9月のランニングカレンダーを見てください。 9月は頑張ったな～という気がします。 週の目標30kmを超えている週もあるし、月間で150kmをクリアできています。 週の前半、月～水曜に走っていない日が多いのですが、台風だったり体調不良だったりで仕方ない面もあります。 できるだけ毎日走るように心がけたいところです。金曜日はいわくらランニングステーションの定例練習会の日。 いつもは朝に一人で走るのですが、金曜夜は仕事のシフトを入れないようにお願いして練習会に参加するようにしました。 一人で走るより、誰かと走る方がモチベーションが上がりますね。 今後も参加できるように工夫します。50代・60代からのラ…
おせちの予約受付～という広告が出始めていますね。 ここ数年、我が家では博多久松さんのおせちを購入しておりまして。 紹介させてください！今年の正月は洋風おせち「Sakurazaka」を購入しました。 近所のスーパーで買ったのも並んでますが… その前の年は「春日」 さらにその前は一人で年越しだったので「祇園」 と毎年違うもの。 来年はどうするかねぇ…と考えて、「舞鶴」にしました。 いろいろあるのでおせち特集ページ見てみてください～。 広告記事でした！「賛否両論」 おせちの本 完全版posted with ヨメレバ笠原 将弘 KADOKAWA 2019年10月11日頃 楽天ブックス楽天koboAma…
9月27日は御嶽山の噴火があった日でした。 8年前の9月27日。 僕自身は名古屋にいて、オクトパス合奏団としての演奏本番直前。 お昼ご飯のお弁当の写真を撮ってました。 知り合いから「御嶽山が噴火したね」とMessengerがやってきて、驚いたのを覚えています。 ja.wikipedia.org 木曽出身なので、小学生のとき（調べてみたら1979年だそうです）の噴火では、遠くから御嶽山が見えるところ（東京大学木曽観測所の近く）に行って父と兄とで見た記憶があります。中学生の時の集団登山は木曽駒ケ岳だったし、御嶽山は遠くから眺めるものというイメージですね…。 行ったことのない頂上の景色。 画像：じゅ…
三重県鈴鹿市でマスクをしていない小学生を殴って怪我をさせた男（62）が逮捕されたというニュースを見まして。 www.youtube.com 熱中症を防止するために、状況によってはマスクをしなくていい、ということになってますよね。 www.youtube.com毎朝ランニングをしていますが、走るときはマスクをしません。 息苦しいし、熱中症のリスクがあると思うから。 今朝はすれ違うときにタオルを鼻と口に当てて顔を背ける人がいました。 マスクをしていないランナーとすれ違うから…なのかもしれないけど、走っているだけで飛沫を出せるわけではないのにね。 そこまでするのが謎だなぁ…。マスクについて、賛否両論…
先月、マイナンバーカードの申請をしまして、先週「交付の準備ができました」というハガキが届きました。 ハガキに「事前に電話予約をお願いします」とスタンプが押されていたので、9時過ぎに電話したところ11時30分に予約が取れました。 時間ぴったりに行ってみたんですが、まだ前の人が手続き中…。 大型のタブレットみたいな端末で作業していて、何やらてこずっているようでした。僕の手続きは…というと、パスワードの設定などを自分でやるんですね。 これがまた使いにくい端末で。 文字がアルファベット順に並んでいるので、文字を探してしまいます。 フリックとかQWERTYとか選べるようになってたらいいのに。 それでも手…
2022年度の第1学期で放送大学の卒業が決まりまして。 www.takopon8.org 今日が学位記授与式でした。 全学では2291名、愛知学習センターでは89名が卒業だそうです。 今日の学位記授与式に出席した卒業生は32名。小中学校だと卒業式の予行演習があったりしましたよね…。 高校でもあったっけ？ 大学入試のため出られなかっただけのような気もするな。今日の学位記授与式では全員が一人ずつ名前を呼ばれてセンター長から学位記を授かりました。 思ってたより大きくて立派だった…！ 持ち帰り用の紙袋が各席に用意されていて、それに入れて持ち帰ってきました。センター長からの祝辞はちょっと長くなりますが……
今日は名城公園まで出かけてランニングしてきました。 あまり参加できていないんですが、かれこれ3～4年くらいになりますね…。名城公園のランニングコースは体育館の工事のためちょっとコースが変わっていて、初めて走りました。 同じ縮尺で地図を比べてみますと… 2021年12月に走ったときと 2022年9月の地図。 昨年12月はオアシス21まで行ってるので地図からはみ出してる部分があります。 内周の方は形がけっこう変わってますね。そして、皇居を走っていると「ランナーは反時計回り」「歩行者が優先」みたいな標識が立っていたと思うんです。 名城公園だと皆さん自由に走っていて、危なくないかな？ と思う場面も何度…
9月23日は「万年筆の日」なんだそうです。 1809年9月23日、英国人のフレデリック・バーソロミュー・フォルシュが、軸の中にインクを貯蔵できる筆記具を考案し、特許を取得。当時はペンの軸にバルブをつけ、それを開閉することでペン先にインクを送る仕組みだったといわれています。これが万年筆の起源とされ、9月23日は万年筆の日となりました。 出典 dot.asahi.comということで、今持っている万年筆。 パイロットのkakunoばかり3本。[パイロット]万年筆 カクノposted with カエレバ楽天市場Amazonこだわって、キャップの色と同系色のインクが入っています。 透明キャップはブラック…
