毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
第一生命の2024年カレンダー7～8月の隠れミッキーです。すっかりアップし忘れたまま7月も中旬に入ってしまいました。今月の隠れミッキーはどうしても最後のひとつが見つけられずオッサンに手伝ってもらいました。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。左から時計回りに並べてみました。左下の泡の隣に薄っすら浮かんでるミッキーが最後まで見つけられませんでした。オッサンに指さされても肉眼では見えず虫眼鏡で覗いて「あーっ！」ってなりました(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2024年第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月
7/13（土）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。お昼は冷やし中華494kcal。夜は棒餃子と玉子焼きなどで405kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め7/13（土）の総摂取カロリーは1306kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん71点でした。最近カロリー低めが続いたせいか体重が1kg減ってました。体脂肪率は変わらずです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・冷やし中華・棒餃子～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『フェミフローラグラスフェッドホエイ&ソイプロテイン』のレビューです。動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）の2種類のたんぱく質を配合したプロテインです。体内環境を整える22種の乳酸菌とオリゴ糖、キレイをサポートし健康維持に役立つシリカも配合。味と満足感にもこだわった、プロテイン初心者でも飲みやすく贅沢な気分を味わえる、大人女性の美と健康のためのトータルバランスを考えたワンランク上のプロテインです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フェミフローラグラスフェッドホエイ＆ソイプロテインテイスト：ショコラ味/ほうじ茶ラテ味内容量；266g(約14日分)価格：3240円（税込）https://wakamoto-shopping.jp/lp/femiflora_tm/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥...美と健康に～大人女性のためのプロテイン
7/12（金）の食事記録。夜勤明けのため爆睡し、遅めのブランチにあんバタートースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで539kcal。夜は麻婆豆腐で376kcal。サプリ、おやつの抹茶のアルフォート・チョコバッキーを含め7/12（金）の総摂取カロリーは1240kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんバタートースト・麻婆豆腐～食事記録
今日の2食弁当は棒餃子と冷やし中華です。冷やし中華、美味しい季節になりましたね🥢（日付変わっちゃいましたが…）昨日は過ごしやすかったのですが今日は暑かった☀️でもガンバって筋トレしてきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～棒餃子＆冷やし中華
7/11（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで184kcal。お昼はちらし寿司362kcal。パックごと冷凍していたのをチンして食べました。いつもはお弁当作りに便乗して自分の分も作ってるのですが、今回は作らなかったので冷凍庫漁って見つけたこちらがランチとなりました。夜は焼き肉などで449kcal。プロテイン・サプリ、おやつのシュークリームを含め7/11（木）の総摂取カロリーは1311kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん65点でした。3日ぶりに筋トレして身体がスッキリしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ちらし寿司・焼き肉～食事記録
あさりと生姜のおこわ弁当とデザートの家庭菜園のミニトマト。先日のお弁当です。最近おこわにハマってます。今更ですが、時間が経っても、冷蔵庫で冷やしててももっちり美味しいことに気付きました。先日は冷凍していた自家製の炊き込みごはんの素で、今回は冷凍むきあさりと生姜醤油で甘辛く煮た佃煮で炊きました。蒸すのではなくてガス炊飯なので炊くだけ。超簡単です。白米を炊くより若干水少なめが美味しく炊くコツです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あさりと生姜のおこわ弁当
7/10（水）の食事記録。前日に発熱したせいか朝起きられず。遅めの朝食というかブランチにチーズトースト、目玉焼き、サラダ、コーヒーで226kcal。夜は前日、高熱の中這って作った豚とナスの中華炒めの残りと納豆で426kcal。私がどんなに具合が悪くてもオッサンは自分で何か作って食べるってことが無いのが辛いとこ。サプリ、おやつのペコちゃんのほっぺ・チョコバナナバーを含め7/10（水）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは410kcal、あすけん46点でした。前日の高熱はすっかり下がり、体調も戻りました。さすがに筋トレはお休みしましたが、少し過ごしやすい暑さだったので久々に庭の草むしりをしました。チョッとおさぼりしていた間に草がいっぱい生えてました。張り切って大きなごみ袋1つ分をむしりました。ラン...目玉焼き・豚とナスの中華炒め～食事記録
日付が変わってしまいましたが今日の2食弁当は焼き肉弁当と天ざるうどんです。お肉は豚ロースをステーキソースで焼き絡めました。天ざるうどんは好評だったので再び。天ぷらはワカサギ、カニカマ、大葉を揚げました。デザートに家庭菜園のミニトマト、画像にはありませんがプレシアの焼チーズタルトです。キンキンに凍らせたお茶と水と一緒にクーラーボックスに入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆天ざるうどん
7/9（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで335kcal。お昼はアサリと生姜のおこわ、柴漬けで452kcal。昼過ぎからぞくぞく寒気がし始め、夕方には38.8℃まで発熱。市販の風邪薬を飲んで休んでましたが、夜中になって急に楽になってお腹が空き、残っていたおこわを食べて269kcal。サプリ、おやつに差し入れでいただいたシュークリーム、チョコバッキーを含め7/9（火）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・アサリと生姜のおこわ～食事記録
7/8（月）の食事記録。朝食抜き。お昼にロールサンドとフルーツ、アイスカフェオレで530kcal。夜は塩鮭などで458kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/8（月）の総摂取カロリーは1578kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロールサンド・塩鮭～食事記録
今日の2食弁当は、鮭弁とロールサンドです。ロールサンドはシャウエッセンとシーチキンマヨの2種類。先日ローソンでおにぎり買った時にもらったお茶も付けました。阿弥陀聖水とスリランカの紅茶で作ったアイスティーもキンキンに凍らせてクーラーボックスに入れました。今の時期は水分補給しっかりしてもらわなくっちゃね💧ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁＆ロールサンド
7/7（日）の食事記録。朝食は明太チーズトーストとアイスカフェオレ。マヨぬきで236kcal。お昼はチャーハン522kcal。夜は明太茶漬け215kcal。サプリ、おやつのあんこ・ルマンド、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/7（日）の総摂取カロリーは1433kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・チャーハン・明太茶漬け～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」のレビューです。ここ数日の暑さと言ったら恐ろしいほどの猛暑☀梅雨を感じる間もなく真夏に突入したかのような暑さがつづいてますね😖今年も猛暑が予想されているようでベタベタ汗でおでかけがちょっぴり憂鬱。おでかけにはお水とボディシートは必須です！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやり内容量：10枚入×8個価格：2350円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/cocoico-store/nzw7102_8/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」はメントール配合🍃汗のべたつきが気になる時に、サッとひ...拭いた瞬間にサッパリ！ひんやりシート
阿弥陀聖水へ水汲みドライブへ。駒ヶ根まで足を伸ばし、おもしろかっぱ館や蔵沢寺など周り、お蕎麦やアイスクリームを食べたり、〆はまったり温泉に浸かったり。久々の休日を楽しんできました。家を6時過ぎに出発。朝ごはんの2段海苔弁は途中のPAで食べました。今年初めての阿弥陀聖水。3月に来た時は季節外れの猛吹雪で寸前まで行って断念したので半年ぶり近く。やっぱりここのお水は美味しいです。タンク7個を汲んできました。3月に来た時は雪景色だった藤森建築めぐり。通り道だったので緑の中の藤森建築リベンジしてきました。伊那市の畑の中にある小さなパン屋さん「とみがたベーカリー」。話題の塩パンあんバター美味しかったよ😋駒ヶ根にある「おもしろかっぱ館」。ノンスタルジックでゆるりとした河童ミュージアム。おもしろかっぱ館から車で7～8分、...阿弥陀聖水と駒ヶ根～伊那谷めぐり
7/6（土）の食事記録。検診のため朝食抜きだったので前日の残りのおこわをおにぎりにして持って行きました。採血・CTが終わってから診察までの待ち時間にお庭で食べて253kcal。腹ペコでお腹グーグーなってたせか、死ぬほど美味しかった～😋大学病院から帰宅して食べたのが冷やし鯛茶漬け290kcal。マルトモさんの冷凍便です。素材にこだわった出汁茶漬けなのですが、マジ美味しいです。わが家の今年の夏のご進物のリストに入ってます。夜はボロニアソーセージ、イカフライ、インゲンの天ぷら、蕗の炒め煮など残り物で495kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め7/6（土）の総摂取カロリーは1393kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・冷やし鯛茶漬け・残りもの～食事記録
7/5（金）の食事記録。朝食と昼食は朝作った鶏五目おこわを食べました。朝昼合わせて506kcal。夜はカレーライスとサラダで568kcal。プロテイン・サプリ、おやつの小豆煮・チョコバナナバーを含め7/5（金）の総摂取カロリーは1873kcal、消費カロリーは412kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・カレーライス～食事記録
今日（正確には昨日）の2食弁当は、ボロニアソーセージ弁当と冷やしうどんです。うどんにはインゲンとちくわの天ぷらを付けました。冷やしうどん、初めての試みです。どうか心配だったけどオッサンかなりお気に召したようで良かったです。暑い日の麺類、さっぱり美味しかったようです。今度は冷やし中華を作ってみようかなって思ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2食弁当～ボロニアソーセージ弁当＆冷やしうどん
7月で術後3年が経過。造影剤を入れてCT検査をしました。結果は異常なし。順調な経過を辿っています。今度は半年後、血液検査のみです。癌の中で膵臓癌は厳しいと言われてますが、私の場合はステージ0だったのでほとんどストレスなく結果を伺うことが出来ました。1年半前の検診で指摘された子宮の陰は、その後の婦人科の検査で子宮筋腫と診断され経過観察中。手術をした外科の診たては膵臓に関して異常なしですが、それとは別に画像診断の診たてで他に異常があれば来週中に電話連絡が入るそうです。身体のあちこちにガタが出てきてるお年頃。電話が来ないことを祈るとしましょう。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！IPMN術後3年経過の検診
