団塊の世代。走り始めて41年、52才で念願の「サブ3」を達成。その後はウルトラ・超ウルトラの世界にですが・・・。
今朝は寒かったです。夜中に寒くて何回も目が覚めました。そんなことで今晩からパジャマや布団を秋用に替えたので、寒くはないでしょうね。元々暑がりですが、これだけ寒くなると今までのではちょっと辛いです。今日の午前中は郵便局へ行ったり、洗濯屋さんに行ったり。その他はワールドシリーズのテレビ中継を見ていました。ヤンキースの勝ちかなと思っていましたが、ドジャースが逆転して4勝、ワールドシリーズを制しました。大谷と山本のドジャースを応援していたので、勝ってよかったです。それにしても大リーグの選手はすごいなあって思いました。何といってもバッターのスイングスピード、どの打者からでもホームランが出そうです。あれでなければレギュラーにならないのでしょうね。日本の選手、ピッチャーはある程度通用してもバッターはなかなか難しいなあっ...10月も終わり明日から11月ですが・・・
31日木曜日の朝に書いています。10月も今日1日となりました。昨日のジムで走った10Kmを加えて、今月の走り歩いた距離は「157Km」でした。今月は出かけた日が多く、思っていたより距離が伸びませんでした。距離にこだわるわけではないけど、やっぱり1ヶ月に300Kmはいきたいなあ。距離が少ないと体重が増えています。飲み食いは同じだし、出かけたことも多かったのでより以上に飲み食いをしたと思いますね。お腹のまわりも大きくなっています。食べる量を減らせばいいのでしょうが、それがなかなかできません。来月もあまり距離を走り歩けそうにないので、飲み食いの量に気をつけなければ。ジムから帰りに写した写真です。洲本川と洲浜橋、外に出ると肌寒かったです。近くの川では冬眠前のカメが甲羅干しをしていました。これだけで13匹かな。仲が...今月もあと1日に・・・
昨日あたりからFacebookで「瀬戸内行脚」に参加した多くの人からレポートや写真が投稿されています。私も100Km部門に参加する予定でしたが、残念ながら参加できませんでした。金曜日から土曜日、一泊二日で徳島へ行きました。100Kmの部のスタートは今治駅前です。そのスタートは午後10時のアーリースタートをお願いしていました。徳島駅から今治駅へ行き、今治駅前をスタートをして翌日日曜日の午後3時ごろに松山城の近くにゴールします。その後は予約してあったホテルにチェックインしてお風呂に入り、午後5時からのアフター会に行く。アフター会を楽しんだ後、ホテルに帰ります。月曜日はゆっくり帰ってくるか、主催者のプランで昼過ぎまで楽しませてもらう。そのような予定でした。ところが月曜日の朝から民生委員の会議と研修会が入りました...「瀬戸内行脚」参加できず(-_-;)・・・
火曜日の朝に書いています。昨日の午後2時過ぎからジムへ行ってきました。もうすぐ今月も終わるというのに、今月は今回で5回目のジムでした。これだけ少ない利用は膝の手術をした時以来10年以上ぶりかな。とにかく今月は忙しくてなかなかジムに行く時間がありませんでした。今月も残りが今日を含めて3日、今日は定休日なので2日です。2回行くとしても7回になりそうです。昨日はトレッドミルで11.5Kmを走りました。徐々に上げて最後の2Kmは1Km/6分で走りましたが、息が上がってしんどかったです。ほんとうに走れなくなりましたね。昨日の午前9時30分から民生委員の役員会議でした。会議の後は研修会を受講しました。2時間あまりの研修会は「民生委員の仕事を上手くするには」などの内容でしたが、とても役に立つものでした。研修会もいろいろ...午後のジムで11.5Km・・・
ここ1週間、怒涛の忙しさでした。エイドスタッフに始まり、東京行き、期日前投票の立会人、ポケットあわじの編集会議、その配布、そして徳島へ。これだけ予定が入っていました。おまけは愛媛県の「瀬戸内行脚」に参加する予定でした。明日の朝からの行事がどうしても出席しなくてはならないので、残念ながら瀬戸内行脚は不参加にしました。徳島から直接スタート地点の今治市へ行く予定でしたがしかたがないですね。明日の予定がなかったら今ごろは松山市でアフター会を楽しんでいたでしょうね。そんなこんなでこの1週間は全く走れていません。そのためか、体重が大幅に増えているような気もします。体重計に乗るのがちょっと怖いような。おそらく3Kgくらい増えているでしょうね。今日の午前中は、テレビでドジャース対ヤンキースの試合を見ていました。山本投手の...1週間ぶりの走り歩き・・・
日曜日の朝に書いています。金曜日の午後1時過ぎから「一泊二日」で徳島市と佐那河内村へ行ってきました。目的はアマチュア無線関係の集まりです。徳島市の友人、上田さんがお世話をしてくれて17人が集まりまいした。遠くは岐阜県からの参加者もいました。上田さんが参加者を喜ばそうといろいろと計画してくれていました。まずはこの日に泊るホテルに荷物を預けて、市内の川を巡るクルーズ船に乗りました。このクルーズ船は無料で保険代金だけでした。同型のクルーズ船です。徳島市は吉野川河口にできた町なので、支流や中洲などがいっぱいです。船は水面を気持ちよく走ります。橋の向こうは紀伊水道で、太平洋に続いています。約30分のクルーズを楽しみました。その後は「阿波おどり会館」に行きました。ここは1年中「阿波おどり」を見ることができ、おどり体験...一泊二日で徳島へ・・・
マラソンネタがないですね。昨日は月に1回の「ポケットあわじ」の編集会議でした。取材結果の報告や次の取材先のことなど、約3時間の話し合い。今回の編集会議には「淡路島テレビジョン」の取材がありました。このテレビ局は洲本市のケーブルテレビで、この模様は11月1日に放映されるそうです。取材することは慣れていても、取材されるって緊張しますね。特に動画で撮られるって上手く言葉が出てきません。自分だけではないけど、どのように映っているのか、楽しみでもあり不安でもあります。取材されているところの写真を写したらよかったけど、忘れていました。昨日の新聞（兵庫県ではメジャーな？神戸新聞）に嫁さんの話が載っていました。電話で話した内容が載るコーナーです。50年の結婚記念日に東京へ行ったことを電話で話したのが活字になっていました。...「ポケットあわじ」の編集会議・・・
木曜日の朝に書いています。昨日は衆議院選挙の期日前投票の「投票立会人」で、朝の8時過ぎに家を出て帰ってきたのは午後8時20分くらい。1日中、それも長い時間出ているとやっぱり疲れますね。そのほとんどが座ったままでした。帰ってきてからお風呂に入り、晩酌と晩ごはんを済ませてそのまま寝てしまいました。今回の選挙、2回の「投票立会人」を終わり、ほっとしています。東京へ行って「雅楽演奏会」を観た後、31階の店で夜景を見ながら豪華な食事をいただいたきました。その翌日です。36階の部屋から見た景色です。やっぱり東京は広いし、ビルがいっぱいで大阪などとは違いますね。残念ながら富士山は見えませんでした。すぐ下に両国国技館が見えます。大浴場で朝風呂に入り朝ご飯を食べた後、部屋でゆっくりしてから9時半ごろにチェックアウトをしまし...結婚記念日の翌日です・・・
