毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
今日のお弁当は焼き棒餃子です。久々に丼もの・一品メニュー以外のお弁当を作った気がする(;^ω^)まだまだ都市ガスの火加減に慣れてなくて、他の作業しながらガス台使うのが難しいため時間がかかります。今までのガス台はガラストップでしっかりした作りだったけど、今のは五徳がガタガタいうし使い難いな。もう買っちゃったしこれで慣れるしかないのかな…ストレス。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼き棒餃子のお弁当
7/30（日）の食事記録。朝食はいちじくパテのトーストとバナナ＆いちご、コーヒーで207kcal。ランチはお弁当メニューの海鮮ちらし寿司607kcal。酢飯だけで200g入ってたけど何故かぺろりと食べられました。恐るべし酢飯！でも食べ終わってしばらく身体が重かったですが(;^ω^)夕食はすいとん559kcal。おやつのチョコバナナバー・クッキーを含め7/30（日）の総摂取カロリーは1541kcal、消費カロリーは324kcal、あすけん65点でした。米沢牛のステーキご飯と焼肉ご飯のセットが届きました。めっちゃ美味しそう～♪休日にオッサンと一緒にいただこうと思います。ありがとうございますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！いちじくトースト・海鮮ちらし寿司・すいとん～食事記録
今日のお弁当は海鮮ちらし寿司です。ちらし寿司の素使って作りました。トッピングは錦糸玉子、海老、イクラの醤油漬け、桜でんぶ、のらぼう菜です。さやいんげんを食べ切ったので冷凍していたのらぼう菜を解凍して代用。彩りも味も美味しく出来ました⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ちらし寿司のお弁当
マッシュルームパテのトースト・ちくわの磯辺揚げ・ハンバーグ～食事記録
7/29（土）の食事記録。朝食はマッシュルームパテのトースト、バナナ、コーヒーで202kcal。ランチはお弁当メニューのちくわの磯辺揚げ553kcal。夕食はハンバーグにかぼちゃのポタージュなどで716kcal。おやつに桃を1個たべて7/29（土）の総摂取カロリーは1552kcal、消費カロリーは261kcal、あすけん85点でした。炎天下の日陰無し坂道を歩くのは自殺行為なのでカーブスはお休み中。筋トレもプロテインもなしなしです(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マッシュルームパテのトースト・ちくわの磯辺揚げ・ハンバーグ～食事記録
下呂といえば鶏ちゃん。思い描いてた鶏ちゃん焼きはなく、丼になった鶏ちゃん丼を食べました。温泉施設で、駐車場があって温泉から上がった夕方からけいちゃんが食べられるところを紹介してもらい「更科」へ。メニュー（2022年4月現在）。クオリティというかコスパ的にチョッだけお高いかも。温玉をのっけた鶏ちゃん丼を注文したけど、温玉が切れていて普通の鶏ちゃん丼に。けいちゃん丼（840円税込）素朴な美味しさです。結構やさしいお味でチョッと物足りない感じがしました。途中で具が足りなくなりごはんが余ってしまいました。汁物は付いていなくて、付け合わせの漬物は美味しかったです。更科岐阜県下呂市湯之島915-2http://j47.jp/sarashina/TEL：0576-25-4027時間：昼11:00～14:00夜17:30...下呂名物鶏ちゃん丼＠更科
日本のベスト3を表す日本三名泉のひとつ下呂温泉。近くに行ったら是非とも入らなくっちゃね♨日本三名泉と呼ばれている有馬温泉（兵庫）、草津温泉（群馬）、下呂温泉（岐阜）の3つの温泉。温泉通を自称している私ですが、実は有馬温泉にはまだ入ったことがありません。なかなかあちら方面へは旅行へ行かないので憧れてます(*˘︶˘*).｡.:*♡実は下呂温泉、今回で2度目です。10数年前に1度、キャンプの帰りに幸乃湯に入ってるんです。当時駐車場があるところという事で選んだ温泉でしたが、銭湯のような明るくて広々した気持ち良い温泉でした。今回立ち寄り湯に選んだのは下呂温泉クアガーデン露天風呂。道の駅で貰ったフリーペーパーで見つけました。駐車場は少し離れたところにあり、2時間までは無料、以降30分毎に100円です。柱がいっぱいあっ...下呂温泉クアガーデン露天風呂～日本三名泉・日帰り温泉
司馬遼太郎さんが「日本でいちばん美しい山城」と称した郡上八幡城。靄の中、天空に浮かぶ城としても有名ですが、訪れ間近で眺めても本当に美しい城は、昭和8年（1933年）に造られた日本最古の木造再建城です。桜の季節に訪れたのですが、何ヶ所かビューポイントが表示されていて、そこから写すと映えな写真が写せます。駐車場に車を停め城へ向かおうとすると、既に曰くのありげなもの発見！首洗い井戸跡です。案内板によると、この辺りは駐車場になるまでは湿地帯で、丁度この案内板の立つほとりに一基の浅井戸が潰されていたそうだ。その昔この浅井戸は「首洗いの井戸」と言い継がれ、慶長の合戦で打ち取られた寄せ手の名のある武士の血や泥で汚れた首が洗い浄められ、首実検に供されたそうだ。駐車場から城までは石段がありバリアフリーにはなっていませんが、...日本一美しい天空の山城～郡上八幡城
今日のお弁当はちくわの磯辺揚げです。車でお買い物まとめ買いでは、リーズナブルなのに困ったときに活用できるちくわとカニカマは必須アイテムです。今日のお弁当はちくわででのり切りました(｀ー´)ノランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ちくわの磯辺揚げ弁当
マッシュルームパテのトースト・焼き肉・絹さやの卵とじ～食事記録
7/28（金）の食事記録。朝食はマッシュルームパテのトースト、バナナ、コーヒーで160kcal。ランチはお弁当メニューの焼き肉で391kcal。思ってたよりカロリー低くてビックリ！夕食は絹さやの卵とじと納豆ごはんで485kcal。卵とじにはシメジ・油揚げも追加して栄養up！サプリ、1日遅れのお誕生日ケーキを含め7/28（金）の総摂取カロリーは1464kcal、消費カロリーは172kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マッシュルームパテのトースト・焼き肉・絹さやの卵とじ～食事記録
国道156号線を美濃市から郡上市へ向かう途中に立ち寄った道の駅美並。食堂、お土産、直売所、休憩所がある普通の道の駅。ご当地グルメ「鶏ちゃん」が勢ぞろいしている以外は特に印象はないかな。フルーツも何故か熊本産や青森産。なんとなく農産物は買うのやめてアイスだけ買って休憩しました⸜(´꒳`)⸝♡︎道の駅美並岐阜県郡上市美並町上田2605https://jm-minami.com/TEL：0575-79-3886時間：物産館8:00～18:00（11～2月17:00）、レストラン8:00～17:30（11～2月16:30）休業：12/31～1/1アクセス：美並ICから約15分、美濃ICから約20分ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！道の駅美並
