ランニング、6月の記録です。 ウォーキングも含めると前半にけっこう歩いているのですが、ランは後半のみ。 コロナウイルス感染症で動けなかったのと、熱が下がった後も倦怠感や喉の痛みが続いていて走れなかったのとで約3週間。7月2日にやぶはら高原はくさいマラソンなので練習を再開しました。 歩かず完走が目標…かな。 何度か走ってますが、最後の坂でどうしても歩いてしまうのです。 練習不足もあるし、無事に完走できれば御の字か？ 写真か動画を撮影して来られるといいなぁ…。 エントリー中のマラソン大会 第36回やぶはら高原はくさいマラソンまで 2日 第20回小布施見にマラソンまで 16日 松本マラソン2023ま…
6月末ごろ発送予定…となっていた、小布施見にマラソンの参加案内が届きました！ 楽しい大会だと知ったのはたかぎなおこさんの「まんぷくローカルマラソン旅」から。まんぷくローカルマラソン旅posted with ヨメレバたかぎなおこ メディアファクトリー 2013年03月14日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 走り始めたのがたかぎさんの「マラソン1年生」の影響なので、かなり影響されてますね…マラソン1年生posted with ヨメレバたかぎなおこ メディアファクトリー 2009年10月 楽天ブックス楽天koboAmazonKindlehonto …
先ほどTwitterで「似た地名で全然別の場所」みたいなことが話題になっていて、ふと思い出したのです。 昔、実家に住んでいて隣の大桑村に通勤していたころのこと。 何かの用事でJR野尻駅に行ったら、駅にいた人から声をかけられました。 「野尻湖にはどう行ったらいいですか？」 …野尻湖という地名は聞いたことがありましたが、どう行くか、は考えたことがありませんでした。 JRの野尻駅から近く…では、ない。 「分かりません～」 としか答えられなかったことだけ覚えてます。調べてみると Googleマップでは公共交通機関で行くルートが出てきません。 車にすると高速道路経由で2時間53分、188km…。 Nav…
今度の日曜日が「やぶはら高原はくさいマラソン」です。 yabuhara-half.jp 3月にエントリー完了したのですが、その直後に狭心症疑いで入院して www.takopon8.org しばらく走れなかったり、 5月末からコロナウイルス感染症で寝込んだりしてました。 www.takopon8.org コロナウイルスの熱が下がっても喉の痛みと倦怠感が続くので走るのを躊躇していて、6月18日からようやく走り始めました。 そして今日、10km走ってみました。 ゆっくりペースでしか走れないですわ～。 2020年12月（サブ4目指して頑張ってた頃だな）は5分35秒/kmで走っていたみたい。 まぁ…今回…
面接授業2日目、行ってきました。 今日はビッグデータやIoT、クラウドコンピューティングのお話など。 …眠かったなぁ…。 昨夜、あんまり眠れてなかったんだろうか？そして「参考に」と本を紹介されました。スマホ脳posted with ヨメレバアンデシュ・ハンセン/久山 葉子 新潮社 2020年11月18日頃 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 通信の数学的理論posted with ヨメレバクロード・エルウッド・シャノン/ウァーレン・ウィーバー 筑摩書房 2009年08月 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 エントリー中のマラソ…
今日は放送大学の面接授業「情報技術と現代経済」受講してきました。 愛知学院大学の葛西正裕先生の講義でした。 aris.agu.ac.jp コンピュータがなかったら…？という話から始まって、コロナ禍の在宅勤務やAIの話など面白い話が聴けました。 明日、この続きを聴いてきます。 頑張ります～。講義でおすすめされた本、読んでみたいと思います。痛快！コンピュータ学posted with ヨメレバ坂村健 集英社 2002年03月 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 エントリー中のマラソン大会 第36回やぶはら高原はくさいマラソンまで 8日 第20回小布施見にマラソンまで…
昨日は横浜アリーナでコンサートを観てまして、帰ろうと思えば帰れた時間に終演しましたが、時間が読めなかったので宿泊するように予定してました。 で、朝はランニングしてきました。 新横浜駅近くでランニングコース…と思って調べたら、日産スタジアムの周り新横浜公園がランニングコースになっているようです。 www.nissan-stadium.jp マップを参考に走ってきましたが、しばらくの間GPSを捕捉しただけの状態で走っていたり、スタジアムの屋根があるところでワープしてたりとちょっと変なことになっています。 途中で何枚か写真を撮りました。 旅行に出た先で走ると、いつもと景色が違って楽しいですね。 それ…
21日は横浜まで出かけてました。 ANGERME CONCERT 2023 BIG LOVE 竹内朱莉 FINAL LIVE 「アンジュルムより愛をこめて」 （長いな） アンジュルムのリーダー竹内朱莉さん（たけちゃん）の卒業ライブということでしっかり見送りしてまいりました。 会場内撮影不可なので会場前。 Twitterや🎈#アンジュ横アリ0621 ANGERME CONCERT 2023竹内朱莉 FINAL LIVE｢アンジュルムより愛をこめて｣見守ってくださった全ての方へ本当にありがとうございました😭アンジュルムからの愛届きましたか😌これからも竹内朱莉を、そしてアンジュルムをよろしくお願いし…
