毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
＼2025年1月発売の新商品！／ロゼットから泡洗顔の新ブランド＜ロゼット洗顔サボン＞が新しく登場！早速、ロゼット洗顔サボンアクネウォッシュ[医薬部外品]を使ってみました。石けん由来の濃密もち泡でニキビを防ぎ、石けん処方で洗い上りもすっきり。肌悩みに合わせた美容成分も配合！もっちり泡、気持ちいい～♥摩擦なしでお肌の汚れが浮いてくるような感覚。洗い上りさっぱりしているのにつっぱりも気にならず、大好きな使い心地でした🤩ロゼット洗顔サボンアクネウォッシュ180mL泡洗顔洗顔洗顔料洗顔フォーム洗顔ムース泡洗顔料洗顔泡洗顔石鹼ニキビニキビケア肌あれ毛穴角質毛穴汚れ毛穴ケア皮脂角質ニキビ鼻小鼻泡ホイップソープポンプスキンケア敏感肌メンズ薬用薬用洗顔価格：770円（税込、送料別)(2025/2/27時点)楽天で購入ランキ...濃密もち泡～ロゼット洗顔サボンアクネウォッシュ
2/26（水）の食事記録。朝食はチーハムトースト、牛すじスープ、フルーツ、コーヒーで313kcal。お昼はロールサンド、牛すじスープで400kcal。中身はシーチキンとポテサラチーズ。夜は残り物で食べて376kcal。プロテイン・サプリ、おやつのばかうけ・チョコムーチョ・あずきバー、紅茶を含め2/26（水）の総摂取カロリーは1513kcal、消費カロリーは477kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・ロールサンド・残り物～食事記録
今日の2食弁当は、つるつるしらたき豚キムチ弁当とロールサンドです。豚キムチの方は昨夜の残りといか天、常備菜のポテサラ・クルミのしそ巻き、ゆず大根など諸々入ってます。午後ティー、ぶどうジュース（後から追加したので画像なし）、プロテイン、バナナ、SOYJOY、チョコムーチョ、ばかうけ、バナナ、アイスティーを付けました。まるで遠足のようです(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～豚キムチ弁当＆ロールサンド
牛乳ロール・汁なし担々麺・つるつるしらたき豚キムチ～食事記録
2/25（火）の食事記録。朝食は牛乳ロール、牛すじスープ、フルーツで417kcal。お昼は汁なし担々麺394kcal。夜はつるつるしらたき豚キムチ、ポテサラなどで392kcal。豚キムチはカーブスのたんぱく質レシピを作りました。おやつのチーズタルト・あずきバーを含め2/25（火）の総摂取カロリーは1790kcal、消費カロリーは159kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！牛乳ロール・汁なし担々麺・つるつるしらたき豚キムチ～食事記録
インフルエンサーミートアップ2025でであったスケーターさんの鉄玉＜ねこっと＞かわいいでしょ～❤猫好きの心つかむよね🐈わが家では不足しがちな鉄分。調理時にお鍋ややかんに入れるだけど簡単に鉄分補給できちゃうよ。お茄子や黒豆の調理に使用すると色鮮やかにもなるの。昔から活用されている生活の知恵だよね。わが家ではねこっとの定位置はぬか床です。毎日食べるぬか漬けで鉄分補給しています♪[19日〜3日P20倍]鉄玉ねこっと鉄分補給料理調理グッズナス黒豆KIB1スケーター鉄球【キッチングッズ健康栄養鉄かわいいキャラクター猫ねこネコ】価格：880円（税込、送料別)(2025/2/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鉄玉ねこっとで鉄分補給！
イチジクとクルミのパン・ハンバーグランチ・ハムカツ～食事記録
2/24（月・祝）の食事記録。朝食はイチジクとクルミのパン、フルーツ、コーヒーで239kcal。お昼はハンバーグランチ665kcal。夜はハムカツなどで590kcal。サプリ、おやつのアイス2本を含め2/24（月・祝）の総摂取カロリーは1763kcal、消費カロリーは105kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！イチジクとクルミのパン・ハンバーグランチ・ハムカツ～食事記録
森半の期間限定のクッキー缶。去年の初秋にいただいたのを大切に冷蔵庫で寝かせて、気が付いたら賞味期限切れに(;'∀')もちろん気にせずオッサンと美味しくいただきました。菓子メーカーやコンビニスイーツなど森半監修の抹茶菓子のシェアは日本一だそう。森半loverな私にとってはうれしい限り🤩森半公式キャラクターのくま半・兎茶姫・ケロじいが描かれたかわいい缶に入ってます。くま半のぬいぐるみ、可愛い～♥ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！森半【数量限定】菓子工房の手作りクッキー缶
コエタスのモニターキャンペーンで＜冷凍おかずわんまいる健幸ディナー＞をいただきました。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥冷凍おかずわんまいる健幸ディナー内容量：1週間分（5食セット）初回限定価格：5780円（税込・送料別）https://www.onemile.jp/adwords/8jlNOnH1G3X7ebuy-teiki-dinner‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥▶三陸産さくら真鱈フライカレー風味/コーン、玉ねぎとしめじのスープ煮/キャベツと枝豆のコールスロー▶青森県産いか、大根と厚揚げの炊き合わせ/ほうれん草としめじの卵とじ/秘伝豆と大豆の旨煮▶四万十ポークと淡路島県産玉ねぎの肉じゃが/根菜の旨煮/小松菜と人参のおひたし▶宮城県産黒毛和牛と黒豚のデミグラスソースハンバーグ/ほうれん草とコーンのソテー/北海道産...美味しい！お手軽！冷凍おかずわんまいる健幸ディナー
今日の2食弁当は、ハムカツ弁当とミックスピザです。アイスティ、お茶、プロテイン、バナナ、チョコムーチョを付けました。チョコムーチョ、賞味期限間近で1本30円だったので3箱（30本）買いました。プロテインバーやシリアルバーに紛らわしてお弁当に付けてます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当は～ハムカツ弁当＆ミックスピザ
2/23（日）の食事記録。朝食は牛乳ロール、ミルクカレースープ、フルーツ、くるみもち、コーヒーで479kcal。お昼は皿うどん465kcal。夜は納豆とハムエッグなどで415kcal。サプリ、おやつの桜餅・あずきバーを含め2/23（日）の総摂取カロリーは1840kcal、消費カロリーは215kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！牛乳ロール・皿うどん・納豆ごはん～食事記録
女性医師監修天然コットンで冷えをケアする温活ショーツ保温性の高い天然コットンを95％使用。お腹からお尻まですっぽり包むハイウエストなのでたれ尻をカバーする美ライン設計。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ハイウエストショーツ/ノーマルタイプ内容：3枚セット価格：1339円（税込・送料無料）https://a.r10.to/h55U0u‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥おへそまでまで覆ってくれる安心感とお尻をすっぽり包み込んでくれる履き心地の良さが抜群です。生地がしっかりしていて伸びも良いのでしめつけ感や圧迫感がありません。お値段もリーズナブルなのがうれしいです🤩楽天から購入することができます。ストーリズにURLはったのでチェックしてね♪ハイウエストショーツ綿[女性医師監修][雑誌掲載モデル][3枚セット]高評価★4.51サ...おなかまですっぽり！ハイウエストショーツ
2/20（木）の食事記録。朝食はチーハムトースト、フルーツ、コーヒーで286kcal。お昼は焼きそば428kcal。夜はカレーシチュー、玉子焼き、ウインナー、鮭フレークで769kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコムーチョ・あずきバーを含め2/20（木）の総摂取カロリーは1712kcal、消費カロリーは474kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・焼きそば・カレーシチュー～食事記録
2/19（水）の食事記録。朝食はトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで342kcal。お昼はペペロンチーノ、サラダで454kcal。夜は塩ちゃんこ鍋527kcal。サプリ、おやつのさくらようかん・梅干豆・あずきバーを含め2/19（水）の総摂取カロリーは1751kcal、消費カロリーは159kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ペペロンチーノ・塩ちゃんこ鍋～食事記録
nakato 麻布十番シリーズ Politeのペペロンチーノ
