1日何回も洗顔～濃密泡の生せっけん

○o｡.ルアンルアンの生せっけん.｡o○やさしい香りと濃密泡の生せっけん🫧クレイも配合されていて洗い上りがワントーン明るくなるの。洗い上りがサッパリなのにしっとりもっちり肌がうれしいやさしい洗い心地♥ついうっかりローションつけ忘れちゃうこともしばしば(;'∀')朝晩のお庭の水やりや掃除や筋トレ汗だくになる度1日何回もする洗顔がとっても癒しになってます。泡立てネットにほんの少しつけただけでももこもこ泡立つからこれ1本で約1～2ヶ月分も使えるも納得🤩お得なクーポンはこちら➡IFR775https://shop.ruamruam.jp/products/cate/hfsランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！1日何回も洗顔～濃密泡の生せっけん

鰹節屋の白だしでとろろごはん

暑くて食欲がない時は、するっと食べられて栄養満点！麦ごはんととろろの最強タックル！！マルトモ鰹節屋の白だし、初めて使ってみました。以前いただいた「万能白だし」とちょっと味わいと色味が変わってました。本醸造白しょうゆにかつお節としいたけのだしを合わせた、ほぼ透明な白だしです。角がなくてまろやかな味わい。とっても美味しくて気に入ってます(*´艸`)ﾑﾌpic2以降の動画に白だしが写ってるので色味をご確認下さい。とろろが素材のままのいろで美しいです✨マルトモ公式鰹節屋の白だし500ml｜マルトモ海幸倶楽部｜白だししろだししらだしだし出汁価格：338円（税込、送料別)(2025/6/30時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鰹節屋の白だしでとろろごはん

バナナホットケーキ・カップ麺・晩酌～食事記録

6/29（日）の食事記録。朝食はバナナホットケーキ、赤キャベツのマリネ、ロースハム、コーンポタージュで569kcal。お昼はカップ麺とホットケーキで449kcal。夜は明太子餅やフライドポテト、豚肉とピーマンの炒め物などで晩酌して971kcal。6/29（日）の総摂取カロリーは1989kcal、消費カロリーは229kcal、あすけん87点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バナナホットケーキ・カップ麺・晩酌～食事記録

沖縄素材がいっぱい！YUIプロテイン

˗ˏˋYUIプロテインˎˊ˗1日に必要なタンパク質の1/4を補いながら栄養＆美容成分も贅沢にはいった沖縄の健康食品メーカーが女性の美と健康を第一に考え開発したプロテイン。11種類のビタミン、サンゴ由来カルシウム、沖縄の幻健康食材＜琉球ヤム＞配合されています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥YUIプロテイン内容量：260g価格：2980円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/kanehidebio-shop/yuiprotein/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フレーバーは3種類・しあわせ黒糖ココア(沖縄県産黒糖使用)・あまじょっぱ塩バニラ(与那国島産海塩使用)・さわやか沖縄シークヮーサー(沖縄県産シークヮーサー使用)私はあまじょっぱ塩バニラを筋トレ後に飲んでます。牛乳や豆乳に溶かした...沖縄素材がいっぱい！YUIプロテイン

今日の2食弁当～鮭弁当とロールサンド

今日の2食弁当は、鮭弁当とロールサンドです🎵プロテイン、バナナ、アイスティー、濃厚リコピンを付けました。最近、メニューを考えるのが面倒になったら塩鮭に頼ってます。オッサンの大好物だし喜んでもらえるのもあるのですが…。ストックがあと1回分しかなくなり少々不安になってます(;'∀')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁当とロールサンド

トースト・揚げ出し豆腐・塩鮭～食事記録

6/28（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーンポタージュで394kcal。お昼はオッサンが前夜残した揚げ出し豆腐など404kcal。夜は塩鮭などで418kcal。サプリ、イベントの試食でいただいたモットーフ、おやつのミルクドーナツを含6/28（土）の総摂取カロリーは1643kcal、消費カロリーは334kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・揚げ出し豆腐・塩鮭～食事記録

ミスド・揚げ出し豆腐～食事記録

6/27（金）の朝食は抜き。お昼はミスドのドーナツ2個とコーヒーで423kcal。夜は揚げ出し豆腐などで568kcal。サプリ・晩酌を含め6/27（金）の総摂取カロリーは1292kcal、消費カロリーは334kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミスド・揚げ出し豆腐～食事記録

マーマレードトースト・ハーフ＆ハーフのピザ・納豆ごはん～食事記録

6/26（木）の食事記録。朝食はマーマレードのトースト、フルーツ、コーヒーで181kcal。お昼はミックスとしらすジェノベーゼのハーフ＆ハーフピザ690kcal。夜は納豆ごはん462kcal。サプリ、プロテイン、おやつのおからのコッティ・ジンウォーター・春雨の中華サラダを含め6/26（木）の総摂取カロリーは1714kcal、消費カロリーは588kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マーマレードトースト・ハーフ＆ハーフのピザ・納豆ごはん～食事記録

水汲みドライブ～阿弥陀聖水・たまらずの池・やまと天目山温泉

先週、阿弥陀聖水へ水汲みドライブしてきました。平日だったので深夜早朝割引が使える4時前に中央道で勝沼まで行き、そこから一般道でのんびり八ヶ岳中腹までドライブ。近くまで高速で行っても30分くらいしか変わらないから節約のためいつも高速は勝沼まで。たっぷりタンク7個分汲みました。買ったお水とは比べ物にならいほど甘くて美味しい湧き水です。阿弥陀聖水から伊那谷へ廻り産直市場グリーンファームやみのわテラス、道の駅大芝高原に行きお野菜やお米、パンなど買って来ました。普段は新之助食べてるのですが、負けず劣らずに美味しい箕輪のお米。赤そば祭りの時に購入してからすっかりファンになってます。今回購入した南箕輪村産コシヒカリ「金芽米」早速食べてみましたが小粒ながら味は申し分ありませんでした。グリーンファームの無料コーナーの戦利品...水汲みドライブ～阿弥陀聖水・たまらずの池・やまと天目山温泉

