わが家の必需品！ウルトラオレンジクリーナー

＼リンレイウルトラオレンジクリーナー／ビルメンテナンスというプロの厳しい現場で培った業務用のノウハウと技術を集結することで実現した究極の洗浄剤。油・皮脂・ヤニ等の有機汚れから水アカ・石けんカス等の無機質汚れまで住まいの汚れはコレ一本で全てOK。天然由来成分98％。たっぷり使える700mlの大容量サイズ。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ウルトラオレンジクリーナー内容量：700ml価格：1549円（税込）https://www.rinrei-wax.jp/SHOP/772613.html‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥わが家の必需品！ウルトラオレンジクリーナー💪私の中では膳信頼を置いている最強の洗浄剤！今日は月一の換気扇廻りと冷蔵庫の上のお掃除をしました。ガスレンジから始まって換気扇カバーにレンジ周りの壁、そしてガスレン...わが家の必需品！ウルトラオレンジクリーナー

今日の2食弁当～春巻き弁当＆ピザ

今日の2食弁当は春巻き弁当とピザです。ピザはたまには違うの作らなきゃって思いつつミックスピザ🍕何を作っても文句を言わないオッサンに甘えてます(*´艸`)ﾑﾌいつもの様にバナナ、チョコムーチョ、プロテイン、アイスティ、画像には載ってませんがグレープジュースも付けました。小さめのクーラーボックスに入れてるのでお弁当も飲み物も冷え冷えです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～春巻き弁当＆ピザ

洗い流し不要！光で染まるマジカルアクアヘアクリームS

コエタスのモニターキャンペーンで＜マジカルアクアヘアクリームS＞をいただきました。マジカルアクアヘアクリームSは、気になる白髪に付けるだけ、すぐに洗い流す必要もなく、光に当たると自然に染まる新感覚の白髪染めです。スタイリング剤と同じ要領で、ただ白髪に直接付けるだけ。複数の溶剤を混ぜ合わせたり時間を置いたり、すぐ洗い流す手間もなし！使用後、日光に当たると徐々に染まっていき、約1日で色に変化が現れます。室内、日陰のような太陽光でも色の変化が見えてきます。生え際が白くなってきたら、その部分だけに少量ずつ付けてもOKです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥マジカルアクアヘアクリームS内容量：75g価格：5500円（税込）https://www.mc-biken.com/?pid=146545622‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥...洗い流し不要！光で染まるマジカルアクアヘアクリームS

食事記録2日分

昨日と一昨日の2日分の食事記録。5/9（金）の朝はアンチョビガーリックトーストとフルーツ、コーヒーで202kcal、お昼はおにぎりとみそ汁、漬物で409kcal、夜はハムカツ548kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め総摂取カロリーは1353kcal、消費カロリーは451kcal、あすけん67点でした。5/10（土）の朝はトースト、牛ほほ肉のワイン煮込み、桃のコンポート、フルーツ、コーヒーで250kcal（画像なし）、お昼はミートソースパスタ430kcal、夜はいわしの塩焼き、たらこと昆布煮物、ズワイガニの味噌汁で358kcal。サプリ、おやつの大酒饅・べこ餅を含め総摂取カロリーは1404kcal、消費カロリーは524kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけ...食事記録2日分

今日の2食弁当～ハムカツ弁当＆鮭マヨ巻き巻きおにぎり

今日の2食弁当は、ハムカツ弁当と鮭マヨおにぎりです。鮭マヨおにぎり、握らずルールケーキの様にくるくる巻きました。目先が変わると手抜きおにぎりをごまかせたかな(;^ω^)いつもの様にバナナ・プロテイン・チョコムーチョ・アイスティを付けました。今日もピクニックのようなオッサン弁当です♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ハムカツ弁当＆鮭マヨ巻き巻きおにぎり

バナナ・サッポロ一番しおらーめん・塩さば～食事記録

5/8（木）の食事記録。前夜に食べ過ぎた焼き肉のせいか全くお腹が空かず、昼近くなってとりあえずバナナを1本食べて84kcal。昼過ぎに少しだけお腹が空いたのでサッポロ一番しおらーめん（卵入り）527kcal。夜は鯖の塩焼き、納豆、きゅうりのぬか漬け、三升漬けなど食べて555kcal。サプリ、おやつのチョコムーチョ・あずきバー・すいかバーを含め5/8（木）の総摂取カロリーは1504kcal、消費カロリーは181kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バナナ・サッポロ一番しおらーめん・塩さば～食事記録

HaRENO 薬用ハミガキ～オーラルケア

𓏸𓈒𓂃HaRENO薬用ハミガキ𓂃𓈒𓏸隙間までしっかり歯を守る薬用ハミガキです。3つの有効成分*3が入った医薬部外品で、黄ばみオフ*1と歯周病*2ケアを叶えます。ポリリン酸ナトリウム(pH調整剤として)と、サンゴ、卵殻、ホタテの3種のヒドロキシアパタイト(清掃剤として)を配合。5つのフリー処方（研磨剤フリー、パラベンフリー、アルコールフリー、フッ素フリー、ラウリル酸Naフリー）*1：ブラッシングにより本来の歯の白さに近づけること*2：歯周病とは歯周炎・歯肉炎の総称*3：3つの有効成分：CPC(着色汚れやタバコのヤニ汚れを除去する)、GK2(歯周病を予防)、PEG-8(歯茎の炎症を抑える)✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼フレーバーはライトミントとシトラスミントの2種類。私は爽やかなクール感です...HaRENO薬用ハミガキ～オーラルケア

M&D デリケート泡ウォッシュ

ﾟ･*:.｡.M&Dデリケート泡ウォッシュ.｡.:*･ﾟ気になるニオイ・ムレ感に！乳酸菌(※2)でやさしく洗う天然由来成分99％(※1)のデリケートゾーン用泡ソープ。※1水も含む※2乳酸桿菌／加水分解ハトムギ胚／胚乳発酵液、乳酸桿菌／セイヨウナシ果汁発酵液、乳酸桿菌／ブドウ果汁発酵液、乳酸桿菌／マテチャ葉発酵液（いずれも保湿成分）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥M&Dデリケート泡ウォッシュ内容量：145ml価格：1650円（税込）https://www.2wayworld.jp/onlinestore/products/detail/429?utm_source=moni&utm_medium=referral&utm_campaign=moni_2503‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥デリケートゾーンは丁寧なケアを...M&Dデリケート泡ウォッシュ

生きた乳酸菌配合～アバンビーズ® 知覚過敏症状ケア

○o｡.アバンビーズ®知覚過敏症状ケア（医薬部外品）.｡o○乳酸菌研究69年のわかもと製薬が開発した、生きた乳酸菌WB2000（清掃剤）配合の薬用歯みがきです。生きた乳酸菌WB2000（清掃剤）は、口臭原因菌の増殖を抑制するとともにすみかとなる歯垢を除去します。なめらかクリームペーストで泡立ちを抑え、みがいた後は歯のツルツル感が得られます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥アバンビーズアバンビーズ知覚過敏症状ケア内容量：80g価格：1100円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥やわらかでなめらかなペーストでラ・フランスミント味はやさしい使い心地です。極々軽いすくラッピング法でつるつるになり口の中がさっぱりして気持ち良かったです。1本だけ気になる知覚過敏の歯があるのですが、"ほんのりあったかタッチ"も実感しました！ア...生きた乳酸菌配合～アバンビーズ®知覚過敏症状ケア

五島産椿オイル～【Ontsubaki のせ屋】 鬼椿フェイスマスク

コエタスのモニターキャンペーンで＜【Ontsubakiのせ屋】鬼椿フェイスマスク＞をいただきました。保湿成分として五島産のツバキ種子油を贅沢に使用したフェイスマスクです。ツバキ種子油はお肌に潤いを与え、抗酸化作用や保湿効果もあるので乾燥やシワの原因となる活性酸素をブロックし、健やかな肌を保つことができるそうです。合成香料や着色料を一切使用していないので安心して使えるのもうれしいですね♥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥鬼椿フェイスマスク内容量：1枚入22ml価格：1,150円(税込)@noseya_ontsubakihttps://on-tsubaki.com/?pid=161186009‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥さっそく鬼椿フェイスマスクを使ってみました。大判で厚みのあるマスクです。ローショーンや美容液とは違っ...五島産椿オイル～【Ontsubakiのせ屋】鬼椿フェイスマスク

