毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
2025年7月
＼AXISWATER／メンズスキンケアブランドのOBIRGADO（オブリガード）の＜AXISWATER＞は、スキンケアの土台を整え肌本来の力を引き出す化粧水。白金ナノコロイドプラチナとフラーレンを配合。活性酸素による乾燥や肌荒れを防ぎ、洗顔だけでは落としにくい汚れもマイナスイオン還元水でスッキリさせ、美容成分の浸透をサポート。防腐剤フリー・無香料のシンプル処方。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥AXISWATER内容量：150ml価格：7920円（税込）https://obrigado.skin/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥うっかり洗顔後のお手入れを忘れてしまう私と比べて女子力が高いわが家のオッサン。朝晩のお手入れはもちろん、普段からローションやクリームをこまめに使ってます。そんなオッサンにプレゼントした＜AXIS...26時間、男性の肌を守り続ける～高機能化粧水
今日のランチはオムライスです♪冷凍ごはんに具はハムと玉ねぎ、ミックスベジタブル。おうちにあるもので簡単に作れるうれしいメニュー♪ケチャップライスにはコンソメ顆粒も加えました。ケチャップは正田醤油の＜タバスコⓇブランドグルメパートナーホットケチャップ＞を使いました。甘さ控えめ、ピリッと辛くてコクのある風味が特徴のトマト本来のお良さが際立つケチャップです。ケチャップライスも味に深みが出て美味しくなりました。もちろんトッピングにもたっぷりかけていただきました🍅ピリ辛オムライス、美味しゅうございました😋タバスコグルメパートナーシリーズホットケチャップ295g価格：349円（税込、送料別)(2025/7/13時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！タバスコⓇのホットケチャップでオムライス
7/12（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで193kcal。お昼はおにぎりとスパイシーチキンスティック、浅漬けで360kcal。夜はカニクリームコロッケ、焼き肉、玉子焼き、蕗の煮物などで605kcal。サプリ、おやつにほうじ茶で大福を食べて含め7/12（土）の総摂取カロリーは1432kcal、消費カロリーは322kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・おにぎり・カニクリームコロッケ～食事記録
ﾟ･*:.｡.ビューティラボホイップヘアカラー.｡.:*･ﾟきめ細かく濃密なホイップでムラなくキレイに染まるヘアカラー。髪にうれしい3つの成分（うるおい成分*1・色持ち成分*2・毛髪保護成分*3）がうるおいつややかな髪色に導きます。デリケートな髪をいたわるアフターカラー美容液つき。アロマフルーティの香りです。*1：はちみつ＆植物・果実成分*2：Wアミノ酸＝テアニン・タウリン*3：ポリ塩化ジメチルジメチレンピロリジニウム液シェーカーに1剤と2剤を入れキャップを閉めて両手で大きくシェイ30回以上シェイクするとふわもこなホイップに！手ですくって髪全体にぬって30分放置したらよく洗い流しシャンプー＆コンディショナーをしてタオルドライ後に付属のアフターカラー美容液で仕上げます。カラーは憧れの「アッシュドロップ」にし...ビューティラボホイップヘアカラー～アッシュドロップ
今日の2食弁当は、焼き肉弁当とおにぎりパックです。コロッケやらチキンスティックやらあげ始めて気付いた、寝る前に冷蔵庫へ移した焼肉用のお肉！仕方ないので半分だけ焼いて入れました。またごはんが足りなかったって言われそう(;^ω^)おにぎりは梅干しと明太子マヨ🍙🍙かねふくの明太子スティック、いつも重宝しています♪かねふく明太子スティック3個セット900g(30g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブtubekanefuku【公式ストア】価格：4,950円（税込、送料無料)(2025/7/12時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おにぎりパック
7/11（金）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。お昼はミニハンバーグ他諸々食べて504kcal。夜はカレーライス。いつもごはんは120g前後ですがカレーなので180gの大盛り！ルーもお代わりして880kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め7/11（金）の総摂取カロリーは1768kcal、消費カロリーは584kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ミニハンバーグ・カレーライス～食事記録
今日はハンバーグ弁当です。副菜は豚のネギ柚ポン、煮物などお夕飯の残りや常備菜を適当に詰めました。おかずがいっぱいでにぎやかなお弁当となりました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーグ弁当
ESSE「おうちdeセミナー」に参加し、宝酒造のタカラ「辛口ゼロボール」をお試しさせていただきました。仕事柄、休日前以外はお酒を控えているオッサン。それでも飲みたい気分の時ってあるよね🥂そんな午後のひと時にタカラ「辛口ゼロボール」タカラ「辛口ゼロボール」は、グッとくる飲みごたえと爽快なキレ味が楽しめる辛口ノンアルコールチューハイ。タカラ「焼酎ハイボール」エキスを使用した満足感のある美味しさ✨さらに、プリン体ゼロ*1、糖質ゼロ*2、カロリーゼロ*2、甘味料ゼロ*3で健康意識高い系にぴったり！！オッサン、夜勤明けのランチと一緒に美味しそうに飲んでました。お酒飲んだ気分になれて楽しいランチタイムでした🤩*1100ml当たりプリン体0.5mg未満をプリン体ゼロと表示*2食品表示基準による。100ml当たり糖質0....ランチタイムに気軽美味しく～タカラ「辛口ゼロボール」
7/10（木）の食事記録。朝食はパンが切れたのでごはんに。納豆ごはんと目玉焼きなど、食後のコーヒーも含め512kcal。お昼はそうめんとミニトマトで269kcal。夜は茄子のガリバタチーズ焼き、豚肉のネギぽん酢、浅漬けで505kcal。サプリ、おやつの酒饅頭・あずきバーを含め7/10（木）の総摂取カロリーは1629kcal、消費カロリーは436kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・そうめん・ナスのガリバタチーズ焼き～食事記録