7/4（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、目玉焼きとサラダ、アイスカフェオレで412kcal。お昼は出先でツナマヨおにぎりと赤飯おにぎり半分で302kcal。（画像なし）夜はやきとりと蕗とさつま揚げの炒め煮などで534kcal。サプリ、おやつのあんこ・スナック菓子・チョコバナナバー、晩酌の缶チューハイを含め7/4（木）の総摂取カロリーは1905kcal、消費カロリーは327kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・コンビニおにぎり・やきとり～食事記録
リンレイの『ウルトラハードクリーナー多用途』は、レンジフードやガスコンロの油汚れ・浴室の石けんカスや皮脂汚れ・ビニール壁紙の汚れ・リビングの汚れなど家中の頑固な汚れがこれ1本で！浴室の石けんカス・皮脂汚れ、キッチンの油汚れに対して洗浄力を上げてリニューアルしました。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ウルトラハードクリーナー多用途内容量：700ml価格：1304円（税込）https://www.rinrei-wax.jp/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥お弁当作りの後、小豆を炊いたら恐ろしいほど汚れてしまったレンジ😖『ウルトラハードクリーナー多用途』でケチャップの油とあんこの飛び跳ねのガンコなこびり付きをキレイにしましょう！スプレーしてふき取るだけ。スルスルって汚れが落ちて気持ちイイ～♪ついでに月1の換気扇掃除もしてレン...プロ推奨の強力洗剤！！『ウルトラハードクリーナー多用途』
7/3（水）の食事記録。朝食はチーズトースト、メロン、プチトマト、アイスカフェオレで279kcal。お昼はボロネーゼ351kcal。夜はイカフライ、蕗の炒め煮などで426kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め7/3（水）の総摂取カロリーは1331kcal、消費カロリーは477kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ボロネーゼ・イカフライ～食事記録
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<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fill="none"fill-rule="evenodd"><gtransform="translate(-511.000000,-20.000000)"fill="#000000"><g><pathd="M556.869,30.41C554.814,30.41553.148,32.076553.148,34.131C553.148,36.186554.814,37.852...オリゴのおかげで腸活レシピ！
今日の2食弁当はイカフライ弁当とボロネーゼです。ソースが絡んだパスタ、時間が経つと不味いよね。今回は2分短縮して茹でて水で〆てみたけどやっぱり歯ごたえないんだよな。皆さん、どうやって美味しく作ってるんだろうか？知りたい。おやつにロアンヌの神バナナと保冷剤替わりに凍らせたJAVAもクーラーボックスに入れました。持たせたプロテインもバナナ味。ちなみにアイスもチョコバナナバー。只今わが家はバナナブームです🍌ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～イカフライ弁当＆ボロネーゼ
腸内フローラのタイプを解析し、自分にぴったり合ったグラノーラを作るパーソナルフードプログラム《BodyGranola》の検査結果が出ました。私の腸内フローラのタイプはBRB型。B：バクテロイデスR：ルミノコッカスB：ブラウティア食習慣として漬物や納豆など発酵食品を食べている人が多い傾向で、体質としてお通じが少なめであると自覚している方が多く、BMI低めが多いタイプだそうです。また普段あまり運動しない人が多い傾向とのこと。腸内細菌の多様性は平均値を上回っていて、腸内環境は良好な状態でした。口腔常在菌が少なかったのは良かったのですが、エクオール産生菌とやせ菌はほぼ0％だったのはちょっとショックでした😖ベースグラノーラと検査結果で表示されたトッピング3つを混ぜた私にぴったりのグラノーラ！ドライフルーツも入ってい...腸内フローラを調べて作る！自分専用グラノーラ【検査結果】
7/2（火）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで370kcal。バナナを冷蔵庫に入れてたら真っ黒になっていた。冷蔵庫に入れる時はいつも1本ずつキッチンペーパーでキッチリ包んでから袋に入れてたんだけど、今回は横着して元々入ってたビニール袋にそのまま入れた状態での野菜室。なるべくしてなった真っ黒バナナ🍌お昼は納豆とろろごはん314kcal。最初は納豆ごはんの予定が、思い立って後から後からトッピングが増える。夜はぶりのお刺身と蕗とさつま揚げの炒め煮477kcal。サプリ、おやつのスイカアイス・桃を含め7/2（火）の総摂取カロリーは1309kcal、消費カロリーは162kcal、あすけん55点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・納豆とろろごはん・ぶりの刺身～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『産地が見える特別栽培コシヒカリヒロシノキモチ一望千頃』のレビューです。⽇本の豪雪地帯で知られる富山平野扇状地の扇頂部に位置する立山町。明治から続く農業を六代目の農家ヒロシさんが丹精を込めて作り上げた「ヒロシノキモチ一望千頃(いちぼうせんけい)」は、立山の雪どけ水と寒暖差の大きな環境が生み出す旨味がつまったお米です。農薬は規定量の半分以下、肥料の半分以上を8種の有機肥料をブレンドした安心・安全なお米です。食味ランク85の抜群の香りと甘さが特徴の特別栽培コシヒカリです。商品QRコードからお米栽培の様子が動画で見ることができ、どんな場所でどのように栽培されたかを見える化されているんです。農薬・肥料の情報も含め全ての栽培情報が明記されているので安心して食べられます。神に...産地が見える特別栽培コシヒカリ『一望千頃』
7/1（月）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで326kcal。お昼はロールサンドとアイスカフェオレで382kcal。夜は塩鮭など諸々で481kcal。プロテイン・サプリ、おやつの温州みかんバーを含め7/1（月）の総摂取カロリーは1361kcal、消費カロリーは460kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・ロールサンド・塩鮭～食事記録
井藤漢方製薬の植物酵素青汁を飲み始めました🍃大麦若葉末と87種の植物を使用した発酵エキスを配合。すっきり飲みやすいりんご風味のヘルシーな青汁です。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥植物酵素青汁内容量：1箱20袋価格：974円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥実は青汁、あんまり得意じゃないんです。でも身体のためにも飲みたいんだけどなかなか続かない…。この『植物酵素青汁』は青臭さも気にならないしスッキリした飲み心地にりんご風味で美味しくて飲みやすい～🤩氷入れて冷たくしてごくごく飲んでます。1回分ずつ個包装になっていてサッと溶けるから持ち運びにも便利なのもイイですね🫶植物酵素青汁国産約20日分3gX20袋87種類の植物発酵エキス使用りんご風味健康補助食品価格：972円（税込、送料別)(2024/7/2時点)楽天で購入ラ...りんご風味でスッキリ美味しい♪植物酵素青汁
今日の2食弁当は鮭弁とロールサンドです。朝食も含め3食同時進行で相変わらずバタバタなお弁当作り！うっかりし鮭、焼き過ぎてパサパサに。オッサンの好物なのに申し訳ない(´;ω;`)ロールサンド率高めです。要望されるし簡単だからついね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁＆ロールサンド
チーズハンバーグトースト・和風ざるラーメン・ねばねば丼～食事記録
6/29（土）の食事記録。朝食はチーズハンバーグトースト、コーヒーで399kcal。お昼は和風ざるラーメン345kcal。夜はねばねば丼411kcal。納豆、とろろ、オクラ、本枯節、刻み沢庵のどんぶり。夏にぴったりな丼です。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め6/29（土）の総摂取カロリーは1316kcal、消費カロリーは266kcal、あすけん71点でした。二十日大根が続々と収穫中！収穫する度塩漬けしてます。インゲンはもうそろそろ終わりかな。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズハンバーグトースト・和風ざるラーメン・ねばねば丼～食事記録
昨日は大塚牧場へ行ってきました。東京には2ヶ所牧場があり、そのうちにひとつが大塚牧場です。わが家から車で30分圏内だしオッサンがお友達なので、堆肥分けてもらいにちょくちょくお邪魔してます。今回は蕗とアジサイを分けていただきました。帰宅後、アジサイは挿し木にしました。去年はカシワバアジサイの挿し木に失敗したのでリベンジです。わが家から嫁入りしたガヴァ。実がなってました。こちらもわが家から嫁入りしたビワ。ちゃんと根付いたようで安心しました。今まで目に入らなかったのか、今回初めて気づいた祠。牧場内の畑入口に鎮座していました。収穫してきた蕗は帰宅後すぐに茹でて下処理完了！さつま揚げかって来たら煮物を作ろうと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！大塚牧場で蕗収穫
6/28（金）の食事記録。夜勤明けのブランチにきのこわかめうどん350kcal。翌日は休日だったので夜はイカフライなどで晩酌して570kcal。サプリ、おやつのチョコバッキー・キンパ・とうもろこしを含め6/28（金）の総摂取カロリーは1320kcal、消費カロリーは150kcal、あすけん35点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きのこわかめうどん・晩酌～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた≪ラクレットDUO≫のレビューです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ラクレットDUO本体サイズ：幅105×奥行290×高さ100mm価格：5980円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/hatsumeiya/duo/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥おうちで手軽に本格ラクレットが楽しめるスイスNOUVEL(ヌベール)社のラクレットグリルです。天板でグリル料理を作りながら、下空間でオーブン料理を同時にできるコンパクト構造になった電熱グリルです。セット内容は本体にスチールプレート1枚、ラクレットパン2個、スクレーバー2個がセットになってます。今回はプレゼントでスチールプレート1枚がついてきました。休日のちょっと遅めの朝ごはんに早速作ってみました♪上...おうちで手軽に！本格ラクレット
石澤研究所の紫外線予報シリーズ【爽やかなUV泡ジェル】と【冷たいUVスプレーP】を使い始めました✨石けんでオフできるウォータープルーフタイプの顔や身体用の日焼け止め。1歳から使えるので家族みんなで使えます♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆紫外線予報爽やかなUV泡ジェル容量：90g価格：1,815円（税抜1,650円）◆紫外線予報冷たいUVスプレーP容量：60g価格：1,760円（税抜1,600円）【SPF50+/PA++++】‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥☀爽やかなUV泡ジェルは、肌に馴染ませるとパチパチはじける泡が新感覚.。o○スプレータイプほど舞い上がらずお肌にしっかりぬれて扱いやすい。☀冷たいUVスプレーPは、まるでシャーベットのような冷たいスプレーの日焼け止め。サラサラした使い心地も爽やか✨紫外線予報爽や...ひんやり冷たい日焼け止め～紫外線予報シリーズ
チーズトースト・キンパ・チキンのガーリックステーキ～食事記録
