7月のランニングまとめです。 6月や8月1日に走った記録が見えていますが「月間合計」は7月だけの数字になっているようです。 ハーフマラソンの大会2回出てるのに月間走行距離は75.25kmです。 小布施見にマラソンの後、ちょっと胸が苦しい日があって走るのを自粛していました。11月、12月と連続でフルマラソンだし、体調も回復してきたので8月は少し走れそう。 ただしケチャまつりのために東京に泊まることになっているので、その間は走れないかな…。 いちおうランニングできる準備だけして行くかな。 新宿にホテルをとっているので、皇居ランはちょっと無理かも？ 新宿中央公園か新宿御苑で走ってみる…かも。 エント…
毎年参加していた芸能山城組ケチャまつり。 www.yamashirogumi.jp コロナで中止が続いていましたが、今年は開催！ あまりにも久しぶりなので不安に思っていたら、事前の稽古に参加できそう！ ということで行ってきました。 稽古は夕方からの予定だというので、早めに出かけて東京国立博物館の特別展「古代メキシコ －マヤ、アステカ、テオティワカン」を観に行こうと計画。 www.tnm.jp 古代に思いを馳せました～。 展示もほとんど写真撮影可なのですが、写真をアップロードするのはやめておきます。 本館も少し見たのですが、特別展ですっかり体力消耗。 稽古もあるので早々に退散…。 記念撮影はしっ…
オクトパス合奏団定期ライブ#13～有馬基、ニューアルバム「新しい家」とともに～終了しました。 まずいつものように二人で演奏した後、 ゲストの有馬さんのソロコーナー があって、コラボコーナー。 ピアノを弾いてもらったり ギターを弾いてもらったり 大活躍していただきました。お客さんにチラシを手渡すという雑用もやっていただいてました。 申し訳ない。お客さんにも楽しんでいただけたと思いますが演者が楽しめました。 ご来場の皆様、コミュニティカフェかがよひの皆様、 そして何よりスペシャルゲストの有馬さん、ありがとうございました！有馬基 / 新しい家 / GRCL-4020posted with カエレバ楽…
シフト制で仕事をしていると、曜日の感覚がおかしくなりがち。 職場では、決まった曜日に利用される方が多いので「○○さんたちが来たから△曜日」というのが定番。 そして今日は朝定例の会議があって「金曜日」なのですがね。 午後から被爆ピアノのコンサートを聴きに行ってまいりまして。 そういうイベントは夜か、午後の場合は土日がほとんど。 コンサート後はすっかり土曜日なイメージになってしまいました。 仕事もなかったし。今日は金曜日！！！！！明日の土曜日はライブがあります。 ぜひぜひお越しくださいませ～！ エントリー中のマラソン大会 松本マラソン2023まで 107日 みえ松阪マラソン2023まで 142日 …
7月20日でブログの更新が止まっていました。 ここのところ、ほぼ毎日のように更新できていたのに少し残念。何があったかというと、 22日（土）安城市で有馬基さんのライブに出演。 24日（月）・25日（火）マイス☆マイス with オクトパス合奏団公演のため生名島旅行。 という感じで…ちょっと余裕がありませんでした。そして今後 29日（土）オクトパス合奏団定期ライブ#13 30日（日）芸能山城組ケチャまつり場当たり稽古 8月 2日（水）デイサービスシルバー21施設内コンサート 3日（木）～5日（土）芸能山城組ケチャまつり参加 と続きます。 様子を見ながら少しずつ20日～26日の出来事もブログ記事に…
花が届きました♪過去にも書いていますが、花を定期購入しています。 www.takopon8.org ブログで「花を飾ると気分が変わりますよね」みたいな記事を見かけて、気分を変えたかった…んだろうか。 調べてみたら2019年に始めていて、長いこと契約してるのね…。 そのせいか否か、オンラインインタビューの依頼がありました。 30分ほどのインタビューに答えたらお礼に、ということでいつもより1ランク上のコースのお花。 ヒマワリとトルコキキョウ、ヒペリカム、陰に隠れちゃってるけどクルクマ。 右側と左奥の葉は名前が分からず…。いつものコースだと↓のような感じ。 花瓶が違うのでサイズ感も分かりにくいかもし…
YouTube動画が完成したので公開しました～。 オクトパス合奏団の演奏動画の編集はしてきたんですが、ランニングの動画は初めて。 大会の動画を走りながら撮影したのも初めて。 初めて尽くしでいろいろ戸惑いました～。動画はこちら。 www.youtube.com 小さな栗を見つけて撮った部分につけた字幕のタイミングがズレてました…。 いろいろ反省点も見つかりますが、今後に活かそうと思います。課題としては、走りながら撮影するのにジンバルが重いwDJI Osmo Mobile SEposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングそして今回走り切ったところでスマホの充電が2％に…
小布施見にマラソン翌日。 走った後もう一泊することにしていたのでホテルでのんびり。 パン（＆いなりずし）と飲み物の簡単な朝食をとって チェックアウトギリギリまで部屋でゴロゴロ。ホテルセレクトイン長野posted with トマレバ長野県長野市大字鶴賀南千歳町965楽天トラベルじゃらんJTB Yahoo!トラベル帰りの特急は長野発11時だったので、10時にチェックアウトすると中途半端な時間…。 しなのの時間を早くしておけばよかった。長野駅のMIDORI内にアルクマと記念撮影ができるコーナーがあって、しっかり撮影。 改札内でお弁当を買って、車内で食べながら帰ってきました。 撮影した動画を編集してY…