毎月20日ごろにあちこちのサイトでためたポイントをAmazonギフト券に交換して、Kindleコミックを購入しています。 一気に買い過ぎて未読のコミックも。 アフィリエイトリンク満載の記事になりますがご紹介～。 きのう何食べた？（21） テレビドラマや映画にもなった漫画なのでご存じの方も多いかと思います。 登場人物も年を重ねていて、第1巻から何年経ってるんだろう…。きのう何食べた？（21）posted with ヨメレバよしなが ふみ 講談社 2023年05月23日 楽天ブックス楽天koboAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 作りたい女と食べたい女（4） たくさん作りたい…
今日はオクトパス合奏団の次回ライブチラシを作ってました。 諸事情により7月は第5土曜日です…。 7月はいろいろ慌ただしくなりそうですが頑張りますよ～！有馬基 / 新しい家 [CD]posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング エントリー中のマラソン大会 第36回やぶはら高原はくさいマラソンまで 13日 第20回小布施見にマラソンまで 27日 松本マラソン2023まで 146日 みえ松阪マラソン2023まで 181日 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
スマホ用のジンバルを買って、ハイキングやランニングで使えないかな～と思っていたのですが、ついに買いました！ 昨日のハイキングより前に届いてくれたら試せたのにな～。 ハイキングから帰ったら不在票が入ってました…。購入したのはDJIのOSMO MOBILE SEという機種。 www.dji.com さっそく開封して中身を出して…主なパーツは3つ。 スマホに取り付けるパーツと本体、三脚になる脚。 持ち歩いて撮影するなら脚はなくても大丈夫かな？ 被写体を追いかけるように設定できるみたいなので、三脚で固定しておいて自分が動くというのもできそう。 Bluetoothで接続して使うみたいですが、スマホでどの…
今日は名鉄のハイキング「美味し酒に味ある歴史 味鋺から春日井市制80周年の味美へ」に行ってきました。 味鋺駅までどうやって行くか？というのが、第一ハードルで。 岩倉団地から小牧駅行きバスに乗り、桜井で降りて小牧口駅から名鉄小牧線というルートにしました。 というわけでスタートが味鋺駅。 そこからいったん南下して庄内用水元杁樋門へ。 www.city.nagoya.jp そこから少し歩くと青柳総本家守山直営店。 www.aoyagiuirou.co.jp 行列ができていて、腰が引けてしまい素通り。 東春酒造に行ってみると www.azumaryu.co.jp 試飲＆販売コーナーのほかに古い道具など…
お花の定期便サービス、bloomeeを利用しています。 2週間に一度（設定で毎週にすることも可能）花が届きます。 イベントに合わせた花や季節感たっぷりの花が届くので、楽しく続けています。今週水曜日に届いた花はガーベラ、デンファレ、ヒペリカム、ベビーハンズ。 ガーベラの茎が曲がってました…。 萎れた感じではなくて、しっかりした感じの茎で向きだけが変という状態。 あ。普段はちゃんときれいで元気な花が届くんですよ！茎の先端を斜めに切って花瓶に活けたばっかりの状態が このような感じで、少しずつ元気になればいいな～と思ってました。で、木曜夜にふと見たら回復してました。 金曜昼には、しっかり上向きに。 植…
Reliveというアプリがありまして、 www.relive.cc 歩いたり走ったりした記録をとりこんで動画を作ってくれるアプリです。 むかーしむかし、登録して何度か使ったことがありました。 www.relive.cc www.relive.cc ところが、使っているStravaがReliveにデータ提供するのをやめてしまい、動画作成ができなくなりました。 Reliveアプリで記録をとることもできるのですが、スマホのバッテリーが気になるのでアプリを使うのは考えませんでした。 しばらく忘れ去っていたのですが、ブログ記事でReliveに言及しているのを見かけまして。 hacks.beck1240.…
去年出場して楽しかった「みえ松阪マラソン」エントリーしました！ mie-matsusaka-marathon.jp 最近走れていないので不安はありますが…まだ半年あるし。 半年あればトレーニングは何とかなるとして。 松本マラソン（11月12日）にエントリーしていて www.matsumoto-marathon.jp にしおマラソン（1月21日）もエントリーしようと思っていて nishio-marathon.jp 3ヶ月連続フルマラソン…？ 中間の松阪はやめといた方がいいのでは…という気持ちもありました。が、結局エントリーしちゃいました。 体調に気をつけて、トレーニング頑張ります～。今のところ、…
6月11日は市民活動支援センターでSNS講座でした。 受講者ではなくて、講師役です。事前にFacebookのアカウントを作成しておいてくださいね～と話していたはずですが、始まる寸前に確認したところ、アプリのインストールすらされていない方がチラホラ。 アカウントって何？というところから始めることになりました。今回はSNSを使うにあたって全般的な諸注意的な話 著作権 肖像権 炎上対策 などをした後、Facebookの投稿をしてみましょうというところまで。 そしてFacebookでよく見かける怪しいアカウントの変なコメントがつかないようにするとか、セキュリティの設定見直しの話などもしました。始めたば…