水曜日の朝に書いています。結婚記念日の20日の雅楽演奏会の終了後、一旦この日に宿泊するホテルへ向かいました。地下鉄を乗り継ぎ、両国駅前にあるホテルにチェックインしました。このホテルは最近オープン？したビジネスホテルです。このホテルの最上階の36階の部屋です。当たり前ですが、東京の日の入は関西より早く、部屋に入った時は少し暗くなっていました。ツインの部屋はそんなに狭くなく、ちょうどいい広さでした。部屋からは真下に国技館やJR両国駅がよく見えます。しばらくすると東京在住の嫁さんの甥（三木市の義姉の次男）が、車で迎えに来てくれました。夜の食事に招待してくれたのです。行き先はスカイツリーのビルの中にある鉄板焼きの店でした。この店はビルの31階にあって、この場所を「ソラマチ」というところだそうです。夜景を見ながらの...20日の結婚記念日の続きです・・・
火曜日に朝に書いています。日曜日の朝から昨日まで一泊二日で東京へ行ってきました。今回の東京へは、嫁さんは申し込みをしていた「宮内庁楽部」で開催される「雅楽演奏会」に当選したためです。ちょうど10月20日は「結婚50周年」の日になり、ちょうどよかったです。50周年にこの演奏会、これも一生の記念になりました。朝の神戸空港から羽田空港、今回は航空便で行きました。名古屋から東は雲が多くて、空からの景色はあまり見えませんでした。富士山も見ることができませんでした。羽田空港の着陸し、降り始めます。やっぱり羽田空港は広いし、人も多いですね。小江戸大江戸マラニックに参加する時は、毎回この航空便を利用します。電車と地下鉄を利用して皇居に着きました。日曜日ということもあって、皇居の周辺コースにはランナーがいっぱい走っていまし...結婚50周年、一泊二日で「東京」へ・・・
今日は朝5時に起きて、我家を6時出発で「三都ウルトラ」のエイドのお手伝いに行ってきました。車の渋滞もあって現地に着いたのは8時でした。エイド場所へ向かう途中で写した写真です。エイド設置場所前に車を停めて、乗せてきた荷物を降ろしました。このエイド、男ばかり4人がランナーの飲食物の提供をします。自分の想定では9時にエイドの設定を整えることでした。8時30分になるとスタッフの一人が来てくれ、それから次々に来てくれました。この時には雨が降っていませんでしたが、雨が降るとの天気予報でしたのでテントも開けました。大きなテントじゃないけど、このエイドでは十分でしょう。バタバタしていてその後の写真は写していません。自分が担当したエイドはスタート後20Km地点です。最初のランナーは09:11に到着しました。その後も次々とラ...「三都ウルトラ」のエイドのお手伝い・・・
今日も朝からバタバタしていました。家でもすることはいっぱいあって、どれも中途半端な状態です。計画を立ててそれぞれを処理していったらいいと思うけど、何しろ性格がアバウトなので目の前のことばっかり。これをしていたら、あれが気になりその方へ。あれをしていたら、次のことに気がついて中途半端でやめてしまう。そんなことで中地半端なことばかりやっています。この性格は一生直らないでしょうね。ほんとうに困ったもので、いつも嫁さんに怒られてばっかりです。我家の金木犀が満開になりました。花がいっぱい咲いています。この木は我家を新築した時、記念に植えたものです。平成元年だったので、苗木を植えてから35年になります。幹はけっこう太くなりました。昨年は剪定をしなかったので、枝が延びています。花が終わったら剪定をしようと思っていますが...明日は「三都ウルトラ」のエイドスタッフです・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は、市役所で行われている衆議院選挙の期日前投票の「投票立会人」に行っていました。時間は午前8時20分から午後8時まで、休憩はお昼12時30分から1時間です。その間は、トイレに行く時の他は投票所の椅子に座ったままです。投票者が途切れた時に立ち上がって体を延ばしたり、スクワットを何回かして体を動かしたり。立会人は2人でしたが、特に問題もなかったのでよかったです。期日前投票の2日目なので、そんなに多くなかったけど、多い特は受付で何人か並んで待っていました。投票箱は3ヵ所、まずは小選挙区の投票と最高裁判官の審査、その後に比例代表の投票です。知り合いも何人か投票に来られ、少し話をしたりしました。お昼ご飯はもちろんでません。近くの店でお弁当を買ってきて、車の中で食べました。長い1日でした...期日前投票の「投票立会人」・・・
今日は民生委員の「ふれあい給食（お弁当）」の日でした。大野地区の民生委員が大野公民館に集まり、業者が届けてきたお弁当をそれぞれの数だけ受け取ります。私の担当地区のお弁当を受け取り、一人暮らしのお宅に配布しました。今日のお弁当です。配布先では、皆さん喜んでもらえました。コロナ禍前までは公民館に集まって、一緒に食べて余興などを楽しんでいました。それがコロナ禍でお弁当を配布するようになり、それが今も続いています。また公民館に集まって、一緒に食べて楽しく一時が過ごせたらいいなあって思います。これは来年度になってからでしょうか。午後はジムへ行ってきました。ジムの場所は洲本市文化体育館の中にあります。正式な名称は「洲本市文化体育館トレーニングルーム」といいます。今日は駐車場に献血車が3台来ていました。自分も70才にな...ふれあい給食（お弁当）の配布・・・
自分では大丈夫だと思っていたけど、昨夜は8時間くらいぐっすり寝ました。やっぱり疲れていたのかな。マラニック大会に参加していてもお手伝いをしていても、疲れはあまり変わらないような。それにしても主催者のかげこさんは準備から当日、それから後始末など疲れたでしょうね。これから事後の事務処理などまだまだいっぱいあるでしょう。また今週末に神社マラニックの開催もあるので大変だと思います。体調には十分気をつけてくださいね。今日の午前中はテレビで大リーグのドジャース対メッツの試合を見ていました。試合はドジャースの勝利で終わりましたが、また次の試合も楽しみです。それから出雲全日本大学駅伝があったのですね。テレビ中継もあったのを知らずに見逃してしまいました。知っていれば見ていたのにねえ。昼ご飯を食べた後、その時間はジムへ行って...今日はジムで10Km、あとはのんびり・・・
今日は三連休の最終日、朝から秋晴れです。昨日と一昨日は、かげこさん主催の「美山由良川ウルトラマラニック」のお手伝いに行ってきました。昨年はランナーとして参加したけど、今回はお手伝いです。というのも昨年は仮眠場所で仮眠せずにスタート、先行し過ぎて主催者に迷惑をかけたので・・・。少しでもお手伝いができたらと思いました。今回の役割は指定されたワープ区間と遅れたランナーを先の地点まで送り届けるというものでした。こういったことはマラニックならではですね。特に遅れたランナーを何Kmか先まで車で送るって、けっこうランナーの希望でいろいろでした。コースを先に行ったり戻ったり。次回はランナーで参加するのに役に立ったような。次回は参加するかはわかりませんが、昨年間違えたところもよくわかりました。一昨日の昼ごろから昨日の昼前ま...「美山由良川ウルトラマラニック」のお手伝い・・・