今日の2食弁当～おにぎりパック＆ピザ弁当

今日の2食弁当は、おにぎりパックとピザ弁当です。おにぎりパックにはウインナーとヤングコーンの天ぷら、ミニトマトを。おにぎりは梅干しとマルトモさんの「素直な、おかか。」かき醤油入り。ピザはミックスピザとしらすのジェノベーゼピザです。バナナ、プロテイン、アイスティ、画像にはありませんが午後ティーのレモンティーを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～おにぎりパック＆ピザ弁当

食事記録2日分～オッサン尿管ステントの手術

ここ2週間、腰が痛いと言ってたオッサンがとうとうダウン。ただの腰痛かと思ってたらなんと9mmの尿路結石になっていました。かかりつけ医から紹介状をもらって大学病院へ行ったら即日尿管ステントの手術、石を取り除く手術の予約は来月の半ばになりました。昨年末に肺炎で入院、半年後に尿路結石の手術で入院…全く病弱で心配が絶えません。さて6/24（火）の朝はいなり寿司、お昼は冷やし中華、夜はとろろごはん。サプリ、ひとり晩酌のジンとチーズを含め総摂取カロリーは1518kcal、消費カロリーは126kcal、あすけん40点でした。一昨日は紹介状を持って大学病院へ行くも泌尿器科がお休みで空振り。昨日の6/25（水）は駐車場が満車になっていたら怖いので受付の1時間前から病院入りしたため朝は車の中でおにぎり、お昼はオッサンが手術中...食事記録2日分～オッサン尿管ステントの手術

濃密泡の生せっけん

○o｡.ルアンルアンの生せっけん.｡o○私のスキンケアにとって洗顔ってとってもポイントが高いの。そんな私が14年前から使っているのがルアンルアンの生せっけん🫧リップクリームの様にほんのチョッピリ出して、泡立てネットを使用します。滑らかなホイップクリーム状の泡はほんのりティーツリー＆ライムの爽やかな香り。洗顔後のお肌の瑞々しくしっとりなプルプル感が大好きなんです🤩やっぱり良いものは良いんですよね。キャップをすれば防水されるのでそのままバスルームにも置けるし、コンパクトなので持ち運びにも便利な上に何よりも可愛いのがお気に入り♥お得なクーポンはこちら➡L0991https://shop.ruamruam.jp/products/cate/hfsランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！濃密泡の生せっけん

トースト・いなり寿司・海老とブロッコリーのオイマヨ炒め～食事記録

6/23（月）の食事記録。朝食はトースト、クラムチャウダー、フルーツで248kcal。お昼はおいなりさんとしば漬けで541kcal。夜は海老とブロッコリーのオイマヨ炒めなどで665kcal。サプリ、プロテイン、おやつのくるみ・あずきバーを含め6/23（月）の総摂取カロリーは1801kcal、消費カロリーは643kcal、あすけん96点でした。思わぬ高得点にびっくり(ﾟДﾟ)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・いなり寿司・海老とブロッコリーのオイマヨ炒め～食事記録

今日の2食弁当～海老とブロッコリーのオイスター炒め弁当＆いなり寿司

今日の2食弁当は、海老とブロッコリーのオイスター炒め弁当といなり寿司です。プロテイン、アイスティー、バナナを付けました。海老とブロッコリーが簡単だったのでいなり寿司作る時間確保できた。いなり揚げは市販品だけど、朝からしその実入りの酢飯作って詰めるって結構ハードル高かったりします。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～海老とブロッコリーのオイスター炒め弁当＆いなり寿司

くるみ餅・明太子パスタ・プルコギ～食事記録

6/22（日）の食事記録。朝食はくるみ餅とブロッコリー、ヤングコーンで507kcal。お昼は明太子パスタ406kcal。夜はプルコギ、サラダなどで525kcal。サプリ、おやつにくるみ餅1個・あずきバーを含め6/22（日）の総摂取カロリーは1814kcal、消費カロリーは306kcal、あすけん94点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！くるみ餅・明太子パスタ・プルコギ～食事記録

明太子パスタ

今日のランチは明太子パスタです♪かねふくの明太子スティック使いました。これさえあれば怖いものなし！！マヨとかめんつゆとかオリーブオイルなどお好みで一緒に混ぜるだけ。パスタゆでるだけだもん、卵とかハムと入れなくて済むのでインスタントラーメンより簡単かもね(*´艸`)ﾑﾌ一応トッピングは大葉と刻み海苔にしてみたよ。お庭の大葉、すっかり大きくなって使い頃のがわさわさ生えてるのでたっぷりかけたよ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太子パスタ

お香をたいてリフレッシュ～白檀と緑茶の香り

日本香堂＜かゆらぎ＞ブランドから夏にぴったりな涼やかな香りの白檀と緑茶のお香🌿‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥お香かゆらぎ白檀／緑茶内容量：各スティック40本入価格：各1,210円（税込）@nipponkodo_japanhttps://www.nipponkodo.co.jp/shop/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥和のお花や植物をイメージした＜かゆらぎ＞。白檀の香りは甘く素朴な白檀の香り。どこか懐かしく涼やかな香りでほっとひと息。緑茶の香りは清涼でなめらかな緑茶の香り。ほんのり甘く済んだ香りで心も穏やかに。お盆休みに田舎へ帰って過ごした思い出が蘇って懐かしい気持ちになった白檀。爽やかな緑茶の香りはほっとひと息つけるリラックスできました。どちらも上品で落ち着ける香りです♥ランキングに参加中♪クリックしていただける...お香をたいてリフレッシュ～白檀と緑茶の香り

