毎日のお弁当・手作り料理・手しごと・おでかけ。そしてひとりよがりな日常のプチエコと黒猫万君との日々…。
美味しいごはんと黒猫のくらし。
新しくスーパーが出来たとの情報をキャッチ！と言っても1ヶ月半前の4/1オープンでしたが、日曜日のお昼過ぎはもの凄い人で大混雑でした。 店内に併設されていたベーカリー『マルセリーノ』。イトーパン直営店の焼き立てパンのお店です。お惣菜パンや菓子パンなど色々並んでいました。目をひいたのが＜たっぷりクリームパン＞。地名の焼印入りの店舗限定パンです。別の支店でもそれぞれ地名の焼印がおされてご当地パンとして販売されているらしい。 ベルク川崎下作延店限定！たっぷりクリームパン（226円税込） 買ってみました！バーガーバンズを思わせる外観。 中はこんな感じで固めのカスタードクリームがむっちり入ってます。パン生…
＼ 江戸こすめ 米ぬか発酵マスク ／ 米ぬか*1発酵*2成分、4種のビタミン配合で乾燥やくすみをケアしたった3分のシートマスクでキメの整ったしっとりツルツルお肌へ。ロゼットの米ぬかでキメを整えるスキンケアブランド『江戸こすめ』から2月に発売されたシートマスクです。 無香料、無着色料、無鉱物油、パラベンフリー、動物由来成分フリー✨ユーカリ由来の植物繊維でできたお肌にやさしい素材のシートは薄地でぴったりフィットします。美容液はたっぷり170ml入ってます。 風が強い日って思いの他気になるのがお肌の乾燥。毛穴や乾燥くすみが気になるのでケアはこまめにしたい❣️ 使用後のしっとり感が半端ないです🤩やさし…
ピーナッツバタートースト・おにぎりセット・煮込みハンバーグ～食事記録
5/12（火）の食事記録。朝食はピーナッツバタートースト、フルーツ、牛乳で335kcal。 お昼はおにぎりセットで401kcal。 夜は煮込みハンバーグ754kcal。サプリ、プロテイン、おやつのカカオチョコレートパイを含めの5/12（火）の総摂取カロリーは1747kcal、消費カロリーは526kcal、あすけん96点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
冷凍おかずセット＜わんまいる健幸ディナー＞長崎県産さばの塩焼き
公式アンバサダーをさせていただいているわんまいるの＜わんまいる健幸ディナー＞でおうちランチ。 献立は、❥•・長崎県産さばの塩焼き❥•・ほうれん草、人参、厚揚げの炊き合わせ❥•・なめこ入り味付け大根おろし おひとり様ごはんにもぴったり。湯せんと流水で解凍するだけでいただける簡単お手軽な冷凍おかずセットです。 さばが半身、大振りで肉厚のボリューミーサイズ🐟食べ応えありました🤩 やさしい味付けの炊き合わせとサッパリ要因のぽん酢が効いた大根おろしの献立に大満足でした。 ごはん（120g）としば漬けを付けてたった412kcal。めっちゃヘルシーなのにタンパク質も摂れるしボリュームもありました。美味しくダ…
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣アテニアから6月発売のエアコンパンツ！ 暑い時季におススメのコンフォートパンツ。 この投稿をInstagramで見る chima(@chima_renren)がシェアした投稿 サラッとした生地は思ったほど薄くはなく意外としっかりした質感があるのに涼し気な履き心地です。乾きやすくてシワになりにく清涼素材なので蒸し蒸し暑い日でも快適✨ウエストがゴム仕様、パンツも幅広なのでとっても履きやすくめちゃストレスフリー🤩ポケットがあるのもうれしいな♪ プリンと柄は何種類かあって私はモノトーンリーフでした。どのプリンと柄もトップを選ばないコーディネイトしやすいデザイン。下着の透けが気にならない柄と…
ピーナッツバタートースト・わんまいる鯖の塩焼き・ローストビーフ～食事記録
5/11（月）の食事記録。朝食はピーナッツバタートースト、フルーツ、アイスカフェオレで358kcal。 お昼はわんまいるのおかずセット＜さばの塩焼き＞とごはん、しば漬けで412kcal。 夜はローストビーフとたっぷりのマッシュポテトなどで874kcal。サプリ、おやつのよもぎもち・カカオチョコレートパイを含め5/11（月）の総摂取カロリーは2074kcal、消費カロリーは160kcal、あすけん60点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
今日の減塩2食弁当は、煮込みハンバーグ弁当とおにぎりパックです。プロテイン、アイスティー、黒酢で活力、のむのむゼリー、チョコパイ、チョコを付けました。 おにぎりの具はマルトモの＜素直な、おかか。＞4g（塩分0.248g）とかねふくの＜明太子スティック＞6g（塩分1.062g）＋マヨ小さじ1（塩分0.08g）。結構たっぷりな具で満足感ある割にはほどほどな塩分量でした。 本日の塩分量、煮込みハンバーグ弁当の方が2.52g、おにぎりパックが2.44g、朝食が0.68g。1日の総塩分量は5.58gとなりました。チョコの分が入っていないけど結構いい線いってると思う( *´艸`)ﾑﾌ ランキング参加中料理…
ReWEAR 再生柔軟剤 クラシックローズ＆ムスクを使い始めました。 ふんわりなめらかな洗い上りです。特にタオルがふわふわでしっとりした肌触りに。上品でとってもいい香りですがきつ過ぎず、乾くとさらに落ち着いてほのかな香りに。ボトルもかわいくて気に入ってます。 ReWEAR 再生柔軟剤 本体/クラシックローズ＆ムスク 500ml 柔軟剤 アットコスメ価格：880円（税込、送料別) (2026/5/11時点) 楽天で購入 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
チーズマフィン・明太カニカマチャーハン・お好み焼き～食事記録
5/10（日）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、アイスカフェオレで294kcal。 お昼は明太カニカマチャーハン441kcal。 夜はジンウォーター飲みながらお好み焼食べて1028kcal。サプリ、おやつのよもぎ餅を含め5/10（日）の総摂取カロリーは1978kcal、消費カロリーは148kcal、あすけん80点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
ピーナッツバタートースト・納豆ごはん・カニクリームコロッケ～食事記録
5/7（木）の食事記録。朝食はピーナッツバタートースト、牛乳、フルーツで268kcal。 お昼は納豆ごはんとハムエッグで420kcal。 夜はカニクリームコロッケ、ほうれん草とコーンのソテー、ウインナー、ミニオムレツなどで470kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのをかしわ餅・カカオチョコレートパイ含め5/7（木）の総摂取カロリーは1707kcal、消費カロリーは545kcal、あすけん72点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
＼ テンスターセシル脱毛用ブライズワックス ／ はちみつや水あめ、レモン果汁などの天然由来成分を使用したシュガーワックスです。肌にやさしくなじみながら、ムダ毛を根元からしっかり絡め取り、硬化最大2ヶ月！ 脱毛系の動画観ててずっと憧れだったブラジリアンワックス✨加熱せず常温で使かえます。毛並みに沿って固めのハチミツのようなテクスチャーのワックスを塗って不織布を張り付け外並みに逆らって一気に剥がします。毛根から脱毛できるので最大効果2ヶ月！ この投稿をInstagramで見る chima(@chima_renren)がシェアした投稿 ムダ毛が気になる季節☀今回はすね毛を脱毛！ 私のすね毛、パッと見…
