毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
＼小さい長財布TIDY2.0Lumina／ポケットサイズで薄くて小さく短なお財布です。しっとり滑らかな手触りでやわらかな手触り。カラバリは＜Silver＞＜Gold＞＜Pink-gold＞の3色展開。箔加工されたレザーは、大人上品なゴールドで高級感があってとってもステキ✨‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥TIDY2.0Luminaカラー：Silver/Gold/Pink-gold価格：13333円（税込・送料無料）@hallelujah_leatherhttps://rakuten.url.co.jp/?event=1163618‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥小さいお財布が好きでミニサイズの三つ折り財布を愛用していたのですが、お札が折れるのがチョッと気になっちゃって…。ずっとコンパクトな長財布を探していました。お札が...薄くて小さい長財布TIDY2.0Lumina
粒ピーナッツホイップトースト・ハムカツサンド・舞茸の天むすび～食事記録
1/30（木）の食事記録。朝食は粒ピーナッツホイップトースト、フルーツ、コーヒーで265kcal。お昼はハムカツサンド422kcal。夜は舞茸の天むす他で505kcal。プロテイン＋オーツミルク・サプリ、おやつの抹茶クッキー・チョコバッキー・緑茶を含め1/30（木）の総摂取カロリーは1739kcal、消費カロリーは560kcal、あすけん79点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！粒ピーナッツホイップトースト・ハムカツサンド・舞茸の天むすび～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜彩の国ファーマーズプリン＞のレビューです。こだわり卵と有機野菜で作られた素材にこだわったプリン3個セットです。卵は飼料に胡麻などを混ぜ、養鶏環境、産卵期間にこだわった埼玉県産角谷養鶏場の「すみやのたまご」を使用。かぼちゃ、さつまいもは、農薬、化学肥料、動物性有機質肥料不使用の有機にこだわった上里町の有機農家「石井農園」のお野菜を。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥彩の国ファーマーズプリン内容：かぼちゃ・さつまいも・たまご価格：2520円（税込）https://c2style11.base.shop/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥🍮たまごプリン濃厚“すみやのたまご”を味わうプレーンとろとろな食感と濃厚でまったりとした味わいがとても美味しかったです。なめらかな食感と素材の美味し...素材が味わえる極上の美味しさ～彩の国ファーマーズプリン
長野県伊那市の田園地帯にある「とみがたベーカリー」。まさかこんな畑の真ん中にパン屋さんがあるとは思ず、Googleナビに案内されるがままたどり着きました。農家の離れに店舗があります。奥は工房になっていて、店内は2～3人が入るのがやっと位の小さなパン屋さん。訪れたのは土曜日の10時半頃。店内にはご近所さんらしき先客が2組いらしてたくさん購入していました。たくさんの種類のパンが並んでいました。どれもみんな美味しそう～♪殊にハード系のパンが美味しいそうでした。とは言いつつ結局購入したのはおやつに食べられるこちらの2点。塩ぱんあんバター（290円税込）バターが入った手作りあんこが入ってます。小豆がダイレクトに感じられる素朴なあんこの美味しさとリーンな塩ぱんによく合います。実は口コミで知って是非とも食べてみたかった...伊那谷の畑の中のパン屋さん～とみがたベーカリー
昭和レトロな温泉銭湯玉川温泉へ行ってきました。土日は激混みだけど平日の午後は休憩室はほどほどのお客さん。温泉はガラガラでとっても快適でした。露天風呂はぬる湯なのでついつい長湯をしてしまいます。おかげで翌日はぐったり使い物になりませんでした(;''∀'')昭和レトロな温泉銭湯玉川温泉埼玉県比企郡ときがわ町大字玉川3700https://tamagawa-onsen.com/TEL：0493-65-4977時間：10:00（土日祝日5:00）～22:001日入館料：大人平日880円/土日祝1080円休業：年中無休※年に数回メンテナンス休館ありアクセス：東松山ICより車で約25分駐車場：有（無料）源泉名：---泉質：アルカリ性単純温泉イオン濃度：pH10.1泉温：源泉26℃その他：毎週2種のお風呂を男女入れ替え...昭和レトロな温泉銭湯玉川温泉