おにぎり・チーズオムレツ・納豆ごはん～食事記録

6/21（土）の食事記録。朝食は前日の残りのおにぎりとフルーツ、クラムチャウダー、コーヒーで428kcal。お昼は冷凍していた筍ごはん、サラダとチーズオムレツで442kcal。夜は納豆ごはん296kcal。おひとり様で作り置きない時は納豆ごはんがマスト！サプリ、おやつのサンシャインレッドクリームロール（何のこっちゃですね。後日レポしますね(*‘∀‘)）・あずきバー・くるみ餅を含め6/21（土）の総摂取カロリーは1655kcal、消費カロリーは278kcal、あすけん90点でした。自覚ナシなんだけどめちゃ高得点でした✨ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり・チーズオムレツ・納豆ごはん～食事記録

赤身肉の最高峰! アルゼンチン産リブロース

コエタスのモニターキャンペーンで＜【赤身肉の最高峰】アルゼンチン産リブロース＞をいただきました。ストレスを与えないような育てられたアルゼンチン牛は、たんぱく質が多くカロリーが少なめでとってもヘルシー！赤身が多くあっさりしていて、沢山食べても胸焼けしません。輸入牛肉にありがちな臭みも感じられないと好評です。肥育ホルモン・成長目的の抗生物質・遺伝子組換え飼料の禁止。TasteAtlasの「世界の牛肉の品種トップ66」では1位に輝いたアルゼンチン牛は世界的な評価が高い牛肉です。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥アルゼンチン産リブロース内容量：250g価格：¥2,661～(時価の為、変動する可能性があり)https://tinyurl.com/2butnw8f‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥お肉は冷凍で届きました。食べる時は前...赤身肉の最高峰!アルゼンチン産リブロース

今日の2食弁当～豚ともやしの蒸し焼き弁当＆おにぎりパック

今日の2食弁当は、豚ともやしの蒸し焼き弁当とおにぎりパックです。豚もやしは昨夜の残りを焼き肉のたれでアレンジしました。韮崎の萩原製菓で買ってきたくるみ餅も付けました。他にはアイスティー、プロテイン、熱中症対策ドリンクもね👍ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～豚ともやしの蒸し焼き弁当＆おにぎりパック

食事記録2日分

食事記録2日分。一昨日6/19（木）の朝食はサンドイッチ・クラムチャウダー・フルーツ・コーヒーで515kcal、お昼はインスタントラーメン496kcal、夜は晩酌して537kcal。サプリ、おやつのピーナッツかりんとうを含め総摂取カロリーは1743kcal、消費カロリーは249kcal、あすけん75点でした。昨日の6/20（土）はお弁当持って水汲みドライブへ。朝とお昼はおにぎりなど食べ、夜は豚とモヤシのおろしポン酢で晩酌。おやつも諸々食べて総摂取カロリーは2086kcal、消費カロリーは474kcal、あすけん38点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！食事記録2日分

トースト・サンドイッチ・ちくわの磯辺揚げ～食事記録

6/18（水）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで215kcal。お昼はサンドイッチとフルーツティーで474kcal。夜はちくわの磯辺揚げ、だし巻き玉子、納豆ごはんなどで682kcal。サプリ、プロテイン、おやつの一口まんじゅう・あずきバーを含め6/18（水）の総摂取カロリーは1705kcal、消費カロリーは463kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・サンドイッチ・ちくわの磯辺揚げ～食事記録

ロケ弁☆まい泉

久々に食べた先日のロケ弁。まい泉のごちそう海苔弁当です。ごちそう海苔弁当（1209円税込）ヒレ一口かつ、ポテトコロッケ、エビフライ、煮玉子、焼鮭、さつまいも甘露煮、子持ち木耳生姜味、おかか海苔御飯、新香。食べたいものがぎっしり詰まったお弁当です。カロリーも立派で991kcal！！3個食べた強者もいました😲ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆まい泉

微生物の力で土壌改良

コエタスのモニターキャンペーンで＜WhispersoftheSoil＞のサンプルをいただきました。＜WhispersoftheSoil＞は、十数種類の有用微生物を配合した革新的な土壌改良材です。農薬や化学肥料の過剰使用で痩せた日本の農地を活性化し、微生物と土壌の共生を促進します。従来の畜糞堆肥や植物活性液と異なり土壌そのものを健康にし長期的な持続可能な農業を実現します。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥WhispersoftheSoilhttps://www.makuake.com/project/whisper-of-the-soil/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥原材料は鶏糞・木質紛・有機微生物（14種）、主要成分は窒素：リン：カリ。ちょっと発酵臭のような独特なニオイがあります。土に混ぜ込むか表土にかぶせて使用し...微生物の力で土壌改良

チーマヨトースト・ざるラーメン・リブロースステーキ～食事記録

6/17（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、フルーツティーで231kcal。お昼はざるラーメン328kcal。夜はリブロースステーキ、マッシュポテト、サラダなどで1041kcal。サプリ、おやつの一口饅頭・あずきバーを含め6/17（火）の総摂取カロリーは2081kcal、消費カロリーは360kcal、あすけん37点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・ざるラーメン・リブロースステーキ～食事記録

今日の2食弁当～ちくわの磯辺揚げ弁当＆サンドイッチ

今日の2食弁当は、ちくわの磯辺揚げ弁当とサンドイッチです🎵プロテイン、バナナ、アイスティー、キレートレモンを付けました。お庭ではこぼれ種から咲いた大葉のいくつかが使い頃の大きさになりました。今年はこぼれ種のかから間引きした程度なのであちこちに咲いてます。大葉って巨大化するのよね。大きくなった時がチョッと恐ろしいです(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ちくわの磯辺揚げ弁当＆サンドイッチ

夏は最大6℃涼しく、冬は最大5℃暖か！～窓用遮光シート

コエタスのモニターキャンペーンで＜貼るだけ簡単な窓用遮断シートキャプテンDAMAGAシート＞をいただきました。＼キャプテンDAMAGAシート／夏は最大6℃涼しく、冬は最大5℃暖かい！真夏の強烈な日差しもこれ一枚!熱を遮断して室内を涼しくキープ。紫外線カット80%を誇る高遮熱フィルムです。自然光は取り込みつつ、余分な紫外線はブロックします。窓に貼るだけで、肌やインテリアの日焼けから守りながら、冷暖房率をアップします。夏は暑さをカットし、冬は暖気を逃がしません。遮熱フィルムが持つ遮熱機能に加え、窓から室内の熱を逃がしにくくし、熱還流率を低く(伝わりにくく)することで、断熱効果を高めています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥キャプテンDAMAGAシートサイズ：90cm×5m価格：12,900円（税込・送料無料）htt...夏は最大6℃涼しく、冬は最大5℃暖か！～窓用遮光シート

