毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
華やかな春の香り～BIBIDAY Innocence Freesia オードトワレ
香りにこだわったブランドBIBIDAYの新シリーズ「InnocenceFreesia」のオードトワレをお試し♪フリージアの華やかなでいて爽やかな春のそよ風のような香り❤上品さを感じられるチョッと大人な香りがお気に入りです(*˘︶˘*).｡.:*♡BIBIDAY・InnocenceFreesiaオードトワレ30ml（香水...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！華やかな春の香り～BIBIDAYInnocenceFreesiaオードトワレ
セルフケアに至福のひと時を過ごしてほしいという想いから生まれた、1日の終わりのご褒美セルフケアシリーズ「LUXセレスティアルエスケープ」。◇ラックスセレスティアルエスケープボディスクラブ◇ラックスセレスティアルエスケープディフューザーラックスセレスティアルエスケープボディスクラブ3色キラめくスクラブにテンション上がります♪グレープシードオイル、ホホバシードオイル、メドウフォームシードオイル、マカダミアナッツオイルの4種のボタニカルオイル配合で古い角質をオフしながら、なめらかなすべすべ肌に♡ラックスセレスティアルエスケープディフューザー天然パチョリエッセンシャルオイル配合のディフューザー。ウッディジャスミンの香りで癒しのお家時間に。※個人の感想なので、効果効能を保証するものではありません。ラックスセレスティ...1日の終わりのご褒美に♡LUXセレスティアルエスケープ
今日のお弁当は鶏ムネのから揚げ弁当です。大きめなのを2個入れたので他のおかずが入らず、ゆで玉子とウインナー、蒸しかぼちゃ、リーフレタスだけ。ごはんの上の沢庵とカリカリ梅で補って下さいませ(*´艸`)ﾑﾌ昨日も暖かったけど今日は更に暖かいですね。明け方から暑くて布団をはいでは身体が冷たくなっては掛け…の繰り返しで何度も目覚めていました。週末は寒くなるそうです。寒暖差に体調を崩さないように気を付けましょうね⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！から揚げ弁当
4/19（水）の食事記録。朝食はチーズバゲット、ヨーグルト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で288kcal。パンをバゲットにするとカロリー抑えられてgood！ランチはnakato麻布十番シリーズのナポリタンとリンゴで488kcal。夕食は炙りとろサーモン、漬物、ごはん120gで405kcal。直近の生魚はコストコのお寿司食べたっきり。お寿司食べに行かなくなったので（SNSの件が理由ではなく単にネタが薄くなったので）おうち刺身はテンション上がります⸜(´꒳`)⸝♡︎プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・チョコバナナバーを含め4/19（水）の総摂取カロリーは1816kcal、消費カロリーは458kcal、あすけん64点でした。お友達が担当した某回転寿司の撮影のお裾分けにいただいた炙りとろサーモンと海老のお...チーズバゲット・ナポリタン・炙りとろサーモン～食事記録
イチゴ＆ホワイトチョコの蒸しパンがレンチン4分♪おやつにも朝食にもぴったりな蒸しパンです。モニターでいただいた「中野産業パックde蒸しパンプレミアム」を使い、100均で購入した手に入りやすい材料でアレンジレシピを考えました。---------------------レンジで簡単！いちごミルクパンcookpadレシピID:7509328---------------------【材料】（マフィンカップMサイズ2個分）中野産業パックde蒸しパンプレミアム…1袋（80g）牛乳…100ccイチゴパウダー…4gドライいちご…25gホワイトチョコレート…20g【作り方】①ドライいちご・ホワイトチョコレートは細かく刻んでおく。②ボールにパックde蒸しパンプレミアム、イチゴパウダーを入れ、牛乳を2回に分けて入れよく混ぜる...レンジで簡単！いちごミルクパン
4/18（火）の食事記録。朝食はチーズトースト、ヨーグルト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で475kcal。ランチは野菜をMOTTO国産野菜の贅沢スープのクラムチャウダーとおにぎり、漬物で383kcal。夕食は豚もやし炒めに常備菜もろもろで422kcal。プロテイン・サプリ、おやつのたい焼き・チョコバナナバーを含め4/18（火）の総摂取カロリーは1759kcal、消費カロリーは432kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・おにぎりプレート・肉もやし炒め～食事記録
アンバサダーをさせていただいてる創業105年目のマルトモさんから、食通を唸らせるかつお節が発売されました。かつお節には大きく分けて荒節と枯節の2つに分けられているのをご存じですか？ただ枯節はお高いなぁとは思っていましたが、お恥ずかしながら私はよく分かっておらず適当に食べていました。荒節は、カツオを煮て燻して乾燥させたものが荒節です。香りが強くシャープな味わいのあるだしがとれます。みそ汁やお好み焼きなど、比較的強い味の料理に合います。関西では荒節が好まれます。枯節は、荒節の表面を削ってかび付けをしてコク味が強くなったものが枯節です。上品な香りでまろやかな深い味わいが特徴です。上品なだしの香りを楽しむお吸い物や素材の味を活かしたい旬の野菜の炊き合わせなどに合います。関東では枯節が好まれます。手間暇かかっている...かつお節屋老舗の本気！節匠削匠鰹本枯節
『母の日限定バスケットスープ』ベジMOTTOスープでランチ♪
今日のランチはおんぎりとクラムチャウダーで手抜きごはん🍙スープは、野菜をMOTTOレンジで1分国産野菜の贅沢スープからクラムチャウダーに♪手抜きしても美味しく大満足なランチに😋野菜をMOTTOのレンジスープは、国産野菜だけを使って栄養たっぷり。保存料、化学調味料、合成着色料不使用で体にやさしいスープがレンジで1分温めるだけで美味しくいただけます。常温保存できるのでわが家では何時も常備しています⸜(´꒳`)⸝♡︎今年も人気のクラムチャウダーやつぶつぶコーンポタージュなどベジMOTTOスープ人気のフレーバーとカーネーション＆メッセージカードがセットになった『母の日限定バスケットスープ』のセットが届きました♪母の日のプレゼントにぴったり♡毎年すぐに売れ切れになる人気の商品。気になる方はチェックしてみてね⸜(´꒳...『母の日限定バスケットスープ』ベジMOTTOスープでランチ♪
4/17（月）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ入り牛乳で383kcal。ランチはお弁当メニューのポークソテーと付け合わせで566kcal。夕食は栃尾揚げ、納豆、レバー甘露煮、漬物などで588kcal。プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・チョコバナナバーを含め4/17（月）の総摂取カロリーは2175kcal、消費カロリーは433kcal、あすけん36点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ポークソテー・栃尾揚げ～食事記録
週末は食料買い出しと作り置きやら自家製冷食など作ってました。鶏ムネ2kgを購入し、7枚入っていたので4枚はサラダチキンに、3枚は塩麹につけて下処理し、それぞれ真空パック詰めしたものを冷凍しました。鰯の梅干し煮は真空パック詰めして冷凍。鶏レバーの甘露煮、きゅうり漬けは常備菜。ちょっぴり自分貯金できた気分(*´艸`)ﾑﾌビッグヨーサンで鰯5尾で200円！前回買わずに帰ったことを後悔したので、今回は迷わず購入。お刺身で食べたかったけど、その日食べるものがたくさんあったのでとりあえず梅干し煮にして冷凍しました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！週末の作り置き＆自家製冷食
TOHMEI猫の爪とぎ-ひこうき型-をお試しさせていただきました。つめとぎ猫強化段ボール飛行機型サイズ：長さ50cm×幅47cm×高さ23cm価格：3500円（税込）https://store.shopping.yahoo.co.jp/tohmei/tm-e-205.html組み立てた状態で段ボールに入って届きました。強化段ボールで作られたメイドインジャパン商品。接着剤を使用せずそれぞれのパーツが組み合わさって完成された作りになっています。なので簡単にバラバラになるので最後は資源ごみとして環境にもやさしいです🐾飛行機の形がカッコいいです✈スタイリッシュなデザインなのでお部屋に置いててもオシャレ。1匹だとゆったり、2匹だと仲良くベッドにになるサイズ。高さがないので圧迫感がないのも良いですね。猫たちは、段ボー...強化段ボール製～ひこうき型の爪とぎ
LUX バスグロウ モイスチャー＆シャインで毛先までうるおい髪
LUXバスグロウモイスチャー＆シャインの洗い流すトリートメント「ミルクジェリーマスク」と洗い流さないトリートメント「ウォーターミスト」を使ってみました。シャンプー後に水気を切ってからミルクジェリーマスクを馴染ませうるおい補給♡ドライヤーの仕上げにウォーターミストでWのうるおいケア♪うるおうと髪の毛がサラサラして整いやすくなるのがうれしい～(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎ラックスバスグロウモイスチャーアンドシャインポンプペア+マスク+オイル(1...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！LUXバスグロウモイスチャー＆シャインで毛先までうるおい髪
今日のお弁当はポークソテーです🐷塩・ブラックペッパー、小麦を振った豚ロースを焼きました。付け合わせはミックスベジタブル、ゆで玉子、きゅうりの浅漬けにレタス。エッチな箸置きで色を付けてみました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポークソテー弁当
4/16（日）の食事記録。朝食はチーハムトースト、ヨーグルト、プロテイン入りコーヒーで435kcal。ランチは鶏レバー煮、塩辛、きゅうりの浅漬けなどで355kcal。ソルロンタン鍋で762kcal。業スの台湾カステラでいちごケーキを作りました。おやつに¼食べて354kcal。プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・紅茶・チョコバナナバーを含め4/16（日）の総摂取カロリーは2131kcal、消費カロリーは44394kcal、あすけん44点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・鶏レバー煮・ソルロンタン鍋～食事記録
4/15（土）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、プロテイン入りコーヒー257kcal。ランチはチャーハンときゅうりの浅漬け476kcal。夕食はヘムルタン鍋で513kcal。サプリ、おやつの桃まんじゅう・チョコ・チョコバッキー・を含め4/15（土）の総摂取カロリーは1670kcal、消費カロリーは213kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・チャーハン・ヘムルタン鍋～食事記録
4/14（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、プロテイン入りコーヒー、ファイミニで341kcal。ランチはお弁当メニューの鶏のから揚げなどもろもろで461kcal。鶏ムネなので思ったよりカロリー低し(*´艸`)ﾑﾌ夕食は納豆、とろろ、カクテキなどで368kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/14（金）の総摂取カロリーは1423kcal、消費カロリーは468kcal、あすけん73点でした。お裾分けのいちご。早速朝食でいただきました。デカくて甘くて美味しい～🍓ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・鶏のから揚げ・納豆とろろごはん～食事記録
失敗知らず！『はじめてさんのかんたんタネまきキット』でお野菜作り
『はじめてさんのかんたんタネまきキット』でお野菜作り🌱ぎゅ～っと圧縮された「そのまま植えられる土ポット」に水を吸わせると3倍くらいの大きさに膨らみます。タネを蒔いて栽培ドームをかぶせて発芽を待ちます。土には初期の育苗に必要な肥料が含まれています。スイスチャードの種を蒔きました。早いですね～5日くらいから芽が出始めました。凄いです、元気なフタバがにょきにょき出てきました。蒔いたタネのほとんどから芽が出たので達成感半端ない⸜(´꒳`)⸝♡︎はじめてさんのかんたんタネまきキットセット内容：ジフィーセブン、ph調整剤、栽培トレー＆ドーム価格：770円（税込）タネまきキットする1週間前に鉢にチャービルの種まいたけどまだ芽が出てこない…(;›ω‹)別売りの「そのまま植えられる土ポット」使ってみようかな🌱これから家庭菜...失敗知らず！『はじめてさんのかんたんタネまきキット』でお野菜作り