お休みの日のランチにnakato麻布十番シリーズPoliteのペペロンチーノ🍝＜陸奥湾産ベビー帆立の旨みとからすみの香りを楽しむペペロンチーノ＞ベビーホタテがゴロゴロ入ってます。貝柱はもちろん旨みがぎゅ～っと詰まったヒモもたっぷり♪味に深みがあるのはからすみが入ってるからかしら。ピリッと唐辛子がほど良い辛さです。おうちごはんで贅沢なひと皿…幸せ気分でした🤩nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズPoliteのペペロンチーノ
おやつにさくらようかん🌸桜葉がたっぷり入って春の香りがとても美味しかったです。温かい緑茶と一緒にいただきました。去年、上田城の桜まつりで買ったさくらようかん。ずっと冷蔵庫の隅で眠っていて食べ忘れていました。もうすぐ賞味期限になるので慌てて食べました。今年もまたどこかの桜まつりで買って来たいです🌸桜蒸し羊羹ようかん羊かん春限定さくら塩漬け桜価格：1,100円（税込、送料別)(2025/2/20時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！さくらようかん
今日の2食弁当は、塩さば弁当と焼きそば弁当です。午後ティ、アイスティ、プロテイン、チョコムーチョを付けました。焼き魚、だし巻き玉子、ウインナーとごはんだけ。最近品数を減らすという手抜き作戦続行中です。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～塩さば弁当＆焼きそば弁当
2/18（火）の食事記録。朝食はトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで342kcal。お昼はロールサンドとミネストローネ、フルーツティーで575kcal。夜は焼売、だし巻き玉子、ウインナー、ぬか漬け、韓国海苔で514kcal。プロテイン・サプリ、おやつのあずきバーを含め2/18（火）の総摂取カロリーは1643kcal、消費カロリーは476kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ロールサンド・焼売～食事記録
今日の2食弁当はしゅうまい弁当とロールサンドです。プロテイン、SOYJOY、アイスティ、お茶を付けました。焼売は冷食の大粒焼売です。玉子焼きとウインナーを入れたら他が入らなくなってしまいました。ごはんの上には韓国海苔を敷いてぬか漬けをのせました。海苔とごはんの間にはたっぷりのおかか入りです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～しゅうまい弁当＆ロールサンド
2/17（月）の食事記録。朝食はトーストとミネストローネ、フルーツ、コーヒーで331kcal。お昼はカップヌードル352kcal。夜は麻婆豆腐などで425kcal。サプリ、おやつのコーヒーのミニロールケーキ・フルーツティ・桜羊羹・あずきバーを含め2/17（月）の総摂取カロリーは1791kcal、消費カロリーは179kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・カップヌードル・麻婆豆腐～食事記録
オッサンがとある資格試験に合格しました。忙しい中頑張ってお勉強してたからね、お祝いと労い込めて溝口にある居酒屋「匠溝の口駅本店」へ。溝口駅北口から2～3分くらい歩いたところにあるビルの3階にある、コスパ抜群の飲み放題がオススメな居酒屋です。店内は全室個室、最近では珍しい喫煙可なお店です🚬◆お通し（420円）小鉢にたっぷり入った金平ごぼうです。ちょうど良い味付けで食感が良かったです。◆完熟ミカンサワー（528円）/アサヒノンアルコールビール（528円）さっぱり爽やかなミカンサワーとノンアルビールで乾杯♪今回は食事メインだったので飲み放題にはせずアラカルトでオーダーしました。◆香味野菜の和風サラダ（759円）醤油ベースのドレッシングとトッピングの海苔が美味しいさっぱり要因のサラダ。◆市場直送お造り3点盛り合せ...コスパ最強！居酒屋匠＠溝の口
三層防水設計暖かいサニタリーショーツおへそが隠れる深履きでしっかり包み込んで暖かい♥前後のクロッチがしっかりカバーされているので横漏れ・後ろ漏れもしっかりフォローしてくれます🫶‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥サニタリーショーツ綿内容：3枚セット価格：1475円（税込・送料無料）@deardoris.jp.official‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥伸縮性があってなめらかでやさしい肌触りの天然コットン素材。お尻をすっぽり包んでくれて履き心地も良いです。カイロやナプキンが入れられるポケットが付いてるのもうれしいですね🤩サニタリーショーツ綿3枚セット生理用ショーツ漏れない吸水ショーツポケット付きジュニア羽根つき大きいサイズ生理用パンツ夜用生理小学生中学生産後セットショーツレディース尿漏れ多い日漏れ防止下着ナイト用包み込...三層防水設計暖かいサニタリーショーツ
ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！bibigo山盛り韓国のり
第一生命のディズニーカレンダー、今年も隠れミッキー探しです。すでに2月に入ってしまいましたが2025年1～2月のミッキー探し。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。小さくてなかなか見つけることができませんでした。虫メガネ必須です(;'∀')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2025年第一生命カレンダー隠れミッキー1・2月
コエタスのモニターキャンペーンで、良肉問屋様から＜本家かつめし亭牛タン厚切り・薄切りセット＞をいただきました。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥本家かつめし亭牛タン厚切り・薄切りセット内容量：400g（200g×2パック）価格：4980円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/katumeshitei/10000107/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥楽天総合ランキングNO.1、各部門ランキング1位5冠達成！厚切りと薄切りがそれぞれ200g。牛タンの中でも柔らかく脂乗りのよいタン元・タン中の部位を使用した大人気の牛タン食べ比べセットです。アメリカ産、カナダ産、ニュージーランド産の厳しい品質基準をクリアした商品だけが届きます。冷凍で届きました。前日から冷蔵庫で自然解凍をし、キッチンペーパー...おうちで贅沢気分♪牛タン食べ比べセット
2/15（土）の食事記録。朝食は明太チーズサンド、フルーツ、コーヒーで285kcal。お昼は鶏五目ごはん、ほうれん草のごま和え、ゆず大根で420kcal。夜は鶏五目ごはん、コロッケなどで463kcal。プロテイン・サプリ、おやつの梅干豆・せんべい・あずきバーを含め2/15（土）の総摂取カロリーは1435kcal、消費カロリーは476kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・鶏五目ごはん～食事記録
アラビカ種100％使用！ソイプロテイン【COFFEE PURE】
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜ソイプロテイン【COFFEEPURE】＞のレビューです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ソイプロテイン【COFFEEPURE】内容量：500g（約25杯分）価格：4860円（税込）https://matcha-pure.jp/1408/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥国内加工した良質な大豆粉末（アミノ酸スコア100）を使用し、それぞれ厳選した本格素材にこだわり、人工甘味料不使用で優しい甘さのするプロテイン。フィッシュコラーゲンペプチドや各種ビタミンなど、美容にも嬉しい成分も配合されています。筋トレ後のプロテイン、色々試したけどコーヒー味は初めて☕実はコーヒー大好きなんです。プロテインってチョコ味やココア味は結構あるのですが、コーヒー味はまだ出会ったことが無かったのでめっちゃ...アラビカ種100％使用！ソイプロテイン【COFFEEPURE】
今日の2食弁当は鶏五目ごはん🍚コロッケ弁当とおにぎりパックにしてみました。プロテイン、SOYJOY、ごま豆乳、午後ティー(レモンティー)を付けました。バナナが写ってますがバスケットに詰めようとしたらいらないと言われました。チョッと多かったようです(;'∀')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鶏五目ごはん弁当
バタートースト・海鮮あんかけ焼きそば・塩ちゃんこ鍋～食事記録