超強力な粘着テープで補修もラクラク♪ウルトラハードパーフェクトテープ

＼ウルトラハードパーフェクトテープ多用途／自転車などの補修、屋内・水回りの簡易補修、その他梱包・結束・仮固定など屋外・屋内様々な用途に使える超強力一般用途補修テープ。高耐久クロスを耐水ラミネートで挟んだ全天候型基材層と超強力な粘着剤層の厚手4層構造になっており、粗面・凹凸面対応、簡単に手で切れます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ウルトラハードパーフェクトテープ多用途規格：50㎜×10m材質：基材：ポリエステルクロス、粘着剤：アクリル系価格：1738円（税込）@rinrei.co.ltd‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ホームセンターでこれ系のテープ特集やっててリンレイの＜ウルトラハードパーフェクトテープ＞が気になってたの。使ってみて納得！めちゃくちゃ粘着力あって凸凹なとこでもピタッと密着する🤩さすがプロの目線から開発...超強力な粘着テープで補修もラクラク♪ウルトラハードパーフェクトテープ

トースト・おにぎり・塩鮭～食事記録

6/16（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、オニオンスープで254kcal。お昼はおにぎり、サラダ、漬物で410kcal。夜は塩鮭、だし巻き玉子、漬物で522kcal。サプリ、プロテイン、おやつのチョコフレーク・あずきバーを含め6/16（月）の総摂取カロリーは1705kcal、消費カロリーは463kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・おにぎり・塩鮭～食事記録

アメリカで大ヒット！チタン製保冷剤～TiCool X

コエタスのモニターキャンペーンで＜Ti-CoolX＞をいただきました。ちょっと前にチタン製の保冷剤が話題になっていてとても気になっていました。今回お試しさせていただいた＜Ti-CoolX＞がその保冷剤と知りめちゃくちゃテンションあがりました🤩◆【0℃以下の保冷状態を8.5時間キープ】夏でも夜までドリンクが冷たい！純チタン製アイスパック◆【急速冷却ですぐに使える】1時間の冷凍で-11℃！前日に凍らし忘れても時短で冷たさ加速◆【超薄型12mmで場所を取らない】クーラーボックス内を広く使える。軽量コンパクトで移動も快適‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥TiCoolX（アイスパック）サイズ：約10.9cm×約17.7㎝×1.2㎝重量：328g価格：18,000円（税・送料込）@ticool_japanhttps://ww...アメリカで大ヒット！チタン製保冷剤～TiCoolX

角質がつるつるに！ロゼットゴマージュ クリアピール

ﾟ･*:.｡.ロゼットゴマージュクリアピール.｡.:*･ﾟ毛穴悩みの原因となる古い角質をポロポロ絡めとるピーリングジェル。炭*²×AHA*³（フルーツ酸）×海泥エキス*⁴配合。毛穴レス*⁵ななめらかつるつる肌に導く毛穴タイプです。＊1古い角質＊2清浄成分＊3乳酸、クエン酸、リンゴ酸[整肌成分]＊4海泥抽出物[保湿成分]＊5汚れを落とすことによる肌印象‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ロゼットゴマージュクリアピール内容量：120g価格：550円（税込）@rosette.official‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ほんのりグレーの炭カラージェル。マッサージするとジェルがポロポロに変化してお肌がすべすべに✨とっても気持ち良いです♥塗れた肌でも使えるのでお風呂で使ってます。お顔からデコルテ、ひじやひざ、かかとなどザラつきが...角質がつるつるに！ロゼットゴマージュクリアピール

今日の2食弁当～鮭弁当＆おにぎりパック

今日の2食弁当は、鮭弁当とおにぎりパックです。鮭弁の副菜はだし巻き玉子とウインナー、ぬか漬け。おにぎりは梅干しとマルトモさんの「素直な、おかか。」かき醤油味です。今日はバナナ、プロテイン、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁当＆おにぎりパック

バタートースト・肉汁うどん・ナスのバター炒め～食事記録

6/15（日）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、オニオンスープで365Kcal。お昼は肉汁うどん433Kcal。夜は納豆ごはん、ナスのバター炒め、漬物などで453kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め6/15（日）の総摂取カロリーは1268kcal、消費カロリーは249kcal、あすけん57点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・肉汁うどん・ナスのバター炒め～食事記録

＜麺でおいしいシリーズ＞で肉汁うどん

日曜日のランチは肉汁うどんにしました。お休みの日のお昼は麺類が多いかな。お気に入りの中から、正田醤油の＜麺でおいしい食卓シリーズ＞の肉汁うどんつゆを使いました。肉好きでしょうゆ味LOVEな関東人なのでドストライクな肉汁うどん♪長ねぎがなかったのでお庭の小ネギと冷凍していた刻み柚子を添えました。食べ終わって汁が余ったので、お腹いっぱいだったけどお餅入れてなんちゃって雑煮も完食～！大満足なおうちごはんでした❤ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！＜麺でおいしいシリーズ＞で肉汁うどん

食事記録2日分

昨日と一昨日2日分の食事記録。6/13（金）のブランチはタルタルチーズトースト、オニオンスープで251Kcal、夜は餃子・お好み焼き・もつ煮とジンウォーターで晩酌して1269Kcal。サプリ、おやつのスイカバーを含め総摂取カロリーは1597kcal、消費カロリーは192kcal、あすけん66点でした。6/14（日）の朝食はガリバタトースト・オニオンスープ、りんごで192Kcal、お昼はごま味噌麺430Kcal、夜は豚ロースやサラダ、チャーハンなどで晩酌して1014Kcal。サプリ、おやつの金ごま大福を含め総摂取カロリーは1909kcal、消費カロリーは416kcal、あすけん81点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！食事記録2日分