SAWADAMARCHEうるおいソックスをお試しさせていただきました。ホールガーメントという技術を使い、内側を全面シルク、外側をコットンの2重構造なので1枚で2枚分の暖かさがあります。重ね履きをしたときの靴下同士がずれる感覚が無いので、日中でも快適に過ごせます。糸の素材にこだわった高品質な綿とシルクを使用しているので、生地の保湿性と爽やかな履き心地。founditto:うるおいソックスhttps://sawadamarche.com/collections/found-ittoサイズ：M価格：2700円（税込）嬉しい4つの特徴◇綿には超長綿AMERICANSEAISLANDCOTTON使用◇シルクはたんぱく質で出来た身体にやさしい繊維◇足を清潔に保ち、べたつかずさらっと爽やかな履き心地◇夏は涼しく冬はあた...シルクと綿の2重構造でオールシーズン快適！うるおいソックス
今日のお弁当は鶏のから揚げです🍗副菜はチーズポテト、ゆでたまご、ミツバのお浸し、かぼちゃの素揚げにレタス、ごはんの上には野菜ふりかけ、沢庵、梅干し。オッサン仕様でレタスの間にはマヨたっぷり♪あっという間に1週間が過ぎていきます。2～3日前が週末だったような印象。うかうかしているとやりたいことが出来ないまま年取っちゃいそうで怖い…。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏のから揚げ弁当
チーズトースト・カニクリームコロッケ・豚ピーマンの生姜焼き～食事記録
4/13（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、プロテイン入りミロ大人の味＆牛乳434kcal。ランチはお弁当メニューのカニクリームコロッケとミニロスティ他など545kcal。夕食は豚ピーマンの生姜焼き、カクテキなどで556kcal。プロテイン・サプリ・ファイブミニ、おやつのチョコバッキーを含め4/13（木）の総摂取カロリーは1838kcal、消費カロリーは493kcal、あすけん87点でした。朝、お弁当を作っていたらお隣さんがピンポ～ン♪蒸かしたてのさつま芋の差し入れです。ごちそう様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・カニクリームコロッケ・豚ピーマンの生姜焼き～食事記録
○o｡.ピーズルーツ米ぬか・酵素洗顔パウダー.｡o○ペリカン石鹸から3月に新発売の新感覚なコメヌカ配合洗顔パウダーです。お米由来成分で古い角質層を洗い、キメを整えて毛穴ケア～❤お肌にもやさしい香料や着色料、シリコンなど7つのフリー。pic2の動画でテクスチャー確認できます♪お水を加えて泡立てるともっちもちのねばねば～(*˘︶˘*).｡.:*♡酵素洗顔とは思えないほど泡立つ.。o○洗い上りはつるっつるなのにしっとり気持ち良い使い心地♡週2は味わいたいこのさっぱり感✨クセになりそうです(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーズルーツ米ぬか・酵素洗顔パウダー
ﾟ･*:.｡.SMARTPHONESTRAP"KNOT".｡.:*･yuzenオリジナルのスマホショルダーストラップをお試しさせていただきました。キャッシュレスがすすんだ今、手ぶらでシンプルに生活するため欠かせないスマホショルダー。どうせ持つならシンプルでカッコ良くそれでいて質の良いものを持ちたいって思ってました。"KNOT"はジュエリークリエイター目線でパーツをセレクトし、一つ一つ丁寧に作られた唯一無二のスマホショルダー。ストラップ部分は、耐久性のあるパラコードを一点一点手作業で編み込んで作られています。コードの結び目を移動させることで長さ調整が可能なので性別問わずに使うことが出来ます。yuzenのロゴ入りの本革パーツ部分には鍵などを引っかけて使うことも♪スマホとの連結部分にはくすみカラーの丸型カラビナ...スタイリッシュで機能的！唯一無二のスマホショルダー
昨日の強風で日曜日に地植えした絹サヤとスナップエンドウの苗が折れてしまいました。4株ずつ、合わせて8株植えましたが絹サヤが2株残っただけで後は全滅。生き残った苗に支柱を立てましたこれで大丈夫かな⸜(´꒳`)⸝♡︎折れた苗を潔く引っこ抜いてたら、お隣さんがもしかして復活するかもって…。なのでまた植えなおしてみた。だめで元々、もち直せば儲けもの。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！昨日の風で折れた豆の苗～家庭菜園
今日のお弁当はカニクリームコロッケをメインにミニロスティと合鴨パストラミ、ミツバのお浸し、玉子焼き、ウインナー、ごはんの上には沢庵と梅干しです。野菜の副菜がなかったので、お庭のミツバでお浸しを作りました。只今、わさわさ茂ってるミツバ。その下からは茗荷の芽がにょきにょき生え始めています。ベランダ側のお庭は家計を助けるお野菜が今年も元気に育ち始めています⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カニクリームコロッケ弁当
4/12（水）の食事記録。チーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で391kcal。何も考えずに流れ作業で朝の支度をしているせいか、メニューも器もほぼここ数日デジャブのような朝食です。ランチはZENB豆100％のミニパスタで作る糖質オフのスープにチーズをトッピングしたのとデザートのグレープ、アイスティで176kcal。夕食はお弁当メニューの焼き肉、マッシュポテト、クラムチャウダー、沢庵で655kcal。プロテイン・サプリ・ファイブミニ、おやつのこんにゃくちっぷす・チョコバナナバーを含め4/12（水）の総摂取カロリーは1570kcal、消費カロリーは435kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ZENB糖質オフのスープ・焼き肉～食事記録
猫の未病・予防のための スキンケア～MEDICAT MOIST LOTION
MEDICAT株式会社「MEDICATMOISTLOTION」をお試しさせていただきました。「MEDICATMOISTLOTION」は皮膚が薄い猫のための超敏感肌用化粧水です。除菌成分や消臭成分などお肌にとってネガティブな成分は一切入っておらず、肌を健康な状態に導く発想のもと厳選された成分のみを使用。もちろん舐めてしまっても安心のペットフード基準です。MEDICATMOISTLOTIONhttps://medicat.co.jp/shop/products/ML001目に入れてもいたくないほど猫っ可愛がりされてる超過保護なわが家のにゃんたち🐈元ノラ猫なのではっきりした年齢は分かりませんが、推定11歳と10歳。いまだに赤ちゃん扱いしているんですが、すっかり高齢にゃんこの仲間入りです。身体に良いフードはもちろ...猫の未病・予防のためのスキンケア～MEDICATMOISTLOTION
今日のランチは、ZENB豆100％のミニパスタで作る糖質オフのスープ🍵ミネストローネスープにチーズをトッピングした鉄板のうまうまスープです。チーズがトッピングされたパスタスープとデザートのグレープで今日のランチはなんとたったの176kcal✨ZENB糖質オフの食べるミニパスタスープコース6食セットをお試ししました。専用スープの素はミネストローネと豆乳きのこの2種類入ってます。大きめのカップにミニパスタとお湯を入れてレンチン3分加熱してからミネストローネの専用スープの素を入れ、とろけるチーズトッピングして余熱でとろ～り🧀プラントベースと思えないコクとしっかりお味にびっくり！物足りなさを感じない美味しさに大満足😋カロリーオフできて美味しくって栄養もあってレンチン3分で作れちゃうお手軽さ✨毎日あすけんでレコーデ...ZENB糖質オフのミニパスタスープで置き換えダイエット♪
今年のお花見は信州伊那の高遠城の夜桜を楽しみました。日本100名城にも選ばれている高遠城。秋のもみじ祭りなど今回で3度目の登城にして天下第一の桜を見てきました。信州伊那高遠さくら祭りは桜の咲き始めから散り終わりまで。2023年の今年は3/25～4/9に開催されました。普段は無料ですが、このさくら祭りの期間は入園料500円、駐車料金1000円がかかります。私が訪れたのはちょうど満開の4/1。最盛期にはライトアップ（18～22時）されます。雲一つない夜空にほぼ満月とライトアップされた桜。iPhoneではこれが限界ですが桜に負けないくらいお月さまも美しかったです。息をのむほど美しかった池越しの桜。ライトアップされた桜が水面に映って幻想的でした。屋台というか出店もあってにぎわっていました。昼間の桜も美しいですが、...夜桜も圧巻！天下第一の桜＠高遠さくら祭り
今日は焼肉弁当です🐮付け合わせはマッシュポテト、ウインナー、沢庵。野菜生活100Smoothie濃厚バナナスムージーを添えて🍌お肉でスタミナアップして下さいませ♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼肉弁当
4/11（火）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で368kcal。ランチはお弁当メニューのクリスピーチキンなどで491kcal。夕食は筍の天ぷらとクラムチャウダー、とろろ、長芋の梅肉和え、沢庵で683kcal。プロテイン・サプリ・ファイブミニ、おやつのあんバターココナッツサブレ・チョコバナナバーを含め4/11（火）の総摂取カロリーは1937kcal、消費カロリーは598kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・クリスピーチキン・筍の天ぷら～食事記録
道の駅大芝高原の中になる大芝の湯。この道の駅の中には、温泉・直売所・スポーツ施設・キャンプなど様々な施設があります。温泉は2度目の訪問なのですが、観光客というより地元のお客さんが多い印象です。内湯が3つ、露天風呂2つ、サウナがあり、ぬるめの軟らかいお湯でお肌すべすべになります。泉温が低めなのでゆっくりじっくり浸かっていられ、つい長湯してしまい翌日ヘロヘロになってました(;^ω^)何より入浴料が500円とお安い！しかもLINE登録すると定期的にクーポンが送られてきて、今回は50円引きクーポンを使い450円で入浴できました。施設はゆったりした空間で清潔だし、スタッフの方も皆さん親切なのでとても気持ち良い温泉でお気に入り♪今回は高遠さくら祭りの夜桜見物のため、ゆっくり温泉に浸かった後に夕食も済ませました。併設さ...信州大芝高原大芝の湯
ファイブミニを飲んで食物繊維補給！ファイブミニは、レタス1.8個分の食物センイ6000mgとレモン15個分2のビタミンC300mgが含まれているトクホの食物繊維飲料。微炭酸でなんとなぁ～く柑橘っぽい風味で爽やかな味わい。1本50kcalで低カロリーなのもうれしい💖ファイブミニ×あすけんコラボのモニターに当選してファイブミニ6本が届きました。早速今日から6日間飲んでお腹の調子を整えようと思います♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ファイブミニを飲んで食物繊維補給！
今日のお弁当はクリスピーチキンや長芋の梅肉和え、ネギ入り玉子焼き、ウインナー、かぼちゃの素揚げ、ごはんの上には明太子と沢庵です。今日はお天気が良くて暖かいですね。午前中はシーツの他にブランケットや枕パッドもお洗濯し、普段の合わせて結局6回も洗濯機を回し、少しだけガーデニングもしました。午後はたまった宿題をこなさなくては…(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリスピーチキン弁当
今月のネイルはパールホワイトのグラデ💅料理することが多いから、撮影時に手先が写っても違和感ない様やさしい色合いのホワイトかピンクが多かったけど、最近は料理とネイル、あまり問題視されないから色んなデザイントライしてたはずなんだけど。こういうのが好みなのかな…いつも雰囲気似たデザインになってるღˇᴗˇ)｡o♡ネイルサロンに行ったのは1週間以上も前、チョッと伸びてしまったかな。指先もお手入れしてないまま写真撮っちゃった。そういえばインスタで荒れた指先のネイルpicで変な外国人の男が「美しいネイルだが指先が荒れていることがとても残念だ。私が気に入ってるローションがとても肌荒れに効くので使ってみないか。」見たいなことをわざわざメッセージで送ってきました。最もその人が男かどうかも怪しいものだが、それよりもそんなメッセ...パールホワイトのグラデネイル
4/10（月）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、大人のミロ＆牛乳で405kcal。ランチはお弁当メニューの棒餃子などで442kcal。夕食はとろろ、納豆、チーズ玉子焼きなどで454kcal。プロテイン・サプリ、おやつの桜餅・チョコバナナバーを含め4/10（月）の総摂取カロリーは1642kcal、消費カロリーは599kcal、あすけん79点でした。差し入れの桜餅。美容院の帰り、デパ地下の甘太郎で散々買うか買わないか迷った挙句がまんした和菓子。帰宅したら差し入れでいただき、遠慮なくぺろりと食べてしまった。ガマンした努力は何処へ～(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・棒餃子・とろろ＆納豆～食事記録