21日、大腸内視鏡検査の予約に行ってきました。 検査の注意事項など説明があったり準備に必要な品を渡したりするので、電話だけで予約というわけにはいかないようです。本当は22日午前に消化器内科の先生の診察予約をしていたのですが、21日昼過ぎに電話がかかってきて、 「急遽先生がお休みになったので、他の先生に予約を変えることになります。今日の夜でもいいですよ」 と。夜だったら消化器内科の先生に診てもらえるのだろうかと（勝手に）思って、夜に予約変更。 行ってみたら違う先生でした…。 22日午前のままにしておけばよかったかも。「検査日は最短で10月8日ですね」 と言われたのですが、その日は芸能山城組の公演…
チマチマとポイント稼ぎをしておりまして、毎月20日にAmazonギフト券に交換して電子書籍の本を購入しています。 1ヶ月分のポイントをまとめて購入するのが効率的かな～と思ってますが、違うかも？ とりあえず、今月のポイント購入書籍をご紹介。 特別じゃない日 特別じゃない日posted with ヨメレバ稲空穂 実業之日本社 2021年11月26日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 特別じゃない日～猫とご近所さん～ 特別じゃない日 猫とご近所さんposted with ヨメレバ稲空穂 実業之日本社 2022年07月21日頃 楽天ブックス楽天kobo…
kisoウインドアンサンブルの練習日でした。 台風の中、帰ってこられなくなったら困るし、休もうか…という気持ちもありました。 ただ、今日を逃したら本番1週間前しか練習に出られないというのもあって、行ってきましたよ～。朝は、名古屋発8時ちょうどのしなの。 日帰りの場合、青空フリーパスと特急券というのが安く上がるのかな、と思っています。 2,620円＋（2,390×2）=7,400円です。 木曽路フリーきっぷの名古屋発着だと https://railway.jr-central.co.jp/tickets/kisoji/ 9,390円で2,000円分の買い物券とかついてくるんですが…宿泊するならこ…
むかーし昔、建築会社でCADやってたせいもありますが、間取り図とか住宅関連広告とか見るのが大好きです。 ネットを見ていたら、面白そうな間取り図発見。 togetter.com なんじゃこりゃと思ったけどよく見ると悪く無いな…トイレとか入り口が広くて奥が狭いの合理的やん pic.twitter.com/7XPSkkKTwn— 胡蝶の怠け豚 (@munyol753) 2022年9月16日 Togetterの中にありますが、こちらの物件のようです。 likes-saga.jp 斜めに配置されたLDKと洋室、周りに浴室やトイレなどが収まっています。 面白いなぁ。 住んでみたいけれど、これは一人暮らし向…
オクトパス合奏団定期ライブ＃8、終わりました～。 中秋の名月から一週間、ということで月にかかわりのある曲と、つい先ごろ亡くなったオリビア・ニュートン＝ジョンの追悼企画の選曲でした。オープニング The Dock of the Bay ◇第一部～一週間遅れの名月かな～ 夕焼け小焼け 兎のダンス 炭坑節 月影のナポリ Fly Me to the Moon 月光ソナタより第一楽章 ◇第二部～オリビアを聴きながら～ オリビアを聴きながら そよ風の誘惑 カントリーロード 同じ月を見ている 月のメドレー 月の沙漠 荒城の月 証城寺のたぬきばやし うさぎ 雨降りお月さん 月がとっても青いから アンコール 小…
今週のお題「はてな手帳出し」先週、手帳を買った記事を書いたばかりなのですが… www.takopon8.orgはてなブログの「お題」で出てきたので、今使っている手帳の紹介。 今年の初めは、ほぼ日手帳カズン（A5）とほぼ日手帳Weeks（ウォレットサイズ）の2冊でスタートしました。 www.1101.com4月ごろに「バレットジャーナル」を知りまして。バレットジャーナル 人生を変えるノート術posted with ヨメレバライダー・キャロル/栗木 さつき ダイヤモンド社 2019年04月19日頃 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 本の中でオススメされていた「ロ…
昨日、便潜血のため内視鏡検査をしましょうと言われたところですが。 www.takopon8.org それから、なんとなくお腹が痛いです…。悪いところがあるかも、と言われたせい…ですかね？ なんだか、下腹部左寄りが痛い感じ。トイレに入って用を足した後、流す前に自分の出したものをチェックするようにはしているのですが… ひじきのような黒い小さな塊がたくさん浮いていて 「何、これ！？」 とか、気になり始めたら止まらなくなっていて。小麦粉みたいなものでも 「これは良く効く薬だよ」 と言われて飲むと効果が表れるというプラセボ効果というのがあるらしいですが、逆のことが起こっているような気がします。これは気に…
10日の土曜日、吹奏楽フェスティバルのため木曽に向かっている電車の中で、人間ドックを受診したクリニックから電話がありました。電波状態も良くないので降りてから折り返そうと思っていたら、降りた後では留守番電話になっていました。 その後、週明け12日に再度電話。 「人間ドックの結果を見て先生がお話したいことがありますのでご来院いただけますか？」 とのことで。 何があったんだ！と心配になりつつ、いつもの診察もあったので今日行ってきました。 常用薬もちょうどなくなりそうでしたからね…。で、何があったかというと、便潜血が（＋）だったので大腸内視鏡検査をお勧めしますとのことでした。 いつものクリニックでは内…