2/14（金）の食事記録。朝食はバタートースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで431kcal。お昼は海鮮あんかけ焼きそば440kcal。夜は塩ちゃんこ鍋。〆の雑炊まで入れて604kcal。サプリ、おやつのチョコレート・せんべい・あずきバーを含め2/14（金）の総摂取カロリーは1945kcal、消費カロリーは255kcal、あすけん50点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・海鮮あんかけ焼きそば・塩ちゃんこ鍋～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜BITCOINCHOCOLATE＞のレビューです。今日はバレンタインデー💖オッサンに贈ったのはまるでビットコインが実体化したような精巧なデザインのビットコインチョコレート🍫「わぁお！面白いね～😍」って大うけ！BITCOINCHOCOLATEhttps://bitcoin-chocolate.com/直径38mm、厚さ3.8mm、重さ5g」のビットコインチョコレートが20枚入ってます。金色に輝く包装紙に包まれたコインと、漆黒の紙箱のコントラストはとてもスタイリッシュでオシャレ✨パッケージの洗練されたデザインに高級感を感じます。コインチョコレートって色んな種類がある中、BITCOINCHOCOLATEは「ビットコインの形をしたコインチョコレートがあったら面白い」とい...ビットコインの形をしたコインチョコレート
2/13（木）の食事記録。朝食はバタートースト、クラムチャウダー、フルーツ、コーヒーで356kcal。お昼はピザとクラムチャウダーで337kcal。夜は手羽元の塩レモン煮などで533kcal。プロテイン・サプリ、おやつのせんべい・あずきバーを含め2/13（木）の総摂取カロリーは1461kcal、消費カロリーは472kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・ピザ・手羽元の塩レモン煮～食事記録
𓏸𓈒𓂃ルルルンクレンジングトーニングバームSMOOTHRED𓂃𓈒𓏸フェイスマスクでおなじみルルルンのトーニングバーム。肌質・肌悩みで選べる4つの中からエイジングサインが気になる肌の赤のトーニングバーム＜SMOOTHRED＞を使ってみました。泥と酵素の力で毛穴に詰まった蓄積汚れをオフしながら、ペプチドなどのエイジングケア成分でつやっとなめらかな素肌へ整えてくれます。肌にのせると体温でとろっととろけすばやく乳化しクレンジングタイムも短縮。W洗顔も不要！バスタイムに洗顔感覚でクレンジングがでるし、使用後もしっとりして気に入ってます。【公式】ルルルンクレンジングバームルルルンクレンジングトーニングバームバームルルルン公式バームクレンジングクレンジングジェルクレンジングオイル毛穴クリームリムーバーメイク落としトーニ...泥と酵素の力～バームでルルルン赤のトーニングバーム
ピザにコラゲネイドHG入りのクラムチャウダーのランチ♪𓏸𓈒𓂃コラゲネイドHG𓂃𓈒𓏸コラーゲンの専門店新田ゼラチンダイレクトの「健康」のコラゲネイドシリーズ。コラーゲンだけでなく、ヒアルロン酸とグルコサミン、コンドロイチンなどの成分も一緒に摂ることができる顆粒タイプのコラーゲンです。溶けやすいサラサラの顆粒タイプで飲み物や料理に溶かしていただきます。1日の目安は6g。付属のスプーン2杯が約6gなので、私はスプーン1杯ずつ2回に分けて飲んでます。ニオイも味もほとんど気にならないので朝のコーヒーやスープ、ブレイクタイムのココアに入れて飲んでます。今日はランチのスープに入れてみました。冷たい飲み物にはちょっと溶けにくい感じがするけど、温かいものにはすっと溶けます。スープは何かを入れたって感じが全くせず違和感なく美...美容と健康にプラス！コラゲネイドHG
今日の2食弁当は、ハンバーグ弁当とミックスピザです。プロテインバー、バナナ、プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、ユンケル、アイスティーを付けました。チョッとハンバーグが大きかったかな。食べ応えがあったよって話してました(*´艸`)ﾑﾌ夜食用に作ってるピザですが、冷めてても固くなっていなくて美味しいって好評です。最近、利口になってまとめて作って冷凍しているんです。朝は焼くだけでめちゃくちゃ楽チン！何故に今までそうして来なかったのか…(;'∀')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ハンバーグ弁当＆ミックスピザ
2/12（水）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、クラムチャウダー、コーヒーで349kcal。お昼は肉まんとピザまん、緑茶で311kcal。夜は牛タン、もやしとピーマンの炒め物で856kcal。サプリ、おやつの桜餅・チョコ・あずきバーを含め2/12（水）の総摂取カロリーは1805kcal、消費カロリーは157kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・肉まん＆ピザまん・牛タン～食事記録
2/11（火・祝日）の食事記録。夜勤明けでブランチに明太チーズトースト、フルーツ、コーヒーで181kcal。夜は餃子とジンウォーターで晩酌。フライドポテト、スパイシーチキンスティックも食べて1193kcal。サプリを含め2/11（火・祝日）の総摂取カロリーは1631kcal、消費カロリーは249kcal、あすけん61点でした。不規則でアンバランスな食事なのに61点とはびっくり！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・餃子とジンで晩酌～食事記録
最近まで気付かなかった餃子の無人販売所。もう2年近く前からあったみたいですが、ちょっと前に車で通って初めて気づきました。気付いた時から是非とも食べてみたいと思っていて、昨夜やっと餃子乃安芸津の無人販売へ行ってきました⸜(´꒳`)⸝♡︎名物安芸津野菜餃子、名代安芸津肉餃子、謹製安芸津二代目の肉餃子、食べ比べができる2種セットがそれぞれ32個入り1000円です。二代目餃子は軟骨こりこり入りです。両替機がないのでお釣りのないように料金箱に支払います。保冷バッグ1ヶ100円、保冷剤が1袋につき2個無料だそうですが冬のせいか置いていませんでした。サッカー台。タレが100円で売ってました。お店の入り口に日乃屋カレーの自販機が設置されていました。日乃屋カレーってよく分からないけど美味しいのかな？名代安芸津肉餃子を購入。...無人販売～餃子の安芸津稲田堤店
粒ピーナッツクリームトースト・ロールサンド・手羽先のトマト煮込み～食事記録
2/10（月）の食事記録。朝食は粒ピーナッツクリームトースト、フルーツ、コーヒーで192kcal。お昼はロールサンドと大人のココアで548kcal。夜は手羽元のトマト煮込み、ポテトサラダ、鮭フレーク528でkcal。プロテイン・サプリ、おやつのお菓子・アイスを含め2/10（月）の総摂取カロリーは1666kcal、消費カロリーは475kcal、あすけん74点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！粒ピーナッツクリームトースト・ロールサンド・手羽先のトマト煮込み～食事記録
寒い！寒すぎる～❆まだまだ寒さは続きます！でも電気代は節約したい…＼カグワールド着る毛布／そんな時にオススメふんわりあったか♥着る毛布マイクロファイバーのふんわか生地で身体をすっぽり包み込んでくれます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥カグワールド着る毛布タイプ：フード付きサイズ：S（ショート）カラー：モーブグレー価格：2980円（税込）https://rakuten.url.co.jp/?event=1175497‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フード付きとハイネックの2種類に丈がS(ショート)とL(ロング)が選べます。153cmの私はフード付きのショート丈に♪ひざ下まであって暖かですが、適度に動きやすいサイズ感。大きなボタンで着脱も楽チンだし、袖口がリブになっているのがポイント高い！暖かいし、家事するのにも邪魔にな...暖房費の節約に！ふわもこ暖かい着る毛布
今日の2食弁当は、手羽元のトマト煮込み弁当とロールサンドです。お弁当の副菜はポテトサラダ、スクランブルエッグ、ウインナー。ロールサンドは定番のツナマヨと玉子サラダです。プロテイン、ごま豆乳、SOYJOY、バナナ、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～手羽元のトマト煮込み＆ロールサンド
チーマヨコーントースト・オムライス・きのこ入り豚うどん～食事記録
