弘法山古墳の桜～水汲みドライブ

先週の金曜日（4/18）、阿弥陀聖水へ水汲みドライブへ行き、安曇野までチョッと足を伸ばして来ました。雪山で何度か断念して今年お初の阿弥陀聖水。やっぱり最高に美味しい水です。タンク5個分汲んできたのでしばらく楽しめそうです。桜が満開と聞き楽しみに訪れた弘法山古墳。週末は駐車場が閉鎖されるけど、この日は平日だったの車を停めることができました。台数が少ないためすぐ満車になると聞いていたので早めに訪れたのでまだ空が霞んでます。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿お見事！古墳全部が桜だらけ。まるで桜まんじゅうのようなピンク色に染まってました🌸あいにくの空模様で写真はイマイチですが、肉眼では桜越しに見える松本の町並み、雪をかぶった北アルプス、素晴らしかったです。高...弘法山古墳の桜～水汲みドライブ

薬用ホワイトニングジェルEX

𓏸𓈒𓂃薬用ホワイトニングジェルEX𓂃𓈒𓏸「W美白有効成分」がシミの根本にアプローチし、40代からのエイジングケアに最適♪これ1本でシミケア・保湿・エイジングケアを叶えるオールインワンジェルです！いくつになってもシミのないキレイなお肌は憧れです✨夏のシミ予防にむけてシミウスジェルを始めました。ぷるっとした濃密ジェルでしっかり保湿もしてくれのに軽いつけっ心地♥いそがしい朝にうれしいオールインワン！忙しい朝は洗顔後にシミウスジェル塗って朝ケア完了！めっちゃ手抜きさせていただいてます（´∀｀*）ｳﾌﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！薬用ホワイトニングジェルEX

卯の花の炒り煮～常備菜

弘法山古墳へ桜を見に行った帰りに安曇野の直売所で買ってきたおからで卯の花の煎り煮を作りました。スーパーで見かけても心動かされないけど、おでかけした先の直売所で見かけるとほぼほぼ手に取ってしまうおから。特に水の美味しい地域の豆腐やおからは心惹かれます。ハンバーグにしようか、それともクッキーを焼こうか…。いろいろ迷ったけどやっぱり炒り煮を作っていました(*´艸`)ﾑﾌごぼう、人参、油揚げ、干し椎茸、あさつき、仕上げに枝豆をプラスしました。味付けはシンプルにみりんとマルトモの「昆布かつおつゆ」だけ。干し椎茸の戻し汁とごぼうの旨みに「昆布かつおつゆ」で完璧な美味しさに♪素材の旨みがぎゅ～っと浸みてとっても美味しく出来ました。マルトモ公式鰹節屋の昆布かつおつゆ500ml｜マルトモ海幸倶楽部｜つゆめんつゆ鰹つゆこんぶ...卯の花の炒り煮～常備菜

エリエール 除菌できるノンアルコールタオル ボックス

＜エリエール除菌できるノンアルコールタオルボックス＞ノンアルコールで肌触りがやさしい使い心地です。二つ折りにすると手のひらにおさまり無駄ないサイズ感が使いやすいんです。シンプルなデザインとホワイトカラーがスタイリッシュ。どんなお部屋にも馴染めるてオシャレ。抗菌容器で開けやすいワイドボタンと裏の4隅に滑り止めが付いています。まるでテーブルに吸い付いてるみたいでめちゃくちゃ取り出しやすいのよ。詰替えも上から簡単に入れ替え出来るし、とにかくストレスフリーに✨コロナが流行してから食卓テーブルを拭くのに台布巾からウェットティッシュ派になったご家庭も多いと思います。わが家もすっかりウエットティッシュ派です。デリケートな猫ちゃんのお顔拭きにも重宝しています。お出かけの機会が増えるこれからの季節、ドライブのおともにもぴっ...エリエール除菌できるノンアルコールタオルボックス

今日の2食弁当～やきとり弁当＆焼きおにぎり

今日の2食弁当は、やきとり弁当と焼きおにぎりです🍙🍙🍙お弁当の日の朝はお米を2合炊いています。朝食はパンなのでお弁当と私の昼夜分で30～50gくらい残るのですが、今日は私のお昼の分が無くなってしまいました。おにぎりはいつもより多くご飯を食べられちゃいますよね。お米難の今、おにぎりは贅沢品ですね(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～やきとり弁当＆焼きおにぎり

朝がゆ・アンチョビガーリックトースト・クリスピーチキン～食事記録

4/24（木）の食事記録。夜勤明けの朝食はおかゆ。大葉味噌や三升漬け、きゅうりのぬか漬け、明太子、鮭フレークなどのお供で食べて394kcal。お昼はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、ミネストローネ、コーヒーで357kcal。夜はクリスピーチキン、サラダ、煮物、ミネストローネで652kcal。サプリ、おやつのひとくち大福・あずきバーを含め4/24（木）の総摂取カロリーは1706kcal、消費カロリーは161kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！朝がゆ・アンチョビガーリックトースト・クリスピーチキン～食事記録

頭皮にやさしい！薬用アミノ酸シャンプー爽快柑

○o｡.薬用アミノ酸シャンプー爽快柑.｡o○94.7％天然由来成分&ノンシリコン。肌や髪に近い15種類のアミノ酸含む34種類の保湿成分を使用した薬用シャンプー【医薬部外品】です。もこもこ泡でしっとり包み込まれるような洗い心地です。ノンシリコンなのにきしまずしっとりうるおう洗い上りでツヤ髪✨頭皮がさっぱりするのも気持ちイイのもお気に入り♥爽やかなオレンジの香りがたまらなく大好き～🍊ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！頭皮にやさしい！薬用アミノ酸シャンプー爽快柑

アンチョビガーリックトースト・フライドチキン・塩さば～食事記録

4/23（水）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで231kcal。お昼はフライドチキン、サラダ、煮物で527kcal。夜は塩さば、春巻、玉子焼き、くるみのしそ巻き、ミネストローネ、卯の花で969kcal。サプリ、おやつの牧場しぼり・あずきバーを含め4/23（水）の総摂取カロリーは2020kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・フライドチキン・塩さば～食事記録

ジョバンニ オーガニック トルテリーニでミネストローネ

今週のスープはミネストローネ🍅ダイスカットした玉ねぎ、ジャガイモ、人参、パセリにベーコンとトマト缶。いつもは細かく折ったパスタを入れてるのですが、今回のパスタはnakatoのベジタブル入りのトルテリーニを使いました。パスタの中に玉ねぎ、にんじん、ネギ、ほうれん草のおいしい野菜が包み込まれた円形のパスタです。パスタがトルテリーニになっただけで数段バージョンアップして高級感が出たミネストローネ。とても美味しゅうござい増しました😋nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジョバンニオーガニックトルテリーニでミネストローネ

山梨とうもろこしせんべい

山梨へドライブした時に買ってきたとうもろこしせんべい。山梨県産のトウモロコシを使用したおせんべいです。香ばし醤油風味ですが結構薄味で素朴な味わい。パリパリ感を楽しみながらつい手が伸びます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！山梨とうもろこしせんべい

正田の減塩醤油でバター醤油の焼きうどん♪

お昼ごはんにバター醤油の焼きうどん🥢わが家で30年以上食べ続けている焼きうどん。クックパッドでもつくれぽたくさんいただいてる人気のレシピです。今回は正田醤油の「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ」を使って作りました。「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ」は、カリウム塩とカプサイシンを使用し、普通のこいくち醤油に比べ、塩分量を50％カット。カリウム塩、カプサイシン(唐辛子の辛味成分)により、力強いキレのある味わいに！バター醤油の焼きうどんbychima＠「バター醤油の焼きうどん」の作り方。バター醤油味の焼きうどんです。わが家ではソース味よりこっちの方が人気です♪材料:ゆでうどん、豚肉、キャベツCookpadランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！正田の減塩醤油でバター醤油の焼きうどん♪

アンチョビガーリックトースト・バター醤油の焼きうどん・とんかつ～食事記録

4/22（火）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで229kcal。毎朝コーヒーに入れていたコラゲネイドがこれで終了。翌日からはパウチ入りのコラーゲンに移行です。お昼はバター醤油の焼きうどんと卯の花で611kcal。夜はオッサンのたっての希望でトンカツ。想像以上に分厚いお肉でカロリー越えの991kcal(ﾟДﾟ)サプリ、おやつのいちごケーキ・あずきバーを含め4/22（火）の総摂取カロリーは2366kcal、消費カロリーは326kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・バター醤油の焼きうどん・とんかつ～食事記録