金華山の山頂、岩山の上にそびえる岐阜城。難攻不落の城としても知られ『美濃を制すものは天下を制す』といわれるほどでした。岐阜城へは岐阜公園の駐車場に車を停め、登山又はロープウェーに乗ります。登山道は結構ハードなコースもあるようで事故も多いんだとか。もちろん私はお手軽なロープウェーに乗って行きました(｀ー´)ノロープウェーを降りてから10分くらい岩山を登ります。しばらくは景色が見えませんが岐阜城が近づくと一気に視界が開け絶景が飛び込んできます。そして遺構の石垣もしっかり見ることが出来ました。岐阜城は、斎藤道三の居城で後に織田信長がこの城を攻略し城主となり、地名を「岐阜」に、稲葉山城を岐阜城に改めたといわれています。関ヶ原の戦いの前哨戦の際（慶長5年1600年）、織田信長の孫・秀信が西軍に味方したため、東軍に攻...難攻不落・岐阜城からの絶景
とある日の朝食で出たロケ弁。1人前にパン2種類とから揚げ、ひと口大のシュガートーストの副菜。パンはシーチキンコーンマヨや卵サンド、焼きそばパンなどの調理パンにシンプルなタイプのものがセットになってます。パンはどれもふわふわパンで美味しかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆朝食弁当
今日は牛ロースの焼き肉弁当。暑くて暑くて…とろけそうです。夏バテしてられないのでスタミナ弁当にしました。焼き上がり、タレがしゃぶかったので「とろりんぱっ」使いました。イイ感じにとろみがついて美味しそう😋都市ガス、やっぱり上手に調理できないです。なんでこんなに火加減が難しいのでしょうか。焼き物は火を弱めればずっと半生状態、強くすれば焦げちゃう。まともに作れるのは煮物くらい…悲しい。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼き肉弁当
7/27（木）の食事記録。徹夜明けのオッサンに合わせ朝食はほぼほぼランチ時に食べたブランチ。たっぷり目に盛り付け447kcal。ランチは結局食べるタイミングを逃して夜ご飯。チキンチーズソテーとサラダを肴に白ワインをふたりで1本飲んで1058kcal。おやつの厚切りアップルパイ・チョコバッキーを含め7/27（木）の総摂取カロリーは1772kcal、消費カロリーは161kcal、あすけん28点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！スパビー・チキンチーズソテー＆白ワイン～食事記録
初夏の頃訪れた白駒の池。標高はなんと2,115m、周囲1.8kmはで1周約40分、高地にある湖としては日本最大の湖です。信州は北八ヶ岳にある白駒の池周辺はイワダレゴケやセイタカスギゴケなど日本の高山に見られる代表的な苔が育成しています。その苔と原生林は「日本の貴重なコケの森」に選定されています。阿弥陀聖水から約1時間、名前からは想像つかない凸凹険しいメルヘン街道を進んだところにあります。標識観て知ったこの道が国道という事実…(ﾉ≧ڡ≦)白駒の池入口の有料駐車場は1日600円。5月の下旬という事もありまだかなり空いていますが夏から秋にかけては大混雑するようです。駐車場内にある総合案内兼売店。チョッとしたお土産やおやつ、カップ麺などがありました。利用しませんでしたがトイレは有料（50円）でした。駐車場に限らず...苔の森～白駒の池
ヨッシーズキッチンのロケ弁2種類のご紹介。豚のチンジャオロース弁当天ぷら弁当ごはんもおかずも美味しい素材にこだわったお弁当。ヘルシーな味付けで身体にも良さげ。ごちそうさまでした😋ヨッシーズキッチンhttps://yossys-kitchen.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆ヨッシーズキッチン
7/26（水）の食事記録。朝食は明太マヨおにぎり230kcal。ランチはマックのチキチーとアイスティで432kcal。夜はおにぎりセットのロケ弁に生姜の醤油漬けなどで477kcal。プロテイン・サプリ、晩酌の濃いめのレモンサワーを含め7/26（水）の総摂取カロリーは1381kcal、消費カロリーは367kcal、あすけん74点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太マヨおにぎり・チキチー・ロケ弁～食事記録
週末は2ヶ月ぶりに八ヶ岳・阿弥陀聖水を汲みに行ってきました。いつもならタンク7個汲んで3ヶ月近く持つのですが、流石にこの暑さのせいか水分補給が激しくってなくなるのが早いです。足りなくなってペットボトル8リットル購入したほど。今回はお引越しで疲れてたので、水汲み後のドライブは省略して道の駅と温泉だけ立ち寄り、渋滞を避けて早めに帰宅しました。阿弥陀聖水へ向かう途中見つけた人だかり。早朝から大勢の人でにぎわっていたのは原村高原朝市です。水汲み前に立ち寄ってみました。さすが原村クオリティ！オーガニックや有機栽培のお野菜やハンドメイドなどこだわりのお店が並んでいました。その中で気になったのが「べつばらドーナツ」。並んだ先から常連さんらしき人がまとめて買っていくのであっという間になくなってしまいます。最後の1個、あん...阿弥陀聖水と原村高原朝市、韮崎旭温泉の休日
今朝のロケ弁はおにぎり弁当です。現場は日活調布撮影所ですが、どこのお弁当かは不明。でもお米もおかずも美味しい当たりのお弁当。明太マヨと大豆ひじきの混ぜ込みごはんに油揚げがのっかったおにぎり。1個にごはん120gはある大きめのおにぎり。お米自体が美味しい上に塩加減も絶妙。から揚げもおいしかったけど玉子焼きがはんぺんみたいな食感で微妙。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆おにぎり弁当
7/25（火）の食事記録。朝食は米粉パン、チェダーチーズ、サラダ、コーヒーで284kcal。お昼は冷凍してあったとうもろこしご飯のおにぎりをチンしたのときゅうり漬けで277kcal。おひとり様の夜はもち豚シチューと濃いめのレモンサワーで晩酌607kcal。画像は撮り忘れてしまいました。サプリ、おやつのあられを含め7/25（火）の総摂取カロリーは1273kcal、消費カロリーは152kcal、あすけん50点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！米粉パン・とうもろこしご飯・もち豚シチューで晩酌～食事記録
ここ数日、夜は窓開けると意外と涼しい風が入ってくるのでクーラーなしで眠っていました。日中もクーラーなしでも過ごせると思いきや、13時を過ぎる頃から急にサウナの中にいるような気温に。慌ててエアコンのスイッチ点けて動きをフリーズさせました。作る気も食欲もないこんな日は、つるつるっとおそうめんが美味しい♪【通販限定／送料無料】愛あるグルメ第2弾！愛媛の企業コラボ商品。彩り鮮やかな「五色そうめん（5個）」とマルトモの「めんつゆ」「おだし」のセットが届きました。美味しくって色味がかわいらしい五色そうめんとつゆ、白だし、あごだしがセットになってます。貰ってもうれしいし、自分でお取り寄せしても納得の詰め合わせです。水で薄めた「本かつおつゆ」に北海道から送られてきた山わさびをすりおろし、大葉と小ネギの薬味を添えて。かつお...マルトモと五色そうめん～美味しい愛媛のコラボ