2/9（日）の食事記録。朝食はチーマヨコーントースト、フルーツ、コーヒーで389kcal。お昼はオムライス590kcal。夜はきのこ入り豚うどん470kcal。サプリ、おやつのバナナケーキ・ミニルマンド・ミニバームロール・あずきバーを含め2/9（日）の総摂取カロリーは2148kcal、消費カロリーは120kcal、あすけん33点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨコーントースト・オムライス・きのこ入り豚うどん～食事記録
きのこの旨みたっぷり♪豚きのこうどん🍄トッピングは揚げ玉と小ネギ、柚子皮。美味しいしく出来たし身体もぽかぽか温まったよ(*´艸`)ﾑﾌ夜ごはんは軽く麺類をご所望のオッサン。冷凍ストックしてあったシメジとえのきであっさりきのこうどん♪たんぱく質も摂りたいので豚肉をプラスしました。お出汁は正田醤油さんのきのこつゆ！しいたけ・まいたけからじっくり抽出しただし汁と濃縮エキスを使った、香り高いめんつゆ🍄みりんとか諸々入れなくても、これひとつで最強に美味しいお出汁になったよ🤩ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きのこの旨みたっぷり♪豚きのこうどん
新宿にある「つくね専門店伊まる」で、オッサンのお誕生日祝いをしました。伊まるは新宿西口大ガードをくぐって4～5分くらい行ったところにあるビルの2階にあるこだわりの生つくねが話題の居酒屋です。店内は完全個室。通されたのはこちらのお席。シンプルでオシャレな雰囲気でした。◆お通し（500円）落ち着いてきたとはいえまだまだお高いキャベツとキュウリがどか～んと鎮座！添えられた味噌は甘口でほのかににんにくの香りがします。◆伊まるのフルーツサワーマンゴー/ぶどう（各700円）乾杯はフローズンフルーツがたっぷり丸ごと入ったサワーで乾杯。今回は飲み物をセレクトしましたが飲み放題のコースなどもある様でした。◆おまかせ盛り合せ6種（2000円）チャ味、おろしポン酢、明太マヨ、梅、ねぎ塩炙りチーズ…大きな生つくねの上に6種類のト...生つくねに舌鼓～つくね専門店伊まる＠新宿
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜【無添加調味料】次元の違う美味しさ手造りケチャップ＞のレビューです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥月と波とうさぎ台所ケチャップ内容量：130g価格：1000円（税込）https://moon-wave-rabbit.space/daidokoro/#products/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥塩味が少なく、トマトの旨味と香りをしっかりと味わえる無添加ケチャップ。イタリアのレシピで作られているそうです。蓋を開けても酸味の強い匂いがしないのは無添加ならではとのこと。ウインナーに付けて食べるのも美味しいですし、煮込み野菜に入れるだけで深みのある美味しいトマトスープを作ることもできます。ハンバーグやチキンの煮込みなど肉料理とも相性抜群🤩またマヨネーズと合わせたオーロラソース...本場イタリアの味！無添加の手作りケチャップ
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粒ピーナッツクリームトースト・ロールサンド・鮭の塩焼き～食事記録
2/8（土）の食事記録。朝食は粒ピーナッツクリームトースト、フルーツ、大人のココアで402kcal。お昼はロールサンドとコーヒーで474kcal。夜は鮭の塩焼き、だし巻き玉子、ほうれん草のごま和え、めかぶで467kcal。プロテイン・サプリ、おやつのミニバームロール・ミニルマンド・パイナップルタルト・チョコバッキーを含め2/8（土）の総摂取カロリーは1824kcal、消費カロリーは470kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！粒ピーナッツクリームトースト・ロールサンド・鮭の塩焼き～食事記録
化粧水のマスク～ルルルンプレシャス グリーン BALANCE
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HappyBirthdaytoオッサン🎂日程が合わずちょっと過ぎちゃったけどオッサンに誕生日ケーキを作りました。小さないちごのケーキ🍓奮発していつもよりワンランク上のクリームを使いました。とっても美味しく出来ました⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！手作りのバースディケーキ
今日の2食弁当は、鮭弁当とロールサンドです。バナナ、SOYJOY、プロテイン、アイスティー、はつみちバーモンドドリンクを付けました。近所にヤオコーが出来ました。なかなか品物の良い魚介類があって気に入りました。今回も塩焼き用に鰯、お弁当用に銀鮭の切り身を購入。鮭は大きな切り身で身も厚くお弁当箱いっぱいになりました。副菜はだし巻き玉子とほうれん草のごま和えです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁当＆ロールサンド
2/7（金）の食事記録。夕食は肉だんご、プルコギ、ひじき煮などで595kcal。お昼は簡単にカップ麺286kcal。朝食は目玉焼き、サラダ、「素直な、おかか。」ごはん、味噌汁で411kcal。サプリ、おやつの梅干豆・雪うさぎ・いちごケーキを含め2/7（金）の総摂取カロリーは2130kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん27点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き・大人のサッポロ一番・肉だんご＆プルコギ～食事記録
今朝は久しぶりにごはんの朝ごはん🍚マルトモさんから届いた生ふりかけ『素直な、おかか。』をかけていただきました。（かけ過ぎって突っ込まないでね）美味しいのは間違いないのですが、これキケンです！ごはん食べすぎちゃいます！！最初は素直な、おかか。だけでうっかりごはんを半分も食べてしまいました。気を取り直して半熟とろとろの目玉焼きの黄味をのせる…もうたまらない美味しさ♪ごはんをお代わりしたい衝動をやっと押さえました(*´艸`)ﾑﾌ「素直な、おかか。」しっとりソフトタイプのふりかけ。老舗・鰹節屋さんが薩摩産鰹節を使用したこだわりの材料と製法。ふりかけとしてはもちろん、和え物や料理の食材などにも使えます。お弁当やおにぎりにもぴったりなんです。ふりかけおかか佃煮直送品マルトモ公式素直な、おかか。45gメール便5個セット...ごはん泥棒なふりかけ！「素直な、おかか。」
仙太郎の季節の和菓子。今月10日で終了の雪うさぎと4月半ばまで楽しめる桜もちです。雪うさぎは薄皮とこしあんのうさぎの形をした可愛いおまんじゅうです。上品な甘さのあんが美味しかったです。無性に食べたくなる和菓子。新宿に行ったら仙太郎につい立ち寄ってしまいます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！仙太郎の桜もちと雪うさぎ
ﾟ･*:.｡.HABAローズスクワラン.｡.:*･ﾟ高品位＜スクワラン＞にダマスクローズの天然精油*1を独自の配合でブレンド。ローションの後のたった1滴*2でふるっくら、柔らかな肌に。摘みたての生花のようなローズの香りがふんわり広がる、優雅なスクワランです🌹*1ダマスクバラ花油（香り成分）*21回の使用量のこと‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥HABAローズスクワラン内容量：15㎖価格：1650円（税込）https://www.haba.co.jp/f/dsg-009094‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥使い続けて半月。まだこんなに残ってる。めちゃコスパ良いです～。爪先から顔、髪の毛まで全身に使ってます。ほんの数滴で良く伸びサラッとしっとりした使い心地♥いい香りにQOLも上がっていい気分です🌹ランキングに参加中♪クリッ...至福の香りでお肌ふっくら～ローズスクワラン
今日の2食弁当はさばの味噌煮と筍の土佐煮、蓮根と牛蒡のサラダのお弁当とミックスピザです🐟🍕アイスティー、SOYJOY、プロテイン、午後ティーを付けました。鯖味噌煮と土佐煮、サラダは宅配サービスのFitDishのお惣菜。冷蔵パウチで温め不要だからそのまま詰めました。今朝のお弁当はご飯炊いて作り置きのピザ焼いただけ。なんと10分かからず完成！めっちゃ楽させていただきました。しかもどのメニューも美味しいから嬉しい😋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鯖の味噌煮弁当＆ミックピザ
粒ピーナッツクリームトースト・麻辣まぜ麺・鰯の塩焼きで晩酌～食事記録