海の精の夏限定フレーバー～スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー
＼スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー／海の精ショップオリジナルおかしシリーズから2025年夏限定フレーバー「スパイシークラッカー」と「ゴマのり塩クラッカー」を食べてみたよ♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカー/ゴマのり塩クラッカー内容量：各50g価格：各468円（税込）https://shop.uminosei.com/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカーは黒胡椒とローズマリーが効いたお酒のおつまみにもぴったりな大人の美味しさ。ゴマのり塩クラッカーは青さのりの香りとごまの香ばしさがあとひく美味しさ。どちらも砂糖、卵、乳製品は不使用。伝統海塩「海の精」と国産小麦など国産のこだわった材料を使用。素材の美味しさがダイレクトに感じられる美味しいクラッカーです。小さなスティック状でとって...海の精の夏限定フレーバー～スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー
たまごと野菜のサンドイッチ・ラビオリのジェノベーゼソース・ハンバーグ～食事記録
7/9（水）の食事記録。朝食はたまごと野菜のサンドイッチとフルーツ、コーヒーで290kcal。お昼はラビオリのバジルソースで502kcal。夜はハンバーグとで蕗の煮物、ジンウォーターで677kcal。サプリ、おやつのかりんとうを含め7/9（水）の総摂取カロリーは1891kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！たまごと野菜のサンドイッチ・ラビオリのジェノベーゼソース・ハンバーグ～食事記録
お休みの日のランチにラビオリのジェノベーゼソース🌿ラビオリはnakatoのオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）、ソースはパルシステムの産直バジルのジェノベーゼソースを使いました。付け合わせのミニトマトとローズマリーは自家産。ホントはローズマリーじゃなくてバジルにしたかったんだけど今は育ててなくて…(;^ω^)ジョバンニオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）は、フィリングパスタ専門のダンジェロ社がプラントベースの原料でつくったオーガニックパスタ。イタリア産デュラム小麦100%使用で、もちもちとした食感でコシがあって美味しいです。ヴィーガン対応で、健康志向の方にもおすすめのパスタです。植物性チーズを詰めたラビオリは、軽いナッツやチーズのような風味とスパイスが香り。今回はバジルソースでいただきましたが、オ...ジョバンニオーガニックラビオリのジェノベーゼソース
𓏸𓈒𓂃透明白肌薬用ホワイトパックN𓂃𓈒𓏸美白効果を認められた薬用美白成分「トラネキサム酸」配合。「トラネキサム酸」にはシミやそばかすの原因となるメラニンの生成をブロックする働きがあります。塗って流して白肌*1GET♪うっかり日焼けしちゃった…そんな時は洗顔後のお肌に塗って流すだけ。メラニンを含む古い角質をスッキリと洗い流して、たった5分のパックで自然にトーンアップしてパッと明るい白肌に！※1物理的に肌を白くする‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥透明白肌薬用ホワイトパックNトライアル容量：30g価格：550円（税込）医薬部外品‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥日焼け止め塗っててもお庭で家庭菜園やってると日焼けしちゃうのよね。そんなほてった顔や腕にホワイトパック✨保湿成分もたっぷり入っているのでぷるぷるになるのがうれしい♥「...塗って流すだけでパッと明るい白肌GET♪
納豆ごはん・シーフードとブロッコリーのペペロンチーノ・ポークソテー～食事記録
7/8（火）の食事記録。朝食は納豆ごはんと目玉焼きなどで332kcal。お昼はシーフードとブロッコリーのペペロンチーノ556kcal。夜はポークソテーとサラダで515kcal。サプリ、おやつの黒糖まんじゅう・すいかバーを含め7/8（火）の総摂取カロリーは1663kcal、消費カロリーは291kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・シーフードとブロッコリーのペペロンチーノ・ポークソテー～食事記録
ﾟ･*:.｡.MOCフローズンシャワー.｡.:*･ﾟ塗ってシャワーで流すだけ！汗ばむお風呂上りや、髪を乾かす間もひんやり快適に。※1密着うるおいベール成分※2が肌をツルツル・サラサラに保ちます。※1清涼成分（メントール）配合※2エモリエント成分（ジメチコン）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥MOCフローズンシャワー内容量：200g香り：シトラスフィズの香り価格：1100円‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥お風呂からあがる前に全身にぬってます。シャワーで流すと身体がひんやり、とっても爽快です❆この時期の暑くて苦痛だったドライヤーもひんやりしてサイコー✨お肌もつぅるんと潤ってるのにサラッとした使い心地で大満足です🤩エム・オー・シー（MOC）フローズンシャワー200g価格：1,100円（税込、送料別)(2025/7/9時点)楽...お風呂あがりがひんやり爽快！MOCフローズンシャワー
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7/7（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで200kcal。お昼は麻辣コンビーフサンドとアイスティで502kcal。サンドイッチはマッシュポテトとキャベツ炒めの2種類。夜はさば味噌煮缶と蕗とさつま揚げの煮物、玉子焼き、ぬか漬けで621kcal。サプリ、プロテイン、おやつのインスタバー・かき氷バーを含め7/7（月）の総摂取カロリーは1823kcal、消費カロリーは712kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・麻辣コンビーフサンド・さば味噌煮缶～食事記録