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣＼ アンジエンド ピンクプライマー ／ 毛穴・小じわ・ニキビ跡を埋めて瞬時に消し、皮脂吸着パウダー配合で1日中テカリ・メイク崩れをカバーしながら60種の美容成分配合で毛穴・小じわ・乾燥をケア。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥アンジエンド ピンクプライマー内容量：10gSPF32 PA⁺⁺⁺価格：3080円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 塗った瞬間からお肌の凸凹が埋まりつるつるになります。香りもないしベタつかずサラサラな使い心地。 毛穴や小じわはもちろん、くすみや血管も目立たたなくなりました。ファンデーションを重ねるとテカリが抑えられメイク崩れしにくいです。 使うとワントーン明るくな…
今日の減塩2食弁当～カニクリームコロッケ弁当＆マフィンサンド
今日の減塩2食弁当は、カニクリームコロッケ弁当とマフィンサンドです。プロテイン、アイスティー、シンクロコーワ、のむのむゼリー、チョコを付けました。 本日の塩分量、カニクリームコロッケ弁当の方が1.98g、マフィンサンドが3.654kcal、朝食が0.68g。1日の総塩分量は6.314gとなりました。パンやハムチーズにも塩分があるのでどうしてもサンドイッチは塩分量が高くなってしまいます。オッサンの好物なのですが少し控えたいなぁって密かに思ってます。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
ピーナッツバタートースト・ピリ辛米粉ラーメン・スパイシー鶏唐～食事記録
5/8（金）の食事記録。朝食はピーナッツバタートースト、フルーツ、韓国風ピリ辛スープ、アイスカフェオレで423kcal。 お昼はピリ辛米粉ラーメン417kcal。スープの味付けは、鶏がらだし、豆板醤、コチュジャンで調味しました。 夜はスパイシー鶏唐などで531kcal。 おやつの大玉みたらし団子を含め5/8（金）の総摂取カロリーは1736kcal、消費カロリーは204kcal、あすけん71点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
5/7（木）の食事記録。朝食はバタートースト、ミネストローネ、フルーツ、アイスカフェオレで434kcal。 お昼はおにぎりプレート439kcal。 夜はさんまの蒲焼き、玉子焼きなどで596kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのちょこっとカーボバランス チョコブラウニー・焼きかまぼこ・あずきバーを含め5/7（木）の総摂取カロリーは2088kcal、消費カロリーは522kcal、あすけん85点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
モニターステーションのモニターキャンペーンで＜熟成生はちみつ延寿＞をいただきました。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥熟成生はちみつ延寿内容量：100g価格：32800円（税込）https://jhoneybee.official.ec/items/78022168‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 熊本の秘境に咲く木花の蜜を日本ミツバチが集めた百花蜜を使用した希少なはちみつです。採蜜は1年のうち10月から11月のわずか1か月間のみ。険しい山の斜面や崖から危険と隣り合わせで採蜜されたはちみつは熱処理をせず、蜂があつめたままの＜生＞の状態をそのまま瓶詰めされてたとても貴重な熟成はちみつとして知られています。 …
モニターステーションのモニターキャンペーンで＜HB ゆずの粒。＞をいただきました。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥HB ゆずの粒。内容量：90粒（1ヶ月分）価格：3800円（税込）https://www.hb-101.co.jp/products/detail/186‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 体温が高く、いつも手や足先など末端がぽっぽと温かい私。ずっと自分は冷え性とは縁がないと思い込んでいましたが、実は隠れ冷え性と気付いたのが最近のこと。ゆずのあったかパワーを支えるヒハツ、しょうがを加え、さらに植物エキス(スギ、ヒノキ、マツ、オオバコ)やイヌリンで話題の菊イモを配合。トータルでヘルスケアをサポー…
今日の減塩2食弁当は、さんまの蒲焼き弁当とおにぎりパックです。プロテイン、アイスティー、のむのむゼリー、チョコを付けました。 本日の塩分量、さんまの蒲焼きの方が2.016g、おにぎりパックが2.669g、朝食が1.72g。1日の総塩分量は6.405gでした。ぎりぎりセーフ！！ ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
5/6（水・祝）の食事記録。朝食はバタートースト、ヴィシソワーズ、フルーツ、アイスカフェオレで434kcal。 お昼は明太チーズトースト393kcal。 ひとりごはんに食べる予定だった冷凍おにぎりをオッサンが持って行ったのでパンにした。チーズのっけてかねふくの明太子スティックとマヨで立派なランチになった。 夜はレトルトの中華丼。春雨サラダだけ作り、他は常備菜並べて426kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの水ようかんを含め5/6（水・祝）の総摂取カロリーは1582kcal、消費カロリーは249kcal、あすけん94点でした。福井の水ようかんはいただきもの。あっさりして美味しかったです。ごちそ…
食べ終わったアボカドの種を捨てられずについ水耕栽培しています🥑ぶつけて茎がポキっと折れたり、途中で腐ったのもあったけど無事根が出たので鉢上げしました。 この投稿をInstagramで見る chima(@chima_renren)がシェアした投稿 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
5/5（火・祝）の食事記録。朝食はあんバタートースト、ボルシチ、フルーツで358kcal。 お昼はチーズ・ソーセージ入りボロネーゼ483kcal。 夜は酢豚、煮物、ブロッコリーなどで946kcal。 サプリ、おやつの抹茶まんじゅう・かしわ餅を含め5/5（火・祝）の総摂取カロリーは2031kcal、消費カロリーは216kcal、あすけん81点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
5/4（月・祝）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、アイスカフェオレで365kcal。 お昼は海苔巻きで434kcal。 夜は春巻き、蕗とさつま揚げの煮物などで604kcal。 サプリ、おやつのたまご饅頭・緑茶を含め5/4（月・祝）の総摂取カロリーは1635kcal、消費カロリーは242kcal、あすけん70点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
今日の減塩2食弁当は、春巻き弁当と海苔巻きです。プロテイン、のむのむゼリー、アイスティー、チョコを付けました。 本日の塩分量、春巻き弁当の方が2.056g、海苔巻きは1.485g、朝食が0.85g。1日の総塩分量は4.391gとなりました。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
5/3（日）の食事記録。朝食はサンドイッチ、フルーツ、アイスカフェオレで519kcal。 お昼はレモン塩ラーメン494kcal。 夜は春巻などで575kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの柏餅半分を含め5/3（日）の総摂取カロリーは1734kcal、消費カロリーは445kcal、あすけん96点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
サンドイッチ・いなり寿司・肉巻き豆苗のおろしぽん酢～食事記録