アンチョビガーリックトースト・納豆巻き・エビフライ～食事記録

5/6（火・祝）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、クラムチャウダー、コーヒーで383kcal。お昼は納豆巻きとラディッシュの塩漬けで404kcal。夜はエビフライとサラダで463kcal。サプリ、おやつのドーナツ・あずきバーを含め5/6（火・祝）の総摂取カロリーは1569kcal、消費カロリーは135kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・納豆巻き・エビフライ～食事記録

春のお庭

小さな苗で買ってきたスノーボール。寄せ植えしていたのですが、株がすっかり大きくなって他の花が隠れてしました(*´艸`)ﾑﾌ今度は種から育てるつもりで種を採取しました。ブライダルベールが満開です。家のあちこちに植えたブライダルベール。特に玄関先に植えたものの育成がとっても良いです。ブライダルベールの下に小さな芽が吹いています。ブライダルベールの細い葉とは違い丸い葉が、双葉ではなく片葉で地面に這うようにたくさん出ています。でも裏を見るとブライダルベールの紫の特徴があります。もしやこれはブライダルベールから種がこぼれたのかしら？10数年育てていますが初めて見る現象です。ブライダルベールの脇に植えたスズランが咲き始めました。ダイソーで購入した2袋100円の種。こちらはストロベリーキャンドルが満開になりました。こち...春のお庭

つやつやサラサラにまとまる～Sasso プロケアのシャントリ

○o｡.Sassoプロケアシャンプー/トリートメント.｡o○天然由来率93％のボタニカル処方、欲物由来の保湿・美容液成分で無添加処方。調香師がブレンドした自然由来の優しい香りのシャントリです🫧‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥Sassoプロケアシャンプー/トリートメント内容量：各400ml価格：各4180円（税込）＠shearts.brush‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fill="no...つやつやサラサラにまとまる～Sassoプロケアのシャントリ

今日の2食弁当～エビフライ＆納豆巻き

今日の2食弁当は」エビフライ弁当と納豆巻きです。エビフライはタルタルソースに♪フレッシュなパセリをたっぷり入れてみました。何といってもお庭のパセリが巨大化して食べて食べても減りません(*´艸`)ﾑﾌお夜食に納豆巻き。細巻き2本にしたので足りないかもと思い、鮭マヨロールもプラスしました。お米が高いのに、お米の消費が多い海苔巻き率高めで食費圧迫中(´;ω;`)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～エビフライ＆納豆巻き

アンチョビガーリックトースト・ざるらーめん・納豆ごはん～食事記録

5/5（月・祝）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、クラムチャウダーで343kcal。お昼はざるらーめん313kcal。夜は納豆ごはん286kcal。お昼が軽くてチョッと物足りなくなりおやつにフライドチキンとフライドポテトのガッツリ系間食をしてしまいました。その他にもかしわ餅も食べたという…(;^ω^)サプリ、おやつのフライドチキン＆ポテト・かしわ餅・すいかバーを含め5/5（月・祝）の総摂取カロリーは1719kcal、消費カロリーは273kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・ざるらーめん・納豆ごはん～食事記録

トースト・海苔巻き・塩鮭～食事記録

5/4（日・祝）の食事記録。朝食はトースト、牛ほほ肉の赤ワイン煮、フルーツ、クラムチャウダー、コーヒーで368kcal。お昼は海苔巻き434kcal。夜は塩鮭、レンコンのソテー、玉子焼き、ラディッシュの塩漬けで419kcal。サプリ、おやつのチョコムーチョ・牧場しぼり・スイカバーを含め5/4（日・祝）の総摂取カロリーは1604kcal、消費カロリーは163kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・海苔巻き・塩鮭～食事記録

今日の2食弁当～鮭弁当＆海苔巻き

今日の2食弁当は、鮭弁当と海苔巻きです。海苔巻きの具は、椎茸の甘辛煮、玉子焼き、サラダスティックのレモン味、桜でんぶ、きゅうりで太巻きにしました。いつもの様にバナナ、チョコムーチョ、プロテイン、アイスティを付けました。今までは籐のバスケットでしたが、今日からはクーラーボックにお弁当を入れ始めした。とっておきの保冷剤を冷やしていなかったので、ケーキやお菓子についてきた小さい保冷剤をたくさん入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁当＆海苔巻き

Skate×RIZAP ココット風電子レンジ用鍋

～新・生活イベントに参加しました～＼Skate×RIZAPココット風電子レンジ用鍋／時短調理＆バランス食で理想の自分つくり！切った材料と調味料を入れたらあとはレンジでチンするだけ！最大47のRIZAP監修レシピ付き。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥Skate×RIZAPココット風電子レンジ用鍋1.6Lカラー:RED/BLACK容量：1600ml価格：2915円（税込）https://www.skater-onlineshop.com/view/item/000000005104?category_page_id=kitchen_02_02‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://ww...Skate×RIZAPココット風電子レンジ用鍋

アンチョビガーリックトースト・ポルチーニのクリームうどん・トンテキ～食事記録

5/3（土・祝）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで156kcal。お昼はハコネーゼで作ったポルチーニのクリームうどん385kcal。夜は＜ライザップ×スケーター＞レシピの洋食屋さんのトンテキ681kcal。サプリ、おやつの桜まんじゅう・スイカバーを含め5/3（土・祝）の総摂取カロリーは1454kcal、消費カロリーは219kcal、あすけん63点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・ポルチーニのクリームうどん・トンテキ～食事記録

アンチョビガーリックトースト・アサリとコーンのミルクラーメン・棒棒鶏で晩酌～食事記録

5/2（金）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで198kcal。お昼はアサリとコーンのミルクラーメン530kcal。夜はジンフィズと棒棒鶏、お餅のバター醤油焼きで717kcal。サプリ、おやつのまんじゅう・あずきバーを含め5/2（金）の総摂取カロリーは1783kcal、消費カロリーは242kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・アサリとコーンのミルクラーメン・棒棒鶏で晩酌～食事記録

アンチョビガーリックトースト・ミックスピザ・豚ロース焼き～食事記録

5/1（木）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、コーンポタージュ、フルーツ、コーヒーで342kcal。お昼はミックスピザで487kcal。夜は豚ロース焼き、ゆで玉子、ブロッコリーなどで500kcal。サプリ、プロテイン、おやつの緑茶とかりんとうを含め5/1（木）の総摂取カロリーは1882kcal、消費カロリーは591kcal、あすけん74点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・ミックスピザ・豚ロース焼き～食事記録

ヌルつき・ニオイ一気にOFF！ビオレu キッチン ハンドジェルソープ

CCJ2025SS～Food&Health～𓏸𓈒𓂃ビオレuキッチンハンドジェルソープ𓂃𓈒𓏸殺菌成分配合のキッチン用薬用ハンドソープ。素肌とおなじ弱酸性。洗浄・殺菌・消毒泡立つジェルで調理中に手について落としにくい、ひき肉のヌルつき脂などの汚れをすばやくすっきり落とします。<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fill="none"fill-rule="evenodd"><gtransform="translate...ヌルつき・ニオイ一気にOFF！ビオレuキッチンハンドジェルソープ

今日の2食弁当～豚丼弁当＆ミックスピザ

今日の2食弁当は、豚丼弁当とミックスピザです。プロテイン、アイスティ、バナナ、チョコムーチョを添えました。ミックスピザのストックがなくなりました。またまとめて作って冷凍しなくっちゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～豚丼弁当＆ミックスピザ

アンチョビガーリックトースト・チャーハン・かき玉うどん～食事記録

4/30（水）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、ゆで玉子、フルーツ、コーンポタージュ、コーヒーで377kcal。お昼はアンチョビ風味のチャーハンで357kcal。夜は肉入りかき玉うどん486kcal。サプリ、プロテイン、おやつのピーナッツ揚げを含め4/30（水）の総摂取カロリーは1385kcal、消費カロリーは351kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・チャーハン・かき玉うどん～食事記録