今日の2食弁当～塩さば弁当＆ロールサンド

今日の2食弁当は、塩さば弁当とロールサンドです。塩さばは昨日スーパーで買ってきたもの。5フィレまとめ買いで50円引きだったんだけど、脂がのってなくてあんまり美味しくない…(´;ω;`)まとめ買いしなきゃ良かったってちょっと後悔。ロールサンドはいつもの様にツナマヨとシャウエッセンサラダ。バナナ、チョコムーチョ、プロテイン、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～塩さば弁当＆ロールサンド

いちごのケーキ

おやつに手作りケーキ🍰業スの台湾カステラを使った簡単ケーキ。クリームはチョッとイイのを使ったので美味しさ格別💞たまに作るとオッサンが大喜びしてます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！いちごのケーキ

朝がゆ・タンメン・ハンバーグ～食事記録

4/21（月）の食事記録。朝食は出汁が効いたおかゆ。明太子や鮭フレークなどごはんのお供と一緒に食べて490kcal。お昼はタンメン537kcal。夜はハンバーグとサラダなどで晩酌して759kcal。おやつの柏餅・栗まんじゅうを含め4/21（月）の総摂取カロリーは2412kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん31点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！朝がゆ・タンメン・ハンバーグ～食事記録

アンチョビガーリックトースト・まぐろのパテのサンドイッチ・エビマヨ～食事記録

4/20（日）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで360kcal。お昼はマグロのパテのサンドイッチとカフェオレで566kcal。夜はエビマヨ、玉子焼き、根菜のみそ汁、蕗とさつま揚げの煮物、沢庵、鮭フレークで644kcal。サプリ、おやつのあずきバー・チョコムーチョを含め4/20（日）の総摂取カロリーは1854kcal、消費カロリーは554kcal、あすけん87点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・まぐろのパテのサンドイッチ・エビマヨ～食事記録

スッキリ！爽やか！歯磨き堂 フレッシュペースト

𓏸𓈒𓂃歯磨き堂フレッシュペースト𓂃𓈒𓏸口臭予防＋美白ケア*1息スッキリ！白い歯*1へ3つのお茶（緑茶エキス・ウーロン茶エキス・紅茶エキス）由来エキス配合*25つの薬用成分配合*3*1ブラッシングにより本来の⻭の⽩さに近づけること*2矯味剤：緑茶エキス*1、ウーロン茶エキス、紅茶エキス*1チャエキス（1）*3薬用成分：イソプロピルメチルフェノール、ラウロイルサルコシンナトリウム、ポリエチレングリコール400、β-グリチルレチン酸、硝酸カリウムスッキリ爽やかなハーブミントの香りです。マイルドなメントール感でぶくぶく泡立たないのでじっくり磨けます。なめらかなペースト状でザラザラ感がなく、あと味もいつまでも口に残らずいつまでもスースーしないのもイイですね。朝起きた時のお口の爽快感も気に入ってます。歯磨き堂薬用フレ...スッキリ！爽やか！歯磨き堂フレッシュペースト

バイオスティミュラント活力液でお花元気に♪

最近の私の日課は雑草取りと花殻摘みに蒔いた種の成長具合のチェック🌿そして週1のバイオスティミュラント活力液💪植物本来のチカラを覚醒させるバイオスティミュラントで育成アップ・ストレスケア・スタミナキープ・元気回復・ミネラル補給・土質改善の6つの効果に✨草花や観葉植物、野菜やハーブ、庭木や果樹はもちろん、サボテンや多肉植物、盆栽まで幅広く使えます。肥料の他にプラスしてイキイキきれいなお花を楽しんでます💞先日、陸運局で貰った矢車草の種。大塚牧場で分けてもらった堆肥を混ぜた土に種を蒔いて1000倍に薄めたバイオスティミュラント活力液をたっぷり。ちょっと前に種を蒔いた鈴なりトマトの双葉にもたっぷりかけてあげました。ちょっとへたり気味だった室内の観葉植物にも与えたら、翌日葉っぱがぴ～んと張って元気になってた。2リット...バイオスティミュラント活力液でお花元気に♪

食事記録3日分

オッサンが3連休だったので私の食事記録も3日分まとめて記録。まずは4/16（水）。朝食はアンチョビガーリックトースト186kcal（画像なし）、お昼はサラスパ588kcal、夜はお餅のバター醤油焼き、パクパクチキン、サラダとジンフィズで晩酌して780kcal。サプリ、おやつのあずきバー・ケーキを含め総摂取カロリーは2031kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん68点でした。4/17（木）の朝食はバゲット、フルーツ、コンソメスープ、コーヒーで331kcal、イベントに参加したのでお昼は試食も諸々295kcal、夜は春巻とアサリ汁、煮物などで412kcal。サプリ、おやつのケーキを含め4/17（木）の総摂取カロリーは1388kcal、消費カロリーは145kcal、あすけん48点でした。4/18（金）...食事記録3日分

今日の2食弁当～エビマヨ弁当＆まぐろのパテのサンドイッチ

今日の2食弁当は、エビマヨ弁当とまぐろのパテのサンドイッチです。先日のエビマヨが好評だったのでまた作ってみました。エビは軽く片栗粉をまぶして焼き、マヨ＆練乳で和えました。サンドイッチは長野のパン屋さんで購入した全粒粉のブールでサンドしました。これが絶品でとても美味しく出来ました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～エビマヨ弁当＆まぐろのパテのサンドイッチ

りんご風味のバナップル

リンゴの香りがして美味しいのよってお客さんが下さったバナップル🍌わぁ～ちゃんとパック詰めされてなんか高級感がある～♪あまり冒険心がない私、お店で並んでいてきっと見向きもしていなかったせいか初めて見るバナナ。小さくて普通のバナナの半分くらい。皮が薄くてほんのりりんごの風味がします。封痛のバナナより少しあっさりしたフルーティーな味わいです。お店で見かけたら是非食べてみてね🍌ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！りんご風味のバナップル

祖谷十割そばで天ざる蕎麦ランチ

おうちランチに天ざる蕎麦♪お蕎麦はお気に入りの祖谷十割そばとマルトモの昆布かつおつゆの組み合わせ。レンコンと食べ頃になったお庭のミツバの天ぷらもたっぷり揚げました。薬味のアサツキも家庭菜園です。自分で育てたお野菜が食卓に並ぶとことさら美味しく感じます。マルトモさんから届いた＜祖谷十割そば石臼挽き（5個）とマルトモのめんつゆ・鰹節のセット＞お手頃価格なのにクオリティが高いので蕎麦好きさんにオススメのギフトボックス。昆布かつおつゆは水で薄めるだけ。簡単に食べられて美味しいのがイイね。ギフトそば祖谷そば蕎麦十割そば乾麺セットマルトモ公式祖谷十割そば石臼挽き（5個）とマルトモの昆布かつおつゆ、プレ節の詰め合わせ｜マルトモ海幸倶楽部｜岡本製麺価格：2,898円（税込、送料無料)(2025/4/18時点)楽天で購入ラ...祖谷十割そばで天ざる蕎麦ランチ

春の味覚～筍と蕗＠大塚牧場

先日、蕗摘みに大塚牧場へ行ってきました。牛さんたちが本当に人懐っこくって可愛すぎる～❤すりすり鼻先を付けてくるものだから服が鼻水だらけでべちゃべちゃになりました(;^ω^)摘んだ蕗は帰宅して直ぐに茹でて筋とりの下拵えを済ませ、さつま揚げと一緒に煮物にしました。これからの時期欠かせないわが家の常備菜です。朝採れの筍をいただきました。生かと思ったらほんのり温かい…よく見たら茹で上がってました。初物の上に茹でる手間省けてめちゃ嬉しい～♪頂いたその日の晩ごはんに筍ごはんを作りました。びっくりするほどやわらかくて甘くて美味しかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！春の味覚～筍と蕗＠大塚牧場

ビタミンのビーズと美容オイルのカプセル～feat.Bright C

時間をかけてじっくり溶ける多重構造のビタミンCビーズをぎゅっと詰め込んだカプセルです。また、美容にうれしいアルガンオイル、カメリアオイル、アボカドオイル、オリーブオイルに抗酸化ビタミンE・ビタミンAも同時に摂れる美容液設計のカプセルです。ビタミンのビーズと美容オイルがカプセルに入って見た目もかわいいサプリメント。ビタミンCの他にビタミンA・ビタミンB1・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンEに美容オイルも摂取できるのが気に入ってます。サイズ的にはチョッと大きめだけどスルッと飲めたので問題なし。1日1～2粒目安なので朝と夜に飲んでいます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ビタミンのビーズと美容オイルのカプセル～feat.BrightC