7/6（日）の食事記録。朝食はトースト、目玉焼きプレート、コーヒーで492kcal。お昼は時間がなくてカップヌードル。好みの味じゃなくて半分残し194kcal。夜は青椒肉絲、タコときゅうりの酢の物、ぬか漬けで510kcal。サプリ、おやつのシャトレーゼのプレミアムカスタードシューとコーヒーを含め7/6（日）の総摂取カロリーは1650kcal、消費カロリーは295kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼きプレート・カップヌードル・青椒肉絲～食事記録
今日の2食弁当～鯖のみそ煮弁当＆麻辣コンビーフのサンドイッチ
今日の2食弁当は、鯖のみそ煮と麻辣コンビーフのサンドイッチです。缶詰の鯖味噌、蕗とさつま揚げの炒め煮、玉子焼きを入れました。蕗は昨日夕方に大塚牧場で採ったものです。サンドイッチは炒めキャベツとマッシュポテトの2種類にしました。私としてはマッシュポテトとの組み合わせがお気に入りです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鯖のみそ煮弁当＆麻辣コンビーフのサンドイッチ
ベーグルの野菜サンド・ミスド・タコとジャガイモのアンチョビガーリック～食事記録
7/5（土）の食事記録。朝食はベーグルの野菜サンドとフルーツ、野菜スープで376kcal。この日はお昼から定期検診でした。もっちなんとかを買おうと帰りにミスドへ寄ったけど売り切れ。これで3度目。諦めてドーナツ買って遅いお昼にごはんに食べて431kcal。夜はタコとジャガイモのアンチョビガーリックにモッツァレラのカプレーゼで晩酌して597kcal。サプリ、プロテイン、おやつのわさびのポテチ・リッツを含め7/5（土）の総摂取カロリーは1704kcal、消費カロリーは350kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ベーグルの野菜サンド・ミスド・タコとジャガイモのアンチョビガーリック～食事記録
○o｡.クラプロックスCSスマート.｡o○クラプロックスCSシリーズは、一般的な歯ブラシの最大10倍・7600本もの超高密度毛によって効果的かつ徹底的に歯垢を取り除きます。持ちやすい形で効率的なブラッシングの角度も維持、独自開発されたCuren®繊維の毛はナイロンよりも弾力があります。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥クラプロックスCSスマート価格：1210円（税込）@curaproxjapan‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥元歯科衛生士の私イチオシのクラプロックス🪥キレイに磨けるし歯肉もやさしいのがイイよね。普通の歯ブラシに比べるとチョットお高いけど持ちが良いから1本で約3ヶ月は使えるから実はコスパはいいのよ🫶テンションも上がるカラフルなカラバリもうれしいよね🤩ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになりま超高密度毛～クラプロックスCSスマート
𓏸𓈒𓂃KAMINOWAシャンプー＆トリートメント𓂃𓈒𓏸人気のスカルプケアブランド「法之羽KAMINOWA」から頭皮にも髪にも優しいノンシリコン＆オーガニック処方と6種の天然由来成分配合。クリアでフレッシュなアロマ＜セレスト＞の香りのサロンクオリティのシャンプー＆トリートメントのセットです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥KAMINOWAセットオーガニックシャンプー/オーガニックトリートメント内容量：各200ml価格：4,796円(税込・送料無料)‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥シャンプーは泡立ちが良くてすっきりした洗い心地。トリートメントを流した後の指通りとドライヤー後のサラッとまとまる感じがお気に入りです。洗練されたフレッシュな「セレスト」の香りも癒されます♥ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになりまKAMINOWAシャンプー＆トリートメント
マフィンの野菜サンド・とりの唐揚げ・ホタテとイクラのお茶漬け～食事記録
7/4（金）の食事記録。朝食はマフィンの野菜サンド、フルーツ、野菜スープ、コーヒーで403kcal。お昼は鶏からとサラダ、ごはんで543kcal。夜はホタテとイクラのお茶漬けとぬか漬けで421kcal。サプリ、プロテイン、おやつのサンシャインレッドクリームロール・かき氷バーを含め7/4（金）の総摂取カロリーは1795kcal、消費カロリーは637kcal、あすけん86点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マフィンの野菜サンド・とりの唐揚げ・ホタテとイクラのお茶漬け～食事記録
午後の陽射し差し込むカフェテラスな香り～tonari オードトワレ pm03:00
ﾟ･*:.｡.tonariオードトワレpm03:00.｡.:*･ﾟ午後の陽射しが柔らかく差し込むカフェテラスをイメージした香り☀レモンとグレープフルーツの爽やかな香りから心地よい甘さと爽やかなライチの香り、クマルの甘くわうだりーな香りへと変化します。でリフレッシュタイム。午後のひと時を特別にしてくる香りです🧴‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥tonariオードトワレpm03:00内容量：30ml価格：770円（税込）https://www.2wayworld.jp/tonari/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥リフレッシュしたい時にぴったりな大人の甘い香りです。時間が経つにつれて香りが落ち着くのでつけやすいです。プチプラなので心置きなく使えるのもうれしいです♥ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！午後の陽射し差し込むカフェテラスな香り～tonariオードトワレpm03:00
身体の中からUVケア～sirohada PREMIUM （シロハダ プレミアム）