吉祥寺にあるみのり屋さんのお弁当です。店頭では撮影で提供されているロケ弁を購入することもできます。ロケ弁気分、味わいたい方は是非お店に足を運んでくださいませ⸜(´꒳`)⸝♡︎みのり屋https://minoriya-bento.com/鮭のみりん醤油漬け焼き弁当（1,080円税込）特製のみりん醤油に一晩漬け込み焼き上げた鮭、ふっくら卵焼きに唐揚げなど定番おかずが詰め込まれたお弁当です。ごはんも美味しいしおかずひとつひとつが丁寧な味付けでどれも美味しかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆みのり屋
ロイカナの消化器サポート4kgを小分けパック詰め～わが家のお猫様
ダニが怖いので猫えさを真空パック詰めしました。いつも購入しているロイヤルカナンの消化器サポートの4kgパック。袋にジッパーついてるんだけど、薄っすら口が開いてたりしてどうも当てにならないのよね。栄養満点で常温保存ときたら小麦粉よりダニ発生率は上がるもんね。ロイヤルカナン食事療法食猫用消化器サポート可溶性繊維ドライ4kg価格：7,671円（税込、送料別)(2023/7/25時点)楽天で購入食べているえさ入れに入れた残りを240×350mmの真空袋に3等分しました。家庭用真空パックマシーンDUCKY（ダッキー）専用袋不要の真空パック器/脱気シーラー価格：22,150円（税込、送料別)(2023/7/25時点)楽天で購入【100枚】真空パック袋シグマチューブ70GH-2535ナイロンポリ袋350×250mmクリ...ロイカナの消化器サポート4kgを小分けパック詰め～わが家のお猫様
ブルーベリージャムトースト・納豆ごはん・肉もやしラーメン～食事記録
7/24（月）の食事記録。朝食は原村高原朝市で購入したブルーベリージャムたっぷりトーストにバナナ、コーヒーで152kcal。ランチは三升漬け入り納豆ごはん＋梅干し、たたききゅうりで302kcal。夕食は肉もやしラーメン575kcal。プロテイン・サプリ、夕食後にデザートの桃、合鴨ジャーキーとレモンサワーの晩酌、チョコバナナバーを含め7/24（月）の総摂取カロリーは1499kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん81点でした。昨日からカーブスに通い始め、筋トレを開始しました。オープン10年目と2年目の違いはマシーンの油圧！ゆるゆるだった今までとは打って変わってめちゃ重なマシーンで調子がつかめませんでした(;^ω^)しかも徒歩1分だった超激近だったのが8分、しかも帰りは上り坂。慣れるまで色々大変そうで...ブルーベリージャムトースト・納豆ごはん・肉もやしラーメン～食事記録
週末土日をまとめての食事記録。土曜日は八ヶ岳の阿弥陀聖水へ水汲みに行ったので朝昼はお弁当。朝食はおにぎり、漬物で252kcal、昼はおにぎり・漬物に餃子をプラスして591kcal。夜はザンギとフライドポテト、カリフラワーのおかか和え、冷やしトマトを肴に濃いめのレモンサワー飲んで536kcal。おやつのいちごポッキー、ララクラッシュを含め7/22（土）の総摂取カロリーは1549kcal、消費カロリーは325kcal、あすけん81点でした。7/23（日）の朝食は賞味期限間際の備蓄食のアルファ米と三升漬け添えた玉子焼き、冷やしトマトで379kcal。ランチはそうめん310kcal。夜は豚肉と小松菜と卵の炒め物、たたききゅうりなどで503kcal。おやつの黒豆せんべい・チョコバナナバー・アイスティを含め7/23（...週末の食事記録
7/21（金）の食事記録。朝食はバタートースト、バナナ、コーヒーで123kcal。ランチはお弁当メニューの天津飯319kcal。夜は豚ピーマンなどで674kcal。7/21（金）の総摂取カロリーは1116kcal、消費カロリーは228kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・天津飯・豚ピーマン～食事記録
今日のお弁当は天津飯です。チョッとあんが濃い口になった上にたっぷりかけてしまったので多分塩辛かったでしょう。色も結構くろっぽいもんね。ごめんね。付け合わせはたたききゅうりの生姜和え。暑いので今日からお弁当はクーラーバッグに入れることにしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！天津飯のお弁当
7/20（木）の食事記録。朝食はチェダーチーズをサンドした米粉パンにとうもろこし、コーヒーで228kcal。気軽にお買い物へ行けないのでわびしい食卓です。ランチはトマトソースパスタ447kcal。先日作ったのチキンのトマトソース煮込みの残ったソースを冷凍してたの、玉ねぎプラスして使いました。めちゃ美味でした。夜はカレーうどん396kcal。おやつの味しらべ・とうもろこし・スイカを含め7/20（木）の総摂取カロリーは1265kcal、消費カロリーは103kcal、あすけん60点でした。マンゴーと桃のお裾分けをいただきました。早速冷蔵庫で冷やしてます。今晩食後にいただこうと思います(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！米粉パン・トマトソースパスタ・カレーうどん～食事記録
今日はロケハンだったのでお弁当は無しだったので撮りためしていたお弁当をご紹介しますね。こちらは引っ越して初めて作ったお弁当。鮭と玉子焼きやいただけの簡単なものですが、いつも以上に時間がかかったお弁当作りでした。今まではプロパンガスだったけど新居は都市ガスです。ガスレンジも変わったこともプラスして火加減が全く違い、ごはんにはおこげが出来るし魚は焼き過ぎてパサパサ。調理スペースも狭くなったり、調理器具の収納場所や動線がガラッと変わりあたふたしっ放し。キッチンが変わると料理を作るのが大変と気付かされたお弁当作りでした。こちらは先月末に作ったエビフライ弁当。4kmしか離れていないご近所へのお引越し。引越し費用を節約するため大型冷蔵庫以外を2週間かけて休日はもちろん平日は仕事が終わってからこつこつ荷物を搬入。筋トレ...お弁当とお引越し
焼きまんじゅうトースト・とうもろこしご飯・豚ニラ炒め～食事記録
7/19（水）の食事記録。朝食は焼きまんじゅうトースト、バナナ、コーヒーで131kcal。近所にスーパーがないと食卓が貧相になってしまうのは悲しい…(;''∀'')ランチはお弁当メニューのとうもろこしご飯、クリスピーチキン、玉子焼き、ウインナーなどで403kcal。夕食は朝炊いたとうもろこしご飯に豚ニラ炒めで439kcal。濃い目のレモンサワーと味しらべの晩酌、スイカを含め7/19（水）の総摂取カロリーは1408kcal、消費カロリーは154kcal、あすけん63点でした。職場のご近所さんからとうもろこしをいただきました。太くて立派なとうもろこしです。その1本を使ってとうもろこしご飯を炊きました。残りは皮ごとレンチンしカットして冷蔵庫へ。いつもありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキ...焼きまんじゅうトースト・とうもろこしご飯・豚ニラ炒め～食事記録