9月11日（日）、木曽町の木曽文化公園文化ホールにて「木曽吹奏楽フェスティバル2022」が開催されました。 （いちおう）kisoウインドアンサンブルのメンバーなので、出演してきました！出演辞退の中学校があって事前のお知らせよりも出演団体が減っていて、少し寂しかったです。 kisoウインドアンサンブルは木曽青峰高校吹奏楽部と木曽町消防団音楽隊の皆さんとの合同演奏。 演奏したのは「宝島」と「アルセナール」でした。 宝島はT-Squareの演奏に近いアレンジをやりたかったみたいなんですが、 www.youtube.com いや、クラリネットソロはそのままでは無理でw 変更させてもらいました…。 2か…
木曽吹奏楽フェスティバル2022のために前日から木曽に出向きました。 夕方からリハーサルだったので、その前に宿へ。自由旅クラブ 木曽三河家posted with トマレバ長野県木曽郡木曽町福島5782[地図]楽天トラベルじゃらんJTB Yahoo!トラベル宿からは他の団員さんの車で移動。練習はねぇ…いろいろあって不安が満載です。 ソロがあるのに練習間に合わない…。でも、練習後のご飯が美味しかったのです！ お店はチェロブルーさん。 www.kiso-cieloblu.com 4人で出かけて、リゾット、ピザ、パスタを一つずつ頼んでシェアしました。 他にサラダやチーズフライなども。 デザートも美味し…
Twitterを見ていて目に入ったのです。筆圧高い民に超知らせたい。ぼくも筆圧高くて「まあ生まれつきだからな…」って諦めてたんだけど「いや待てこんなに高いのやっぱおかしくない？」って思って調べたら案の定ペンの持ち方ず～～っと間違えて生きてた。直したらびっくりするくらい筆圧弱くなった。筆圧高い人、ペンの持ち方を見直すべし。 pic.twitter.com/i8lqHhfy2u— 桜去ほとり (@sakurazari) 2022年9月5日 筆圧が高くて、文字をずーっと書いていると手が痛くなって困ってました。調べてみると、 tombow-ippo.jp www.mpuni.co.jp いろいろ持ち方…
1日に発注したほぼ日手帳2023が到着しました。 「発送しました」というメールが届いた後、日本郵便からの「お届け通知」が届いて、出かけちゃうし…と受取時間を変更しようとしたら翌日しかできないみたいになってて、仕方なく7日着。 仕事に出ていましたが、同居人が受け取ってくれました。箱を開けたところにある「セフティ・マッチ氏の炉辺談話」今年もいい。 ネタバレになるのでここには載せないでおきます。 で、中身。 今年購入はカズン本体のみ。 おまけのボールペンはいつものジェットストリーム3色ボールペン。 今年の色は好み。 使いたいけど、仕事でもプライベートでもジェットストリームピュアモルト4＋1を使うよう…
今日は珍しく朝から市民活動支援センターのお仕事でした。 事務室に3人。 昼食、3人とも「何か買いに出ようかと思ってて」という状況で、3人分をまとめて買ってきてもらいました。 で、 「ピリ辛冷し担々麺」 「ツナ大根おろしパスタ」 「明太しらすパスタ」 の3種類。 「私はどれでもいいので好きなのどうぞ～」 と言われても…僕ともう一人は 「どれも捨てがたい…」 という状態。おもむろに箸袋にメニューを書き込み、くじ引きしました。 で、僕はピリ辛冷し担々麺になりました。 「麺にスープをかけてよくほぐしてから具材を入れてください」 …と書いてあるんですが、スープの水分がそれほど多くないので、なかなかほぐれ…
市では人間ドックの助成をしているので、利用して受診してきました。 一般のコースだと自己負担が0なんですが（窓口で一旦支払って結果と領収書を市役所に持っていくと助成金が振り込まれる形）、腹部CTが受けられるコースにしました。 そしたら、当日は朝から絶飲食という指示が出て、暑い時期に水分も取れないのはちょっと辛かったです。 父親が大腸がんだったし、自分も肉食が多いし、大腸がんのリスクは高そうと思うので数年に一度受けようと思っています。 CTの体脂肪検査というのがあるようで、へその高さの断面図。 右の青い部分が皮下脂肪で赤い部分が内臓脂肪。 赤い部分が100平方センチを超えているとメタボという判定に…
来年もほぼ日手帳を使うことにして、注文しました。 www.1101.com ガイドブックも毎年買っています。ほぼ日手帳公式ガイドブック2023posted with ヨメレバほぼ日刊イトイ新聞 マガジンハウス 2022年08月25日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 他にも、手帳関係の本を購入。楽しい＆ときめく和気文具の手帳の作り方レッスンposted with ヨメレバ今田里美 ナツメ社 2021年11月16日頃 楽天ブックスAmazonhonto 紀伊國屋書店 図書館 こんな風に使えたらいいなぁ…なんて思いながらも、 「こんな風にきれいには…
あ～…今日はなんだか食事を作る気力が薄くて。 昼食はマルちゃんQTTAを食べました。 www.qtta.jp 同居人は東洋水産の株主になっていて、株主優待で送られてきた「QTTAシーフード味“カニかま200％”」と近所のスーパーで買ってきた普通の「QTTAシーフード味」と1個ずつ。 ホントにカニかまの量が違う！ 同居人が少し分けてくれましたw1個で止めとけばいいのに、ちょっと物足りなくない？などと言いつつ、追加で 日清食品「冷しどん兵衛ぶっかけうどん」 www.donbei.jp冷しうどんってどう作るんだろうと思ったら、熱湯5分で麺が柔らかくなったらお湯を捨てて、 冷水を入れて水を切る作業を3…