余計なものが入ってない美味しさ！牧場しぼり

CCJ2025SS～Food&Health～グリコ牧場しぼり余計なものが入っていないまるで牧場で食べているかのようなアイス🍨しぼって3日以内の国産生ミルクを使った無添加のアイス。市販のアイスで無添加って珍しいんじゃないかな。<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fill="none"fill-rule="evenodd"><gtransform="translate(-511.000000,-20.000000)...余計なものが入ってない美味しさ！牧場しぼり

アンチョビガーリックトースト・納豆巻き・二色丼～食事記録

4/29（火・祝）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、コーンポタージュ、フルーツ、コーヒーで313kcal。アンチョビがお安く手に入ったので2ビン購入。1ビンは食べ切り、2ビン目の半分でアンチョビバターを作りました。ココットにたっぷり出来ました。ガーリック入りなので少量しか塗らないからしばらく楽しめそうです。お昼は納豆巻きとインスタントのみそ汁で461kcal。夜は牛肉とごぼうのしぐれ煮とスクランブルエッグの二色丼で566kcal。サプリ、おやつのかっぱえびせん・あずきバーを含め4/29（火・祝）の総摂取カロリーは1605kcal、消費カロリーは363kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・納豆巻き・二色丼～食事記録

ハコネーゼでつくるまんまうどん＆だしまろ酢でつくるキャロットラペ

CCJ2025SS～Food&Health～にご招待いただきました♪創味のハコネーゼでつくるまんまうどんとだしまろ酢でつくるキャロットラペすっごく美味しかったのでおうちでも作ってみたよ♪<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fill="none"fill-rule="evenodd"><gtransform="translate(-511.000000,-20.000000)"fill="#000000"><g>...ハコネーゼでつくるまんまうどん＆だしまろ酢でつくるキャロットラペ

今日の2食弁当～三色弁当＆ロールサンド

今日の2食弁当は、三色弁当とロールサンドです。三色弁当は牛肉とごぼうのしぐれ煮、スクランブルエッグ、桜でんぶに。しぐれ煮はたくさん作って冷凍していたもの。まだもう1食分在庫有り。こういうのめっちゃ助かる。スクランブルエッグは牛乳加えてふんわり焼きました。1ヶ月くらい前に種を蒔いたラディッシュが育ったので塩漬けにしてみました。ロールサンドはロースハムと玉子サラダを一緒にサンドしました。プロテイン、アイスティ、バナナ、チョコムーチョを添えて。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～三色弁当＆ロールサンド

シュガートースト・サッポロ一番みそラーメン・納豆ごはん～食事記録

4/28（月）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーンポタージュ、コーヒーで334kcal。お昼はサッポロ一番みそラーメン、焼きおにぎりで685kcal。夜は納豆、ハム、卯の花、沢庵などで497kcal。サプリ、おやつの桜餅・かっぱえびせん・あずきバーを含め4/28（月）の総摂取カロリーは1864kcal、消費カロリーは470kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・サッポロ一番みそラーメン・納豆ごはん～食事記録

食事記録2日分

お食事記録2日分。4/26（土）の朝食は朝がゆ242kcal、お昼は揚げ茄子おろしぶっかけうどん270kcal、夜はフライドチキン・お餅のバター醤油焼き・サラダと甘くないジンフィズで晩酌して608kcal。サプリ、おやつのを含め総摂取カロリーは1264kcal、消費カロリーは350kcal、あすけん50点でした。4/27（日）の朝食はシュガートースト、フルーツ、ミネストローネ、コーヒーで310kcal、お昼はポークカレー626kcal、夜は手羽元のロースト・ブロッコリー・フライドポテト・焼きおにぎりとジンフィズで晩酌して817kcal。サプリ、おやつの草餅を含め総摂取カロリーは1887kcal、消費カロリーは368kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！食事記録2日分

明太子クリームパスタ

色んな美味しさが楽しめる明太子パスタ。めんつゆで和風もいいけど、今回はチョッと良い生クリームで明太子クリームパスタに♪カロリーが怖いのでたまにしか食べられないスペシャルバージョン✨うっとりするほど美味しかったです😋かねふくの明太子スティック重宝してま～す٩(ᐛ)و【マラソン600円OFF！】かねふく明太子スティック3個セット900g(30g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブtubekanefuku【公式ストア】価格：4,350円（税込、送料無料)(2025/4/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太子クリームパスタ

アンチョビガーリックトースト・冷汁うどん・やきとり～食事記録

4/25（金）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで307kcal。お昼は冷汁うどん346kcal。夜はやきとり、玉子焼き、ミネストローネ、卯の花、沢庵などで630kcal。サプリ、プロテイン、おやつのチョコクッキー・あずきバーを含め4/25（金）の総摂取カロリーは1863kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん89点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・冷汁うどん・やきとり～食事記録

弘法山古墳の桜～水汲みドライブ

先週の金曜日（4/18）、阿弥陀聖水へ水汲みドライブへ行き、安曇野までチョッと足を伸ばして来ました。雪山で何度か断念して今年お初の阿弥陀聖水。やっぱり最高に美味しい水です。タンク5個分汲んできたのでしばらく楽しめそうです。桜が満開と聞き楽しみに訪れた弘法山古墳。週末は駐車場が閉鎖されるけど、この日は平日だったの車を停めることができました。台数が少ないためすぐ満車になると聞いていたので早めに訪れたのでまだ空が霞んでます。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿お見事！古墳全部が桜だらけ。まるで桜まんじゅうのようなピンク色に染まってました🌸あいにくの空模様で写真はイマイチですが、肉眼では桜越しに見える松本の町並み、雪をかぶった北アルプス、素晴らしかったです。高...弘法山古墳の桜～水汲みドライブ

薬用ホワイトニングジェルEX

𓏸𓈒𓂃薬用ホワイトニングジェルEX𓂃𓈒𓏸「W美白有効成分」がシミの根本にアプローチし、40代からのエイジングケアに最適♪これ1本でシミケア・保湿・エイジングケアを叶えるオールインワンジェルです！いくつになってもシミのないキレイなお肌は憧れです✨夏のシミ予防にむけてシミウスジェルを始めました。ぷるっとした濃密ジェルでしっかり保湿もしてくれのに軽いつけっ心地♥いそがしい朝にうれしいオールインワン！忙しい朝は洗顔後にシミウスジェル塗って朝ケア完了！めっちゃ手抜きさせていただいてます（´∀｀*）ｳﾌﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！薬用ホワイトニングジェルEX

卯の花の炒り煮～常備菜

弘法山古墳へ桜を見に行った帰りに安曇野の直売所で買ってきたおからで卯の花の煎り煮を作りました。スーパーで見かけても心動かされないけど、おでかけした先の直売所で見かけるとほぼほぼ手に取ってしまうおから。特に水の美味しい地域の豆腐やおからは心惹かれます。ハンバーグにしようか、それともクッキーを焼こうか…。いろいろ迷ったけどやっぱり炒り煮を作っていました(*´艸`)ﾑﾌごぼう、人参、油揚げ、干し椎茸、あさつき、仕上げに枝豆をプラスしました。味付けはシンプルにみりんとマルトモの「昆布かつおつゆ」だけ。干し椎茸の戻し汁とごぼうの旨みに「昆布かつおつゆ」で完璧な美味しさに♪素材の旨みがぎゅ～っと浸みてとっても美味しく出来ました。マルトモ公式鰹節屋の昆布かつおつゆ500ml｜マルトモ海幸倶楽部｜つゆめんつゆ鰹つゆこんぶ...卯の花の炒り煮～常備菜

エリエール 除菌できるノンアルコールタオル ボックス

＜エリエール除菌できるノンアルコールタオルボックス＞ノンアルコールで肌触りがやさしい使い心地です。二つ折りにすると手のひらにおさまり無駄ないサイズ感が使いやすいんです。シンプルなデザインとホワイトカラーがスタイリッシュ。どんなお部屋にも馴染めるてオシャレ。抗菌容器で開けやすいワイドボタンと裏の4隅に滑り止めが付いています。まるでテーブルに吸い付いてるみたいでめちゃくちゃ取り出しやすいのよ。詰替えも上から簡単に入れ替え出来るし、とにかくストレスフリーに✨コロナが流行してから食卓テーブルを拭くのに台布巾からウェットティッシュ派になったご家庭も多いと思います。わが家もすっかりウエットティッシュ派です。デリケートな猫ちゃんのお顔拭きにも重宝しています。お出かけの機会が増えるこれからの季節、ドライブのおともにもぴっ...エリエール除菌できるノンアルコールタオルボックス