土曜日の朝に書いています。昨日の午前中は中央公民館で毎月1回の講座「ふるさと探究」を受講しました。今回のテーマが「阿波藩の支配と庚午事変」でした。そのことはこれまで何回となく聞いたり、自分で本を読んだりでほとんどが復習のようなものです。そのことは船山馨の小説「お登勢」を原作に、NHKのドラマ「お登勢」でも放映されました。洲本の町を舞台に繰り広げられた「庚午事変」、そのことで城下町がだいぶ壊されました。そんな講座でした。午後はジムへ行き、筋トレを少しとトレッドミルでのウォーキングでした。走ればよかったけど、前日の諭鶴羽登山で足が痛かったのと疲れで走れませんでした。そんなことで7Kmを歩いて終わりました。こんな日も必要でしょうね。すでにピークが過ぎたと思うのですが、場所によっては彼岸花が満開です。この彼岸花、...昨日はいい天気でしたね・・・
朝起きて天気予報を見ると1日中いい天気だそう。地元の友人のFacebookでは諭鶴羽神社の「アサギマダラの乱舞」が見られるそうです。昨年も諭鶴羽山へ登った時、このアサギマダラの乱舞は見ましたが、そのシーズンの終わりに近かったような。急きょ、諭鶴羽山へ行きたくなって行ってきました。我家から自分の足で頂上まで行くか、諭鶴羽ダムまで車で行って登山口から頂上へ上るかです。出かけよう思った時間が早かったので、我家から走り歩いて行くことにしました。我家から登山口までの最短距離は16.5Km、山沿いの道路はけっこうアップダウンもあります。登山口の標高は200m近くあるのではないでしょうか。登山口まで16Kmくらいですが、10時32分に着きました。諭鶴羽ダムは80％くらいの貯水量かな。諭鶴羽山はどれかなあ。登山道は急登が...諭鶴羽山へ「アサギマダラの乱舞」を・・・
今日、二つの嬉しいことがありました。一つ目は、先日の「村岡ウルトラ」の年代別第1位です。郵便で届きました。書き出しは略「田処壱久様は88Km一般男子70歳代の部で1位の成績を収められましたので、賞状と副賞を贈らさせていただきます」後は略。こんな賞状です。副賞はこんなんでした。2食分ですが、けっこう高価なものですね。ラッキーな第1位ですが、とても嬉しいです。ありがとうございました。もう一つは老人会のグランドゴルフです。年1回のグランドゴルフ大会、老人会の行事で参加しているので今回で4回目の参加です。グランドゴルフをするのも年1回なので今回が4回目になりましす。過去3回は「男子一般の部」（毎週のようにグランドゴルフをしている人は「会員の部」です）では「第2位」「第3位」第7位」でした。今回の男子一般の部では参...嬉しい「二つの第1位」・・・
水曜日の朝に書いています。昨日はジムの定休日だったし、天候も不安定だったので休足日でした。午前中は家の中でゴソゴソしていたり、買い物のアッシー君など。そうしていたらいつの間にかお昼になっていました。午後は家庭菜園の作業や狭い庭の木の剪定などで時間が過ぎてしまいました。まずは野菜や花の種まきですが、今回はポットを使いました。小さなのにも種まきをしました。花が二種類と野菜が二種類です。買った種や自分で採った種もあり、ちゃんと芽が出てくれますように。先日種をまいていた菜花とのらぼう菜の芽が出て、少し大きくなってきました。もう少し大きくなってきたら畑に定植しようと思っています。菜花5本とのらぼう菜3本、これだけあれば2人で食べ切れないほど採れます。それから百日紅の木と実のならない柿の木の剪定をしました。これらの木...家庭菜園や庭木の剪定など・・・
今日は午後3時ごろまでは蒸し暑かったです。お昼過ぎには30℃近くまで気温が上がったようで、湿度も高くて梅雨のような。夕方になって気温が下がり、過ごしやすくなりました。午前中は「ポケットあわじ」の取材記事を仕上げてメール添付で送りました。今月はもう1軒取材があるので、それも早く済ませたいですね。なぜ2件の取材をすることになったかというと、2ヶ月前からスタッフに加入していた方が辞められました。事情があったのでしょうが、2ヶ月で辞めてしまうのが残念です。午前10時からは「民生委員児童委員」の地区委員会でした。伝達事項など約40分で終わりました。毎月第一月曜日開催されますが、こうした会も情報伝達など大切だなあって思います。午後は今月になって初めてのジムへ行きました。少しの筋トレとストレッチの後にトレッドミルに乗り...10日ぶりのジムで11Km・・・
日記が飛んでいます。湯村温泉で一泊した後、次の日は三木市の義姉宅で一泊しました。三木市から金曜日のお昼前に帰ってきて、午後は「ポケットあわじ」の取材でした。今回の取材は市内のお店でしたが、その取材をしているのを洲本市のケーブルテレビ「淡路島テレビジョン」の取材されました。こんなのは初めてだったので、緊張しながらの取材でした。これから他のスタッフや編集会議の時の模様なども取材されるそうです。「ポケットあわじ」のスタッフの活動ぶりをケーブルテレビで放送するらしいけど、その放送は11月になってからだそうです。どのように映っているか、少し心配です。昨日の午前中は、自分の取材記事を書いたり、畑の作業をしたり。午後になってから、高速バスで神戸三宮、それから電車で大阪梅田へ行きました。目的はUMML関西のスタッフお別れ...湯村温泉から帰ってきてから・・・
2日（水）～3日（木）、一泊二日で新温泉町の湯村温泉に行ってきました。この湯村温泉には10回くらい行ったことがあります。そのうち1回だけは「井づつ屋」に宿泊しましたが、その後はすべて元職場の共済組合施設の「ゆめ春来」というところです。国道沿いで「井づつ屋」とは国道を挟んだ向かい側にあります。今回の部屋は和洋室でツインベッドと和室があり、5人が泊ることができます。嫁さんと嫁さんのお姉さんとの3人でしたが、とても広々としていて快適でした。ベッドも大きかったです。女性二人はベッドで、私は和室で寝ることにしました。残念ながら2日間とも雨でしたが、かえってその方がゆっくりできたかもしれません。早い時間の午後3時過ぎにチェックインして部屋の入りました。荷物などを部屋に入れてから湯村温泉の源泉へ行きました。平日の雨の日...湯村温泉に行ってきました・・・
前半の続きです。前半の44Kmを6時間で折り返しました。折り返したといってもそのエイドでトイレに行ったり、焼き肉や飲み物などをいただきました。これまでもエイドはすべて寄りましたが、このエイドでの滞在時間が一番長かったように思います。おそらく10分くらいいたのではないかな。残りが44Kmを8時間以内にゴールすれば完走です。腰痛も出てきていたけど、蘇武岳の下りもあるのでおそらく大丈夫だと思いました。折り返してから蘇武岳エイドまでは上らなければなりません。途中に何ヶ所か短い下りがあるけど、標高差は200m以上あるのでしょうね。雨は変わらず降っています。時には土砂降りに近い雨もありました。それでも寒くは感じませんでした。次のエイドではお茶漬けをいただきました。このエイドは2回目です。折り返しに向かうランナーと会い...「村岡ウルトラ」の後半・・・