毎朝量っている体重のグラフです。 減ってきました。 食べ過ぎたな～と思うと翌日に増えるんですが、通常の食事をしていると元に戻っています。 週に2回のファスティングも続けているので、その分減少傾向なのかな？ ほぼ毎朝走っているのも好材料なんだと思います。 しばらくはこの調子で。 目標値の64kgが近づいてきて、嬉しくなってます。最終的には60kgまで減らせるといいんですが、無理せず気張らず。 気長に行きます。 何かを我慢しているわけでもないし、頑張っているほどでもないし。 今の生活を続けられれば大丈夫、と思います。世界最強のファスティングposted with ヨメレバジェイソン・ファン/イヴ・…
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先日、Adobeからこんなメールが届きました。 「学生・教職員個人版の更新お手続きのお願い」ですと。 そういえば、ここのところ忙しくて全然勉強していませんが（そして放送大学での勉強に関係する記事を書いていませんが）、放送大学の学生なのでした。まだ在学中です。 前学期に履修登録したのに単位習得できなかった科目がありました。今学期は再履修という扱いになっています。ところが、中間試験的な「通信指導」を提出しなかったので単位認定試験の受験資格がなく、今年度は全く単位がとれないという状況です。 Adobeの更新手続きに必要な学生証も、有効期限が「令和6年9月20日」と書かれていて、切れてる！と気が付いて…
毎月第1水曜日に訪問しているデイサービスシルバー21に行ってきました。 梅雨の時期ではありますが暑い日が続いています。 担当のスタッフさんとも「暑いですね～」とご挨拶。 利用者の皆さんはお元気そうで何よりでした。 演奏の様子の写真はこちら↓ 今日演奏した曲は 誰でも知ってるクラシック 展覧会の絵より（ムソルグスキー） ハンガリー舞曲第5番（ブラームス） ユーモレスク（ドボルザーク） 夢（ドビュッシー） 一緒に歌いましょう たなばた 椰子の実 浜辺の歌 誰か故郷を思わざる 見上げてごらん夜の星を 星影のワルツ の10曲でした。 一緒に歌うコーナーでは七夕にちなんだ曲や、初夏の雰囲気を感じる唱歌、…
180日分の体重グラフです。 ChatGPTにグラフとともに「身長166cmの53歳男性の体重グラフを見てアドバイスをください」と問いかけてみました。 「身長166cmの53歳男性」という前提で、いただいた体重グラフ（2025年1月2日〜7月1日）を拝見し、健康管理の観点から以下のような分析とアドバイスをさせていただきます。 🧠 体重グラフの読み取りポイント 1. 📈 体重の推移 年始（1月初め）：約68.5kg 現在（7月1日）：約72.0kg 半年間で約3.5kg増加しており、増加傾向が見られます。 特に2月中旬〜4月下旬にかけて緩やかに増え、その後71〜73kg前後で推移しています。 2…
6月のランニング記録です。 1日に信州安曇野ハーフマラソンがありましたが、その後はあまり走れませんでした。 金曜日の夜にあるランニングサークルの定例会も、仕事の都合で出られなかった日がありました。 月間走行距離は83.16km。 本当はもう少し走りたかったところです。 ハーフマラソンの大会に出ているので、練習で走った距離はちょっと少なすぎではないか…？ 7月は13日の「小布施見にマラソン」に出場予定です。 朝起きたらまず走りに出る、という習慣を取り戻して、コンスタントに走りれるようにしていきたいです。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
6月26日、江南市の〈さとうデイサービス〉さんで演奏してきました。 この日は、開設21周年を記念して開催された一週間イベントの真っ最中。 日替わりでさまざまなパフォーマンスが披露される中、いつもマサオカセンセだけでやっている歌声喫茶を我々オクトパス合奏団「歌声喫茶スペシャル」として出演させていただきました。 風船とアジサイの花で彩られた華やかなアーチをバックに演奏。 アジサイの花は、利用者さんたちの手作りだそうです！ 久しぶりの訪問 演奏前、「前回うかがったのはいつだったかな……？」と担当の方と話していたのですが、帰宅して過去の記録をたどってみると2018年12月のクリスマスイベントが最後でし…
音訳ボランティア向けSNS講座、無事終了しました！ 2025年6月25日、「岩倉市音訳の会あめんぼ」さん向けに、SNSについて学ぶ講座を行いました。 平均年齢が少しずつ上がっていくなかで、「若い人に活動を知ってもらって、仲間を増やしたい」という声がある一方、「SNSってよく聞くけど、実は使ったことがなくて……」という方がほとんど。今回はそんなみなさんに向けて、“超初心者向け”に、やさしく・楽しく・安心してはじめられるSNS入門を行いました。 講座では、こんなことをお話ししました SNSとはどんなもの？（FacebookやInstagramってなに？） どんなメリットがあるの？ 怖くない？（炎上…
SNSにブログ、YouTube、Facebook…… いろいろ発信していると自分がやっているSNSがよく分からなくなってきまして。そんなときに便利なのが、リンクまとめサービス「Lit.Link」。 ということで、作ってみました👇🔗 たこぽんのLit.Linkはこちら lit.link 🧭 なぜ作ったのか？ いろんなSNSで、いろんなことを発信しよう！と意気込んでアカウントを作ってきたのに、 なかなか活用しきれず、情報がバラバラになってしまっていました。そこで、「まとめて見られる場所があったらいいな」と思い、Lit.Linkでひとつに整理することにしました。 これからは、各SNSも目的ごとに活用…