5/2（土）の食事記録。朝食は前日と一緒でサンドイッチ、フルーツ、アイスカフェオレで419kcal。 お昼はいなり寿司などで489kcal。 夜は肉巻き豆苗のおろしポン酢などで492kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの柏餅・緑茶・あずきバーを含め5/2（土）の総摂取カロリーは1827kcal、消費カロリーは568kcal、あすけん82点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
ダイソーで買ってきた鈴なりミニトマトの種を蒔きました。去年は蒔いた種ほとんどが発芽し立派に育ったので庭中ミニトマトだらけになってしまいました。今年は間引きして6株だけにする予定。ついでにこぼれ種から発芽した大葉もポットに移植。去年は大量発生したアブラムシで全滅したので今年は放置せず丁寧に育ててみようと思ってる。 冷蔵庫の野菜室で発芽したニンニク。 4/21に土に植えてみた。 約2週間経った姿がこちら。青い葉っぱがぴ～んと伸びてます。根付いたみたいですね。 初詣で訪れたお寺の庭先にこぼれていた種を持ち帰って土に撒いたタカサゴユリ。おもしろい様にたくさんに発芽しています。種からだと開花まで5～7年…
この投稿をInstagramで見る chima(@chima_renren)がシェアした投稿 特売だった鰻を真空パック詰めし冷凍ストックしました。これで食べたい時にいつでも食べられる～😋 【公式】【メーカー保証】シーリス 真空パック機 専用袋不要 真空パック器 業務用 家庭用 -80Kpa フードシーラー シーラー 汁物対応 真空パック 機械 食品 真空保存容器 真空包装機 脱気シーラー 強吸引力 簡単操作 簡単お手入れ 保存 飲食店 料理 野菜 シールド 粉もの価格：15,780円（税込、送料無料) (2026/5/3時点) 楽天で購入 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックし…
今日の減塩2食弁当～肉巻き豆苗のおろしぽん酢焼き弁当＆いなり寿司
今日の減塩2食弁当は、肉巻き豆苗のおろしぽん酢焼き弁当といなり寿司です。アイスティー、のむのむゼリー、プロテイン、チョコを付けました。 本日の塩分量、肉巻きの方が2.204g、いなり寿司が1.2g、朝食が1.356g。1日の総塩分量は4.76gとなりました。ここずっとオーバーしていたので少なくてホッとしました。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
5/1（金）の食事記録。朝食はサンドイッチ、フルーツ、アイスカフェオレで492kcal。 お昼はミツバの卵とじうどん599kcal。 夜はトンカツなどで927kcal。サプリ、おやつの柏餅・アイスティーを含め5/1（金）の総摂取カロリーは2216kcal、消費カロリーは355kcal、あすけん80点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
トースト＆牛すじシチュー・カップヌードル・煮込みハンバーグ～食事記録
4/30（木）の食事記録。朝食はトースト、牛すじシチュー、フルーツで619kcal。 お昼はカップヌードル。スープを残して358kcal。 夜は煮込みハンバーグ640kcal。これでシチューをキレイに食べ切りました🫶 サプリ、おやつの柏餅（半分）・シュークリーム・焼きかまぼこを含め4/30（木）の総摂取カロリーは1760kcal、消費カロリーは241kcal、あすけん91点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/29（水）の食事記録。朝食はPシュレッドのチーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで469kcal。 お昼はレモン塩ラーメン459kcal。すっごく適当に作ったけどめちゃ旨でした。また作ってみたいのでその時にレシピあげようと思います。 夜は牛すじシチュー979kcal。 サプリ、おやつの草餅・道明寺、焼きかまぼことジンウォーターの晩酌を含め4/29（水）の総摂取カロリーは2388kcal、消費カロリーは151kcal、あすけん63点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
去年、さび病で全滅したミツバ。今年も同じ場所に生えたミツバもまたさび病を発症。 対処としては早期発見、摘み取って他に感染しない様に袋に入れて処分し、消毒をするとのこと。原因としては密植、窒素肥料のやり過ぎなどがあるらしい。 さび病にかかったミツバを摘み取った。ついでにクリスマスローズの枯れかかった花も切り落した。大きなごみ袋いっぱいになりました。今日はやさお酢で消毒する予定。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
サロン級の仕上がりを自宅で！大容量のブライズワックスでつるつる肌に
＼ テンスターセシル脱毛用ブライズワックス ／ はちみつや水あめ、レモン果汁などの天然由来成分を使用したシュガーワックスです。肌にやさしくなじみながら、ムダ毛を根元からしっかり絡め取り、硬化最大2ヶ月！ 脱毛系の動画観ててずっと憧れだったブラジリアンワックス✨加熱せず常温で使かえます。毛並みに沿って固めのハチミツのようなテクスチャーのワックスを塗って不織布を張り付け外並みに逆らって一気に剥がします。毛根から脱毛できるのでチクチクザラザラしてない！ 初めての経験です。私、細くてぽよぽよな産毛なので、ほとんど傷みなしできれいに脱毛できました。脱毛後はシャワーで簡単に洗い流せる水溶性タイプなのも扱い…
4/28（火）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、アイスカフェオレで470kcal。 お昼は納豆巻き402kcal。 夜はハムカツなどで420kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのアーモンドボール・あずきバーを含め4/28（火）の総摂取カロリーは1726kcal、消費カロリーは510kcal、あすけん75点でした。 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
サウナ専用ドリンク ととのった公式（ @totonotta_drink ）のモニター企画で商品提供いただきました！ スッキリした飲み心地で飲みやすい～♥希少糖のみ使用で人工甘味料不使用。うれしい11種のビタミン・クエン酸入りの炭酸飲料だよ🫧 サウナー専用ドリンクだけどお酒と割っても美味しいの。私はジンと割るのがお気に入り♪ ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
100%国産米由来のセラミドとコラーゲン＆ビタミンの潤姫桃子。サラサラパウダーなので水なしでそのまま飲めます。スティックタイプだから持ち運びにも便利🫶美味しいピーチ味はおやつ感覚で続けられて楽しくなっちゃう🍑 この投稿をInstagramで見る chima(@chima_renren)がシェアした投稿 私は毎朝、朝食の前に1本飲んでます。お手軽にコラーゲンが摂れててうれしい～♥お肌のコンディションは気になる方は是非チェックしてみてね♪ 飲むセラミド潤姫桃子URUHIMEMOMOKO（润姬桃子）（30包入り）潤姬桃子-潤肌素-価格：3,800円（税込、送…