日曜日の大会当日、午前0時過ぎに自分の車で家を出発しました。夕方から寝たので5時間くらい寝られたと思います。村岡まではほとんど高速道路（自動車専用道路もありますが）なので、約3時間で会場に着きました。駐車場になっている村岡中学校には次々と車が到着していましたが、渋滞することなく校庭に入れました。5時スタートなので4時半ごろまで車の中で休憩していました。その間に少しでも眠れたらいいなあって思っていましたが、寝ることはできませんでした。着替えてからトイレに行って、4時半過ぎにスタート地点に行きました。まだ夜明け前でしたが、小学校の会場やスタート地点の道路には照明が点いていてけっこう明るかったです。走友に会い、スタート前の写真を写してもらいました。ウルトラマラソンのスタート前はいつもこんな感じで緊張感はほとんど...「村岡ウルトラ88Km」の前半・・・
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5日の土曜日の朝に書いています。昨日は2回目の「大阪・関西万博」に行ってきました。前回と同じく三宮から14:15発の神姫バスで会場に向かいましたが、関西電力神戸支店ビルの壁に万博の表示がありました。さすが関西電力ですね。約40分で万博会場西ゲートに着いたので入場は午後3時でした。万博会場は、昨日も最高気温が35℃くらいじゃなかったのかな。まず最初に西口ゲートに近いパソナ館へ行ったけど、予約した人だけが入場できて予約なしでは入場できませんでした。前回の時より入場者数はだいぶ多かったようようで、日陰になる大屋根リンクの下は人がいっぱいでした。人気のあるイタリヤ館やオランダ館など長蛇の列ができていました。イタリヤ館に入りたかったけど4時間待ちとのことで、とても並ぶ気がしませんでした。この日最初に入ったのはルーマ...2回目「大阪・関西万博」へ・・・
4日の金曜日の朝に書いています。昨日も最高気温が34℃とほんとうに暑かったですね。今日も同じような暑さになりそうです。各地で一時的な雨が降っているようdすが、ウチの地方では全く降りませんね。ダブル菜園も毎日水やりが欠かせなくなっています。キュウリが終わってしまったので、今採れているのは大玉トマト、ミニトマト、ナスビ、オクラ、ピーマンです。これからはオクラの採れる量も増えるでしょうね。庭の金木犀の幹に着生させているフウランの可憐な花が満開近くになりました。近づくと何ともいえないいい香りがしていますが、もうしばらく楽しめそうです。昨日は「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。予定をしていた取材先があったけど、取材を断られ急きょ違うところの取材をしました。3年前にも取材に行ったところでしたが、今回は前回とは違...「ポケットあわじ」の取材とジムでの16kmラン・・・
昨日の万博行き、その余韻が頭の中に残っています。何ヶ所かのパビリオンに入りましたが、印象に残っているのと思い出せないところもあります。どのパビリオンも特徴を凝らした映像が多かったです。一つだけ入ったコモンズA館では30ヶ国くらいの展示などがありましたが、ほとんどのところは衣類や陶器、民族関係の展示がほとんどでした。あまり印象が強いところがなかったような？ただ外が暑いので、涼みがてらゆっくりまわるのもいいかなって思いました。パソナ館、ここへは入ってみたいけど予約が必要なので入れませんでした。アメリカ館では月の石もありましたが、こんなのも展示されていました。模型で実物よりだいぶ小さいと思います。マレーシア館では国内の地方、各地の料理のデコレーションがたくさん展示されていました。どれも美味しそうですね。オースト...万博の余韻とジムでの19km・・・
今日は7月2日（水）、昨日から今年の後半に入りました。昨日は「大阪・関西万博」に初めて行ってきました。開幕前に前売り券を買っていたので、もっと早く行きたかったけどなかなか行けず昨日になってしまいました。この万博、3回行く予定です。今回はとりあえず行ってみて適当なところに入って雰囲気をみてこようと思っていきました。入場は西ゲートからで午前11時前に混雑もなく入れました。ミャクミャクの像が迎えてくれます。木造リングを通る前、左にガンダム館、右にパソナ館がありましたが、どちらも予約が必要ということで入れませんでした。うわさどおり木造リングは大きかったです。その下を通りましたが、人も多かったです。まずはエスカレーターでリングの上に上がりました。行く前から決めていたその大屋根リンクを一周しました。一周が約2kmです...初めて「大阪・関西万博」に・・・
今日から7月ですね。1日の朝に書いています。昨日は友人たちと徳島県佐那河内村の観光ブルーベリー園に行ってきました。総勢8人でしたが、お昼前から夕方まで楽しませていただきました。お弁当を買ってブルーベリー園で食べてから、ブルーベリー狩りです。鉢植えのブルーベリーが並んでいます。もぅすでに終わってしまったものや今が旬のもの、これからのものなど何種類ものブルーベリーの木がありました。これは食べごろのものですね。食べ放題で甘酸っぱい実をいっぱい食べました。これは持ち帰り用です。とても大粒で、我家のとはだいぶ大きさが違います。テントの下で冷やして食べても美味しかったです。それから3ヵ所ほどまわり、少し早い夕食をいただきました。暑い1日でしたが、友人と楽しませてもらいました。我家に帰ってきたのは午後7時過ぎだったかな...6月も終わり、今日から7月・・・
朝早くに目が覚めて、スマホで天気予報を見ると朝から快晴のよう。ベッドで本を読んでいたけど、日の出を見ようと思い車で海岸線に行きました。2～3年前までは早起きをして海岸まで走って行ったけど、今は走って行く元気がなくなりました。日の出前です。太陽の姿が見えてきました。地表付近に少し雲があったので、その雲が写っていました。今の季節ではしかたがないですね。徐々に太陽が昇ってきました。太陽の全容が現れました。きれいな日の出でした。少し沖では釣り船が数隻いましたが、何が釣れるのでしょうね。近くでは岩の上から釣り竿で釣りをしている2人、ルアーフィッシングのようでした。今日はこんなのを作りました。ブルーベリーの鳥よけのネットです。簡易的なものですが、少しでも役に立つかなあ。これで鳥よけにならなかったらその時はまた考えます...今朝の日の出とジムでの11.5km・・・
日曜日の朝に書いています。何でかなあ❓ダブル農園のキュウリとズッキーニが急に枯れました。キュウリ6本のうち4本が一気に水をあげなくなって枯れてしまいました。ズッキーニも2本のうち1本が枯れました。しかたがないので水をあげなくなったのは根から引いて処分しましたが、おそらく病気になったのでしょうね。まだまだ採れていたのに残念です。ブルーベリーが順調に採れています。黒くなったのを採っていますが、種類の違うものが全部で7鉢あります。まだまだ青いのもいっぱい生っているのでこれからも次々採れるでしょうね。鉢植えなので乾くのが早く、今朝もいっぱい水やりをしました。昨日の午後はジムに行ってきました。土曜日の午後は空いていていつものようにストレッチと筋トレを30分くらい。その後はトレッドミルに乗り、少しゆっくりめで12km...ダブル菜園のキュウリとズッキーニが(>_<)・・・