プランターのビオラが満開です。気温が上がった途端、息を吹き返したように花が咲き始めました。毎日花殻を取り除くのが日課になっています。昨日は陽気も良かったので午後からガーデニング＆家庭菜園をしました。午前中、コストコへお買い物行ったついでにお隣のカインズに立ち寄り絹サヤ・スナップエンドウ・パセリ・フレンチラベンダーの苗を買って来ました。まずは地植えする部分の草むしりをして堆肥を入れ土作りをしました。これが結構難儀で小さいスペースなのに1時間以上もかかってしまいました。こちらは絹サヤとスナップエンドウを4本ずつ地植えしました。フレンチラベンダーを地植えしました。ちゃんと根付いてしっかり育ってくれるといいな。パセリは根元をほぐしバラバラにして鉢に植え替えしました。しんなりしていますが、さっき見たらピンと元気にな...お庭の植物たち～ガーデニング＆家庭菜園
今日はカット＆カラー＆トリートメントをしてきました。今回は毛先をそろえる程度に、丸い感じにカットしていただきました。とは言ってもいつもお任せなんですが(*´艸`)ﾑﾌ髪の毛がツヤツヤです✨筋トレに行っても何人かに「ツヤツヤだね。」って言われちゃった。トリートメントの威力凄っ！！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カット＆カラー＆トリートメント
今日のお弁当は棒餃子です。業スの冷食「鉄板焼き棒餃子」を焼いただけの手抜きですが、これが美味しいとオッサンに好評なんです。10本入りで税抜き298円。ふたりのランチで5本（オッサン3本・私2本）使って2回分。美味しくてボリュームもあってコスパ良し！また買って来ようと思います(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼き棒餃子弁当
ミルクパン・かにトマトクリームパスタ・冷やしぶっかけきしめん～食事記録
4/9（日）の食事記録。朝食はぱんの木のミルクパン、フルーツ、大人のミロ入り牛乳で303kcal。ランチは海老入りかにトマトクリームパスタ555kcal。夕食は冷やしぶっかけきしめん471kcal。画像はつけそばですが、オッサンがつけそばの方が美味しいと言うのでこの後交換しました。おやつのさつまいもタルト・チョコバナナバーを含め4/9（日）の総摂取カロリーは1872kcal、消費カロリーは662kcal、あすけん68点でした。午前はコストコへお買い物、午後は畑仕事したので消費カロリーがアップしました。夜は近所の小学校へ統一地方選挙の投票に行って1日が過ぎました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミルクパン・かにトマトクリームパスタ・冷やしぶっかけきしめん～食事記録
休日ランチはチョッと贅沢に海老をトッピングしたかにトマトクリームパスタ🍝アンバサダーを務めさせていただいてるnakatoさん麻布十番シリーズのかにトマトクリームソースを使いました。国産紅ずわいがにを使用した、トマトの酸味と生クリームのコクを感じる濃厚なトマトクリームです。お刺身用赤海老を軽く焼いたフライパンにソースを入れて、カニの豊かな風味に更に海老の味をプラスしてみました。とっても贅沢で美味しいパスタに大満足なランチでした♪nakato麻布十番シリーズかにトマトクリームソース国産ずわいがに使用(1...楽天で購入かにトマトクリームソース国産紅ずわいがに使用(nakato麻布十番シリーズ)×3個【パスタソース】麻布十番シリーズは、温めるだけで手軽に洋食レストランの味わいを楽しめるレトルトシ...株式会社n...麻布十番シリーズかにトマトクリームソースで贅沢パスタ
フルーツの種類が乏しくなったのでコストコへお買い物。お目当ては種なしグレープ🍇前回買った期間限定コットンキャンディとキャンディハーツグレープにいつものシードレスグレープの3種類ありました。コットンキャンディは甘さとあと味がチョッと苦手なのでパス。今回はキャンディハーツを購入。1698円でした。ランチ用にまぐろ3種とサーモン寿司（2198円）も購入。先月も買って思ったのですがずいぶん値上げしてますよねガ―(´･ω･ )―ン!!しかもネタが薄くなってる…ガ―(´･ω･ )―ン!!コストコの太っ腹なネタが気に入っていたんだけどショック！！刺身用天然赤海老がお安くなってました。大きめの海老20尾入ってて1868円でした。2尾だけ冷蔵庫へ移し、4尾×4パック、2尾1パックを真空パック詰めして冷凍保存しました...ネタが小さくなった！コストコの寿司＆赤海老の冷凍保存
4/8（土）の食事記録。朝食はぱんの木のクリームパンとフランスあんぱん、フルーツ、コーヒー336kcal。ランチはコストコのまぐろ3種とサーモン寿司のネギトロ以外はシェアして770kcal。夜は画像なし。またまた筍をいただいたので青椒肉絲を作りましたが写真撮り忘れちゃいました。昼に残ったお寿司2つと青椒肉絲肴にハイボール飲んで590kcal。サプリ、おやつのたい焼き・チョコバナナバー・モナカアイスを含め4/8（土）の総摂取カロリーは2202kcal、消費カロリーは234kcal、あすけん33点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリームパン・コストコの寿司・青椒肉絲～食事記録
『オルビスミスター』男性の清潔感、爽やかさ、若々しさの印象を科学したメンズスキンケア。乾燥・テカリケアはもちろん、肌荒れ・ニキビの予防とハリ・ツヤへもアプローチ。---------------------◇フォーミングウォッシュ◇洗顔料・先行美容液・シェービングクリーム◇エッセンスローション◇化粧水・保湿液＆乳液・美容液◇モイスチャライジングクリーム◇クリーム・パック---------------------8アイテム分の機能が3ステップでケア！！シンプルなお手入れで清潔透明肌に【約10日ほど使用したオッサン談】妻のコスメではなく自分専用のメンズスキンケアって気分もイイですね。ベタつかずしっとりしてイイ感じです。いくつになって肌がキレイなのは気持ちが良いし、身だしなみとして清潔感は大事なので続けたいです。...男性の清潔感を科学した『オルビスミスター』vol.2
4/7（金）の食事記録。朝食はぱんの木のスティックバゲット、フルーツ、コーヒーで236kcal。ランチはお弁当メニューの舞茸の天むすび334kcal。夕食は天ざる蕎麦64kcal。プロテイン・サプリ、おやつのドライいちごチョコ・チョコバナナバーを含め4/7（金）の総摂取カロリーは1512kcal、消費カロリーは595kcal、あすけん80点でした。筋トレ友達からの差し入れ「ぱんの木」のパン。こんなにたくさん、お高かったでしょうに…めっちゃ恐縮です。ごちそう様です(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！スティックバゲット・舞茸の天むすび・天ざる蕎麦～食事記録
阿弥陀聖水から原村の中心に入った交差点の角にあるパン工房パパゲーノ。水汲みの度、いつも通っていたのにパン屋さんがあるとは気づきませんでした。開店7時、訪れたのは10時頃でしたが売り切れているのもチラホラ。多分半分くらいなくなっていたんじゃないかな。後から知ったのですが、天然酵母と国産小麦など材料にこだわったパン屋さんで、別荘客や地元でも人気のパン屋さんのようでした。購入したのはこちらの3点。天然酵母食パン（355円税込）ホシノ天然酵母、国産小麦使用で油脂・卵・乳不使用の食パンです。小さめなので5枚切りにしていただきましたが9枚になっていました。ずっしりしててもっちり食感、雑味がなくて美味しい食パンです。小さめながら1枚でも十分腹持ちが良いパンです。チーズオニオン（200円税込）ベーコンを巻き込んだ生地にマ...天然酵母と国産小麦～パン工房パパゲーノ【長野県原村】
北杜市武川町の眞原地区に広がる牧草地の道路脇の桜並木。近くには福島県の三春滝桜・岐阜県の淡墨桜と並ぶ日本三大桜のひとつで天然記念物の「高山神代桜」もあります。毎年のように神代桜を見に行ってましたが今年は槇原桜並木へ。約750メートル続く桜のトンネルは、先週はまだ8～9分咲きで圧巻…というほどではありませんでしたが可憐な花びらがゆらゆらキレイでした。南アルプス甲斐駒ケ岳をバックに牧草のグリーン、水仙の黄色、そしてしだれ桜のピンク。しだれ桜の里が見頃でした。皆さん、カメラやスマホで写真撮るの夢中になっていました。そりゃそうですよね、まるで原風景のような景色。美し過ぎてため息が出ます。眞原桜並木北杜市武川町眞原3567https://www.hokuto-kanko.jp/sp/sakura_sanehara（...槇原桜並木としだれ桜の里【北杜市】
ここ数年、目覚めると手指の関節に激痛が。年齢のせいかなと思ってたけど、かかりつけのDr.に診てもらったらPCやスマホの使い過ぎと診断されました。使わなければよいそうですがそうもいかず…(;''∀'')毎日の料理も重い中華鍋や鉄鍋を持つのもままなりません。渡りに船…と言いましょうか。今回、中山式親指手首テーピングサポーターをお試しする機会をいただきました。気になる親指と手首をサポートしてくれます。着脱伸縮ベルトの固定位置や締め加減の調節で3通りの使い方ができ、マジックテープなので自分好みの締め具合でしっかりホールドしてくれます。左右兼用なのも便利ですね。中山式親指手首テーピングサポーター抱っこサポーター親指手首産後育児...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！親指と手首をサポート！中山式親指手首テーピングサポーター
今日のお弁当は舞茸の天むすびです🍄いつも小さなおにぎりやおいなりさんなどのごはんを分ける時、いちいちスケールで量っていたのですが、今朝いい方法を思いつきました！！この寿司型（俵おにぎり型？）を使えば量るの1回で済むでないか。1回に200gのごはん入れて1個約40g。おいなりさんにも丁度良い量です！何を今更って思うほど単純な思いつきです。なぜに今まで気付かなかったのか不思議なくらい。ちなみにこの型は私が子供の頃から使っているものなので半世紀以上も前のお品ですが今なお健在です⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！舞茸の天むすび弁当
4/6（木）の食事記録。朝食はバタートースト、チーズ、ヨーグルト、フルーツ、コーヒーで272kcal。これでパパゲーノの天然酵母食パンが終了。雑味がなくてもっちりした食感で美味しかったな。また買って来よう🍞ランチはお弁当メニューの筍ごはんと鶏と中華クラゲの和え物、玉子焼きなどで405kcal。夕食も昼とほぼ一緒の筍ごはんと鶏とくらげの中華和えなどで451kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー、晩酌のハイボールとポテトフライを含め4/6（木）の総摂取カロリーは1999kcal、消費カロリーは442kcal、あすけん56点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・筍ごはん・鶏のクラゲの中華和え～食事記録
シュパッとキレイにたためてコンパクト！「Shupattoコンパクトバッグ」
marna「Shupattoコンパクトバッグ」黄色いお花が春っぽい色合いでウキウキします❁両端を引っ張るだけで一気に"シュパッと"キレイにたためて、ポケットに入るミニサイズ♪ミニサイズだけど500mLペットボトル6本が入ります。左右の袋口が重なっているので、バッグの中身がこぼれにくいのもgood✨車でお買い物行くことが多いので、いつも車のドアポッケトに入れてます♪底マチフリー構造なので、底面が広いお弁当やお刺身パックも入れられて便利なの。ShupattoコンパクトバッグS2020S466マーナMARNA...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュパッとキレイにたためてコンパクト！「Shupattoコンパクトバッグ」
週末に阿弥陀聖水へ水汲みドライブしてきました。八ヶ岳中腹にある阿弥陀聖水。冬の間はスタットレスではないわが家の車では行くことが出来ず、春を待ってやっと汲みに行けました。その間、大滝湧水で汲んでいましたが、やっぱり断トツ阿弥陀聖水が美味しいですね⸜(´꒳`)⸝♡︎途中、槇原桜並木やパン活、直売所、駒ヶ池、すずらんソフトクリーム、温泉を楽しみながら高遠城址公園で開催されている「高遠さくら祭り」を目指したドライブを堪能してきました。家を出発したのは5時半近く。さすがあちこちで桜満開とのことで中央道は渋滞こそはしていませんでしたがかなりな混雑でした。これからの季節、渋滞回避するには5時前には高速にのらなくては…。高速代節約のため勝沼ICで下り、R20号で阿弥陀聖水へ向かいます。途中、槇原桜並木に立ち寄りました。こ...阿弥陀聖水と高遠さくら祭り～信州水汲みドライブ
ご近所さんに初物の筍をいただいたので筍ごはんのお弁当。おかずはネギ入り玉子焼き、蒸し鶏と中華くらげの和物、ウインナー、きゅうり漬け。筍ごはんは、これだけで味が決まるマルトモ万能白だしだけで味付け。玉子焼きもいつもこの白だしだけで味付けてます。わが家に無くてはならない万能白だしです👍春到来♪白だしだけで筍ご飯bychima＠白だしだけで味付け。色白なのにしっかり味が付いた炊飯ジャーで炊くだけの筍ご飯です。和え物もマルトモの中華くらげと自家製サラダチキンで作りました。白だししろだし醤油「万能白だし500ml」｜マルトモ楽天市場店｜白だしだし...楽天で購入真空保温調理器Shuttlechef（シャトルシェフ）3.0L3〜5人用...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！筍ごはんと蒸し鶏の中華和え弁当