6月10日は名鉄のハイキングに行ってきました。 土日開催コースを歩いた後、余裕があれば常設コースも行ってみよう！ ということで、二つ行ってきましたよ。午前中受付の土日開催コースは「赤塚山の花しょうぶまつりと懐かしの豊川商店街」。 スタート駅は八幡駅でした。 最初のポイントは 旧豊川電話装荷線輪用櫓。 www.pref.aichi.jp 続いて赤塚山公園。 www.akatsukayama.jp 花しょうぶがきれいでした～。 そして豊川海軍工廠平和公園。 www.city.toyokawa.lg.jp その後、イオン豊川店にちょっと寄り道して（写真はありません） 次のポイントは桜ヶ丘ミュージアム…
名鉄のハイキング「清廉に咲く大輪のささゆりと歴史が息づく御嶽宿に魅了される」コースに行ってきました。 今日は都合により出発が遅くなりまして。 御嵩駅近くの「江戸川」さんでランチしてから 御嵩駅に戻ってスタート。 最初の立ち寄りポイントは愚渓寺。 www.kankou-gifu.jp 枯山水のお庭が有名なんだそうです。 二重塔もありました。 続いて「鬼の首塚」。 www.kankou-gifu.jp www.nakasendo.gifu.jp 少し歩いて「みたけの森」へ。 www.town.mitake.lg.jp ササユリの自生地で有名だそうです。 続けて、御嵩城址公園へ。 mitake-ka…
毎月第1水曜の訪問演奏に行ってきました。 部屋に入ったときには利用者さんがすでに集まり始めていました。 最初の頃は14時30分くらいを目安に始めていましたが、最近は14時には始めたいみたいです。 次回から少し早く出かけるようにした方がよさそう。今回は 雨の映画音楽メドレー 雨に唄えば 雨にぬれても 虹の彼方に 雨の慕情 さとうきび畑 芭蕉布 あめふり 雨 みかんの花咲く丘 夏は来ぬ 夏の思い出 有楽町で逢いましょう という感じで演奏してきました。次回は7月5日の予定です。今回“雨の慕情”は「お聴きください」の中でしたが、皆さん歌ってましたね…。ゴールデン★ベスト 極 八代亜紀 [ 八代亜紀 ]…
名鉄のハイキング「イルカショーとふれあい体験『南知多ビーチランド』と野間大坊・冨具神社」コースに行ってきました。スタート地点は野間駅。 最初の目的地点は野間大坊。 nomadaibou.jp 客殿の周りにお砂踏みというのがありまして 本四国八十八ヶ所のお砂が埋まっています。各寺院のお名前を見ながらこのお砂踏みを通ると、本四国八十八か所霊場巡りの一端に触れることができます。 ですって。 お砂踏みは通ったけれど、各寺院の名前を見ていないので霊場巡りはしたことにならないかな。 一本100円のお線香は焚いてきました。次が安養院。 chitashikoku88.com 続けて密蔵院。 chitashik…
今日は信州安曇野ハーフマラソンの予定だったのですが、コロナウイルスの影響が残っている現状で走るのは無理かなと思って棄権。 午前中仕事に出かけた同居人が帰ってから一緒に出直して名鉄のハイキングに行ってきました。スタートは吉良吉田駅。 そこから少々南下して吉田大橋を渡ります。 車が通る橋と歩行者用の橋が別なのね…。 吉良高校の横を通って正法寺へ。 www.nishimikawanavi.jp 階段を上ると薬師如来さまと 観音さま。 古墳もあったのは気付かなかったです。 www.nishimikawanavi.jp 階段を降りようとしたら、けっこう怖かったです。 そこからしばらく歩いて、饗庭塩の里へ…
以前から自分を卑下し過ぎる傾向があるような気がしていまして、いろいろ本を読んだりもしています。 今回読んだこの本、ちょっと自分にも刺さりました。 褒められるとたたき返すような返事をしてしまったり、何かあると自分が悪いような気がしてしまったり。 「他人から見た自分」しか評価基準がないから、自分で自分が信じられない。 そんな自分が嫌なのに、評価の基準をどこに持てばいいのかもわからない。 いや50も過ぎてどういうことよ、自分…と思ったりもするのですが。 不機嫌な様子を見たり不満げな話を聞くと「僕が原因？」と思ってしまうのです。記録をつけたり、心の中を書き出したり。 これまでもしていることではあります…
しばらくブログの更新ができずにいました。 忙しかったのもありますが、5月29日の夕方から発熱し、 体調不良でパソコンに向かうどころではありませんでした。どこで感染したか定かではありませんが、追求しても仕方ないところ。 怪しい…と言われればそうかもなぁ、というのは 5月21日夕方。 いつもの16時からの仕事で出勤したときに、交代する勤務のスタッフが風邪症状で辛そう。 咳・鼻水がひどく、発熱もあったらしいです。 そのスタッフさんは22日に「コロナ陽性でした」とのことで療養に。 マスクもしていたし、特に問題はないだろうとのことでした。僕自身が喉が痛いと自覚したのは25日。 マスクは自己判断で、となっ…
6月1日までの体重グラフです。 5月前半に少し減ったもののじわじわと増えていたところ、コロナ感染で食欲がなくなり、何も食べられないので体重が減りました。 3日間で2.3kg。 あまりよくない減り方です。ずっと寝ているので筋肉も落ちているみたいです。 体調が回復したら、筋肉を取り戻すところからやらねば。 体重自体は今くらいでキープできるといいんですけどね…。目標体重65kg、真面目に走ってたら楽勝なのかな。 しばらく走れてないので不安になってきました…。新型コロナ後遺症 完全対策マニュアルposted with ヨメレバ平畑 光一 宝島社 2021年05月08日頃 楽天ブックス楽天koboAma…