6/27（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで368kcal。お昼はキンパ258kcal。夜はチキンのガーリックステーキ400kcal。プロテイン・サプリ、おやつの大福・チョコバナナバーを含め6/27（木）の総摂取カロリーは1597kcal、消費カロリーは336kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・キンパ・チキンのガーリックステーキ～食事記録
夕方の庭で刺されたと思い込んでいた虫刺され。水疱が出来て異様に痒い！今年の虫刺されはたちが悪いとオッサンと話してたんですが、なんとこれが猫ノミと判明したのが10日前。丁度その頃あたりから万君の夜鳴きと異様なストーカー行為が始まっていて、これもすべて身体が痒かったからと納得。【フロンラインプラス】24時間でノミの成虫駆除。ノミの体内に浸透しそのノミが生き残って卵を産んでも浸透した成分がふ化・成長を阻止。そのためその卵は成虫になることなくペットへの寄生を事前に予防できる。数年前に購入して残っていたフロンラインプラス。有効期限切れだったけど使ってみた。効くか心配だったけど、万君の身体のノミの大半は退治できたような…。でも部屋中をコロコロしたら弱ったノミが見つかるし、まだ人間は喰われてる。ずいぶん量は減ったけど万...猫ノミの発生と駆除
今日の2食弁当は、チキンガーリックステーキとキンパです。キンパ、いつも具が多くなり過ぎて上手に巻けなかったのですが、何年も前に買って放置していた100均の太巻きメーカーで簡単に作れちゃいました。100均のキッチングッズはなくてもイイものが多いけど、これはなかなか優秀！デザートに大福を作りました。あんこは以前作ってあんこ玉にして冷凍していたのを使用。餅は白玉粉と上新粉をミックスしました。見た目はアレですがかなり美味しく出来ました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～チキンガーリックステーキ＆キンパ
6/26（水）の食事記録。朝食はホットケーキ、フルーツ、コーヒーで417kcal。パンが切れてたのでホットケーキを焼きました。いつもと違うメニューでオッサン大喜びしてました。お昼はカップ麺379kcal。家中をアースレッドで殺虫するためバタバタしちゃってお昼は買い置きしてあったカップヌードルでした。美味しかったけど寝るまでのど乾いちゃってお茶飲みっぱなしでした。夜は鶏のトマト煮込みで431kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め6/26（水）の総摂取カロリーは1372kcal、消費カロリーは332kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ホットケーキ・カップヌードル・トマト煮込み～食事記録
今年も梅干しを漬けました。（漬け終わって気が付いたので）本漬けするまでの工程の画像なし。赤しそを入れたばかりの画像。まだ色が出ていません。去年は購入する時期を逃し小さな（SSサイズ）南高梅だったのですが、今年はLサイズ4kgを漬けました。本当はS～Mサイズがお弁当やおにぎりにはちょうど良いんですけどね。塩分は10％です。今年は6月から猛暑なので10％はチョッと心配。カビが上がらないようチェックをこまめにしようと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今年の梅仕事～梅干し本漬け
牛めしおにぎり・ミニハンバーガー・ボロニアソーセージ～食事記録
6/25（火）の食事記録。朝食は牛めしおにぎり、フルーツ、アイスティーで256kcal。お昼はミニハンバーガーとアイスカフェオレで402kcal。夜はボロニアソーセージとインゲン、味玉で446kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め6/25（火）の総摂取カロリーは1363kcal、消費カロリーは352kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！牛めしおにぎり・ミニハンバーガー・ボロニアソーセージ～食事記録
マルトモさんの「お野菜まる®」たたききゅうりの素・もやしナムルの素・塩キャベツ。だしを効かせ塩味を抑えた健康志向な商品！さすがマルトモさんならではのこだわりのだし素材を使用し、塩分控えめと思えないしっかりとした旨みに大満足♪ホントだしって優秀だわ～✨もやしナムルはレンチンするけど、きゅうりとキャベツは和えるだけでお野菜たっぷりの副菜が一品作れます。調味液は1袋に3個ずつ入ってます。分量通り作ると1個で2人前作れます。袋に裏に書いてある分量はもやし200gでしたが、使ったのは250g入りだったのでそのまま使いました。彩りに人参千切りも加えてます。かつお粉が効いたどちらかというと和風なナムルでした。まだ作っていませんが、アレンジでサラダ風な切り干し大根とツナの和え物にしても美味しいかなって思いました。切り干し...「お野菜まる」でもう一品～もやしナムル
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた四万十鶏おいしいとこ鶏お試しセットのレビューです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥四万十鶏おいしいとこ鶏お試しセット内容量：もも・むね各1枚×4パック価格：4020円（税込）https://tinyurl.com/ylffvzsy‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥清流と豊かな自然が育んだ高知が誇る至宝のブランド鶏「四万十鶏」。マイナス30℃の液体アルコールで急速に冷凍する技術「凍眠」を導入。通常の空冷式の急速冷凍では実現できなかった冷凍技術でチルドに限りなく近い味わいのまま出荷されます。一般的な鶏肉とは違って、一気に冷凍されたためお肉全体が素早くまんべんなく凍るので見た目が真っ白です。びっくりしたのがドリップもほとんど出ていませんでした。何よりスーパーで買ってくる生の鶏肉のよう...絶品！四万十鶏おいしいとこ鶏
今日の2食弁当はボロニアソーセージとミニハンバーガーです。ボロニアソーセージを切って焼いただけ！完璧手抜きです。たっぷりのマヨを添えたのできっとオッサンは満足だと思う(*´艸`)ﾑﾌ超絶美味しくなった味玉に塩漬けした家庭菜園のラディッシュ。ロールサンドで作ったミニハンバーガー。バンズより食べやすいかも。野菜ジュースを添えました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ボロニアソーセージとミニハンバーガー
6/24（月）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、コーヒーで287kcal。お昼はニラチャーハン418kcal。夜は回鍋肉とモヤシのナムルで641kcal。サプリ、おやつのチョコバッキー・牛乳寒天を含め6/24（月）の総摂取カロリーは1605kcal、消費カロリーは513kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・ニラチャーハン・回鍋肉～食事記録
6/23（日）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、コーヒーで277kcal。お昼は皿うどん494kcal。翌日がお休みなので夜はスパイシーチキンスティックとフライドポテトと缶チューハイで晩酌して573kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め6/23（日）の総摂取カロリーは1507kcal、消費カロリーは241kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・皿うどん・晩酌～食事記録
ハーブティーと大潟村のパイでブレイクタイム☕中に薄くかぼちゃあんが入ったかぼちゃパイです。甘過ぎず…ちょうど良い甘さが美味しいパイです。お土産にいただきました。ご馳走様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！大潟村のパイでブレイクタイム♪
居酒屋メニューでもお馴染み、塩キャベツ。キャベツの浅漬けも好きだけど、あの塩キャベツもついやみつきに♪マルトモさんの「お野菜まる®」たたききゅうりの素・もやしナムルの素・塩キャベツ。だしを効かせ塩味を抑えた健康志向な商品！さすがマルトモさんならではのこだわりのだし素材を使用し、塩分控えめと思えないしっかりとした旨みに大満足♪ホントだしって優秀だわ～✨もやしナムルはレンチンするけど、きゅうりとキャベツは和えるだけでお野菜たっぷりの副菜が一品作れます。調味液は1袋に3個ずつ入ってます。分量通り作ると1個で2人前作れます。写真の量でほぼ袋に裏に書いてある分量です。（20gばかり多いけど(;^ω^)）今回は、塩キャベツの素でアレンジの大葉塩大根も作ってみました。大根を薄めの短冊切りにし、細かく切った大葉と一緒に和...「お野菜まる」でもう一品～塩キャベツ
6/22（土）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで264kcal。お昼はロールサンドとコーヒーで322kcal。夜はエビフライ、味玉、大根サラダなどで405kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め6/22（土）の総摂取カロリーは1138kcal、消費カロリーは77kcal、あすけん44点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ロールサンド・エビフライ～食事記録
＼北海道玄米雑穀／100％北海道産！11種の玄米と雑穀がブレンドされてます。いつものごはんに混ぜて炊くだけで美味しい雑穀ごはんに🍚‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥北海道玄米雑穀内容量：700g（70g×10袋）価格：1620円（税込）https://shop.genmaikoso.co.jp/cart_product/Product.aspx?ProductID=0002051‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ほんのり甘くてもちっもちな雑穀ごはんに。雑穀のプチっと食感も美味しい。久々に雑穀ごはん食べたけど、やっぱり美味しいね😋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！北海道玄米雑穀で栄養アップ！
今日の2食弁当はエビフライとロールサンドです。エビフライにはたっぷりのタルタルをのせました。副菜はナポリタン（自家製冷食）、ウインナー、付け合わせは庭で収穫したラディッシュは家庭菜園で調達。日に日に大きくなるラディッシュ。昨日までそれほど大きくなっていなかったけど、今朝見たらすっかり収穫して良い大きさのがチラホラ😊ロールサンドは玉子サラダとウインナー。はい、タルタルと玉子サラダは同じものです(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～エビフライ・ロールサンド
6/21（金）の食事記録。夜勤明けで朝食というよりはブランチになってしまったチーズトースト、フルーツ、コーヒーで264kcal。夜は雑穀米でカレーライス。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め6/21（金）の総摂取カロリーは1114kcal、消費カロリーは248kcal、あすけん53点でした。大きくて立派なとうもろこしをいただきました。すぐにレンチンしました。先日スーパーで買ったのとは雲泥の差のような立派なとうもろこし🌽ご馳走様でした。(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・カレーライス～食事記録
横浜駅東口から万里橋を渡ってちょっと先にあるイタリアン＆ビストロ料理「テアトロピッコロ」。丁度スーパーマーケット文化堂の前をチョッと入ったところにあります。この辺り、美味しいお店が多くて何度か訪れているのですが、こちらのお店は6月1日オープンしたばかりの新しいお店です。オープン時間に合わせて予約をして訪問。ほどなくして常連らしき女性グループが数組やって来ました。開放感ある店内。カウンター席とテーブル席（6席だったかな？）があり、オープンなキッチンカウンターで名物の炭火焼き用のコンロが見えてちょっとわくわくしました。ドリンクメニューフードメニューハッピーアワー（18:30まで）の生ビールとレモンサワー（各99円税込）を注文。お通し（440円税込）カボチャのムースのお通し。口当たりがなめらかで素材の美味しさが...炭火焼きde隠れ家肉バル＠テアトロピッコロ【横浜】