2/6（木）の食事記録。朝食は粒ピーナッツクリームトースト、フルーツ、コーヒーで163kcal。麻辣まぜ麺515kcal。鰯の塩焼きで晩酌。小ぶりの鰯3尾食べて大満足しました(*´艸`)ﾑﾌ〆に納豆ごはん食べて854kcal。サプリ、おやつの桜餅・パイナップルタルト・ミニバームロール・ミニルマンド・チョコバッキーを含め2/6（木）の総摂取カロリーは2095kcal、消費カロリーは211kcal、あすけん32点でした。間食の多さに驚愕(;''∀'')反省です。ちなみに前日2/5（水）は夜つくね専門店で外食したためメニュー多過ぎてカロリー計算を断念。一応朝食と昼食の画像はこちらです。外食の様子はまた後程レポートしますね╰(*´︶`*)╯ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！粒ピーナッツクリームトースト・麻辣まぜ麺・鰯の塩焼きで晩酌～食事記録
2/3（月）の食事記録。朝食はあんブレッド、フルーツ、ココアで644kcal、さばのマリネ、揚げ茄子そぼろあん、ハンバーグなどで711kcal、夜は納豆ごはん285kcal。サプリを含め総摂取カロリーは1648kcal、消費カロリーは157kcal、あすけん58点でした。2/4（火）の朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで182kcal、昼はミックスピザ半分と紅茶で260kcal、夜は鯖味噌、筍の土佐煮、根菜サラダ、めかぶで528kcal。プロテイン・サプリ、おやつのミニバームロール等を含め総摂取カロリーは1703kcal、消費カロリーは432kcal、あすけん68点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！食事記録2日分
2/2（日）の食事記録。朝食は黒ごまクリームサンド、フルーツ、ココアで469kcal。お昼は恵方巻き。画像は2本だけど食べたのは3本で688kcal。夜はかけ揚げ、切り干し大根煮、ポテサラ、ゆず大根、ごはんにざくざくわかめのせて630kcal。サプリ、おやつの梅干豆・チョコムーチョ・チョコバッキーを含め2/2（日）の総摂取カロリーは2196kcal、消費カロリーは157kcal、あすけん29点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！黒ごまクリームサンド・恵方巻き・かき揚げ～食事記録
ハナミスイアウトクリアプレミアムオイルクレンジング/オイルセラム女性特有の悩みに寄り添うデリケートゾーンケア。インティメイトエリアにも使えるスキンケアシリーズ。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥アウトクリアプレミアムオイルクレンジング/オイルセラム価格：8300円（税込）@hanamisui_official‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥💙オイルクレンジング皮脂などをはじめとする油性の汚れを、泡立てることなく、指で優しくなじませ、水で洗い流すことにより、取り除くことが出来る、エマルジョンタイプの洗浄剤。インティメイトエリアからお尻周りまで使用できます。💙オイルセラム水は一切含まれていないのに、さらさらとべたつかないテクスチャー。水分蒸散を抑え、うるおいを保ち、皮膚をやわらかくするエモリエント効果のあるオイルです。ベタ...アウトクリアプレミアムでデリケートゾーンケア
BELMISE パジャマレギンススリーププラス ヒーリングフィット
＼BELMISEヒーリングフィット／タオル生地のようにふわふわもっちりなのにBELMISE特有の強着圧を実現させたパジャマレギンス。吸湿速乾の高級素材TENCEL（テンセル）を使用で寝ながら美脚ケア。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ヒーリングフィット価格：6,490円(税込)‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥私はおうちで過ごすリラックスタイムに着用しています💖足はしっかり着圧してくれます。着圧タイプのレギンスってつるつる素材が多いけど、ヒーリングフィットはふわもこな素材で温もりがあってお腹周りがきつくなくて快適なのが気に入ってます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！BELMISEパジャマレギンススリーププラスヒーリングフィット
今日の2食弁当は恵方巻きとかき揚げ丼です。アイスティ、プロテイン、バナナ、SOYJOY、オーツドリンクを付けました。恵方巻きはSHIMAちゃんのレシピで作ってみました。きゅうり、ツナ缶、カニカマ、玉子焼き…何てったってお家にあるものだけで簡単に作れちゃう簡単でリーズナブルなレシピ！ツナ缶入り、オッサンにも好評でした(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～恵方巻き＆かき揚げ丼
○o｡.無添加ハッピーバブルバスラスカル.｡o○硫酸系物質、合成香料、着色料、アルコールフリー、お肌にやさしい無添加処方。親子で楽しめるバブルバスです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥無添加ハッピーバブルバスラスカル内容量：380ml価格：880円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥お湯を入れる時にキャップに3杯。もこもこな泡風呂が出来ました🫧いつもはカラスの行水な私もトリートメント＆パックをしながらじっくりゆっくり夢見気分でもこもこ泡に浸かりました。湯上りにびっくり！チクチクも気にならないし何もつけなくてもお肌がしっとり♪お肌が弱いわが家のオッサンも大絶賛でした🤩泡立ちが良いのに泡切れが良い。お掃除も楽なのでとても気に入ってます。今まで気になっていたけど使うチャンスがなくって…もっと早く使えばよかったって思いま...お肌にやさしい♪無添加ハッピーバブルバス
粒ピーナッツクリームトースト・カップ麺＆明太子チャーハン～食事記録
2/1（土）の食事記録。朝食は粒ピーナッツクリームトースト、フルーツ、コーヒーで240kcal。お昼はカップ麺と明太子チャーハン半分食べて559kcal。夜は梅干豆を食べ過ぎてごはんはいらず…。夕食用の野菜のかき揚げを揚げながら味見程度食べて259kcal。サプリ、おやつの梅干豆を含め2/1（土）の総摂取カロリーは1561kcal、消費カロリーは196kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！粒ピーナッツクリームトースト・カップ麺＆明太子チャーハン～食事記録
ランチに明太子チャーハン♪ごはん200gに卵2個、明太子スティック1本、わけぎ適量。明太子スティック1本丸々入れたので調味料はなし。美味しく出来ました⸜(´꒳`)⸝♡︎かねふくの明太子スティック、重宝してます🤩【ワンダフルデー600円OFF】かねふく明太子スティック3個セット900g(30g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブtubekanefuku【公式ストア】価格：4,350円（税込、送料無料)(2025/2/2時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太子チャーハン
1/31（土）の食事記録。朝食は磯部餅と緑茶で231kcal。お昼はミニオムライスとみかんで416kcal。冷凍していたケチャップチャーハンのおにぎりに玉子焼きをのせました。ごはん系はすとっくしてあると重宝します。夜はオッサンのご希望でお肉。和牛カルビを解凍して焼きました。結構な量でしたのでごはんはなしでジンウォーターで晩酌しながらいただき846kcal。おやつのかっぱえびせん・緑茶を含め1/31（土）の総摂取カロリーは1653kcal、消費カロリーは176kcal、あすけん44点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！磯部餅・ミニオムライス・牛カルビ～食事記録
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7/13（日）の食事記録。朝食はハムエッグとトースト、サラダ、コーヒーで281kcal。お昼はオムライス592kcal。夜はあさりおこわ、豚の大葉チーズ巻き、浅漬けなどで790kcal。サプリ、おやつの豆大福・あずきバーを含め7/13（日）の総摂取カロリーは2001kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムエッグ・オムライス・あさりのおこわ～食事記録
＼AXISWATER／メンズスキンケアブランドのOBIRGADO（オブリガード）の＜AXISWATER＞は、スキンケアの土台を整え肌本来の力を引き出す化粧水。白金ナノコロイドプラチナとフラーレンを配合。活性酸素による乾燥や肌荒れを防ぎ、洗顔だけでは落としにくい汚れもマイナスイオン還元水でスッキリさせ、美容成分の浸透をサポート。防腐剤フリー・無香料のシンプル処方。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥AXISWATER内容量：150ml価格：7920円（税込）https://obrigado.skin/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥うっかり洗顔後のお手入れを忘れてしまう私と比べて女子力が高いわが家のオッサン。朝晩のお手入れはもちろん、普段からローションやクリームをこまめに使ってます。そんなオッサンにプレゼントした＜AXIS...26時間、男性の肌を守り続ける～高機能化粧水