「ブログリーダー」を活用して、たこぽんさんをフォローしませんか？
180日分の体重グラフです。 ChatGPTにグラフとともに「身長166cmの53歳男性の体重グラフを見てアドバイスをください」と問いかけてみました。 「身長166cmの53歳男性」という前提で、いただいた体重グラフ（2025年1月2日〜7月1日）を拝見し、健康管理の観点から以下のような分析とアドバイスをさせていただきます。 🧠 体重グラフの読み取りポイント 1. 📈 体重の推移 年始（1月初め）：約68.5kg 現在（7月1日）：約72.0kg 半年間で約3.5kg増加しており、増加傾向が見られます。 特に2月中旬〜4月下旬にかけて緩やかに増え、その後71〜73kg前後で推移しています。 2…
6月のランニング記録です。 1日に信州安曇野ハーフマラソンがありましたが、その後はあまり走れませんでした。 金曜日の夜にあるランニングサークルの定例会も、仕事の都合で出られなかった日がありました。 月間走行距離は83.16km。 本当はもう少し走りたかったところです。 ハーフマラソンの大会に出ているので、練習で走った距離はちょっと少なすぎではないか…？ 7月は13日の「小布施見にマラソン」に出場予定です。 朝起きたらまず走りに出る、という習慣を取り戻して、コンスタントに走りれるようにしていきたいです。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
6月26日、江南市の〈さとうデイサービス〉さんで演奏してきました。 この日は、開設21周年を記念して開催された一週間イベントの真っ最中。 日替わりでさまざまなパフォーマンスが披露される中、いつもマサオカセンセだけでやっている歌声喫茶を我々オクトパス合奏団「歌声喫茶スペシャル」として出演させていただきました。 風船とアジサイの花で彩られた華やかなアーチをバックに演奏。 アジサイの花は、利用者さんたちの手作りだそうです！ 久しぶりの訪問 演奏前、「前回うかがったのはいつだったかな……？」と担当の方と話していたのですが、帰宅して過去の記録をたどってみると2018年12月のクリスマスイベントが最後でし…
音訳ボランティア向けSNS講座、無事終了しました！ 2025年6月25日、「岩倉市音訳の会あめんぼ」さん向けに、SNSについて学ぶ講座を行いました。 平均年齢が少しずつ上がっていくなかで、「若い人に活動を知ってもらって、仲間を増やしたい」という声がある一方、「SNSってよく聞くけど、実は使ったことがなくて……」という方がほとんど。今回はそんなみなさんに向けて、“超初心者向け”に、やさしく・楽しく・安心してはじめられるSNS入門を行いました。 講座では、こんなことをお話ししました SNSとはどんなもの？（FacebookやInstagramってなに？） どんなメリットがあるの？ 怖くない？（炎上…
SNSにブログ、YouTube、Facebook…… いろいろ発信していると自分がやっているSNSがよく分からなくなってきまして。そんなときに便利なのが、リンクまとめサービス「Lit.Link」。 ということで、作ってみました👇🔗 たこぽんのLit.Linkはこちら lit.link 🧭 なぜ作ったのか？ いろんなSNSで、いろんなことを発信しよう！と意気込んでアカウントを作ってきたのに、 なかなか活用しきれず、情報がバラバラになってしまっていました。そこで、「まとめて見られる場所があったらいいな」と思い、Lit.Linkでひとつに整理することにしました。 これからは、各SNSも目的ごとに活用…
静かな音の中に、深い想いが広がる── 今年も、あの音楽の時間がやってきます。2021年7月に始まったオクトパス合奏団の定期ライブ。 隔月開催で回を重ね、次回はいよいよ第24回となります。昨年7月は急病のため残念ながら中止となり、第19回は9月に延期。 そんな出来事もありましたが、こうしてまた音楽をお届けできることを嬉しく思います。今回も、クラリネットとチェロ、たった二人のアンサンブル。 クラシック作品を中心に、静かに、でも深く心に響くような時間を紡ぎます。チラシも作成しました！ 最初はChatGPTに文案を相談してみたのですが、どうにもむず痒くて（笑）。 最終的にはマサオカセンセがうまくまとめ…
ゴールドエイジ江森さんの6周年記念イベントにて、演奏の機会をいただきました。 入居者の皆さんとご家族とともに、音楽を通じて温かなひとときを過ごしました。◆ 一緒に歌おうコーナー 梅雨の季節にぴったりの楽曲や、雨にちなんだ昭和歌謡など、8曲を皆さんと一緒に歌いました。 みんなで歌いましょうコーナー🎵 セットリスト あめふり 雨 みかんの花咲く丘 夏の思い出 浜辺の歌 長崎は今日も雨だった 有楽町で逢いましょう いつでも夢を 皆さんの笑顔と歌声が印象的で、こちらまで元気をいただきました！◆ スイーツタイムのBGM演奏 そのあとは、スイーツバイキングを楽しむ皆さんのBGMとして9曲を演奏しました。 …
6月1日（日）、安曇野市政20周年記念 第11回信州安曇野ハーフマラソンに参加してきました！ 朝は4時に起床。眠い目をこすりつつ支度を整え、たぶん4時30分くらいに出発。 朝食は前日に買っておいたパンを車中で食べました。 駐車場は指定されていた「セイコーエプソン豊科事業所」。ここからシャトルバスに乗って、メイン会場である豊科南部総合公園へ向かいました。 第1回からずっと走り続けて この大会には第1回から毎回エントリーしています。 第6回は新型コロナウイルスの影響で中止 第7回はオンライン開催 第9回は自身の感染によりエントリーしていたけれど不参加 完全に皆勤賞とはいきませんが、自分の中ではずっ…