𓏸𓈒𓂃イクモアキュートミルキィオイル𓂃𓈒𓏸日常的に髪のうねりやパサつきに悩む方のために、ミルクとオイルのそれぞれの良さを掛け合わせ、“簡単なのにハイクオリティなヘアケア”を追求。ベタつかないのにサラっとまとまる洗い流さないトリートメント。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥イクモアキュートミルキィオイル内容量：100ml価格：1,760円(税込)※＠コスメストア限定価格‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥サラッとしてべたつかないのがイイですね。ツヤが出てふんわりまとまりドライヤー後はツヤサラな仕上がり♪アールグレイティーのイイ香りにも癒されます💞静電気で飛び散ってたのも解消したのも良かったです🫶【イクモア公式】イクモアキュートミルキィオイルトリートメント洗い流さないアウトバストリートメントヘアオイルヘアミルク保湿ダメージケア...ベタつかないのにサラっとまとまる洗い流さないトリートメント
今日の2食弁当は、舞茸の天むすびとハムカツサンドです。1日分のマルチビタミン、プロテイン、SOYJOY、アイスティを付けました。バナナは朝食で完食したので無し(´;ω;`)ハムカツは6枚切りのパンでサンドしたのでボリューム満点！千切りキャベツはたっぷり入れたつもりだったけど切ってみたらショボかった…。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～舞茸の天むすび＆ハムカツサンド
粒ピーナッツホイップトースト・パスタ・和牛ステーキ～食事記録
1/29（水）の食事記録。朝食は粒ピーナッツホイップトースト、フルーツ、コーヒーで223kcal。お昼はキノコとシャウエッセン入りミートソースパスタ480kcal。夜は和牛ステーキ、切り干し大根煮、ポテサラなどで549kcal。サプリ、おやつの抹茶クッキーを含め1/29（水）の総摂取カロリーは1644kcal、消費カロリーは231kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！粒ピーナッツホイップトースト・パスタ・和牛ステーキ～食事記録
昨日の2食弁当はおでん弁当とロールサンドです。素材まるごとバー、バナナ、プロテイン、ピードリンク、ユンケルを付けました。たっぷり作ったおでんを詰めただけ🍢楽ちんでした╰(*´︶`*)╯ごはん鉢KIRISAI桐のレンジでごはん鉢（おひつお櫃茶碗食器日本製調湿電子レンジ対応冷凍冷蔵保存容器ご飯お米白米むし鉢蒸し器容器レンジ調理温め直し美味しいコンパクト正方形スリム）価格：8,250円（税込、送料別)(2025/1/29時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～おでん弁当＆ロールサンド
お出かけしたりオッサンの在宅の為PCを開かなかったので3日分まとめての食事記録。1/26（日）の食事記録から。夜勤明けの為ブランチにマックのスパチキとコーヒーで397kcal、夜はおでんとポテサラなどで660kcal。サプリ含め総摂取カロリーは1065kcal、消費カロリーは173kcal、あすけん41点でした。1/27（月）の朝食はジャムトースト・フルーツ・コーヒーで209kcal、お出かけしたのでお昼と夜はお弁当（画像なし）を食べました。サプリ、おやつの桜餅・セブンのまるで完熟いちご（アイス）・鈴カステラ、晩酌のジンを含め総摂取カロリーは1587kcal、消費カロリーは231kcal、あすけん50点でした。1/28（火）の朝食はおにぎりとフルーツで279kcal、お昼はロールサンドとコーヒーで368k...おでん三昧～食事記録3日分
今日の2食弁当は、牛すじコロッケ弁当といなり寿司です。SOYJOY、バナナ、プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、ユンケルを付けました。スケーターのアルミのお弁当箱がめっちゃ使いやすくてヘビロテ中！大きさといいフタがふくらんだ構造といいとってもイイ感じ。曲げわっぱ派だったけど、ニオイ移りしなかったり洗いやすいのってホント神弁当箱だわ🫶アルミ弁当箱1段600mlお弁当箱一段ランチボックスアルミ弁当大人男子男シンプルシルバーゴールドグリーン緑レッド赤スケーターAFT6B【小学生洗いやすい仕切り仕切りあり男性メンズ女性ドーム型ドーム漏れない】価格：3,300円（税込、送料無料)(2025/1/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～牛すじコロッケ弁当＆いなり寿司
1/25（土）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで212kcal。お昼はいなり寿司とゆず大根で419kcal。夜は牛すじコロッケ、チキンなどで491kcal。サプリ、おやつのとろろまんじゅう・牛乳バー珈琲・ポテチを含め1/25（土）の総摂取カロリーは1618kcal、消費カロリーは474kcal、あすけん86点でした。午前中に筋トレし帰宅後昼食をとったのでプロテインを飲み損ねてしましました。夜に飲もうと思ったけどお腹がいっぱいで飲めず…残念。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・いなり寿司・牛すじコロッケ～食事記録