今日のランチはオムライスです♪冷凍ごはんに具はハムと玉ねぎ、ミックスベジタブル。おうちにあるもので簡単に作れるうれしいメニュー♪ケチャップライスにはコンソメ顆粒も加えました。ケチャップは正田醤油の＜タバスコⓇブランドグルメパートナーホットケチャップ＞を使いました。甘さ控えめ、ピリッと辛くてコクのある風味が特徴のトマト本来のお良さが際立つケチャップです。ケチャップライスも味に深みが出て美味しくなりました。もちろんトッピングにもたっぷりかけていただきました🍅ピリ辛オムライス、美味しゅうございました😋タバスコグルメパートナーシリーズホットケチャップ295g価格：349円（税込、送料別)(2025/7/13時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！タバスコⓇのホットケチャップでオムライス
7/12（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで193kcal。お昼はおにぎりとスパイシーチキンスティック、浅漬けで360kcal。夜はカニクリームコロッケ、焼き肉、玉子焼き、蕗の煮物などで605kcal。サプリ、おやつにほうじ茶で大福を食べて含め7/12（土）の総摂取カロリーは1432kcal、消費カロリーは322kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・おにぎり・カニクリームコロッケ～食事記録
ﾟ･*:.｡.ビューティラボホイップヘアカラー.｡.:*･ﾟきめ細かく濃密なホイップでムラなくキレイに染まるヘアカラー。髪にうれしい3つの成分（うるおい成分*1・色持ち成分*2・毛髪保護成分*3）がうるおいつややかな髪色に導きます。デリケートな髪をいたわるアフターカラー美容液つき。アロマフルーティの香りです。*1：はちみつ＆植物・果実成分*2：Wアミノ酸＝テアニン・タウリン*3：ポリ塩化ジメチルジメチレンピロリジニウム液シェーカーに1剤と2剤を入れキャップを閉めて両手で大きくシェイ30回以上シェイクするとふわもこなホイップに！手ですくって髪全体にぬって30分放置したらよく洗い流しシャンプー＆コンディショナーをしてタオルドライ後に付属のアフターカラー美容液で仕上げます。カラーは憧れの「アッシュドロップ」にし...ビューティラボホイップヘアカラー～アッシュドロップ
今日の2食弁当は、焼き肉弁当とおにぎりパックです。コロッケやらチキンスティックやらあげ始めて気付いた、寝る前に冷蔵庫へ移した焼肉用のお肉！仕方ないので半分だけ焼いて入れました。またごはんが足りなかったって言われそう(;^ω^)おにぎりは梅干しと明太子マヨ🍙🍙かねふくの明太子スティック、いつも重宝しています♪かねふく明太子スティック3個セット900g(30g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブtubekanefuku【公式ストア】価格：4,950円（税込、送料無料)(2025/7/12時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おにぎりパック
7/11（金）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。お昼はミニハンバーグ他諸々食べて504kcal。夜はカレーライス。いつもごはんは120g前後ですがカレーなので180gの大盛り！ルーもお代わりして880kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め7/11（金）の総摂取カロリーは1768kcal、消費カロリーは584kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ミニハンバーグ・カレーライス～食事記録
今日はハンバーグ弁当です。副菜は豚のネギ柚ポン、煮物などお夕飯の残りや常備菜を適当に詰めました。おかずがいっぱいでにぎやかなお弁当となりました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーグ弁当
ESSE「おうちdeセミナー」に参加し、宝酒造のタカラ「辛口ゼロボール」をお試しさせていただきました。仕事柄、休日前以外はお酒を控えているオッサン。それでも飲みたい気分の時ってあるよね🥂そんな午後のひと時にタカラ「辛口ゼロボール」タカラ「辛口ゼロボール」は、グッとくる飲みごたえと爽快なキレ味が楽しめる辛口ノンアルコールチューハイ。タカラ「焼酎ハイボール」エキスを使用した満足感のある美味しさ✨さらに、プリン体ゼロ*1、糖質ゼロ*2、カロリーゼロ*2、甘味料ゼロ*3で健康意識高い系にぴったり！！オッサン、夜勤明けのランチと一緒に美味しそうに飲んでました。お酒飲んだ気分になれて楽しいランチタイムでした🤩*1100ml当たりプリン体0.5mg未満をプリン体ゼロと表示*2食品表示基準による。100ml当たり糖質0....ランチタイムに気軽美味しく～タカラ「辛口ゼロボール」
7/10（木）の食事記録。朝食はパンが切れたのでごはんに。納豆ごはんと目玉焼きなど、食後のコーヒーも含め512kcal。お昼はそうめんとミニトマトで269kcal。夜は茄子のガリバタチーズ焼き、豚肉のネギぽん酢、浅漬けで505kcal。サプリ、おやつの酒饅頭・あずきバーを含め7/10（木）の総摂取カロリーは1629kcal、消費カロリーは436kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・そうめん・ナスのガリバタチーズ焼き～食事記録
＼スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー／海の精ショップオリジナルおかしシリーズから2025年夏限定フレーバー「スパイシークラッカー」と「ゴマのり塩クラッカー」を食べてみたよ♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカー/ゴマのり塩クラッカー内容量：各50g価格：各468円（税込）https://shop.uminosei.com/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカーは黒胡椒とローズマリーが効いたお酒のおつまみにもぴったりな大人の美味しさ。ゴマのり塩クラッカーは青さのりの香りとごまの香ばしさがあとひく美味しさ。どちらも砂糖、卵、乳製品は不使用。伝統海塩「海の精」と国産小麦など国産のこだわった材料を使用。素材の美味しさがダイレクトに感じられる美味しいクラッカーです。小さなスティック状でとって...海の精の夏限定フレーバー～スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー
7/9（水）の食事記録。朝食はたまごと野菜のサンドイッチとフルーツ、コーヒーで290kcal。お昼はラビオリのバジルソースで502kcal。夜はハンバーグとで蕗の煮物、ジンウォーターで677kcal。サプリ、おやつのかりんとうを含め7/9（水）の総摂取カロリーは1891kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！たまごと野菜のサンドイッチ・ラビオリのジェノベーゼソース・ハンバーグ～食事記録
お休みの日のランチにラビオリのジェノベーゼソース🌿ラビオリはnakatoのオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）、ソースはパルシステムの産直バジルのジェノベーゼソースを使いました。付け合わせのミニトマトとローズマリーは自家産。ホントはローズマリーじゃなくてバジルにしたかったんだけど今は育ててなくて…(;^ω^)ジョバンニオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）は、フィリングパスタ専門のダンジェロ社がプラントベースの原料でつくったオーガニックパスタ。イタリア産デュラム小麦100%使用で、もちもちとした食感でコシがあって美味しいです。ヴィーガン対応で、健康志向の方にもおすすめのパスタです。植物性チーズを詰めたラビオリは、軽いナッツやチーズのような風味とスパイスが香り。今回はバジルソースでいただきましたが、オ...ジョバンニオーガニックラビオリのジェノベーゼソース