今日はいただいたとうもろこしを使ってとうもろこしご飯のお弁当です。前回は味付けを忘れるという痛恨のミスを犯したので、今回は忘れずちゃんと味付けました。ちょっぴり塩味を濃い目にしたけどこの暑さのせいか丁度良い加減になってました。とうもろこしご飯の上には漬けたばかりの梅干しものせました。夏真っ只中なお弁当となりました😋🌽ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！とうもろこしご飯のお弁当
焼きまんじゅうトースト・野菜コロッケ・グリルドチキン～食事記録
7/18（火）の食事記録。朝食は焼きまんじゅうトースト、バナナ、チーズ、コーヒーで185kcal。ランチはお弁当メニューの野菜コロッケ、手羽元と玉子の煮物などで419kcal。夕食はグリルドチキンなどで652kcal。おやつのスイカを含め7/18（火）の総摂取カロリーは1330kcal、消費カロリーは229kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼きまんじゅうトースト・野菜コロッケ・グリルドチキン～食事記録
おやつに酒蒸しきんつば。清酒西の関（萱島酒造）を使用した酒蒸しきんつばです。皮からほんのり日本酒の香りがします。暑いけどあえて温かい緑茶でいただきました。大分のお土産にいただきました。ごちそうさまでした(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！大分豪菓酒蒸しきんつば
第一生命の2023年カレンダー7～8月の隠れミッキーです。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。左上から右に向かって並べてみました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2023年第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月
久々のお弁当記録です。忙しいながらも一応毎日作っていましたが、PC開く余裕がなくってアップしてませんでした。かなり手抜きなお弁当ですが、その間の画像が何枚かあるのでそのうちご紹介したいと思います(*´艸`)ﾑﾌさて今日のお弁当ですが、業務用の冷凍野菜コロッケを揚げ、大量に煮込んだ手羽元と玉子の煮物を詰めました。ごはんの上にはマルトモさんの「かつおとごまの浅炊き」、新漬けの梅干しと生姜の醤油漬け。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！野菜コロッケ弁当
焼きまんじゅうトースト・こんにゃくライスの炊き込みご飯・茶そば～食事記録
7/17（月）の食事記録。朝食は焼きまんじゅうトースト、バナナ、手羽元とゆで玉子の煮物、コーヒーで280kcal。ランチはこんにゃくライスの炊き込みご飯ときゅうり漬け、プチトマトなどで363kcal。夕食は雅正庵の濃い抹茶そばと手羽元と玉子の煮物で475kcal。お蕎麦はグルメなお友達がお取り寄せしたのをお裾分けいただいたのも。濃厚な抹茶が効いて美味しゅうございました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡おやつの酒蒸しきんつば、すいか、晩酌の白桃サワー＆ポークジャーキーを含め7/17（月）の総摂取カロリーは1397kcal、消費カロリーは605kcal、あすけん84点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼きまんじゅうトースト・こんにゃくライスの炊き込みご飯・茶そば～食事記録
立ち退き、家探し、引っ越しと大わらわだったこの1ヶ月。心労と疲労困憊で食欲がた落ち。体重は50kgを切ってしまいました。丁度、術後2年目の検査があり採血したら筋肉は破壊されてるし栄養失調状態の数値になっていました。ガンバって食べて栄養摂って下さいと先生に注意されてしまいました(;›ω‹)まじ、この年になってのお引越しはおお仕事です。今までもずっと写真は撮ってましたが、記録するのが面倒になってました。平常に戻さねばという事で昨日の7/16（日）の食事記録から。朝食はパックde蒸しパンとカマンベール、バナナ、すいか、コーヒーで265kcal。ランチは冷やし中華420kcal。夜は具沢山のすいとん562kcal。ソフトクリーム、豆乳飲料、晩酌の白ワインを含め7/16（日）の総摂取カロリーは1703kcal、消費...パックde蒸しパン・冷やし中華・すいとん～食事記録
お引越しも無事済みました。役所や免許証、車検の住所変更などはまだできていませんが、とりあえずはひと段落。引越し完了と同時に部屋も片付き、3連休は根こそぎ持ってきた植物たちのお庭構想に勤しんでおります。今日は37℃の炎天下の下、シャガと葉蘭、ブライダルベール、スズランを玄関脇に植え、ヘロヘロになりました。梅干しの土用干しも今日で2日目。明日辺りに梅酢の中に戻そうかなと考えています。新生姜が並び始めていたので醤油漬けも作りました。何にでも使えてとっても重宝なのでたっぷり漬けました。今日のランチの炊き込みご飯にも使いました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！梅仕事・新生姜漬け～保存食
『Nakaki Rice (Premium Rice)』を使って低糖質で低カロリーな健康ごはん
今日のランチはナカキプレミアムシリーズのこんにゃくライス『NakakiRice(PremiumRice)』を使って低糖質で低カロリーな健康ごはん🍚NakakiRice(PremiumRice)内容量：180g参考価格：178円https://www.nakakifood.com/こんにゃくと大豆の新食感！ナカキライスは通常のご飯と比較して、糖質・カロリーを約75%までカットした「魔法のご飯」です。100gあたり39kcal、糖質7.6g。（白米は168kcal、糖質36.8g）特殊製法により蒟蒻特有のニオイがありません。温め方は、電子レンジ500Wで1分30秒加熱、または湯せん2分。炊いたごはんに混ぜたり、お米と一緒に炊き込んだり食べ方は色々。味を染みやすくするため表面がスポンジの形状になっているため水洗...『NakakiRice(PremiumRice)』を使って低糖質で低カロリーな健康ごはん
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ご無沙汰しております。今住んでいるところが立ち退きになりお引越しすることになりました。今住んでいるところが7月1日をもって新オーナーに変わり、築40年の物件は取り壊されることに決定と6月9日に通達があり、3ヶ月以内に立ち退くようにと言い渡されました。それから大慌てで次の物件を探し、引っ越し準備に大わらわ。2匹のにゃん、駐車場2台分、車通勤30分圏内…お家賃格安を考慮しやっと次の住処が決まりました。今度はお引越しやその他諸々の手続き、ついでに保険の見直しや私の術後2年検診などが重なりてんやわんやのわが家です。まだしばらく落ち着かず更新が滞ると思いますが、どうかお見守りいただければ幸いです。といっても毎日の食事は欠かせません。お弁当も然り。忙しいので簡単に作れるおにぎり弁当の日々になってます。こちらは一昨日の...引越し作業でおおわらわ