今朝は3時起きでしたよ～。 長野駅発の小布施行き列車は始発が4時。 電光表示がかわいかったです。小布施駅付近がスタートなのですが、到着したときはまだ暗かったのに スタートを待つ間に明るくなり、気温も上昇。 走っている途中で 「走行中止です！歩いてください！」 と声がかけられるように。 実際千曲川の堤防道路を走るときは日陰もないしめちゃくちゃ暑かったです。 言われなくても歩いた方がよさそうな感じでした…。 ゴールの公園の周りになると木陰になるので走ることができました。 今回、スマホで動画を撮りながら走ってました。 バッテリーが心配だったんですが、ゴールしたら残り2％。 案の定ゴール後の生ビールと…
今日は長野に来ています。 明日が第20回小布施見にマラソンです。 前日受付してきました～。名古屋から特急「しなの」に乗車。 昼時なのでおにぎりを買って食べながら～ 長野について、ホテルにチェックインしてから小布施へ。 小布施町内は宿泊施設が少ないので長野に泊まる人も多いと思います。 長野電鉄はICカードが使えないので現金で切符購入。 小布施駅からすぐの「北斎ホール」で受付です。 参加賞Tシャツの他にスポンサー提供の食品と、5回目参加記念のトートバッグ。 そして小布施町内をウロウロして栗のジェラートを食べました♪ ホテルに戻るために小布施で切符を買ったら、今は珍しい硬券でしたよ。 ホテルの近所で…
今日は午後からお出かけ。 岡崎でリハーサルしてきました。7月22日に有馬基さんのレコ発ライブにゲストで出ます。 7月22日（土） 安城カフェB 『有馬基ニューアルバム発売記念 三河地方ツアー「新しい家」第3回公演』 開演 18：00 ￥1,000（飲食代別） 出演 有馬基（＋バンド） すずきのやすひと 宮川政斗 オクトパス合奏団 めぐ www2.odn.ne.jp cafeb.client.jp CD / 有馬基 / 新しい家 / GRCL-4020posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングそして7月29日（土）はオクトパス合奏団ライブに有馬基さんがゲスト出演。…
仕事の日でした。 やることがたまっていて、何から片付けるかというのが非常に迷うところ。 最近はバレットジャーナルを使っています。バレットジャーナル 人生を変えるノート術posted with ヨメレバライダー・キャロル/栗木 さつき ダイヤモンド社 2019年04月19日頃 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 やるべきことなど全て書き付けておくことで管理できるというもの。 TaskChuteCloudと併用して上手く回せるようになってきたような気がします。 taskchute.cloud 逆に、バレットジャーナルに書かないと忘れてしまうというのが発覚。 付箋や…
去年くらいから温度・湿度を表示できる機械を持ち歩いています。 熱中症アラートと、冬場は乾燥アラート（インフルエンザ対策になるらしい）の機能があります。A&D｜AD-5687 みはりん坊Wposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング持ち運べるので便利なのですが、パソコン前で作業するときなどは置き型の普通の温度湿度計でいいかなと思って置き型の小さいものを購入してみました。タニタ デジタル温湿度計 ブラック TT-585-BKposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング二つ並べたところ 微妙に違う数字になってますが誤差の範囲…でいいのか？ …
最近あんまりブログに放送大学の話題が上りませんが、まだ学生は続けています。 次学期の授業科目案内、面接授業の開設科目一覧などが届きました。 一度卒業して再入学したので、卒業までの必要単位も少なくなっています。 所属コース（今は情報）の科目16単位でいいらしい。 先日出かけた面接授業の休み時間に他の生徒さんが話していたのは 「いかに卒業しないように科目選択をするか」 ということで。 コース外の科目をとって卒業までの時間稼ぎをしているそうです。 全科履修生で全てのコースを卒業すると「名誉学生」となりますが、そうならないようにした方がいい何かがある…？で、今学期は放送授業を全く見ていなくて、次学期で…
今朝も朝起きたら トイレ→体重測定→ランニングウェアに着替え→血圧測定→水分補給→ →コンタクトレンズ装着→スクワット→ランニング約5km という流れで。 だいたい7時くらいから35分くらい走っています。 Stravaでの記録を見ると体感温度が表示されるんですが、今日で28℃。 去年の夏あたりだと、朝起きる時間が違っていて走る時間も20分くらい早め。 それだけで気温もずいぶん違います。最高気温33℃みたいな予報が出てるようなときに昼間走ってる人がいると 「大丈夫？熱中症気をつけてね…」 って心配になります。 きっと気をつけて走ってると思うんですけど。今週末は小布施見にマラソンですが www.o…
