ポージング（アイソメトリック）で関節周り強化

疲れがたまると、「右ひじが軋むなあ。パキっと音が鳴るなあ」「手首が緩んだ感じするなあ、がちゃがちゃするなあ」ってのが気になってました。最近、左前腕が腱鞘炎（テニス肘とか言います？）になったんですけど、そこをかばってたら、左肘周りも凝り固まってて具合

【副業】クラウドソーシング、ライティング、トライアル詐欺？ その3

何かいい副業がないかと探し回っているので、広告も「副業紹介します」系のものがよく表示されます。スキップしてもいいんですが、悪趣味なんですが、それを見ながら色々ツッコんでます。「背景、服装、金持ち感を演出してるけど、喋り方とかが下品だな～」（野心のあ

【副業】クラウドソーシング、ライティング、トライアル詐欺？ その2

クラウドソーシングの仕事は単価が安いので、実績を積んで単価を上げていかなければいけません。募集の内容に、そのマッチングサイト以外に「Chatworkでやり取りできる方」とか「Googleドキュメント使える方」とかって書いてたりします。クライアントさんと近いやり取

【副業】クラウドソーシング、ライティング、トライアル詐欺？ その1

「クラウドソーシング」仕事をクラウド（群衆）に投げて、主婦、在宅ワーカー、副業探してる人とかとマッチングさせるサービスですね。数年前からぼちぼち聞こえてきて、CMなんかもやってたりしましたけど、HP作成とかのプログラミング（理数系？）とか、ロゴマークと

【副業】「副業紹介します」詐欺？ランキング

最近、副業を始めようと思い、土日にまとまった時間で行えるものと平日にコツコツできる系のものを探しています。ネット検索、YouTube、インスタグラム、ツイッターで色々探してたら、「副業紹介します」っていう詐欺っぽいのが結構ありますね。詐欺としては、立件で

9年ぶり・・・

お久しぶりです。とは言っても、9年前や17年前に読まれていた方は、いなくて始めましての方が多いでしょうね＾＾；だいぶブログ更新が空いてしまいました。「もう一通り紹介しちゃったなあ」「もう画期的な新商品、新成分はでないだろうな」って感じでモチベーショ

【レビュー】バソトロピン（ギャスパリニュートリション）【感想】

・バソトロピン（ギャスパリニュートリション）トレ前の炭水化物を含む食事と共に摂るNO系タブレット（3～6錠）NOSPEPって成分が新しいですけど、ホエイでパンプ増、ってところを突き詰めた成分なのかな？それだったら、昔ながらだし、安心感あります。最近は、ア

ヴィターゴ VS ブドウ糖

トレ中、トレ後の糖質補給、ヴィターゴにするか、ブドウ糖にするかで迷ってます。ブドウ糖は、最小単位、吸収速度最速の炭水化物で、とにかく安い。グラム単価は、0．3円切るくらいかな。ヴィターゴは、胃を通るのと筋肉への再合成が早くって、厳密に言うと、（小腸

とりあえず、メモ程度に。

ああ、更新サボってますねぇ＾＾；いろいろ試してはいるんですけどね。とりあえず、走り書きというか、メモ程度ですがUPしときます。・アサルト（マッスルファーム）めちゃめちゃ美味い！効果もちょうどいい！アメリカンテイスト？が苦手な人は、マンゴーを選ん

ブドウ糖、コスパ最強

ここ数年、トレ後は糖質をプロテインに混ぜて摂ってます。最近は、トレーニング中も意識して摂ってます。マルトデキストリンワキシーメイズそして、ヴィターゴやはり、雑誌などでもよく出てくるヴィターゴが一番良かったですねぇ。私、ミーハーですからw胃を通る

MAXも時々計らなきゃ

ちょっと前ですが、フルスクワットのMAXを計ってみたら、5kgアップの180kgデッドは、10kgアップの215kgが挙がりました（ベルト、パワーグリップ使用、ルーマニアン）めちゃ伸びた！というよりは、かなり久しぶりだったんだなということに驚きました。大

ミスター日本2011 観戦！

・・・とは、言っても、USTREAMのライブ配信で、ポーズダウンだけですけどね。いや～、すごい時代になったもんですねぇ。（だいぶ遅れてるか？＾＾；）もちろん、会場に行くのが一番でしょうけど、USTREAMでも私は感動しました。迫力や臨場感が伝わりました。「

横の壁によくぶつかる

最近、角を曲がる時や扉を通る時などふとした瞬間に壁に肩がぶつかることが多いです。疲れすぎって意味じゃなく、脳の把握や動きの慣れよりも早いペースで、弱点だった三角筋が発達してきてる肩幅が広がってる・・・っていう、自慢です(笑)（ちなみに発達の要因は

ひょっとして水不足！？

最近、トレ頻度をあげてるせいか、（1週間以上オフ取らないこともザラ）睡眠不足でもトレーニングしているせいか、（睡眠時間3時間でもやる）お酒を飲む頻度が増えたからか、（今まで、家では滅多に飲まなかったのが週に数回）内臓の疲労を感じる日がしばしばありま

毒も喰らう 栄養も喰らう

毎晩、筋力トレーニングやサプリメント系のサイトや某巨大掲示板群を閲覧してまわる日々・・・<BR> このサプリが効果的、あのプロテインが美味い、また同じ話題・・・<BR> 「人による」「実際に試してみろ」の一言で決着がつくが、それでも目安がほしい・・・<BR> 他社との比較がある充実したデータベースはないのか・・・というわけで私なりにまとめサイトを作ってみました＾＾<BR> （2010年4月 旧ブログ「<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/toresapuri/">トレ・サプリ まとめサイト</a>」から移転しました）<BR> 自己ベスト BP130kg DL225kg SQ185kg

食後は攣りやすい？

筋肉に化学的ストレスをあたえるべく、代謝物を溜め込むようなトレーニングを取り入れ出したせいか、夏でいつも以上に汗をかくせいか、やたらと筋肉をつりかけやすいです。つりやすいではなく、つりかけやすい。つりかけ慣れすぎて、実際につるかどうかを、コントロ