˗ˏˋsirohadaPREMIUM（シロハダプレミアム）ˎˊ˗太陽に負けないための3つのUV成分を贅沢配合した太陽対策サプリ💊パイナップル由来グルコシルセラミドをはじめとした注目の美容成分11種を贅沢に配合。紫外線や乾燥などの外的ダメージに負けない肌づくりを、内側からケアしてくれます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥sirohadaPREMIUM（シロハダプレミアム）内容量：17.7g（295mg×60粒）価格：2110円（税込）https://amzn.asia/d/3VagzGh‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥お庭の家庭菜園では毎日夏野菜が収穫できます。朝晩の水やりとお手入れが私の日課なので紫外線のダメージがとっても気になります。もちろん日焼け止めも塗ってますが、身体の中からもケアしたくて＜sirohadaPR...身体の中からUVケア～sirohadaPREMIUM（シロハダプレミアム）
今日の2食弁当は、とり唐弁当とロールサンドです♪ムネ肉と市販のから揚げ粉で作ったとり唐。ちょっと物足りなかったかな(ˊ̱˂˃ˋ̱)唐揚げ、普段は…というかほとんど市販品を使わないからたまにいつもと違った味にしてみようと使ってみたけど、やっぱり長年の経験で作る味付けの方が家族には好評だったみたいです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～とり唐弁当＆ロールサンド
7/3（木）の食事記録。オッサンの病院付き添いのため朝食というか早めのお昼は車中でおにぎり2個と漬物（画像なし）、夜は牛すき鍋810kcal。おやつの粒あん最中・すいかバーを含め総摂取カロリーは1325kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり・牛すき鍋～食事記録
7/2（水）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、玉ねぎスープ、コーヒーで249kcal。お昼は明太子の海苔巻き401kcal。夜はポークチャップとサラダ、スープで654kcal。サプリ、プロテイン、おやつの黒豆蒸し羊羹・ドーナツ・コーヒーを含め7/2（水）の総摂取カロリーは2012kcal、消費カロリーは661kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・明太子の海苔巻き・ポークチャップ～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンで＜【水洗い珈琲】モカ&マンデリン飲み比べセット＞をいただきました。モッコス珈琲館は自家焙煎にこだわり一回一回丁寧に焼き上げた豆で、「常に新鮮な珈琲」をモットーに、熊本県内に3店舗を持つ1979年創業名店。生の豆を熊本の天然水で洗った『水洗い珈琲豆』【ブラック珈琲専用豆】のお店です。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥コエタスメンバー限定割引20%offモッコス水洗いブラック専用珈琲豆自家焙煎モカ&マンデリン内容量：400g価格：3184円（税込・送料690円）https://item.rakuten.co.jp/moccos/coffee1-10/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥コーヒーは、豆と粉のどちらかを選ぶことが出来ます。私はお手軽な粉にしました。ひとつのパッケージがぱんぱんに膨らんでい...生の豆を熊本の天然水で洗った『水洗い珈琲豆』
美容も健康も気になる方へ～Opus Sea(オーパスシー) スルフォラファン
コエタスのモニターキャンペーンで＜OpusSea(オーパスシー)スルフォラファン＞をいただきました。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥OpusSea(オーパスシー)スルフォラファン内容量：29.8g(1粒320mg[内容物250mg]×93粒定価：5076円（税込）https://forever-happiness.com/sulforaphane‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＜OpusSea(オーパスシー)スルフォラファン＞は、ブロッコリースプラウトで話題の成分、超濃縮スルフォラファングルコシノレートが高水準で配合されたサプリメントです。肝機能のサポートや肌の潤い保持に役立つ機能が報告されている機能性表示食品です。ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜に含まれているファイトケミカルの一種で、ブロッコリースプラウトに多く...美容も健康も気になる方へ～OpusSea(オーパスシー)スルフォラファン
今日の2食弁当は、ポークチャップ弁当と明太子の海苔巻きです。アイスティー、プロテイン、バナナ付き。明太子の海苔巻きの具は、明太子スティック、きゅうり、玉子焼き、大葉です。わが家の常備品・かねふくの明太子スティックを使いました。そのまま巻くとごはんに明太子が浸みちゃうので大葉に包むようにして巻きました。これが大正解！今度はこの手でマヨネーズも入れてみようかな。こちらは私のランチ用。大変美味しゅうございました😋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ポークチャップ弁当＆明太子の海苔巻き
7/1（火）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで176kcal。お昼は鮭チャーハン、野菜スープで525kcal。夜はアラビアータとサラダ、オニオンスープで626kcal。サプリ、プロテイン、おやつの白花豆蒸し羊羹・すいかバーを含め7/1（火）の総摂取カロリーは1864kcal、消費カロリーは651kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・鮭チャーハン・アラビアータ～食事記録