レモンタルタルトースト・おにぎりプレート・クリームコロッケ～食事記録

6/12（木）の食事記録。朝食はレモンタルタルトースト、フルーツ、キャラメルソース、コーヒーで287Kcal。お昼はおにぎりプレート451Kcal。夜はクリームコロッケ、春巻他で488Kcal。サプリ、プロテイン、おやつのどら焼きを含め6/12（木）の総摂取カロリーは1534kcal、消費カロリーは636kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！レモンタルタルトースト・おにぎりプレート・クリームコロッケ～食事記録

クローゼットに！ムシューダ防虫カバー

＼ムシューダまとめて防虫カバー／ホコリもふせいでスッキリ収納！付属のムシューダが大切な衣類を約1年間しっかり虫から守ります。カバーが衣類をホコリや色あせからまもり、防カビ剤配合の防虫剤でカビの発育を抑えます。防虫剤を取り替えればくり返し使えます。築年数が古いわが家。年季の入ったクローゼットなのでホコリはもちろんカビや虫も心配！まとめて防虫カバーでしっかり衣類を守ってもらいましょう♪コートやジャケット、スーツなどが思ったよりたくさん入れられました。衣類にニオイがつかないので、取り出してすぐ着られるのって何気にストレスフリー🫶衣類に合わせてカバーの長さも調整できるし、防虫剤を交換すればずっと使えるのもうれしいです。クローゼットに！ムシューダ防虫カバー

今日の2食弁当～クリームコロッケ弁当＆おにぎりパック

今日の2食弁当は、クリームコロッケ弁当とおにぎりパックです。太鼓せんべい、アイスティ、プロテインをつけました。バナナもジュース類も切らしてしまいました。お買い物へ行くと何やかんやお金を使ってしまうのでなるべくスーパーには立ち寄らないようにして数日。ひと月の食費は3万円が目標なのですがなかなか予定通りにはいかず…。そろそろ梅干しも漬けなきゃ…南高梅はお高いのよね。しかも今年は息子夫婦の分も頼まれてるので恐怖！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～クリームコロッケ弁当＆おにぎりパック

ツナのマフィンサンド・おにぎり・もつの味噌煮込み＆ロケ弁～食事記録

6/11（水）の食事記録。朝食は全粒粉マフィンのツナサンド、フルーツ、コーヒーで321kcal。お昼はおにぎり、たくあん、くるみで399Kcal。夜はもつの味噌煮込みとロケ弁のなど食べて813Kcal。サプリ、おやつのせんべい・すいかバーを含め6/11（水）の総摂取カロリーは1688kcal、消費カロリーは82kcal、あすけん61点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ツナのマフィンサンド・おにぎり・もつの味噌煮込み＆ロケ弁～食事記録

柔らかな毛先で抜群のみがき心地～クラプロックス歯ブラシ CS12460

○o｡.クラプロックス歯ブラシCS12460ベルベット.｡o○極細の柔らかな毛先で歯を包み込む優しさとボリュームを持ったスイス製歯ブラシです。その名の通り、まるでベルベットのようなやさしい感触で磨けます。やわらかいみがき心地なのに驚くほどツヤピカに✨もちろん気になる歯茎のマッサージにも最適。---------------------クラプロックス歯ブラシCS12460ベルベット定価：1,430円((税込)---------------------ハミガキのプロなんですが、うっかりすると力入っちゃうんです私。力入れないように＜CS12460＞で歯も歯肉もやさ～しくやさ～しくていねいにハミガキ🪥つるつるになってとっても気持ちイイです♥一般的な歯ブラシより少々お高めだけど、ポリエステル系ファイバー素材使用で3ヶ...柔らかな毛先で抜群のみがき心地～クラプロックス歯ブラシCS12460

おにぎり弁当

今日はおにぎり弁当🍙🍙🍙おにぎりの具は梅干しとマルトモさんの「素直な、おかか。」かき醤油。ゆで玉子、シャウエッセン、たくあんが入ったおにぎりパックです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり弁当

エッグマフィン・納豆ごはん・プルコギ～食事記録

6/10（火）の食事記録。朝食は朝プロテインしてからエッグマフィン、フルーツ、キャラメルクリーム、コーヒーで509Kcal。お昼は納豆ごはん、沢庵、くるみで319Kcal。夜はプルコギで602Kcal。おやつはいただきものの旭路のどら焼き。サプリ、おやつのどら焼き・せんべいを含め6/10（火）の総摂取カロリーは1787kcal、消費カロリーは535kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！エッグマフィン・納豆ごはん・プルコギ～食事記録

インフルエンサー meet up「Trend Out！ 2025」

インフルエンサーmeetup「TrendOut！2025」に参加してきました。＼トレンドを創る／をテーマに新商品を次のトレンド候補を発掘する参加型企画！実際に見て、手に取って、食し、お話しを聞いて…商品の良さを体験♥✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼出展企業✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼▶カルフォルニアくるみ協会@californiakurumi＜カルフォルニアくるみ＞#カリフォルニアくるみ#くるみ#オメガ3#木になるオメガ3▶モンマルシェ株式会社@yasai_first＜野菜をMOTTO＞#野菜をMOTTO#野菜をもっと#野菜スープ▶マリンフーズ@marinefoods_official＜ごろっとサーモン丼＞#マリンフーズ#ごろっとサーモン丼▶おだしプロジェクト@dashilab_c...インフルエンサーmeetup「TrendOut！2025」