美と健康のために朝コラーゲン始めました

＼森永製菓おいしいコラーゲンドリンク／「肌」「ひざ関節」「骨」への機能性が表示されたコラーゲンペプチドを10,000mg含有したコラーゲンドリンクです。朝食前に1本！美と健康のために朝コラーゲン始めました❤1日の始まりに飲むとなんだかその日1日が元気に過ごせるような気分がします(*´︶`*)╯コラーゲンってニオイが気になる事あるけどサラッとした飲み心地だし、量も多過ぎずとっても飲みやすいです。お味はピーチ味とレモン味の2種類あってどちらも美味しい～🍑🍋何より低カロリー（1本72kcal）なのもうれしいです🤩紙パック入りで常温保存できるからオッサンのお弁当にもプラスして一緒に飲んでます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！美と健康のために朝コラーゲン始めました

アンチョビガーリックトースト・焼きおにぎり・焼き肉～食事記録

4/15（火）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コンソメスープ、コーヒーで315kcal。お昼は焼きおにぎり、松前漬け、味噌汁で417kcal。夕食、写真撮ったのに残っていなかった。たまにあるんだよな撮ったのに写真がないって…という訳で夕食の画像なし。焼き肉、サラダ、蕗の煮物、コンソメスープ、鮭フレークで471kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバー・チョコムーチョを含め4/15（火）の総摂取カロリーは1492kcal、消費カロリーは509kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・焼きおにぎり・焼き肉～食事記録

nakato 麻布十番シリーズ Politeのラグーソースパスタ

休日のランチはnakato麻布十番シリーズPoliteのラグーソースでごちそうパスタ🍝＜国産牛肉の旨みと赤ワインの香りを楽しむドミグラス仕立てのラグーソース＞牛肉の旨みとラグーソースが複雑に絡み合って濃厚な味わいでした。見た目、味が濃そうですがとても上品な味わいで食べやすかったです。おうちパスタと思えない美味しさは、流石nakatoあじ部十番シリーズです♪nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/Polieat国産牛肉ドミグラス仕立てのラグーソースパスタソース(140g×2個)【麻布十番シリーズ】価格：1,351円（税込、送料別)(2025/4/16時点)楽天で購入...nakato麻布十番シリーズPoliteのラグーソースパスタ

寝ている間に集中ケア～雪の上 GOLD

ﾟ･*:.｡.雪の上GOLD.｡.:*･ﾟ大人気の薬用オールインワンジェル「雪の上」から、金箔配合のナイトジェルが新発売！バクチオールやグルタチオン等、話題＆注目を集める成分を配合した金箔入りのナイトジェルです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥雪の上GOLD内容量：40g価格：5280円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ぷるっぷるのジェルですっとお肌に馴染みます。キラキラ輝く金箔に気分も上がりながら寝る前のケアしてます。寝ている間に集中ケアができるので朝の化粧のりが楽しみになってます💝雪の上GOLD価格：5,280円（税込、送料別)(2025/4/15時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！寝ている間に集中ケア～雪の上GOLD

IKEAの赤＆黄の値札

所用があって港北まで行った帰りにIKEAへ。平日のお昼時だったのでめちゃくちゃ空いてました。びっくりするほど人がいなかったよ！購入したのがこちらの4点。お買い物する予定はなかったので店内ぐるっと回ってお散歩感覚でいたんだけど、見つけてしまった赤＆黄色の値札！！掛布団・枕カバーセットが驚きの899円✨白地にスカイブルーが爽やかな色合い。早速洗ってさっき乾いたとこ。気分転換にお布団カバーの模様替えしようと思います♪アウトレットコーナーにバラ売りのボディパフが49円！洗顔用の泡立てスポンジがボロボロになったので購入。3個入りもお安く売ってたけど1個欲しかったので丁度良かったです。他に大判のジッパー付きフリーザーバッグ399円も購入しました。帰りにお決まりのアイスクリームを食べて帰ってきました。お散歩だけでは済ま...IKEAの赤＆黄の値札

今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おかかたっぷり焼きおにぎり

今日の2食弁当は、焼き肉弁当とおかかたっぷり焼きおにぎりです。バナナ、プロテイン、チョコムーチョ、アイスティも付けました。焼き肉の味付けはベルの成吉思汗たれを使いました。北海道人のオッサンにはなじみのある大好きなタレです。ラムではなく豚だけど美味しく出来ました。今日の焼きおにぎりはおかかをたっぷり混ぜ込んでるめちゃ旨バージョン！！贅沢に枯節を2パックも使いました。おかかたっぷりなので、ごはんにはめんつゆではなく普通の濃い口しょうゆを少量混ぜ込み、仕上げに表面に焦がし醤油を焼きつけました。使ったおかかはマルトモの鰹本枯節。焼きおにぎりにはもったいない上品な香りと口当たり。でも今日は豪勢に2パックも使いました。私もランチに焼きおにぎり🍙🍙美味し過ぎてこの倍は食べられそうでした。お米がお高いので危険なメニューで...今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おかかたっぷり焼きおにぎり

アンチョビガーリックトースト・天ざる・筍ごはん～食事記録

4/14（月）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、コンソメスープで326kcal。お昼は天ざる681kcal。夜は筍ごはん、フライドチキン、ラディッシュのぬか漬けで491kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め4/14（月）の総摂取カロリーは1627kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん57点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・天ざる・筍ごはん～食事記録

ニベア肌磨きジェルクレンズ

今日の2食弁当～塩鮭と筍ごはんのお弁当＆ロールサンド

バゲッド・サッポロ一番みそラーメン・塩鮭～食事記録

SYOSS/サイオス クレイクリーム＜ナチュラルクレージュ＞

360度展望台～川崎マリエン

食事記録3日分

薬用GG角質クリアケアジェルでつるつる、すべすべ、つやつやに♪

ﾟ･*:.｡.薬用GG角質クリアケアジェル.｡.:*･ﾟNIKIPITA化粧品@nikipita_prの話題のアゼライン酸が主成分の＜アゼフィットシリーズ＞2種の薬用有効成分がニキビの炎症を抑え、ニキビの元となるアクネ菌を殺菌し、ニキビの出来にくい肌に。天然由来の保湿成分でうるおいを与え角層の乾燥を防ぎ肌を健やかに保ちます。洗顔後に使います。くるくると円を描くようにするとポロポロでてきて角質ケアできます。CREA「毛穴＆保湿スキンケア部問」大賞受賞の話題のクレンジングジェルです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥薬用GG角質クリアケアジェル内容量：100g価格：3300円（税込・送料無料）https://nikipita.jp/shop/products/h3201‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥使い終わった後、お肌し...薬用GG角質クリアケアジェルでつるつる、すべすべ、つやつやに♪

シュガートースト・海苔巻き・牛すじコロッケ～食事記録

4/9（水）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで245kcal。お昼は海苔巻き、インスタントのみそ汁、ラディッシュのぬか漬けで583kcal。夜は牛すじコロッケ、パクパクチキン、サラダ、ウインナー、くるみ味噌のしそ巻き、松前漬け、コーンポタージュで752kcal。サプリ、プロテイン、おやつのプリッツ・あずきバーを含め4/9（水）の総摂取カロリーは1930kcal、消費カロリーは626kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・海苔巻き・牛すじコロッケ～食事記録

日向ぼっこしながらねこサラダ

日向ぼっこしながら新しい猫草でサラダタイムの万君。このくらいの猫草が一番美味しそう♪<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fill="none"fill-rule="evenodd"><gtransform="translate(-511.000000,-20.000000)"fill="#000000"><g><pathd="M556.869,30.41C554.814,30.41553.148,32.0765...日向ぼっこしながらねこサラダ

今日の2食弁当～コロッケ弁当＆海苔巻き

今日の2食弁当はコロッケ弁当と海苔巻きです。海苔巻きの具は玉子焼き、椎茸の甘辛煮、きゅうり、桜でんぶ。太巻き1本分をパック詰めしました。いつもの様にバナナ、チョコムーチョ、プロテイン、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～コロッケ弁当＆海苔巻き

シュガートースト・目玉焼き・青椒肉絲～食事記録

4/8（火）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで402kcal。お昼は目玉焼き、蕗とさつま揚げの煮物、松前漬け、納豆で474kcal。夜は青椒肉絲、ブロッコリー、ラディッシュのぬか漬けで643kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め4/8（火）の総摂取カロリーは1648kcal、消費カロリーは192kcal、あすけん81点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・目玉焼き・青椒肉絲～食事記録

トースト・塩鮭・ざる蕎麦～食事記録

4/7（月）の食事記録。朝食はバタートースト、カレークリームスープ、フルーツ、コーヒーで361kcal。お昼は塩鮭、蕗とさつま揚げの煮物、松前漬けで439kcal。夜はざる蕎麦と蕗とさつま揚げの煮物で553kcal。サプリ、プロテイン、おやつのチョコムーチョ・プリッツを含め4/7（月）の総摂取カロリーは1713kcal、消費カロリーは484kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・塩鮭・ざる蕎麦～食事記録