最近流行りの生成AI。 ブログ記事のネタ出し、下書きだけしてもらう、タイトル案や見出しだけ考えてもらうことや記事のブラッシュアップに活用しています。AIで生成した文章そのままでは「たこぽんらしい」文章ではないなぁと感じるので、部分的に書き直していますが、面倒でそのままにすることもあります。主に使っているのはChatGPTですが、CoPilotを使うこともあります。 何が違うって…開発元が違います。 得意分野が違うような気がします。という上記の文章を与えて、 「文章から膨らませてブログ記事にしてください」という命令を与えてみました。ChatGPTは 生成AI、ちょっと使ってみてます 最近、あちこ…
最近、山岳遭難事故を検証・紹介するYouTube動画をよく観ています。長野県の中学校では、夏休み前に「集団登山」という行事がよく行われます。僕の中学校でも、2年生のときに木曽駒ケ岳に登りました。その後、高校生になってからは、木曽駒ケ岳の山小屋でアルバイトをしていました。父がその山小屋の管理人をしていたからです。アルバイト中はロープウェイを使っていたので、実際に自分の足で登ったのは中学生のときだけ。でも、またいつか自力で登ってみたいという気持ちがあります。登山の楽しさを伝えるチャンネルもたくさんありますが、なぜか僕は「遭難事故を検証する動画」をよく観てしまいます。怖いからこそ気になってしまうのか…
先月2日、クラリネットの調整をお願いしに楽器屋さんへ行きました。 新年度ということで、学校からの修理や調整依頼が多く、少し時間がかかるかも、とのこと。 次の本番は5月10日のオクトパス合奏団定期ライブなので、その前にちょっとは練習したい。 「4月中に受け取れると嬉しいです」と伝えておきました。そして、調整が終わったという連絡が来たのは5月1日の夕方。 ……まぁ、予定よりはちょっと遅れたけど、許容範囲かな？ というわけで、5月2日のお昼ごろに楽器を受け取ってきました。今日はそのクラリネットで、1ヶ月ぶりの練習。 タンポ（音孔をふさぐパッド）を4か所交換してもらっていて、他にもいろいろ調整されたよ…
久しぶりに体重グラフをアップします。 前回の投稿は2024年11月1日。ちょうど半年前でした。 → そのときの記事はこちら www.takopon8.org マラソンは走った。でも体重は… この半年で、 11月：松本マラソン 12月：みえ松阪マラソン 1月：にしおマラソン 2月：いわきサンシャインマラソン と、4レースをしっかり完走しています。……が、体重はじわじわ増加傾向。 遠征のたびにご当地グルメで食べすぎていたのかもしれません。 冬の不調と運動不足 12月ごろから胸の痛みがあり、「心筋梗塞の再発じゃないよね…？」と心配で走れない日が出てきました。 幸いレースは問題なく走れているものの、寒…
4月はなんだか体調が悪く…胸が痛くなったり、足首や膝が痛くなったり、でした。 1ヶ月の間に3回しか走っていません。しかも、そのうちの1回は途中で中断してしまっています。 いわくらランニングステーション定例会に2回だけ参加 走った3回のうち2回は、毎週金曜日に行われている「いわくらランニングステーション」の定例会でした。 体調が万全ではなく、結局その2回しか参加できなかったというのが正直なところです。この定例会は、夜8時に集合して準備運動をしたあと、それぞれのペースで走り始めます。 コースはおおよそ決まっていて、55分後にはスタート地点に戻ってこられるよう、各自が距離を調整するスタイルです。速い…
Facebookの「思い出」を見ていたら、4年前の「今日」に「心筋梗塞で緊急入院」という書き込みが出てきました。 もう4年…という気もするし、まだ4年しか経っていないのか〜という気もする。不思議な感覚です。ブログは退院した日に更新しています。 → 退院時の記事 入院当日 ランニング中に胸に違和感を覚えて、過去に心筋梗塞を患った友人の話を思い出し、救急車を要請しました。 日曜日の早朝、川沿いの遊歩道も通る人は少なめ。救急車が来るまで橋のたもとに座り込んでいましたが、誰にも話しかけられることはありませんでした。搬送された病院で「心筋梗塞と思われるのでカテーテル手術になります」と言われ、すぐに手術。…
しばらくサボっていて久しぶりの更新です～。 Garminのカレンダーはこんな感じ。 前半は体調のこともあって休止。 後半、ちょこちょこと走り始めました。25日には荒井の堰まで行って、およそハーフマラソン。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com3月は58.1km走りました。 名鉄のハイキングその他で歩いたのは67.88 kmでした。ハイキングなどで歩いたのも記事にしなくちゃいかんね…。ちなみに2月にいわきサンシャインマラソンを走りました。 地図も更新。 まだ白い都道府県が多いですね～。今年は北海道マラソンに行きたいと思ってるんですけど… どうかなぁ。hokkai…
ブログも久しぶりですがw 朝走るのも久しぶりでした～。 同じコースで走った記録と比較できるのですが、 サボりがちでタイムが遅くなってるのが分かります。 グラフの中の最速は2022年12月で、フルマラソンの自己ベストが出た松阪マラソンの数日前。 練習は裏切らないって本当ですね…。頑張って練習続けます。ゼロから始めるフルマラソンの本posted with ヨメレバランニング・スタイル編集部/内山雅博 エイ出版社 2008年07月 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館 ランキング参加中ランニング・ジョギング ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お…