静かな音の中に、深い想いが広がる── 今年も、あの音楽の時間がやってきます。2021年7月に始まったオクトパス合奏団の定期ライブ。 隔月開催で回を重ね、次回はいよいよ第24回となります。昨年7月は急病のため残念ながら中止となり、第19回は9月に延期。 そんな出来事もありましたが、こうしてまた音楽をお届けできることを嬉しく思います。今回も、クラリネットとチェロ、たった二人のアンサンブル。 クラシック作品を中心に、静かに、でも深く心に響くような時間を紡ぎます。チラシも作成しました！ 最初はChatGPTに文案を相談してみたのですが、どうにもむず痒くて（笑）。 最終的にはマサオカセンセがうまくまとめ…
ゴールドエイジ江森さんの6周年記念イベントにて、演奏の機会をいただきました。 入居者の皆さんとご家族とともに、音楽を通じて温かなひとときを過ごしました。◆ 一緒に歌おうコーナー 梅雨の季節にぴったりの楽曲や、雨にちなんだ昭和歌謡など、8曲を皆さんと一緒に歌いました。 みんなで歌いましょうコーナー🎵 セットリスト あめふり 雨 みかんの花咲く丘 夏の思い出 浜辺の歌 長崎は今日も雨だった 有楽町で逢いましょう いつでも夢を 皆さんの笑顔と歌声が印象的で、こちらまで元気をいただきました！◆ スイーツタイムのBGM演奏 そのあとは、スイーツバイキングを楽しむ皆さんのBGMとして9曲を演奏しました。 …
6月1日（日）、安曇野市政20周年記念 第11回信州安曇野ハーフマラソンに参加してきました！ 朝は4時に起床。眠い目をこすりつつ支度を整え、たぶん4時30分くらいに出発。 朝食は前日に買っておいたパンを車中で食べました。 駐車場は指定されていた「セイコーエプソン豊科事業所」。ここからシャトルバスに乗って、メイン会場である豊科南部総合公園へ向かいました。 第1回からずっと走り続けて この大会には第1回から毎回エントリーしています。 第6回は新型コロナウイルスの影響で中止 第7回はオンライン開催 第9回は自身の感染によりエントリーしていたけれど不参加 完全に皆勤賞とはいきませんが、自分の中ではずっ…
最近流行りの生成AI。 ブログ記事のネタ出し、下書きだけしてもらう、タイトル案や見出しだけ考えてもらうことや記事のブラッシュアップに活用しています。AIで生成した文章そのままでは「たこぽんらしい」文章ではないなぁと感じるので、部分的に書き直していますが、面倒でそのままにすることもあります。主に使っているのはChatGPTですが、CoPilotを使うこともあります。 何が違うって…開発元が違います。 得意分野が違うような気がします。という上記の文章を与えて、 「文章から膨らませてブログ記事にしてください」という命令を与えてみました。ChatGPTは 生成AI、ちょっと使ってみてます 最近、あちこ…
最近、山岳遭難事故を検証・紹介するYouTube動画をよく観ています。長野県の中学校では、夏休み前に「集団登山」という行事がよく行われます。僕の中学校でも、2年生のときに木曽駒ケ岳に登りました。その後、高校生になってからは、木曽駒ケ岳の山小屋でアルバイトをしていました。父がその山小屋の管理人をしていたからです。アルバイト中はロープウェイを使っていたので、実際に自分の足で登ったのは中学生のときだけ。でも、またいつか自力で登ってみたいという気持ちがあります。登山の楽しさを伝えるチャンネルもたくさんありますが、なぜか僕は「遭難事故を検証する動画」をよく観てしまいます。怖いからこそ気になってしまうのか…
先月2日、クラリネットの調整をお願いしに楽器屋さんへ行きました。 新年度ということで、学校からの修理や調整依頼が多く、少し時間がかかるかも、とのこと。 次の本番は5月10日のオクトパス合奏団定期ライブなので、その前にちょっとは練習したい。 「4月中に受け取れると嬉しいです」と伝えておきました。そして、調整が終わったという連絡が来たのは5月1日の夕方。 ……まぁ、予定よりはちょっと遅れたけど、許容範囲かな？ というわけで、5月2日のお昼ごろに楽器を受け取ってきました。今日はそのクラリネットで、1ヶ月ぶりの練習。 タンポ（音孔をふさぐパッド）を4か所交換してもらっていて、他にもいろいろ調整されたよ…
久しぶりに体重グラフをアップします。 前回の投稿は2024年11月1日。ちょうど半年前でした。 → そのときの記事はこちら www.takopon8.org マラソンは走った。でも体重は… この半年で、 11月：松本マラソン 12月：みえ松阪マラソン 1月：にしおマラソン 2月：いわきサンシャインマラソン と、4レースをしっかり完走しています。……が、体重はじわじわ増加傾向。 遠征のたびにご当地グルメで食べすぎていたのかもしれません。 冬の不調と運動不足 12月ごろから胸の痛みがあり、「心筋梗塞の再発じゃないよね…？」と心配で走れない日が出てきました。 幸いレースは問題なく走れているものの、寒…
4月はなんだか体調が悪く…胸が痛くなったり、足首や膝が痛くなったり、でした。 1ヶ月の間に3回しか走っていません。しかも、そのうちの1回は途中で中断してしまっています。 いわくらランニングステーション定例会に2回だけ参加 走った3回のうち2回は、毎週金曜日に行われている「いわくらランニングステーション」の定例会でした。 体調が万全ではなく、結局その2回しか参加できなかったというのが正直なところです。この定例会は、夜8時に集合して準備運動をしたあと、それぞれのペースで走り始めます。 コースはおおよそ決まっていて、55分後にはスタート地点に戻ってこられるよう、各自が距離を調整するスタイルです。速い…