今日の2食弁当～鮭弁当＆ロールサンド

今日の2食弁当は鮭弁当とロールサンドです。プロテイン、バナナ、アイスティ、チョコムーチョを付けました。ロールサンドを3つから5つに増量しました。順調に体重も増加してきてるようです。オッサンの体重とともに何故か私の体重も増加中！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁当＆ロールサンド

マフィン・サッポロ一番みそラーメン・蕗とさつま揚げの煮物～食事記録

4/6（日）の食事記録。朝食はマフィン、カレークリームスープ、フルーツ、コーヒーで475kcal。お昼はサッポロ一番みそラーメン。たまご入り、汁残しで477kcal。夜は蕗とさつま揚げの煮物、松前漬けなどで472kcal。サプリ、おやつのプレミアムカスタードシュー・プレミアムアップルパイ・あずきバーを含め4/6（日）の総摂取カロリーは2003kcal、消費カロリーは474kcal、あすけん76点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マフィン・サッポロ一番みそラーメン・蕗とさつま揚げの煮物～食事記録

シャトレーゼと三沢川さくら回廊

毎年車の中から眺めていた稲城の桜。三沢川の両岸の桜が満開でした。夜はライトアップされてまた違った美しさになります。調べてみたらこの桜並木、「三沢川さくら回廊」という名前がありました。私とオッサン、いつもシャトレーゼへ行った時に眺めていたので「シャトレーゼの桜」って呼んでました(*´艸`)ﾑﾌプレミアムカスタードシュー（216円税込）シャトレーゼのお目当てはプレミアムカスタードシュー！オッサンが是非食べたいっていうので立ち寄り購入。ランチ後のデザートにいただきました。こんなチラシが出ていたのでアップルパイもひとつ購入。プレミアムアップルパイ（399円税込）美味しかったけど普通のアップルパイでした(*^^*)シュークリームの後なのでオッサンと半分ずつシェア。ランチ後にデザート三昧してお腹がはちきれそうでした💦...シャトレーゼと三沢川さくら回廊

初ものを食す～大塚牧場の蕗

昨日は大塚牧場へ蕗採りに行ってきました。人懐こい牛さんがお出迎えしてくれました。行くとこ行くとこ付いてきてめちゃ可愛い～❤一緒にいると時間を忘れてしまいます。まだフキノトウが残ってるくらいですもんね。蕗はまだチョッと早かったです。太くてもペンくらいの太さしかありませんし長さも短いです。それでもいくばか大きめのを採ってきました。蕗は一応下茹でしてスジを取りましたが、柔らかすぎてまだ筋になり切れてないものがほとんどでした。蕗と思えないほどやみずみずしくてわらかい蕗です。さつま揚げと一緒に煮物を作り常備菜に。とっても美味しく出来ました。しばらく楽しめそうです(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！初ものを食す～大塚牧場の蕗

チーズサンドマフィン・ピザ2種・チキンで晩酌～食事記録

4/5（土）の食事記録。朝食はマフィンチーズサンド、フルーツ、カレークリームスープ、コーヒーで547kcal。お昼はミックスピザとしらすのジェノベーゼピザにフルーツティで644kcal。夜はチキンとサラダ、ジンフィズで晩酌。〆に玉子チャーハンも食べて865kcal。サプリを含め4/5（土）の総摂取カロリーは2060kcal、消費カロリーは290kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズサンドマフィン・ピザ2種・チキンで晩酌～食事記録

しらすのジェノベーゼピザでおうちランチ

ESSE「おうちdeセミナー」に参加しパルシステムの産直バジルのジェノベーゼソースをお試しさせていただきました。兵庫県の産直産地「ささ営農」で露地栽培されたバジルを使用。早朝から手摘みした新鮮なバジルで作ったバジルペーストに、イタリア産オリーブオイルとチーズの王様パルミジャーノ・レッジャーノ、国産ニンニク等を合わせ、化学調味料は不使用。香りが良く鮮やかなグリーンに仕上がっています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥差直バジルのジェノベーゼソース内容量：70g×3価格：646円@palsystem.official‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥今日のランチはしらすのジェノベーゼピザを作ってみました。バジルのえぐさとか全く感じないまろやかで美味しいソースでした。たっぷりのしらすとチーズとの相性もばっちり♪とっても美味しか...しらすのジェノベーゼピザでおうちランチ

チョコホイップクリームトースト・チキンフィレバーガー・エビブロのマヨ炒め～食事記録

4/4（金）の食事記録。朝食はチョコホイップクリームトースト、フルーツ、コーヒーで258kcal。お昼はチキンフィレバーガーとカフェラテで570kcal。夜は海老とブロッコリーのマヨ炒め、ラディッシュのぬか漬け、鮭フレークで696kcal。プロテイン・サプリ、おやつのサンドイッチビスケット・パルムを含め4/4（金）の総摂取カロリーは2100kcal、消費カロリーは401kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チョコホイップクリームトースト・チキンフィレバーガー・エビブロのマヨ炒め～食事記録

シミ予防UV～ニベアUV ディーププロテクト＆ケア ジェル

𓏸𓈒𓂃ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル𓂃𓈒𓏸予防美容ケアしながら強烈紫外線をしっかりブロックしてくれるニベア最強*1シリーズ。*1ニベアUVシリーズ内における、UVカット効果（SPF50+／PA++++）および撥水効果において逆さでも使えるミストタイプ。鉱物油・合成着色剤・パウダーフリー、スーパーウォータープルーフで石けんでオフできます。とぅるんとしたジェルがすっと馴染みツヤをまとって密着。ベタつかないのに美容ケアしたようなうるおいを感じます。ニベア花王からいただきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シミ予防UV～ニベアUVディーププロテクト＆ケアジェル

モヤモヤ時間を爽快時間へ～貼る炭酸ジェルパック

ﾟ･*:.｡.めぐりズム貼る炭酸ジェルパックHEAD&NECK.｡.:*･ﾟスマホの後につかったらすっごく気持ち良かったです💙1袋に2枚入ってて、もちろん1枚で使うのもいいんだけど、オデコと首後ろのWで使うとめっちゃ爽快感！ベルガモットシトラスの香りがほんのり香って心地よかった♪密着性も良くてズレにくいのもイイね！これからの季節、活躍しそうなアイテムです🤩ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！モヤモヤ時間を爽快時間へ～貼る炭酸ジェルパック

アウターにひびかない！アスティーグ【肌】タンクトップ

ESSE「おうちdeセミナー」に参加しアツギのアスティーグ【肌】タンクトップをお試しさせていただきました。お肌に合わせてピンクオークルとイエローオークルの2種類から選べます。透けにくく、襟・袖の段差をなくしたフラットな熱圧着仕様で下着のラインがひびかず、シルクのような光沢と薄くてなめらかな肌ざわり、タグレスなのでチクチクしにくい設計になってます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥アスティーグ【肌】タンクトップサイズ：M・L・LLカラー：ピンクオールル・イエローオークル価格：1980円https://www.astigu.jp/index.html‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥私はピンクオークルを着用♪薄くてなめらかな肌触りと着心地の良さが気に入りました💞どのくらい薄いかっていうと、丸めると手のひらに収まっちゃうくらい...アウターにひびかない！アスティーグ【肌】タンクトップ

今日の2食弁当～エビとブロッコリーのマヨ炒め弁当＆チキンフィレバーガー

今日の2食弁当は、エビとブロッコリーのマヨ炒め弁当とチキンフィレバーガー🍔バナナ、チョコムーチョ、プロテイン、アイスティー、春のフルーツこれ一本を付けました。エビブロマヨ、好評でした。お弁当に最高！他におかず何にもいらない…だそうです(*´艸`)ﾑﾌ多分そう言うだろうと思って甘く味付けした炒り玉子とラディッシュのぬか漬けしか入れてません。うちの夫は手がかからず助かってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～エビとブロッコリーのマヨ炒め弁当＆チキンフィレバーガー

目玉焼きプレート・ジャワカレー・玉子とじうどん～食事記録

4/3（木）の食事記録。夜は玉子とじうどん336kcal。お昼はジャワカレーとサラダで468kcal。朝は目玉焼きプレートとトースト、コーヒーで415kcal。サプリ、おやつのルマンド・おせんべいを含め4/3（木）の総摂取カロリーは1528kcal、消費カロリーは166kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼きプレート・ジャワカレー・玉子とじうどん～食事記録

おうちランチにジャワカレーシェフズアレンジ＜焙煎スパイス仕立て＞

ランチにまるでシェフがジャワカレーを使ってアレンジしたようなおいしさのカレー🍛ジャワカレーシェフズアレンジ＜焙煎スパイス仕立て＞ガーリックやジンジャー、ローストオニオンの旨みに、焙煎した唐がらしやコリアンダーを組み合わせた、深いコクと豊かなスパイスの香りを感じられるカレーです。薄切り肉と玉ねぎを使って、フライパンで10分間！あっという間に完成しました。ペースト状なので作りやすい♪一度の食事で食べきれる2～3皿分のカレーが作れます。辛味順位は4。ちょっと大人なカレーで美味しかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おうちランチにジャワカレーシェフズアレンジ＜焙煎スパイス仕立て＞