今日の減塩2食弁当は、ハムカツ弁当と納豆巻きです。プロテイン、アイスティー、のむのむゼリー、チョコを付けました。 本日の塩分量ハムカツ弁当の方は2.37g、納豆巻きが4.35g、朝食が1.023g。1日の総塩分量は7.752g。実は今日も全然減塩になってません。いやむしろ塩分過多です。明日から反省して心入れ替えます( ; ›ω‹ ) ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/27（月）の食事記録。寝坊して朝食は抜き、お昼はオムライス671kcal。 夜はチキンの旨辛焼き、長芋の千切りなどで472kcal。 おやつの今川焼き・ミニ大福、チップスターとジンウォーターの晩酌を含め4/27（月）の総摂取カロリーは1774kcal、消費カロリーは202kcal、あすけん64点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/26（日）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、アイスカフェオレで512kcal。 お昼は常備菜でごはん食べて500kcal。茶色いおかずばっか(;^ω^) 夜は餃子などで498kcal。 サプリ、おやつの今川焼き・コーンフレークを含め4/26（日）の総摂取カロリーは1969kcal、消費カロリーは294kcal、あすけん91点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/25（土）の食事記録。朝食はお雑煮361kcal。パンが切れていたのでお雑煮に。朝からしっかり具沢山のお汁を作り、こんがり焼き目を付けたお餅でいただきました。 お昼は買い物ついでにくら寿司529kcal。 夜は朝の残りの汁でおうどん311kcal。サプリ、おやつの黒糖まんじゅう・あずきバーを含め4/25（土）の総摂取カロリーは1507kcal、消費カロリーは205kcal、あすけん64点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
今日の減塩2食弁当は、餃子弁当とサンドイッチです。プロテイン、蒸かし芋、のむのむゼリー、アイスティー、チョコ、Plant Label えんどう豆生まれ コーヒー、今川焼きを付けました。 本日の塩分ですが、餃子弁当の方は2.57g、サンドイッチは3.467g、朝食が1.198g。1日の総塩分量は7.235gとなりました。全然減塩になっていません。ここ数日、オーバー続きです。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
バタートースト・カルボナーラ・手羽先の塩焼きで晩酌～食事記録
4/24（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、ココアで499kcal。 お昼はカルボナーラ645kcal。 夜は手羽先の塩焼き、フライドポテト、煮物、たまごマカロニサラダなどで晩酌して1077kcal。 おやつの最中・あずきバーを含め4/24（金）の総摂取カロリーは2143kcal、消費カロリーは136kcal、あすけん68点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
ﾟ･*:.｡.プラスキレイ リンクルトーンアップUV.｡.:*･ﾟ シワ改善＆シミを防ぐ*1ノンケミカル薬用UV有効成分ナイアシンアミドが日中もシワ改善。SPF50+PA++++ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥プラスキレイ リンクルトーンアップUV内容量：30g‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ のびが良く肌馴染みがよいです。べたつかずサラッとした使い心地。 お肌がワントーン明るくなります。日焼け対策しながらお肌のケアが出来るのがうれしいですね❤ 化粧下地はもちろん、メイクしない日も使ってます。 【ポイント10倍】薬用 ナイアシンアミド 日焼け止め ノンケミカル 美白 下地 化粧下地 UV トーンアップ …
こうも気温が高いと猫のノミが心配になります。ノミ駆除剤、ずっとフロントラインを使ってきましたが、今年はキャットプロテクトプラスにしてみました。 AIによるとキャットプロテクトプラスは成分も効果も同じだけどお値段がお安いジェネリックとのこと。飼い主がジェネリック内服しているのでわが家のにゃんもジェネリックに。 姿かたち見た目は本家とそっくり。さっそく万君に使いました。来月も忘れないようにカレンダーにもチェックを入れました。 【ネコポス(同梱不可)】ベッツワン キャットプロテクトプラス 猫用 6本 (動物用医薬品)価格：3,270円（税込、送料無料) (2026/4/24時点) 楽天で購入 ランキ…
ウェルネオシュガー様からいただいた商品でごちそうレシピを作ってみました。 やわらかくて美味しい春の蕗。大塚牧場で収穫した旬の蕗を使って＜蕗とさつま揚げの炒め煮＞を作りました。 茹でて筋を取り3センチほどの長さにカットした蕗とさつま揚げをサラダ油で炒め、酒・みりん・醤油・ささっと！砂糖を加え汁気がなくなるまで炒め煮しました。 片手でささっと！そのまま使える「ささっと！砂糖」自立するし溶けやすくて固まりづらい新感覚なお砂糖♪めっちゃ使いやすいです。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/23（木）の食事記録。朝食はあんバタートースト、フルーツ、黒ごまラテで499kcal。 お昼はから揚げなどで645kcal。 夜は塩鮭などで564kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのどらやき（1枚）・ひねり揚げを含め4/23（木）の総摂取カロリーは2305kcal、消費カロリーは491kcal、あすけん92点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
今日の減塩2食弁当は、鮭弁当とロールサンドです。蒸かし芋、プロテイン、どらやき、アイスティー、のむのむゼリー、シンクロンコーワを付けました。 本日の塩分量、鮭弁当は1.99g、ロールサンドは3.47g、朝食は0.81g。1日の総塩分量は6.27gとなりました。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
チーハムマフィン・納豆ごはん・豚ロースのスパイシー焼き～食事記録
4/22（水）の食事記録。朝食はチーハムマフィン、フルーツ、黒ごまラテで502kcal。牛乳200ml使ってるラテとマフィンのハムが高カロリーの要因。 お昼は納豆ごはん。ごはんのお供も添えて296kcal。 夜は豚ロースのスパイシー焼き、玉子マカロニサラダ、蕗の煮物などで628kcal。 おやつの吹雪まんじゅう・バリチョコを含め4/22（水）の総摂取カロリーは1658kcal、消費カロリーは254kcal、あすけん78点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
モニターステーションのモニターキャンペーンで＜骨盤サポートクッション 快座＞をいただきました。 椅子に座ってパソコン作業していると前かがみになていたり、かと思えば背もたれにもたれたままお尻を前に落として座っていたりと、とんでもなく腰に負担をかけるような座り方をしています。こういった座り方のクセは、骨ではなく筋肉で身体を支えているからだそうです。 姿勢を正すには筋肉ではなく骨で体重を預けらえる座り方にして骨盤を正しい位置にもっていくことで背骨が真っ直ぐに乗り、自然と力が抜けた姿勢になります。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥骨盤サポートクッション 快座https://kailab.shop/produ…
大塚牧場で収穫してきた蕗できゃらぶきを作りました。太い下の方半分は炒め物用に水煮にし水の入ったジップロックに入れ冷蔵庫へ、上の細くて柔らかい方をきゃらぶき用にしました。あの食感が好きなので、きゃらぶき用はあえて筋は取りませんでした。 コトコト煮込み水分が飛んだら完成！簡単だけど手間がかかる料理です。 半分は真空パック詰めし冷凍しました。味が濃いのでいっぺんには食べられないもんね。 旅行すると道の駅などでよく売ってるけど、私は酒・みりん・醤油・砂糖だけで作る自家製のシンプルなお味が好き。これで白飯1杯は食べられます🍚 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになり…