今日は近畿地方の「梅雨明け」が発表されましたね。統計を取り始めてから最も早い梅雨明けだったそうです。それだけ地球の状態が変わってきているのでしょうね。これまでの梅雨明けというと京都の祇園祭のころだと思っていました。これからしばらくの間は、最高気温が34～5℃の日が続くみたいです。ダブル菜園の水やりも大変になりそうです。今日の午前、2時間あまり「ポケットあわじ」の配布をしました。約50ヵ所、1ヶ所に5部から30部をミニバイクで市内をまわりましたが、昨日に比べてさわやかな暑さでした。私は洲本市内だけですが、淡路島三市のあっちこっちに置いていますので、目についたらお持ち帰り下さいね。7月号の表紙です。私の取材した記事です。7月号のアップはまだですが、バックナンバーはネットでも見られます。ここをクリックしてくださ...「ポケットあわじ」の配布とジムでの13km・・・
金曜日の朝に書いています。昨日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議があったので、暑くなってきた10時過ぎから走りに出ました。湿度が高くて（10:00で91％）少し走り歩いただけで汗が噴き出てきました。その後も汗が止まりません。雨の後で濁った川にはカメがいっぱい。これだけカメがいると異様ですね。これだけのカメのエサがよくあるなあって思います。コースの上りは歩いて、下りは走って、平坦なところは走ったり歩いたり。結局歩いた方がだいぶ多かったですね。走り歩いた距離は11kmでした。途中からウエアは汗でビチョビチョ、シューズの中まで濡れてしまいました。これだけ走り歩いただけで出た汗の量、やっぱり汗っかきですね。我家のお隣に咲いているノウゼンカズラの花です。毎年今の時期になると多くの花が咲きます。午後は「ポケットあ...蒸し暑かった11kmと「ポケットあわじ」の編集会議・・・
昨夜も日記が書けなかったので木曜日の朝に書いています。昨日の午前中はトイレのリフォーム工事（便器の取り換え）でした。その立ち合いもあったので出かけず、ずーっと家にいました。我家は築36年（平成元年新築）になります。よく使う1階のトイレがだいぶ傷んできたのと節水のために便器を取り替えました。以前のは1回流すと15リットルでしたが、今回のは5リットルだそうです。後付けしたシャワートイレ部分は2階のトイレに付け替えました。これまで2階のトイレにはお尻シャワーがなかったけど、これで1・2階ともシャワートイレになりました。午前中でトイレ工事も終わり、午後になってからジムへ行ってきました。ジム内はエアコンが効いていますが、それでも湿度が高くて暑かったです。トレーニングマシンでの筋トレ、数種類を使いゆっくり30分くらい...何で「ダブルさん」なの❓・・・
水曜日の朝に書いています。午前中はダブル菜園の少しの作業と収穫、キュウリとナスビ、トマトなどが採れました。その後は買い物のお供で、三店舗をまわりました。火曜日は近くのスーパーの「火曜市」の日なので、特別な用事がないかぎり買い物に行っています。昨日の買い物も食料品を中心にいろいろと買ってきました。昨日の火曜日はジムの定休日なので、午後3時過ぎから走り歩きに出ました。ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を折り返すコースです。前半は歩くことも多かったけど、帰りは走る方が多かったです。最後は距離合せで近くに帰ってきてから少し走りました。1時間半余りで12kmの走り歩きでしたが、曇っていたものの蒸し暑くて汗びっしょりになりました。1週間くらい前から「シオカラトンボ」は遊びに来ています。この場所がとても気にいっているみ...買い物と夕方の走り歩き・・・
天気予報では大雨が降るような予報でしたが、小雨が時々パラパラと降っただけでした。大雨が降っても困るけど、ダブル菜園の野菜たちは雨を待っています。今日の雨では土の表面を濡らしただけだったので、夜に雨が降らなかったら明日の朝に水やりをしなければならないなあ。今日の菜園の収穫ですが、昨日は採らなかったのでキュウリが大きくなっていました。大小合わせて12本を採り、嫁さんが何本かをお裾分けしたようです。ナスビも徐々に採れ始めました。ズッキーニは1本でしたが、美味しそうな大きさです。このズッキーニは晩ご飯でいただきました。ミニトマトはこの前から採れていたけど、大玉トマトが初めて採れました。完熟トマト、とても美味しかったです。午後はジムに行ってきました。ジム内で体を動かしていたのは2時間くらい。筋トレとストレッチで30...ダブル菜園とジムでの16km・・・
昨日の朝から今日のお昼まで「大泉緑地24時間走」に行ってきました。行ってきたといっても走ったのではなくスタッフとしてのお手伝いです。昨日は少しで出遅れたのと阪神高速の事故渋滞で現地に着いたのは9時半ごろでした。すでに主催者やスタッフがスタート前の準備を進めており、自分が持って行ったテントやテーブルなどを含めて大会本部の設定が出来上がりました。この大会は「24時間走」「12時間走」「6時間」の三部門に別れています。参加者は24時間走が50人あまり、12時間走と6時間走はそれぞれ30人くらいだったかな。参加者はそれぞれスタート前の準備を進めていました。午前11時に24時間走と6時間走の参加者がスタートをしました。長い時間走のスタートです。今回は参加者が自分で周回数をカウントするカードを切り取るシステムでした。...大泉緑地24時間走のスタッフ・・・
今が一番の満開だと同級生のオーナーのSNSの発信があり、今日行ってきました。それは「あわじ花山水・あじさい園」です。ここ10年以上毎年この時期に行っていますが、今日も我家から走り歩いてです。我家から最短距離で6.5kmくらいかな。往復とも少し遠回りして15kmの走り歩きでした。午後の炎天下でしたが、思ったほど暑くはなく走り歩くことができました。あじさい園は毎年少しづつグレードアップして、今回も見応えのあるあじさい園でした。ちょうどオーナーもいて、しばらく話をすることもできました。その後、ゆっくり園内をまわりましたが、このあじさい園はオーナーが手作りで作りました。池は田んぼだったところです。田植えをした田んぼの周囲も紫陽花がいっぱい咲いています。何種類あるのか、数えきれないくらいです。自撮りをしてみました。...「あわじ花山水・あじさい園」へ・・・
金曜日の朝に書いています。ダブル菜園とジム以外の日記ネタがないので日記が飛んでしまいました。昨日も一昨日も最高気温は33℃を超えました。朝のうちに菜園の作業など、午後はジムへと同じようなことをして終わりました。菜園ではキュウリとナスビ、ミニトマトが毎日のように採れています。初めてオクラ3本が採れ、これから徐々に採れて行くでしょうね。ズッキーニは2～3日に1本、ピーマンや大玉トマトはもう少し先かな。暑くなる日中はとても菜園作業はできません。今朝も暑くなる前の朝の1時間くらい、水をやったり収穫したりしていました。午後は一昨日も昨日もジムに行ってきました。一昨日は18km、昨日は14kmを走りましたが、2日とも10kmは1Km/6分ペースで走ることができました。6分ペースといってもトレッドミルですから、外ではと...日記ネタがないなあ・・・