金精軒～春の生菓子

大滝湧水へ水汲みドライブをした帰りに立ち寄った台ケ原宿の金精軒。狭い店内はいつ行ってもお客さんでいっぱいですが静かにお買い物ができる大好きなお店です。偶然なのかまだ外国人観光客にはほとんどお目にかかったことがありません(*´艸`)ﾑﾌ春（3月）のお菓子を購入。上生菓子は外せません！きんつばも買って来ればとあとから後悔しましたが、美味しいお菓子は「チョッと」が醍醐味だから次の楽しみとします(*´艸`)ﾑﾌ桜餅（180円税込）わたし的には一年中食べたい桜餅。出回る季節はつい手に取ってしまいます。金精軒の桜餅は小ぶりで道明寺粉の粒がしっかりしていて好きです。春近し（324円税込）・お花見あん団子（190円税込）「春近し」は初めていただきました。柑橘のピールが入った爽やかな上生菓子でした。あん団子は桜あん、白あん...金精軒～春の生菓子

トースト・ロールサンド・ポークステーキ～食事記録

4/2（水）の食事記録。朝食はトースト、チキントマトスープ、フルーツ、コーヒーで480kcal。お昼はロールサンドtカフェオレで564kcal。夜はポークステーキ、サラダで770kcal。プロテイン・サプリ、おやつのパルムを含め4/2（水）の総摂取カロリーは1900kcal、消費カロリーは410kcal、あすけん85点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ロールサンド・ポークステーキ～食事記録

大人髪にハリ・コシ、ボリュームを♪フィルステップ エアリーフォーカス

○o｡.フィルステップエアリーフォーカス.｡o○大人髪にハリ・コシ、ボリュームを毎日のヘアケアでふんわりスタイルにフィルステップエアリーフォーカスシャンプー／トリートメントを使ってみました。春っぽいくすみカラーのボトルがかわいいです🌸おいておくだけでバスルームが華やかになります♪シャンプーはとろみのあるティスチャー。きめ細かな泡立ちで泡切れも良くしっとりした洗い心地です。トリートメントはこっくりしたクリームのようなテクスチャー。しっとりなめらかな使い心地で洗い上りはふんわりまとまりも良かったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！大人髪にハリ・コシ、ボリュームを♪フィルステップエアリーフォーカス

メイクキープ&UVカット！紫外線予報メイクを守るUVスプレー

˗ˏˋ紫外線予報メイクを守るUVスプレーMˎˊ˗メイクの仕上げにシューッとスプレーするだけでメイクキープ&UVカットができる万能2in1スプレーです！何度重ねても白浮きせず、瞬間サラッとした使い心地。日焼けもメイク崩れもこれ1本でケア♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥紫外線予報メイクを守るUVスプレーMSPF50+PA++++UV耐水性★★内容量：60g価格：1650円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥透明なので白浮きもしないしスプレーした瞬間からサラサラなのでストレスレス。忙しい朝にぴったり♪メイクの上からスプレーできるのでお出かけ先でも使えて便利！微かなオレンジの香りも爽やかです🍊紫外線予報メイクを守るUVスプレーM60g日焼け止めアットコスメ価格：1,650円（税込、送料別)(2025/4/3時点)楽天で...メイクキープ&UVカット！紫外線予報メイクを守るUVスプレー

トースト・明太子パスタ・白身魚のフライ～食事記録

4/1（火）の食事記録。朝食はトースト、チキントマトスープ、フルーツ、コーヒーで294kcal。お昼は明太子パスタ363kcal。夜は白身魚のフライ、温野菜、金平、サラダなどで434kcal。サプリ、おやつのショートケーキ・パルムを含め4/1（火）の総摂取カロリーは1565kcal、消費カロリーは172kcal、あすけん81点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・明太子パスタ・白身魚のフライ～食事記録

不二家プレミアムショートケーキが期間限定で半額！

ハーブティーとショートケーキでおやつタイム♪不二家プレミアムショートケーキが期間限定で半額でした🍰丁度お店の前を通りかかって気付き買ってみました。不二家のケーキ、最後に食べたのいつだろう…久々に食べました。クリームもスポンジも甘々～❤なんか元気が出ました╰(*´︶`*)╯期間は4/1（火）～4/3（木）の3日間。明日までなのでお近くの方は是非♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！不二家プレミアムショートケーキが期間限定で半額！

今日の2食弁当とイミダペプチドソフトカプセル

今日の2食弁当はポークステーキ弁当＆ロールサンドです。いつもの様にバナナやプロテイン、チョコバーなど付けました。最近、疲れがとれなくて嘆いてるオッサンにぴったりなイミダペプチドソフトカプセルも忘れず添えました。1日3粒が目安なので朝食、お弁当とお夜食の毎食後に飲み始めています♪イイ感じなのかな？最近は寝起きの第一声「だるい～」を聞かなくなってホッとしてます🥰ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当とイミダペプチドソフトカプセル

チョコホイップトースト・チキントマトパスタ・チキン食べ比べで晩酌～食事記録

3/31（月）の食事記録。朝食はチョコホイップトースト、フルーツ、コーヒーで238kcal。お昼はチキントマトパスタ675kcal。ソースは寝る前に作っておいた丸ごと1本鶏レッグをトマト煮込みで、お肉は骨から解した状態になってます。シャトルシェフで3回ほど再加熱したので身がほろほろ状態。旨味が凝縮してます。パスタソースで残ったものは水で伸ばして味を調えスープにしました。夜はドンキの桜島とりのフライドチキンとロピアの骨なしフライドチキンを食べ比べしながら晩酌して783kcal。ちなみに左がロピアので1こ100g247kcal（8個入り999円税別）、ドンキは1個95g183kcal（10個入り999円税別）。どちらも美味しいけど強いて言うならロピアで食べやすくてお得なのはドンキかな。まぁどっちもどっちって感...チョコホイップトースト・チキントマトパスタ・チキン食べ比べで晩酌～食事記録

Pasco 牛乳ロールで朝ごぱん

朝食はパンが多いわが家🥖今朝はリニューアルした＜Pasco牛乳ロール4個入＞を食べてみました。「明治おいしい牛乳」と国産小麦の小麦粉を使用した、かむほどに牛乳の味わいを感じられる、やさしい甘さのロールパンです。リニューアル前と比べてミルキーでやさしい甘さとしっとりとした食感♥そのまま食べてもふっくらやわらかで何もつけなくても美味しくいただけるのが気に入ってます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！Pasco牛乳ロールで朝ごぱん

ハンズ毎日のくらし展

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣˗ˏˋハンズ毎日のくらし展ˎˊ˗にご招待いただき参加してきました"ハンズ毎日の暮らし展"毎日の暮らし展で企業さまより商品ご提供いただきました。我が家のおすすめを紹介します🏠▶シャンティhttps://www.chantilly.co.jp/brand/mapepe/＜スピードドライヘアタオル＞毛足が長くて摩擦レス！キシキシしなくて使い心地がとっても良いです❤長さ85㎝と大きめなので、ロングヘアもしっかり包むことができます🫶▶ハホニコwww.hahonico-happylife.com＜ハホニコヘアドライマイクロファイバータオルクッキーモンスターカラー＞クッキーモンスターの刺繍がめちゃ可愛い～💖吸収力が良くてスピード乾燥だからドライヤーの時短に！パイルカット仕上げで厚み感があってふんわりやわらか...ハンズ毎日のくらし展

チョコホイップトースト・海苔巻き・豚の生姜焼き～食事記録

3/30（日）の食事記録。朝食はチョコホイップトースト、フルーツ、コーヒーで229kcal。お昼は海苔巻きとラディッシュの漬物で429kcal。夜は豚の生姜焼き、根菜の煮物、ブロッコリー、漬物、韓国のりで588kcal。サプリ、おやつのあんパイ・おかき・あずきバーを含め3/30（日）の総摂取カロリーは1675kcal、消費カロリーは160kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チョコホイップトースト・海苔巻き・豚の生姜焼き～食事記録