4/21（火）の食事記録。朝食はチーハムマフィン、フルーツ、カフェオレで487kcal。 お昼はスパムおにぎり。2個食べて704kcal。 夜はチキンナゲットなどで460kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの最中・バリチョコを含め4/21（火）の総摂取カロリーは1906kcal、消費カロリーは601kcal、あすけん100点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
モニターステーションのモニターキャンペーンで＜炭火焼きミックスナッツ＞をいただきました。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥炭火焼きミックスナッツ内容量：60g×2袋価格：1400円（税込）https://www.bliss-nuts.com/shop‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 炭火焼きミックスナッツは、とことん焙煎にこだわった素焼きタイプのミックスナッツです。特殊な「ガス直火×炭火」のW焙煎により、表面はカラッと香ばしく、芯は甘みがあり、程よく崩れる食感になっています。このただ焼くだけといいう素焼きにこだわったことにより素材の美味しさがダイレクトに味わえます。 封を開けた途端にふわっと鼻をくすぐる香…
今日の減塩2食弁当は、チキンナゲット弁当とスパムおにぎりです。プロテイン、アイスティー、蒸かし芋、のむのむゼリー、豆乳を付けました。 本日の塩分量、ナゲットの方が2.893g、スパムおにぎりが3.35g、朝食が1.659g。1日の総塩分量は8.052gです。減塩弁当って言ったけど、実は今日は全然減塩になってません(;^ω^)ランチョンミートは減塩タイプを使用しましたが、所詮これ系は減塩は難しいですね。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/20（月）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで355kcal。作って初めて食べた苺ジャム、発酵バターを塗ったトーストにたっぷりのせました。甘さ控えめでめちゃウマでした。 お昼は前夜に残った粉ふき芋でポテトグラタン641kcal。お芋だけでは足りなかったのでラビオリも追加し手作りました。オッサンを待ってたらお昼が夕方になってしまい、晩ごはんを食べることが出来ませんでした。 サプリ、おやつのひねり揚げを含め4/20（月）の総摂取カロリーは1173kcal、消費カロリーは333kcal、あすけん41点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると…
エアコンの室外機のカバーをDIYしました（オッサンが）。 野ざらしになっていた室外機。去年も一昨年も猛暑だったのいうのに何の対策もせず過ごしていました。 廃材で棚を作り、腐り防止にバーナーで焼きました。 黒っぽいと熱こもるかなと思い白く塗りました。 ムラムラな感じに仕上がりました。これだけじゃ日除けにならないので100均で買ったオーニングをどうやって活用するか検討中。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
バタートースト・カレーうどん・ささみと大葉のガーリック炒め～食事記録
4/19（日）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで338kcal。 お昼はカレーうどん444kcal。 夜は粉ふき芋、ササミと大葉のガーリック炒め、根菜の煮物とジンウォーターで晩酌して703kcal。 サプリ、おやつのコーヒーブッセを含め4/19（日）の総摂取カロリーは1697kcal、消費カロリーは252kcal、あすけん63点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
暖かくなってきて頭皮のべた付きやニオイが気になる今日この頃。ヘッドスパしてリセットしたいな思っていました。 𓏸𓈒𓂃 UU:ON ヘッドスクラブ 𓂃 𓈒𓏸 ヘッドスクラブでヘッドケア始めてみました✨ ふわもこなスクラブクリームでホワイトティーのやさしい香りです。髪と頭皮を濡らしてから頭皮になじませてからやさしくマッサージしたあと洗い流し、いつものシャンプーをします。 シャンプーの泡立ちがスゴ～イ🫧洗いあがりもスッキリなのにしっとりしなやかな仕上がりに♪夏に向けて週1～2回のペースでケアしようと思います。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
minessなくす、は選べる。”わたし”にぴったりの選べるカミソリ、誕生！ miness ボディ用カミソリminess プチまゆ用 L 2本入miness プチまゆ用 T 2本入 くすみカラーで丸みのあるデザインがかわいくってオシャレ。 ボディ用は、肌の凹凸に合わせてヘッドが左右前後に動きなめらかにボディフィット！ひざや足の指とか苦手だった部位に使いやすかったです。 まゆ用Lは仕上げの細かい調整に、まゆ用Tは窓付きなので死角が少なく使いやすかったです。どちらも眉だけではなく口や鼻の周り、耳たぶなど細かいところに使ってます。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励…
泡立て洗顔とパック洗顔を使い分け～ニベア2WAY美容洗顔AC
ニベア2WAY美容洗顔ACニベア様からいただきました。 泡立て洗顔とパック洗顔ができる2WAYタイプ🫧ザラつく古い角質や皮脂の毛穴詰まりを落としニキビを予防する洗顔料だそうです。 毎日の洗顔は泡洗顔、お肌のザラつきが気になる時は塗りして30秒おいてから洗い流すパック洗顔に。あごや鼻の周りは週1でクレイパックで集中ケアしてます。 しっとりした使い心地でつるんとした仕上がりが気持ちイイです♥ ニベア 2WAY美容洗顔AC 気分やすらぐフォレストラベンダーの香り 120g 洗顔料 アットコスメ価格：1,045円（税込、送料別) (2026/4/19時点) 楽天で購入 ランキング参加中料理 ランキング…
チーズと酢キャベツのマフィン・焼き肉丼・筍の天ぷら～食事記録
4/18（土）の食事記録。朝食はチーズと酢キャベツのマフィン、フルーツ、コーヒーで340kcal。 お昼は焼き肉丼365kcal。 夜は筍の天ぷらと煮物などで535kcal。ひとりごはんは前日の残り物や常備菜で済ませることが多いです。 サプリ、おやつの吹雪まんじゅう・緑茶・あずきバーを含め4/18（土）の総摂取カロリーは1592kcal、消費カロリーは202kcal、あすけん71点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
＼ FRACORA SHINPI® バイタライジング リペアクリーム ／ 日中に受けたダメージを夜間に集中ケアしてくれるクリームです。 ロイヤルブルーとゴールドの高級感あるパケ。スパチュラ付きです。 SHINPI バイタライジング リペアクリーム内容量：30g価格：8000円（税込）https://www.fracora.com/shop ほぼ無臭、テクスチャーはやわらかめで伸びがよいです。手のひらで顔全体になじませると、ふっくら吸いつくような感触がとても心地良いです。 使った瞬間からお肌が変化しているのが感じられて感激しました。とても気入り、寝る前はもちろん朝も使っています🤩 ランキング参加…
今日の減塩2食弁当は、焼き肉丼弁当とツナサンドです。プロテイン、アイスティー、缶コーヒー、のむのむゼリー、チョコを付けました。焼き肉弁当には筍の天ぷら、煮物、煮豆、赤キャベツのマリネ入り。天ぷら用に正田醤油の＜おべんとうしょうゆ＞を添えました。 本日の塩分量は、焼き肉弁当は1.53g、サンドイッチは2.58g、朝食は1g。1日の総塩分量は5.11gになりました。 今の時期のお弁当入れはこちらのバスケット。かれこれ30年選手のレトロ品です。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