コエタスのモニターキャンペーンでいただいたASTALIVE酵素スムージーのレビューです。人工甘味料不使用せず自然な甘みとチアシードのぷちぷち食感アクセントの酵素スムージー。2種の食物繊維（チアシードとグルコマンナン）と100種類越えの植物発酵エキス、7種類の穀物を使用した麹。1回分8gで約32kcalと低カロリーなのもうれしいです♪ラインナップはフルーツミックスベリー/レモン/抹茶の3種類あり、フルーツミックスベリーをお試ししました。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ASTALIVE酵素スムージー内容量：200g価格：2080円（税込）https://item.rakuten.co.jp/astalive/a001/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥1日にスプーン1杯（約8g）を目安にシェイカーに入れ160mlの水、ある...美味しくヘルシーに♪ASTALIVE酵素スムージー
6/20（木）の食事記録。朝食はBodyGranola、フルーツで268kcal。お昼はおにぎりと漬物で377kcal。夜はちくわ磯辺揚げ海苔弁377kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め6/20（木）の総摂取カロリーは1484kcal、消費カロリーは480kcal、あすけん77点でした。新茶をいただきました。飲むのが楽しみです♪ありがとうございました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！BodyGranola・おにぎり・海苔弁～食事記録
今日の2食弁当はちくわの磯辺揚げ海苔弁とおにぎりです🍙海苔弁は、海苔は2段。海苔の下にたっぷりの本枯節サンドしています。おかずなしでもごはんがうまうまです😋おにぎりは梅干しとおかかバター醤油。こちらにも本枯節をたっぷり混ぜ込みました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ちくわの磯辺揚げ海苔弁とおにぎ
6/19（水）の食事記録。朝食はきな粉餅318kcal。お昼はガーリックトースト、ミネストローネ、スクランブルエッグなどで549kcal。夜は鯛茶漬け325kcal。サプリ、おやつのベルギーチョコレート・チョコバナナバーを含め6/19（水）の総摂取カロリーは1537kcal、消費カロリーは175kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きな粉餅・ミネストローネ・鯛茶漬け～食事記録
休日のランチにnakatoの6種野菜のミネストローネとガーリックトースト、スクランブルエッグにサラダ🥗最近トースター買い替えたのでパンが美味しく焼けて幸せ❤【365日出荷】aladdinグラファイトトースター2枚【正規商品豪華特典付き】アラジントースター焼き小型オーブントースターオーブンおすすめ白グリーンおしゃれハイパワー2枚焼き北欧時短高温レトロ小さい人気パンギフトAET-GS13Cかわいい価格：12,980円（税込、送料無料)(2024/6/19時点)楽天で購入6種の野菜と2種の豆を使い、パルミジャーノ・レッジャーノで風味良く仕上げた具だくさんなミネストローネです。おうちで作るのとはひと味もふた味も違う贅沢な美味しさ✨大満足なランチに幸せ気分💖nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nak...nakato麻布十番シリーズミネストローネ
minessなくす、は選べる。”わたし”にぴったりの選べるカミソリ、誕生！ラインナップは、ボディ、背中、うで･あし、わき、VIOデリケートゾーン。私はボディ用とわき用を使ってみました。くすみカラーで丸みのあるデザインがかわいくってオシャレ。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥minessボディ用カミソリ（1320円税込）minessわき用カミソリ（660円税込）https://www.kai-group.com/products/brand/miness/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◆ボディ用握る・つまむ・ペン持ちと、多様な持ち方に対応した、スプーンのようなハンドル形状※が特徴。※意匠権取得意匠登録第1752449号肌の凹凸に合わせてヘッドが左右前後に動きなめらかにボディフィット！ひざや足の指とか苦手だった部位に使い...”わたし”にぴったりの選べるカミソリ～miness
6/17（月）の食事記録。朝食はおにぎりプレート421kcal。お昼はロールサンドとコラゲネイド入りコーヒーで391kcal。夜はミックスフライ、玉子焼き、ほうれん草のごま和え、切り干し大根煮、きゅうりの漬物で513kcal。プロテイン・サプリ、おやつのカフェオレ・おだんごを含め6/17（月）の総摂取カロリーは1723kcal、消費カロリーは500kcal、あすけん92点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりプレート・ロールサンド・ミックスフライ～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた太陽のトマトラーメンのレビューです。太陽のトマト麺一番人気の定番ラーメン『太陽のトマトラーメン』。イタリア産有機トマト(サンマルツァーノ)を使用した太陽の恵みたっぷりのトマトラーメンです。トマト約3個分(小型サンマルツァーノ)のリコピンやビタミン、ミネラルも豊富に含まれた美味しくて健康的なべたブルラーメン。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥太陽のトマトラーメンお試し2食セット価格：3290円（税込・送料無料）https://taiyo-tomato-online.com/shopdetail/000000000095/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥具入りスープと麺がセットが冷凍で届きます。作り方は、具入りスープを袋のまま沸騰したお鍋で約10分温めるだけ。麺は細麺で茹で時間はわ...お店の味をおうちで!太陽のトマトラーメン
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた後発酵茶阿波晩茶「神田茶」のレビューです。阿波晩茶は、徳島の山里で育てられた高品質なお茶です。成長した茶葉を使用するためカフェインが少なく、香り高いまろやかな味わいが特徴。阿波番茶の中でも神田茶（じでんちゃ）は貴重な逸品で、栽培期間中農薬を使用せずに育てらています。収穫された茶葉は、乳酸菌後発酵させているので、アミノ酸やビタミン・ミネラルが豊富で栄養価もアップ！腸活もサポートしてもらえるうれしいお茶です♪この植物性乳酸菌で発酵させる「後発酵茶」は、国の重要無形民俗文化財に指定されている伝統的な製法で、一般的な日本茶や緑茶と違い、独特な風味があります。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥後発酵茶阿波晩茶「神田茶」内容量：1.5g×30袋入り価格：2480円（税込）https:...幻のお茶～後発酵茶阿波晩茶「神田茶」
今日の3食弁当はフライ弁当・ロールサンド・おにぎりです。きゅうりの浅漬け、おだんご、野菜ジュースにプロテインも付けました。実は間違って1食多く作ってしまいました。フライ弁当とロールサンドだけでよかったのに、何故かおにぎりも作っちゃいました。同時進行で朝食も用意していたの合わせて4食分作っていました。何やってるんだか！いざ写真を撮ろうとして初めて気づくありさま。自分でもびっくりしました。とりあえず朝ごはんに朝食に用意したフルーツとおにぎりを食べてもらいました。グラノーラはラップして翌日に回すことにします。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～フライ弁当・ロールサンド・おにぎり
6/16（日）の食事記録。朝食はBodyGranola、フルーツで354kcal。お昼は納豆ごはん他で372kcal。夜は肉うどん382kcal。サプリ、おやつのだんご・チョコバナナバーを含め6/16（日）の総摂取カロリーは1384kcal、消費カロリーは243kcal、あすけん68点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！BodyGranola・納豆ごはん・肉うどん～食事記録
やっときゅうりがお安くなってきましたね🥒みずみずしくて美味しいきゅうりでたたききゅうりを作ってみました♪マルトモさんの「お野菜まる®」たたききゅうりの素・もやしナムルの素・塩キャベツ。だしを効かせ塩味を抑えた健康志向な商品！さすがマルトモさんならではのこだわりのだし素材を使用し、塩分控えめと思えないしっかりとした旨みに大満足♪ホントだしって優秀だわ～✨もやしナムルはレンチンするけど、きゅうりとキャベツは和えるだけでお野菜たっぷりの副菜が一品作れます。調味液は1袋に3個ずつ入ってます。分量通り作ると1個で2人前作れます。ふたり家族のわが家の場合、他におかずがあるとちょっと多いくらいでした。今回は、たたききゅうりの素でたたききゅうりとアレンジでピリ辛長芋も作ってみました。太めの短冊切りにした長芋と和えて小ネギ...「お野菜まる」でもう一品～たたききゅうり
6/15（土）の食事記録。朝食はBodyGranola、フルーツで334kcal。お昼はおいなりさん。ほうれん草のごま和えも食べて598kcal。夜は塩サバなどで623kcal。サプリ、おやつの白玉だんごを含め6/15（土）の総摂取カロリーは1689kcal、消費カロリーは184kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！BodyGranola・いなり寿司・塩さば～食事記録
Body Granola・魚介のトマトパスタ・鈴廣あげかま～食事記録
6/14（金）の食事記録。前日のデジャブのような朝食はBodyGranolaで278kcal。自分でも思わず見比べてしまったほどそっくりな画像ですが微妙に違います(*´艸`)ﾑﾌお昼は新玉ねぎのトマトスープにイカとアサリをプラスして魚介のトマトパスタ607kcal。夜は鈴廣のあげかまと新玉ねぎのトマトスープ、たたききゅうりで597kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め6/14（金）の総摂取カロリーは1676kcal、消費カロリーは380kcal、あすけん96点でした。差し入れでいただいたペルーのみかん。丁度買い物へ行って買おうか手に取った外国産のみかんですが、やめてサクランボ買ってきたんです。凄いタイミング！うれしくなっちゃいました。ご馳走様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキング...BodyGranola・魚介のトマトパスタ・鈴廣あげかま～食事記録
今日の2食弁当は塩さばとおいなりさんです。たたききゅうり、デザートに白玉だんごと野菜ジュースを付けました。塩さば弁当の副菜は、ほうれん草のごま和え、玉子焼き、ウインナー、ごはんの上には梅干しと沢庵。おいなりさんの酢飯にはごまと枝豆を混ぜ込みました。白玉だんごとあんこのリクエストがあったので、小豆500gであんこ、時間が経っても固くなりくいように白玉だんごは絹ごし豆腐で作りました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～塩さば弁当＆いなり寿司
Body Granola・太陽のトマトラーメン・晩酌～食事記録
6/13（木）の食事記録。朝食はBodyGranolaで278kcal。お昼は太陽のトマトラーメン。〆にチーズ入り雑炊も食べて918kcal。夜はスパイシーチキンスティックとフライドポテト肴に缶チューハイで晩酌して630kcal。プロテイン・サプリ、おやつの白玉だんご、チョコバナナバーを含め6/13（木）の総摂取カロリーは2102kcal、消費カロリーは120kcal、あすけん25点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！BodyGranola・太陽のトマトラーメン・晩酌～食事記録
Body Granola・炒り玉子・イカのから揚げ～食事記録