𓏸𓈒𓂃透明白肌薬用ホワイトパックN𓂃𓈒𓏸美白効果を認められた薬用美白成分「トラネキサム酸」配合。「トラネキサム酸」にはシミやそばかすの原因となるメラニンの生成をブロックする働きがあります。塗って流して白肌*1GET♪うっかり日焼けしちゃった…そんな時は洗顔後のお肌に塗って流すだけ。メラニンを含む古い角質をスッキリと洗い流して、たった5分のパックで自然にトーンアップしてパッと明るい白肌に！※1物理的に肌を白くする‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥透明白肌薬用ホワイトパックNトライアル容量：30g価格：550円（税込）医薬部外品‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥日焼け止め塗っててもお庭で家庭菜園やってると日焼けしちゃうのよね。そんなほてった顔や腕にホワイトパック✨保湿成分もたっぷり入っているのでぷるぷるになるのがうれしい♥「...塗って流すだけでパッと明るい白肌GET♪
7/8（火）の食事記録。朝食は納豆ごはんと目玉焼きなどで332kcal。お昼はシーフードとブロッコリーのペペロンチーノ556kcal。夜はポークソテーとサラダで515kcal。サプリ、おやつの黒糖まんじゅう・すいかバーを含め7/8（火）の総摂取カロリーは1663kcal、消費カロリーは291kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・シーフードとブロッコリーのペペロンチーノ・ポークソテー～食事記録
ﾟ･*:.｡.MOCフローズンシャワー.｡.:*･ﾟ塗ってシャワーで流すだけ！汗ばむお風呂上りや、髪を乾かす間もひんやり快適に。※1密着うるおいベール成分※2が肌をツルツル・サラサラに保ちます。※1清涼成分（メントール）配合※2エモリエント成分（ジメチコン）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥MOCフローズンシャワー内容量：200g香り：シトラスフィズの香り価格：1100円‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥お風呂からあがる前に全身にぬってます。シャワーで流すと身体がひんやり、とっても爽快です❆この時期の暑くて苦痛だったドライヤーもひんやりしてサイコー✨お肌もつぅるんと潤ってるのにサラッとした使い心地で大満足です🤩エム・オー・シー（MOC）フローズンシャワー200g価格：1,100円（税込、送料別)(2025/7/9時点)楽...お風呂あがりがひんやり爽快！MOCフローズンシャワー
ﾟ･*:.｡.LakubiPremium.｡.:*･ﾟ機能性関与成分「酪酸菌」と「HMPA」のW配合で、腸内環境やお腹の脂肪にアプローチする機能性表示食品のサプリメント。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥LakubiPremium（ラクビプレミアム）内容量：31粒価格：3580円（税込）機能性表示食品https://amzn.asia/d/2BuqMeY‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fi...腸内環境整える腸活～ラクビプレミアム
7/7（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで200kcal。お昼は麻辣コンビーフサンドとアイスティで502kcal。サンドイッチはマッシュポテトとキャベツ炒めの2種類。夜はさば味噌煮缶と蕗とさつま揚げの煮物、玉子焼き、ぬか漬けで621kcal。サプリ、プロテイン、おやつのインスタバー・かき氷バーを含め7/7（月）の総摂取カロリーは1823kcal、消費カロリーは712kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・麻辣コンビーフサンド・さば味噌煮缶～食事記録
7/6（日）の食事記録。朝食はトースト、目玉焼きプレート、コーヒーで492kcal。お昼は時間がなくてカップヌードル。好みの味じゃなくて半分残し194kcal。夜は青椒肉絲、タコときゅうりの酢の物、ぬか漬けで510kcal。サプリ、おやつのシャトレーゼのプレミアムカスタードシューとコーヒーを含め7/6（日）の総摂取カロリーは1650kcal、消費カロリーは295kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼きプレート・カップヌードル・青椒肉絲～食事記録
第一生命の2024年カレンダー7～8月の隠れミッキーです。すっかりアップし忘れたまま7月も中旬に入ってしまいました。今月の隠れミッキーはどうしても最後のひとつが見つけられずオッサンに手伝ってもらいました。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。左から時計回りに並べてみました。左下の泡の隣に薄っすら浮かんでるミッキーが最後まで見つけられませんでした。オッサンに指さされても肉眼では見えず虫眼鏡で覗いて「あーっ！」ってなりました(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2024年第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月
7/13（土）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。お昼は冷やし中華494kcal。夜は棒餃子と玉子焼きなどで405kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め7/13（土）の総摂取カロリーは1306kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん71点でした。最近カロリー低めが続いたせいか体重が1kg減ってました。体脂肪率は変わらずです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・冷やし中華・棒餃子～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『フェミフローラグラスフェッドホエイ&ソイプロテイン』のレビューです。動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）の2種類のたんぱく質を配合したプロテインです。体内環境を整える22種の乳酸菌とオリゴ糖、キレイをサポートし健康維持に役立つシリカも配合。味と満足感にもこだわった、プロテイン初心者でも飲みやすく贅沢な気分を味わえる、大人女性の美と健康のためのトータルバランスを考えたワンランク上のプロテインです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フェミフローラグラスフェッドホエイ＆ソイプロテインテイスト：ショコラ味/ほうじ茶ラテ味内容量；266g(約14日分)価格：3240円（税込）https://wakamoto-shopping.jp/lp/femiflora_tm/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥...美と健康に～大人女性のためのプロテイン
7/12（金）の食事記録。夜勤明けのため爆睡し、遅めのブランチにあんバタートースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで539kcal。夜は麻婆豆腐で376kcal。サプリ、おやつの抹茶のアルフォート・チョコバッキーを含め7/12（金）の総摂取カロリーは1240kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんバタートースト・麻婆豆腐～食事記録
今日の2食弁当は棒餃子と冷やし中華です。冷やし中華、美味しい季節になりましたね🥢（日付変わっちゃいましたが…）昨日は過ごしやすかったのですが今日は暑かった☀️でもガンバって筋トレしてきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～棒餃子＆冷やし中華
7/11（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで184kcal。お昼はちらし寿司362kcal。パックごと冷凍していたのをチンして食べました。いつもはお弁当作りに便乗して自分の分も作ってるのですが、今回は作らなかったので冷凍庫漁って見つけたこちらがランチとなりました。夜は焼き肉などで449kcal。プロテイン・サプリ、おやつのシュークリームを含め7/11（木）の総摂取カロリーは1311kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん65点でした。3日ぶりに筋トレして身体がスッキリしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ちらし寿司・焼き肉～食事記録