チーズマフィン・ミートソースパスタ・焼き肉＆筍天ぷら～食事記録
4/17（金）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、コーヒーで346kcal。 お昼はミートソースパスタ478kcal。 夜は焼き肉、筍の天ぷらなどで736kcal。サプリ、おやつのひねり揚げ・バリチョコを含め4/17（金）の総摂取カロリーは1779kcal、消費カロリーは238kcal、あすけん73点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
明太チーズマフィン・明太子ごはん・大葉とチーズの肉巻き～食事記録
4/16（木）の食事記録。明太チーズマフィン、フルーツ、コーヒーで351kcal。 お昼は明太子ごはんと画像には載っていないけど煮物も食べて387kcal。 夜は大葉とチーズの肉巻き、玉子焼き、ウインナー、煮物などで516kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのチップスター・緑茶を含め4/16（木）の総摂取カロリーは1635kcal、消費カロリーは477kcal、あすけん79点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
今日の減塩2食弁当は、大葉とチーズの肉巻き弁当とハンバーガーです。プロテイン、アイスティー、のむのむゼリー、チョコ、シンクロン コーワ アクティブモードを付けました。 減塩を気にし過ぎると味気ないお弁当になって食欲減退するので、ごはんの上に明太子をのせてみました。この量で5g、塩分は0.885gになります。かねふくの明太子スティックなら好みの量を入れられるので塩分調整もばっちり！ 本日の塩分、肉巻き弁当の方が2.527g、ハンバーガーは2.6g、朝食は1g。1日の総塩分量は6.127gになりました。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
以前は新橋の某クリニックへ白玉点滴に通ってたんだけど、最近は時間がなくてご無沙汰…😢こんな時はサプリで補給を✨ ˗ˏˋ グルタチインGSH ˎˊ˗ 毎日3粒。酵母エキス由来の還元型グルタチオン50mgにサポと成分としてマルチビタミン11種、必須アミノ酸9種配合の美容と健康をサポートするサプリメント。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥グルタチインGSH内容量：90粒価格：2480円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ つるっとしたソフトカプセルで飲みやすいです。私は毎日朝食の後に飲んでいます。 毎日飲むものだから医師監修・GMP認定工場による国内製造はうれしいポイント！ [3袋なら5％OFF] グルタチ…
4/15（水）の食事記録。朝食はチーズマフィン、フルーツ、コーヒーで319kcal。 お昼はササミで親子丼518kcal。 夜はトンテキ528kcal。 サプリ、おやつの栗まんじゅうを含め4/15（水）の総摂取カロリーは1567kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん98点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
スノーボールが満開です。去年のこぼれ種からこんなに咲きました。せっかく種を取っていたのに、撒き忘れていたのですが結果オーライです🫶 地面にも何株か咲いていたので鉢に植え替えてみました。スノーボール、可愛いですよね。大好きなお花です。 他に2株見つけたのでこちらも鉢に植え替えようか思案中。 こちらは先月地植えしたイタリアンパセリ。小ぶりですがしっかり定着したようです。昨年は普通のパセリが巨大化してたので、もしかしてこのイタパセも巨大化するかもと懸念してます。マジでびっくりするほど大きくなるので注意が必要です。 一昨年、大塚牧場から分けてもらった唯一の生き残りのアジサイ。去年のGW頃はこんな小さな…
モニターステーションのモニターキャンペーンで＜りんごの煌めき【黒のりんごエキス】＞をいただきました。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥りんごの煌めき【黒のりんごエキス】内容量：1L価格：2920円（税込）https://store.shopping.yahoo.co.jp/premiumaomori/4aaa4fea342.html‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ＜りんごの煌めき＞は、青森の完熟りんごを皮ごと丸ごと搾汁して丁寧に仕上げた100％リンゴジュースです。独自の技術でリンゴ本来の力を余すところなく引き出し、自然の栄養をぎゅっと閉じ込めました。保存料・香料・甘味料などの添加物は一切不使用。 一般的…
チーハムマフィン・カップヌードル・手羽先焼きで晩酌～食事記録
4/14（火）の食事記録。朝食はチーハムマフィン、ゆで玉子、フルーツ、コーヒーで420kcal。 お昼はカップヌードル。スープを残して248kcal。 夜は粉ふき芋と手羽先焼きをいただきながらジンウォーターで晩酌して801kcal。 サプリ、おやつのチョコ生サンド・もっちわ（共に半分ずつ）、バリチョコを含め4/14（火）の総摂取カロリーは1915kcal、消費カロリーは348kcal、あすけん65点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
オッサンのヨーグルト用のリンゴのコンポートが食べ終わったのでイチゴジャムを作りました。 苺の季節なのでフレッシュを使いたいところでしたが、忘れ去られていた冷凍いちごに。冷凍庫で幅をきかせていた冷凍いちご、これでやっと消費できました。 小さいビンで3個できました。どうせすぐ食べちゃうんだけど、しっかり脱気・真空しました。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
チーズ＆トマトサーディンマフィンサンド・天ざる・納豆ごはん～食事記録
4/13（月）の食事記録。朝食はチーズ＆トマトサーディンマフィンサンド、フルーツ、コーヒーで269kcal。 マフィンサンド、とっても美味しかったです😋使用したフィリングは＜キョクヨー トマトサーディン＞という缶詰。よく行くお店で税込で150円で購入しました。 お昼は天ぷらそば670kcal。天ぷらはお庭のミツバと賞味期限切れのちくわの磯辺揚げ。 夕方から睡魔に襲われお布団へ。爆睡から目覚めると24時を過ぎていました。とりあえず冷凍ごはんを解凍して納豆ごはん292kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのミルクチュロッキー（半分）を含め4/13（月）の総摂取カロリーは1941kcal、消費カロリ…
オッサンがいる日のランチは麺類をリクエストされることが多いです。 ＼ アサリと明太子のクリームパスタ ／ ちょくちょく登場する明太子パスタ。クリーム系にしたりペペロン風にしたり…この日は生クリームではなく牛乳を使てクリームパスタにしてみました。牛乳に冷凍していたシメジ、冷凍むきアサリを入れ煮立ったらかねふくの明太子スティックを投入。茹でたパスタに和え、小ネギをトッピングしました。明太子スティックだけでしっかり味が付きますが、お好みで貝だしの素を入れても美味しいです。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
レーズントースト・筍ごはんのおにぎり・ミートローフ～食事記録
4/12（日）の食事記録。朝食はレーズントースト、フルーツ、コーヒーで269kcal。 お昼は筍ごはんのおにぎりとチョッとだけ残っていた煮物を片付けて512kcal。 夜は前夜多めに作ったミートローフにサラダで577kcal。 サプリ、おやつのクリームサンドケーキ・ひねり揚げを含め4/12（日）の総摂取カロリーは2030kcal、消費カロリーは310kcal、あすけん57点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