YouTubeに動画をアップしました～！ www.youtube.com 今日の動画は7月5日に出かけたデイサービスでの演奏ダイジェストです。 ダイジェスト動画の方は、効率よく編集するコツが分かってきたような気がします。 （気がするだけかもしれない）。少しずつ編集を進めて古い動画も公開できるといいなぁ。 あまりにも古い動画だと演奏が拙くて恥ずかしいのですけど…。 気長～にお待ちください。オクトパス合奏団としての動画はこれまでに録画した演奏画像があるのですが、自分としてもコンテンツを増やしたいところ。 チャンネル作ったのはいいけれど方向性も揺らいでいて、見切り発車もいいところですw ま、とにかく…
過去記事で練習風景の動画を編集しようかと…なんて書いていましたが www.takopon8.org 結局最初に日付だけ表示させて、ほとんどノーカットノー編集でアップロードしました。 www.youtube.com あちこち失敗してますが、それはそれということで。 練習中の会話も字幕を入れようとしたのですが、何を言っているのか分からないところが多くて断念しました。 部分的にでも入れればよかったかな…。普段の練習はこんな感じです。 そして外出しない日はメガネなのです…。 マサオカセンセは基本的に起きている間はずっとコンタクトレンズですが、僕は目が痛くなるので、できるだけメガネで過ごすようにしていま…
ちょこちょこと走り続けているわけですが、走った記録を残したり、動画を作成したりといろんなアプリでモチベーションを維持しています。 そこでつながりができるとさらに楽しいんだろうなぁ…ということで、もし走ってる方がいて、つながってやってもいいという方がいらっしゃいましたら、ぜひぜひお願いいたします…。 GarminConnect コネクションの検索で「たこぽん」と検索してみてください。 一番上に出てくるかは分かりませんが「愛知県岩倉市」のたこぽんに「コネクト」してください。 Strava こちらのリンクを表示させて「フォロー」してください。 strava.com TATTA 友だち機能で「探す」を…
今日は一日予定がなく、自由に使える日。 あれをしようか、それともこれをしようか…と考えているうちは楽しいのですが。とりあえず新しいSNS「Threads」を使ってみたり www.threads.net YouTubeの動画を観たり www.youtube.com で時間がどんどん過ぎ去っていくのです…。いちおう、オクトパス合奏団の動画を公開するように編集を少しやりました！ 昨日のデイサービス訪問ミニコンサートのダイジェストと、そのための練習風景。 練習風景は失敗しているところを切るかそのままにするか…とか、 マサオカセンセのしゃべりを字幕入れる？とか、 いろいろ考えてたら時間が経ってました。 …
毎月第1水曜の訪問演奏に行ってきました。 今日は前の予定の都合もあり、13時30分ごろに現場入り。 皆さんお揃いになった14時ごろにスタートしました。 演奏曲目は 家路 Your Song あなた 雨の御堂筋 星に願いを たなばたさま 椰子の実 浜辺の歌 赤い靴 長崎は今日も雨だった 見上げてごらん夜の星を という感じでした。 終わったら15時過ぎてたんですけど、施設的に大丈夫だったんでしょうか…。 一時間は長すぎない？ マサオカセンセしゃべり過ぎじゃない？ と心配になったりしました…。 8月は2日水曜日に訪問予定です。 エントリー中のマラソン大会 第20回小布施見にマラソンまで 11日 松本…
今日は同居人に誘われて安城市にお出かけ。 ひやしメンズラーのカフェコンサートに行ってきました。 popup-artist.com 会場は安城の喫茶店伽耶さん。 hitosara.com 曲目は、三人の演奏でヴィヴァルディの四季を全曲演奏した後、 ゲストの山崎桂奈さんを加えて html.co.jp ヘンデル／水上の音楽よりホーンパイプ ヨナーソン／カッコウワルツ ハイドン／バリトン五重奏曲第2番より 平光真弥／ブルガリアンラプソディ モンティ／チャルダーシュ という感じでした。バリトンというと吹奏楽畑の人はユーフォニアムに似たバリトンホルンを想像すると思うのですが、 ja.wikipedia.o…
第36回やぶはら高原はくさいマラソン走ってきました～！ yabuhara-half.jp やぶはら高原マラソンという名称だったころから出ていたはずだけどな…と思って、公式サイトを見たらランネットを利用して（？）やぶはら高原マラソンに絞ってエントリー履歴と大会結果を見ることができました。 2011年…10km 1:14:00 2012年…ハーフ 2:19:28 2013年…ハーフ 2:23:12 2014年…ハーフ DNS 2015年…ハーフ 2:36:08 2016年…ハーフ 2:50:08 2019年…ハーフ 2:43:13 落石か何かで開催がなかった年があったり、放送大学の面接授業と重なっ…
一か月の体重グラフです。 1月2日の計測データがないので（二日酔いで計り忘れ）グラフが変なことになっているのはいいとして。 そのころは体重が今の目標値より下なのです…。 その後、ランチスタンプラリーに参加したり、名鉄のハイキングに出かけて外食して食べ過ぎたり、ということが続いて体重が増加傾向。 3月の上旬に狭心症疑いで入院した後や、5月末から6月頭にかけてコロナウイルス感染症の発熱と後に残る倦怠感と喉の痛みでしばらく走るのを休んでいたのもあって体重が減る要素がない…。 コロナウイルスで発熱中、食欲がなくて体重が減ったのですが、食事が普通に戻ったらあっという間に戻りましたねぇ…。 朝・昼食を食べ…
