本日はランオフ。日曜は、上の子の少年野球、開会式でした。最近自主練を始めた上の子。全然、上達のスピードが違くてビックリ継続って大事ですね、、、最初は軟式でも子…
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週末はランニングに野球。今年もウルトラマラソンに挑戦。そんな日々。あとは読書の感想も。
大学時代はトライアスロンをしていました。 日本最長レース(当時）、オロロン国際トライアスロン を2005年、2006年、2年連続で完走しました。過去の栄光です。。。(ﾉ_･｡) 常に挑戦したいと思っています。社会人になってからはマラソンを中心に取り組んでいます。 2009年はサロマ湖100Kmウルトラマラソン に初挑戦し、完走をしました 2010年は隠岐の島ウルトラマラソンに挑戦します!!
本日は5km走りました。子どもがよく寝てくれると朝起きれます。今週から気温が徐々に落ちてくると天気予報で見ました。今朝も快適な気温を期待してました。現実は甘く…
本日は12km走りました。勝手にクロカンコースと呼んでいる多摩よこやまの道へ。この道は、南多摩尾根幹線道路に沿って整備されている歩道です。車が走る尾根幹線道路…
本日は6km走りました。前夜から気合を入れて4時台に起床。下の子も空気を読んだのか夜泣きしませんでした。ただ体調は万全ではなく体はやや重たい。気合いで走り出し…
本日はスイミングスクールの付き添い。プールで泳ぎました。訳あって、久しぶりの運動。なかなか時間を作ることが出来ません。早朝なら時間がありそうですが、そこまでの…
本日もランオフ。諸事情で、走れない日が多くなるかも。。。そんな中、ウエーブデュエルネオ2が到着。トラックレース用です。配達員から受け取った第一印象、軽い！！足…
家庭の事情で、ランオフが続いております。家庭の平和があってこそのランニング。ちょうど来週から少し涼しくなるようなので、リフレッシュして来週から頑張ろうと思いま…
本日は家庭の事情によりランオフ。最近、シューズはターサーとライバルフライをローテーションしてます。たまにズームフライ3を履いてますが、ジョグポイント練習もター…
本日は10km走りました。昨日、体調不良だったので、控えめに。クロカンコースを走ってからの、ウインドスプリントを5本。クロカンコースは青線。ウインドスプリント…
体調不良のためランオフ。家でじっとしてました。風邪ってほどでもないのですが、花粉症がひどいような状態。鼻水ずるずる。急に暑さが戻ったので、寒暖差アレルギー的な…
本日は、スイミングスクールの付き添い。プールで泳ぎました。20分間泳を1本と、50m×4本。有酸素運動をってことで、○分間泳が流行ってます。リラックスして泳い…
本日は、坂道トレーニング。約170mを8本走りました。下りはジョグで。力まないように意識しました。8本目、完全にバテました。。。坂道トレーニングで選ぶ坂には基…
本日は5km走りました。気温31度。暑い。バテバテ。 貝取北公園に行って不整地を上ったり下ったり。平坦なところに戻ってウインドスプリントを3本。バテバテのため…
本日はランオフ。走りたい気満々でしたが自粛。久しぶりに筋肉痛になりました。月曜の15km走、昨日のインターバル。どっちだろう。。。さて。今の目標は、1,500…
本日は8km走りました。明日から気温が上がりそうなので、本日ポイント練習をしました。メニューは1,000m3本。間はジョグ3分。キロ4分ペースより速く走りたい…
本日は15km走りました。最近、有酸素運動レベルでの距離走が不足してます。暑いと距離が走れない身体なので省略しがち。ただ不足してないと人間としてたスタミナが不…
本日は5km走りました。雨が弱まったと思い、走り出すと土砂降り。排水溝から水が溢れているところもあって、道は水溜りだらけです。雷もなってきたので、軽めで終わり…
本日はスイミングスクールの付き添い。プールで泳ぎました。朝目覚めると疲労感が残っていました。水曜日に行ったタイムトライアルの疲労が今出てきているようです。と、…
本日は6km走りました。雨が降っていたので涼しかったです。涼しいとペースが上がる。ウインドスプリント3本添えて。ジョグのスピードは上がったものの、ウインドスプ…
本日は7kmジョグしました。27度。30度下回ると体感はだいぶ涼しいです。ただし滝汗。昨日のタイムトライアルのダメージは小さいようです。タイムは1,500mの…
本日は1,500mの記録会に参加の予定でした。が、コロナのため中止に。せっかくになので陸上トラックにいって1,500mのタイムトライアルを実施しました。夏休み…