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4/30（火）の食事記録。朝食はおにぎり、切り干し大根煮、味噌汁、たくあんで426kcal。お昼はおいなりさんと野菜をMOTTOのコーンポタージュで612kcal。夜はに餃子と常備菜などで470kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/30（火）の総摂取カロリーは1766kcal、消費カロリーは467kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり・いなり寿司＆コーンポタージュ・餃子～食事記録
もうすぐ母の日ですね。モンマルシェから野菜をMOTTO『ベジもっとスープ4個母の日パッケージ』が届きました🎁コーンポタージュ・ミネストローネ・クラムチャウダー・オニオンスープ大好きな4種類とカーネーション、メッセージカードが入ったほんわかうれしくなるプレゼント❤レンチン1分でいつでもお手軽に美味しい野菜ごろごろスープ♪今日のランチは、おいなりさんと一緒にコーンポタージュをいただきました。つぶつぶコーンたっぷり、濃厚で甘くて美味しかったです。---------------------野菜をMOTTOベジもっとスープ4個母の日パッケージ内容：コーンポタージュ・ミネストローネ・クラムチャウダー・オニオンスープhttps://yasaiwomotto.jp/---------------------母の日はもちろ...野菜をMOTTO『ベジもっとスープ4個母の日パッケージ』
ﾟ･*:.｡.ホワイトヴェールプレミアム.｡.:*･ﾟ紫外線とブルーライトの2つの光刺激からお肌や目を保護する機能性表示食品。＜紫外線×ブルーライト＞Wの光刺激から素肌を守る※1紫外線対策※1サプリメント*1「アスタキサンチン」で紫外線刺激から肌を保護するのを助け、「ルテイン・ゼアキサンチン」でブルーライトの光の刺激から目を保護する成分---------------------ホワイトヴェールプレミアム内容量：1袋30粒入り（1日1粒：約1ヶ月分）価格：定価：5,880円（税込）／定期コース：初回価格980円（税込）https://shop.kirarithm.com/lp?u=kwv_trm---------------------本格的に紫外線が気になる季節がやって来ましたね。今年は塗る紫外線対策に飲...＜紫外線×ブルーライト＞Wの光刺激ケア
4/29（月・祝）の食事記録。朝食はハンバーガー、フルーツ、クラムチャウダー、ヤクルトで869kcal。お昼は納豆パスタ478kcla。夜はやきとりなどで374kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め4/29（月・祝）の総摂取カロリーは1972kcal、消費カロリーは318kcal、あすけん61点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーガー・納豆パスタ・やきとり～食事記録
今日の3食弁当です。朝食用のおにぎりパック。ヤクルトを付けました。お昼は餃子弁当です。餃子6個に切り干し大根煮、玉子焼き、ウインナー、ごはんの上には沢庵をのせました。お夜食のいなり寿司。酢飯にゴマと刻み紅生姜を混ぜました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～餃子・おにぎり・いなり寿司
4/28（日）の食事記録。朝は納豆ごはん、目玉焼き、クラムチャウダーなどで657kcal。お昼は焼きそば453kcal。夜は焼き肉、クラムチャウダーなどで725kcal。サプリ、おやつの柏餅、晩酌の缶チューハイを含め4/28（日）の総摂取カロリーは2194kcal、消費カロリーは476kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん＆目玉焼き・焼きそば・焼き肉～食事記録
上田城千本桜を見に行った時に「春のスイーツフェア」で購入した郷土菓子工房紅谷の上田城千本桜。素朴なおまんじゅうに桜の花がのってます。薄皮に桜しろあんと桜の塩漬けの塩味がとっても美味しい～🌸めちゃくちゃ好み♥かなり好きなタイプのおまんじゅうです。これ期間限定なのかな？上田に行かれたら是非また買って来たいです。郷土菓子工房紅谷長野県上田市住吉310-3https://www.deli-koma.com/dk/shop/?clid=1018207（外部サイト）TEL：0268-24-2540時間：9:00～20:00休業：火曜（祝日の場合は主に翌日）備考：駐車場有り（8台）アクセス：上信越道須坂上田菅平ICから車で約3分紅谷菓子舗（ケーキ/坂城駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックし...桜まんじゅう「上田城千本桜」
4/27（土）の食事記録。ランチから。お雑煮247kcal。器に焼き餅、マルトモさんのプレ節ソフト削り1袋に入れお湯を注ぎ醤油でお好みの味付けに。ミツバと柚子を散らせば簡単お雑煮の完成です。とっても美味しいので是非お試しを♪【無くなり次第販売終了】鰹節かつおぶしかつお節削り節マルトモ公式「プレ節®」25ミクロンソフトけずり1.5g×12袋入｜マルトモ海幸倶楽部｜鰹節かつおぶしかつお節削り節削りぶし枯節枯れ節鰹カツオかつおパック価格：278円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入朝食は大麦入りクラムチャウダー、トマト＆バジルのチーズトースト、ポテサラ、八朔、コーヒーで388kcal。帝人株式会社スーパー大麦のちから120gバーリーマックス食物繊維スーパーフード大麦価格：535円（税込、送料別)...大麦入りクラムチャウダー・お雑煮・晩酌～食事記録
今年も高遠城の天下第一の桜を見に行ってきました。朝は晴天の下の上田城千本桜を、夜はライトアップされた高遠城の天下第一の桜。わが家には珍しく、ずっとお出かけを控えていたのでご褒美の美しい桜に癒されました。私はお濠の池に鏡のように映るライトアップされたこの景色が一番好きです。色んな事が吹っ飛ぶくらい美しく夢心地になります。また来年も見に行きたいなぁって思ってしまう美しさです。上から見た桜雲橋越しの桜。桜雲橋の下から見た桜。ライトアップされた桜はお見事に満開でした。平日でしたが大勢の人が見学に来ていました。有形文化財の高遠閣もライトアップされていました。高遠城址公園長野県伊那市高遠町西高遠810−1http://www.inacity.jp/shisetsu/koenshisetsu/takatojoshiko...ライトアップされた高遠城の天下第一の桜
今日の朝ごはんはトーストにポテサラ、八朔、大麦入りクラムチャウダーです。モラタメさんからいただいた＜スーパー大麦のちから＞。お米に混ぜて炊飯したり、ゆでて色んな料理にプラスしたり、使い方いろいろ♪玄米と比べて食物繊維約7倍、糖質約40％OFF、もち麦と比べて食物繊維約1.6倍、糖質約30％OFF！ぷちぷち食感が美味しいくって身体にもうれしい大麦のちから⸜(´꒳`)⸝♡︎あさりのお出汁とお野菜の甘みも際立ち美味しく出来ました。1袋120gをまとめて茹で、適量をクラムチャウダーに、残りをジップロックに入れて冷凍しました。クラムチャウダーをたっぷり作って冷蔵庫へ。食べる分だけ器に入れレンチンして食べます。その他の常備菜はポテサラと切り干し大根。切り干し大根もたっぷり作ったので、小分けして冷凍しました。ランキング...大麦入りクラムチャウダーと常備菜作り