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6月のランニング記録です。 1日に信州安曇野ハーフマラソンがありましたが、その後はあまり走れませんでした。 金曜日の夜にあるランニングサークルの定例会も、仕事の都合で出られなかった日がありました。 月間走行距離は83.16km。 本当はもう少し走りたかったところです。 ハーフマラソンの大会に出ているので、練習で走った距離はちょっと少なすぎではないか…？ 7月は13日の「小布施見にマラソン」に出場予定です。 朝起きたらまず走りに出る、という習慣を取り戻して、コンスタントに走りれるようにしていきたいです。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
6月26日、江南市の〈さとうデイサービス〉さんで演奏してきました。 この日は、開設21周年を記念して開催された一週間イベントの真っ最中。 日替わりでさまざまなパフォーマンスが披露される中、いつもマサオカセンセだけでやっている歌声喫茶を我々オクトパス合奏団「歌声喫茶スペシャル」として出演させていただきました。 風船とアジサイの花で彩られた華やかなアーチをバックに演奏。 アジサイの花は、利用者さんたちの手作りだそうです！ 久しぶりの訪問 演奏前、「前回うかがったのはいつだったかな……？」と担当の方と話していたのですが、帰宅して過去の記録をたどってみると2018年12月のクリスマスイベントが最後でし…
音訳ボランティア向けSNS講座、無事終了しました！ 2025年6月25日、「岩倉市音訳の会あめんぼ」さん向けに、SNSについて学ぶ講座を行いました。 平均年齢が少しずつ上がっていくなかで、「若い人に活動を知ってもらって、仲間を増やしたい」という声がある一方、「SNSってよく聞くけど、実は使ったことがなくて……」という方がほとんど。今回はそんなみなさんに向けて、“超初心者向け”に、やさしく・楽しく・安心してはじめられるSNS入門を行いました。 講座では、こんなことをお話ししました SNSとはどんなもの？（FacebookやInstagramってなに？） どんなメリットがあるの？ 怖くない？（炎上…
SNSにブログ、YouTube、Facebook…… いろいろ発信していると自分がやっているSNSがよく分からなくなってきまして。そんなときに便利なのが、リンクまとめサービス「Lit.Link」。 ということで、作ってみました👇🔗 たこぽんのLit.Linkはこちら lit.link 🧭 なぜ作ったのか？ いろんなSNSで、いろんなことを発信しよう！と意気込んでアカウントを作ってきたのに、 なかなか活用しきれず、情報がバラバラになってしまっていました。そこで、「まとめて見られる場所があったらいいな」と思い、Lit.Linkでひとつに整理することにしました。 これからは、各SNSも目的ごとに活用…
静かな音の中に、深い想いが広がる── 今年も、あの音楽の時間がやってきます。2021年7月に始まったオクトパス合奏団の定期ライブ。 隔月開催で回を重ね、次回はいよいよ第24回となります。昨年7月は急病のため残念ながら中止となり、第19回は9月に延期。 そんな出来事もありましたが、こうしてまた音楽をお届けできることを嬉しく思います。今回も、クラリネットとチェロ、たった二人のアンサンブル。 クラシック作品を中心に、静かに、でも深く心に響くような時間を紡ぎます。チラシも作成しました！ 最初はChatGPTに文案を相談してみたのですが、どうにもむず痒くて（笑）。 最終的にはマサオカセンセがうまくまとめ…
ゴールドエイジ江森さんの6周年記念イベントにて、演奏の機会をいただきました。 入居者の皆さんとご家族とともに、音楽を通じて温かなひとときを過ごしました。◆ 一緒に歌おうコーナー 梅雨の季節にぴったりの楽曲や、雨にちなんだ昭和歌謡など、8曲を皆さんと一緒に歌いました。 みんなで歌いましょうコーナー🎵 セットリスト あめふり 雨 みかんの花咲く丘 夏の思い出 浜辺の歌 長崎は今日も雨だった 有楽町で逢いましょう いつでも夢を 皆さんの笑顔と歌声が印象的で、こちらまで元気をいただきました！◆ スイーツタイムのBGM演奏 そのあとは、スイーツバイキングを楽しむ皆さんのBGMとして9曲を演奏しました。 …
6月1日（日）、安曇野市政20周年記念 第11回信州安曇野ハーフマラソンに参加してきました！ 朝は4時に起床。眠い目をこすりつつ支度を整え、たぶん4時30分くらいに出発。 朝食は前日に買っておいたパンを車中で食べました。 駐車場は指定されていた「セイコーエプソン豊科事業所」。ここからシャトルバスに乗って、メイン会場である豊科南部総合公園へ向かいました。 第1回からずっと走り続けて この大会には第1回から毎回エントリーしています。 第6回は新型コロナウイルスの影響で中止 第7回はオンライン開催 第9回は自身の感染によりエントリーしていたけれど不参加 完全に皆勤賞とはいきませんが、自分の中ではずっ…
最近流行りの生成AI。 ブログ記事のネタ出し、下書きだけしてもらう、タイトル案や見出しだけ考えてもらうことや記事のブラッシュアップに活用しています。AIで生成した文章そのままでは「たこぽんらしい」文章ではないなぁと感じるので、部分的に書き直していますが、面倒でそのままにすることもあります。主に使っているのはChatGPTですが、CoPilotを使うこともあります。 何が違うって…開発元が違います。 得意分野が違うような気がします。という上記の文章を与えて、 「文章から膨らませてブログ記事にしてください」という命令を与えてみました。ChatGPTは 生成AI、ちょっと使ってみてます 最近、あちこ…