Facebookの「思い出」を見ていたら、4年前の「今日」に「心筋梗塞で緊急入院」という書き込みが出てきました。 もう4年…という気もするし、まだ4年しか経っていないのか〜という気もする。不思議な感覚です。ブログは退院した日に更新しています。 → 退院時の記事 入院当日 ランニング中に胸に違和感を覚えて、過去に心筋梗塞を患った友人の話を思い出し、救急車を要請しました。 日曜日の早朝、川沿いの遊歩道も通る人は少なめ。救急車が来るまで橋のたもとに座り込んでいましたが、誰にも話しかけられることはありませんでした。搬送された病院で「心筋梗塞と思われるのでカテーテル手術になります」と言われ、すぐに手術。…
しばらくサボっていて久しぶりの更新です～。 Garminのカレンダーはこんな感じ。 前半は体調のこともあって休止。 後半、ちょこちょこと走り始めました。25日には荒井の堰まで行って、およそハーフマラソン。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com3月は58.1km走りました。 名鉄のハイキングその他で歩いたのは67.88 kmでした。ハイキングなどで歩いたのも記事にしなくちゃいかんね…。ちなみに2月にいわきサンシャインマラソンを走りました。 地図も更新。 まだ白い都道府県が多いですね～。今年は北海道マラソンに行きたいと思ってるんですけど… どうかなぁ。hokkai…
ブログも久しぶりですがw 朝走るのも久しぶりでした～。 同じコースで走った記録と比較できるのですが、 サボりがちでタイムが遅くなってるのが分かります。 グラフの中の最速は2022年12月で、フルマラソンの自己ベストが出た松阪マラソンの数日前。 練習は裏切らないって本当ですね…。頑張って練習続けます。ゼロから始めるフルマラソンの本posted with ヨメレバランニング・スタイル編集部/内山雅博 エイ出版社 2008年07月 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館 ランキング参加中ランニング・ジョギング ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お…
明日、1月18日（土）の16時30分から、オクトパス合奏団のライブがあります。 octopus-ensemble.com 二人だけの管弦楽団、結成12周年のライブです。 毎年1月に結成○周年と銘打ってやっておりますが、ついに干支ひと回り。 Facebookにてマサオカセンセが 12年＝干支ひと回りってことで、それぞれの干支にちなんだ曲を例によって（笑）こじつけ選曲しました。 どんな曲が飛び出すでしょう。どうぞお楽しみに！ 16：30開演。 いつものコミュニティカフェかがよひで待ってます！ と書いておりましたが… 二人で晩酌しつつ案を出し、楽譜が揃ったのが14日（火）。 それから毎日のように練習…
ブログの記事を書くとき、パソコンの前で 「さあ、書くぞ～」 と思うと、ネタに困るのがいつものこと。 何でもないときに 「あ、これネタになるな～」 とか 「こういうこと書こうかな～」 みたいなのが浮かんでも、メモをしない。 そして、いざ書こうとすると思い出せないのです。メモを取る癖をつけたいですね…。 なんでもかんでも一冊のノートに記録していくのがいいと、バレットジャーナルを試してみています。バレットジャーナル 人生を変えるノート術posted with ヨメレバライダー・キャロル/栗木 さつき ダイヤモンド社 2019年04月19日頃 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館…
マラソン大会の写真を購入した後、サービスについてアンケートに答えると壁紙用に小さなサイズをダウンロードできるようになっていました。 3月の東京マラソンのと 6月の信州安曇野ハーフマラソンのと ダウンロードしました。 東京マラソンは楽しかったし東京タワーが背景に写っているのがいい感じ。 安曇野は自分の表情がいいな～と思って気に入っています。 ただ、どちらも壁紙にした時点でアイコンに隠れたりアイコンの文字が見難くなったりというのがイマイチです。むりやりアイコンを並び替えてみたりして。 今使っているOPPO Reno7aだといい感じのがデフォルトで準備されてるし、ミッフィーだったり書籍のキャンペーン…
今年も小布施見にマラソンに出場予定です。 前日に受付をして長野駅付近に泊まり、当日は朝6時スタートなので4時の電車に乗ります。 走り終わったら、昼ごろに長野を出発して帰ってくる…という予定で特急と乗車券も確保済みでした。それが、7月31日からはじまる芸能山城組ケチャまつりの稽古があるので参加することになりまして。 www.yamashirogumi.jp 乗車券は名古屋⇔長野往復を名古屋→長野→東京→名古屋と一周に変更。 （一周すると少し安くなるのですよ…） 行きの「しなの」は変えず、帰りの「しなの」を払い戻して長野から「あさま」、稽古の後東京から「のぞみ」で帰るように新幹線の予約をとることに…
毎月第1水曜に出かけているデイサービスでの演奏に行ってきました！ 今日は最前列に座っていた方が立ち上がってエレベーターに向かったもんだから集中が途切れて 「あれ？今どこ演奏してるんだ？」 と演奏も途切れました…。反省。 トイレに行きたくなったらしいんですけどね…。 クラリネットが伴奏の部分だったのでメロディーは続いていて、すぐに復帰できたので中断はせずに済みました。デイサービスだといろいろなことが起こるので気をつけないとね…。今日は 第二楽章特集 ハイドン 交響曲101番「時計」 ハイドン 交響曲94番「驚愕」 ベートーヴェン 交響曲7番 ベートーヴェン ピアノソナタ「悲愴」 皆さんで歌いまし…