本日は4km走りました。走った時は気温32度でしたが、暑くなるという天気予報にビビって短めです。ジョグ中でウィンドスプリントを3本。昨日よりはモーションセンサ…
本日は5km走りました。暑さが苦手な私。今シーズンは暑くてもある程度走れるとポイント練習をしてきました。ここにきて内臓が疲労しているようです。うーん。先週は3…
水曜日に1500mに出場予定だった記録会が中止となりました。昨日のメール来ていたようですが先程気付きました。。。こういう状況なので仕方ない。今回はこの夏の中間…
本日はスイミングスクールの付き添い。プールで泳ぎました。暑いからか、いつもより混んでました。疲労感もあるので軽めに。100mアップ50m×8本200m×2本1…
本日は6km走りました。気温33度。暑い。公園の周回コースでジョグしました。暑いせいか、公園は人少ない。ペースがゆっくりでも良いフォームを意識しました。しかし…
本日は6km走りました。昨日はだいぶ疲労感があったのでランオフ。お陰で今朝はスッキリ。ワクチン接種から1週間経ったし、ポイント練習を実施しました。気温34度。…
本日は5km走りました。身体が重たい。もはや、副反応なのか夏バテなのか分からない。。。ポイント練習は避けて、本日もジョグを中心。ジョグの合間に坂道を5本。赤線…
本日は8km走りました。ワクチン接種後の体調と気温からクロカンコースをジョグ。時間が取れる月曜日にしては短目。気温は31度くらいか。クロカンコースは、少し涼し…
本日は4km走りました。木曜にワクチン2回目を接種。翌日は発熱があり1日寝てました。2日目の昨日は日常生活を普通に送れるレベルに。3日目の本日は朝ジョグをしま…
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本日はランオフ。日曜は、上の子の少年野球、開会式でした。最近自主練を始めた上の子。全然、上達のスピードが違くてビックリ継続って大事ですね、、、最初は軟式でも子…
本日はローラー台。仕事と家庭の関係で走れない日が続いております。と言うわけで、ローラー台。本日も心拍数を上げるためと、飽き防止にインターバルを実施しましたイン…
本日はレペテーションを実施。疾走と同じ距離をジョグで繋ぐダニエル先生流です。3レーンを走ってるので1周415mほどです。疾走207.5m、ジョグ207.5mを…
本日はローラー台を40分。体調は回復傾向。たた、走る時間は取れなそうだったので、朝にローラー台に乗りました。いつものようにただ漕いでるだけでは飽きるので、本日…
本日は7km走りました。思い立って5kmタイムトライアルをやろうと思いました。体調は回復してきたので、走れるかなと思いましたが、向かい風に心が折れて2km過ぎ…
本日は5km走りました。花粉症なのか風邪なのか不明とにかく走ってみました。心拍数高めだけど、走れることには走れた。予定していた5月11日のオトナのタイムトライ…
日曜、月曜は花粉症悪化によりランオフ。本日はローラー台に乗りました。回転数を上げると、心拍数が高まります。ギアを重くすると耐えられない。脚を鍛えることが目的で…
本日は、8kmジョグ。スイミングスクールの待ち時間に走りました。真ん中の子が進級したので、時間変更。スクールのみの時間のため、ジムが空いておりません。そのため…
昨日、本日はランオフ。花粉症がひどく、最早、風邪である。鼻水は薬で抑えられてると思うのだが、頭痛、倦怠感がひどい。いや、むしろ風邪なのか？上の子、小学3年生。…
本日は坂道トレーニング。いつもの坂道。良い天気です良い天気だと、花粉が飛ぶ。花粉が飛ぶと辛い昨年もこの時期は花粉で調子崩れてましたので我慢です。170m程の坂…
本日は6km走りました。雨が降っていたのでシャワーラン小雨だったので、走りやすかったです。雨だと涼しいし、湿度が高いからか走りやすい花粉症も症状は抑えられてお…
土日は花粉症悪化。予定もあり走りませんでした。いや、暇走らなかったかも。花粉症を悪化させる要因は寝不足。一番下の子の対応で、ここのところ寝不足でした。本日はロ…
本日は6km走りました。閾値走の予定でスタートしましたが、、、全く体が動かないので、いつものコースを1周したところで中止しました。久しぶりのポイント練習途中リ…
本日もランオフ。ローラー台を30分やりました。主観的には頑張ってるけど、心拍数は上がってこない。ただ、今日は頑張って30分間漕ぎました。東京マラソンでは、ペー…
本日はランオフ。早朝にローラー台を20分漕ぎました。昨日、ポイント練習としてレペテーションを実施。本日は軽めと思ってましたが軽すぎましたまだ慣れてないのか20…