春を通り越して初夏の陽気ですね。お庭のお手入れが楽しくて仕方ないこの頃。時間を忘れて草むしりに没頭した後はブレンディスティックで「ふぅ」っと一息♥ ブレンディスティックはグラスに入れて冷たい牛乳を注ぐだけで簡単に作れます。 こちらは春夏限定商品の ☕クリーミーカフェオレ☕クリーミーキャラメルカフェオレ☕クリーミーバニラカフェオレ☕クリーミーカフェオレ大人のほろにが 今日はデッキで＜カフェオレ大人のほろにが＞とお土産でいただいた日光ラスクでブレイクタイム♪ あ ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
新発想のクレンジング～MQURE dermaX 自己発泡オーロラクレンジング
マツキヨココカラ＆カンパニーのプライベートブランド“MQURE dermaX（ダーマバイ）から3月11日（水）より新発売した＜MQURE dermaX（ダーマバイ）自己発泡オーロラクレンジング＞。 以前ご紹介したPDクリームと同じシリーズです。 ジェルを肌に塗り広げると泡が発砲しメイクを浮かせてオフできる新発想のクレンジング。こすらずオフできるのでお肌にもやさしく、仕上がりもしっとりなめらかな使い心地でした。W洗顔も不要なのでクレンジングがとっても楽になりました。 MQURE dermaX 自己発泡オーロラクレンジング内容量：120ml価格：2750円（税込） ランキング参加中料理 ランキング…
今日の減塩2食弁当～ミートローフ弁当＆筍ごはんのおにぎりパック
今日の減塩2食弁当は、ミートローフ弁当と筍ごはんのおにぎりパックです。蒸かし芋、プロテイン、のむのむゼリー、アイスティー、チョコを付けました。 本日の塩分量、ミートローフの方は1.073g、おにぎりパックは1.85g、朝食が0.8g。1日の総塩分量は3.723gとなりました。随分少なくなってる…どこかで見積もり間違ってるんだろうな。多分実際はもっと多いと思う(;^ω^) ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/11（土）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒー、差し入れでいただいた筋子おにぎりを半分食べて283kcal。 お昼は肉汁うどん415kcal。 夜はミートローフ、きのことささみのサラダ、筍ごはんで969kcal。 おやつの栗まんじゅうを含め4/11（土）の総摂取カロリーは1845kcal、消費カロリーは305kcal、あすけん94点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
モニターステーションのモニターキャンペーンで＜グラシアスゴールド ピアノブラックプロテクター＞をいただきました。 グラシアスゴールド ピアノブラックプロテクター内容量：8ml付属品：クロス（2枚）、取扱説明書価格：1780円（税込）https://item.rakuten.co.jp/prostaff-shop/C-89/ 年季もののわが家の愛車。車好きのオッサンが毎日舐めるようにお手入れしてどこもかしこもピカピカですが、唯一、日焼けによる内装のくすみがちょっぴり気になっていました。 この＜グラシアスゴールド ピアノブラックプロテクター＞は、指紋や手アカが目立つ、拭いてもすぐホコリがつく、小キ…
4/10（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで241kcal。 お昼は生卵・梅干・沢庵入り納豆ごはん375kcal。 夜は鶏のから揚げ、インゲンと丸天の煮物、煮豆で662kcal。サプリ、プロテイン、おやつのチョコバリを含め4/10（金）の総摂取カロリーは1490kcal、消費カロリーは467kcal、あすけん84点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
今日の減塩2食弁当は、鶏のから揚げ弁当とサンドイッチです。蒸かし芋、プロテイン、チョコ、買い置きしていたDole®とろとろピーチ、アイスティーを付けました。 本日の塩分量、から揚げ弁当は2.263g、サンドイッチは3.514g、朝食が0.96gでした。1日の総塩分量は6.737gとなりました。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
チーズ明太トーストの朝ごはん🍴とろけるスライスチーズのせて明太子スティックとマヨを塗ってトーストしました。仕上げにバーナーで表面焙って完成♪めちゃ美味だったよ😋 かねふく 明太子スティック 10本入り 個包装 300g (30g×10本) 無着色 辛子明太ばらこ／ かねふく スティック 明太子 明太子チューブ 辛子明太子 ばらこ バラコ 小分け 明太ばらこスティック めんたいチューブ 明太チューブ 料理に使いやすい tube kanefuku【公式ストア】価格：1,500円（税込、送料別) (2026/4/10時点) 楽天で購入 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけ…
3日まとめての食事記録。 4/7（火）の朝食はバタートースト、フルーツ、スープ、コーヒーで390kcal、お昼は筍ごはんとウインナーで446kcal、夜は筍ごはんとかぼちゃのコロッケ、サラダで644kcal。サプリ、プロテイン、おやつのロータス ビスコフサンド ビスコフクリームを含め総摂取カロリーは1958kcal、消費カロリーは540kcal、あすけん67点でした。 4/8（水）の朝食は筍ごはんのおにぎり、味噌汁で225kcal、お昼はアサリと明太子のクリームパスタ443kcal、夜は青梗菜と豚と卵の炒め物、インゲンと丸天の煮物などで539kcal。おやつのロータス ビスコフサンド ビスコフ…
今日の減塩2食弁当は、筍ごはん弁当とハンバーガーです。蒸かし芋、プロテイン、のむのむゼリー、アイスティー、チョコを付けました。 本日の塩分量、筍ごはん弁当は1.839g、ハンバーガー2個で2.84g、朝食が1.68g。1日の総塩分量は6.359gでした。 昨日、八百屋さんで地元産の筍を買い帰宅後すぐに茹でました。今朝はその筍を使って筍ごはんを作りました。いつもは白だしで作るのですが、今回はマルトモさんの枕崎かつおつゆを使いました。2合のお米、本当は大さじ1.5～2くらい入れたいところですが、オッサンの減塩対策のため大さじ1にしました。塩味はもう少し欲しいところですが、お出汁がしっかりしているの…
あんバタートースト・赤魚のやさしい煮付け・豚と青梗菜と卵のオイスター炒め～食事記録
4/6（月）の食事記録。朝食はあんバタートースト、フルーツ、スープ、コーヒーで318kcal。 お昼は冷凍宅配弁当＜KITCHEN Chef & Doctor＞の赤魚のやさしい煮付けセットに明太子をプラスして390kcal。 夜は豚と青梗菜と卵のオイスター炒め他で506kcal。 サプリ、おやつのエンゼルパイ・どらやきを含め4/6（月）の総摂取カロリーは1452kcal、消費カロリーは261kcal、あすけん76点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
冷凍宅配弁当＜KITCHEN Chef & Doctor＞7食セット
モニプラさんで冷凍宅配弁当＜KITCHEN Chef & Doctor＞7食セットをお試しさせていただきました。毎日の食事記録でちょくちょく登場していたので気になってた方もいらっしゃると思います。 「KITCHEN Chef & Doctor」は「便利でおいしく健康的」をコンセプトに、専門医お墨付きのレシピにシェフの視点を取り入れた栄養とおいしさを両立する冷凍宅配弁当です。 ▶キーマカレー ▶甘辛だれの焼肉プレート ▶やみつき照り焼きチキン ▶あじのグリルプレート ▶ロコモコハンバーグ ▶赤魚のやさしい煮付け chef-doctor.com 糖質・塩分・たんぱく質など、ご自身の健康で気になるポ…