今日の2食弁当～やきとり弁当＆焼きおにぎり

今日の2食弁当は、やきとり弁当と焼きおにぎりです🍙🍙🍙お弁当の日の朝はお米を2合炊いています。朝食はパンなのでお弁当と私の昼夜分で30～50gくらい残るのですが、今日は私のお昼の分が無くなってしまいました。おにぎりはいつもより多くご飯を食べられちゃいますよね。お米難の今、おにぎりは贅沢品ですね(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～やきとり弁当＆焼きおにぎり

朝がゆ・アンチョビガーリックトースト・クリスピーチキン～食事記録

4/24（木）の食事記録。夜勤明けの朝食はおかゆ。大葉味噌や三升漬け、きゅうりのぬか漬け、明太子、鮭フレークなどのお供で食べて394kcal。お昼はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、ミネストローネ、コーヒーで357kcal。夜はクリスピーチキン、サラダ、煮物、ミネストローネで652kcal。サプリ、おやつのひとくち大福・あずきバーを含め4/24（木）の総摂取カロリーは1706kcal、消費カロリーは161kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！朝がゆ・アンチョビガーリックトースト・クリスピーチキン～食事記録

頭皮にやさしい！薬用アミノ酸シャンプー爽快柑

○o｡.薬用アミノ酸シャンプー爽快柑.｡o○94.7％天然由来成分&ノンシリコン。肌や髪に近い15種類のアミノ酸含む34種類の保湿成分を使用した薬用シャンプー【医薬部外品】です。もこもこ泡でしっとり包み込まれるような洗い心地です。ノンシリコンなのにきしまずしっとりうるおう洗い上りでツヤ髪✨頭皮がさっぱりするのも気持ちイイのもお気に入り♥爽やかなオレンジの香りがたまらなく大好き～🍊ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！頭皮にやさしい！薬用アミノ酸シャンプー爽快柑

アンチョビガーリックトースト・フライドチキン・塩さば～食事記録

4/23（水）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで231kcal。お昼はフライドチキン、サラダ、煮物で527kcal。夜は塩さば、春巻、玉子焼き、くるみのしそ巻き、ミネストローネ、卯の花で969kcal。サプリ、おやつの牧場しぼり・あずきバーを含め4/23（水）の総摂取カロリーは2020kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・フライドチキン・塩さば～食事記録

ジョバンニ オーガニック トルテリーニでミネストローネ

今週のスープはミネストローネ🍅ダイスカットした玉ねぎ、ジャガイモ、人参、パセリにベーコンとトマト缶。いつもは細かく折ったパスタを入れてるのですが、今回のパスタはnakatoのベジタブル入りのトルテリーニを使いました。パスタの中に玉ねぎ、にんじん、ネギ、ほうれん草のおいしい野菜が包み込まれた円形のパスタです。パスタがトルテリーニになっただけで数段バージョンアップして高級感が出たミネストローネ。とても美味しゅうござい増しました😋nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジョバンニオーガニックトルテリーニでミネストローネ

山梨とうもろこしせんべい

山梨へドライブした時に買ってきたとうもろこしせんべい。山梨県産のトウモロコシを使用したおせんべいです。香ばし醤油風味ですが結構薄味で素朴な味わい。パリパリ感を楽しみながらつい手が伸びます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！山梨とうもろこしせんべい

正田の減塩醤油でバター醤油の焼きうどん♪

お昼ごはんにバター醤油の焼きうどん🥢わが家で30年以上食べ続けている焼きうどん。クックパッドでもつくれぽたくさんいただいてる人気のレシピです。今回は正田醤油の「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ」を使って作りました。「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ」は、カリウム塩とカプサイシンを使用し、普通のこいくち醤油に比べ、塩分量を50％カット。カリウム塩、カプサイシン(唐辛子の辛味成分)により、力強いキレのある味わいに！バター醤油の焼きうどんbychima＠「バター醤油の焼きうどん」の作り方。バター醤油味の焼きうどんです。わが家ではソース味よりこっちの方が人気です♪材料:ゆでうどん、豚肉、キャベツCookpadランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！正田の減塩醤油でバター醤油の焼きうどん♪

アンチョビガーリックトースト・バター醤油の焼きうどん・とんかつ～食事記録

4/22（火）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで229kcal。毎朝コーヒーに入れていたコラゲネイドがこれで終了。翌日からはパウチ入りのコラーゲンに移行です。お昼はバター醤油の焼きうどんと卯の花で611kcal。夜はオッサンのたっての希望でトンカツ。想像以上に分厚いお肉でカロリー越えの991kcal(ﾟДﾟ)サプリ、おやつのいちごケーキ・あずきバーを含め4/22（火）の総摂取カロリーは2366kcal、消費カロリーは326kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・バター醤油の焼きうどん・とんかつ～食事記録

今日の2食弁当～塩さば弁当＆ロールサンド

今日の2食弁当は、塩さば弁当とロールサンドです。塩さばは昨日スーパーで買ってきたもの。5フィレまとめ買いで50円引きだったんだけど、脂がのってなくてあんまり美味しくない…(´;ω;`)まとめ買いしなきゃ良かったってちょっと後悔。ロールサンドはいつもの様にツナマヨとシャウエッセンサラダ。バナナ、チョコムーチョ、プロテイン、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～塩さば弁当＆ロールサンド

いちごのケーキ

おやつに手作りケーキ🍰業スの台湾カステラを使った簡単ケーキ。クリームはチョッとイイのを使ったので美味しさ格別💞たまに作るとオッサンが大喜びしてます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！いちごのケーキ

朝がゆ・タンメン・ハンバーグ～食事記録

4/21（月）の食事記録。朝食は出汁が効いたおかゆ。明太子や鮭フレークなどごはんのお供と一緒に食べて490kcal。お昼はタンメン537kcal。夜はハンバーグとサラダなどで晩酌して759kcal。おやつの柏餅・栗まんじゅうを含め4/21（月）の総摂取カロリーは2412kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん31点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！朝がゆ・タンメン・ハンバーグ～食事記録

アンチョビガーリックトースト・まぐろのパテのサンドイッチ・エビマヨ～食事記録

4/20（日）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで360kcal。お昼はマグロのパテのサンドイッチとカフェオレで566kcal。夜はエビマヨ、玉子焼き、根菜のみそ汁、蕗とさつま揚げの煮物、沢庵、鮭フレークで644kcal。サプリ、おやつのあずきバー・チョコムーチョを含め4/20（日）の総摂取カロリーは1854kcal、消費カロリーは554kcal、あすけん87点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・まぐろのパテのサンドイッチ・エビマヨ～食事記録

スッキリ！爽やか！歯磨き堂 フレッシュペースト

𓏸𓈒𓂃歯磨き堂フレッシュペースト𓂃𓈒𓏸口臭予防＋美白ケア*1息スッキリ！白い歯*1へ3つのお茶（緑茶エキス・ウーロン茶エキス・紅茶エキス）由来エキス配合*25つの薬用成分配合*3*1ブラッシングにより本来の⻭の⽩さに近づけること*2矯味剤：緑茶エキス*1、ウーロン茶エキス、紅茶エキス*1チャエキス（1）*3薬用成分：イソプロピルメチルフェノール、ラウロイルサルコシンナトリウム、ポリエチレングリコール400、β-グリチルレチン酸、硝酸カリウムスッキリ爽やかなハーブミントの香りです。マイルドなメントール感でぶくぶく泡立たないのでじっくり磨けます。なめらかなペースト状でザラザラ感がなく、あと味もいつまでも口に残らずいつまでもスースーしないのもイイですね。朝起きた時のお口の爽快感も気に入ってます。歯磨き堂薬用フレ...スッキリ！爽やか！歯磨き堂フレッシュペースト