6/12（水）の食事記録。朝食はBodyGranolaで278kcal。お昼は炒り玉子、新玉ねぎのトマトスープ、沢庵などで556kcal。夜はイカのから揚げ、新玉ねぎのトマトスープ、沢庵・梅干しで447kcal。プロテイン・サプリ、おやつのだんご・チョコバナナバーを含め6/12（水）の総摂取カロリーは1841kcal、消費カロリーは486kcal、あすけん85点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！BodyGranola・炒り玉子・イカのから揚げ～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいたシールはがしマッチョ強力タイプのレビューです。はがしにくいステッカーやテープ類をパワフルにはがす強力タイプのシールはがし専用スプレーです。強粘着性シールに対応し、粘着剤に浸透して溶解することでパワフルにはがします。樹脂系のフィルムステッカーや、透明テープ、両面テープ、ガラス面ステッカーはもちろん、ガムテープ・クラフトテープにも最適。また、固着したテープ跡や、はがした後に残った糊もスッキリ落とします。下地や素材を傷めにくく、嫌な臭いが少ない低臭タイプです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥シールはがしマッチョ強力タイプ内容量：420ml価格：680円（税込）https://item.rakuten.co.jp/prostaff-shop/J-48/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥...プロ仕様！シールはがしマッチョ強力タイプ
Body Granola・焼きそば・ポークチャップ～食事記録
6/11（火）の食事記録。朝食はBodyGranolaとフルーツでで314kcal。お昼は焼きそば427kcal。夜はポークチャップ、鮭フレーク、新玉ねぎのトマトスープで614kcal。プロテイン・サプリ、おやつのおだんご・チョコバッキーを含め6/11（火）の総摂取カロリーは1742kcal、消費カロリーは295kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！BodyGranola・焼きそば・ポークチャップ～食事記録
おうちランチに「祖谷十割そば石臼挽き」でざる蕎麦。そば粉100％の十割そばとは思えないほどつるっとしたのど越し。すっごく美味しくって、全然ボソッとしてない絶品蕎麦。蕎麦好きで市販の乾蕎麦は色々試したけど、わたし史上過去一美味しい蕎麦。蕎麦湯まで美味しいんです。シンプルにざる蕎麦、最高のランチでした🥢マルトモさんから届いたマルトモ×岡本製麺コラボ！三大絶品お取り寄せ乾麺蕎麦としてテレビで紹介された祖谷十割そば石臼挽きとテレビでおすすめのマルトモ昆布かつおつゆのセット。マルトモさんの昆布かつおつゆやプレ節が美味しいのはもちろんですが、祖谷十割そば石臼挽きも絶品。以前もいただいたことがあるのですが、リピートでリクエストした蕎麦好きなわが家おススメのギフトボックスです。父の日の贈り物にもぴったりですよ⸜(´꒳`)...マルトモ×岡本製麺コラボ！祖谷十割そば石臼挽きでざる蕎麦
今日の2食弁当はポークチャップと焼きそばです。デザートに粒あんのお団子と紙パック入りのカフェラテ付けました。最近ごはんが多いと言われ、200g➡180gにしたのですがやっぱり多いって。なので今日から160gに戻してみました。先日せとか大福を作って残った白あんがあったのでまた大福を作ったら、2度目の手順なので思いの外短時間で作れた。作り始めてから後片付けまで30分もかからずあっという間に出来たので、これから大福もレパートリーに入れようと思った。と言いつつ、お弁当と一緒に白玉団子を作り、解凍した粒あんでお団子のデザート。（8個作った大福はオッサンに好評であっという間に完食されたため…。）ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ポークチャップ＆焼きそば
6/10（月）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、オニオンスープで281kcal。お昼はざる蕎麦。蕎麦湯2杯飲んで330kcal。夜は納豆ごはんと新玉ねぎのトマトスープで379kcal。サプリ、おやつの手作り大福を含め6/10（月）の総摂取カロリーは1514kcal、消費カロリーは358kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ざる蕎麦・納豆ごはん～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいたSiNCOFFEEオリジナルブレンドのレビューです。世界各地から厳選された高品質なコーヒー豆だけを取り扱っているSiNCOFFEE。それぞれの産地の豆の特性を活かし、絶妙なバランスと豊かな風味を最大限に引き出し、マニュアル操作で焙煎するといったこだわりのコーヒーです。今回いただいたのはブラジル/グァテマラのブレンドです。ブラジルのナッツの香ばしさとグァテマラのすっきりとした香り高さが特徴です。焙煎はシティロースト。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SiNCOFFEEスペシャルブレンド内容量：150g価格：880円（税込）@sin_coffee_roasters‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥https://www.sin-coffee.com/product-page/CP00...香り高く美味しい～SiNCOFFEEオリジナルブレンド
6/9（日）の食事記録。朝、食欲がなくてフルーツのみで86kcal。お昼はロールサンドとオニオンスープで466kcal。夜は鶏ムネ麹焼きなどで565kcal。サプリ、おやつの大福・チョコバナナバーを含め6/9（日）の総摂取カロリーは1439kcal、消費カロリーは182kcal、あすけん39点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フルーツ・ロールサンド・鶏ムネ麹焼き～食事記録
今日の2食弁当は、変わり親子丼とロールサンドです。親子丼は昨夜多めに作り取り置いてた鶏ムネ麹焼きとスクランブルエッグで。ロールサンドの玉子はスクランブルエッグを。取り置きや代用で色々楽してます(*´艸`)ﾑﾌおやつにホワイトロリータと缶コーヒーを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～変わり親子丼・ロールサンド
Body Granola・納豆ごはん・焼きナス＆鶏ムネ麹焼き～食事記録
6/8（土）の食事記録。朝食はBodyGranolaとフルーツで396kcal。お昼は納豆ごはん、目玉焼き、オニオンスープなどで427kcal。夜は焼きナス、鶏ムネ麹焼き、オニオンスープで483kcal。サプリ、おやつのホワイトロリータ・チョコバッキーを含め6/8（土）の総摂取カロリーは1566kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！BodyGranola・納豆ごはん・焼きナス＆鶏ムネ麹焼き～食事記録
お茄子の美味しい季節がやって来ました。長野の直売所で買ってきた大きくて立派な茄子をバターで焼いてたっぷりのかつお節をトッピング。かつお節はアンバサダーをさせていただいてるマルトモさんの『節匠削匠鰹本枯節』を。封を開けた途端、ふわっと広がる極上品と分かる鰹節のイイ香り。いつも食べている普通のかつお節とは旨みと香りが、けた違いの美味しさに感動します。そんな『節匠削匠鰹本枯節』をたっぷりトッピングした焼きなすが美味し過ぎる！とろとろとろける茄子と本枯節の香りと旨味が神過ぎる！今年の夏は焼き茄子食べまくろうと心に決めたひと品でした🍆鰹節本枯節かつおぶしかつお節削り節マルトモ公式節匠削匠鰹本枯節ソフトけずり2g×10袋入｜マルトモ海幸倶楽部｜本枯節鰹節かつおぶしかつお節枕崎製造鰹カツオかつおパック価格：432円（税...香りも旨味も極上！節匠削匠鰹本枯節
餅のバター醤油焼き・Body Granola・餃子と缶チューハイ～食事記録
6/7（金）の食事記録。朝食は夜勤明けのオッサンに作ったお餅のバター醤油焼き食べて443kcal。お昼はBodyGranolaとメロンで365kcal。夜は缶チューハイと手作り餃子860kcal。サプリ、おやつの土俵入りおかき・チョコバッキーを含め6/7（金）の総摂取カロリーは2298kcal、消費カロリーは259kcal、あすけん35点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！餅のバター醤油焼き・BodyGranola・餃子と缶チューハイ～食事記録
大相撲五月場所の千秋楽にお土産をいただきました。土俵入りあられ和風カレーと青海苔の2種類のあられです。お相撲さんの肉体美とマッチしてかわいいです(*´艸`)ﾑﾌカレー味のはお蕎麦屋さんのカレーうどんみたいな味で美味しかったです。相撲あんみつ、結構ボリュームあって豪華版！どちらも美味しくいただきました。ご馳走様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！五月場所土産～土俵入りあられ＆相撲あんみつ
クリームチーズトースト・たぬきおにぎり・ほうれん草のごま和え～食事記録
6/6（木）の食事記録。朝食はクリームチーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで365kcal。昼はたぬきおにぎりと沢庵で467kcal。夜はほうれん草のごま和え、チキンのシソガーリックなど諸々で476kcal。プロテイン・サプリ、おやつのおかき・チョコバナナバーを含め6/6（木）の総摂取カロリーは1633kcal、消費カロリーは565kcal、あすけん79点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリームチーズトースト・たぬきおにぎり・ほうれん草のごま和え～食事記録
今日の2食弁当は鶏のシソガーリック炒め弁当とたぬきおにぎりです。鶏弁当、はい、昨夜の残りです。というか多めにお弁当見越して多めに作ったものです。副菜は、ほうれん草のごま和え、味玉、ウインナー、きゅうりの浅漬け、ごはんの上には野菜ふりかけと梅干しをのせました。おやつにチョコレートケーキ、グレープジュースを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鶏のシソガーリック炒め弁当＆たぬきおにぎり
6/5（水）の食事記録。朝食はトースト、クリームチーズ、フルーツ、コラゲネイド入りアイスカフェオレで362kcal。お昼は皿うどん591kcal。夜はチキンのシソガーリック炒めと漬物などで434kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め6/5（水）の総摂取カロリーは1550kcal、消費カロリーは333kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・皿うどん・チキンのシソガーリック炒め～食事記録
ﾟ･*:.｡.CICIBELLAプレミアムエッセンスマスク.｡.:*･ﾟヒト幹細胞※1×VC200※2のプレミアムシートマスク1枚当たり21ml美容液配合のとても贅沢なシートマスクです。日本製シートでほど良い厚さでつけ心地もgood！精油などの自然由来の原材料を使用！※1ヒト脂肪由来間葉計細胞エクソソーム（保湿成分）※2バルチミン酸アスコルビルリン酸3Na、アスコルビルグルコシド、リン酸アスコルビルMg、アスコルビルリン酸Na(保湿成分)‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥CICIBELLAプレミアムエッセンスマスク内容量：7枚価格：935円（税込）https://item.rakuten.co.jp/cicib/zhmm7g-1/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥提供元:CICIBELLAシートは厚すぎず薄すぎず…伸縮性...CICIBELLAプレミアムエッセンスマスク
おにぎり・ロールサンド・スパイシーチキンスティック～食事記録
6/4（火）の食事記録。朝食はおにぎりとクラムチャウダーで413kcal。お昼はロールサンドとコラゲネイド入りコーヒーで414kcal。夜はスパイシーチキンスティックなどなどで600kcal。プロテイン・サプリ、おやつのコーヒーチョコケーキを含め6/4（火）の総摂取カロリーは1944kcal、消費カロリーは395kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり・ロールサンド・スパイシーチキンスティック～食事記録
𓏸𓈒𓂃DELIPICKS𓂃𓈒𓏸一流フレンチシェフが作ったフレンチ弁当のサブスク。こだわりの素材で作られた究極のフレンチ宅配便をお試ししました。▶インド風タンドリーチキンガーリックのアクセント▶11種野菜がとれるプルコギビビンバ▶ハーブチキンカレーとチャツネのアクセント▶ハンバーグシャリアピンソースごはんは、雑穀米オンリーと雑穀米とブロッコリーのハーフ＆ハーフの2種類。オッサンは雑穀米オンリーに、ダイエットしている私はブロッコリーとのハーブ＆ハーフでいただきました。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿4種類、ぜ～んぶ美味しかったよ🤩メインが美味しいのはもちろん、副菜もめちゃ美味✨かなりクオリティ高くて大満足！雑穀米ももっちりして甘みのある美味しいお米でし...究極のフレンチ宅配便～DELIPICKS