最近、山岳遭難事故を検証・紹介するYouTube動画をよく観ています。長野県の中学校では、夏休み前に「集団登山」という行事がよく行われます。僕の中学校でも、2年生のときに木曽駒ケ岳に登りました。その後、高校生になってからは、木曽駒ケ岳の山小屋でアルバイトをしていました。父がその山小屋の管理人をしていたからです。アルバイト中はロープウェイを使っていたので、実際に自分の足で登ったのは中学生のときだけ。でも、またいつか自力で登ってみたいという気持ちがあります。登山の楽しさを伝えるチャンネルもたくさんありますが、なぜか僕は「遭難事故を検証する動画」をよく観てしまいます。怖いからこそ気になってしまうのか…
先月2日、クラリネットの調整をお願いしに楽器屋さんへ行きました。 新年度ということで、学校からの修理や調整依頼が多く、少し時間がかかるかも、とのこと。 次の本番は5月10日のオクトパス合奏団定期ライブなので、その前にちょっとは練習したい。 「4月中に受け取れると嬉しいです」と伝えておきました。そして、調整が終わったという連絡が来たのは5月1日の夕方。 ……まぁ、予定よりはちょっと遅れたけど、許容範囲かな？ というわけで、5月2日のお昼ごろに楽器を受け取ってきました。今日はそのクラリネットで、1ヶ月ぶりの練習。 タンポ（音孔をふさぐパッド）を4か所交換してもらっていて、他にもいろいろ調整されたよ…
久しぶりに体重グラフをアップします。 前回の投稿は2024年11月1日。ちょうど半年前でした。 → そのときの記事はこちら www.takopon8.org マラソンは走った。でも体重は… この半年で、 11月：松本マラソン 12月：みえ松阪マラソン 1月：にしおマラソン 2月：いわきサンシャインマラソン と、4レースをしっかり完走しています。……が、体重はじわじわ増加傾向。 遠征のたびにご当地グルメで食べすぎていたのかもしれません。 冬の不調と運動不足 12月ごろから胸の痛みがあり、「心筋梗塞の再発じゃないよね…？」と心配で走れない日が出てきました。 幸いレースは問題なく走れているものの、寒…
4月はなんだか体調が悪く…胸が痛くなったり、足首や膝が痛くなったり、でした。 1ヶ月の間に3回しか走っていません。しかも、そのうちの1回は途中で中断してしまっています。 いわくらランニングステーション定例会に2回だけ参加 走った3回のうち2回は、毎週金曜日に行われている「いわくらランニングステーション」の定例会でした。 体調が万全ではなく、結局その2回しか参加できなかったというのが正直なところです。この定例会は、夜8時に集合して準備運動をしたあと、それぞれのペースで走り始めます。 コースはおおよそ決まっていて、55分後にはスタート地点に戻ってこられるよう、各自が距離を調整するスタイルです。速い…
Facebookの「思い出」を見ていたら、4年前の「今日」に「心筋梗塞で緊急入院」という書き込みが出てきました。 もう4年…という気もするし、まだ4年しか経っていないのか〜という気もする。不思議な感覚です。ブログは退院した日に更新しています。 → 退院時の記事 入院当日 ランニング中に胸に違和感を覚えて、過去に心筋梗塞を患った友人の話を思い出し、救急車を要請しました。 日曜日の早朝、川沿いの遊歩道も通る人は少なめ。救急車が来るまで橋のたもとに座り込んでいましたが、誰にも話しかけられることはありませんでした。搬送された病院で「心筋梗塞と思われるのでカテーテル手術になります」と言われ、すぐに手術。…
しばらくサボっていて久しぶりの更新です～。 Garminのカレンダーはこんな感じ。 前半は体調のこともあって休止。 後半、ちょこちょこと走り始めました。25日には荒井の堰まで行って、およそハーフマラソン。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com3月は58.1km走りました。 名鉄のハイキングその他で歩いたのは67.88 kmでした。ハイキングなどで歩いたのも記事にしなくちゃいかんね…。ちなみに2月にいわきサンシャインマラソンを走りました。 地図も更新。 まだ白い都道府県が多いですね～。今年は北海道マラソンに行きたいと思ってるんですけど… どうかなぁ。hokkai…
ブログも久しぶりですがw 朝走るのも久しぶりでした～。 同じコースで走った記録と比較できるのですが、 サボりがちでタイムが遅くなってるのが分かります。 グラフの中の最速は2022年12月で、フルマラソンの自己ベストが出た松阪マラソンの数日前。 練習は裏切らないって本当ですね…。頑張って練習続けます。ゼロから始めるフルマラソンの本posted with ヨメレバランニング・スタイル編集部/内山雅博 エイ出版社 2008年07月 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館 ランキング参加中ランニング・ジョギング ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お…
明日、1月18日（土）の16時30分から、オクトパス合奏団のライブがあります。 octopus-ensemble.com 二人だけの管弦楽団、結成12周年のライブです。 毎年1月に結成○周年と銘打ってやっておりますが、ついに干支ひと回り。 Facebookにてマサオカセンセが 12年＝干支ひと回りってことで、それぞれの干支にちなんだ曲を例によって（笑）こじつけ選曲しました。 どんな曲が飛び出すでしょう。どうぞお楽しみに！ 16：30開演。 いつものコミュニティカフェかがよひで待ってます！ と書いておりましたが… 二人で晩酌しつつ案を出し、楽譜が揃ったのが14日（火）。 それから毎日のように練習…