本日は陸上競技場でレペテーションを実施。この陸上競技場、今シーズンからJ1に復帰した東京ヴェルディが練習に利用しています日曜はス東京ヴェルディの試合をスマホ観…
本日は6km走りました。アレグラを飲み始めたことで、花粉症は抑えられていますただ、なんとなく体がダルいのです薬のせいなのか？花粉のせいなのか？そのためゆっくり…
本日は上の子の野球が休みのため、自主練。上の子とミニハードルを使ったスプリントドリルをしました。ハードル、真っ直ぐ並んでないぞ。。。参考にしたのは、コチラ。走…
本日は閾値走20分。下の子がお昼寝している間に走りました昨日のレペテーションからバックトゥバックです。シューズはマジックスピード初代。まだ履いてます結果。キロ…
本日は陸上競技場でレペテーション。疾走200m、ジョグ200mを8セットです。前回はペガサス40でしだが、今回はターサーエッジ2です。気温7℃結果。3レーンを…
本日は5km走りました。坂道トレーニングを実施。久しぶりなので本数控えめ、負荷控えめ。動きを確認しながら走りました。暑くなってくると思うので、昨年同様坂道トレ…
本日は17km走りました。涼しい涼しいと走りやすいのです。心拍数を気にし過ぎず走りましたアップダウンのあるコースです。良い感じで走れました。明日も涼しいのか？…
本日は7km走りました。先日、中学時代の友人に会いました。10何年かぶり。。。METASPEEDのサイズが合わないということで、SKYとEDGEを譲り受けまし…
本日は6km走りました。暑いので、ゆっくりジョグしていたのですが、ゆっくり過ぎて時間がない。最後900m弱、ペースを上げてみました。キロ3分39秒ペース。下り…
本日は6km走りました。多摩南公園へ。土のコースをくるくる回りながら、ウインドスプリントを入れました。1周500mほどのコースの中で、150mほどの距離がウイ…
本日は15km走りました。昨日に比べたら涼しい。ということで、心拍数は気にせずキロ6分ペースを目標に走りました。この時期にできないことは、夏には出来ない。気合…
金曜日。6kmジョグ、ウインドスプリント6本含む。ブログを更新し忘れました土曜日。雨。野球の練習は中止になりました。そこで、息子小学3年生、娘小学1年生を連れ…
本日は6kmジョグ。ゆっくりとジョグしました。心拍数、高め。終盤、下り坂でペースが上がりました。明日は仕事のためランオフ予定。次走るのは明後日かな？がんばろー
本日はダイアゴナルズをしました。多摩南公園へ。春休みが終わったので、誰もいません。ダイアゴナルズ10分で10本疾走しました。久しぶりなので遅めのイメージ。こっ…
本日は12km走りました。週末は、野球の付き添い勝てそうで勝てない。親の方が熱くなってしまうアドバイスをせずに観ているのが辛くなってきます。そもそもアドバイス…
本日は8km走りました。ちょっと家から離れたところで用事があったので、電車でいってランニングで帰宅。前半に比べて、後半きついと思ったら、、、前半下りで、後半上…
本日は6km走りました。暑い。。。ウインドスプリント後に心拍数上がってます。ヤクルトスワローズは4連勝。しっかり守って、足でかき回して点を取る。強い。金曜日か…
本日は5km走りました。本日からGarminの設定をちょっと変更。「心拍数」の表示を「平均心拍数」に変更しました。心拍数は、Garmin先生のご乱心も含め、見…
本日はクロカンコースを10km走りました。すっかり春仕様になったクロカンコース。残念ながら桜はほぼ、散っていました。土日は子どもの野球の付き添いで2日まるまる…
本日は5km走りました。暑いから心拍数高め。下り坂でサージをしました。なぜか？時間がなかったから800mをキロ3分16秒でした。下り坂だけどね。プロ野球が開幕…
昨日は5kmジョグ。本日はランオフ。ジョグの途中でウインドスプリントを5本。100m程度ですが、おおよそ20秒疾走して1分ジョグになってます。ダニエルズ先生式…
本日は5km走りました。元々小学校があったところが更地になっていました。縁もゆかりもないですが、学校が無くなるのは何だか切ない多摩ニュータウン地域は急激に住宅…
久しぶりに走りましたなんやかんやで、先々週の金曜日以来のランニングです。。。いつのまにか桜が満開です。本日はリハビリジョグ。暖かいせいか、キツイ。。。涙いや、…
本日はランオフ。なかなか忙しくて走らない。4月になればリセットさせるはず、、、WBCは日本の優勝で幕を閉じました。ピッチャー陣がしっかり抑える日本らしい展開で…
仕事、子どもの野球、家族サービス、雨。最後に走ったのは金曜日。ランオフが4日連続になりました。今週は忙しくあまり走らなそう、、、4月からの仕切り直しになりそう…