明日、1月18日（土）の16時30分から、オクトパス合奏団のライブがあります。 octopus-ensemble.com 二人だけの管弦楽団、結成12周年のライブです。 毎年1月に結成○周年と銘打ってやっておりますが、ついに干支ひと回り。 Facebookにてマサオカセンセが 12年＝干支ひと回りってことで、それぞれの干支にちなんだ曲を例によって（笑）こじつけ選曲しました。 どんな曲が飛び出すでしょう。どうぞお楽しみに！ 16：30開演。 いつものコミュニティカフェかがよひで待ってます！ と書いておりましたが… 二人で晩酌しつつ案を出し、楽譜が揃ったのが14日（火）。 それから毎日のように練習…
ブログの記事を書くとき、パソコンの前で 「さあ、書くぞ～」 と思うと、ネタに困るのがいつものこと。 何でもないときに 「あ、これネタになるな～」 とか 「こういうこと書こうかな～」 みたいなのが浮かんでも、メモをしない。 そして、いざ書こうとすると思い出せないのです。メモを取る癖をつけたいですね…。 なんでもかんでも一冊のノートに記録していくのがいいと、バレットジャーナルを試してみています。バレットジャーナル 人生を変えるノート術posted with ヨメレバライダー・キャロル/栗木 さつき ダイヤモンド社 2019年04月19日頃 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館…
2025年になって14日経ちました。 11月6日から放置されてたブログも再開しないとなぁ… というわけで、今年もよろしくお願いいたします。今年はどういう年にしたいか…考えたのですが、特に何も浮かばず。 最近、少し鬱っぽい感じになっていて、気力がないです。 少し休みたい…というか、家の中を片付けたい。布や革、毛糸などの材料や道具を整理して、作業の度に探し回るような状況を変えたい。 ブログや写真で副収入が入ってくるようにしたい。 革小物など作って販売もしたい… いろいろ夢はありますが、行動しないと何も起こらない。分かってはいるのだけれども…まずはメンタル方面から立て直しが必要かな。
毎週第1水曜日に訪問しているデイサービスシルバー21に行ってきました。 初めて訪問したのが2018年11月で、およそ6年前ですね。 利用者さんもスタッフさんも当時と同じ人はいないんじゃないかなぁ… どうだろう。 本日は 行進曲特集 クシコス・ポスト トルコ行進曲（ベートーヴェン） 威風堂々第一番より抜粋 ウィーンはいつもウィーン 歌いましょう 里の秋 故郷の空 紅葉 学生時代 いつでも夢を 四季の歌 10曲演奏してきました。学生時代という曲は施設を訪問するようになって初めて知った曲なのですが、施設で演奏すると喜んでいただけますねぇ。甦る昭和歌謡 アーティストベスト10シリーズ ペギー葉山/CD…
最近ブログの更新が滞っていたので久しぶりの報告です。 今年に入ってなんとなく右肩上がりの増加傾向だった体重ですが、6月は乱高下しつつ減少傾向です。 やったことはアプリ「あすけん」を「基本コース」から「あす筋ボディメイクコース」に変更したこと。 www.asken.jp カロリーだけでなくタンパク質・脂質・炭水化物をバランスよくとるように気をつけていたら、体重が減ってきました。 何も考えずに食べていたときは脂質と炭水化物が多かったみたいです。 そういえばなぎまゆさんの本を読むと 糖質と脂質の組み合わせの食事は性質上 同じカロリーでも他の組み合わせのものより体脂肪を蓄積しやすく 継続すると太りやす…
6月30日（日）はやぶはら高原はくさいマラソンを走ってきました。 朝5時半くらいに家を出発して、中央道と国道19号を経由して会場へ。 スタートゲートの左奥にフィニッシュゲートが準備されてますね。 9時からハーフ部門と10km部門、3km部門が順次スタートしてから三角コーンを並べ替えたりしているんですね、きっと。 雨模様だったので「選手控所」としてテントが張られていて、スタート前は記録証発行のテントやフィニッシュ後給水のテントも選手が雨宿りしていました。 スタート前に少し弱まりましたが、それでも止むことはなく。 ビニール袋やカッパやポンチョで雨対策している人がたくさん。 僕自身は、いつも特に何も…
6月2日（日）、信州安曇野ハーフマラソン走ってきました！ azumino-marathon.com 去年は、エントリーしていたのにコロナウイルス感染のため棄権しました。 2年ぶりの安曇野！今年は第10回記念ということで、これまでの大会すべてエントリーした人には特別なアスリートビブスが準備されたそうで。 イラスト入り！ 使う分と保存用と2枚欲しかったかも？日帰りの予定で考えていましたが、高速道路のリニューアル工事があるため渋滞が発生するかも？という心配があって、かなり早めに出発。 わりと順調に行けたような気がしましたが、指定駐車場に着いたのが6時30分ごろ。 駐車場から会場へのシャトルバスが最終…