いざという時のために！非常トイレ もしもくん

＼非常トイレもしもくん／実際に被災を経験された実体験と認定防災士の監修のもと、リアルに想定した使いやすさにもこだわって開発された非常用トイレ。災害時の必需品としてはもちろん、携帯性も抜群の非常時に安心して使用できる商品です。☑排泄袋＋処理袋でマルチ防臭☑排泄袋は丈夫なポリウチレン素材を使用☑長期保管可能15年☑緊急・災害時に水がなくても清潔でニオイなし！！便座カバーは青い袋・汚物袋は黒い袋・ゴミ袋は白い袋と、袋のカラーを全て違う色にして扱いやすくなってます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥大容量非常トイレもしもくんセット内容：凝固剤×100汚物袋×100枚ゴミ袋×10枚便座カバー×5枚https://rakuten.url.co.jp/?event=1220809‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥インスタで見てずっと気...いざという時のために！非常トイレもしもくん

ホットケーキ・くら寿司・もつの味噌煮込み～食事記録

6/9（月）の食事記録。朝ごはんのパンが切れてたのでポットケーキを焼きました。小ぶりなの2枚と野菜サラダ、コーヒーで365Kcal。お昼は買い物先でくら寿司433Kcal。夜はもつの味噌煮込みなどで502Kcal。ロピアで豚もつが3割引きでした。ゆうに3食分は出来ました。こんにゃくなど他の材料を含めてもそれだけ作って400円しないって凄すぎ！！サプリ、おやつの手作りチョコフレーク・緑茶を含め6/9（月）の総摂取カロリーは1529kcal、消費カロリーは318kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ホットケーキ・くら寿司・もつの味噌煮込み～食事記録

今日の2食弁当～プルコギ弁当＆ミックスピザ

今日の2食弁当は、プルコギ弁当とミックスピザです♪コストコで何度か試食したけど一度も購入したことが無かったプルコギ。昨日ロピアで試しに買ってみました。焼くだけ簡単、めちゃ便利⸜(´꒳`)⸝♡︎大パックだったので4等分して残りは冷凍しました。今度はキンパ作ってみようと思います。プロテイン、バナナ、グレープジュース、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～プルコギ弁当＆ミックスピザ

レモンタルタルトースト・バターチキンカリー・焼きおにぎり＆晩酌～食事記録

6/8（日）の食事記録。朝食はレモンタルタルトースト、フルーツ、コーヒーでKcal。お昼はレトルトカレー581kcal。新宿中村屋インドカリーのバターチキン、美味しかったです。早速先日漬けたらっきょうの甘酢漬けを食べてみました。とっても美味しく漬かっていました⸜(´꒳`)⸝♡︎夜はクリスピーチキンや焼きおにぎりなどで晩酌して1191kcal。サプリも含め6/8（日）の総摂取カロリーは1983kcal、消費カロリーは160kcal、あすけん62点でした。元の職場のご近所さん、退職して2年になりますが今も交流があります。毎年いただく淡路島玉ねぎ。感謝しかありませんᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！レモンタルタルトースト・バターチキンカリー・焼きおにぎり＆晩酌～食事記録

フルーツたっぷりシリアルヨーグルトにくるみをプラス♪

フルーツたっぷりシリアルヨーグルトにくるみをプラス♪クルミはナッツ類で唯一オメガ3脂肪酸が豊富に含み、腸や脳、心臓の健康をはじめ、質の高い睡眠にもつながる可能性が示されているんですって。抗酸化物質やビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質がバランスよく含まれていて、グルテンフリー＆低糖質でロカボ・プラントベース食にも対応。1日ひとつかみ（約30g）で成人に必要な量が摂れる優秀食材✨<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width=...フルーツたっぷりシリアルヨーグルトにくるみをプラス♪

レモンタルタルトースト・ミューズリー・NEWバーガー～食事記録

6/7（土）の食事記録。朝食はレモンタルタルトースト、フルーツ、コーヒーで217Kcal。お昼はくるみ・フルーツたっぷりヨーグルトとミューズリー472Kcal。夜はNEWバーガー、だし巻き玉子などと納豆ごはんで476Kcal。サプリ、プロテイン、おやつのオールドファッション・緑茶を含め6/7（土）の総摂取カロリーは1497kcal、消費カロリーは462kcal、あすけん61点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！レモンタルタルトースト・ミューズリー・NEWバーガー～食事記録

縁結びと疫病退散～かっぱ神社と東伊那親水公園

河童伝説がのこる長野県駒ケ根。縁結び、疫病退散、地域振興を願って天竜川のほとり、東伊那親水公園に2022年建立されたかっぱ神社。ご祭神は野崎遊河童氏制作の高さ約38cmの陶器製カッパ像です。御朱印は車で7～8分の所にあるおもしろかっぱ館でいただけます。昔々、大洪水で天竜川の流れが変わったため住んでいた淵の水が枯れて困っていたかっぱを高遠藩川奉行の中村様が助けました。中村家はお礼に教えてもらった痛風の妙薬「加減湯（かげんとう）」の販売で以後150年もの間栄えた…といった「河童の妙薬」や「かつら淵の河童」伝説が残っています。神社は東伊那親水公園の中にあります。天竜川越しに見える山々が美しかったです。公園は誰もおらず閑散としてました。公園の入り口の橋には河童様が鎮座してました。かっぱ神社長野県駒ヶ根市東伊那備考...縁結びと疫病退散～かっぱ神社と東伊那親水公園

イタリアンレザーが心地いい！荷物分散できる二層構造バック゛

累計6万本以上の実績のある、TIDYシリーズの商品理念を引き継いだ、整理整頓バッグ「TIDYBOX」のレザー違いの新モデル「TIDYBOXVolta」型崩れしにくく丈夫で発色が良いのが魅力のイタリアンレザーを使用。縫製と型紙の試行錯誤で整頓のしやすさと収納力を実現。メイン収納を二ヶ所にわけることで、荷物の管理がしやすく、さらに大容量収納が可能。メインスペースには小型タブレットや一眼レフがすっぽり入るスペースがあります。底面にはICカードが収納出来るポケットを設計。鞄の中からパスケースを取り出す手間がはぶけ、改札はカバン底でタッチするだけOK！内外のポケット以外にもホルダー機能を多数完備していてあったらいいなの収納スペースがたくさん。幅の違う2種類のストラップが付属しているので、ファッションに合わせた使い分...イタリアンレザーが心地いい！荷物分散できる二層構造バック゛