上田城千本桜まつりを見てきました。お休みがとれた4/10に訪れました。まだ満開とはいかず5分咲きでしたが、開いたばかりの花びらが初々しく可憐でした。千本桜まつりは4/7まででしたが、開花が遅れていたためキッチンカーが並ぶ二の丸横丁が4/14まで延長されていて賑わっていました。東虎口櫓門前のしだれ桜が特に美しかったです。桜を愛でながら城内をぐるりと1周。お決まりの真田氏の兜がある映えスポット。城内にある真田神社にも参拝してきました。上田城上田城址公園長野県上田市二の丸6263番地イhttp://www.ueda-cb.gr.jp/uedajo/時間：24時間（上田城南櫓・北櫓・櫓門、市立博物館8:30～17:00）入園料：無料休業：無休備考：一般駐車場2ヶ所（通常P1は1時間まで無料・P2は無料）アクセス：...上田城千本桜まつり
ﾟ･*:.｡.DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリー.｡.:*･ﾟビタミンC＆酵素配合。ザラつきや黒ずみの気になる部分をマッサージして古い角質をオフするピーリングジェリーです。パパイン酵素配合で毛穴の汚れもしっかり落とします。---------------------DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリービタミンフルーツの香り内容量：180mL価格：1,430円(税込)---------------------ぷるぷるのジェルと爽やかなビタミンフルーツの香りが好き🍊くるくるマッサージしたらポロポロでてきます。顔はもちろん、暖かくなってきたので露出する足や腕・ひじなども使ってます。濡れたてでも使えるのでお風呂で使えて便利です。無着色、アルコールフリー、鉱油フリーなのも嬉しいです❤ピーリングし...3種のビタミン＆酵素でポロポロピーリング
収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞病気と虫の発生予防と虫の退治など、あらゆる植物に使えます。スティックブロッコリーの葉っぱが虫食いだらけ！蝶が産卵しに柑橘類の周りをひらひら舞ってます。暖かくなったせいか、ヒヨドリの鳥害にあたふたしている間に小さなイモムシが発生していました。早速＜やさお酢＞を使いました。病気の発生予防のため、室内の観葉植物にもシュッシュしてます。野菜やハーブなど口にするものが多いので収穫直前まで使えるのイイですね🌱アースガーデン園芸用殺虫・殺菌剤やさお酢(1000ml)【アースガーデン】価格：925円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞
4/26（金）の食事記録。朝食は納豆ごはんと漬物で281kcal。お昼はカニトマトクリームパスタ369kcal。豚丼430kcal。プロテイン・サプリ、おやつのろっから堂を含め4/26（金）の総摂取カロリーは1248kcal、消費カロリーは490kcal、あすけん71点でした。最近カロリーオーバーだったので軌道修正。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・カニトマトクリームパスタ・豚丼～食事記録
昼と夜や日によって飲寒暖差、花粉や黄砂、紫外線の急増による肌ストレスが気になるこの頃。春のゆらぎ肌対策に＜ネッコブースターセラム＞を使い始めました。洗顔後に使ううるおい導入美容液🧴4種のユーグレナと発酵美肌成分配合で、お肌が本来持っている強さをサポーとして、ゆらぎ知らずの健やかな肌へ✨天然オイルと美容成分が2層になっていてよく振ってから使います。お肌を包み込むようなしっとり、もっちりした使い心地。この後のローションとか忘れちゃいそうなくらいお肌がしっとり、いい気分です。ネッコブースターセラム30mL｜ブースターセラムブースター美容液導入美容液スキンケア保湿無添加発酵成分価格：5,401円（税込、送料別)(2024/4/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！春のゆらぎ肌対策に！ネッコブースターセラム
4/25（木）の食事記録。朝食はきな粉餅318kcal。お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで552kcal。夜は豚ナスピーマンのオイスター炒めなどで504kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバッキーを含め4/25（木）の総摂取カロリーは1757kcal、消費カロリーは355kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きな粉餅・納豆ごはん＆目玉焼き・豚ナスピーマンのオイスター炒め～食事記録
今日の3食弁当は、豚丼とカニトマトクリームパスタとごちそうおにぎりです。画像にはありませんがデザートに焼チーズタルト、コラーゲンドリンクも付けました。朝食用のごちそうおにぎりは、鮭フレークと枝豆をたっぷり混ぜ込みました。お昼は豚丼弁当です。カラメルから手作りしたタレで作った北海道風豚丼です。付け合わせをホウレンソウにしたかったのですがなかったので小松菜に。お夜食はカニクリームトマトパスタ。レトルトのソースを使って手抜きしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～豚丼・カニトマトクリームパスタ・ごちそうおにぎり
4/24（水）の食事記録。ランチから。お昼はマルトモさんの生鯛茶漬けを冷だしでいただきました。漬物も含め276kcal。超絶美味しかったのに超絶ヘルシー！夜は美食弁当のチーズハンバーグとごはん150g、沢庵で636kcal。こちらも満足感あるのにヘルシー✨朝食はパワグラに牛乳をかけて292kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/24（水）の総摂取カロリーは1462kcal、消費カロリーは457kcal、あすけん67点でした。久々に筋トレしました。風邪をひいたり、八君の介護やオッサンの在宅などでしばらくお休みしていたけど復活。石段の上り下りがあり、通うのも結構な運動になるので気合入れて頑張らなくっちゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パワグラ・生鯛茶漬け・チーズハンバーグ～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「パワグラ」についてのレビューです。---------------------パワグラhttps://www.pawagura.jp/---------------------パワグラは、「タンパク質」「亜鉛」「鉄」が美味しく摂れる自然派栄養食です。慌ただしくて、食事がないがしろになってしまいがちなときでも、美味しく栄養チャージできます。▶1袋で最大19.6gの高タンパクオートミールとアミノ酸スコア100のソイプロテイン使用。▶ドライフルーツ＆ナッツで1袋に高栄養を凝縮カシューナッツ、アーモンド、くるみ、レーズン、クランベリー、かぼちゃの種などを配合、良質なビタミン・脂質が摂れます。▶低GIで、仕事のパフォーマンスを下げない血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感の持続・...タンパク質や鉄分など美味しくチャージ！パワグラ