感謝の気持ちを伝えるための～プチギフト 都せんべい

コエタスのモニターキャンペーンで＜プチギフト都せんべい6種類＞をいただきました。埼玉県越谷市で70年続く老舗のお煎餅屋さん「都せんべい」のプチサイズのおせんべいがたっぷり詰まったギフトボックスです。毎日欠かさず伝統の製法で一枚一枚手焼きされたこだわりのおせんべいは、地元の人々にはもちろん数多くのタレントやスポーツ選手からも愛されメディアにも何度も取り上げられています。お味はスイートコーン、品川巻、わさび、黒こしょう、マヨネーズ、甘からの6種類です。それぞれ10個ずつ合計60個入っています。どれもしっかりしたお味でついもうひとつって手が伸びる美味しさです。ひと口サイズのおかきが個包装になっているので、好きな時に好きなだけいただくことができます。パッケージにはかわいい猫の絵と「ほんの気持ちです」のメッセージが...感謝の気持ちを伝えるための～プチギフト都せんべい

今日の2食弁当～豚の生姜焼き弁当＆海苔巻き

今日の2食弁当は、豚の生姜焼き弁当と海苔巻き弁当です。いつもの様にバナナ、チョコムーチョ、春のフルーツこれ1本、プロテイン、アイスティを付けました。今朝のお弁当の豚の生姜焼きもレンジメートで調理！油は飛ばないし洗い物は楽だし、何よりお肉がやわらかで美味しく出来て最高！！レンジメートブームはまだまだ続きそうです。【P5倍】【公式】BRUNOレンジメートプロbyBRUNOMCB101A電子レンジ調理レンジ調理器焼き魚グリル料理価格：14,801円（税込、送料別)(2025/3/30時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～豚の生姜焼き弁当＆海苔巻き

あさりのピザトースト・海鮮塩焼きそば・納豆ごはん～食事記録

3/29（土）の食事記録。朝食はアサリのピザトースト、フルーツ、コーヒーで480kcal。お昼は海鮮塩焼きそば475kcal。夜は納豆ごはん351kcal。サプリ、おやつの二色あんパイ・パルム、ジンとフライドチキンの晩酌を含め3/29（土）の総摂取カロリーは2000kcal、消費カロリーは104kcal、あすけん45点でした。ここ数ヶ月、食べる量と摂取カロリーが増え当然のように体重も上昇中！身体が重くなってきたのでそろそろ本気出さなくてはと思っているのですが…。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あさりのピザトースト・海鮮塩焼きそば・納豆ごはん～食事記録

もちふわな着心地♪紡衣-tsumugi-

ﾟ･*:.｡.紡衣-tsumugi.｡.:*･ﾟお肌は季節や年齢によってうつろいやすい…そんな女性特有の変化に寄り添うインナーブランド『紡衣-tsumugi-』のコットンガーゼのインナーです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥紡衣長袖インナーコットンガーゼ(8分袖)Size：M/L/LLColor：ベージュ/カーキ/ブラック価格：3,388円（税込）https://bit.ly/41qNQVO‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥気まぐれな春のお天気…初夏の陽気かと思えば冬に逆戻りしたかのような寒さにまだまだ肌着は手放せません。私のお気に入りは紡衣のインナー。とっても薄いのに保温性があって羽毛のように軽やかでふんわりやわらかな肌触りのコットンガーゼがとっても心地よいんです。しめつけ感がないのにお肌にフィットして着心地がイイの...もちふわな着心地♪紡衣-tsumugi-

先日の2食弁当～チキンステーキ＆いなり寿司

upし損ねた先日の2食弁当です。チキンステーキ弁当といなり寿司にSOYJOY・チョコムーチョ・プロテイン・アイスティを付けました。レンジメートに出会ってからすっかり虜になってます。この日のチキンもレンジメートでレンチン料理。時短だし油飛ばないし、何より鶏むね肉がしっとりふっくらやわらかく仕上がって最高！鶏ムネなんてお弁当に入れても美味しくないって思ってたから衝撃でした。高タンパク低カロリー！味付けを工夫して2回に1回は鶏ムネ入れたいなぁ～っと思ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！先日の2食弁当～チキンステーキ＆いなり寿司

トースト・ロールサンド・根菜とこんにゃくの筑前煮～食事記録

3/28（金）の食事記録。朝食はトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで305kcal。お昼はロールサンドとミネストローネで587kcal。根菜とこんにゃくの筑前煮、ガーリックチキン、ブロッコリー、ラディッシュのぬか漬けで621kcal。プロテイン・サプリ、おやつの桜まんじゅう・あずきバーを含め3/28（金）の総摂取カロリーは1517kcal、消費カロリーは399kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ロールサンド・根菜とこんにゃくの筑前煮～食事記録

今日の2食弁当～ガーリックチキン＆ロールサンド

今日のお弁当のガーリックチキン、カリカリガーリックの食感と香ばしいさに岩塩とハーブがブレンドされてめちゃ旨！クレイジーソルトシリーズの＜クレイジーガーリック＞を使いました。下味や仕上げにひと振りするだけで簡単に美味しく変身しちゃううれしい調味料！ひと口大にそぎ切りした鶏ムネ肉をレンジメートに並べてから＜クレイジーガーリック＞をたっぷりふりかけてレンチン3分、ひっくり返して1分半。焼き上がったチキンがめっちゃイイ香り♪思わずつまみ食いしちゃいました😋今日の2食弁当はガーリックチキン弁当とロールサンドです。バナナ、プロテイン、SOYJOY、チョコムーチョ、野菜一日これ1本、アイスティを付けました。季節の変わり目で体調がイマイチみたいだけどしっかり食べてスタミナつけて下さいませ。クレイジーガーリック(111g)...今日の2食弁当～ガーリックチキン＆ロールサンド

2日分の食事記録

3/26（水）の食事記録。朝食はピザトースト、フルーツ、ミネストローネ、コーヒーで515kcal、お昼はおにぎり弁当557kcal、夜は海老グラタンとジンフィズで483kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め総摂取カロリーは1684kcal、消費カロリーは391kcal、あすけん75点でした。昨日3/27（木）の食事記録。はぁ～やっと追いついた(;^ω^)朝食はトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで319kcal、お昼はバター醤油の焼きうどん505kcal、夜はわんまいるのお総菜色々で459kcal。サプリ、おやつのおだんご・あずきバーを含め総摂取カロリーは1606kcal、消費カロリーは282kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2日分の食事記録

塩ちゃんこ鍋つゆでミルクラーメン～食事記録

夜勤明けの夕方にお腹にやさしいミルクラーメン🍜具材は冷凍のシーフードミックスだけ！出来上がりに小ネギを散らして粗挽きコショウを振ったら完成。とっても美味しくて好評でした(*´艸`)ﾑﾌ春を通り越して初夏の陽気の今日この頃。大量にキープしていたお鍋の素が半端に残っていたので使いました。マルトモだし小鍋の「塩ちゃんこ鍋つゆ」と牛乳のペアリングは予てから私の中では実証済み！ちなみに「帆立はまぐり塩鍋つゆ」も間違いなく美味しかったよ。んでもって麺は業スのこの乾麺がオススメ。生ラーメンより断然美味しく感じるのよ。4月から麺類を含む小麦製品が値上げっていうから昨日買いに行ったら売り切れてました。中華そばだけでなくパスタや強力粉も空っぽでした。今月中に何とか備蓄しなくてはと思ってます。という訳で3/25（火）の食事記録...塩ちゃんこ鍋つゆでミルクラーメン～食事記録

庭いじりの季節です～♪

心地良い陽気で庭いじりが楽しい季節になりました。スノーポールも満開です🌼左奥のグリーンはパセリです。レモンは実を収穫してから葉を剪定しました。いつもアオムシに葉っぱを食べられちゃうので今年はネットを掛けることに。どんな作りかみたくて試しにTemuで購入してみました。これなら私でも作れそう！あと柑橘4鉢分を100均で洗濯ネットを買って自作しようと思います。去年の5月に道の駅で買った小さな苗が巨大化しました。まるで低木にわさわさ葉っぱが茂ってたみたいになってます。ウッドタイルやレンガの脇の小さなグリーンはストロベリーキャンドルです。ダイソーで購入した種から苗を作り等間隔に移植しました。ちゃんと育つかチョッと不安。年末に北海道から送られてきた牛蒡を土に埋めて保存しています。この陽気で1本から芽が出てきました。牛...庭いじりの季節です～♪

おにぎり弁当

今日はおにぎり弁当です。自分の分も作ったので2つあります(*´艸`)ﾑﾌおにぎりは鮭と明太マヨの2種類。おかずはレンコンの金平、ごぼうの唐揚げ、ブロッコリー、パクパクチキン、ウインナー、ラディッシュの漬物。おにぎりサイコー！めちゃくちゃ美味しかったです😋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり弁当

ピザトーストの朝ごはん

ピザトーストとミネストローネ、フルーツにコーヒーの朝ごはん♪正田醤油の＜タバスコブランドピザトーストソース＞を使いました。トースト1枚分ずつの量がパウチになった使い切りタイプだから慌ただしい朝にうれしいね。このソース、タバスコ®ブランドペパーソースなどのスパイスで仕上げたちょっとスパイシーな風味でなかなか美味しいの😋ピザトーストって何故か食欲がわいて元気が出るよね💪グルメパートナーシリーズピザトーストソース25g×6価格：289円（税込、送料別)(2025/3/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピザトーストの朝ごはん