バイオスティミュラント活力液でお花元気に♪

最近の私の日課は雑草取りと花殻摘みに蒔いた種の成長具合のチェック🌿そして週1のバイオスティミュラント活力液💪植物本来のチカラを覚醒させるバイオスティミュラントで育成アップ・ストレスケア・スタミナキープ・元気回復・ミネラル補給・土質改善の6つの効果に✨草花や観葉植物、野菜やハーブ、庭木や果樹はもちろん、サボテンや多肉植物、盆栽まで幅広く使えます。肥料の他にプラスしてイキイキきれいなお花を楽しんでます💞先日、陸運局で貰った矢車草の種。大塚牧場で分けてもらった堆肥を混ぜた土に種を蒔いて1000倍に薄めたバイオスティミュラント活力液をたっぷり。ちょっと前に種を蒔いた鈴なりトマトの双葉にもたっぷりかけてあげました。ちょっとへたり気味だった室内の観葉植物にも与えたら、翌日葉っぱがぴ～んと張って元気になってた。2リット...バイオスティミュラント活力液でお花元気に♪

食事記録3日分

オッサンが3連休だったので私の食事記録も3日分まとめて記録。まずは4/16（水）。朝食はアンチョビガーリックトースト186kcal（画像なし）、お昼はサラスパ588kcal、夜はお餅のバター醤油焼き、パクパクチキン、サラダとジンフィズで晩酌して780kcal。サプリ、おやつのあずきバー・ケーキを含め総摂取カロリーは2031kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん68点でした。4/17（木）の朝食はバゲット、フルーツ、コンソメスープ、コーヒーで331kcal、イベントに参加したのでお昼は試食も諸々295kcal、夜は春巻とアサリ汁、煮物などで412kcal。サプリ、おやつのケーキを含め4/17（木）の総摂取カロリーは1388kcal、消費カロリーは145kcal、あすけん48点でした。4/18（金）...食事記録3日分

今日の2食弁当～エビマヨ弁当＆まぐろのパテのサンドイッチ

今日の2食弁当は、エビマヨ弁当とまぐろのパテのサンドイッチです。先日のエビマヨが好評だったのでまた作ってみました。エビは軽く片栗粉をまぶして焼き、マヨ＆練乳で和えました。サンドイッチは長野のパン屋さんで購入した全粒粉のブールでサンドしました。これが絶品でとても美味しく出来ました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～エビマヨ弁当＆まぐろのパテのサンドイッチ

りんご風味のバナップル

リンゴの香りがして美味しいのよってお客さんが下さったバナップル🍌わぁ～ちゃんとパック詰めされてなんか高級感がある～♪あまり冒険心がない私、お店で並んでいてきっと見向きもしていなかったせいか初めて見るバナナ。小さくて普通のバナナの半分くらい。皮が薄くてほんのりりんごの風味がします。封痛のバナナより少しあっさりしたフルーティーな味わいです。お店で見かけたら是非食べてみてね🍌ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！りんご風味のバナップル

祖谷十割そばで天ざる蕎麦ランチ

おうちランチに天ざる蕎麦♪お蕎麦はお気に入りの祖谷十割そばとマルトモの昆布かつおつゆの組み合わせ。レンコンと食べ頃になったお庭のミツバの天ぷらもたっぷり揚げました。薬味のアサツキも家庭菜園です。自分で育てたお野菜が食卓に並ぶとことさら美味しく感じます。マルトモさんから届いた＜祖谷十割そば石臼挽き（5個）とマルトモのめんつゆ・鰹節のセット＞お手頃価格なのにクオリティが高いので蕎麦好きさんにオススメのギフトボックス。昆布かつおつゆは水で薄めるだけ。簡単に食べられて美味しいのがイイね。ギフトそば祖谷そば蕎麦十割そば乾麺セットマルトモ公式祖谷十割そば石臼挽き（5個）とマルトモの昆布かつおつゆ、プレ節の詰め合わせ｜マルトモ海幸倶楽部｜岡本製麺価格：2,898円（税込、送料無料)(2025/4/18時点)楽天で購入ラ...祖谷十割そばで天ざる蕎麦ランチ

春の味覚～筍と蕗＠大塚牧場

先日、蕗摘みに大塚牧場へ行ってきました。牛さんたちが本当に人懐っこくって可愛すぎる～❤すりすり鼻先を付けてくるものだから服が鼻水だらけでべちゃべちゃになりました(;^ω^)摘んだ蕗は帰宅して直ぐに茹でて筋とりの下拵えを済ませ、さつま揚げと一緒に煮物にしました。これからの時期欠かせないわが家の常備菜です。朝採れの筍をいただきました。生かと思ったらほんのり温かい…よく見たら茹で上がってました。初物の上に茹でる手間省けてめちゃ嬉しい～♪頂いたその日の晩ごはんに筍ごはんを作りました。びっくりするほどやわらかくて甘くて美味しかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！春の味覚～筍と蕗＠大塚牧場

ビタミンのビーズと美容オイルのカプセル～feat.Bright C

時間をかけてじっくり溶ける多重構造のビタミンCビーズをぎゅっと詰め込んだカプセルです。また、美容にうれしいアルガンオイル、カメリアオイル、アボカドオイル、オリーブオイルに抗酸化ビタミンE・ビタミンAも同時に摂れる美容液設計のカプセルです。ビタミンのビーズと美容オイルがカプセルに入って見た目もかわいいサプリメント。ビタミンCの他にビタミンA・ビタミンB1・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンEに美容オイルも摂取できるのが気に入ってます。サイズ的にはチョッと大きめだけどスルッと飲めたので問題なし。1日1～2粒目安なので朝と夜に飲んでいます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ビタミンのビーズと美容オイルのカプセル～feat.BrightC

美と健康のために朝コラーゲン始めました

＼森永製菓おいしいコラーゲンドリンク／「肌」「ひざ関節」「骨」への機能性が表示されたコラーゲンペプチドを10,000mg含有したコラーゲンドリンクです。朝食前に1本！美と健康のために朝コラーゲン始めました❤1日の始まりに飲むとなんだかその日1日が元気に過ごせるような気分がします(*´︶`*)╯コラーゲンってニオイが気になる事あるけどサラッとした飲み心地だし、量も多過ぎずとっても飲みやすいです。お味はピーチ味とレモン味の2種類あってどちらも美味しい～🍑🍋何より低カロリー（1本72kcal）なのもうれしいです🤩紙パック入りで常温保存できるからオッサンのお弁当にもプラスして一緒に飲んでます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！美と健康のために朝コラーゲン始めました

アンチョビガーリックトースト・焼きおにぎり・焼き肉～食事記録

4/15（火）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コンソメスープ、コーヒーで315kcal。お昼は焼きおにぎり、松前漬け、味噌汁で417kcal。夕食、写真撮ったのに残っていなかった。たまにあるんだよな撮ったのに写真がないって…という訳で夕食の画像なし。焼き肉、サラダ、蕗の煮物、コンソメスープ、鮭フレークで471kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバー・チョコムーチョを含め4/15（火）の総摂取カロリーは1492kcal、消費カロリーは509kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・焼きおにぎり・焼き肉～食事記録

nakato 麻布十番シリーズ Politeのラグーソースパスタ

休日のランチはnakato麻布十番シリーズPoliteのラグーソースでごちそうパスタ🍝＜国産牛肉の旨みと赤ワインの香りを楽しむドミグラス仕立てのラグーソース＞牛肉の旨みとラグーソースが複雑に絡み合って濃厚な味わいでした。見た目、味が濃そうですがとても上品な味わいで食べやすかったです。おうちパスタと思えない美味しさは、流石nakatoあじ部十番シリーズです♪nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/Polieat国産牛肉ドミグラス仕立てのラグーソースパスタソース(140g×2個)【麻布十番シリーズ】価格：1,351円（税込、送料別)(2025/4/16時点)楽天で購入...nakato麻布十番シリーズPoliteのラグーソースパスタ