𓏸𓈒𓂃アゼフィットVCジェルクリーム𓂃𓈒𓏸オリーブ果実油、スクワラン、ホホバ種子油の3つのオイルをベースに配合することで、オイル特有のベタつきがなく、ニキビ肌でも使いやすい肌馴染みのよいジェルクリーム。アゼライン酸やフラーレン、ビタミンC配合。マッサージで肌老化の原因「酸化」と「糖化」を徹底ケアしてくれます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥アゼフィットVCジェルクリーム内容量：60g価格：4950円（税込・送料無料）https://nikipita.jp/shop/products/h3236‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥サラッとしたテクスチャーで肌馴染みが良く、べたつかずふっくらした使い心地です。エアコンでお肌がデリケートになった時もぴったり♥しっかり肌老化ケアしていきたいです。ランキングに参加中♪クリックしてい...AZシリーズアゼフィットVCジェルクリーム
早いものです今年も下半期に突入です！それでは7・8月の隠れミッキー探しです。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。7時の位置から時計回りに並べてみました。全部泡あわなミッキーさんでした🫧今回は大人の目でも比較的分かりやすかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2025年第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月
𓏸𓈒𓂃MITASUプレーン𓂃𓈒𓏸ホットヨガスタジオLAVAとカネカが共同開発した『MITASUプレーン』。『MITASUプレーン』は、1食分のたんぱく質*1が摂れる植物性たんぱくドリンクです。大豆、てんさい糖、イヌリンなど原材料のシンプルさにこだわった自然派志向商品。*1.成人女性の1食当たりの推奨量：17g（厚生労働省日本人の食事摂取基準[2025年版]）早速筋トレ後に冷蔵庫で冷やした『MITASUプレーン』飲んでみました。たんぱく質の量がたっぷりだし、キャップを開けてすぐ飲めるってとってもお手軽♪お出かけに持って行っていくのも便利だなぁって思いました。とろっとした食感でほんのり甘いです。腹持ちが良いので夕食までのお腹満たしにもなりました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！自然派たんぱくドリンク～MITASUプレーン
6/30（月）の食事記録。朝食は食欲がなくパンはなし。フルーツとコーンポタージュで215kcal。お昼はとろろ麦ごはんで257kcal。夜はプルコギ、春雨の中華サラダ、紫キャベツのマリネ、麦ごはんを食べながら晩酌。フライドポテトも追加して935kcal。サプリ、プロテイン、おやつの最中・すいかバーを含め6/30（月）の総摂取カロリーは1786kcal、消費カロリーは515kcal、あすけん85点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フルーツ＆スープ・とろろ麦ごはん・プルコギ～食事記録
2025年7月
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7/11（金）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。お昼はミニハンバーグ他諸々食べて504kcal。夜はカレーライス。いつもごはんは120g前後ですがカレーなので180gの大盛り！ルーもお代わりして880kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め7/11（金）の総摂取カロリーは1768kcal、消費カロリーは584kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ミニハンバーグ・カレーライス～食事記録
今日はハンバーグ弁当です。副菜は豚のネギ柚ポン、煮物などお夕飯の残りや常備菜を適当に詰めました。おかずがいっぱいでにぎやかなお弁当となりました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーグ弁当
ESSE「おうちdeセミナー」に参加し、宝酒造のタカラ「辛口ゼロボール」をお試しさせていただきました。仕事柄、休日前以外はお酒を控えているオッサン。それでも飲みたい気分の時ってあるよね🥂そんな午後のひと時にタカラ「辛口ゼロボール」タカラ「辛口ゼロボール」は、グッとくる飲みごたえと爽快なキレ味が楽しめる辛口ノンアルコールチューハイ。タカラ「焼酎ハイボール」エキスを使用した満足感のある美味しさ✨さらに、プリン体ゼロ*1、糖質ゼロ*2、カロリーゼロ*2、甘味料ゼロ*3で健康意識高い系にぴったり！！オッサン、夜勤明けのランチと一緒に美味しそうに飲んでました。お酒飲んだ気分になれて楽しいランチタイムでした🤩*1100ml当たりプリン体0.5mg未満をプリン体ゼロと表示*2食品表示基準による。100ml当たり糖質0....ランチタイムに気軽美味しく～タカラ「辛口ゼロボール」
7/10（木）の食事記録。朝食はパンが切れたのでごはんに。納豆ごはんと目玉焼きなど、食後のコーヒーも含め512kcal。お昼はそうめんとミニトマトで269kcal。夜は茄子のガリバタチーズ焼き、豚肉のネギぽん酢、浅漬けで505kcal。サプリ、おやつの酒饅頭・あずきバーを含め7/10（木）の総摂取カロリーは1629kcal、消費カロリーは436kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・そうめん・ナスのガリバタチーズ焼き～食事記録
＼スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー／海の精ショップオリジナルおかしシリーズから2025年夏限定フレーバー「スパイシークラッカー」と「ゴマのり塩クラッカー」を食べてみたよ♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカー/ゴマのり塩クラッカー内容量：各50g価格：各468円（税込）https://shop.uminosei.com/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカーは黒胡椒とローズマリーが効いたお酒のおつまみにもぴったりな大人の美味しさ。ゴマのり塩クラッカーは青さのりの香りとごまの香ばしさがあとひく美味しさ。どちらも砂糖、卵、乳製品は不使用。伝統海塩「海の精」と国産小麦など国産のこだわった材料を使用。素材の美味しさがダイレクトに感じられる美味しいクラッカーです。小さなスティック状でとって...海の精の夏限定フレーバー～スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー
7/9（水）の食事記録。朝食はたまごと野菜のサンドイッチとフルーツ、コーヒーで290kcal。お昼はラビオリのバジルソースで502kcal。夜はハンバーグとで蕗の煮物、ジンウォーターで677kcal。サプリ、おやつのかりんとうを含め7/9（水）の総摂取カロリーは1891kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！たまごと野菜のサンドイッチ・ラビオリのジェノベーゼソース・ハンバーグ～食事記録
お休みの日のランチにラビオリのジェノベーゼソース🌿ラビオリはnakatoのオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）、ソースはパルシステムの産直バジルのジェノベーゼソースを使いました。付け合わせのミニトマトとローズマリーは自家産。ホントはローズマリーじゃなくてバジルにしたかったんだけど今は育ててなくて…(;^ω^)ジョバンニオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）は、フィリングパスタ専門のダンジェロ社がプラントベースの原料でつくったオーガニックパスタ。イタリア産デュラム小麦100%使用で、もちもちとした食感でコシがあって美味しいです。ヴィーガン対応で、健康志向の方にもおすすめのパスタです。植物性チーズを詰めたラビオリは、軽いナッツやチーズのような風味とスパイスが香り。今回はバジルソースでいただきましたが、オ...ジョバンニオーガニックラビオリのジェノベーゼソース
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7/8（火）の食事記録。朝食は納豆ごはんと目玉焼きなどで332kcal。お昼はシーフードとブロッコリーのペペロンチーノ556kcal。夜はポークソテーとサラダで515kcal。サプリ、おやつの黒糖まんじゅう・すいかバーを含め7/8（火）の総摂取カロリーは1663kcal、消費カロリーは291kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・シーフードとブロッコリーのペペロンチーノ・ポークソテー～食事記録
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ﾟ･*:.｡.LakubiPremium.｡.:*･ﾟ機能性関与成分「酪酸菌」と「HMPA」のW配合で、腸内環境やお腹の脂肪にアプローチする機能性表示食品のサプリメント。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥LakubiPremium（ラクビプレミアム）内容量：31粒価格：3580円（税込）機能性表示食品https://amzn.asia/d/2BuqMeY‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fi...腸内環境整える腸活～ラクビプレミアム
7/7（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで200kcal。お昼は麻辣コンビーフサンドとアイスティで502kcal。サンドイッチはマッシュポテトとキャベツ炒めの2種類。夜はさば味噌煮缶と蕗とさつま揚げの煮物、玉子焼き、ぬか漬けで621kcal。サプリ、プロテイン、おやつのインスタバー・かき氷バーを含め7/7（月）の総摂取カロリーは1823kcal、消費カロリーは712kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・麻辣コンビーフサンド・さば味噌煮缶～食事記録
7/6（日）の食事記録。朝食はトースト、目玉焼きプレート、コーヒーで492kcal。お昼は時間がなくてカップヌードル。好みの味じゃなくて半分残し194kcal。夜は青椒肉絲、タコときゅうりの酢の物、ぬか漬けで510kcal。サプリ、おやつのシャトレーゼのプレミアムカスタードシューとコーヒーを含め7/6（日）の総摂取カロリーは1650kcal、消費カロリーは295kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼きプレート・カップヌードル・青椒肉絲～食事記録
今日の2食弁当は、鯖のみそ煮と麻辣コンビーフのサンドイッチです。缶詰の鯖味噌、蕗とさつま揚げの炒め煮、玉子焼きを入れました。蕗は昨日夕方に大塚牧場で採ったものです。サンドイッチは炒めキャベツとマッシュポテトの2種類にしました。私としてはマッシュポテトとの組み合わせがお気に入りです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鯖のみそ煮弁当＆麻辣コンビーフのサンドイッチ
7/5（土）の食事記録。朝食はベーグルの野菜サンドとフルーツ、野菜スープで376kcal。この日はお昼から定期検診でした。もっちなんとかを買おうと帰りにミスドへ寄ったけど売り切れ。これで3度目。諦めてドーナツ買って遅いお昼にごはんに食べて431kcal。夜はタコとジャガイモのアンチョビガーリックにモッツァレラのカプレーゼで晩酌して597kcal。サプリ、プロテイン、おやつのわさびのポテチ・リッツを含め7/5（土）の総摂取カロリーは1704kcal、消費カロリーは350kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ベーグルの野菜サンド・ミスド・タコとジャガイモのアンチョビガーリック～食事記録
第一生命の2024年カレンダー7～8月の隠れミッキーです。すっかりアップし忘れたまま7月も中旬に入ってしまいました。今月の隠れミッキーはどうしても最後のひとつが見つけられずオッサンに手伝ってもらいました。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。左から時計回りに並べてみました。左下の泡の隣に薄っすら浮かんでるミッキーが最後まで見つけられませんでした。オッサンに指さされても肉眼では見えず虫眼鏡で覗いて「あーっ！」ってなりました(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2024年第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月