コーヒーブレッド・いなり寿司・蒸し焼き鶏～食事記録

3/24（月）は夜から大変なことに！夕方、筋トレを済ませプロテインをがぶ飲みした後気分が悪くなりうとうと…。お腹が痛くなって目覚めてから約6時間、腹痛・下痢・嘔吐でのたうち回りました。嘔吐すると緑色の液体だった。朦朧としながら検索すると胆汁が混じっている「胆汁性嘔吐」で、原因は、二日酔い、食中毒、腸の閉塞、膵臓の炎症、誤って異物を飲み込んだことによる胆汁の大量分泌らしい。思い当たる節がある。夕方、おやつに作った牛蒡の唐揚げ、美味し過ぎて揚げたてを一気に完食してしまったのだ。太い牛蒡1本分。ほぼ噛まずに貪りついた代償という訳だ。出すもの全て出し切った6時間後、嘘のようにケロっと治ってしまい、現金なものでお腹が空いてグーグー鳴り出していた。ガマンしきれず夕食用に作り置きしていた鶏ムネの蒸し焼きで軽くご飯を食べ...コーヒーブレッド・いなり寿司・蒸し焼き鶏～食事記録

1本で色々な香りを楽しめる “SOZO® TIMER”

ﾟ･*:.｡.SOZO®TIMER.｡.:*･ﾟ心ととのえる、あたらしい香り至福のひと時はSOZO®から1本で色々な香りを楽しめる“SOZO®TIMER”を～💞今回お試ししたのは…💜穏～ON～ハーブ系の爽やかな香り。ラベンダーの香り10分とジャスミンの香りが10分。🩷恋～KOI～ローズ系の華やかな香り。ローズの香り10分とホワイトローズの香りが10分。マッチと耐熱マット付きなのですぐに楽しむことができます。普段からローズ系の香りを選びがちな私。お香の＜恋～KOI～＞も癒されました。＜穏～ON～＞も好きな香りで気に入りました。どちらもきつ過ぎず上品なやさしい香りで心癒されました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！1本で色々な香りを楽しめる“SOZO®TIMER”

コーヒーブレッド・ざる蕎麦・ガーリックチキンのチーズ焼き～食事記録

3/23（日）の食事記録。朝食はコーヒーブレッド、コーンポタージュ、フルーツ、コーヒーで493kcal。お昼はざる蕎麦、デザートの八朔を含め476kcal。夜はガーリックチキンのチーズ焼き、とろろ、漬物などで670kcal。サプリ、おやつのおたべ＆緑茶・あずきバーを含め3/23（日）の総摂取カロリーは2073kcal、消費カロリーは160kcal、あすけん35点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！コーヒーブレッド・ざる蕎麦・ガーリックチキンのチーズ焼き～食事記録

料理や食材の移し替えが楽チンに～ポリ袋エコホルダー タワー

ハンズ毎日のくらし展でヤマザキ実業の商品提供していただきお試ししてみました♪店舗によってはお取り扱いがない場合がありますのでお店でご確認ください。ヤマザキ実業@yamazaki.home.channel＜ポリ袋エコホルダータワー＞これめちゃくちゃ欲しかったやつ！！料理の袋詰めや絞り袋に生クリーム詰めたり、洗ったペットボトルウやマグボトルなどの水切りにしたかったの。実際使ってみもっと早くに使ってればキッチンのQOL数段上がってたかもこれは折りたためてコンパクトに収納も出来るのがさらにgoodその他にも色々試しました。▶フィルムフックモップホルダー扉の裏に隠すように吊るしてます。今までは立てかけてたけど、ホルダーつけてから吊るして収納できて掃除がしやすいです。▶マグネットシリコーンスポンジ私は予洗い用に使って...料理や食材の移し替えが楽チンに～ポリ袋エコホルダータワー

簡単時短！レンジメートで美味しくクッキング♪

ハンズ毎日のくらし展でMUKの商品提供していただき早速お試ししてみました♪店舗によってはお取り扱いがない場合がありますのでお店でご確認ください。▶MUK@rangemate_kitchenレンジメートプロは、電子レンジなのに焼き目が付けられるという特徴があります。プレートの最高温度は340℃にもなります。魚や鶏肉などがまるでグリルで焼いたような焼き目が付きます。外はカリッと香ばしく、中はふっくらジューシーに仕上がる魔法のようなお鍋にめっちゃ感動🤩しかもガスコンロで焼くより時短で焼けるし、焦がしたりカリカリにさせる心配がないのでお弁当作りにもかなり重宝しています🫶ひと回り大きいのが欲しいなぁって思ったんだけどどうやらワンサイズのみの販売のようです💦かなりオススメなお鍋です。レンジメートがあればガスレンジいら...簡単時短！レンジメートで美味しくクッキング♪

コーヒーブレッド・チキンフィレサンド・常備菜（残り物）～食事記録

3/22（土）の食事記録。朝食はコーヒーブレッド、フルーツ、コーヒーで446kcal。お昼はチキンフィレサンドとコーヒーで579kcal。夜は冷蔵庫にあった常備菜というか残り物というか…適当に食べて558kcal。プロテイン・サプリ、おやつのムーミンビスケット・緑茶・あずきバーを含め3/22（土）の総摂取カロリーは1880kcal、消費カロリーは400kcal、あすけん74点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！コーヒーブレッド・チキンフィレサンド・常備菜（残り物）～食事記録

HARIOハンズイベント～浸漬式ドリッパースイッチ＆茶茶急須

ハンズ毎日のくらし展でHARIOの商品提供していただき早速お試ししてみました♪▶HARIOhttps://www.hario.com/✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼＜浸漬式ドリッパースイッチ＞コーヒー粉をお湯に浸漬（しんし）してから抽出するドリッパー。スイッチを押してドリップするので、どなたにでも均一な抽出が可能です☕朝のコーヒーで始まるわが家。慌ただしい朝は時間をかけて丁寧にドリップするのって難しいですよね。これならドリッパーにお湯を注いで2分程度浸漬してからスイッチを押してドリップするだけで美味しいコーヒーが淹れられます。2019年度グッドデザイン賞受賞✨️＜茶茶急須丸＞耐熱ガラス製の急須でお茶の色合いが目で愉しめます。お茶の葉が広がりやすい大きな茶こし付きで。お湯の量に関係なく茶葉...HARIOハンズイベント～浸漬式ドリッパースイッチ＆茶茶急須

feat.Bright Collagen 飲む、うるおい透明感

＜feat.BrightCollagen飲む、うるおい透明感＞を飲み始めました。コラーゲンの他にビタミン類や葉酸などのミネラルも一緒に摂取できます。食事だけではたんぱく質はもちろん、ビタミンミネラルもなかなか理想通りには摂れないので飲み始めました。1回分ずつスティック状に個包装されているので持ち運びにも便利です。目安は1日1～2包、そのままもしくは水に溶かしたりして飲みます。少量の水に溶かして、朝食後に飲んでいます。お味も飲みやすいレモネード味なので苦なく続けられそうです。フィートブライトコラーゲン(14包入)価格：1,797円（税込、送料別)(2025/3/23時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！feat.BrightCollagen飲む、うるおい透明感

シミ予防UV～ニベアUV ディーププロテクト＆ケア ミルクミスト

𓏸𓈒𓂃ニベアUVディーププロテクト＆ケアミルクミスト𓂃𓈒𓏸ベタつかず白のこりしない、日中の塗り直しに便利なミルクミスト。強烈紫外線をしっかりブロックしてくれるニベア最強*1シリーズ。*1ニベアUVシリーズ内における、UVカット効果（SPF50+／PA++++）および撥水効果において逆さでも使えるミストタイプ。鉱物油・合成着色剤・パウダーフリー、スーパーウォータープルーフで石けんでオフできます。乳白色のミストがぴたっと密着して白のこりしません。サラッとして軽い使い心地がとても気に入ってます。小ぶりなサイズ感なので携帯にも便利で、外出先でも気軽に塗り直ししてます。ニベア花王からいただきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シミ予防UV～ニベアUVディーププロテクト＆ケアミルクミスト