寝ている間に集中ケア～雪の上 GOLD

ﾟ･*:.｡.雪の上GOLD.｡.:*･ﾟ大人気の薬用オールインワンジェル「雪の上」から、金箔配合のナイトジェルが新発売！バクチオールやグルタチオン等、話題＆注目を集める成分を配合した金箔入りのナイトジェルです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥雪の上GOLD内容量：40g価格：5280円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ぷるっぷるのジェルですっとお肌に馴染みます。キラキラ輝く金箔に気分も上がりながら寝る前のケアしてます。寝ている間に集中ケアができるので朝の化粧のりが楽しみになってます💝雪の上GOLD価格：5,280円（税込、送料別)(2025/4/15時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！寝ている間に集中ケア～雪の上GOLD

IKEAの赤＆黄の値札

所用があって港北まで行った帰りにIKEAへ。平日のお昼時だったのでめちゃくちゃ空いてました。びっくりするほど人がいなかったよ！購入したのがこちらの4点。お買い物する予定はなかったので店内ぐるっと回ってお散歩感覚でいたんだけど、見つけてしまった赤＆黄色の値札！！掛布団・枕カバーセットが驚きの899円✨白地にスカイブルーが爽やかな色合い。早速洗ってさっき乾いたとこ。気分転換にお布団カバーの模様替えしようと思います♪アウトレットコーナーにバラ売りのボディパフが49円！洗顔用の泡立てスポンジがボロボロになったので購入。3個入りもお安く売ってたけど1個欲しかったので丁度良かったです。他に大判のジッパー付きフリーザーバッグ399円も購入しました。帰りにお決まりのアイスクリームを食べて帰ってきました。お散歩だけでは済ま...IKEAの赤＆黄の値札

今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おかかたっぷり焼きおにぎり

今日の2食弁当は、焼き肉弁当とおかかたっぷり焼きおにぎりです。バナナ、プロテイン、チョコムーチョ、アイスティも付けました。焼き肉の味付けはベルの成吉思汗たれを使いました。北海道人のオッサンにはなじみのある大好きなタレです。ラムではなく豚だけど美味しく出来ました。今日の焼きおにぎりはおかかをたっぷり混ぜ込んでるめちゃ旨バージョン！！贅沢に枯節を2パックも使いました。おかかたっぷりなので、ごはんにはめんつゆではなく普通の濃い口しょうゆを少量混ぜ込み、仕上げに表面に焦がし醤油を焼きつけました。使ったおかかはマルトモの鰹本枯節。焼きおにぎりにはもったいない上品な香りと口当たり。でも今日は豪勢に2パックも使いました。私もランチに焼きおにぎり🍙🍙美味し過ぎてこの倍は食べられそうでした。お米がお高いので危険なメニューで...今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おかかたっぷり焼きおにぎり

アンチョビガーリックトースト・天ざる・筍ごはん～食事記録

4/14（月）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、コンソメスープで326kcal。お昼は天ざる681kcal。夜は筍ごはん、フライドチキン、ラディッシュのぬか漬けで491kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め4/14（月）の総摂取カロリーは1627kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん57点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・天ざる・筍ごはん～食事記録

ニベア肌磨きジェルクレンズ

今日の2食弁当～塩鮭と筍ごはんのお弁当＆ロールサンド

バゲッド・サッポロ一番みそラーメン・塩鮭～食事記録

SYOSS/サイオス クレイクリーム＜ナチュラルクレージュ＞

360度展望台～川崎マリエン

食事記録3日分

薬用GG角質クリアケアジェルでつるつる、すべすべ、つやつやに♪

ﾟ･*:.｡.薬用GG角質クリアケアジェル.｡.:*･ﾟNIKIPITA化粧品@nikipita_prの話題のアゼライン酸が主成分の＜アゼフィットシリーズ＞2種の薬用有効成分がニキビの炎症を抑え、ニキビの元となるアクネ菌を殺菌し、ニキビの出来にくい肌に。天然由来の保湿成分でうるおいを与え角層の乾燥を防ぎ肌を健やかに保ちます。洗顔後に使います。くるくると円を描くようにするとポロポロでてきて角質ケアできます。CREA「毛穴＆保湿スキンケア部問」大賞受賞の話題のクレンジングジェルです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥薬用GG角質クリアケアジェル内容量：100g価格：3300円（税込・送料無料）https://nikipita.jp/shop/products/h3201‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥使い終わった後、お肌し...薬用GG角質クリアケアジェルでつるつる、すべすべ、つやつやに♪

シュガートースト・海苔巻き・牛すじコロッケ～食事記録

4/9（水）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで245kcal。お昼は海苔巻き、インスタントのみそ汁、ラディッシュのぬか漬けで583kcal。夜は牛すじコロッケ、パクパクチキン、サラダ、ウインナー、くるみ味噌のしそ巻き、松前漬け、コーンポタージュで752kcal。サプリ、プロテイン、おやつのプリッツ・あずきバーを含め4/9（水）の総摂取カロリーは1930kcal、消費カロリーは626kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・海苔巻き・牛すじコロッケ～食事記録

日向ぼっこしながらねこサラダ

日向ぼっこしながら新しい猫草でサラダタイムの万君。このくらいの猫草が一番美味しそう♪<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fill="none"fill-rule="evenodd"><gtransform="translate(-511.000000,-20.000000)"fill="#000000"><g><pathd="M556.869,30.41C554.814,30.41553.148,32.0765...日向ぼっこしながらねこサラダ

今日の2食弁当～コロッケ弁当＆海苔巻き

今日の2食弁当はコロッケ弁当と海苔巻きです。海苔巻きの具は玉子焼き、椎茸の甘辛煮、きゅうり、桜でんぶ。太巻き1本分をパック詰めしました。いつもの様にバナナ、チョコムーチョ、プロテイン、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～コロッケ弁当＆海苔巻き

シュガートースト・目玉焼き・青椒肉絲～食事記録

4/8（火）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで402kcal。お昼は目玉焼き、蕗とさつま揚げの煮物、松前漬け、納豆で474kcal。夜は青椒肉絲、ブロッコリー、ラディッシュのぬか漬けで643kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め4/8（火）の総摂取カロリーは1648kcal、消費カロリーは192kcal、あすけん81点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・目玉焼き・青椒肉絲～食事記録

トースト・塩鮭・ざる蕎麦～食事記録

4/7（月）の食事記録。朝食はバタートースト、カレークリームスープ、フルーツ、コーヒーで361kcal。お昼は塩鮭、蕗とさつま揚げの煮物、松前漬けで439kcal。夜はざる蕎麦と蕗とさつま揚げの煮物で553kcal。サプリ、プロテイン、おやつのチョコムーチョ・プリッツを含め4/7（月）の総摂取カロリーは1713kcal、消費カロリーは484kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・塩鮭・ざる蕎麦～食事記録

今日の2食弁当～鮭弁当＆ロールサンド

今日の2食弁当は鮭弁当とロールサンドです。プロテイン、バナナ、アイスティ、チョコムーチョを付けました。ロールサンドを3つから5つに増量しました。順調に体重も増加してきてるようです。オッサンの体重とともに何故か私の体重も増加中！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁当＆ロールサンド

マフィン・サッポロ一番みそラーメン・蕗とさつま揚げの煮物～食事記録

4/6（日）の食事記録。朝食はマフィン、カレークリームスープ、フルーツ、コーヒーで475kcal。お昼はサッポロ一番みそラーメン。たまご入り、汁残しで477kcal。夜は蕗とさつま揚げの煮物、松前漬けなどで472kcal。サプリ、おやつのプレミアムカスタードシュー・プレミアムアップルパイ・あずきバーを含め4/6（日）の総摂取カロリーは2003kcal、消費カロリーは474kcal、あすけん76点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マフィン・サッポロ一番みそラーメン・蕗とさつま揚げの煮物～食事記録

シャトレーゼと三沢川さくら回廊

毎年車の中から眺めていた稲城の桜。三沢川の両岸の桜が満開でした。夜はライトアップされてまた違った美しさになります。調べてみたらこの桜並木、「三沢川さくら回廊」という名前がありました。私とオッサン、いつもシャトレーゼへ行った時に眺めていたので「シャトレーゼの桜」って呼んでました(*´艸`)ﾑﾌプレミアムカスタードシュー（216円税込）シャトレーゼのお目当てはプレミアムカスタードシュー！オッサンが是非食べたいっていうので立ち寄り購入。ランチ後のデザートにいただきました。こんなチラシが出ていたのでアップルパイもひとつ購入。プレミアムアップルパイ（399円税込）美味しかったけど普通のアップルパイでした(*^^*)シュークリームの後なのでオッサンと半分ずつシェア。ランチ後にデザート三昧してお腹がはちきれそうでした💦...シャトレーゼと三沢川さくら回廊