今日の3食弁当は、スパイシーチキンスティック弁当とハンバーガー、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。漬物が野沢菜漬けから沢庵にチェンジしただけ。いつもの定番おにぎりパックです(*´艸`)ﾑﾌお昼のスパイシーチキンスティック弁当です。ホタテ入りクリームコロッケ、スティックブロッコリー、玉子焼き、ウインナー、レンコンのジュワッと焼き、ごはんの上には野菜ふりかけと沢庵をのせました。お夜食用のハンバーガー。100gのパテでボリューム満点です🍔ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～スパイシーチキンスティック・ハンバーガー・おにぎりパック
今日のお弁当はおにぎり弁当🍙移動時間がランチ時だというので食べやすいおにぎりを使い捨てパックに詰めました。おにぎりの中身は梅干しと子持ち昆布。おかずはクリスピーチキンとゆで玉子、高菜漬け、フルーツトマト。普段は暇なのにGWに限ってお仕事です(*´³`*)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり弁当
5/1（月）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で386kcal。ランチはナポリタン593kcal。夕食は塩鮭、納豆、お豆のコールスロー、高菜漬け、かぶの葉漬けなど505kcal。サプリ、おやつの桃まんじゅう・チョコバナナバーを含め5/1（月）の総摂取カロリーは1804kcal、消費カロリーは401kcal、あすけん74点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・ナポリタン・納豆ごはん～食事記録
第一生命の2023年カレンダー5～6月の隠れミッキーです。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。上から順に並べてみました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2023年第一生命カレンダー隠れミッキー5・6月
4/30（日）の食事記録。朝食はチーズトーストにフルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で415kcal。ランチはミツバの卵とじにゅうめん338kcal。夕食は塩鮭、お豆のコールスロー、高菜漬けなどで617kcal。サプリ、おやつの桃まんじゅう・チョコバナナバーを含め4/30（日）の総摂取カロリーは1655kcal、消費カロリーは122kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・にゅうめん・塩鮭～食事記録
今月は筋トレ18回達成！週5には届かなかったけど、今月の目標13回は優に超えました。筋トレ後のプロテインはもちろん、普段の食事もたんぱく質心掛けています。そんなわが家の1品がお豆のコールスロー♪やわらかくて甘い春キャベツが美味しい季節。たっぷり作って常備菜にいかかでしょうか⸜(´꒳`)⸝♡︎---------------------お豆のコールスローcookpadレシピID:7518270---------------------【材料】ミックスビーンズ…150gキャベツ…2枚（約150g）セロリ…1/2本マヨネーズ…大さじ4りんご酢…大さじ1砂糖…小さじ2塩…小さじ1/2コショウ…少々【作り方】①ミックスビーンズは水切り、キャベツは1cm角に、セロリは薄切り薄切りにする。②ボウルにマヨネーズ・りんご酢・...お豆のコールスロー
ほんのり花桃風味のはなももロール🌸花桃の里で出店していたはと錦さんのお菓子です。はなももロール（150円税込）ピンクもサイズもかわいいロールケーキ。常温保存できてお土産にもピッタリだよね。持ち帰る時にチョッと崩れちゃったのはご愛敬❤クリームに小さくダイスカットされたりんごのコンポ―トが入ってました。甘くてしっとり美味しかったです。はと錦長野県飯田市鼎一色64-1https://hatokin.com/TEL：0265-22-0810時間：10:00～18:00休業：なし備考：アクセス：飯田ICより車で約5分はと錦本店（和菓子/切石駅、鼎駅、飯田駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！はなももロール＠はと錦【飯田市】
南信州・長野県阿智村月川温泉で開催されていた花桃まつりへ。青い空、流れる川、奥深い山並みと人里…まるで原風景に咲きほこる満開の花桃の景色をどうしても見たかったんです。今年は例年に比べると開花の時期が早かったのですが、月川温泉郷辺りではタイミングよく満開の美しい景色を見ることが出来ました。どうしてもこの景色を観たくて地元の方に伺ったこの撮影スポットは、そば処はなももから保育園がある山を約700m10分くらい登ったところにあります。住民以外は車が通行禁止なので歩きになりますが、絶対見に行く価値ありです⸜(´꒳`)⸝♡︎散策のできる花桃の里は昼神温泉郷と月川温泉郷とがあり、私が訪れた4/22は昼買い温泉郷の花桃は散っていましたが月川温泉郷はまだ満開の状態でした。花桃まつりも開催されていて、道路は一通で駐車場も大...南信州の美しい原風景と花桃まつり【阿智村】
4/29（土）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で413kcal。ランチは合鴨パストラミ入りドリア513kcal。夕食は遅くなったので軽めにざる蕎麦330kcal。おやつのMCTプラスソフトクッキー・チョコバナナバー・せんべいを含め4/29（土）の総摂取カロリーは1616kcal、消費カロリーは256kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・ドリア・ざる蕎麦～食事記録
寝る前にコエンザイムQ10・イミダゾールジペプチド配合の《セラピティ》をプラスで休息サポート＆気持ちリセット～(*˘˘*)🌙｡:*お水なしでも飲みやすいパウダーサプリ❤寝る前に1袋飲んでます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！セラピティで休息サポート
萌芽の発芽ハトムギ酵素飲料『発芽の恵』で腸活中！52種の発酵菌から生み出された酵素の力で、腸内環境を整え健康な身体をサポートする酵素飲料。野菜や果物など素材はすべて国産を使用。31種の国産素材×52種の発酵菌の相乗効果✨---------------------発芽の恵内容量：500ml価格：6,458円（税込）https://houga.co.jp/index.php---------------------さっぱりして飲みやすいので薄めずそのまま飲んでも美味しいし、牛乳で割ったりやヨーグルトなどと一緒に食べてもgood～♪私はお水で割ってごくごく飲んます(*´艸`)ﾑﾌ美味しいので続けやすいのが良いですね♪【ポイント2倍】最大27倍！発芽の恵500ml酵素酵素ドリンクファスティ...楽天で購入ランキン...発芽ハトムギ酵素飲料『発芽の恵』で腸活中！