4/5（水）の食事記録。朝食はパパゲーノの食パンでバタートースト、チーズ、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで322kcal。ランチは鮭チャーハンとタコキムチで585kcal。夕食はすいとん522kcal。豚肉、人参、大根、じゃがいも、干し椎茸、舞茸、油揚げ、ミツバの具沢山でめちゃ美味でした。すいとんは「米粉活用」米粉で作りました。初めて米粉で作ってみたのですが、まるでお団子みたい！美味しいですね。お団子も作ってみたくなりました(*´艸`)ﾑﾌプロテイン・サプリ、おやつのジャージー牛乳プリン・チョコバナナバーを含め4/5（水）の総摂取カロリーは1819kcal、消費カロリーは438kcal、あすけん78点でした。ご近所さんから初物の筍、「お弁当の一品にでもして。」とお裾分けでいただきました。まるで親の様にいつ...バタートースト・鮭チャーハン・すいとん～食事記録
今日のランチは鮭チャーハンとタコキムチです😋鮭チャーハンは冷蔵庫の片隅に忘れ去られていた鮭フレークの瓶詰とラップに包まれた萎びかけた長ネギ救済。2人前作ったのにケチって卵は1個しか入れてません(;^ω^)きゅうりのキューちゃんでお馴染み東海漬物から、こくうまブランド12年ぶりの新商品「カクテキこくうま」が3月に新発売されました！食べやすい大きさにダイスカットされた大根はしっかり味が付いてて濃厚でコクがあって美味しい♪そのまま食べても美味しいけど、旨みたっぷりなので色んなものに和えてもタレが絡んで絶品！という事で今回はタコキムチを作ってみました。カクテキとレンチンした冷食のたこぶつを和えただけ。簡単に作ったのにめっちゃ好評だった(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鮭チャーハンとタコキムチ
『オルビスミスター』男性の清潔感、爽やかさ、若々しさの印象を科学したメンズスキンケア。乾燥・テカリケアはもちろん、肌荒れ・ニキビの予防とハリ・ツヤへもアプローチ。---------------------◇フォーミングウォッシュ◇洗顔料・先行美容液・シェービングクリーム◇エッセンスローション◇化粧水・保湿液＆乳液・美容液◇モイスチャライジングクリーム◇クリーム・パック---------------------8アイテム分の機能が3ステップでケア！！シンプルなお手入れで清潔透明肌に✨pic2の動画でティスチャー確認できます。わが家のオッサン、見かけによらずとっても意識高い系。毎日の体調管理からスキンケアまでしっかり実行！とはいっても私の使っているスキンケアを共有していました。今回は本格的なメンズスキンケアが...男性の清潔感を科学した『オルビスミスター』
チーズトースト・ミートボール・豚ともやしピーマン炒め～食事記録
4/4（火）の食事記録。朝食は前日に引き続きパパゲーノの食パンでチーズトースト、ヨーグルト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで354kcal。ランチはお弁当メニューのミートボールとマッシュポテトなどで500kcal。夕食は豚ともやしピーマン炒めと蕗とさつま揚げの煮物、漬物などで464kcal。プロテイン・サプリ、おやつの黒糖まんじゅう・チョコバナナバーを含め4/4（火）の総摂取カロリーは1690kcal、消費カロリーは436kcal、あすけん83点でした。オッサンがお友達んちの壊れたイスを修理したお礼にいただいたパイナップルといちご。ごちそう様です。早速朝食にいただきました😋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ミートボール・豚ともやしピーマン炒め～食事記録
快適な暮らしのための「清潔空間」を提供する『ドクターデオ』ブランド4アイテムがモラタメさんから届きました♪除菌消臭成分に安定化二酸化塩素を採用。菌や悪臭成分を酸化分解し、強力除菌&消臭。無香料。◇ドクターデオお部屋の消臭…置きタイプ（約45日間持続）即効タイプで車でも使えます。◇ドクターデオスプレータイプ…気になるところに直接スプレー。◇ドクターデオお風呂の防カビ…浴室に掛ける・貼る（約60日間持続）◇ドクターデオエアコンの防カビ消臭…エアコンに設置（約60日間持続）今の季節は点けていなけど、梅雨から夏が終わるまではフル稼働のエアコン。それまではエアコン用と浴室用はキープしておくとして…早速置きタイプのお部屋用とスプレータイプを使ってみました。にゃんこがいるからね、トイレやえさのニオイ対策に置いてみたけど...ドクターデオで家じゅう消臭・除菌・防カビ
お出かけしてたお隣さんが「ただいま。」と言いながらお土産に手渡された谷中福丸饅頭「黒糖まんじゅう」。ひとくちサイズの黒糖が練り込まれたもっちり生地とこしあんが美味しい～😋5個食べたけど、自制しないと全部食べちゃう美味しさ♪もっと食べたい…ってとこで止めとく自分を褒めてあげたい。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！谷中福丸饅頭「黒糖まんじゅう」
ﾟ･*:.｡.ヘレネーズクリーム.｡.:*･ﾟ首やデコルテのシワを改善し、メラニンの生成を抑えしみ、そばかすを防ぐクリームです。有効成分で皮膚にうるおいを与え乾燥を防ぐ、ナイアシンアミド配合の医薬部外品です。以前もご紹介させていただいたほほえみきらりのヘレネーズクリーム。年齢を重ねると気になる部分なので期待を込めて、毎晩お風呂上りに使い続けています。たっぷりなので首やデコルテ、肩や腕へと塗り広げてケア♡1回分ずつパウチパックなので週末の長野ドライブの日帰り温泉にも持って行きました♨温泉で潤ったお肌をさらにしっかりケア～(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎公式ヘレネーズクリーム1箱30包30日分ナイアシンアミドグリチルリチ...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！デコルテ・首のお手入れに～ヘレネーズクリーム
今日のお弁当はミートボールとマッシュポテト、蕗とさつま揚げの煮物、きゅうりのお漬物です。朝からお芋茹でてマッシュポテトを作っている自分にちょっぴりよくやるなって感心(｀ー´)ノ長野で買ってきた蕗を使った蕗とさつま揚げの煮物、たっぷりあったけど今晩でなくなりそう。さて常備菜、何か作らなくっちゃね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミートボールとマッシュポテトのお弁当
チーズトースト・豚ロースの照り焼き・豚と茄子の味噌炒め～食事記録
4/3（月）の食事記録。朝食はパパゲーノの食パンでチーズトースト、ヨーグルト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで336kcal。ランチはお弁当メニューの豚ロースの照り焼きなどで381kcal。夕食は豚と茄子の味噌炒めで579kcal。プロテイン・サプリ、おやつの道明寺・富士山御蔭餅・チョコバッキーを含め4/3（月）の総摂取カロリーは1742kcal、消費カロリーは521kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・豚ロースの照り焼き・豚と茄子の味噌炒め～食事記録
お土産にいただいた静岡名物・富士山御蔭餅。富士山の形がキュートなお饅頭。餅粉で作ったもっちりした生地にこしあんでクセになる美味しさ❤静岡の緑茶と一緒におやつにいただきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！静岡銘菓富士山御蔭餅～お土産
早朝の撮影の朝ごはんのロケ弁はパンでした。どこのお店かは不明。ミニサイズで食べやすいです。やっぱりあんバターの人気は不動ですね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆朝食のパン
今日のお弁当はだしまろ酢にニンニク・生姜をプラスした豚の照り焼きです。お肉は軽く小麦粉を振って焼いたので色味は薄いですがしっかり味が絡んでます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！豚の照り焼き弁当
4/2（日）のお食事記録。朝食は原村にあるパン工房パパゲーノのパンで朝ごぱん🥖桜あんパン、チーズオニオン、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで366kcal。ランチはきつね＆たぬきミックスうどんにりんごで385kcal。夜はクレソンと豚の水炊きで204kcal。伊那市の産直市場グリーンファームで大量のクレソンを買われている方に教えていただいたクレソンと豚肉の水炊き。早速作ってみました。ぽん酢でいただくのですがとても美味しかったです。サプリ、おやつの柏餅・アイス諸々を含め4/2（日）の総摂取カロリーは1381kcal、消費カロリーは858kcal、あすけん54点でした。昨日は午後いっぱい草むしりをしたので体中筋肉痛です。特に太ももの内側がヤバい(;›ω‹)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みに...パパゲーノのパン・うどん・豚とクレソンの水炊き～食事記録
3/31（金）の食事記録。朝食はバタートースト、チーズ、ヨーグルト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで320kcal。ランチはお弁当メニューの塩鮭、玉子焼き、ウインナー、漬物で464kcal。夕食はもつ煮込みと漬物で418kcal。プロテイン・サプリ、おやつのかぼちゃマフィン・富士山御蔭餅・チョコバナナバーを含め3/31（金）の総摂取カロリーは1671kcal、消費カロリーは595kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・塩鮭・もつ煮込み～食事記録
「米粉活用」米粉なので簡単に混ざって手間いらず！混ぜて焼くだけ！甘さ控えめ、かぼちゃがたっぷりのマフィンです♪モニター商品「お米の粉お料理自慢の薄力粉」を使って家にあるものだけで作れるマフィンのレシピを考えてみました。よかったら作ってみてね♪---------------------米粉活用かぼちゃのマフィンcookpadレシピID:7491901---------------------【材料】（6号マフィンカップ9個分）かぼちゃ…250g米粉…100gベーキングパウダー…小さじ1卵…2個砂糖…30gサラダオイル…100cc【作り方】①レンジで加熱し柔らかくなったら少量を飾り用に取り分け、残りは皮ごと潰す。②卵を割りほぐし、サラダ油・砂糖・米粉・ベーキングパウダーを加え混ぜる。③②に①かぼちゃを加え混ぜ...米粉活用かぼちゃのマフィン
サーモンとびんとろが大漁！大量！大きな半身のサーモンと4冊ものびんとろ。サーモンは4等分に、びんとろは2冊ずつ、リードに包んでから袋に詰め真空パック詰めし冷凍しました。昨夜好評だったサーモンの押し寿司、また作れる！！嬉しいなぁ～⸜(´꒳`)⸝♡︎夜、某回転寿司の撮影を担当しているお友達が届けてくれました。嬉し過ぎます～❤感謝、感謝です。いつもありがとうございます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！サーモン＆びんとろ～大漁！大量！
MELアンバサダーとして一般社団法人マリン・エコラベル・ジャパン協議会のPR活動に参加しています。モニターでいただいたのは境港サーモン(刺身用、塩切り身)です。お刺身で食べられるギンザケは珍しいそうです🐟🐙昨日はお刺身を使って押し寿司を作りましたが、今日は塩切り身でお弁当とランチプレートに♪脂がのってほど良い塩加減の境港サーモン😋鮭がでんと鎮座する王道のようなお弁当に食欲そそられます。MEL(メル)は、海の環境や水産資源を守りながら、日本の水産業の発展を輝かせる「水産エコラベル」のことです🐟水産エコラベル・MEL(メル)の付いた商品を購入することでSDGs達成に貢献できます✨海と魚と魚食文化の未来のためにMEL(メル)のインスタアカウント@meljapanをフォローして応援してください。5月ごろ、第3期M...【MEL認証境港サーモン】鮭弁当
3/30（木）の食事記録。朝食は米粉パン、チーズ、フルーツ、ヨーグルト、プレミルプラス入りコーヒーで342kcal。ランチはお弁当メニューの炒り玉子とボロニアソーセージで557kcal。夜はサーモンの押し寿司肴にハイボールで晩酌346kcal。プロテイン・サプリ、おやつのミーノそら豆・チョコバナナバーを含め3/30（木）の総摂取カロリーは1574kcal、消費カロリーは433kcal、あすけん75点でした。オッサンが近所のおばあさんに頼まれチョットした日曜大工のお手伝いしたお礼にいただいたいちご🍓お礼をされるほどじゃないのにと恐縮がるオッサン。有り難くいただきましたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！米粉パン・ボロニアソーセージ・サーモンの押し寿司～食事記録
【MEL認証 境港サーモン】ギンザケの刺身でサーモンの押し寿司
今晩はサーモンの押し寿司です。第2期MELアンバサダーとして一般社団法人マリン・エコラベル・ジャパン協議会のPR活動に参加しています。先日は任期にあたりアンバサダー終了ミーティングに参加してきました。モニターでいただいたのは境港サーモン(刺身用、塩切り身)です。お刺身で食べられるギンザケは珍しいそうです🐟🐙お刺身はカットされた状態でパックされています。ほど良く脂がのって臭みがなく美味しい♪そんなギンザケのお刺身を使って押し寿司を作りました。甘酢で〆たギンザケと酢飯の相性抜群でした！切り身の方はまた後日ご紹介しますね。MEL(メル)は、海の環境や水産資源を守りながら、日本の水産業の発展を輝かせる「水産エコラベル」のことです🐟水産エコラベル・MEL(メル)の付いた商品を購入することでSDGs達成に貢献できます...【MEL認証境港サーモン】ギンザケの刺身でサーモンの押し寿司