初ものを食す～大塚牧場の蕗

昨日は大塚牧場へ蕗採りに行ってきました。人懐こい牛さんがお出迎えしてくれました。行くとこ行くとこ付いてきてめちゃ可愛い～❤一緒にいると時間を忘れてしまいます。まだフキノトウが残ってるくらいですもんね。蕗はまだチョッと早かったです。太くてもペンくらいの太さしかありませんし長さも短いです。それでもいくばか大きめのを採ってきました。蕗は一応下茹でしてスジを取りましたが、柔らかすぎてまだ筋になり切れてないものがほとんどでした。蕗と思えないほどやみずみずしくてわらかい蕗です。さつま揚げと一緒に煮物を作り常備菜に。とっても美味しく出来ました。しばらく楽しめそうです(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！初ものを食す～大塚牧場の蕗

チーズサンドマフィン・ピザ2種・チキンで晩酌～食事記録

4/5（土）の食事記録。朝食はマフィンチーズサンド、フルーツ、カレークリームスープ、コーヒーで547kcal。お昼はミックスピザとしらすのジェノベーゼピザにフルーツティで644kcal。夜はチキンとサラダ、ジンフィズで晩酌。〆に玉子チャーハンも食べて865kcal。サプリを含め4/5（土）の総摂取カロリーは2060kcal、消費カロリーは290kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズサンドマフィン・ピザ2種・チキンで晩酌～食事記録

しらすのジェノベーゼピザでおうちランチ

ESSE「おうちdeセミナー」に参加しパルシステムの産直バジルのジェノベーゼソースをお試しさせていただきました。兵庫県の産直産地「ささ営農」で露地栽培されたバジルを使用。早朝から手摘みした新鮮なバジルで作ったバジルペーストに、イタリア産オリーブオイルとチーズの王様パルミジャーノ・レッジャーノ、国産ニンニク等を合わせ、化学調味料は不使用。香りが良く鮮やかなグリーンに仕上がっています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥差直バジルのジェノベーゼソース内容量：70g×3価格：646円@palsystem.official‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥今日のランチはしらすのジェノベーゼピザを作ってみました。バジルのえぐさとか全く感じないまろやかで美味しいソースでした。たっぷりのしらすとチーズとの相性もばっちり♪とっても美味しか...しらすのジェノベーゼピザでおうちランチ

チョコホイップクリームトースト・チキンフィレバーガー・エビブロのマヨ炒め～食事記録

4/4（金）の食事記録。朝食はチョコホイップクリームトースト、フルーツ、コーヒーで258kcal。お昼はチキンフィレバーガーとカフェラテで570kcal。夜は海老とブロッコリーのマヨ炒め、ラディッシュのぬか漬け、鮭フレークで696kcal。プロテイン・サプリ、おやつのサンドイッチビスケット・パルムを含め4/4（金）の総摂取カロリーは2100kcal、消費カロリーは401kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チョコホイップクリームトースト・チキンフィレバーガー・エビブロのマヨ炒め～食事記録

シミ予防UV～ニベアUV ディーププロテクト＆ケア ジェル

𓏸𓈒𓂃ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル𓂃𓈒𓏸予防美容ケアしながら強烈紫外線をしっかりブロックしてくれるニベア最強*1シリーズ。*1ニベアUVシリーズ内における、UVカット効果（SPF50+／PA++++）および撥水効果において逆さでも使えるミストタイプ。鉱物油・合成着色剤・パウダーフリー、スーパーウォータープルーフで石けんでオフできます。とぅるんとしたジェルがすっと馴染みツヤをまとって密着。ベタつかないのに美容ケアしたようなうるおいを感じます。ニベア花王からいただきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シミ予防UV～ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル

モヤモヤ時間を爽快時間へ～貼る炭酸ジェルパック

ﾟ･*:.｡.めぐりズム貼る炭酸ジェルパックHEAD&NECK.｡.:*･ﾟスマホの後につかったらすっごく気持ち良かったです💙1袋に2枚入ってて、もちろん1枚で使うのもいいんだけど、オデコと首後ろのWで使うとめっちゃ爽快感！ベルガモットシトラスの香りがほんのり香って心地よかった♪密着性も良くてズレにくいのもイイね！これからの季節、活躍しそうなアイテムです🤩ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！モヤモヤ時間を爽快時間へ～貼る炭酸ジェルパック

アウターにひびかない！アスティーグ【肌】タンクトップ

ESSE「おうちdeセミナー」に参加しアツギのアスティーグ【肌】タンクトップをお試しさせていただきました。お肌に合わせてピンクオークルとイエローオークルの2種類から選べます。透けにくく、襟・袖の段差をなくしたフラットな熱圧着仕様で下着のラインがひびかず、シルクのような光沢と薄くてなめらかな肌ざわり、タグレスなのでチクチクしにくい設計になってます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥アスティーグ【肌】タンクトップサイズ：M・L・LLカラー：ピンクオールル・イエローオークル価格：1980円https://www.astigu.jp/index.html‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥私はピンクオークルを着用♪薄くてなめらかな肌触りと着心地の良さが気に入りました💞どのくらい薄いかっていうと、丸めると手のひらに収まっちゃうくらい...アウターにひびかない！アスティーグ【肌】タンクトップ

今日の2食弁当～エビとブロッコリーのマヨ炒め弁当＆チキンフィレバーガー

今日の2食弁当は、エビとブロッコリーのマヨ炒め弁当とチキンフィレバーガー🍔バナナ、チョコムーチョ、プロテイン、アイスティー、春のフルーツこれ一本を付けました。エビブロマヨ、好評でした。お弁当に最高！他におかず何にもいらない…だそうです(*´艸`)ﾑﾌ多分そう言うだろうと思って甘く味付けした炒り玉子とラディッシュのぬか漬けしか入れてません。うちの夫は手がかからず助かってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～エビとブロッコリーのマヨ炒め弁当＆チキンフィレバーガー

目玉焼きプレート・ジャワカレー・玉子とじうどん～食事記録

4/3（木）の食事記録。夜は玉子とじうどん336kcal。お昼はジャワカレーとサラダで468kcal。朝は目玉焼きプレートとトースト、コーヒーで415kcal。サプリ、おやつのルマンド・おせんべいを含め4/3（木）の総摂取カロリーは1528kcal、消費カロリーは166kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼きプレート・ジャワカレー・玉子とじうどん～食事記録

おうちランチにジャワカレーシェフズアレンジ＜焙煎スパイス仕立て＞

ランチにまるでシェフがジャワカレーを使ってアレンジしたようなおいしさのカレー🍛ジャワカレーシェフズアレンジ＜焙煎スパイス仕立て＞ガーリックやジンジャー、ローストオニオンの旨みに、焙煎した唐がらしやコリアンダーを組み合わせた、深いコクと豊かなスパイスの香りを感じられるカレーです。薄切り肉と玉ねぎを使って、フライパンで10分間！あっという間に完成しました。ペースト状なので作りやすい♪一度の食事で食べきれる2～3皿分のカレーが作れます。辛味順位は4。ちょっと大人なカレーで美味しかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おうちランチにジャワカレーシェフズアレンジ＜焙煎スパイス仕立て＞

金精軒～春の生菓子

大滝湧水へ水汲みドライブをした帰りに立ち寄った台ケ原宿の金精軒。狭い店内はいつ行ってもお客さんでいっぱいですが静かにお買い物ができる大好きなお店です。偶然なのかまだ外国人観光客にはほとんどお目にかかったことがありません(*´艸`)ﾑﾌ春（3月）のお菓子を購入。上生菓子は外せません！きんつばも買って来ればとあとから後悔しましたが、美味しいお菓子は「チョッと」が醍醐味だから次の楽しみとします(*´艸`)ﾑﾌ桜餅（180円税込）わたし的には一年中食べたい桜餅。出回る季節はつい手に取ってしまいます。金精軒の桜餅は小ぶりで道明寺粉の粒がしっかりしていて好きです。春近し（324円税込）・お花見あん団子（190円税込）「春近し」は初めていただきました。柑橘のピールが入った爽やかな上生菓子でした。あん団子は桜あん、白あん...金精軒～春の生菓子