今日の2食弁当～NEWバーガー弁当＆バインミー

今日の2食弁当は、NEWバーガー弁当とバインミーです。バインミー、なんちゃってですがめっちゃ評判が良かったのでまた作ってみました。プロテイン、夏のフルーツこれ1本、アイスティ、バナナ、太鼓せんべいを付けました。ごはんの上には、マルトモとアサムラサキコラボの「素直な、おかか。®」かき醤油をたっぷりのせました。かき醤油のまろやかな味わいとかつお節のふんわり食感が食欲をそそります🍚これだけでごはん2杯はイケます。ふりかけおかか佃煮マルトモ公式「素直な、おかか。&#174;」かき醤油45g5個入メール便直送品｜マルトモ海幸倶楽部｜アサムラサキコラボ価格：1,240円（税込、送料無料)(2025/6/7時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～NEWバーガー弁当＆バインミー

スナックサンド・麻婆豆腐～食事記録

6/6（金）の食事記録。夜勤明けの朝は寝てしまいお昼ごはんから。スナックサンドにフルーツ、ミネストローネで455Kcal。夜は麻婆豆腐、サラダで531Kcal。サプリ、おやつの瀬戸しお・フルーツティを含め6/6（金）の総摂取カロリーは1146kcal、消費カロリーは241kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！スナックサンド・麻婆豆腐～食事記録

ポンパドールのフルーティーなコールドブリュー

最近のわが家のマイブームはフルーツティー🍊🍏🍑🍍冷たい飲み物がうれしいこれからの時期にぴったりな「ポンパドール」シリーズの中でも人気の「コールドブリュー」シリーズを飲んでいます🥤＜ストロベリー＆オレンジ＞＜べリーモヒート＞＜ピーチ＆パッションフルーツ＞＜パイナップル＆マンゴー＞の4種類。今回はほんのり甘いピーチの香りとパッションフルーツの爽やかな酸味の＜ピーチ＆パッションフルーツ＞と南国を思わせる香りとジューシーな味わいの＜パイナップル＆マンゴー＞を飲んでみました。自然のハーブやフルーツの鮮やかできれいな色合いと瑞々しいフルーツの味と香りがとってもさわやか✨炭酸で割ったりサングリアなどアレンジも自在です！ノンカフェインで自然な甘みがあって低カロリー♪水出し5分で飲めるので時間やシチュエーションも選びません...ポンパドールのフルーティーなコールドブリュー

ガリバタトースト・バインミー・もちもち餃子～食事記録

6/5（木）の食事記録。朝食はガリバタトースト、ミネストローネ、フルーツで316Kcal。お昼はバインミーとアイスティで243Kcal。ボリューミーなのに意外とヘルシー！夜はもちもち餃子とごはん、漬物、画像にはないけどそら豆も食べ709Kcal。サプリ、プロテイン、おやつのマドレーヌ・温州みかんバーを含め6/5（木）の総摂取カロリーは1573kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ガリバタトースト・バインミー・もちもち餃子～食事記録

本格的な夏が来る前にエアコン掃除！

本格的な夏が来る前にエアコン掃除！✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼アース製薬らくハピエアコン洗浄スプレーNextplus無香性らくハピエアコンの防カビスキマワイパーセット✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼エアコン洗浄スプレーでフィンの奥まで徹底洗浄！無香性だからストレスフリーだったよ。エアコンの防カビスキマワイパーで吹き出し口の奥までしっかりお掃除！洗剤が付いてるので頑固な汚れもキレイになったよ。びっくりするほど汚れがスッキリ落ちて気持ちイイ～♪エアコンのフィンと吹き出し口のお掃除、セットがオススメだよ⸜(´꒳`)⸝♡︎らくハピエアコン洗浄スプレーNextplus消臭除菌防カビ無香性(420ml*2本)【b00c】【らくハピ】価格：1,111円（税込、送料別)(2025/6/5時点)楽天...本格的な夏が来る前にエアコン掃除！

ガリバタトースト・冷汁うどん・もちもち餃子～食事記録

6/4（水）の食事記録。朝食はガリバタトースト、フルーツ、ミネストローネ、コーヒーで299Kcal。お昼は冷汁うどん344kcal。夜は餃子853Kcal。大判のもちもち皮の餃子と途中で追加した普通の皮の2種類。画像は普通の皮でやる気ない盛り付け(*´艸`)ﾑﾌサプリ、おやつのあずきバーを含め6/4（水）の総摂取カロリーは1623kcal、消費カロリーは192kcal、あすけん68点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ガリバタトースト・冷汁うどん・もちもち餃子～食事記録

今日の2食弁当～もちもち餃子弁当＆バインミー

今日の2食弁当は、もちもち餃子弁当とバインミーです。バナナ、プロテイン、太鼓せんべい、アイスティを付けました。もちもち餃子は昨夜のスライド。たっぷり包んで朝焼きました。包んでいる最中に皮が足りなくなり近所で普通の皮を買い足したのですが、もちもち皮のと食べ比べると雲泥の差！断トツもちもち皮の方が美味しいかったです😍ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～もちもち餃子弁当＆バインミー

暑い日に最高♪＜麺で美味しい食卓＞で冷汁うどん

前日までは肌寒かったのに翌日は真夏日に☀そんな日のランチに冷汁うどん🥢こぼれた種からお庭のあちこちに咲いた大葉から葉の大きめなのを摘み取って薬味にしました。きゅうり、長ネギ、たっぷりのすりごまもプラスしました。使ったのは正田醤油の＜麺で美味しい食卓＞冷汁うどんつゆ♪水で薄めるだけで美味しい冷汁のたれが出来る優れもの。食べやすい味付けで私のお気に入り♥〆は水を加えて最後の一滴まで飲み干しました(*´艸`)ﾑﾌ何気に省スペース出来るパウチなのもイイのよね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！暑い日に最高♪＜麺で美味しい食卓＞で冷汁うどん