今日はスパイシーチキンスティック弁当とロールサンドの2食弁当です。おやつにチョコレートケーキとジュース、プロテインも付けました。卵は貴重なたんぱく源！ゆで玉子作っておくと玉子焼き作らなくて済むから楽チン♪玉子焼きって地味に面倒…って思ってるのは私だけ？塩水で作ることが多いけど今日はマルトモ「枕崎かつおつゆ」にドボンして味玉に🥚ほんのちょっと水足したけどほぼ原液。これオッサンに好評です⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当と味玉
トースト・オマール海老のテルミドール・ニラチャーハン～食事記録
6/3（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コラゲネイド入りコーヒーで252kcal。ランチはオマール海老のテルミドール252kcal。夜はニラチャーハンとモヤシとちくわのカレー炒め、漬物で858kcal。サプリ、おやつのシュークリーム・紅茶・コーヒーを含め6/3（月）の総摂取カロリーは1895kcal、消費カロリーは307kcal、あすけん72点でした。前の職場のご近所さんのお友達から淡路島のたまねぎをいただきました。毎年わが家の分までお取り寄せして下さってて、まさか今年もお取り寄せして下さってたとは驚き！有難いことです。ご馳走様です(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・オマール海老のテルミドール・ニラチャーハン～食事記録
北海道のお土産でいただいた花畑牧場生キャラメル🍬口の中ですーっと溶けてクリーミー。久しぶりにいただいたけど、こんなに甘さ控えめだったっけ？食べやすくて美味しかった😋もったいないので1日3個ずつ、大事に食べてます(*´艸`)ﾑﾌご馳走様でした♪【花畑牧場】生キャラメル常温タイププレーン64g生キャラメル10周年記念【粗品お土産プチギフトお菓子景品プレゼント北海道】母の日価格：870円（税込、送料別)(2024/6/3時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！花畑牧場生キャラメル～北海道みやげ
コエタスのモニターキャンペーンでいただいたオマール海老のテルミドール焼きのレビューです。レンチンするだけで高級フレンチの味わい！ごちそう本舗の看板商品「オマール海老のテルミドール焼き」で#おうちディナー🍽テルミドールとはフランス発祥の伝統的料理で、オマール海老や伊勢エビなど高価な食材を使った、手間と時間をかけた「特別な日のための料理」です。日本では結婚式の料理でもお馴染みです。そんな高級フランス料理がお手軽におうちで楽しめます。5～6月の一番美味しい時期に漁獲したカナダ産のオマール海老のみを使用し、世界料理オリンピック銀メダリストの常田シェフ監修のベシャメルソースで作られたごちそう本舗の最高級のテルミドール。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥オマール海老のテルミドール焼き内容量：2食入り価格：4450円（税込・送...本格的ホテルディナーをおうちで～オマール海老のテルミドール
玄関脇に植えているブライダルベール。こんもり育って可憐で美しい花が一面に咲き誇っていました。毎日出入りする度、やさしく撫でて声をかけ大切にしていました。ところが、ところが、さっき見に行った時はきれいに咲いていたのに半分が刈り取られているではないか！！たった20～30分前は愛らしい姿だったのになってこった！！外からむしった状態です。しかもむしった後が汚い。わが家は庭も雑草がほとんど無いくらいきれいにお手入れしているので、管理されている方から「お宅は草むしりに入りませんがよろしいですか？」と尋ねられたことがあった。もちろんこちらで草むしりするので草むしりしない取り決めが成立していた。まさか管理会社が草むしりに来た？それにしてはむしりっ放しでごみが散乱したまま…チョッと不自然な状況。とりあえず管理会社に連絡して...ブライダルベールの悲劇
6/2（日）の食事記録。パンを切らしていたので朝食はいそべ餅245kcal。お昼はnakato麻布十番シリーズのビーフシチューとバケット、デザートにメロンで348kcal。夜はDELIPICKSのハンバーグと雑穀ごはん＆ブロッコリーを肴にこだわり酒場のレモンサワー飲んで769kcal。サプリ、おやつのもなどら半分とチョコバッキー、ベルギーチョコを含め6/2（日）の総摂取カロリーは1657kcal、消費カロリーは256kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！いそべ餅・ビーフシチュー・ハンバーグ～食事記録
休日のランチにnakatoの麻布十番シリーズ『ビーフシチューフォンドヴォー仕立て』バゲットとデザートのメロンを添えて。牛肉を焼いてからこだわりのドミグラスソースと赤ワインでじっくり煮込んだフォン・ド・ヴォ―と赤ワインの香り豊かなビーフシチュー🍲ビーフがゴロゴロ入っててホテルでいただくような贅沢な味わいで幸せ気分💖nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/【あす楽】麻布十番ビーフシチュー価格：784円（税込、送料別)(2024/6/2時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズビーフシチュー
6/1（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コラゲネイド入りコーヒーで258kcal。ランチはごちそうおにぎりと漬物で428kcal。夜は肉だんご、ニラ玉などで504kcal。プロテイン・サプリ、おやつのベルギーチョコ・チョコバッキーを含め6/1（土）の総摂取カロリーは1518kcal、消費カロリーは655kcal、あすけん81点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ごちそうおにぎり・肉だんご～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンで商品提供いただいた「松阪牛・黒毛和牛の食べ比べハンバーグ6個セット」をお試しさせていただきました。◆黒毛和牛ハンバーグ（1個150g）A5ランクの黒毛和牛を使ったハンバーグです。肉厚でジューシー。まるでお肉を食べているかのような肉感が楽しめます。ハンバーグを焼いた肉汁たっぷりのフライパンで作るオススメのソースでいただきました。黒毛和牛特有の甘い脂と旨味が凝縮してソースがまるで高級店のハンバーグを食べているかのような美味しさでした。◆松坂牛ハンバーグ（1個120g）北新地の名店、北新地焼肉「名門舌一」監修の割り下を使用したすき焼き風のハンバーグです。オススメの食べ方の溶き卵だそうで、私は卵黄でいただきました。ふっくらやわらかな食感と上質でまろやかな脂にねっとりとした卵黄。割り...【黒毛和牛卸問屋柊】松阪牛・黒毛和牛の食べ比べハンバーグ
鼻回りの黒ずみ・ざらつき・角栓・ニキビ跡・凹凸悩みなどを解決する薬用鼻専用ピーリングジェル＜薬用美白ハナビジン＞を使ってみました。くすみ・黒ずみポロポロ取り去り、鼻まわりがなめらかに。皮脂を抑えながら薬用美白ケアできます。私は鼻周りも気になりますが、もっと気になっているあごのザラザラにも使ってます。もちろん顔全体にも使えます🫶ピーリングしたこと忘れるくらいしっとりしたやさしい使い心地が気に入ってます。株式会社シーヴァ提供：コスメジタン【現品モニター♡】鼻回りのざらつき・黒ずみ気になる方大募集！使った感想などアンケートにお答えいただける方募集！！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！薬用鼻専用ピーリングジェル＜薬用美白ハナビジン＞
毎日お世話するのが楽しくて仕方ないお庭の野菜や果樹、お花たち。昨日、発芽した小松菜の苗を地植えしたのですが、今朝見たら毛虫がついてました。ひと通りチェックして2匹退治したのですが、午後見たら葉っぱが喰われてる！！よく見たらまだ2匹いました。キュウリにはウリハムシがついていました。油断も隙もありません！早速『ロハピ』をスプレーしました。食品原料99.9％でできた殺虫殺菌剤『ロハピ』は、収穫当日まで何度でも使えるので気になる度スプレーしてます。ところで『ロハピ』パッケージ変わったんですね。「収穫前日まで何度でも」も「収穫当日までなんどでも」に変わってる！ますます安心して使えてうれしいです⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロハピでウリハムシと毛虫退治～家庭菜園
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駒ヶ根のおもしろかっぱ館の前にある直売所、かっぱふれあいセンターに立ち寄りました。花や野菜の苗がビックリするほどのお買い得でした！特に花は1鉢80円、トマト2鉢100円と東京の1/3くらいの価格でした。花を5鉢とトマト2鉢を購入しました。お野菜などはどちらかというと小規模な並びでした。県外や観光客というよりは地元の人たちのお買い物の場って感じでした。入口に「かっぱのお休み処」とある休憩スペースがありました。お弁当やお惣菜を買ってここで頂くことができるのかな？竜東農産物直売所かっぱふれあいセンター長野県駒ヶ根市中沢12148-1TEL：0265-81-8770時間：3～10月8：30～17：30/11～2月9：00～17：00休業：12月29日～1月9日アクセス：駐車場普通10台、大型1台（無料）ランキング...竜東農産物直売所かっぱふれあいセンター＠駒ヶ根市
長野県駒ケ根市にある蔵沢寺（ぞうたくじ）。春には樹齢300年のしだれ桜と残雪の中央アルプスが見事な景色だそうです。伊那谷では有名な桜の名所らしいので来年は是非お花見出来たらなって思ってます。古刹を感じさせる三門は駒ケ根市有形文化財に指定されています。三門をくぐって内側の扁額。読めません(;^ω^)御朱印です。蔵沢寺長野県駒ヶ根市中沢中割4815TEL：0265-87-2733備考：伊那七福神、伊那諏訪八十八霊場第65番札所、駒ケ根市有形文化財（三門）アクセス：駒ヶ根ICから11km35分/JR飯田線駒ヶ根駅下車タクシー20分駐車場：70台（無料）山号：広善山寺号：蔵沢寺宗派：曹洞宗本尊：毘盧遮那仏開基：室町時代の応永年間（1394～1427年）ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！蔵沢寺の御朱印
今日のランチは明太マヨトースト🍞天然酵母の食パンに明太子とマヨネーズを混ぜたのを塗ってトーストし刻み海苔をトッピング♪贅沢にたっぷり塗り過ぎてチョッと味が濃くなっちゃったけど安定の美味しさ😋かねふく@kanefuku_mentaikoの明太子スティック、いつも重宝しています♪かねふく明太子スティック10本入り個包装300g(30g×10本)無着色辛子明太ばらこ／かねふくスティック明太子明太子チューブ辛子明太子ばらこバラコ小分け明太ばらこスティックめんたいチューブ明太チューブ料理に使いやすいtubekanefuku【公式ストア】価格：1,500円（税込、送料別)(2025/7/16時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太マヨトースト
7/14（月）の食事記録。朝食はトーストにフルーツ、コーヒーで165kcal。お昼はあさりおこわ450kcal（画像なし）。夜は海鮮焼きそばや残り物を肴にジンウォーターの晩酌して599kcal。サプリ、プロテイン、おやつの豆大福・あずきバーを含め7/14（月）の総摂取カロリーは1598kcal、消費カロリーは453kcal、あすけん58点でした。昨日は結石の手術の為オッサンが入院。今日は9mmにまで巨大化した石を砕いて取り出す手術が無事済み今頃ぐっすり休んでいることでしょう。順調にいけば明後日には退院できるとのこと。1年の間に2度も入院とは…ホント、病気やケガの多いオッサンだこと。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・あさりおこわ・海鮮焼きそば～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンで＜EATMYSOCKS＞をいただきました。EATMYSOCKSは、遊び心とファッションを融合させたデザインで、まるでお菓子や飲み物のように見えるパッケージに包まれた靴下です。思わず食べたくなるようなポップでキュートなデザインはギフトにもぴったりです。スナック菓子やフルーツ、ステーキやソーセージ、サーモンやジャムなどさまざまな食べ物などからインスピレーションを得て思わぬ形に折りたたまれたとってもユニークで遊び心があるソックスはプレゼントに喜ばれること間違いなし！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥EATMYSOCKS価格：2860円（税込）https://www.hove.jp/collections/eatmysocks‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥私のソックスは＜SweetMallow...ユニークで遊び心あふれるソックス