ベジタブルテックの「飲む粉野菜」〈9つの野菜〉継続中です🥕🥬ほうれん草・小松菜・紅大根・レッドビーツ・ゴールドビーツ・ごぼう・紅ピーマン・人参・フェンネルといった9種類の野菜がバランス良くお手軽に摂れるので気に入ってます♡毎日、朝食の前に6粒が習慣になってます💊私が飲んでる〈9つの野菜〉の他に〈ケール・人参葉・ごぼう〉と〈赤紫蘇・紫人参・紅大根〉もあるのでそちらもお試ししてみたいな♪飲む粉野菜180粒入楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！野菜不足は9種の野菜が入った「飲む粉野菜」で！
自家製冷食「炊き込みごはんの素」を作りました。昨日作った炊き込みごはん。鶏、ごぼう、レンコン、干し椎茸、人参、油揚げ…具を大量に作ったので、残ったのを1回分ずつ小分けして真空パック詰めし冷凍しました。おかず貯金です。もち米買ってきて鶏おこわ作るの楽しみ♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！自家製冷食～炊き込みごはんの素【真空パック詰め】
今日は炒り玉子とボロニアソーセージのお弁当です。手抜き感、否めません。今朝は朝食の準備の他に酢飯作ったりサーモン酢で〆たり、バタバタしていたのでつい(;^ω^)ソーセージ1本買っておくと焼くだけでおかずになるので便利ですね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！炒り玉子とボロニアソーセージのお弁当
3/29（水）の食事記録。朝食は桜パンとフルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで343kcal。ランチはお弁当メニューの鶏ごぼう飯と鶏のから揚げなどおかず諸々で521kcal。夕食は鶏ごぼう飯、牛肉、根菜の煮物などで430kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー・チョコバッキーを含め3/29（水）の総摂取カロリーは1699kcal、消費カロリーは592kcal、あすけん71点でした。朝、炊き込みごはんが大好きなご近所さんに作りたての鶏ごぼう飯を届けたらきゅうりが返ってきました⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！桜パン・鶏のから揚げ・鶏ごぼう飯～食事記録
ﾟ･*:.｡.BRIGHTAGE本格エイジングケア豪華7点セット.｡.:*･ﾟ第一三共ヘルスケア開発のBRIGHTAGE（ブライトエイジ）がリニューアル♪美白有効成分トラネキサム酸に加え、肌荒れ防止有効成分グリチルリチン酸2Kも配合。Wの有効成分により、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ大人の肌悩みへのアプローチを強化します。---------------------BRIGHTAGE本格エイジングケア豪華7点セット価格：4980円（税込）---------------------【セット内容】･リフトホワイトローションモイスト･リフトホワイトパーフェクション･クリアミルククレンジング･クリアクリーミーウォッシュ･シートマスク1枚･肌磨きコットン（5枚入り）･泡立てネットマスクをとると肝斑が気にな...BRIGHTAGEで本格エイジングケア♪
太陽の下でも元気に活動したい…太陽に負けない美容サプリメント☀ポリポディウム・レウコトモスエキスパウダー500mg、3種のビタミン（ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE）配合で健康と夏の美容対策をサポート。（1日2粒目安）太陽の下でも元気に活動したいをサポートする、日本人向けに医師と共同開発した美容サプリメントです。ヘリオスキン内容量：60粒（1日2粒目安）価格：3240円（税込）/通常価格4860円（税込）満開の桜に誘われて出かける機会も増えたこの頃🌸日焼け止めや美白スキンケアなど外からのケアだけでは心配！しっかりインナーケアもしたいと思い、毎朝1日2粒飲み始めました。マスク解禁にもなったし、今年はドライブやアウトドアなどもっとアクティブに楽しみたいと思います⸜(´꒳`)⸝♡︎ヘリオスキン60粒（約1ヶ月...太陽に負けない美容サプリメントヘリオスキン
「ホクレン×フーディストパーク」のモニターコラボ広告企画『北海道産小豆・大豆をまるっと活用イベント』に参加しました。会場の外苑前アイランドスタジオ、あまりに久々過ぎて外苑前駅の出口何処から出ればよかったっけ？な調子ですっかり浦島状態でした。「畑の肉」といわれるほどたんぱく質が豊富なスーパーフード・大豆と食物繊維が豊富な小豆。どちらも調理が面倒なイメージがありますが、保温調理器（シャトルシェフ）を使うととても簡単に下拵えができ、調色々な調理に活用できてとっても便利な食材！常温で長期保存ができるので、わが家ではどちらも常備しています。ホクレンの方から豆に関する知識や北海道における豆の生産についてを学びました。豆には炭水化物グループ（小豆・いんげん豆・花豆）と脂質グループ（大豆）があることをご存じですか？炭水化...北海道産小豆・大豆をまるっと活用イベント
今日のお弁当は鶏ごぼうの混ぜ込みごはんです。おかずは鶏のから揚げとカニクリームコロッケ、玉子焼き、青菜の和え物、さつま芋の甘煮。あっ！漬物入れるの忘れちゃった(;^ω^)箸休めがない食事…すみません。寝る前にかやくご飯の具をたっぷり作っておきました。朝の炊飯は2合なのですが今朝はいつもより多めの3合にして、炊き込みごはん大好きなご近所さんに炊き立てをお裾分けしまた。まだたっぷり残っているので今晩もいただきます。残っている具も真空パックにして冷凍したので、頃合いを見計らってまた作りたいです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏ごぼうの混ぜ込みごはん弁当
おこわ・紅鶏と小豆のおかずスープ＆ホットサンド・カレーピラフ～食事記録
3/28（火）の食事記録。朝食はおこわと沢庵、バナナ半分402kcal。ランチは「北海道産小豆・大豆をまるっと活用イベント」の試食でいただいたちょりママさん考案「紅鶏と小豆のおかずスープ」と「大豆のピクルス」で推定271kcal。帰宅してからマシュマロとチョコバナナのホットサンド402kcal。合計で673kal。ホットサンドは、クックパッドアンバサダー3月のお題のホットサンドを午前中に試作した失敗作。味は美味しかったんだけど、肝心の萌断が最悪でボツになったホットサンド。ガ―(´･ω･ )―ン!!夕食はロケ弁のカレーピラフ680kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め3/28（火）の総摂取カロリーは1907kcal、消費カロリーは325kcal、あすけん40点でした。帰宅したらなんだか疲れてし...おこわ・紅鶏と小豆のおかずスープ＆ホットサンド・カレーピラフ～食事記録
撮影スタジオ・ロケ弁「きビだんご」のロケ弁3種類。「きビだんご」、初めていただきました。白米はないのかな？3品ともピラフや雑穀米といった特徴的なごはんのお弁当です。サイトのメニューがイマイチ詳細分からなかったのでざっくりとご紹介。カレーピラフとチキン、焼き野菜、キャロットラペなどのお弁当。ピラフが美味しかったです。チャーハンなのかな？ちょっと魚テイストな風味のごはんにおかずは白身魚のあんかけ。お魚がチョッと苦手なニオイだったので好き嫌いが分かれるところ。雑穀米にお肉2種類と野菜がバランスよく入ったお弁当。バラエティに富んだ3つのお弁当、美味しくいただきました。obento-factorykibidangohttps://azure-swift-clnsbq.mystrikingly.com/ランキングに参...ロケ弁☆きビだんご
3/27（月）の食事記録。朝食はバタートースト、ヨーグルト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーといういつものメニューで339kcal。ランチはお弁当メニューの肉巻きおにぎりとゆで玉子、レタス、沢庵で623kcal。夕食はやきとりと納豆、沢庵、ごはん120gで670kcal。プロテイン・サプリ、おやつのプリン・チョコバナナバーを含め3/27（月）の総摂取カロリーは1977kcal、消費カロリーは594kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・肉巻きおにぎり・やきとり～食事記録
インテリアに欲しかった洋書。やっとGETしました。先週、新橋のSL広場で開催していた新橋大古本まつり。私は初めてだったんだけど、3・5・9・10月と年に4回開催されるんですね。偶然通りかかり、眺めていたら洋書が売ってて小躍りしました。中身は気にせずそれっぽい背表紙の洋書を3冊みつけました。底値の500円2冊と550円でGETしました。以前、神保町の古本屋さんを巡った時とはこの10倍以上もの値だったので手ぶらで退散しました。とてもいい買い物が出来ましたが、持ち帰るの重かったです(;^ω^)新橋に言ったら必ず立ち寄るせとうち旬彩館。もちろん、らくれん道後赤たまごのプリンを買うためです🍮極上と究極を2個ずつ購入。120円の極上スイーツに舌鼓を打ちました😋四国乳業(株)道後赤たまごプリン12個セット≪熨斗対応不可...新橋大古本まつりとらくれんプリン
ﾟ･*:.｡.ヘレネーズクリーム.｡.:*･ﾟ首やデコルテのシワを改善し、メラニンの生成を抑えしみ、そばかすを防ぐクリームです。有効成分で皮膚にうるおいを与え乾燥を防ぐ、ナイアシンアミド配合の医薬部外品です。筋トレの効果が出て胸元がスッキリして腕も筋肉ついてきました。今年の夏はオシャレな薄着しようと思っています♪そこで気になるのが首元からデコルテ！特に年齢を重ねる気になるところなのよ…(*´艸`)ﾑﾌほほえみきらりのヘレネーズクリームを使い始めました。1回分がパウチパックになった使い切りタイプ。結構たっぷりな量でとっても伸びが良いから、首やデコルテから肩、腕までしっかりケアできます。公式ヘレネーズクリーム1箱30包30日分ナイアシンアミドグリチルリチ...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけ...デコルテ・首のお手入れに～ヘレネーズクリーム
今日のお弁当は肉巻きおにぎりです。週末は生憎のお天気でしたが、来週こそはお花見したいです🌸お花見にぴったりなスティックが付いたワンハンドで食べられる肉巻きおにぎりを作ってみました。クックパッドにレシピを載せましたのでよかったら作ってみてね♪---------------------ワンハンドでスティック肉巻きおにぎりcookpadレシピID:7486910---------------------【材料】2人分ごはん…1合（約330g）豚バラスライス…6枚小麦粉…適量サラダオイル…小さじ1焼肉のたれ…大さじ2ごま…少々【作り方】①ごはんを6等分にし、ラップを使ってスティック状のおにぎりを作りアイススティックを刺す。②軽く小麦粉をふった豚バラスライスでおにぎりを巻く。③巻き終わったおにぎりの形を整え、全体的...ワンハンドでスティック肉巻きおにぎりのお弁当
3/26（日）の食事記録。朝食はバタートースト、ヨーグルト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで353kcal。ランチは程良い辛さと食感がクセになる！釜玉うどんby桃屋レシピとお隣さんからいただいたサツマイモスティックで547kcal。夕食はまさかの写真撮り忘れ。ボロニアソーセージとサラダ、沢庵、なめこ汁、ごはん120gで456kcal。サプリ、おやつのらくれんのプリン・チョコバッキーを含め3/26(日)の総摂取カロリーは1812kcal、消費カロリーは218kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・釜玉うどん・～食事記録
ポテサラトースト・リゾット＆ボロネーゼ・納豆ごはん～食事記録
3/25（土）の食事記録。朝食はカレーポテサラトースト、ヨーグルト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで325kcal。ランチは大豆のお肉のボロネーゼとsoyAi大豆ペーストで作ったトマト＆カレーのリゾットをシェアして396kcal。驚きだよね～これだけ食べてたった396kcal！しかも美味しくってたんぱく質たっぷり♪夜は納豆ごはんとポテサラ、鮭フレークなどで417kcal。サプリ、おやつの海老せんべい・黒トリュフのポテチ・ノンシュガーキャンディ・チョコバナナバーを含め3/25（土）の総摂取カロリーは1432kcal、消費カロリーは174kcal、あすけん44点でした。何とカロリーが低すぎて低得点でした(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポテサラトースト・リゾット＆ボロネーゼ・納豆ごはん～食事記録