TaskChuteCloudを使いつつ時間の使い方を見直している今日この頃。 taskchute.cloud やりたいことはたくさんあるのに、ついつい目の前の雑事に追われて後回しになっていくこと多数。 ちょっと時間ができるとゲームやYouTube動画で時間が融けていくのは気をつけるとして、時間の使い方について考えた方がいいかもねぇ、と思っていました。そんなところにKindleでおすすめに出てきた本。やりたいことがどんどん叶う！ じぶん時間割の作り方posted with ヨメレバ川瀬はる/吉武麻子 オーバーラップ 2024年04月15日頃 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國…
今週のお題「名作」 というわけで。参加しているブログをチラ見すると、小説だったり映画だったりゲームだったり、いろいろな名作が上がっていました。 パッと言われて思いつかなかったんですが、思い返してみるといくつか浮かんできます。 床下の小人たち 小学生のころ、図書館で何度も借りて読みました。 けど詳しいエピソードなどは記憶のかなた…。 紹介されているあらすじによれば イギリスの古風な家の床下に住む小人の一家。暮らしに必要なものはすべて、こっそり人間から借りていましたが、ある日、その家の男の子に姿を見られてしまいます。 カーネギー賞を受賞した「小人シリーズ」の第1作。 とか。もう一度読んでみようかな…
なんだか体調不良が続いております。 同居人が風邪をひいて、治りかけたころにうつされたようです。 鼻水が出て喉が痛い。 咳はあまり出ないのが不幸中の幸い？ 発熱はないですが、なんとなく倦怠感。走るのもお休みしています。 養生します…。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今日は僕も同居人も仕事の予定が入らなかったので、名鉄のハイキングダブルヘッダーしてきました！ 朝一で床屋の予約を入れてたので散髪だけは行って、それから出発～。新木曽川駅スタートの「陸運、水運の要衝として栄えた笠松湊の面影を追う」コースを歩いて笠松駅まで歩いたら、羽島市役所前駅スタートの「樹齢300年以上⁉華麗な薄紫に魅了される『美濃竹鼻ふじまつり』」コースを歩こうという計画です。 出発前に同居人から提案 「特別車両券使わない？」 www.meitetsu.co.jp 3月の料金改定で値上がりして450円になった特別車両券ですが、ネット予約を使うと土休日と平日の9時～16時59分の時間に出発する…
しばらくブログ更新をお休みしていたので、久しぶりの体重グラフ。 すっかり高止まり傾向です。 ただ、もっと増えるかと思いきや、走っているせいか大きく増えることはないみたいです。体重が増えると、走るとき膝にかかる負担も増えそうなので体重が増え過ぎないように気をつけないと。 それにしても、目標体重と現在の体重の差が大きくなってきました。 高望みし過ぎないようにした方がいいかも？体重を減らすことよりも、我慢しなくても体重を維持できる生活習慣を身に着ける方がいいのかもしれないですねぇ。 減量のために我慢してばっかりでは続かなさそう。 我慢しなくても維持できるようにしていかなくてはいけないですね。 頑張ら…
つい先ほどのことなのですが。 寝転がって電子書籍を読んでいるときにお腹がゴロゴロ言い出しました。 そしてガスが出るかな～と思いお腹に力を入れたところ… ガスだけではない感触。え…？慌てて風呂場に行ってズボンとパンツを脱いだら、パンツに茶色いゲル状の物質がちょっぴりついてました。 すごーく久しぶりにこんな事態になりました。 パンツは手洗いし、シャワーでお尻周りを洗いました。 お腹の調子が悪いときは油断してはいけないですねぇ…。でも、この後仕事なのです。 何事もなく終わりますように…。 Image by PAKUTASO ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日…
5年ぶりに桜まつりが開催されています。 www.city.iwakura.aichi.jp 暖かくなったと思ったら寒の戻りがあったりして、桜の開花も遅め。 今日の昼頃に写真を撮りに出たらけっこういい感じでした。 露店が多く出て、食べ歩きをする人も多かったのでゴミ問題がひどかったコロナ前。 座って休めるところがないからと家の前の植え込みの縁や駐車場の車止めに人が座っていたり、座って飲み食いした後ゴミを放置とか。 自動販売機横に置いたゴミ箱は露店のものと思われる串や紙コップ、コンビニコーヒーのプラカップなどで溢れかえり、撤去したら自動販売機横に置いていかれる始末。 ゴミ箱がなかったらゴミ箱まで持っ…
床屋に行ってきました！ 少し髪を伸ばしてみようかと思いつつ、あまり放置すると見た目がよくないので4週に一度整える程度切ってもらう感じです。 以前は ↑のような感じでかなり短めでした。鬱陶しくて切りたくなるかと思いきや、それほど苦にならず伸ばせそうです。 結べるくらい？ ヘアドネーションできるくらい？ なんて思いつつ…そこまで行くのにそれだけ時間かかるんだろうねぇ？ ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキングランキング参加中雑談
毎月第一水曜に出かけているデイサービスシルバー21。 本日お邪魔してきました。 演奏した曲は ジャズ特集 A列車で行こう 鈴懸の径 Take Five Fly Me to the Moon 歌いましょうコーナー 春が来た 春の小川 朧月夜 さくらさくら 花（滝廉太郎） 北国の春 ということで、今回も無事終了。 少し到着が遅くなってしまって申し訳なかったです。 でも、楽しんでいただけたようでよかった！今回やや練習不足で、少し消化不良…。 もう少し早めに曲が決まって練習できると良かったなぁ。 次回以後の課題です。楽譜 グレイト・ジャズ・デュエット 〜クラリネット二重奏で奏でるジャズの名曲集〜pos…