𓏸𓈒𓂃グローターン𓂃𓈒𓏸エクソソーム※配合の抜け毛ケアアンプルです。※保湿成分抜け毛ケアに着目した成分が配合されており、頭皮環境を整えることで、ヘアラインや分け目のケアをサポートします。髪全体のツヤや健康的な印象を目指す方におすすめです。ブラシと一体型で、頭皮に直接塗布できる設計です。配合成分が頭皮の乾燥を防ぎ、健やかな状態をサポートします。頭皮のケアに関心がある方におすすめです♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥グローターン内容量：100ml価格：4950円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥シャンプーし乾かした後に使用します。ブラシの先端から頭皮に塗布でき、使いやすさを感じました。ベタつかずサラッとした使い心地で、私には合っているように感じました。ニオイも気にならず、ブラシを使用してアンプルを塗布する方法が私に...頭皮にうるおいチャージ～グローターン
7/13（日）の食事記録。朝食はハムエッグとトースト、サラダ、コーヒーで281kcal。お昼はオムライス592kcal。夜はあさりおこわ、豚の大葉チーズ巻き、浅漬けなどで790kcal。サプリ、おやつの豆大福・あずきバーを含め7/13（日）の総摂取カロリーは2001kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムエッグ・オムライス・あさりのおこわ～食事記録
＼AXISWATER／メンズスキンケアブランドのOBIRGADO（オブリガード）の＜AXISWATER＞は、スキンケアの土台を整え肌本来の力を引き出す化粧水。白金ナノコロイドプラチナとフラーレンを配合。活性酸素による乾燥や肌荒れを防ぎ、洗顔だけでは落としにくい汚れもマイナスイオン還元水でスッキリさせ、美容成分の浸透をサポート。防腐剤フリー・無香料のシンプル処方。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥AXISWATER内容量：150ml価格：7920円（税込）https://obrigado.skin/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥うっかり洗顔後のお手入れを忘れてしまう私と比べて女子力が高いわが家のオッサン。朝晩のお手入れはもちろん、普段からローションやクリームをこまめに使ってます。そんなオッサンにプレゼントした＜AXIS...26時間、男性の肌を守り続ける～高機能化粧水
今日のランチはオムライスです♪冷凍ごはんに具はハムと玉ねぎ、ミックスベジタブル。おうちにあるもので簡単に作れるうれしいメニュー♪ケチャップライスにはコンソメ顆粒も加えました。ケチャップは正田醤油の＜タバスコⓇブランドグルメパートナーホットケチャップ＞を使いました。甘さ控えめ、ピリッと辛くてコクのある風味が特徴のトマト本来のお良さが際立つケチャップです。ケチャップライスも味に深みが出て美味しくなりました。もちろんトッピングにもたっぷりかけていただきました🍅ピリ辛オムライス、美味しゅうございました😋タバスコグルメパートナーシリーズホットケチャップ295g価格：349円（税込、送料別)(2025/7/13時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！タバスコⓇのホットケチャップでオムライス
7/12（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで193kcal。お昼はおにぎりとスパイシーチキンスティック、浅漬けで360kcal。夜はカニクリームコロッケ、焼き肉、玉子焼き、蕗の煮物などで605kcal。サプリ、おやつにほうじ茶で大福を食べて含め7/12（土）の総摂取カロリーは1432kcal、消費カロリーは322kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・おにぎり・カニクリームコロッケ～食事記録
ﾟ･*:.｡.ビューティラボホイップヘアカラー.｡.:*･ﾟきめ細かく濃密なホイップでムラなくキレイに染まるヘアカラー。髪にうれしい3つの成分（うるおい成分*1・色持ち成分*2・毛髪保護成分*3）がうるおいつややかな髪色に導きます。デリケートな髪をいたわるアフターカラー美容液つき。アロマフルーティの香りです。*1：はちみつ＆植物・果実成分*2：Wアミノ酸＝テアニン・タウリン*3：ポリ塩化ジメチルジメチレンピロリジニウム液シェーカーに1剤と2剤を入れキャップを閉めて両手で大きくシェイ30回以上シェイクするとふわもこなホイップに！手ですくって髪全体にぬって30分放置したらよく洗い流しシャンプー＆コンディショナーをしてタオルドライ後に付属のアフターカラー美容液で仕上げます。カラーは憧れの「アッシュドロップ」にし...ビューティラボホイップヘアカラー～アッシュドロップ
今日の2食弁当は、焼き肉弁当とおにぎりパックです。コロッケやらチキンスティックやらあげ始めて気付いた、寝る前に冷蔵庫へ移した焼肉用のお肉！仕方ないので半分だけ焼いて入れました。またごはんが足りなかったって言われそう(;^ω^)おにぎりは梅干しと明太子マヨ🍙🍙かねふくの明太子スティック、いつも重宝しています♪かねふく明太子スティック3個セット900g(30g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブtubekanefuku【公式ストア】価格：4,950円（税込、送料無料)(2025/7/12時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おにぎりパック
7/11（金）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。お昼はミニハンバーグ他諸々食べて504kcal。夜はカレーライス。いつもごはんは120g前後ですがカレーなので180gの大盛り！ルーもお代わりして880kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め7/11（金）の総摂取カロリーは1768kcal、消費カロリーは584kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ミニハンバーグ・カレーライス～食事記録
今日はハンバーグ弁当です。副菜は豚のネギ柚ポン、煮物などお夕飯の残りや常備菜を適当に詰めました。おかずがいっぱいでにぎやかなお弁当となりました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーグ弁当
ESSE「おうちdeセミナー」に参加し、宝酒造のタカラ「辛口ゼロボール」をお試しさせていただきました。仕事柄、休日前以外はお酒を控えているオッサン。それでも飲みたい気分の時ってあるよね🥂そんな午後のひと時にタカラ「辛口ゼロボール」タカラ「辛口ゼロボール」は、グッとくる飲みごたえと爽快なキレ味が楽しめる辛口ノンアルコールチューハイ。タカラ「焼酎ハイボール」エキスを使用した満足感のある美味しさ✨さらに、プリン体ゼロ*1、糖質ゼロ*2、カロリーゼロ*2、甘味料ゼロ*3で健康意識高い系にぴったり！！オッサン、夜勤明けのランチと一緒に美味しそうに飲んでました。お酒飲んだ気分になれて楽しいランチタイムでした🤩*1100ml当たりプリン体0.5mg未満をプリン体ゼロと表示*2食品表示基準による。100ml当たり糖質0....ランチタイムに気軽美味しく～タカラ「辛口ゼロボール」
7/10（木）の食事記録。朝食はパンが切れたのでごはんに。納豆ごはんと目玉焼きなど、食後のコーヒーも含め512kcal。お昼はそうめんとミニトマトで269kcal。夜は茄子のガリバタチーズ焼き、豚肉のネギぽん酢、浅漬けで505kcal。サプリ、おやつの酒饅頭・あずきバーを含め7/10（木）の総摂取カロリーは1629kcal、消費カロリーは436kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・そうめん・ナスのガリバタチーズ焼き～食事記録
＼スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー／海の精ショップオリジナルおかしシリーズから2025年夏限定フレーバー「スパイシークラッカー」と「ゴマのり塩クラッカー」を食べてみたよ♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカー/ゴマのり塩クラッカー内容量：各50g価格：各468円（税込）https://shop.uminosei.com/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカーは黒胡椒とローズマリーが効いたお酒のおつまみにもぴったりな大人の美味しさ。ゴマのり塩クラッカーは青さのりの香りとごまの香ばしさがあとひく美味しさ。どちらも砂糖、卵、乳製品は不使用。伝統海塩「海の精」と国産小麦など国産のこだわった材料を使用。素材の美味しさがダイレクトに感じられる美味しいクラッカーです。小さなスティック状でとって...海の精の夏限定フレーバー～スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー
7/9（水）の食事記録。朝食はたまごと野菜のサンドイッチとフルーツ、コーヒーで290kcal。お昼はラビオリのバジルソースで502kcal。夜はハンバーグとで蕗の煮物、ジンウォーターで677kcal。サプリ、おやつのかりんとうを含め7/9（水）の総摂取カロリーは1891kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！たまごと野菜のサンドイッチ・ラビオリのジェノベーゼソース・ハンバーグ～食事記録
お休みの日のランチにラビオリのジェノベーゼソース🌿ラビオリはnakatoのオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）、ソースはパルシステムの産直バジルのジェノベーゼソースを使いました。付け合わせのミニトマトとローズマリーは自家産。ホントはローズマリーじゃなくてバジルにしたかったんだけど今は育ててなくて…(;^ω^)ジョバンニオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）は、フィリングパスタ専門のダンジェロ社がプラントベースの原料でつくったオーガニックパスタ。イタリア産デュラム小麦100%使用で、もちもちとした食感でコシがあって美味しいです。ヴィーガン対応で、健康志向の方にもおすすめのパスタです。植物性チーズを詰めたラビオリは、軽いナッツやチーズのような風味とスパイスが香り。今回はバジルソースでいただきましたが、オ...ジョバンニオーガニックラビオリのジェノベーゼソース
𓏸𓈒𓂃透明白肌薬用ホワイトパックN𓂃𓈒𓏸美白効果を認められた薬用美白成分「トラネキサム酸」配合。「トラネキサム酸」にはシミやそばかすの原因となるメラニンの生成をブロックする働きがあります。塗って流して白肌*1GET♪うっかり日焼けしちゃった…そんな時は洗顔後のお肌に塗って流すだけ。メラニンを含む古い角質をスッキリと洗い流して、たった5分のパックで自然にトーンアップしてパッと明るい白肌に！※1物理的に肌を白くする‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥透明白肌薬用ホワイトパックNトライアル容量：30g価格：550円（税込）医薬部外品‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥日焼け止め塗っててもお庭で家庭菜園やってると日焼けしちゃうのよね。そんなほてった顔や腕にホワイトパック✨保湿成分もたっぷり入っているのでぷるぷるになるのがうれしい♥「...塗って流すだけでパッと明るい白肌GET♪
第一生命の2024年カレンダー7～8月の隠れミッキーです。すっかりアップし忘れたまま7月も中旬に入ってしまいました。今月の隠れミッキーはどうしても最後のひとつが見つけられずオッサンに手伝ってもらいました。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。左から時計回りに並べてみました。左下の泡の隣に薄っすら浮かんでるミッキーが最後まで見つけられませんでした。オッサンに指さされても肉眼では見えず虫眼鏡で覗いて「あーっ！」ってなりました(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2024年第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月