休日のランチに国産玄米とsoyAi大豆ペーストで作ったトマトリゾットとカレーリゾット。トマトリゾットがめちゃくちゃ美味しかった～😋カレーリゾットもスパイスが効いてオトナなテイストでした。美味しくて栄養価の高いリゾットが温めるだけお手軽に美味しくいただけて感激❤soyAi大豆ペーストは、研究開発によって皮も芽も捨てず、大豆をまるごと使用した大豆の栄養素を100%活用！栄養が豊富なうえ、製造工程において一切ゴミが排出されない地球もうれしい大豆ペーストです。大豆をまるごと使用しているので食物繊維たっぷりです。soyAiアソートセットhttps://www.soyai.jp/product/254内容量：soyAi大豆ペースト80g×2袋soyAiコーンスープ150g×1袋soyAiパンプキンスープ150g×1袋...soyAi大豆ペーストで作ったトマト＆カレーのリゾット
ﾟ･*:.｡.柿のさちKnS薬用柿渋ハミガキ.｡.:*･ﾟ口臭・歯周病を予防する成分を配合。ユーカリ油、柿渋エキス、クマザサエキスやシャクヤクエキスなど植物由来エキスで、歯と歯茎、爽やかな口臭のためのオーラルケアハミガキです🦷🦷柿のさちKnS薬用柿渋ハミガキ内容量：100g価格：1760円（税込）歯みがき粉を使いたがらない歯科衛生士さんも多いけど私は使う派。今回使ってみたのはマックス石鹸の柿渋エキス配合「柿のさちシリーズ」の歯みがき粉。防腐、防水、防虫、消臭、抗菌、抗ウイルスの効果があるとして、古くから日本の暮らしに取り入れられてきた柿渋。なんか良さそうって思いながら使ってみました。私は歯ブラシの1/3程度しかつけずに磨いているので、ほとんど辛さも感じずゆっくりじっくり磨けてます。ほんのり薬草っぽいテイス...柿渋ハミガキで歯周病予防
今日のランチはボロネーゼ🍝サンジルシ醸造の大豆のお肉の味わい深いボロネーゼをいただきました。ひとくち食べて「うゎっ、美味しい！」赤ワインで仕上げた本格的な味わいに肉肉しくて旨みが濃厚、香味野菜の食感もあってかなり本格的な美味しさなの。サンジルシ「大豆のお肉の味わい深いボロネーゼ」は、大豆ミート使用でヴィーガン対応品、グルテンフリー対応品、化学調味料無添。クリーンラベル採用した身体にうれしいレトルトのパスタソースなんです。ソースがたっぷりなので120gのパスタでも十分足りて美味しかったです。サンジルシ醸造大豆のお肉の味わい深いボロネーゼ#rsp94thlive#サンプル百貨店#大豆ミート#グルテンフリーランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！濃厚で本格的な味わい♪大豆のお肉の味わい深いボロネーゼ
バタートースト・Peach季節のお弁当・チキングラタン～食事記録
3/24（金）の食事記録。朝食はバタートースト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで340kcal。ランチはMELアンバサダー終了ミーティングで提供されたPeachの季節のお弁当。魚がメインのヘルシーなおかずにごはんは150～170gくらい。ざっと計算して推定573kcal。夕食はチキングラタンとハイボールで623kcal。プロテイン・サプリ、おやつのポンデ黒糖・チョコバナナバーを含め3/24（金）の総摂取カロリーは1987kcal、消費カロリーは669kcal、あすけん40点でした。久しぶりにお会いしたお友達からいちごの差し入れ頂きました。いつもありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・Peach季節のお弁当・チキングラタン～食事記録
今日のお弁当は焼肉チャーハンです。大きめの小間切れにした豚肉を焼き肉のタレで焼き絡めました。具に長ネギ、人参、卵。ニンニク入れ忘れちゃった…(;^ω^)今朝は私の分を一緒に作らなかったのでご飯は炊かず、冷凍ごはんでチャーハンにしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼肉チャーハン弁当
3/23（木）の食事記録。今日はランチから。お弁当メニューの焼き棒餃子、ポテサラ、焼きカボチャ、レタス、ウインナー、ゆで玉子、沢庵、ごはん120gで526kcal。朝食は明太チーズフランス、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで342kcal。夕食は豚もやし炒め、ポテサラ、沢庵、ごはん120gで433kcal。ブラックサンダーと紅茶のブレイクタイム♪プロテイン・サプリ、おやつのブラックサンダー＆紅茶、ララクラッシュ、チョコバナナバーを含め3/23（木）の総摂取カロリーは1670kcal、消費カロリーは461kcal、あすけん82点でした。オッサンのお友達の青森土産にりんごをいただきました。フルーツいっぱいは嬉しいなぁ～🍎ありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックし...明太子チーズフランス・棒餃子・豚もやし炒め～食事記録
ﾟ･*:.｡.琉球すっぽんのコラーゲンゼリーシークヮーサー.｡.:*･ﾟ累計販売5,500万本突破の『琉球すっぽんのコラーゲンゼリー』のシークヮーサー味をお試し♪1本にコラーゲン1,000㎎、沖縄県産のすっぽんとツバメの巣の成分が入ったスティックタイプのコラーゲンです。マスク解禁になってから徐々にマスクを外す機会が増えてきました。筋トレでもマスクを外すのを奨励しているし…やっぱりマスクなしの方がチャレンジハードで頑張れるもんね。マスクを外して気になるのが口元👄マスク生活ですっかり油断してたから、美味しくコラーゲンや美容成分を美味しく補給しなくっちゃですね。気になるカロリーですが、ダイエッターにうれしいわずか7.3kcal！沖縄県産シークヮーサーを使用でさっぱり爽やかで美味しい～❤持ち運びに便利なスティック...琉球すっぽんのコラーゲンゼリーシークヮーサー
今朝はたっぷりのフルーツとプレミルプラス入りコーヒー、そして明太子チーズフランスで朝ごはん♪明太子チーズフランスはフランスパンにチューブ入りの辛子明太子ペーストを塗ってシュレッダーチーズをのせて焼きました。カットしたフランスパンとチーズは冷凍ストックしてあったので、思い立ってもすぐ作れました。簡単なのに美味しくてチョッと贅沢な朝食でした⸜(´꒳`)⸝♡︎RSP94でプレゼンがあったハウス食品「辛子明太子ペースト」。とうとうハウスから念願のチューブ入り辛子明太子が登場しました。パスタ、おにぎり、明太マヨ、ポテサラ、海苔巻き、ちくわの明太詰め…使い方無限✨便利ですよねぇ～明太子好きとしては大容量シリーズの仲間入りを希望します。ハウス食品辛子明太子ペースト#rsp94thlive#サンプル百貨店#辛子明太子ペー...辛子明太子ペーストで簡単！明太子チーズフランス
今日のお弁当は棒餃子です。副菜はポテサラ、焼きカボチャ、ゆで玉子、ウインナー、サラダ（マヨ）。ごはんの上には沢庵をのせました。最近食べられるということで、ごはんの量をまた増やしています。といっても20～30g程度おおいだけなんですが、胃を切除した人にはかなりの快挙。ダンピング症状が起きないように上手に召し上がれ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！棒餃子のお弁当
3/22（水）の食事記録。朝食はバターロール、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒー404kcal。ランチはお弁当メニューの天津飯460kcal。夕食はジャージャー麺とハイボールで778kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーとチョコバッキーを含め3/22（水）の総摂取カロリーは2054kcal、消費カロリーは442kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バターロール・天津飯・ジャージャー麺～食事記録
昨夜はジャージャー麺でした。レトルトなんだけどこれが凄くて、温めずに茹でて水で〆た麺にかけただけ！たっぷりの具材と甜麺醤のまろやかなコクと甘みのジャージャー麺があっという間に食べられます⸜(´꒳`)⸝♡︎マジで画期的なレトルト食品に驚きました！！RSP94でプレゼンがあった丸美屋「かけうま！シリーズ」ジャージャー麺の素。この1袋にたっぷり2～3人前入ってます。2人家族のわが家にちょうど良い量でした。今回は生ラーメン3袋と一緒に分けました。それぞれ盛り付ける量が違うけどジャージャー麺の素のかける量の調整も出来てとても便利でした。しっかり目のお味なのでたっぷりのお野菜を添えると更に美味しくなります♪あっという間に作れて美味しいし、具材感が半端ないから手抜きしてる罪悪感もない！さすが丸美屋さんだなぁって思いまし...麺にかけるだけ！あっという間にジャージャー麺
筋肉を増やしたっくて朝プロテイン！今日のオッサンはinバーウェファーで朝ごはんです。RSP54でいただいたinバーウェファーシリーズ。これ1本でたんぱく質10gも摂れるんですよ～！！しかもビタミンB群7種配合。サクッと美味しいから時間がない朝や小腹が空いた時におやつ感覚で食べられちゃうの。もちろん筋トレ後のたんぱく質補給にもぴったりだよね!(^^)!【同種12個】プロテインバー森永inバープロテインベイクドチョコベイクド...楽天で購入森永製菓inバーウェファーシリーズ#rsp94thlive#サンプル百貨店#inバー#Eルチンランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！いつでもどこでも手軽に！朝プロテイン！
今日のお弁当は天津飯です。本日のリクエストは関東風のケチャップ風味のあんです。白だし、トマトケチャップで調味しました。ところであんの固さ、結構気を使います。しゃぶ過ぎたらごはんがべちゃべちゃになるし、固すぎるとお団子みたくなるし…。今日は丁寧にとろみをつけたのでベストなあんになりましたランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！天津飯のお弁当
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4/18（木）の食事記録。夜勤明けなので朝昼兼用のブランチ。目玉焼き＆納豆ごはん、デザートのフルーツを含め687kcal。夜はミスジステーキ629kcal。サプリ、おやつのグリーン豆・チョコバナナバーを含め4/18（木）の総摂取カロリーは1583kcal、消費カロリーは113kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き＆納豆ごはん・ミスジステーキ～食事記録
〈シャルレエタリテローションM（Ⅱ）〉満ち足りて。上質に輝く未来へ。もっちりと、ゆきわたる「とてもしっとり」化粧水角質層にしっかりうるおいを届け、確かな保湿力を体感していただくことを重視した化粧水です。モリンガエキス、ビオセルアクト、フラボステロンなど天然由来成分配合。無香料・無着色・弱酸性。---------------------エタリテローションM（Ⅱ）内容量：180ml価格：6600円（税込）https://store.charle.co.jp/ec/html/item/001/029/item28906.html---------------------とろり濃厚なテクスチャー。しっとりみずみずしいつけ心地でとってもイイ感じ❤もちっとするのにべたつき感無いのがいいですね。高級感のある真紅のボトル...もっちりと、ゆきわたる～シャルレエタリテローションM
4/17（水）の食事記録。朝食はおいぎり、野沢菜漬け、かまぼこで368kcal。お昼はいかのガリバタ炒め、玉子焼きなどで363kcal。夜はボロネーゼパスタ416kcal。サプリ、おやつの焼チーズタルト・チョコバッキーを含め4/17（水）の総摂取カロリーは1152kcal、消費カロリーは152kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりパック・いかのガリバタ炒め・ボロネーゼパスタ～食事記録
4/16（火）の食事記録。朝食は納豆を切らしてしまい目玉焼きのみ。つけ合わせはサラダ、インゲンとウインナーのソテー、いかの塩辛などで494kcal。食後のデザートにセミノール半分32kcal。お昼はnakatoのコーンスープとフルーツ、バゲットで482kcal。夜は手羽先焼き、トマトサラダ、漬物、塩辛などで385kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/16（火）の総摂取カロリーは1522kcal、消費カロリーは403kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き・コーンスープ＆バゲット・手羽先焼き～食事記録
今日の3食弁当は、いかのガリバタ炒め諸々とガーリックトマトパスタ、おにぎりパックのお弁当です。いつの間にか2食弁当から朝食がプラスして3食弁当になっています(;^ω^)デザートはチーズタルト、焼チーズタルトの2種類。この他にプロテインとお水も。おかげさまでオッサン、少しずつ体重が増えてきてます。現在52kg。これだけ食べても油断すると50kg切っちゃうんです。朝食用のおにぎりセット。ロケ弁の朝食セット風におにぎり2個とウインナー、卵などちょっとしたおかずをプラス。オッサンは簡単なおにぎりでいいよって言うけど、決して簡単じゃないと思うんだけどな。メニュー考えるのも含め、3食作るって結構しんどい…。簡単なもの扱いしないでほしいんだけど。お昼用のお弁当はいかのガリバタ炒め、スティックブロッコリーの和え物、ウイン...今日の3食弁当～いかのガリバタ炒め＆ガーリックトマトパスタ＆おにぎりパック