実家がやや心配になっているところです。 父が他界して、卒寿を迎えた母と独身の兄が二人暮らし。 増改築を繰り返している実家の梁には明治時代の年が書かれていたような記憶があります。土台が腐食しているところが発見されたけれども、そこを補修するような財力もなく、放置されているのでは…。 その昔、古民家再生を売りにした建築会社さんに相談したことがあるのですが、見積もりに来ていただいて出てきた金額は「4,000万円」。 www.takopon8.org 一度解体した上で断熱や耐震性を考慮して同じような間取りで建て替えると4,000万円ですって。使える部材を生かして、今の家族構成にあわせて小さい家を新築する…
最近ブログの更新が滞っていたので久しぶりの報告です。 今年に入ってなんとなく右肩上がりの増加傾向だった体重ですが、6月は乱高下しつつ減少傾向です。 やったことはアプリ「あすけん」を「基本コース」から「あす筋ボディメイクコース」に変更したこと。 www.asken.jp カロリーだけでなくタンパク質・脂質・炭水化物をバランスよくとるように気をつけていたら、体重が減ってきました。 何も考えずに食べていたときは脂質と炭水化物が多かったみたいです。 そういえばなぎまゆさんの本を読むと 糖質と脂質の組み合わせの食事は性質上 同じカロリーでも他の組み合わせのものより体脂肪を蓄積しやすく 継続すると太りやす…
6月30日（日）はやぶはら高原はくさいマラソンを走ってきました。 朝5時半くらいに家を出発して、中央道と国道19号を経由して会場へ。 スタートゲートの左奥にフィニッシュゲートが準備されてますね。 9時からハーフ部門と10km部門、3km部門が順次スタートしてから三角コーンを並べ替えたりしているんですね、きっと。 雨模様だったので「選手控所」としてテントが張られていて、スタート前は記録証発行のテントやフィニッシュ後給水のテントも選手が雨宿りしていました。 スタート前に少し弱まりましたが、それでも止むことはなく。 ビニール袋やカッパやポンチョで雨対策している人がたくさん。 僕自身は、いつも特に何も…
6月2日（日）、信州安曇野ハーフマラソン走ってきました！ azumino-marathon.com 去年は、エントリーしていたのにコロナウイルス感染のため棄権しました。 2年ぶりの安曇野！今年は第10回記念ということで、これまでの大会すべてエントリーした人には特別なアスリートビブスが準備されたそうで。 イラスト入り！ 使う分と保存用と2枚欲しかったかも？日帰りの予定で考えていましたが、高速道路のリニューアル工事があるため渋滞が発生するかも？という心配があって、かなり早めに出発。 わりと順調に行けたような気がしましたが、指定駐車場に着いたのが6時30分ごろ。 駐車場から会場へのシャトルバスが最終…
TaskChuteCloudを使いつつ時間の使い方を見直している今日この頃。 taskchute.cloud やりたいことはたくさんあるのに、ついつい目の前の雑事に追われて後回しになっていくこと多数。 ちょっと時間ができるとゲームやYouTube動画で時間が融けていくのは気をつけるとして、時間の使い方について考えた方がいいかもねぇ、と思っていました。そんなところにKindleでおすすめに出てきた本。やりたいことがどんどん叶う！ じぶん時間割の作り方posted with ヨメレバ川瀬はる/吉武麻子 オーバーラップ 2024年04月15日頃 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國…
今週のお題「名作」 というわけで。参加しているブログをチラ見すると、小説だったり映画だったりゲームだったり、いろいろな名作が上がっていました。 パッと言われて思いつかなかったんですが、思い返してみるといくつか浮かんできます。 床下の小人たち 小学生のころ、図書館で何度も借りて読みました。 けど詳しいエピソードなどは記憶のかなた…。 紹介されているあらすじによれば イギリスの古風な家の床下に住む小人の一家。暮らしに必要なものはすべて、こっそり人間から借りていましたが、ある日、その家の男の子に姿を見られてしまいます。 カーネギー賞を受賞した「小人シリーズ」の第1作。 とか。もう一度読んでみようかな…
なんだか体調不良が続いております。 同居人が風邪をひいて、治りかけたころにうつされたようです。 鼻水が出て喉が痛い。 咳はあまり出ないのが不幸中の幸い？ 発熱はないですが、なんとなく倦怠感。走るのもお休みしています。 養生します…。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今日は僕も同居人も仕事の予定が入らなかったので、名鉄のハイキングダブルヘッダーしてきました！ 朝一で床屋の予約を入れてたので散髪だけは行って、それから出発～。新木曽川駅スタートの「陸運、水運の要衝として栄えた笠松湊の面影を追う」コースを歩いて笠松駅まで歩いたら、羽島市役所前駅スタートの「樹齢300年以上⁉華麗な薄紫に魅了される『美濃竹鼻ふじまつり』」コースを歩こうという計画です。 出発前に同居人から提案 「特別車両券使わない？」 www.meitetsu.co.jp 3月の料金改定で値上がりして450円になった特別車両券ですが、ネット予約を使うと土休日と平日の9時～16時59分の時間に出発する…
しばらくブログ更新をお休みしていたので、久しぶりの体重グラフ。 すっかり高止まり傾向です。 ただ、もっと増えるかと思いきや、走っているせいか大きく増えることはないみたいです。体重が増えると、走るとき膝にかかる負担も増えそうなので体重が増え過ぎないように気をつけないと。 それにしても、目標体重と現在の体重の差が大きくなってきました。 高望みし過ぎないようにした方がいいかも？体重を減らすことよりも、我慢しなくても体重を維持できる生活習慣を身に着ける方がいいのかもしれないですねぇ。 減量のために我慢してばっかりでは続かなさそう。 我慢しなくても維持できるようにしていかなくてはいけないですね。 頑張ら…