あさりと生姜のおこわ弁当とデザートの家庭菜園のミニトマト。先日のお弁当です。最近おこわにハマってます。今更ですが、時間が経っても、冷蔵庫で冷やしててももっちり美味しいことに気付きました。先日は冷凍していた自家製の炊き込みごはんの素で、今回は冷凍むきあさりと生姜醤油で甘辛く煮た佃煮で炊きました。蒸すのではなくてガス炊飯なので炊くだけ。超簡単です。白米を炊くより若干水少なめが美味しく炊くコツです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あさりと生姜のおこわ弁当
7/10（水）の食事記録。前日に発熱したせいか朝起きられず。遅めの朝食というかブランチにチーズトースト、目玉焼き、サラダ、コーヒーで226kcal。夜は前日、高熱の中這って作った豚とナスの中華炒めの残りと納豆で426kcal。私がどんなに具合が悪くてもオッサンは自分で何か作って食べるってことが無いのが辛いとこ。サプリ、おやつのペコちゃんのほっぺ・チョコバナナバーを含め7/10（水）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは410kcal、あすけん46点でした。前日の高熱はすっかり下がり、体調も戻りました。さすがに筋トレはお休みしましたが、少し過ごしやすい暑さだったので久々に庭の草むしりをしました。チョッとおさぼりしていた間に草がいっぱい生えてました。張り切って大きなごみ袋1つ分をむしりました。ラン...目玉焼き・豚とナスの中華炒め～食事記録
日付が変わってしまいましたが今日の2食弁当は焼き肉弁当と天ざるうどんです。お肉は豚ロースをステーキソースで焼き絡めました。天ざるうどんは好評だったので再び。天ぷらはワカサギ、カニカマ、大葉を揚げました。デザートに家庭菜園のミニトマト、画像にはありませんがプレシアの焼チーズタルトです。キンキンに凍らせたお茶と水と一緒にクーラーボックスに入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆天ざるうどん
7/9（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで335kcal。お昼はアサリと生姜のおこわ、柴漬けで452kcal。昼過ぎからぞくぞく寒気がし始め、夕方には38.8℃まで発熱。市販の風邪薬を飲んで休んでましたが、夜中になって急に楽になってお腹が空き、残っていたおこわを食べて269kcal。サプリ、おやつに差し入れでいただいたシュークリーム、チョコバッキーを含め7/9（火）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・アサリと生姜のおこわ～食事記録
7/8（月）の食事記録。朝食抜き。お昼にロールサンドとフルーツ、アイスカフェオレで530kcal。夜は塩鮭などで458kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/8（月）の総摂取カロリーは1578kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロールサンド・塩鮭～食事記録
今日の2食弁当は、鮭弁とロールサンドです。ロールサンドはシャウエッセンとシーチキンマヨの2種類。先日ローソンでおにぎり買った時にもらったお茶も付けました。阿弥陀聖水とスリランカの紅茶で作ったアイスティーもキンキンに凍らせてクーラーボックスに入れました。今の時期は水分補給しっかりしてもらわなくっちゃね💧ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁＆ロールサンド
7/7（日）の食事記録。朝食は明太チーズトーストとアイスカフェオレ。マヨぬきで236kcal。お昼はチャーハン522kcal。夜は明太茶漬け215kcal。サプリ、おやつのあんこ・ルマンド、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/7（日）の総摂取カロリーは1433kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・チャーハン・明太茶漬け～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」のレビューです。ここ数日の暑さと言ったら恐ろしいほどの猛暑☀梅雨を感じる間もなく真夏に突入したかのような暑さがつづいてますね😖今年も猛暑が予想されているようでベタベタ汗でおでかけがちょっぴり憂鬱。おでかけにはお水とボディシートは必須です！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやり内容量：10枚入×8個価格：2350円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/cocoico-store/nzw7102_8/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」はメントール配合🍃汗のべたつきが気になる時に、サッとひ...拭いた瞬間にサッパリ！ひんやりシート
阿弥陀聖水へ水汲みドライブへ。駒ヶ根まで足を伸ばし、おもしろかっぱ館や蔵沢寺など周り、お蕎麦やアイスクリームを食べたり、〆はまったり温泉に浸かったり。久々の休日を楽しんできました。家を6時過ぎに出発。朝ごはんの2段海苔弁は途中のPAで食べました。今年初めての阿弥陀聖水。3月に来た時は季節外れの猛吹雪で寸前まで行って断念したので半年ぶり近く。やっぱりここのお水は美味しいです。タンク7個を汲んできました。3月に来た時は雪景色だった藤森建築めぐり。通り道だったので緑の中の藤森建築リベンジしてきました。伊那市の畑の中にある小さなパン屋さん「とみがたベーカリー」。話題の塩パンあんバター美味しかったよ😋駒ヶ根にある「おもしろかっぱ館」。ノンスタルジックでゆるりとした河童ミュージアム。おもしろかっぱ館から車で7～8分、...阿弥陀聖水と駒ヶ根～伊那谷めぐり
7/6（土）の食事記録。検診のため朝食抜きだったので前日の残りのおこわをおにぎりにして持って行きました。採血・CTが終わってから診察までの待ち時間にお庭で食べて253kcal。腹ペコでお腹グーグーなってたせか、死ぬほど美味しかった～😋大学病院から帰宅して食べたのが冷やし鯛茶漬け290kcal。マルトモさんの冷凍便です。素材にこだわった出汁茶漬けなのですが、マジ美味しいです。わが家の今年の夏のご進物のリストに入ってます。夜はボロニアソーセージ、イカフライ、インゲンの天ぷら、蕗の炒め煮など残り物で495kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め7/6（土）の総摂取カロリーは1393kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・冷やし鯛茶漬け・残りもの～食事記録
7/5（金）の食事記録。朝食と昼食は朝作った鶏五目おこわを食べました。朝昼合わせて506kcal。夜はカレーライスとサラダで568kcal。プロテイン・サプリ、おやつの小豆煮・チョコバナナバーを含め7/5（金）の総摂取カロリーは1873kcal、消費カロリーは412kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・カレーライス～食事記録
今日（正確には昨日）の2食弁当は、ボロニアソーセージ弁当と冷やしうどんです。うどんにはインゲンとちくわの天ぷらを付けました。冷やしうどん、初めての試みです。どうか心配だったけどオッサンかなりお気に召したようで良かったです。暑い日の麺類、さっぱり美味しかったようです。今度は冷やし中華を作ってみようかなって思ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2食弁当～ボロニアソーセージ弁当＆冷やしうどん
7月で術後3年が経過。造影剤を入れてCT検査をしました。結果は異常なし。順調な経過を辿っています。今度は半年後、血液検査のみです。癌の中で膵臓癌は厳しいと言われてますが、私の場合はステージ0だったのでほとんどストレスなく結果を伺うことが出来ました。1年半前の検診で指摘された子宮の陰は、その後の婦人科の検査で子宮筋腫と診断され経過観察中。手術をした外科の診たては膵臓に関して異常なしですが、それとは別に画像診断の診たてで他に異常があれば来週中に電話連絡が入るそうです。身体のあちこちにガタが出てきてるお年頃。電話が来ないことを祈るとしましょう。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！IPMN術後3年経過の検診
7/4（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、目玉焼きとサラダ、アイスカフェオレで412kcal。お昼は出先でツナマヨおにぎりと赤飯おにぎり半分で302kcal。（画像なし）夜はやきとりと蕗とさつま揚げの炒め煮などで534kcal。サプリ、おやつのあんこ・スナック菓子・チョコバナナバー、晩酌の缶チューハイを含め7/4（木）の総摂取カロリーは1905kcal、消費カロリーは327kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・コンビニおにぎり・やきとり～食事記録