毎日の食事では不足しがちな栄養素はサプリで摂取する派です。私はカルシウムと鉄分が不足しがちなのでサプリに頼ってます。以前から飲んでいる『ザ・鉄分』は、吸収率が高いヘム鉄配合が栄養機能食品。1箱240粒入った大容量！！1日2粒だから4ヶ月分入って1706円とコスパもgood✨鉄分は1日分を分けて飲むのが効率よく摂取できるって何かで読んだことがあったので、朝晩1粒ずつ飲むようにしています。粒が小さいからめっちゃ飲みやすいのもうれしいね❤◆ミナミヘルシーフーズザ・鉄分240粒価格：895円（税込、送料別)(2024/4/17時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ヘム鉄使用！『ザ・鉄分』
お休みだった昨日チはnakato麻布十番シリーズのコーンスープとバゲットでランチ🍽たっぷりのフルーツも盛り合わせてチョッと贅沢な美味しい時間😋たっぷりの北海道産コーンの甘みがとってもクリーミーで濃厚🌽つぶつぶ食感で美味しさ倍増🤩nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズ北海道産コーンのスープ
4/15（月）の食事記録。夜勤明けで朝昼兼用。ベーコンエッグ、サラダ、納豆、具だくさんみそ汁で615kcal。最近、オッサンも私も食が太くなってきたので汁物を付けてます。みそ汁もお吸物もマルトモさんのだしパックでとってるので美味しいです😋夜は鮭フレーク、スナップエンドウ、野沢菜漬け、辛うじて作ったのがお吸物で〆て513kcal。寒気やめまい、倦怠感が襲ってきてやっとの思いでごはん食べました。熱を計ったら37.5℃。高熱じゃないけど夕方からだるくてしかなかったです。鼻水が滝のように流れ落ちるので日本手ぬぐいで鼻元マスクしてました。風邪の諸症状なのでお薬飲んで寝ました。サプリ、おやつのチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/15（月）の総摂取カロリーは1507kcal、消費カロリーは171kcal、あすけん4...ベーコンエッグ・鮭フレーク～食事記録
先週、2連休があったので長野へお花見と温泉めぐりをしてきました。日中は上田城の千本桜、夜は高遠城のライトアップされた天下第一の桜を見てきました。温泉も室賀温泉の朝風呂から始まり鹿教湯温泉にも入ってきました。途中、信州蕎麦、道の駅や直売所にも立ち寄りました。お弁当はいなり寿司15個、おにぎり6個にチキンスティックや枝豆などのおかず少々。朝はおいなりさん食べました。お昼はお蕎麦を食べに入ったのですが、これだけあっても最近食欲旺盛なオッサンがぺろりと平らげてくれます。室賀温泉ささらの湯で朝風呂♨美容液のようなとろりとしたいい湯でした。事前に上田城近くで朝風呂が入れる温泉をリサーチして行きました。平日の朝でしたが、ほぼ100％地元のおばあちゃんたちが大勢いました。聞き耳を立てていると温泉に入ってから畑仕事されると...長野の桜と温泉めぐり
ぽかぽか陽気になるとお庭に出る機会が増えます。最近は草むしりに精が手出てます。むしってもむしってもスギナの繁殖が凄くって…1日でにょきにょく大きくなってます。今日は草むしりはお休みして、レタスの苗や観葉植物（サンセベリア・ストレチア）の植え替えをしました。土は今まで使ったものをリサイクルしたのと新しく購入したものをミックスして、大塚牧場で分けてもらった堆肥を混ぜました。そこに天然くらげを土壌改良剤として乾燥させた「くらげチップ®」を加えました。「くらげチップ®」は、保水性が高く、生分解され、土に還る環境に優しい土壌改良剤です。---------------------くらげチップ内容量：15g価格：220円（税込）---------------------名前の通りまさにくらげチップ！乾物か珍味のようなお...くらげチップで土改良～レタスと観葉植物の植え替え
4/14（日）の食事記録。朝食はオッサンと同じ（ゆで玉子はつけなかったけど）おにぎりパック404kcal。お昼は焼きそば422kcal。夜はホタテ入りクリームコロッケと納豆、野沢菜で396kcal。あり合わせ、残り物ごはんです(*´艸`)ﾑﾌサプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/14（日）の総摂取カロリーは1807kcal、消費カロリーは229kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりパック・焼きそば・かに入りクリームコロッケ～食事記録
ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル日やけによるシミ予防UV。予防美容ケアまで。（日やけによるシミ・そばかすを防ぐ）【日やけ止め（顔・からだ用）】---------------------ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル内容量：80g価格：オープン価格SPF50+/PA++++---------------------ニベア花王様からいただきました。紫外線が気になる季節到来！今日は夏日☀暑かったですね～💦日焼け止めは気楽に使えるのが一番！なめらかなジェルで塗りやすいです。SPF50+/PA++++で白浮きせず、塗り終わりもサラッとして使い心地が良いですね❤汗や水に強いスーパーウォータープルーフなのに石けんで落とせるのもgood🫶透明感のあるクリアフローラルの香りも爽やか🌼とっても使いやすいです...シミ予防UV～ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル
基本、月1サロンでカラーリングしてますが、うっかり行きそびれて生え際が気になることもあるのでそんな時はセルフカラーをすることもあります。ダメージやニオイが気になるのでカラートリートメントが多いのですが、今回お試ししたのはダメージケア発想※の白髪染め『ビゲンオイルパックカラー』（※直後用シャンプーのこと）箱には1剤＋2剤、ミックストレー、コーム、直後用シャンプー・手袋・使用説明書が入っています。同量の1剤と2剤をよく混ぜ、コームで乾いた髪にムラなくぬります。白髪の気になる部分にはたっぷりぬり30分放置。よくすすぎ添付のシャンプーをした後コンディショナーなどで仕上げます。染めている間もツヤツヤでコームの通りも良くきしまず塗りやすかったです。鼻にツンとくるニオイはきつくなく、ほとんど気になりませんでした。お試し...ダメージケア発想の白髪染め〈ビゲンオイルパックカラー〉
4/13（土）の食事記録。夜勤明けの遅めの朝食はチャーハン528kcal。ベーコンブロックを買ったのでダイスカットしてたっぷり入れました。お昼というより早めの晩ごはんに小松菜と丸てんの煮びたし、餃子スープ、キムチなどで649kcal。サプリ、デザートのオレンジ（セミノール）おやつの干し芋・ロールケーキ・チョコバッキーを含め4/13（土）の総摂取カロリーは1616kcal、消費カロリーは335kcal、あすけん73点でした。夜勤明けは2食になりがち。どうしても食事のリズムが崩れます。小腹が空いたときのおやつを食事に置き換えればって話ですが、なかなか難しいです。そうそう、夕食の小松菜は家庭菜園のものです。これで全て収穫しました。また種を蒔こうかな🌱ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チャーハン・小松菜と丸てんの煮びたし＆餃子スープ～食事記録
今日のお弁当はホタテクリームコロッケ弁当と焼きそば、おにぎりの3食弁当。出勤が早朝の為、朝ごはんが喉を通らないとのこと。会社についてひと息ついてから食べるおにぎりを作ってみました。梅と塩昆布のおにぎり、ゆで玉子、野沢菜漬け、ウインナーのおにぎりセットです。ホタテクリームコロッケ弁当は、玉子焼き、ウインナー、スナップエンドウ、ごはんの上にマルトモさんのかつおとごまの浅炊きをかけ柴漬けを添えました。お夜食用の焼きそば弁当。たっぷりのかつお粉を振りかけたんぱく質チャージ⚡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日は3食弁当～おにぎりセット・ホタテクリームコロッケ弁当・焼きそば
4/12（金）の食事記録。朝食は目玉焼きと納豆ごはん、サラダなどで488kcal。ランチは玉子サンドとコーヒー333kcal。お昼のグルテンは気持ち悪くならないから不思議。夜は焼き肉や前夜の残りの焼きビーフンなどで512kcal。ひとりなので焼きビーフン食べきれなかった。また翌日も食べ続けます(*´艸`)ﾑﾌプロテイン・サプリ、おやつの焼チーズタルト、晩酌の缶チューハイとフライドポテトを含め4/12（金）の総摂取カロリーは1962kcal、消費カロリーは391kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん＆目玉焼き・玉子サンド・焼き肉～食事記録
モラタメさんからいただいたケンミン「おかず焼ビーフン」をいただいたので晩ごはんに作ってみました🥢実は私、生まれて初めてビーフンというものを作りました。もちろん食べたるも多分初めて。そんな私でも簡単に作れました!(^^)!---------------------ケンミン「おかず焼ビーフン」内容：価格：276円（税込）@kenmin.jp---------------------ビーフンとタレが入ってるので、お肉と野菜をのせて蒸し焼きするだけ！ごはんがすすむ美味しいい焼きビーフンの完成です。わが家にはちびっ子はいないけどお子様が喜ぶ美味しさ🤩もちろんわが家のオッサンも大喜び🫶ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ケンミンの焼きビーフン
今日の2食弁当は、焼き肉弁当とハンバーガーです。デザートはプレシアのチーズ焼きタルト。箸置きは久々の登場のムーミン。焼き肉弁当の付け合わせに家庭菜園のスティックブロッコリーのガーリック風味。焼肉の下には炒り玉子を敷いてます。ハンバーガーのパテはビーフ100％。ちゃんとパテ用にバンズサイズに作ってます。写真じゃわからないけど結構たっぷりのレタスが入ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼き肉弁当とハンバーガー
4/11（木）の食事記録。朝食はベーコンエッグ、鮭フレーク、スナップエンドウなど453kcal。お昼はインスタントラーメン。卵を落とし分葱をトッピング、スープを残して434kcal。おやつの焼チーズタルトを食べ過ぎて夕食は食べられませんでした。サプリ、おやつの焼チーズタルトを含め4/11（木）の総摂取カロリーは1516kcal、消費カロリーは314kcal、あすけん49点でした。4/10（水）の食事記録はお出かけしたので計算が面倒になってしまいお休み。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ベーコンエッグ・インスタントラーメン～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「【柔道整復師監修】足の負担軽減インソール」についてのレビューです。疲れにくい身体を足元からつくる…衝撃吸収素材PORON®で足の疲れを軽減し、精密いーるカップでかかとの軸を安定化、絶妙な硬さのアーチサポートで土踏まずにフィットした、柔道整復師・中井一男先生監修のインソールです。▶内外アーチサポート土踏まず部分の内側アーチばかり目を向けがちですが、と外側アーチが安定していないとかかとが外側に倒れて膝に負担が集中してしまいます。従来のインソールでは実現できなかった内側アーチと外側アーチのバランスを最適にすることでより疲れにくいい作しい姿勢をキープします。▶適度な前傾姿勢偏平足やかかとに痛みがある人は足の指をうまく使えず、重心が後ろにずれ、かかとに負荷がかかっているこ...【柔道整復師監修】足の負担軽減インソール
香りにこだわったブランドBIBIDAYの新シリーズ「InnocenceFreesia」のオードトワレをお試し♪フリージアの華やかなでいて爽やかな春のそよ風のような香り❤上品さを感じられるチョッと大人な香りがお気に入りです(*˘︶˘*).｡.:*♡BIBIDAY・InnocenceFreesiaオードトワレ30ml（香水...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！華やかな春の香り～BIBIDAYInnocenceFreesiaオードトワレ
セルフケアに至福のひと時を過ごしてほしいという想いから生まれた、1日の終わりのご褒美セルフケアシリーズ「LUXセレスティアルエスケープ」。◇ラックスセレスティアルエスケープボディスクラブ◇ラックスセレスティアルエスケープディフューザーラックスセレスティアルエスケープボディスクラブ3色キラめくスクラブにテンション上がります♪グレープシードオイル、ホホバシードオイル、メドウフォームシードオイル、マカダミアナッツオイルの4種のボタニカルオイル配合で古い角質をオフしながら、なめらかなすべすべ肌に♡ラックスセレスティアルエスケープディフューザー天然パチョリエッセンシャルオイル配合のディフューザー。ウッディジャスミンの香りで癒しのお家時間に。※個人の感想なので、効果効能を保証するものではありません。ラックスセレスティ...1日の終わりのご褒美に♡LUXセレスティアルエスケープ
