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ランニング・自転車を中心に食事・メンタル・健康法にいたるまで日常生活からアスリ−トに役立つ内容です！
技術だけでは補えない競技力。 骨格・食・メンタル・イメ−ジトレ−ニング等の様々な角度から、 競技力をサポ−ト。 ト−タルコ−ディネ−ションを「問いかける」ブログにしていく予定です。 頭を使って（柔軟な頭と身体）、競技力向上を計りましょう！
肉体的な軸をつくるには、ハムストリングスをうまく使うことです。これによって体の中心軸の安定ができ、パフォーマンスの向上につながります。その為にはハムストリング…
精神的な軸を作るには、「やりたいこと」を自問自答して問いかけること。また紙に書くことによって、潜在意識にも問いかけられることができ、より明確な軸が定まってくる…
心と身体のバランスが重要ではなかろうか？そのためにも精神的な軸と肉体的な軸が必要となるだろう！
寝る間際に食事を摂ったから、今日は熟睡できないと思ったがそうではなかった。本来なら内蔵に負担がかかり、寝つきが悪く熟睡出来ずらいことが多い。でも今回はそうでも…
心と身体のバランスが重要である。このバランスを保てると、好調は維持しやすい。その為にも、軸を作ることが大切ではなっかろうか？
前日に続き今朝も目覚めが良かった。ただ寝る前は、今日は熟睡できないと思った。その理由は・・・
骨盤が開閉が関係する。朝方にかけて骨盤は閉まる。それによって、集中力も増し活力も湧いてくる！
昨日に続き今朝も目覚めがいい。今は、4時前。まだ起きる時間ではないが、目が冴えて寝付けない。多少何時もより早くは寝たが、それでも睡眠時間は4時間程度。でも身体…
日時 11月12日（土）時間 9：15 ～ 11：30場所 府中陸上競技場ただ「走る」だけの練習会ではありません。より効率よく走れる為にも講習会で身体の使い方…
目に蒸しタオルをするだけで、かなり解消するだろう。これだけで、身体も軽くなるだろう。是非一度、お試しあれ！
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