ガリバタトースト・塩鮭・サーモン軍艦で晩酌～食事記録

6/3（火）の食事記録。朝食はガリバタトースト、フルーツ、ミネストローネで276Kcal。お昼は塩鮭、玉子焼き、エビチリ春巻、玉子焼き、ミネストローネで544kcal。夜はサーモン軍艦、スパイシーチキンスティックとフライドポテトなどで晩酌して842Kcal。サプリ、プロテイン、おやつの草餅・かき氷バーを含め6/3（火）の総摂取カロリーは2050kcal、消費カロリーは520kcal、あすけん59点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ガリバタトースト・塩鮭・サーモン軍艦で晩酌～食事記録

鮭弁当

今日のお弁当は鮭弁当です🐟塩鮭に副菜は玉子焼きと海老チリ春巻き。鮭、大きくて端っこ折ってフタ閉めました!(^^)!香の物は摘心した一番果のきゅうりの浅漬け🥒ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鮭弁当

ガリバタトースト・ピザ2種類・納豆ごはん～食事記録

6/2（月）の食事記録。朝食はガリバタトースト、フルーツ、ミネストローネ、コーヒーでKcal。お昼はミックスピザとしらすのジェノベーゼピザのハーフ＆ハーフで567Kcal。夜は納豆ごはん、鮭フレーク、ミネストローネ、しば漬けなど冷蔵庫にあるものでチャチャっと済まして536Kcal。サプリ、プロテイン、おやつの太鼓せんべい・緑茶・あずきバーを含め6/2（月）の総摂取カロリーは1731kcal、消費カロリー543はkcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ガリバタトースト・ピザ2種類・納豆ごはん～食事記録

鳥取のらっきょう～らっきょうアレンジレシピ

シャキッとした歯ごたえの良さと白く美しいのが自慢の鳥取のらっきょう！今回はフレッシュならっきょうを使った「らっきょうアレンジレシピ」2品作ってみました♪𓏸𓈒𓂃鳥取のらっきょう𓂃𓈒𓏸鳥取県の沿岸部には砂丘地が多く広がっています。らっきょうは県東部の鳥取砂丘、県中部の北条砂丘エリアで盛んに栽培されています。海老とらっきょうのアヒージョは、火が通ってほくほく食感のらっきょうとオリーブオイルに溶け込んだ旨みでバゲッドの手が止まらない美味しさです。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼海老とらっきょうのアヒージョ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼【材料】（2人前）むき海老…5尾らっきょう…15個くらいブロッコリー…6房赤唐辛子…2本オリーブオイル…100ccおろしニンニク…3cm塩…小さじ1...鳥取のらっきょう～らっきょうアレンジレシピ

多肉植物のための植木鉢～サボテンハウス

コエタスのモニターキャンペーンで＜多肉植物専用の室内用植木鉢サボテンハウス®＞をいただきました。「サボテンハウス®」は初心者の方からベテランの方まで、簡単に多肉植物を育てることができるかわいいキューブ型の室内用植木鉢です。水を与え過ぎると根腐れを起こす多肉植物やサボテン。土の表面しか見えない通常の植木鉢では、十分に土が乾いたように見えて結果水を与え過ぎてしまうこととなり根腐れの原因になることも。「サボテンハウス」は透明なポットで、土の水分量が目視できるので水をあげすぎてしまうことが無くなります。透明なポット部分に光が当たらない二重構造になっており、ポット内部に苔が発生しないようになっています。お部屋に合わせてブラックとホワイトの2色から選べます。ころんとした可愛いキューブ型でお部屋のインテリアと馴染むデザ...多肉植物のための植木鉢～サボテンハウス

今日の2食弁当～酢鶏弁当＆ピザ

今日の2食弁当は、酢鶏弁当とピザです🍕酢鶏は昨夜摂り置いたものです。レンチンハムエッグと柴漬け入れたらお弁当箱いっぱいになってしまいました。ピザはミックスピザとしらすのジェノベーゼピザのハーフに。プロテイン、バナナ、太鼓せんべい、アイスティ、画像には載ってませんが野菜生活のベリーサラダを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～酢鶏弁当＆ピザ

朝食抜き・お餅・酢鶏～食事記録

6/1（日）の食事記録。夜勤明け、朝まで起きて待っておられず爆睡し朝食抜き。お昼はお餅と残ったおこわなどで479Kcal。夜は酢鶏とミネストローネで651Kcal。サプリ、おやつのお饅頭・かりんとう、晩酌のジンウォーターを含め6/1（日）の総摂取カロリーは1730kcal、消費カロリーは209kcal、あすけん81点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！朝食抜き・お餅・酢鶏～食事記録

ガリバタ明太子餅

最近のマイブームは＜ガリバタ明太子餅＞ガーリックバターで焼いたお餅に明太子をのせ軽くバーナーで炙り小ネギを散らします。今回は朝食にいただきましたが、実はこれ酒の肴にもぴったりなんですよ。ロピアで購入したチューブの「ばたーがーりっく」とかねふくの明太子スティックつかいました。かねふくの明太子スティック、いつも重宝しています♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ガリバタ明太子餅

チョコクリームトースト・鶏五目おこわ・カニクリームコロッケ～食事記録

5/31（土）の食事記録。朝食はチョコクリームトースト、フルーツ、コーヒーで210kcal。ランチ時にイベントでミニミニサイズの焼きおにぎりとサーモン丼、3口のクラムチャウダーの試食はノーカウント。帰宅後に鶏五目おこわとスープ、漬物を食べて445kcal。夜も鶏五目おこわ。おこわはお代わりし、カニクリームコロッケ、玉子焼きなどを食べて669kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め5/31（土）の総摂取カロリーは1451kcal、消費カロリーは408kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チョコクリームトースト・鶏五目おこわ・カニクリームコロッケ～食事記録

R-21 シャンプー／R-21 トリートメント

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