ブログの記事を書くとき、パソコンの前で 「さあ、書くぞ～」 と思うと、ネタに困るのがいつものこと。 何でもないときに 「あ、これネタになるな～」 とか 「こういうこと書こうかな～」 みたいなのが浮かんでも、メモをしない。 そして、いざ書こうとすると思い出せないのです。メモを取る癖をつけたいですね…。 なんでもかんでも一冊のノートに記録していくのがいいと、バレットジャーナルを試してみています。バレットジャーナル 人生を変えるノート術posted with ヨメレバライダー・キャロル/栗木 さつき ダイヤモンド社 2019年04月19日頃 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館…
2025年になって14日経ちました。 11月6日から放置されてたブログも再開しないとなぁ… というわけで、今年もよろしくお願いいたします。今年はどういう年にしたいか…考えたのですが、特に何も浮かばず。 最近、少し鬱っぽい感じになっていて、気力がないです。 少し休みたい…というか、家の中を片付けたい。布や革、毛糸などの材料や道具を整理して、作業の度に探し回るような状況を変えたい。 ブログや写真で副収入が入ってくるようにしたい。 革小物など作って販売もしたい… いろいろ夢はありますが、行動しないと何も起こらない。分かってはいるのだけれども…まずはメンタル方面から立て直しが必要かな。
毎週第1水曜日に訪問しているデイサービスシルバー21に行ってきました。 初めて訪問したのが2018年11月で、およそ6年前ですね。 利用者さんもスタッフさんも当時と同じ人はいないんじゃないかなぁ… どうだろう。 本日は 行進曲特集 クシコス・ポスト トルコ行進曲（ベートーヴェン） 威風堂々第一番より抜粋 ウィーンはいつもウィーン 歌いましょう 里の秋 故郷の空 紅葉 学生時代 いつでも夢を 四季の歌 10曲演奏してきました。学生時代という曲は施設を訪問するようになって初めて知った曲なのですが、施設で演奏すると喜んでいただけますねぇ。甦る昭和歌謡 アーティストベスト10シリーズ ペギー葉山/CD…
茨城県が赤くなりました。 フルマラソンを走った都道府県を塗りつぶして日本地図を赤くしようと思っています。 愛知県周辺が終わっているので、あとはだんだん遠いところを埋めていくことになりますね。 それが難しそうなんですけど～！ ハーフだけ走っている緑色の和歌山と広島も、いずれは赤くしたいです。 今のところ、赤くなっているのは13都府県。 残るは34道県。 …約4分の1終わってるということですね。 来年からは、今まで行ったことがない大会に積極的に出場します！ 来年2月はいわきサンシャインマラソンの予定。 iwaki-marathon.jp毎年行ってる夏場のハーフマラソンは行くとして。 信州安曇野ハー…
最近ブログの更新が滞っていたので久しぶりの報告です。 今年に入ってなんとなく右肩上がりの増加傾向だった体重ですが、6月は乱高下しつつ減少傾向です。 やったことはアプリ「あすけん」を「基本コース」から「あす筋ボディメイクコース」に変更したこと。 www.asken.jp カロリーだけでなくタンパク質・脂質・炭水化物をバランスよくとるように気をつけていたら、体重が減ってきました。 何も考えずに食べていたときは脂質と炭水化物が多かったみたいです。 そういえばなぎまゆさんの本を読むと 糖質と脂質の組み合わせの食事は性質上 同じカロリーでも他の組み合わせのものより体脂肪を蓄積しやすく 継続すると太りやす…
6月30日（日）はやぶはら高原はくさいマラソンを走ってきました。 朝5時半くらいに家を出発して、中央道と国道19号を経由して会場へ。 スタートゲートの左奥にフィニッシュゲートが準備されてますね。 9時からハーフ部門と10km部門、3km部門が順次スタートしてから三角コーンを並べ替えたりしているんですね、きっと。 雨模様だったので「選手控所」としてテントが張られていて、スタート前は記録証発行のテントやフィニッシュ後給水のテントも選手が雨宿りしていました。 スタート前に少し弱まりましたが、それでも止むことはなく。 ビニール袋やカッパやポンチョで雨対策している人がたくさん。 僕自身は、いつも特に何も…
6月2日（日）、信州安曇野ハーフマラソン走ってきました！ azumino-marathon.com 去年は、エントリーしていたのにコロナウイルス感染のため棄権しました。 2年ぶりの安曇野！今年は第10回記念ということで、これまでの大会すべてエントリーした人には特別なアスリートビブスが準備されたそうで。 イラスト入り！ 使う分と保存用と2枚欲しかったかも？日帰りの予定で考えていましたが、高速道路のリニューアル工事があるため渋滞が発生するかも？という心配があって、かなり早めに出発。 わりと順調に行けたような気がしましたが、指定駐車場に着いたのが6時30分ごろ。 駐車場から会場へのシャトルバスが最終…
TaskChuteCloudを使いつつ時間の使い方を見直している今日この頃。 taskchute.cloud やりたいことはたくさんあるのに、ついつい目の前の雑事に追われて後回しになっていくこと多数。 ちょっと時間ができるとゲームやYouTube動画で時間が融けていくのは気をつけるとして、時間の使い方について考えた方がいいかもねぇ、と思っていました。そんなところにKindleでおすすめに出てきた本。やりたいことがどんどん叶う！ じぶん時間割の作り方posted with ヨメレバ川瀬はる/吉武麻子 オーバーラップ 2024年04月15日頃 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國…