7/13（土）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。お昼は冷やし中華494kcal。夜は棒餃子と玉子焼きなどで405kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め7/13（土）の総摂取カロリーは1306kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん71点でした。最近カロリー低めが続いたせいか体重が1kg減ってました。体脂肪率は変わらずです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・冷やし中華・棒餃子～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『フェミフローラグラスフェッドホエイ&ソイプロテイン』のレビューです。動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）の2種類のたんぱく質を配合したプロテインです。体内環境を整える22種の乳酸菌とオリゴ糖、キレイをサポートし健康維持に役立つシリカも配合。味と満足感にもこだわった、プロテイン初心者でも飲みやすく贅沢な気分を味わえる、大人女性の美と健康のためのトータルバランスを考えたワンランク上のプロテインです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フェミフローラグラスフェッドホエイ＆ソイプロテインテイスト：ショコラ味/ほうじ茶ラテ味内容量；266g(約14日分)価格：3240円（税込）https://wakamoto-shopping.jp/lp/femiflora_tm/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥...美と健康に～大人女性のためのプロテイン
7/12（金）の食事記録。夜勤明けのため爆睡し、遅めのブランチにあんバタートースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで539kcal。夜は麻婆豆腐で376kcal。サプリ、おやつの抹茶のアルフォート・チョコバッキーを含め7/12（金）の総摂取カロリーは1240kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんバタートースト・麻婆豆腐～食事記録
今日の2食弁当は棒餃子と冷やし中華です。冷やし中華、美味しい季節になりましたね🥢（日付変わっちゃいましたが…）昨日は過ごしやすかったのですが今日は暑かった☀️でもガンバって筋トレしてきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～棒餃子＆冷やし中華
7/11（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで184kcal。お昼はちらし寿司362kcal。パックごと冷凍していたのをチンして食べました。いつもはお弁当作りに便乗して自分の分も作ってるのですが、今回は作らなかったので冷凍庫漁って見つけたこちらがランチとなりました。夜は焼き肉などで449kcal。プロテイン・サプリ、おやつのシュークリームを含め7/11（木）の総摂取カロリーは1311kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん65点でした。3日ぶりに筋トレして身体がスッキリしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ちらし寿司・焼き肉～食事記録
あさりと生姜のおこわ弁当とデザートの家庭菜園のミニトマト。先日のお弁当です。最近おこわにハマってます。今更ですが、時間が経っても、冷蔵庫で冷やしててももっちり美味しいことに気付きました。先日は冷凍していた自家製の炊き込みごはんの素で、今回は冷凍むきあさりと生姜醤油で甘辛く煮た佃煮で炊きました。蒸すのではなくてガス炊飯なので炊くだけ。超簡単です。白米を炊くより若干水少なめが美味しく炊くコツです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あさりと生姜のおこわ弁当
7/10（水）の食事記録。前日に発熱したせいか朝起きられず。遅めの朝食というかブランチにチーズトースト、目玉焼き、サラダ、コーヒーで226kcal。夜は前日、高熱の中這って作った豚とナスの中華炒めの残りと納豆で426kcal。私がどんなに具合が悪くてもオッサンは自分で何か作って食べるってことが無いのが辛いとこ。サプリ、おやつのペコちゃんのほっぺ・チョコバナナバーを含め7/10（水）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは410kcal、あすけん46点でした。前日の高熱はすっかり下がり、体調も戻りました。さすがに筋トレはお休みしましたが、少し過ごしやすい暑さだったので久々に庭の草むしりをしました。チョッとおさぼりしていた間に草がいっぱい生えてました。張り切って大きなごみ袋1つ分をむしりました。ラン...目玉焼き・豚とナスの中華炒め～食事記録
日付が変わってしまいましたが今日の2食弁当は焼き肉弁当と天ざるうどんです。お肉は豚ロースをステーキソースで焼き絡めました。天ざるうどんは好評だったので再び。天ぷらはワカサギ、カニカマ、大葉を揚げました。デザートに家庭菜園のミニトマト、画像にはありませんがプレシアの焼チーズタルトです。キンキンに凍らせたお茶と水と一緒にクーラーボックスに入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆天ざるうどん
7/9（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで335kcal。お昼はアサリと生姜のおこわ、柴漬けで452kcal。昼過ぎからぞくぞく寒気がし始め、夕方には38.8℃まで発熱。市販の風邪薬を飲んで休んでましたが、夜中になって急に楽になってお腹が空き、残っていたおこわを食べて269kcal。サプリ、おやつに差し入れでいただいたシュークリーム、チョコバッキーを含め7/9（火）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・アサリと生姜のおこわ～食事記録