今日のお弁当は鶏ムネのから揚げ弁当です。大きめなのを2個入れたので他のおかずが入らず、ゆで玉子とウインナー、蒸しかぼちゃ、リーフレタスだけ。ごはんの上の沢庵とカリカリ梅で補って下さいませ(*´艸`)ﾑﾌ昨日も暖かったけど今日は更に暖かいですね。明け方から暑くて布団をはいでは身体が冷たくなっては掛け…の繰り返しで何度も目覚めていました。週末は寒くなるそうです。寒暖差に体調を崩さないように気を付けましょうね⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！から揚げ弁当
4/19（水）の食事記録。朝食はチーズバゲット、ヨーグルト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で288kcal。パンをバゲットにするとカロリー抑えられてgood！ランチはnakato麻布十番シリーズのナポリタンとリンゴで488kcal。夕食は炙りとろサーモン、漬物、ごはん120gで405kcal。直近の生魚はコストコのお寿司食べたっきり。お寿司食べに行かなくなったので（SNSの件が理由ではなく単にネタが薄くなったので）おうち刺身はテンション上がります⸜(´꒳`)⸝♡︎プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・チョコバナナバーを含め4/19（水）の総摂取カロリーは1816kcal、消費カロリーは458kcal、あすけん64点でした。お友達が担当した某回転寿司の撮影のお裾分けにいただいた炙りとろサーモンと海老のお...チーズバゲット・ナポリタン・炙りとろサーモン～食事記録
イチゴ＆ホワイトチョコの蒸しパンがレンチン4分♪おやつにも朝食にもぴったりな蒸しパンです。モニターでいただいた「中野産業パックde蒸しパンプレミアム」を使い、100均で購入した手に入りやすい材料でアレンジレシピを考えました。---------------------レンジで簡単！いちごミルクパンcookpadレシピID:7509328---------------------【材料】（マフィンカップMサイズ2個分）中野産業パックde蒸しパンプレミアム…1袋（80g）牛乳…100ccイチゴパウダー…4gドライいちご…25gホワイトチョコレート…20g【作り方】①ドライいちご・ホワイトチョコレートは細かく刻んでおく。②ボールにパックde蒸しパンプレミアム、イチゴパウダーを入れ、牛乳を2回に分けて入れよく混ぜる...レンジで簡単！いちごミルクパン
4/18（火）の食事記録。朝食はチーズトースト、ヨーグルト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で475kcal。ランチは野菜をMOTTO国産野菜の贅沢スープのクラムチャウダーとおにぎり、漬物で383kcal。夕食は豚もやし炒めに常備菜もろもろで422kcal。プロテイン・サプリ、おやつのたい焼き・チョコバナナバーを含め4/18（火）の総摂取カロリーは1759kcal、消費カロリーは432kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・おにぎりプレート・肉もやし炒め～食事記録
アンバサダーをさせていただいてる創業105年目のマルトモさんから、食通を唸らせるかつお節が発売されました。かつお節には大きく分けて荒節と枯節の2つに分けられているのをご存じですか？ただ枯節はお高いなぁとは思っていましたが、お恥ずかしながら私はよく分かっておらず適当に食べていました。荒節は、カツオを煮て燻して乾燥させたものが荒節です。香りが強くシャープな味わいのあるだしがとれます。みそ汁やお好み焼きなど、比較的強い味の料理に合います。関西では荒節が好まれます。枯節は、荒節の表面を削ってかび付けをしてコク味が強くなったものが枯節です。上品な香りでまろやかな深い味わいが特徴です。上品なだしの香りを楽しむお吸い物や素材の味を活かしたい旬の野菜の炊き合わせなどに合います。関東では枯節が好まれます。手間暇かかっている...かつお節屋老舗の本気！節匠削匠鰹本枯節
今日のランチはおんぎりとクラムチャウダーで手抜きごはん🍙スープは、野菜をMOTTOレンジで1分国産野菜の贅沢スープからクラムチャウダーに♪手抜きしても美味しく大満足なランチに😋野菜をMOTTOのレンジスープは、国産野菜だけを使って栄養たっぷり。保存料、化学調味料、合成着色料不使用で体にやさしいスープがレンジで1分温めるだけで美味しくいただけます。常温保存できるのでわが家では何時も常備しています⸜(´꒳`)⸝♡︎今年も人気のクラムチャウダーやつぶつぶコーンポタージュなどベジMOTTOスープ人気のフレーバーとカーネーション＆メッセージカードがセットになった『母の日限定バスケットスープ』のセットが届きました♪母の日のプレゼントにぴったり♡毎年すぐに売れ切れになる人気の商品。気になる方はチェックしてみてね⸜(´꒳...『母の日限定バスケットスープ』ベジMOTTOスープでランチ♪
4/17（月）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ入り牛乳で383kcal。ランチはお弁当メニューのポークソテーと付け合わせで566kcal。夕食は栃尾揚げ、納豆、レバー甘露煮、漬物などで588kcal。プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・チョコバナナバーを含め4/17（月）の総摂取カロリーは2175kcal、消費カロリーは433kcal、あすけん36点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ポークソテー・栃尾揚げ～食事記録
週末は食料買い出しと作り置きやら自家製冷食など作ってました。鶏ムネ2kgを購入し、7枚入っていたので4枚はサラダチキンに、3枚は塩麹につけて下処理し、それぞれ真空パック詰めしたものを冷凍しました。鰯の梅干し煮は真空パック詰めして冷凍。鶏レバーの甘露煮、きゅうり漬けは常備菜。ちょっぴり自分貯金できた気分(*´艸`)ﾑﾌビッグヨーサンで鰯5尾で200円！前回買わずに帰ったことを後悔したので、今回は迷わず購入。お刺身で食べたかったけど、その日食べるものがたくさんあったのでとりあえず梅干し煮にして冷凍しました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！週末の作り置き＆自家製冷食
TOHMEI猫の爪とぎ-ひこうき型-をお試しさせていただきました。つめとぎ猫強化段ボール飛行機型サイズ：長さ50cm×幅47cm×高さ23cm価格：3500円（税込）https://store.shopping.yahoo.co.jp/tohmei/tm-e-205.html組み立てた状態で段ボールに入って届きました。強化段ボールで作られたメイドインジャパン商品。接着剤を使用せずそれぞれのパーツが組み合わさって完成された作りになっています。なので簡単にバラバラになるので最後は資源ごみとして環境にもやさしいです🐾飛行機の形がカッコいいです✈スタイリッシュなデザインなのでお部屋に置いててもオシャレ。1匹だとゆったり、2匹だと仲良くベッドにになるサイズ。高さがないので圧迫感がないのも良いですね。猫たちは、段ボー...強化段ボール製～ひこうき型の爪とぎ
LUXバスグロウモイスチャー＆シャインの洗い流すトリートメント「ミルクジェリーマスク」と洗い流さないトリートメント「ウォーターミスト」を使ってみました。シャンプー後に水気を切ってからミルクジェリーマスクを馴染ませうるおい補給♡ドライヤーの仕上げにウォーターミストでWのうるおいケア♪うるおうと髪の毛がサラサラして整いやすくなるのがうれしい～(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎ラックスバスグロウモイスチャーアンドシャインポンプペア+マスク+オイル(1...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！LUXバスグロウモイスチャー＆シャインで毛先までうるおい髪
今日のお弁当はポークソテーです🐷塩・ブラックペッパー、小麦を振った豚ロースを焼きました。付け合わせはミックスベジタブル、ゆで玉子、きゅうりの浅漬けにレタス。エッチな箸置きで色を付けてみました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポークソテー弁当
4/16（日）の食事記録。朝食はチーハムトースト、ヨーグルト、プロテイン入りコーヒーで435kcal。ランチは鶏レバー煮、塩辛、きゅうりの浅漬けなどで355kcal。ソルロンタン鍋で762kcal。業スの台湾カステラでいちごケーキを作りました。おやつに¼食べて354kcal。プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・紅茶・チョコバナナバーを含め4/16（日）の総摂取カロリーは2131kcal、消費カロリーは44394kcal、あすけん44点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・鶏レバー煮・ソルロンタン鍋～食事記録
4/15（土）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、プロテイン入りコーヒー257kcal。ランチはチャーハンときゅうりの浅漬け476kcal。夕食はヘムルタン鍋で513kcal。サプリ、おやつの桃まんじゅう・チョコ・チョコバッキー・を含め4/15（土）の総摂取カロリーは1670kcal、消費カロリーは213kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・チャーハン・ヘムルタン鍋～食事記録
4/14（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、プロテイン入りコーヒー、ファイミニで341kcal。ランチはお弁当メニューの鶏のから揚げなどもろもろで461kcal。鶏ムネなので思ったよりカロリー低し(*´艸`)ﾑﾌ夕食は納豆、とろろ、カクテキなどで368kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/14（金）の総摂取カロリーは1423kcal、消費カロリーは468kcal、あすけん73点でした。お裾分けのいちご。早速朝食でいただきました。デカくて甘くて美味しい～🍓ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・鶏のから揚げ・納豆とろろごはん～食事記録
『はじめてさんのかんたんタネまきキット』でお野菜作り🌱ぎゅ～っと圧縮された「そのまま植えられる土ポット」に水を吸わせると3倍くらいの大きさに膨らみます。タネを蒔いて栽培ドームをかぶせて発芽を待ちます。土には初期の育苗に必要な肥料が含まれています。スイスチャードの種を蒔きました。早いですね～5日くらいから芽が出始めました。凄いです、元気なフタバがにょきにょき出てきました。蒔いたタネのほとんどから芽が出たので達成感半端ない⸜(´꒳`)⸝♡︎はじめてさんのかんたんタネまきキットセット内容：ジフィーセブン、ph調整剤、栽培トレー＆ドーム価格：770円（税込）タネまきキットする1週間前に鉢にチャービルの種まいたけどまだ芽が出てこない…(;›ω‹)別売りの「そのまま植えられる土ポット」使ってみようかな🌱これから家庭菜...失敗知らず！『はじめてさんのかんたんタネまきキット』でお野菜作り
SAWADAMARCHEうるおいソックスをお試しさせていただきました。ホールガーメントという技術を使い、内側を全面シルク、外側をコットンの2重構造なので1枚で2枚分の暖かさがあります。重ね履きをしたときの靴下同士がずれる感覚が無いので、日中でも快適に過ごせます。糸の素材にこだわった高品質な綿とシルクを使用しているので、生地の保湿性と爽やかな履き心地。founditto:うるおいソックスhttps://sawadamarche.com/collections/found-ittoサイズ：M価格：2700円（税込）嬉しい4つの特徴◇綿には超長綿AMERICANSEAISLANDCOTTON使用◇シルクはたんぱく質で出来た身体にやさしい繊維◇足を清潔に保ち、べたつかずさらっと爽やかな履き心地◇夏は涼しく冬はあた...シルクと綿の2重構造でオールシーズン快適！うるおいソックス
今日のお弁当は鶏のから揚げです🍗副菜はチーズポテト、ゆでたまご、ミツバのお浸し、かぼちゃの素揚げにレタス、ごはんの上には野菜ふりかけ、沢庵、梅干し。オッサン仕様でレタスの間にはマヨたっぷり♪あっという間に1週間が過ぎていきます。2～3日前が週末だったような印象。うかうかしているとやりたいことが出来ないまま年取っちゃいそうで怖い…。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏のから揚げ弁当
4/13（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、プロテイン入りミロ大人の味＆牛乳434kcal。ランチはお弁当メニューのカニクリームコロッケとミニロスティ他など545kcal。夕食は豚ピーマンの生姜焼き、カクテキなどで556kcal。プロテイン・サプリ・ファイブミニ、おやつのチョコバッキーを含め4/13（木）の総摂取カロリーは1838kcal、消費カロリーは493kcal、あすけん87点でした。朝、お弁当を作っていたらお隣さんがピンポ～ン♪蒸かしたてのさつま芋の差し入れです。ごちそう様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・カニクリームコロッケ・豚ピーマンの生姜焼き～食事記録