フタが保冷剤のランチボックス～ジェルクール

今日の2食弁当はパクパクチキン弁当とチキンフィレサンドです。海苔巻きはツナ・玉子焼き・きゅうり・桜でんぶを巻きました。ジュースやアイスティ、プロテイン、バナナ、チョコバーなども付けました。ハンズ毎日のくらし展で商品提供していただき早速お試ししてみました♪店舗によってはお取り扱いがない場合がありますのでお店でご確認ください。▶株式会社三好製作所@gelcool.jp＜GEL-COOL＞500mlお弁当箱のフタが保冷剤になっている＜GEL-COOL＞シンプルでコンパクトなのに結構容量があって、今日のお弁当これでもごはんが180gもはいってるんですよ。中ブタが付いていて付属のゴムバンドをするとしっかり密閉性があって液もれしにくいの。本体はレンジ・食洗器対応。2025年限定カラーがめちゃ可愛い～💖オッサン弁当だけ...フタが保冷剤のランチボックス～ジェルクール

お得なサービス品～萩原製菓【韮崎市】

韮崎に行ったらつい立ち寄ってします萩原製菓。シュークリームを買うつもりでしたが、今回は運よく切れ端のサービス品がありました。なかなかお目にかかれないので超ラッキーでした✨甲州ロールの切れ端（300円税込）こし餡にフレッシュバターをミックス。しっとりスポンジでロール表面にちらされたアーモンドが香ばしい和風ロール。生地のしっとり感が分かるかな(*´艸`)ﾑﾌどこか懐かしさが感じられるロールケーキです。くるみ餅の切れ端（600円税込）これ大好きで油断したらひとりでひとパック食べちゃうほど美味しい！子の切れ端パックはたっぷり入っていてかなりお得です。数年前は500円だったけど値上げしたみたい…それでもお得感あります。萩原製菓山梨県韮崎市中田町小田川1409http://www.hagiharaseika.jp/T...お得なサービス品～萩原製菓【韮崎市】

カフェオレブレッド・トマトソースパスタ・さつま揚げとキャベツの炒め煮～食事記録

3/21（金）の食事記録。朝食はミニロール＆カフェオレブレッド、フルーツ、コーンポタージュ、コーヒーで455kcal。お昼はトマトソースパスタ、八朔で644kcal。夜はさつま揚げとキャベツの炒め煮、レンコン金平、ブロッコリーなどで586kcal。サプリ、おやつのプレミアムカスタードシュー＆コーヒー・あずきバーを含め3/21（金）の総摂取カロリーは2108kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん38点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カフェオレブレッド・トマトソースパスタ・さつま揚げとキャベツの炒め煮～食事記録

nakato 麻布十番シリーズ Politeのトマトソースパスタ

お休みだった昨日はnakato麻布十番シリーズPoliteのトマトソースでパスタランチ🍝＜粗挽きしたサルシッチャと黒オリーブの旨みを楽しむトマトソース＞サルシッチャと黒オリーブが絶妙～🤩黒オリーブがこんなに美味しいとは…再認識した逸品！素材の旨みが大満足のトマトソースでした♪nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/Polieatサルシッチャと黒オリーブのトマトソースパスタソース(170g)【麻布十番シリーズ】価格：734円（税込、送料別)(2025/3/22時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズPoliteのトマトソースパスタ

ホットケーキ・カレーチャーハン・小僧寿し～食事記録

3/20（木・祝）の食事記録。朝食はホットケーキとフルーツ、コーヒーで365kcal。お昼はカレーピラフ、コーンポタージュ、八朔で768kcal。夜は小僧寿しの超得にぎりを肴にジンフィズで晩酌して731kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め3/20（木・祝）の総摂取カロリーは1993kcal、消費カロリーは396kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ホットケーキ・カレーチャーハン・小僧寿し～食事記録

溶けやすい顆粒タイプのコラーゲンペプチド『コラゲネイド』

ランチのカレーチャーハンにコラゲネイド入りアイスティを添えました。𓏸𓈒𓂃コラゲネイド𓂃𓈒𓏸コラーゲンの専門店新田ゼラチンダイレクトの「健康」のコラゲネイドシリーズ。無味無臭で水にも溶ける顆粒タイプなので、飲み物や料理に入れてお手軽にコラーゲン（たんぱく質）を摂取できます。溶けやすいサラサラの顆粒タイプで飲み物や料理に溶かしていただきます。1日の目安は5～10g。付属のスプーン1杯が約5gなので、私はスプーン1杯ずつ2回に分けて飲んでます。ニオイも味もほとんど気にならないので朝のコーヒーやスープ、ブレイクタイムのココアに入れて飲んでます。チョッととろみがつく印象だけど味やニオイは変わりません。私にとって貴重なたんぱく源なので美味しく飲んでます♪色んなものに混ぜて簡単に摂取！続けやすいので気に入ってます。提供...溶けやすい顆粒タイプのコラーゲンペプチド『コラゲネイド』

ミニロールパン・海苔巻き・鮭の塩焼き～食事記録

3/19（水）の食事記録。朝食はミニロールパン、フルーツ、コーヒーで274kcal。お昼は海苔巻きとインスタントのみそ汁、漬物で546kcal。夜は鮭の塩焼き、レンコンの金平、ラディッシュのぬか漬けで450kcal。プロテイン・サプリ、おやつのライトミールブランサンド・あずきバーを含め3/19（水）の総摂取カロリーは1785kcal、消費カロリーは398kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミニロールパン・海苔巻き・鮭の塩焼き～食事記録

江戸こすめ 米ぬか洗顔で角質ケア！

○o｡.江戸こすめ米ぬか洗顔.p｡o○2種の米由来のうるおい成分が追加されてリニューアルしたロゼット@rosette.officialの米ぬか洗顔🫧米ぬかの天然スクラブと米由来のうるおい成分でくすみをオフしてしっとりつるつる導きます。無香料、無鉱物油、アルコールフリー、パラベンフリー、動物由来成分フリー‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥江戸こすめ米ぬか洗顔内容量：120g価格：550円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥泡立てネットを使ってもっこもこの濃密泡が気持ちイイです❤刺激が少ないスクラブでやさしく洗顔！洗い上りもしっとりつるつるな使い心地がうれしいです♪【当選確率1/2★ポイントバック】[リニューアル！]江戸こすめ米ぬか洗顔120g【ロゼット公式】rosette価格：550円（税込、送料別)(2025/3/...江戸こすめ米ぬか洗顔で角質ケア！

Cheesecake The Pairing

ウイスキーペアリングとして開発されたチーズケーキ。国産のブレンドチーズと黒トリュフのハーモニーによる、大人な味わいを実現しました。お酒は入っていないので、ぜひ1人でも多くの方に食べていただきたいと思っています!【特徴】・北海道産クリームチーズとイタリア産リコッタチーズのハーモニー・フランス産海塩とイタリア産黒トリュフを使用した贅沢なトリュフソルト・砂糖を少なめだからこそ実現した塩っぽさと甘さの絶妙なバランス・アルコール不使用でお酒を飲めない方も楽しめる【私たちのこだわり最高のペアリング、大人チーズケーキの味わいを求めて】■北海道産クリームチーズとイタリア産リコッタチーズCheesecakeThePairingには、北海道産のクリームチーズだけでなく、イタリア産のリコッタチーズも使用しています。リコッタチー...CheesecakeThePairing

今日の2食弁当～しゃけ弁当＆海苔巻き

今日の2食弁当は、しゃけ弁当と海苔巻きです。海苔巻きはツナ・玉子焼き・きゅうり・桜でんぶを巻きました。野菜生活・プロテイン・アイスティ・チョコムーチョ、ライトミールブランサンドを付けました。毎回、毎回色々つけてたのでオッサンの体重が増えてきました。まじで50kg切った時には眩暈がしそうでしたが最近は54kgを超えました。体力がついたお陰か、寝起きのだるいという声を最近聞いていません。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～しゃけ弁当＆海苔巻き

アンチョビトースト・ソース焼きそば・納豆とろろごはん～食事記録

3/18（火）の食事記録。朝食はアンチョビトースト、フルーツ、コーヒーで299kcal。お昼はソース焼きそば488kcal。夜は納豆とろろごはん461kcal。サプリ、おやつのに色々食べてたのを含め3/18（火）の総摂取カロリーは1795kcal、消費カロリーは239kcal、あすけん61点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビトースト・ソース焼きそば・納豆とろろごはん～食事記録

目の健康習慣～めぐみのルテイン30

めぐみのルテイン30お試しキャンペーンに参加中！「めぐみのルテイン30」は、ルテイン・ゼアキサンチンによって光ストレスの軽減や目の調子を整えたりかすみの改善してくれるそうです。ストレスや疲労感を軽減するとして話題のGABAも入ってるのもイイですね🤩1日1～2粒、つるっとして飲みやすいのもgood🫶老眼も進行してるしかすみ目もつらい今日この頃。3回目のリピ中です♪※初回限定30％OFF※ルテインサプリめぐみのルテイン3030日分AFC【機能性表示食品】【1世帯様3個まで】ゼアキサンチンGABAルテインサプリメント価格：2,916円（税込、送料無料)(2025/3/18時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目の健康習慣～めぐみのルテイン30