淡路島のいろいろな神社などを巡っている友人に誘われて淡路市（旧東浦町）にある「月の山観音」と「妙見宮」に行ってきました。この行程のすべてが車で行けるものと思っていましたが、道が荒れていて車では行けなくて歩きました。というのも40年くらい前、アマチュア無線の移動運用で何回も行った妙見宮のある妙見山です。確かに急坂もありましたが、当時自分が乗っていた乗用車でも容易に行っていました。今日行ってみて、確かにコンクリート舗装の道路はありましたが、落ち葉や流れてきた土などで乗用車ではとても先に進めませんでした。途中でで車を置いて、徒歩で目的地の妙見山へ向かいました。まずは「月の山観音です。あまり人が来てないような？アマチュア無線をしていた時、月の山観音から妙見山までは近いと思っていましたが、とても遠かったです。2.5...月の山観音と妙見宮へ・・・
火曜日の朝に昨日のことを書いています。昨日は朝から暑くて、最高気温は32.7℃で湿度が高くて不快指数も高かったですね昨日の午前中は菜園の作業と買い物のお供でした。日用品と食料品を買いに「ニトリ」と「コスモス」へ。「ニトリ」ではそんなに大したものを買ってないけど、女性の買い物はほんとうに長いです。1時間あまりいたのではないかな。帰ってきたのはお昼を過ぎていました。菜園ではミニトマトが熟れてきました。今日はまだ見てないけど、何個か採れるでしょうね。午後はジムへ行ってきました。その前の2日間は走っていなかったので、少し頑張りました。2時間弱で19kmを走って終わりましたが、最後は疲れてしまいました。ジム内はエアコンが効いているといっても、汗びっしょりでウエアの裾から汗の滴が垂れるくらい。ここしばらくはこんな日が...ジムでの19km・・・
月曜日の朝に書いています。昨日は晴れたり曇ったりでしたが、1日中湿度が高くて蒸し暑かったです。その蒸し暑い中を午前に2時間、午後に3時間くらい外で菜園の作業をしていました。まずはミニトマトにビニールで雨除けの覆いを作りました。というのも昨年まで雨が降ると熟したトマトの実が割れていました。それを防ぐためのもので、こんなので防げるかどうかわかりませんが、とりあえず作ってみました。園芸用の洗濯ばさみのようなもので止めている簡易的なもので強風だと外れるかもしれませんが、その時はまた手直しすればいいかなと思っています。ショックなことがひとつありました。ミニトマトは3本植えていますが、それぞれ2本立てしていて合計6本の茎を伸ばしています。そのうちの1本が一昨日の夜の強風で折れてしまいました。誘引をちゃんとしていたつも...ダブル菜園の日でした・・・
今日は朝9時前に出発し、急きょ三木市の義姉宅へ行ってきました。要件は嫁さんに相談があるとのことでしたが、行ってみると自宅のリフォーム工事ことでした。お風呂と洗面所、トイレのリフォームの相談を受け、嫁さんはいろいろとその相談に乗っていたようです。我家も築36年、先日に屋根の修理などしたので、これからあっちこっちと痛んでくるところが出てくるでしょうね。先のことを考えてもしかたがないので、その時その時に考えましょう。その三木市へ行く途中、舞子トンネルを出たところで車の走行積算距離が「123456㎞」になりました。その先の安全なところで車を停めて写真を写しました。舞子トンネルの中だと写真を写せなかったけど、路肩に停めても支障がないところでよかったです。義姉の相談が終わり、お昼は近くのまわる寿司屋へ行きました。この...今日はノーラン・・・
今日は午前と午後、出かけていました。朝の10時前に出かけたのは中央公民館での講座「ふるさと探究」の受講でした。10時から12時、今日の講座はこんなのでした。淡路島の縄文時代から現在に至るまでの交通についてでしたが、淡路島は畿内に近くて重要な地域だったようです。古事記や日本書紀にもその状況が書かれているようです。その後も各時代でも淡路島は戦略的や交通の要所として重要視されていたそうです。現在では明石海峡大橋と大鳴門橋の完成により、関西（全国）と四国との物流や観光など、淡路島は今なお重要な地域になっています。そのような講座でした。午後は一つの会議に出席しました。約1時間の会議でしたが、大きな問題もなく会議が終わりました。会議が終わった後はジムに行き、軽いストレッチの後、いつもの①トレッドミルに乗りました。大し...「ふるさと探究」の講座とジムでのラン・・・
朝早くの涼しい時間に家庭菜園の追肥などをしようと思っていたけど、9時からになってしまいました。作業は1時間くらいでしたが、暑くて汗が流れ落ちてTシャツはぐっしょりです。今採れているのはナスビ、キュウリ、トマト、ミニトマト、オクラ、ピーマンです。キュウリは終わりそうなので、2回目の苗を植えました。ナスビやオクラが肥料切れかなと思い追肥をし、そのついでに他のものにも追肥をしました。のらぼう菜の種を取りましたが、来シーズンにも食べられたらいいですね。午後は外を走ろうかなと思いましたが、思っただけでジムへ行きました。ジムで12Kmを走りましたが、エアコンがよく効いていたけど気持ちのいい汗をかきました。ミニバイクで行ったけど、行き帰りとも暑かったです。明日は「UMML関西マラニック」です。このマラニックは今回で25...明日は「UMML関西マラニック」です・・・
昨日の早朝に走り歩いたほぼ同じコースを一番暑い時間に行ってきました。明後日の日曜日に「2024UMML関西マラニック」が、滋賀県大津市の石山駅から京都府宇治市の京阪宇治駅ゴールで開催されます。大津と宇治の最高気温、天気予報によると35℃くらいになるらしい。自分もその実行委員になっており、30Kmコースを走り歩きます。その練習と思って、暑さに少しでも対応できるようにと思いました。明後日なのにちょっと遅いのではとの声が聞こえてきそうですね。今日の昼間、風はあまりなく最高気温は34.2℃（12:42）で、ちょうどスタートした時間でした。洲浜橋を渡って洲本港、大浜公園方面に向かいます。走り歩いていてもやっぱり暑くて汗が流れ落ちてきます。洲本港近くのバス車庫にこんなラッピングバスが停まっていました。昨日の朝に見た時...真っ昼間の走り歩き・・・
天気予報を見ると、きれいな朝日を見られそうと思い早朝ラン。早朝ランと思っていたけど、ゆっくりランだったのに続けて走ったのは3Kmくらい。その後は走ったり歩いたりで早朝の海沿いを往復しました。出かけた時は真っ暗で、三日月が見えていました。洲浜橋近くにくるとだいぶ明るくなってきました。朝焼けはきれいでした。地上近くには雲があったので、太陽が姿を現すのは日の出時間から少し後でしょうね。洲浜橋から大阪湾方面で、雲がなければ生駒山くらいから太陽が登ってきます。大浜公園を経て海沿いを走り歩いていると太陽が姿を現しました。期待したほどでもなかったけど、きれいな日の出を見ることができました。早朝といっても気温も湿度も高くて汗が流れ落ちます。汗のために両太ももの内側がハーフパンツに擦れて痛い。痛いのを我慢してホテルニューア...早朝の走り歩きと運転免許証の更新手続き・・・
日曜日に打撲した右のお尻、だいぶマシになりました。といってもその箇所を押さえたり椅子に座る時に当たったりしたら痛いです。今日の午後にジムに行き、トレッドミルで走り歩きました。走ると少し響いて痛いので、11Kmを走り歩きでした。外の最高気温が34.0℃（14:33）だったようですが、ちょうどその時間がジムにいました。エアコンが効いているといっても走り歩いていると汗びっしょり、ウエアが重たく感じました。それでも汗をかくって気持ちがいいですね。自分は人一倍汗っかきなので、同じように動いていても人から見るとがんばっているように見えるらしいです。今日もウエアの裾から汗の滴が落ちるくらいでした。今日の朝の9時から12時まではアルバイトに行っていました。昨日と今日だけのアルバイトです。けっこう体を動かしたので、蒸し暑く...今日はジムで11Kmの走り歩き・・・