つい先ほどのことなのですが。 寝転がって電子書籍を読んでいるときにお腹がゴロゴロ言い出しました。 そしてガスが出るかな～と思いお腹に力を入れたところ… ガスだけではない感触。え…？慌てて風呂場に行ってズボンとパンツを脱いだら、パンツに茶色いゲル状の物質がちょっぴりついてました。 すごーく久しぶりにこんな事態になりました。 パンツは手洗いし、シャワーでお尻周りを洗いました。 お腹の調子が悪いときは油断してはいけないですねぇ…。でも、この後仕事なのです。 何事もなく終わりますように…。 Image by PAKUTASO ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日…
5年ぶりに桜まつりが開催されています。 www.city.iwakura.aichi.jp 暖かくなったと思ったら寒の戻りがあったりして、桜の開花も遅め。 今日の昼頃に写真を撮りに出たらけっこういい感じでした。 露店が多く出て、食べ歩きをする人も多かったのでゴミ問題がひどかったコロナ前。 座って休めるところがないからと家の前の植え込みの縁や駐車場の車止めに人が座っていたり、座って飲み食いした後ゴミを放置とか。 自動販売機横に置いたゴミ箱は露店のものと思われる串や紙コップ、コンビニコーヒーのプラカップなどで溢れかえり、撤去したら自動販売機横に置いていかれる始末。 ゴミ箱がなかったらゴミ箱まで持っ…
床屋に行ってきました！ 少し髪を伸ばしてみようかと思いつつ、あまり放置すると見た目がよくないので4週に一度整える程度切ってもらう感じです。 以前は ↑のような感じでかなり短めでした。鬱陶しくて切りたくなるかと思いきや、それほど苦にならず伸ばせそうです。 結べるくらい？ ヘアドネーションできるくらい？ なんて思いつつ…そこまで行くのにそれだけ時間かかるんだろうねぇ？ ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキングランキング参加中雑談
毎月第一水曜に出かけているデイサービスシルバー21。 本日お邪魔してきました。 演奏した曲は ジャズ特集 A列車で行こう 鈴懸の径 Take Five Fly Me to the Moon 歌いましょうコーナー 春が来た 春の小川 朧月夜 さくらさくら 花（滝廉太郎） 北国の春 ということで、今回も無事終了。 少し到着が遅くなってしまって申し訳なかったです。 でも、楽しんでいただけたようでよかった！今回やや練習不足で、少し消化不良…。 もう少し早めに曲が決まって練習できると良かったなぁ。 次回以後の課題です。楽譜 グレイト・ジャズ・デュエット 〜クラリネット二重奏で奏でるジャズの名曲集〜pos…
ブログ上でランニングの1ヶ月振り返りするのが久しぶり…。 カレンダーを見ると、走った回数は7回。 雨だったり、体調が悪かったりで走らない日も多くありました。 それでも、東京マラソン、関シティマラソンとレースが2本。 おかげで走行距離は176.9kmでした。レースは関シティマラソンで一段落。 次は6月に信州安曇野ハーフ、やぶはら高原。 7月に小布施とハーフが続きます。秋からフルマラソンに行こうと思っていますが、フルマラソンで全国制覇を狙っているのでどこに行こうかな～という迷い。 松本と松阪も、リピートするかどうか…。 どちらもお気に入り大会なのです。もう少し検討します。ランキング参加中ランニング…
名鉄のハイキング「夢見心地！忘れられない風景 五条川の桜」に行ってきました。スタートは布袋駅。 そこから最初に立ち寄るのは大口町の堀尾跡公園。 www.town.oguchi.lg.jp しばらく歩いて、次の立ち寄り場所はGalle de watanabe。 www.galle-de-watanabe.jp 行列がまず見えて 並ぶ気力がなくて、素通り。 気が向いたら、ハイキングなどイベントの無いときに来てみます。 次が勲碧酒造。 www.kunpeki.co.jp 無料試飲と一杯100円の有料試飲がありまして、両方試した結果四合瓶を一本購入しました。そして岩倉市内に入って五条川沿い桜並木。 ま…
最近は家で自炊して食べることが少なくなっていました。 昨夜、久しぶりにカレーを作りました～。 株主優待で送られてくるバーモントカレーを使用しました。ハウス食品 バーモントカレー 中辛 230gposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング煮込むタイプのカレーを作るときは、たいてい何か食材を足します。 今回は赤ワイン、ローリエ、ニンニク、鷹の爪。 煮込みながらワインを飲んだりして いい感じに酔ったところでカレーを仕上げ。 6皿分の量で作るのですが、2人で2回食べると無くなるんですよ…。 食べ過ぎなんでしょうか。そして、今日は昼・夜と同居人が外食なので朝カレー。 冷凍ご…
なんとなく胸が痛い、胸が苦しい…そんな日が続いていて、しばらく走るのを休んでいました。 そんな中でも犬山ハーフマラソンや東京マラソンは走ったので 「なんだ走れるんじゃん」 という感じなのですが。ものすごく久しぶりに朝食前ランニング行ってきました。 前回同じコースを走ったのが2月17日。 約一か月前ですね…。 そりゃ体重も増えるわけだ。日曜日に関シティマラソンもあることだし、少し走らないとね。 エントリー中のマラソン大会 2024刃物のまち関シティマラソンまで 3日 第10回信州安曇野ハーフマラソンまで 80日 第21回小布施見にマラソンまで 122日 ブログランキングに参加しています。投票お願…
