参加。近年の天気予報精度は素晴らしく、雨雲レーダーどおりに雨に振られました。結論からいうと剣山山頂で（やむを得ず）DNFでした。 今回のライドのように雨に降られるのは、2回目です。1回目は2016年参加の石鎚山ヒルクライムレース。このときは一時間弱の短時間でしたが、ずぶ濡れになったせいで山頂では凍える思いを…

20180506 朝練 5 W/kg達成。

今週のお題「ゴールデンウィーク2018」 TIME 2:39:34, NP 193 W, TSS 154.2, TSB(before)-14, TSB(after) -22 CANYON CF SL 9.0 on Racing Zero carbon ゴールデンウイーク最終日ということで、今日はチームメンバーで屋島、庵治、大串半島まで行ってきました。コースレイアウトはいつもの周回コースではなく、あじ竜王山公園を登って歯ART美術館経由からの、大串半島です。 脚は決して本調子ではないものの、道中のセグメントで何故かTTモードで走ってしまう。庵治の老人ホームからあじ竜王山公園までの1.6kmほどの…

20180503 Raphaキャラバン瀬戸内＠高松に参加してきました

今週のお題「ゴールデンウィーク2018」 もくじ 一杯のコーヒーとブリーフィングとCANYONと 県道39号を南に下る 田んぼの真ん中にあったのは・・・ 山道をひたすら進む 最後のデザートは 無事ゴール 前回の記事で書いたRaphaキャラバン＠高松へ参加してきました☆ 高松のイベントは定員50名満員で皮切りの良いスタートをきったようです。今回参加してきたRaphaキャラバンは、地域のサイクリスト同士の交流を深めつつサイクリングを楽しみましょうというコンセプトを基に地方各地を回りながらイベントを開催しているようです。今回、Raphaライドには初めての参加ということで簡単ですがレポートを書いていき…