7/13（土）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。お昼は冷やし中華494kcal。夜は棒餃子と玉子焼きなどで405kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め7/13（土）の総摂取カロリーは1306kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん71点でした。最近カロリー低めが続いたせいか体重が1kg減ってました。体脂肪率は変わらずです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・冷やし中華・棒餃子～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『フェミフローラグラスフェッドホエイ&ソイプロテイン』のレビューです。動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）の2種類のたんぱく質を配合したプロテインです。体内環境を整える22種の乳酸菌とオリゴ糖、キレイをサポートし健康維持に役立つシリカも配合。味と満足感にもこだわった、プロテイン初心者でも飲みやすく贅沢な気分を味わえる、大人女性の美と健康のためのトータルバランスを考えたワンランク上のプロテインです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フェミフローラグラスフェッドホエイ＆ソイプロテインテイスト：ショコラ味/ほうじ茶ラテ味内容量；266g(約14日分)価格：3240円（税込）https://wakamoto-shopping.jp/lp/femiflora_tm/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥...美と健康に～大人女性のためのプロテイン
7/12（金）の食事記録。夜勤明けのため爆睡し、遅めのブランチにあんバタートースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで539kcal。夜は麻婆豆腐で376kcal。サプリ、おやつの抹茶のアルフォート・チョコバッキーを含め7/12（金）の総摂取カロリーは1240kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんバタートースト・麻婆豆腐～食事記録
今日の2食弁当は棒餃子と冷やし中華です。冷やし中華、美味しい季節になりましたね🥢（日付変わっちゃいましたが…）昨日は過ごしやすかったのですが今日は暑かった☀️でもガンバって筋トレしてきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～棒餃子＆冷やし中華
7/11（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで184kcal。お昼はちらし寿司362kcal。パックごと冷凍していたのをチンして食べました。いつもはお弁当作りに便乗して自分の分も作ってるのですが、今回は作らなかったので冷凍庫漁って見つけたこちらがランチとなりました。夜は焼き肉などで449kcal。プロテイン・サプリ、おやつのシュークリームを含め7/11（木）の総摂取カロリーは1311kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん65点でした。3日ぶりに筋トレして身体がスッキリしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ちらし寿司・焼き肉～食事記録
あさりと生姜のおこわ弁当とデザートの家庭菜園のミニトマト。先日のお弁当です。最近おこわにハマってます。今更ですが、時間が経っても、冷蔵庫で冷やしててももっちり美味しいことに気付きました。先日は冷凍していた自家製の炊き込みごはんの素で、今回は冷凍むきあさりと生姜醤油で甘辛く煮た佃煮で炊きました。蒸すのではなくてガス炊飯なので炊くだけ。超簡単です。白米を炊くより若干水少なめが美味しく炊くコツです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あさりと生姜のおこわ弁当
7/10（水）の食事記録。前日に発熱したせいか朝起きられず。遅めの朝食というかブランチにチーズトースト、目玉焼き、サラダ、コーヒーで226kcal。夜は前日、高熱の中這って作った豚とナスの中華炒めの残りと納豆で426kcal。私がどんなに具合が悪くてもオッサンは自分で何か作って食べるってことが無いのが辛いとこ。サプリ、おやつのペコちゃんのほっぺ・チョコバナナバーを含め7/10（水）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは410kcal、あすけん46点でした。前日の高熱はすっかり下がり、体調も戻りました。さすがに筋トレはお休みしましたが、少し過ごしやすい暑さだったので久々に庭の草むしりをしました。チョッとおさぼりしていた間に草がいっぱい生えてました。張り切って大きなごみ袋1つ分をむしりました。ラン...目玉焼き・豚とナスの中華炒め～食事記録
日付が変わってしまいましたが今日の2食弁当は焼き肉弁当と天ざるうどんです。お肉は豚ロースをステーキソースで焼き絡めました。天ざるうどんは好評だったので再び。天ぷらはワカサギ、カニカマ、大葉を揚げました。デザートに家庭菜園のミニトマト、画像にはありませんがプレシアの焼チーズタルトです。キンキンに凍らせたお茶と水と一緒にクーラーボックスに入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆天ざるうどん
7/9（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで335kcal。お昼はアサリと生姜のおこわ、柴漬けで452kcal。昼過ぎからぞくぞく寒気がし始め、夕方には38.8℃まで発熱。市販の風邪薬を飲んで休んでましたが、夜中になって急に楽になってお腹が空き、残っていたおこわを食べて269kcal。サプリ、おやつに差し入れでいただいたシュークリーム、チョコバッキーを含め7/9（火）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・アサリと生姜のおこわ～食事記録
7/8（月）の食事記録。朝食抜き。お昼にロールサンドとフルーツ、アイスカフェオレで530kcal。夜は塩鮭などで458kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/8（月）の総摂取カロリーは1578kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロールサンド・塩鮭～食事記録
今日の2食弁当は、鮭弁とロールサンドです。ロールサンドはシャウエッセンとシーチキンマヨの2種類。先日ローソンでおにぎり買った時にもらったお茶も付けました。阿弥陀聖水とスリランカの紅茶で作ったアイスティーもキンキンに凍らせてクーラーボックスに入れました。今の時期は水分補給しっかりしてもらわなくっちゃね💧ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁＆ロールサンド
7/7（日）の食事記録。朝食は明太チーズトーストとアイスカフェオレ。マヨぬきで236kcal。お昼はチャーハン522kcal。夜は明太茶漬け215kcal。サプリ、おやつのあんこ・ルマンド、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/7（日）の総摂取カロリーは1433kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・チャーハン・明太茶漬け～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」のレビューです。ここ数日の暑さと言ったら恐ろしいほどの猛暑☀梅雨を感じる間もなく真夏に突入したかのような暑さがつづいてますね😖今年も猛暑が予想されているようでベタベタ汗でおでかけがちょっぴり憂鬱。おでかけにはお水とボディシートは必須です！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやり内容量：10枚入×8個価格：2350円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/cocoico-store/nzw7102_8/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」はメントール配合🍃汗のべたつきが気になる時に、サッとひ...拭いた瞬間にサッパリ！ひんやりシート
阿弥陀聖水へ水汲みドライブへ。駒ヶ根まで足を伸ばし、おもしろかっぱ館や蔵沢寺など周り、お蕎麦やアイスクリームを食べたり、〆はまったり温泉に浸かったり。久々の休日を楽しんできました。家を6時過ぎに出発。朝ごはんの2段海苔弁は途中のPAで食べました。今年初めての阿弥陀聖水。3月に来た時は季節外れの猛吹雪で寸前まで行って断念したので半年ぶり近く。やっぱりここのお水は美味しいです。タンク7個を汲んできました。3月に来た時は雪景色だった藤森建築めぐり。通り道だったので緑の中の藤森建築リベンジしてきました。伊那市の畑の中にある小さなパン屋さん「とみがたベーカリー」。話題の塩パンあんバター美味しかったよ😋駒ヶ根にある「おもしろかっぱ館」。ノンスタルジックでゆるりとした河童ミュージアム。おもしろかっぱ館から車で7～8分、...阿弥陀聖水と駒ヶ根～伊那谷めぐり
7/6（土）の食事記録。検診のため朝食抜きだったので前日の残りのおこわをおにぎりにして持って行きました。採血・CTが終わってから診察までの待ち時間にお庭で食べて253kcal。腹ペコでお腹グーグーなってたせか、死ぬほど美味しかった～😋大学病院から帰宅して食べたのが冷やし鯛茶漬け290kcal。マルトモさんの冷凍便です。素材にこだわった出汁茶漬けなのですが、マジ美味しいです。わが家の今年の夏のご進物のリストに入ってます。夜はボロニアソーセージ、イカフライ、インゲンの天ぷら、蕗の炒め煮など残り物で495kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め7/6（土）の総摂取カロリーは1393kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・冷やし鯛茶漬け・残りもの～食事記録
7/5（金）の食事記録。朝食と昼食は朝作った鶏五目おこわを食べました。朝昼合わせて506kcal。夜はカレーライスとサラダで568kcal。プロテイン・サプリ、おやつの小豆煮・チョコバナナバーを含め7/5（金）の総摂取カロリーは1873kcal、消費カロリーは412kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・カレーライス～食事記録
今日（正確には昨日）の2食弁当は、ボロニアソーセージ弁当と冷やしうどんです。うどんにはインゲンとちくわの天ぷらを付けました。冷やしうどん、初めての試みです。どうか心配だったけどオッサンかなりお気に召したようで良かったです。暑い日の麺類、さっぱり美味しかったようです。今度は冷やし中華を作ってみようかなって思ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2食弁当～ボロニアソーセージ弁当＆冷やしうどん
7月で術後3年が経過。造影剤を入れてCT検査をしました。結果は異常なし。順調な経過を辿っています。今度は半年後、血液検査のみです。癌の中で膵臓癌は厳しいと言われてますが、私の場合はステージ0だったのでほとんどストレスなく結果を伺うことが出来ました。1年半前の検診で指摘された子宮の陰は、その後の婦人科の検査で子宮筋腫と診断され経過観察中。手術をした外科の診たては膵臓に関して異常なしですが、それとは別に画像診断の診たてで他に異常があれば来週中に電話連絡が入るそうです。身体のあちこちにガタが出てきてるお年頃。電話が来ないことを祈るとしましょう。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！IPMN術後3年経過の検診
7/4（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、目玉焼きとサラダ、アイスカフェオレで412kcal。お昼は出先でツナマヨおにぎりと赤飯おにぎり半分で302kcal。（画像なし）夜はやきとりと蕗とさつま揚げの炒め煮などで534kcal。サプリ、おやつのあんこ・スナック菓子・チョコバナナバー、晩酌の缶チューハイを含め7/4（木）の総摂取カロリーは1905kcal、消費カロリーは327kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・コンビニおにぎり・やきとり～食事記録