ビタミン×高濃度炭酸にこだわった新ブランド『VITAON（ビタオン）』シリーズ最高峰のVITAONチアフルミストプレミアムを使ってみました。ひきしめ・透明度・ハリつやをかなえる成分のビタミンC誘導体・ナイアシンアミド・レチノールを高濃度配合した「まるで美容液」なミストです。ミストの化粧水なのにまるで美容液の効果♪100％の炭酸のミストスプレーでベタつかず使い心地もgood～✨これからの季節、紫外線を浴びた後にクールダウンやリフレッシュしながら瞬間集中ケアしましょ(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎picに100％炭酸の瞬間炭酸ミスト噴射の動画観られます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！まるで美容液～VITAONチアフルミストプレミアム
4/28（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で398kcal。ランチはお弁当メニューのやきとり（ぼんじり）と高菜漬けなどで658kcal。夜はKFCとりの日パックとハイボールで晩酌して649kcal。プロテイン・サプリ、イベントでいただいたパエリア、おやつのMCTプラスソフトクッキー・チョコバナナバーを含め4/28（金）の総摂取カロリーは2230kcal、消費カロリーは511kcal、あすけん30点でした。新茶をいただきました。もう新茶の季節なんですね。ごちそう様です(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・やきとり・KFCとりの日パック晩酌～食事記録
＼アースガーデンいろいろな植物つよし粒タイプ／色々な植物に使える嫌なニオイがない虫対策粒剤。有効成分は根から吸収され、葉全体に効き目が広がり、植え付け時にもオススメ！今の時期だと、次から次へと卵から孵って柑橘類の葉をむしゃむしゃ食べ荒らすアオムシ。毎日駆除してもいつの間にヤツは葉の陰に潜んでるからたまったもんじゃないのよ。レタスの中に潜って白い模様をつける憎っきハモグリバエもしかり。「いろいろな植物つよし粒タイプ」は約300種の植物に使え、小さな粒タイプで撒きやすいよ～♪ボトルじゃなくて、シャンプーの詰め替えみたいな容器に入ってて扱いやすいのが良き！ガーデニング＆家庭菜園、真っ盛りなわが家にうれしいアイテムです！アース製薬アースガーデン園芸用いろいろな植物つよし粒タイプ虫対策粒剤...楽天で購入ランキング...家庭菜園＆ガーデニングの強い味方！いろいろな植物つよし
今日のお弁当はやきとりです。ぼんじりのタレ。焼きながら何度も拭き取りましたがやっぱり脂がスゴイ！付け合わせは、お裾分けでいただいた九州から送られてきた高菜の塩漬け、旅行で買ってきたはつか大根の漬物。漬物でお口さっぱりさせて食べて下さいませ⸜(´꒳`)⸝♡︎明日からGWですね。わが家は全くのノープラン。先週、旅行へ行ったばかりなのか、あまりお出かけ欲がないのでのんびり過ごすと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！やきとり弁当
4/27（木）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、プロテイン入りコーヒー290kcal。ランチはお弁当メニューのクリスピーチキンなどで410kcal。夕食は肉もやし炒めで472kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー・チョコバッキーを含め4/27（木）の総摂取カロリーは1531kcal、消費カロリーは517kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・クリスピーチキン・肉もやし炒め～食事記録
ﾟ･*:.｡.BRIGHTAGEリフトホワイトローションモイスト＆パーフェクション.｡.:*･ﾟBRIGHTAGE豪華7点セットを使ってから気に入って、使い続けているBRIGHTAGEリフトホワイトのシリーズ。私好みのふっくらうるおい感が堪らなく気に入ってます。どちらも少量でもよく伸びるのですが、夜のケアでは贅沢にたっぷり使うのが私のマイブーム～(*˘˘*)🌙｡:*最近はドライブやアウトドアの機会も増えたので、ハリ・美白・高保湿など様々な年齢肌の悩みに特化したエイジングケアって大事って実感してます🌼マスクなしなことも多くなったけど、お肌の調子が良いってうれしいです❤BRIGHTAGE（ブライトエイジ）リフトホワイトローションモイスト本体...楽天で購入BRIGHTAGE（ブライトエイジ）リフトホワイトパー...BRIGHTAGEで本格エイジングケア継続中
足のストレッチ専用靴COOLFIN（クールファイン）を使ってみました。COOLFIN足マッサージhttp://base.brillershopjapan.cafe24shop.com/COOLFINは、適度な圧力と刺激を足に与えるシリコン素材のストレッチシューズです。1日30分、COOLFINを履いて、歩く・つま先で歩く・足の指を広げる・足の指をすぼめる。家事をしながらやテレビを観ながら、日常生活の中で「ながらストレッチ」する新感覚のストレッチシューズです。足が冷える、だるい、ぱんぱんになる方やハイヒールで足が疲れる方にオススメ！指の間を広げる構造になので、履くと自然に指が広がります。そこ部分のボコボコや内側の10個のつぶつぶがイイ感じで足裏をほぐしてくれます。伸縮性があり足にフィットするソフトなシリコン...足のストレッチに♪COOLFIN足マッサージ
今日のお弁当はクリスピーチキンです♪副菜はいつもと変わり映えしないチーズポテト、かぼちゃの素揚げ、ゆで玉子、ごはんの上には子持ち昆布と柴漬け。見ての通りフタが閉まらず、上にかぶせてクロスで包んで持たせました。車通勤のなせる業です!(^^)!ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリスピーチキン弁当
昨夜のロケ弁は牛たん炭焼利久のお弁当。牛たんや牛たんまかない弁当はあっという間になくなり、残ってたハンバーグ弁当。牛たんトマトハンバーグ弁当（880円税込）角切り牛たんの食感もトマトソースも美味しいハンバーグでした。食べ応えもあって、美味しかったです😋残りものに福ありました♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆牛たん炭焼利久
4/26（水）の食事記録。朝食は五目おこわとふかひれのお吸物、柴漬けで271kcal。ランチはチャーハン355kcal。夜は牛タンハンバーグ弁当。子持ち昆布も食べ、ごはんを残して700kcal。サプリ、おやつの最中・チョコバナナバーを含め4/26（水）の総摂取カロリーは1793kcal、消費カロリーは69kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！五目おこわ・チャーハン・牛たんハンバーグ～食事記録