ブログ上でランニングの1ヶ月振り返りするのが久しぶり…。 カレンダーを見ると、走った回数は7回。 雨だったり、体調が悪かったりで走らない日も多くありました。 それでも、東京マラソン、関シティマラソンとレースが2本。 おかげで走行距離は176.9kmでした。レースは関シティマラソンで一段落。 次は6月に信州安曇野ハーフ、やぶはら高原。 7月に小布施とハーフが続きます。秋からフルマラソンに行こうと思っていますが、フルマラソンで全国制覇を狙っているのでどこに行こうかな～という迷い。 松本と松阪も、リピートするかどうか…。 どちらもお気に入り大会なのです。もう少し検討します。ランキング参加中ランニング…
名鉄のハイキング「夢見心地！忘れられない風景 五条川の桜」に行ってきました。スタートは布袋駅。 そこから最初に立ち寄るのは大口町の堀尾跡公園。 www.town.oguchi.lg.jp しばらく歩いて、次の立ち寄り場所はGalle de watanabe。 www.galle-de-watanabe.jp 行列がまず見えて 並ぶ気力がなくて、素通り。 気が向いたら、ハイキングなどイベントの無いときに来てみます。 次が勲碧酒造。 www.kunpeki.co.jp 無料試飲と一杯100円の有料試飲がありまして、両方試した結果四合瓶を一本購入しました。そして岩倉市内に入って五条川沿い桜並木。 ま…
最近は家で自炊して食べることが少なくなっていました。 昨夜、久しぶりにカレーを作りました～。 株主優待で送られてくるバーモントカレーを使用しました。ハウス食品 バーモントカレー 中辛 230gposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング煮込むタイプのカレーを作るときは、たいてい何か食材を足します。 今回は赤ワイン、ローリエ、ニンニク、鷹の爪。 煮込みながらワインを飲んだりして いい感じに酔ったところでカレーを仕上げ。 6皿分の量で作るのですが、2人で2回食べると無くなるんですよ…。 食べ過ぎなんでしょうか。そして、今日は昼・夜と同居人が外食なので朝カレー。 冷凍ご…
なんとなく胸が痛い、胸が苦しい…そんな日が続いていて、しばらく走るのを休んでいました。 そんな中でも犬山ハーフマラソンや東京マラソンは走ったので 「なんだ走れるんじゃん」 という感じなのですが。ものすごく久しぶりに朝食前ランニング行ってきました。 前回同じコースを走ったのが2月17日。 約一か月前ですね…。 そりゃ体重も増えるわけだ。日曜日に関シティマラソンもあることだし、少し走らないとね。 エントリー中のマラソン大会 2024刃物のまち関シティマラソンまで 3日 第10回信州安曇野ハーフマラソンまで 80日 第21回小布施見にマラソンまで 122日 ブログランキングに参加しています。投票お願…
家の前に植えているアーモンドが咲き始めました。 特に手入れしていなくて、壁に近いところに植えてしまっているのでかわいそうな状態なんですけどね…。 五条川沿いの桜より一週間くらい早く咲き始めるので、もうすぐ桜も咲くでしょう。 今年は桜まつりも再開されるとか。 www.city.iwakura.aichi.jp 人出が増えるとゴミも増え、川沿いに住んでいると憂鬱な時期でもあります。 落ち着いて過ごせるといいんだけどなぁ。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今年も確定申告が終わりました～。 例年2月中に終わらせているんですが、今年は少し遅め。 相変わらず帳簿がきちんとまとまっていないので、銀行口座とクレジットカードの取引履歴を入力するところから。 一応、クレジットカードは私用と業務用に分けているつもり…なのですが、時折間違っていたりするので確認しつつ。 クレジットカードの利用履歴で「これは何だ？」というものもあって、過去の記録を見てみたり。昨年はレザークラフトの関連が全くなかったので、ちょっと楽でした。 今年は…少しは活動しようかなぁ。結果的には、市民活動支援センターの給料や配当金から源泉徴収されていた分が戻ってくる感じです。 大した金額ではあり…
2024年2月25日、第43回読売犬山ハーフマラソンに参加しました。 1月のにしおマラソンに続き、再び雨の中でのレースとなりました。 寒い一日でしたが、いわくらランニングステーションのメンバーとすれ違うときのエール交換や、応援隊のおかげで楽しく走ることができました。 ランステ応援隊の方の写真。 コース変更により最終盤に登り坂が待ち構えていましたが、思ったよりも短い距離であり、辛さはそれほど感じませんでした。 いつもの仲間たちとの交流や、サポーターからの応援が力になりました。結果、タイムは2時間12分52秒。 自分にとっては満足のいく結果でした。 次は翌週の3月3日に迫った東京マラソンです。 頑…
新しいSNSとして紹介されていたBluesky。 bsky.app Twitterより治安がいいらしいと聞いてw 試しに登録してみました。 SNSが多すぎて何をどうしていいか、よく分からなくなってきてますが… 自分やオクトパス合奏団の宣伝媒体として使えるかどうかも試してみたいと思っています。まだ誰もフォローしていないのでどうなるか分かりませんが、もしよければフォローお願いします～ bsky.appランキング参加中雑談元・手取り18万円の貧乏教員が起業1年で月商3.6億円を達成したSNSマーケティング術posted with ヨメレバイングリッシュ おさる 宝島社 2022年11月16日頃 楽天…