トースト・ロールサンド・ポークステーキ～食事記録

4/2（水）の食事記録。朝食はトースト、チキントマトスープ、フルーツ、コーヒーで480kcal。お昼はロールサンドtカフェオレで564kcal。夜はポークステーキ、サラダで770kcal。プロテイン・サプリ、おやつのパルムを含め4/2（水）の総摂取カロリーは1900kcal、消費カロリーは410kcal、あすけん85点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ロールサンド・ポークステーキ～食事記録

大人髪にハリ・コシ、ボリュームを♪フィルステップ エアリーフォーカス

○o｡.フィルステップエアリーフォーカス.｡o○大人髪にハリ・コシ、ボリュームを毎日のヘアケアでふんわりスタイルにフィルステップエアリーフォーカスシャンプー／トリートメントを使ってみました。春っぽいくすみカラーのボトルがかわいいです🌸おいておくだけでバスルームが華やかになります♪シャンプーはとろみのあるティスチャー。きめ細かな泡立ちで泡切れも良くしっとりした洗い心地です。トリートメントはこっくりしたクリームのようなテクスチャー。しっとりなめらかな使い心地で洗い上りはふんわりまとまりも良かったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！大人髪にハリ・コシ、ボリュームを♪フィルステップエアリーフォーカス

メイクキープ&UVカット！紫外線予報メイクを守るUVスプレー

˗ˏˋ紫外線予報メイクを守るUVスプレーMˎˊ˗メイクの仕上げにシューッとスプレーするだけでメイクキープ&UVカットができる万能2in1スプレーです！何度重ねても白浮きせず、瞬間サラッとした使い心地。日焼けもメイク崩れもこれ1本でケア♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥紫外線予報メイクを守るUVスプレーMSPF50+PA++++UV耐水性★★内容量：60g価格：1650円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥透明なので白浮きもしないしスプレーした瞬間からサラサラなのでストレスレス。忙しい朝にぴったり♪メイクの上からスプレーできるのでお出かけ先でも使えて便利！微かなオレンジの香りも爽やかです🍊紫外線予報メイクを守るUVスプレーM60g日焼け止めアットコスメ価格：1,650円（税込、送料別)(2025/4/3時点)楽天で...メイクキープ&UVカット！紫外線予報メイクを守るUVスプレー

トースト・明太子パスタ・白身魚のフライ～食事記録

4/1（火）の食事記録。朝食はトースト、チキントマトスープ、フルーツ、コーヒーで294kcal。お昼は明太子パスタ363kcal。夜は白身魚のフライ、温野菜、金平、サラダなどで434kcal。サプリ、おやつのショートケーキ・パルムを含め4/1（火）の総摂取カロリーは1565kcal、消費カロリーは172kcal、あすけん81点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・明太子パスタ・白身魚のフライ～食事記録

不二家プレミアムショートケーキが期間限定で半額！

ハーブティーとショートケーキでおやつタイム♪不二家プレミアムショートケーキが期間限定で半額でした🍰丁度お店の前を通りかかって気付き買ってみました。不二家のケーキ、最後に食べたのいつだろう…久々に食べました。クリームもスポンジも甘々～❤なんか元気が出ました╰(*´︶`*)╯期間は4/1（火）～4/3（木）の3日間。明日までなのでお近くの方は是非♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！不二家プレミアムショートケーキが期間限定で半額！

今日の2食弁当とイミダペプチドソフトカプセル

今日の2食弁当はポークステーキ弁当＆ロールサンドです。いつもの様にバナナやプロテイン、チョコバーなど付けました。最近、疲れがとれなくて嘆いてるオッサンにぴったりなイミダペプチドソフトカプセルも忘れず添えました。1日3粒が目安なので朝食、お弁当とお夜食の毎食後に飲み始めています♪イイ感じなのかな？最近は寝起きの第一声「だるい～」を聞かなくなってホッとしてます🥰ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当とイミダペプチドソフトカプセル

チョコホイップトースト・チキントマトパスタ・チキン食べ比べで晩酌～食事記録

3/31（月）の食事記録。朝食はチョコホイップトースト、フルーツ、コーヒーで238kcal。お昼はチキントマトパスタ675kcal。ソースは寝る前に作っておいた丸ごと1本鶏レッグをトマト煮込みで、お肉は骨から解した状態になってます。シャトルシェフで3回ほど再加熱したので身がほろほろ状態。旨味が凝縮してます。パスタソースで残ったものは水で伸ばして味を調えスープにしました。夜はドンキの桜島とりのフライドチキンとロピアの骨なしフライドチキンを食べ比べしながら晩酌して783kcal。ちなみに左がロピアので1こ100g247kcal（8個入り999円税別）、ドンキは1個95g183kcal（10個入り999円税別）。どちらも美味しいけど強いて言うならロピアで食べやすくてお得なのはドンキかな。まぁどっちもどっちって感...チョコホイップトースト・チキントマトパスタ・チキン食べ比べで晩酌～食事記録

Pasco 牛乳ロールで朝ごぱん

朝食はパンが多いわが家🥖今朝はリニューアルした＜Pasco牛乳ロール4個入＞を食べてみました。「明治おいしい牛乳」と国産小麦の小麦粉を使用した、かむほどに牛乳の味わいを感じられる、やさしい甘さのロールパンです。リニューアル前と比べてミルキーでやさしい甘さとしっとりとした食感♥そのまま食べてもふっくらやわらかで何もつけなくても美味しくいただけるのが気に入ってます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！Pasco牛乳ロールで朝ごぱん

ハンズ毎日のくらし展

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣˗ˏˋハンズ毎日のくらし展ˎˊ˗にご招待いただき参加してきました"ハンズ毎日の暮らし展"毎日の暮らし展で企業さまより商品ご提供いただきました。我が家のおすすめを紹介します🏠▶シャンティhttps://www.chantilly.co.jp/brand/mapepe/＜スピードドライヘアタオル＞毛足が長くて摩擦レス！キシキシしなくて使い心地がとっても良いです❤長さ85㎝と大きめなので、ロングヘアもしっかり包むことができます🫶▶ハホニコwww.hahonico-happylife.com＜ハホニコヘアドライマイクロファイバータオルクッキーモンスターカラー＞クッキーモンスターの刺繍がめちゃ可愛い～💖吸収力が良くてスピード乾燥だからドライヤーの時短に！パイルカット仕上げで厚み感があってふんわりやわらか...ハンズ毎日のくらし展

チョコホイップトースト・海苔巻き・豚の生姜焼き～食事記録

3/30（日）の食事記録。朝食はチョコホイップトースト、フルーツ、コーヒーで229kcal。お昼は海苔巻きとラディッシュの漬物で429kcal。夜は豚の生姜焼き、根菜の煮物、ブロッコリー、漬物、韓国のりで588kcal。サプリ、おやつのあんパイ・おかき・あずきバーを含め3/30（日）の総摂取カロリーは1675kcal、消費カロリーは160kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チョコホイップトースト・海苔巻き・豚の生姜焼き～食事記録

感謝の気持ちを伝えるための～プチギフト 都せんべい

コエタスのモニターキャンペーンで＜プチギフト都せんべい6種類＞をいただきました。埼玉県越谷市で70年続く老舗のお煎餅屋さん「都せんべい」のプチサイズのおせんべいがたっぷり詰まったギフトボックスです。毎日欠かさず伝統の製法で一枚一枚手焼きされたこだわりのおせんべいは、地元の人々にはもちろん数多くのタレントやスポーツ選手からも愛されメディアにも何度も取り上げられています。お味はスイートコーン、品川巻、わさび、黒こしょう、マヨネーズ、甘からの6種類です。それぞれ10個ずつ合計60個入っています。どれもしっかりしたお味でついもうひとつって手が伸びる美味しさです。ひと口サイズのおかきが個包装になっているので、好きな時に好きなだけいただくことができます。パッケージにはかわいい猫の絵と「ほんの気持ちです」のメッセージが...感謝の気持ちを伝えるための～プチギフト都せんべい