今日お弁当はピリ辛コショウのササミのガリバタ醤油焼きとカニカマのチーズ海苔巻きなどです。昨日買ってきたササミを使ってみました。味見してないけどきっと美味しかったと思います( *´艸`)ﾑﾌのむのむゼリーとチョコを付けました。 塩分計算はしてないけど多分2g前後だと思います。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
お米と肉類がなくなったので、昨夜は仕事終わりにロピアへ買い出に行ってきました。夕方なので半額のお品もちらほら。サーモンとまぐろのお刺身（冊）が半額だったので購入。お刺身は昨夜の晩ごはんにいただきました。 ささみ（100g/89円）、手羽先（100g/79円）、豚ロースしゃぶしゃぶ用（100g/99円）、 豚ロース生姜焼き用（100g/99円）、サーモン3切れ（730円の半額）。こちらは小分け真空パック詰めして冷凍庫へ。 たくさんあるのでせっせとパック詰め。 豚の薄切りはお弁当用とかうどんや焼きそば、チャーハンなどの具でちょっとだけ使いたいので50～60gにしてるんだけど、専用袋がもったいないな…
あんバタートースト・までっこ鶏チキンナゲット・マグロのお刺身～食事記録
4/5（日）の食事記録。朝食はあんバタートースト、フルーツ、スープ、コーヒーで298kcal。 お昼はまでっこ鶏チキンナゲットと前夜の残りの青椒肉絲、明太子などで370kcal。 夜はマグロのお刺身ともやしのナムルで518kcal。 サプリ、おやつのエンゼルパイ・シュークリーム、フライドポテトつまみにジンウォーター飲んで4/5（日）の総摂取カロリーは2219kcal、消費カロリーは241kcal、あすけん51点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
ESSEの「おうちdeセミナー」に参加し、アツギの「スゴスト」をお試しさせていただきました。 まるでストッキングのようなタイツ！！約50デニールの厚み！タイツのような安心感がありながらストッキングのような透明感のある滑らかな履き心地。太ももから腰にかけてのフィット感も良く、とにかく履き心地も良いの。 伝染しにくく、穴が開きにくく破れにくい。そしてストレスなくはける丈夫さ✨ストッキング、足の裏からすぐに破けてしまうわたし的にはめっちゃコスパ良いなって思いました。 再入荷！【全品最大12%OFFクーポン】＼新発売／ スゴスト 破れに強い×素肌感 着圧レッグウェア 足首11hPa レディース 破れに…
今日のお弁当のメインはまでっこ鶏チキンナゲット🐔レンチンで簡単に調理できるからお弁当にめっちゃ重宝🤩鶏肉特有のくさみがなくって肉感がしっかりあるから食べ応えもあってとっても美味しい～♥ ESSEの「おうちdeセミナー」に参加し、パルシステムの「までっこ鶏チキンナゲット」をお試しさせていただきました。 しっかり旨味なので何もつけなくても美味しいよ。塩分控えめなのもわが家にはうれしいです🫶 お弁当やおかずはもちろん、晩酌のアテにもぴったりなんですよ( *´艸`)ﾑﾌ ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/4（土）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、スープ、コーヒーで285kcal。 お昼はハムカツなどで480kcal。 夜は青椒肉絲で454kcal。サプリ、プロテイン、おやつの生チョコパイ・ヴェルタースのキャラメルを含め4/4（土）の総摂取カロリーは1614kcal、消費カロリーは575kcal、あすけん79点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
今日のお弁当はハムカツ弁当です。レンジがあるので温められるお弁当箱にしました。 お夕食は青椒肉絲で朝食はトースト・フルーツ・スープなど。塩分量は計ってません。1日の総塩分量は7gにはなっていないと予想。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/3（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、ポテサラ、スープ、コーヒーで512kcal。 お昼はつけ麺666kcal。 夜はから揚げ、サラダなどでごはんを食べながらジンウォーター2杯飲んで959kcal。 サプリ、おやつのイチゴスペシャル（半分）、フライドポテトを含め4/3（金）の総摂取カロリーは2575kcal、消費カロリーは208kcal、あすけん54点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
えみりんさんもオススメ！rumii 薬用リンクルUVエマルジョン
えみりんさんもオススメ！rumii 薬用リンクルUVエマルジョン スキンケアもUVケアもこれ1本♪ベタつかずさっぱりした使い心地が気に入ってる♥ ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
4/2（木）の食事記録。朝食はあんバタートースト、フルーツ、スープ、コーヒーで425kcal。 お昼は海苔巻き444kcal。 夜はカツ丼565kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの黒糖まんじゅう・チョコバリを含め4/2（木）の総摂取カロリーは1835kcal、消費カロリーは518kcal、あすけん74点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
𓏸𓈒𓂃 レチスパ炭酸頭皮ケア美容液 𓂃 𓈒𓏸 パチパチ炭酸泡※1がクセになる～🫧スプレーするとじゅわっと広がってパチパチ感がスゴイ！！ 特殊な形状のヘッドブラシがイイ感じでマッサージでるのよ🤩硬くなった頭皮にマッサージするとすっごく気持ちイイ～✨ 髪の毛が濡れていても乾いていてもどちらでも使えるから、お風呂上がりや昼間のリラックスタイムに使ってます。 ※1 炭酸ガス（噴射剤） 【公式】レチスパ 頭皮用炭酸ケア美容液 頭皮 保湿 スプレー レチノール 炭酸美容液 頭皮ケア かゆみ 乾燥 塗るボトックス 炭酸スプレー 46種類成分配合価格：2,860円（税込、送料無料) (2026/4/3時点) …
今日の減塩2食弁当は、カツ丼と海苔巻きです。蒸かし芋、プロテイン、のむのむゼリー、チョコ、アイスティーを付けました。 カツ丼を普通に味付けしてしまい、実は全然減塩になっていません。海苔巻きだって酢飯や具材で結構塩分が多くなってしまってる…(;^ω^)減塩弁当、なかなか難しいですね。 本日の塩分量、カツ丼は3.06g、海苔巻きは3.187g、朝食が1.635g。1日の総塩分量は7.882gになってしまいました。完璧オーバーです💦 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
ESIENCE C×AZ ダーマインショット200を使ってみました🧴 高濃度ビタミンC × アゼライン酸を毛穴より小さいマイクロニードルで肌の奥まで届ける美容液。1つ1つ個包になっている使い切りタイプ。 洗顔後、化粧水で整えた後、目、口周りを避け優しくハンドプレス。オレンジ色のとろりとしたテクスチャーと爽やかな香り。塗った瞬間から感じるチクチク感がほど良い刺激で気持ちイイ～♥お肌がぴぃ～と引き締まった感じがめちゃ気に入りました🤩毛穴やハリが気になるので使い続けてみたいと思います。 C×Aダーマインショット200内容量：1箱28包入価格：2,455円（税込） ランキング参加中料理 ランキングに参…
𓏸𓈒𓂃 ロゼット洗顔サボン スムースウォッシュ 𓂃 𓈒𓏸 石けん由来の濃密せっけん泡でしつこい毛穴汚れを手軽にスッキリ洗い落とします。 この投稿をInstagramで見る chima(@chima_renren)がシェアした投稿 スッキリさっぱりした使い心地が私好み。時短洗顔できるので、もうず～っと朝洗顔に使ってます。コスパも良いしめっちゃお気に入り♥ ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