今日はアルバイトで朝の8時半過ぎから出かけ、お昼はいったん戻ってきたけど再び出かけました。それから帰ってきたのは午後3時半ごろでした。蒸し暑かったし、出かけている間はけっこう汗もかいたので、その時間から走り歩く元気もありません。アルバイトといっても働くって大変だなあって、今更ながら思いました。汗もいっぱいかいたので、帰ってからシャワーを浴びてからのビールは美味しかったです。帰ってくるとこんなのが届いていました。それからこんなのも。お気遣い、ありがとうございました。喜んでいただきますね。日曜日の寝る前に打撲したお尻、生活にはほとんど支障がありませんが、押さえるたり座った時に当たると痛いです。痛みが採れるまでもう少しかかりそう。そのうちに治るでしょう。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手...朝から出かけていました・・・
今日の朝、目が覚めて起きる時に気がつきました。右のお尻が痛いのです。手で触って押してみると、半端な痛さでなくむちゃくちゃ痛い。何で痛いのか、昨晩のことを思い出しました。親睦会から帰ってきて、着替えてからしばらく居間にいました。歯を磨いてから2階の寝室（自分1人が使っているベッドを置いています）に上がりました。ベッドに横になるため、一旦ベッドに座るために腰を下ろしました。ところがそこにはベッドがありませんでした。ベッドに座るつもりで腰を下ろしていたので、そのまま床にお尻から落ちてしましました。酔っぱらっていたので、目測を誤ったのだと思います。右のお尻が痛いので、右のお尻から落ちたのでしょうね。ほんまに酔っ払いって困ったものですね。今朝から痛いところに湿布を貼っていますが、痛みは続いています。単なる打撲でしょ...お尻が痛い(>_<)・・・
月曜日の朝に書いています。昨日で2024年の前半が終わり、今日から後半ですね。マラソンの方も低調で参加したのは、3月の「大江戸ナイトコース」だけでした。同じく3月の「淡路島一周マラニック」は例年どおり開催することができました。今回もたくさんのランナーに参加していただき、ありがとうございました。5月には参加を予定していた「橘湾岸マラニック」はケガの影響でDNSでした。今年の前半の走歩行距離も伸びずでしたが、6月は今年に入って最高の364Kmでした。それもジムが多く、ジム以外では走り歩きがほとんどでした。後半はもう少し多く走りたいなあって思っていますが、どうなりますやら。我家の狭い庭に時々「イソヒヨドリ」が来ます。虫などを取っているのでしょうね。昨日の午後はジムへ行き、11Kmを走りました。これだけ走っただけ...2024年の半分が終わった・・・
天気予報を見るときれいな朝焼けが見られるかなと思い、早起きをして出かけました。最初は走り歩きでしたが、1Kmも行かないうちにウォーキングだけになってしまいました。早朝といえども蒸し暑くて歩いていても汗が出てきます。夜明けが近くなってきましたが、雲が多かったので朝焼けは無理かな。洲浜橋の向こうに少しだけ見えました。その後は曇り空ばっかり。洲本港にあるオブジェっていうのかな。スカイウォークから見える紀淡海峡ですが、雲が多くて霞んでいます。風もほとんどなくて波も穏やかです。ホテルニューアワジ手前を折り返して来たコースを戻ります。大浜公園から見える先山も雲がかかって見えません。我家まで残り1Kmくらいのところで、雲の上にやっと太陽が現れました。久しぶりにスマホのアプリを使いました。今朝のコースです。今朝のデータで...早朝ウォーキングと午後のジム・・・
今日は夜半から雨が降り始め、午前中は強い雨が降っていた。午後になっても降ったり止んだり。午前中は雨の中「ポケットあわじ」の配布を半分くらいをしました。いつもはミニバイクで配布をするけど、今日は車で行きました。ミニバイクの方が便利なところは明日にします。午後には宇原老人クラブの行事「ミニ石庭」を作る講習会に出席しました。宇原公民館に申込者が20人くらい。用意された材料と講師の説明を聞きながら作業を進めました。材料ですが、竹の花器に前もって土が入れられていました。受講者のほとんどは女性でした。花器に黒松やユキノシタ、トキワシノブを植えていきます。その根元にコケを張りました。それから小石を二つ配置しました。それから水を表した白い砂を入れました。これで出来上がりです。1時間足らず、話を聞きながらゆっくりでしたが、...今日は休足日・・・
金曜日の朝に書いています。昨日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議あったので、午前中に走り歩きました。ジムの駐車場に車を停めて、海沿いのコースを10Kmくらいと思って9時10分にスタートしました。まずは洲本川沿いを洲本橋まで行き橋を渡って対岸を東へ向かいます。洲本橋北詰近く、西来寺山門の横には「明兆さん」の像があります。このお寺は明兆さんが子供時代を過ごしたお寺です。それから炬口港へ行きました。この港には遊漁船やヨットが係留されています。一時に比べたら船の数が減ったようですね。港の堤防の先まで行って折り返しました。休みの日などは釣り人がたくさんいてますが、この日は10人くらいでした。それから洲浜橋を渡って洲本港を経て大浜公園です。海開きが近いので、その準備をしていたようです。今年も海上アスレチックがあるよ...海辺の走り歩き10.5Km・・・
いつものように午後にジムへ行ってきました。今日はいつもより長く筋トレをしました。長いといっても30分くらいかな。右肩の痛みのそんなになかったので、上半身の筋トレもしました。明日は両肩の筋肉痛になるかかもです。筋トレを終わってトレッドミルに乗りました。少しのアップが終わってから1Km/6分ペースで12Kmを走りました。今日も汗をいっぱいかき、ウエアは汗でべっとりです。ウエアの裾から滴が落ちそうなくらいでした。昨日も書いたけど、走っていてもそんなに暑く感じませんでした。走り終わった後、これまでの汗より多くの汗が流れ落ちてきましたが、気持ちのいい汗でした。ジムのいた時間は、シャワーの時間も含めて2時間半くらいかな。「運転免許更新のお知らせ」という郵便ハガキが届きました。誕生日の1ヶ月前から更新手続きができるので...今日はジムで13Kmでした・・・
今日も蒸し暑い1日でした。朝から小雨が降ったり止んだり、一日中湿度が高くてうっとうしかったです。今日の1日、まずはランからです。天気が良ければ海沿いを走ろうかなと思っていたけど、朝から小雨が降ったり止んだりです。何やかんやとしているうちに午後3時過ぎになってしまいました。それから走りに出ましたが、相変わらずの走り歩きです。続けて走りたいのですが、根性が足りないのか、しんどくなるとついつい歩いてしまいます。今日はアップダウンのあるバイパスでしたので、上りになると迷わずウォーキングでした。上りもがんばって走るって、すでに忘れてしまっているようです。もうすぐ後期高齢者の仲間入りなので、そんなに無理することはないという意識が大きいのでしょうね。それでも下りや平坦なところは走りました。90分あまりで12Kmの走り歩...バイパスの往復など、走り歩きは12Kmでした・・・