今週のお題「名作」 というわけで。参加しているブログをチラ見すると、小説だったり映画だったりゲームだったり、いろいろな名作が上がっていました。 パッと言われて思いつかなかったんですが、思い返してみるといくつか浮かんできます。 床下の小人たち 小学生のころ、図書館で何度も借りて読みました。 けど詳しいエピソードなどは記憶のかなた…。 紹介されているあらすじによれば イギリスの古風な家の床下に住む小人の一家。暮らしに必要なものはすべて、こっそり人間から借りていましたが、ある日、その家の男の子に姿を見られてしまいます。 カーネギー賞を受賞した「小人シリーズ」の第1作。 とか。もう一度読んでみようかな…
なんだか体調不良が続いております。 同居人が風邪をひいて、治りかけたころにうつされたようです。 鼻水が出て喉が痛い。 咳はあまり出ないのが不幸中の幸い？ 発熱はないですが、なんとなく倦怠感。走るのもお休みしています。 養生します…。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今日は僕も同居人も仕事の予定が入らなかったので、名鉄のハイキングダブルヘッダーしてきました！ 朝一で床屋の予約を入れてたので散髪だけは行って、それから出発～。新木曽川駅スタートの「陸運、水運の要衝として栄えた笠松湊の面影を追う」コースを歩いて笠松駅まで歩いたら、羽島市役所前駅スタートの「樹齢300年以上⁉華麗な薄紫に魅了される『美濃竹鼻ふじまつり』」コースを歩こうという計画です。 出発前に同居人から提案 「特別車両券使わない？」 www.meitetsu.co.jp 3月の料金改定で値上がりして450円になった特別車両券ですが、ネット予約を使うと土休日と平日の9時～16時59分の時間に出発する…
しばらくブログ更新をお休みしていたので、久しぶりの体重グラフ。 すっかり高止まり傾向です。 ただ、もっと増えるかと思いきや、走っているせいか大きく増えることはないみたいです。体重が増えると、走るとき膝にかかる負担も増えそうなので体重が増え過ぎないように気をつけないと。 それにしても、目標体重と現在の体重の差が大きくなってきました。 高望みし過ぎないようにした方がいいかも？体重を減らすことよりも、我慢しなくても体重を維持できる生活習慣を身に着ける方がいいのかもしれないですねぇ。 減量のために我慢してばっかりでは続かなさそう。 我慢しなくても維持できるようにしていかなくてはいけないですね。 頑張ら…
つい先ほどのことなのですが。 寝転がって電子書籍を読んでいるときにお腹がゴロゴロ言い出しました。 そしてガスが出るかな～と思いお腹に力を入れたところ… ガスだけではない感触。え…？慌てて風呂場に行ってズボンとパンツを脱いだら、パンツに茶色いゲル状の物質がちょっぴりついてました。 すごーく久しぶりにこんな事態になりました。 パンツは手洗いし、シャワーでお尻周りを洗いました。 お腹の調子が悪いときは油断してはいけないですねぇ…。でも、この後仕事なのです。 何事もなく終わりますように…。 Image by PAKUTASO ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日…
5年ぶりに桜まつりが開催されています。 www.city.iwakura.aichi.jp 暖かくなったと思ったら寒の戻りがあったりして、桜の開花も遅め。 今日の昼頃に写真を撮りに出たらけっこういい感じでした。 露店が多く出て、食べ歩きをする人も多かったのでゴミ問題がひどかったコロナ前。 座って休めるところがないからと家の前の植え込みの縁や駐車場の車止めに人が座っていたり、座って飲み食いした後ゴミを放置とか。 自動販売機横に置いたゴミ箱は露店のものと思われる串や紙コップ、コンビニコーヒーのプラカップなどで溢れかえり、撤去したら自動販売機横に置いていかれる始末。 ゴミ箱がなかったらゴミ箱まで持っ…
床屋に行ってきました！ 少し髪を伸ばしてみようかと思いつつ、あまり放置すると見た目がよくないので4週に一度整える程度切ってもらう感じです。 以前は ↑のような感じでかなり短めでした。鬱陶しくて切りたくなるかと思いきや、それほど苦にならず伸ばせそうです。 結べるくらい？ ヘアドネーションできるくらい？ なんて思いつつ…そこまで行くのにそれだけ時間かかるんだろうねぇ？ ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキングランキング参加中雑談
毎月第一水曜に出かけているデイサービスシルバー21。 本日お邪魔してきました。 演奏した曲は ジャズ特集 A列車で行こう 鈴懸の径 Take Five Fly Me to the Moon 歌いましょうコーナー 春が来た 春の小川 朧月夜 さくらさくら 花（滝廉太郎） 北国の春 ということで、今回も無事終了。 少し到着が遅くなってしまって申し訳なかったです。 でも、楽しんでいただけたようでよかった！今回やや練習不足で、少し消化不良…。 もう少し早めに曲が決まって練習できると良かったなぁ。 次回以後の課題です。楽譜 グレイト・ジャズ・デュエット 〜クラリネット二重奏で奏でるジャズの名曲集〜pos…