7/8（月）の食事記録。朝食抜き。お昼にロールサンドとフルーツ、アイスカフェオレで530kcal。夜は塩鮭などで458kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/8（月）の総摂取カロリーは1578kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロールサンド・塩鮭～食事記録
今日の2食弁当は、鮭弁とロールサンドです。ロールサンドはシャウエッセンとシーチキンマヨの2種類。先日ローソンでおにぎり買った時にもらったお茶も付けました。阿弥陀聖水とスリランカの紅茶で作ったアイスティーもキンキンに凍らせてクーラーボックスに入れました。今の時期は水分補給しっかりしてもらわなくっちゃね💧ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁＆ロールサンド
7/7（日）の食事記録。朝食は明太チーズトーストとアイスカフェオレ。マヨぬきで236kcal。お昼はチャーハン522kcal。夜は明太茶漬け215kcal。サプリ、おやつのあんこ・ルマンド、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/7（日）の総摂取カロリーは1433kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・チャーハン・明太茶漬け～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」のレビューです。ここ数日の暑さと言ったら恐ろしいほどの猛暑☀梅雨を感じる間もなく真夏に突入したかのような暑さがつづいてますね😖今年も猛暑が予想されているようでベタベタ汗でおでかけがちょっぴり憂鬱。おでかけにはお水とボディシートは必須です！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやり内容量：10枚入×8個価格：2350円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/cocoico-store/nzw7102_8/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」はメントール配合🍃汗のべたつきが気になる時に、サッとひ...拭いた瞬間にサッパリ！ひんやりシート
阿弥陀聖水へ水汲みドライブへ。駒ヶ根まで足を伸ばし、おもしろかっぱ館や蔵沢寺など周り、お蕎麦やアイスクリームを食べたり、〆はまったり温泉に浸かったり。久々の休日を楽しんできました。家を6時過ぎに出発。朝ごはんの2段海苔弁は途中のPAで食べました。今年初めての阿弥陀聖水。3月に来た時は季節外れの猛吹雪で寸前まで行って断念したので半年ぶり近く。やっぱりここのお水は美味しいです。タンク7個を汲んできました。3月に来た時は雪景色だった藤森建築めぐり。通り道だったので緑の中の藤森建築リベンジしてきました。伊那市の畑の中にある小さなパン屋さん「とみがたベーカリー」。話題の塩パンあんバター美味しかったよ😋駒ヶ根にある「おもしろかっぱ館」。ノンスタルジックでゆるりとした河童ミュージアム。おもしろかっぱ館から車で7～8分、...阿弥陀聖水と駒ヶ根～伊那谷めぐり
7/6（土）の食事記録。検診のため朝食抜きだったので前日の残りのおこわをおにぎりにして持って行きました。採血・CTが終わってから診察までの待ち時間にお庭で食べて253kcal。腹ペコでお腹グーグーなってたせか、死ぬほど美味しかった～😋大学病院から帰宅して食べたのが冷やし鯛茶漬け290kcal。マルトモさんの冷凍便です。素材にこだわった出汁茶漬けなのですが、マジ美味しいです。わが家の今年の夏のご進物のリストに入ってます。夜はボロニアソーセージ、イカフライ、インゲンの天ぷら、蕗の炒め煮など残り物で495kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め7/6（土）の総摂取カロリーは1393kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・冷やし鯛茶漬け・残りもの～食事記録
7/5（金）の食事記録。朝食と昼食は朝作った鶏五目おこわを食べました。朝昼合わせて506kcal。夜はカレーライスとサラダで568kcal。プロテイン・サプリ、おやつの小豆煮・チョコバナナバーを含め7/5（金）の総摂取カロリーは1873kcal、消費カロリーは412kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・カレーライス～食事記録
今日（正確には昨日）の2食弁当は、ボロニアソーセージ弁当と冷やしうどんです。うどんにはインゲンとちくわの天ぷらを付けました。冷やしうどん、初めての試みです。どうか心配だったけどオッサンかなりお気に召したようで良かったです。暑い日の麺類、さっぱり美味しかったようです。今度は冷やし中華を作ってみようかなって思ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2食弁当～ボロニアソーセージ弁当＆冷やしうどん
7月で術後3年が経過。造影剤を入れてCT検査をしました。結果は異常なし。順調な経過を辿っています。今度は半年後、血液検査のみです。癌の中で膵臓癌は厳しいと言われてますが、私の場合はステージ0だったのでほとんどストレスなく結果を伺うことが出来ました。1年半前の検診で指摘された子宮の陰は、その後の婦人科の検査で子宮筋腫と診断され経過観察中。手術をした外科の診たては膵臓に関して異常なしですが、それとは別に画像診断の診たてで他に異常があれば来週中に電話連絡が入るそうです。身体のあちこちにガタが出てきてるお年頃。電話が来ないことを祈るとしましょう。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！IPMN術後3年経過の検診
7/4（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、目玉焼きとサラダ、アイスカフェオレで412kcal。お昼は出先でツナマヨおにぎりと赤飯おにぎり半分で302kcal。（画像なし）夜はやきとりと蕗とさつま揚げの炒め煮などで534kcal。サプリ、おやつのあんこ・スナック菓子・チョコバナナバー、晩酌の缶チューハイを含め7/4（木）の総摂取カロリーは1905kcal、消費カロリーは327kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・コンビニおにぎり・やきとり～食事記録