朝10時から洲本地区の民生委員の役員会でした。概ね小学校区で地域委員長が1名、その委員長も5年目になります。1時間あまりで役員会が終わりました。来週の月曜日が地区委員会で、今日の役員会の内容などを伝えます。この民生委員児童委員も任期が来年の11月末までなので、あと残りが1年と5ヶ月です。民生委員児童委員の定年は75才なので、3年任期が今期で終わります。残りの任期、せいぜい頑張りましょう。午後はジムへ行って走りました。筋トレとストレッチ、少しだけにしてトレッドミルに乗りました。500mのアップの後、1Km/6分ペースで20Kmを走りました。途中で一旦トレッドミルは止まるのですが、すぐに再スタートをしました。今日は15Kmくらいと思っていましたが、そんなに疲れていないと思ったので距離を延ばしました。トレッドミ...今日はジムで21Kmでした・・・
金曜日の夜遅くに二男とその長男の孫1人は帰省してきました。孫が5人いますが、その一番年少で小学校3年生です。上から高3、高2、中2、中1、そして小3です。今回は二男とその孫と2人だけの帰省でした。昨日は今回の目的、釣りに行きました。初めての釣りということで、釣り体験の釣り堀に行きました。この釣り堀は海上に浮かべてある生けすで釣るものです。鯛が釣れる生けすで釣りをしましたが、見事な鯛が釣れました。釣れるようにしてあるとはいえ、強い引きにびっくりしていました。1時間弱の釣りで同じくらいの型の鯛を3匹釣りました。釣り堀なので釣れて当たり前ですが、本人は大変満足していたようです。釣りを終わり、道の駅福良（ふくら）に寄りました。ここには足湯があり、みんなで入りました。ちょうどいい水温で気持ちがよかったです。渦潮観潮...二男と孫1人の帰省・・・
少し早いお昼ご飯を食べて、出かけました。行き先は「あわじ花山水」です。目的は今が絶好の見どころの紫陽花を見に行くことでした。我家からは7.5Kmくらいかな。走り歩きでしたが、歩いた方が多かったでしょうね。1時間くらいで現地に着き、約30分アジサイやスイレンなどを見てまわりました。もちろん写真もいっぱい写しました。紫陽花もスイレンも種類が多く、それぞれが自己主張をしていましたね。この施設のオーナーは同級生です。今日もお会いしましたが、頑張っている姿がとても若々しかったです。やっぱりこうして頑張っている人は生き生きしていますね。きれいな花を見て帰ってきました。往復の走り歩きは15Kmでした。雨が止んだ後なので、とても蒸し暑かったです。帰ってきてから写した写真を整理していて、何でかすべてを削除してしまいました。...あわじ花山水へ行ってきたけど(*_*;・・・
金曜日の朝に書いています。夜半から降り出した雨、今はだいぶ強く降っていますが、今日が梅雨入りでしょうね。昨日の午前中は家であれやこれやしてから買い物のアッシー君でした。前にも書いたけど我家から1Kmくらいのところにあるスーパーが建て替え工事中です。そのスーパーは今秋（11月らしい）に再オープンまでは、少し離れたところに行っています。我家から3Km圏内くらいかな。スーパーや食品なども売っているドラッグストアが少し乱立気味です。消費者としては嬉しいけど、店側としては経営が大変でしょうね。再オープンが予定されている一番近いスーパーの開店が待ち遠しいです。午後はジムに行ってきました。筋トレを少しだけしました。2011年の夜叉ヶ池マラニックで転倒し、肋骨の骨折と右肩の打撲をしました。その時、打撲した右肩の筋のごく一...今日はジムで14Km・・・
今日は朝からいい天気との天気予報でした。そうしたらきれいな日の出が見られると思い、早朝の走り歩きに出ました。家を出た時はまだ暗かったけど、徐々に東の空が明るくなってきました。走り続けたいけどそれができなくて、走ったり歩いたりで海岸へ向かいます。河口から2番目の橋、洲本橋から見た洲浜橋です。いつも同じような写真ですが、その日その時によって色が違ったり雲が違ったり。洲浜橋から神戸方面です。遠くに見えるのは六甲山系で、よく見えていました。日の出前の洲浜橋です。いつものコース、大浜公園を経てホテルニューアワジ前を折り返しました。太陽の姿が少し現れました。雲もなく最高の日の出です。目の前を遊漁船が通りました。紀淡海峡の向こうには和歌山の山々もよく見ていました。これだけきれいに見えるのは珍しいです。大浜公園の手前まで...早朝の走り歩きと午後のジムでした・・・
今日の朝9時から予約をしていた歯医者さんへ。だいたい3ヶ月ごとに歯の点検と手入れをしてもらっています。行っている歯医者さんでは「歯を洗う」と云っていて、歯科衛生士さんに歯の隅々まで掃除をしてくれます。自分の場合は、奥歯の歯周ポケットが深いみたい。毎回のように歯磨きの方法を教えてもらうけど、それができていないようです。今日の診察と手入れでは特に悪いところはなかったので、次回は9月の予約をしてきました。午前中は降っていた雨もお昼前に止みました。今日はジムの定休日なので午後2時から走り歩きに出ました。どのコースを行こうかと迷ったのですが、降雨量がけっこう多かったので二つの滝を見に行くことにしました。遠回りをして千草から二つの滝に向かいました。最初に行ったのは「大城（おおしろ）の滝」です。この滝は雨が降った時に現...二つの「瀑布」へ・・・
火曜日の朝に書いています。昨日は雨の前なのか、1日中蒸し暑かった。一応マラソン日記なので走ったことから書きます。いつもよより少し遅くなった午後3時過ぎにジムへ行きました。ジムでは少しだけの筋トレの後、トレッドミルに乗りました。最初はごくゆっくり走り始め、徐々にペースを上げて行きました。走り始めて10分くらいで最高は1Km/5分40秒だったけど、そのペースで2Kmくらい走っていつもの1Km/6分に。つい最近（といっても5年くらい前かな）まで1Km/5分で走っていたのが信じられません。トレッドミルとはいえほんまに走れなくなったなあって思います。それだけ老化が進んでいるのでしょうね。最後の1Kmはペースを落とし、合計12Kmを走って終わりました。エアコンが効いていて快適なジム内だったけど、気持ちのいい汗をいっぱ...ジムでの12Kmと「刃物研ぎ講習」・・・
昨日の朝8時に家を出て大阪府堺市にある大泉緑地へ向かいました。目的は「第3回大泉緑地24時間走2024」のお手伝いです。この大会の主催者は「三都ウルトラマラニック実行委員会」です。大会の参加者は三部門を合わせて100人くらいだったかな。三部門というのは6時間走の部・12時間走の部・24時間走の部です。時間走というのはそれぞれ決まられた時間内にどれだけの距離を走れたかというのを競います。今回のコースは緑地公園の中に一周2.2Kmのコースを、そのコースを時間内に周回します。その決められたコースをスタート合図とともにスタートをして、2.2Kmのコースを周回します。記録はその決められた時間に周回した回数×2.2Kmはその参加者の記録になります。この大泉緑地の時間走はとてもアットホーム的なマラソン大会です。自分も「...「大泉緑地24時間走2024」のお手伝い・・・