ブログ上でランニングの1ヶ月振り返りするのが久しぶり…。 カレンダーを見ると、走った回数は7回。 雨だったり、体調が悪かったりで走らない日も多くありました。 それでも、東京マラソン、関シティマラソンとレースが2本。 おかげで走行距離は176.9kmでした。レースは関シティマラソンで一段落。 次は6月に信州安曇野ハーフ、やぶはら高原。 7月に小布施とハーフが続きます。秋からフルマラソンに行こうと思っていますが、フルマラソンで全国制覇を狙っているのでどこに行こうかな～という迷い。 松本と松阪も、リピートするかどうか…。 どちらもお気に入り大会なのです。もう少し検討します。ランキング参加中ランニング…
名鉄のハイキング「夢見心地！忘れられない風景 五条川の桜」に行ってきました。スタートは布袋駅。 そこから最初に立ち寄るのは大口町の堀尾跡公園。 www.town.oguchi.lg.jp しばらく歩いて、次の立ち寄り場所はGalle de watanabe。 www.galle-de-watanabe.jp 行列がまず見えて 並ぶ気力がなくて、素通り。 気が向いたら、ハイキングなどイベントの無いときに来てみます。 次が勲碧酒造。 www.kunpeki.co.jp 無料試飲と一杯100円の有料試飲がありまして、両方試した結果四合瓶を一本購入しました。そして岩倉市内に入って五条川沿い桜並木。 ま…
最近は家で自炊して食べることが少なくなっていました。 昨夜、久しぶりにカレーを作りました～。 株主優待で送られてくるバーモントカレーを使用しました。ハウス食品 バーモントカレー 中辛 230gposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング煮込むタイプのカレーを作るときは、たいてい何か食材を足します。 今回は赤ワイン、ローリエ、ニンニク、鷹の爪。 煮込みながらワインを飲んだりして いい感じに酔ったところでカレーを仕上げ。 6皿分の量で作るのですが、2人で2回食べると無くなるんですよ…。 食べ過ぎなんでしょうか。そして、今日は昼・夜と同居人が外食なので朝カレー。 冷凍ご…
なんとなく胸が痛い、胸が苦しい…そんな日が続いていて、しばらく走るのを休んでいました。 そんな中でも犬山ハーフマラソンや東京マラソンは走ったので 「なんだ走れるんじゃん」 という感じなのですが。ものすごく久しぶりに朝食前ランニング行ってきました。 前回同じコースを走ったのが2月17日。 約一か月前ですね…。 そりゃ体重も増えるわけだ。日曜日に関シティマラソンもあることだし、少し走らないとね。 エントリー中のマラソン大会 2024刃物のまち関シティマラソンまで 3日 第10回信州安曇野ハーフマラソンまで 80日 第21回小布施見にマラソンまで 122日 ブログランキングに参加しています。投票お願…
家の前に植えているアーモンドが咲き始めました。 特に手入れしていなくて、壁に近いところに植えてしまっているのでかわいそうな状態なんですけどね…。 五条川沿いの桜より一週間くらい早く咲き始めるので、もうすぐ桜も咲くでしょう。 今年は桜まつりも再開されるとか。 www.city.iwakura.aichi.jp 人出が増えるとゴミも増え、川沿いに住んでいると憂鬱な時期でもあります。 落ち着いて過ごせるといいんだけどなぁ。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今年も確定申告が終わりました～。 例年2月中に終わらせているんですが、今年は少し遅め。 相変わらず帳簿がきちんとまとまっていないので、銀行口座とクレジットカードの取引履歴を入力するところから。 一応、クレジットカードは私用と業務用に分けているつもり…なのですが、時折間違っていたりするので確認しつつ。 クレジットカードの利用履歴で「これは何だ？」というものもあって、過去の記録を見てみたり。昨年はレザークラフトの関連が全くなかったので、ちょっと楽でした。 今年は…少しは活動しようかなぁ。結果的には、市民活動支援センターの給料や配当金から源泉徴収されていた分が戻ってくる感じです。 大した金額ではあり…
2024年2月25日、第43回読売犬山ハーフマラソンに参加しました。 1月のにしおマラソンに続き、再び雨の中でのレースとなりました。 寒い一日でしたが、いわくらランニングステーションのメンバーとすれ違うときのエール交換や、応援隊のおかげで楽しく走ることができました。 ランステ応援隊の方の写真。 コース変更により最終盤に登り坂が待ち構えていましたが、思ったよりも短い距離であり、辛さはそれほど感じませんでした。 いつもの仲間たちとの交流や、サポーターからの応援が力になりました。結果、タイムは2時間12分52秒。 自分にとっては満足のいく結果でした。 次は翌週の3月3日に迫った東京マラソンです。 頑…
新しいSNSとして紹介されていたBluesky。 bsky.app Twitterより治安がいいらしいと聞いてw 試しに登録してみました。 SNSが多すぎて何をどうしていいか、よく分からなくなってきてますが… 自分やオクトパス合奏団の宣伝媒体として使えるかどうかも試してみたいと思っています。まだ誰もフォローしていないのでどうなるか分かりませんが、もしよければフォローお願いします～ bsky.appランキング参加中雑談元・手取り18万円の貧乏教員が起業1年で月商3.6億円を達成したSNSマーケティング術posted with ヨメレバイングリッシュ おさる 宝島社 2022年11月16日頃 楽天…