建築家・藤森照信氏が設計した建物めぐり、藤森氏の出身地・茅野市編です。これから紹介する5つの建築物は徒歩5～6分圏内にあります。のんびり散策しながら見学してきました。藤森氏の生家の畑に建てられた「フジモリ茶室」のひとつ、こちらは＜空飛ぶ泥舟＞。4本のワイヤーで吊り下げられており、地上約3.5mに浮かんでいます。思っていたのよりは低くて小さな印象でした。空飛ぶ泥舟からちょっと上にある高過庵と低過庵。木の上の茶室＜高過庵＞は、地上6mの2本の木の上に建てられています。アメリカの『TIME』誌で「世界でもっとも危険な建物トップ10」に選ばれているそうです。まるで鬼太郎ハウスのようです(*´艸`)ﾑﾌ高過庵の横に建てられている地面の下の茶室＜低過庵＞。三角の屋根がスライドして開く作りになっているそうです。高過庵・...藤森建築めぐり～茅野市
ジャムトースト・ミートソースパスタ・豚キムチチャーハン～食事記録
1/24（金）の食事記録。夕食は豚キムチチャーハンと漬物で678kcal。朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで203kcal。お昼はミートソースパスタ487kcal。サプリ、おやつのとろろまんじゅう・プリッツ、ポテチとジンの晩酌を含め1/24（金）の総摂取カロリーは1865kcal、消費カロリーは156kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・ミートソースパスタ・豚キムチチャーハン～食事記録
先日、山梨ドライブへ行った時に買ってきた＜甲州とろろまんじゅう＞。かわいいひと口サイズ。薄皮に粒あんのおまんじゅうです。温かいお茶と一緒にいただきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！甲州とろろまんじゅう＠山梨スイーツ
インフルエンサーミートアップ2025に参加してお土産でいただいた#キューピーあえるパスタソースのミートソースでパスタランチ♪ソースは温めずにお皿の上で和えるだけ！めっちゃ簡単！時短！に美味しくいただけました🍝2食入りなので夫婦ふたりのわが家にはぴったりサイズ♪あえるパスタソースのシリーズ、他の味も食べてみたくなりました(*´艸`)ﾑﾌ【6個セット】パスタソースあえるパスタソースキューピーあえるパスタソースミートソースカルボナーラペペロンチーノたらこからし明太子明太子バジルバター醤油【D】【メール便】【代金引換・日時指定不可】価格：1,780円～（税込、送料無料)(2025/1/25時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！キューピーあえるパスタソースでミートソースパスタランチ
朝食プレートにコレールの中皿がとっても使い勝手がイイの。最近のお気に入りの柄はカスピアンレース。縁取りのレース柄がさりげなくて上品なの✨この日の朝食はジャムトーストにフルーツ、コーヒーで203kcalでした。コレールCORELLEカスピアンレース中皿径21.5cmパール金属J108-CPL耐熱強化ガラスアメリカ製価格：1,069円（税込、送料別)(2025/1/25時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！コレールカスピアンレースの中皿～モーニングプレート
1/23（木）の食事記録。朝食は黒ごまクリームトースト、フルーツ、コーヒー176kcal。お昼はサッポロ一番552kcal。夜はハンバーグ、肉じゃがなどで734kcal。サプリ、おやつの抹茶のパウンドを含め1/23（木）の総摂取カロリーは1817kcal、消費カロリーは157kcal、あすけん57点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！黒ごまクリームトースト・サッポロ一番・ハンバーグ～食事記録
𓏸𓈒𓂃Kaiteメモ𓂃𓈒𓏸消しカスなし、インク・電池などの消耗品なし、ペーパーレスで経済的！紙に鉛筆で書くような書き心地で、くり返し書き消しができる磁性メモパッド「Kaiteメモ」。従来品より向上し、より鮮明に、立ったままでもメモができる強度と滑らかな書き心地でリニューアル！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥Kaiteメモサイズ：W210×H100×D4（A4×1/3サイズ）価格：1,980円(税込)‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥やわらかなシリコン素材で水濡れもOK！私はカロリー計算で食材を計量した時に使ってます。小さな文字もかけるし、水で滲んだりもしないからキッチンにぴったり🫶メモ帳のようなサイズ感も気に入ってます♪プラスPLUSカイテKaiteメモタイプA4×1/3グレー428921筆談伝言デジタルメメモ帳ペーパ...くり返し書き消しができる磁性メモパッド「Kaiteメモ」
𓏸𓈒𓂃Kaiteメモ𓂃𓈒𓏸消しカスなし、インク・電池などの消耗品なし、ペーパーレスで経済的！紙に鉛筆で書くような書き心地で、くり返し書き消しができる磁性メモパッド「Kaiteメモ」。従来品より向上し、より鮮明に、立ったままでもメモができる強度と滑らかな書き心地でリニューアル！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥Kaiteメモサイズ：W210×H100×D4（A4×1/3サイズ）価格：1,980円(税込)‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥やわらかなシリコン素材で水濡れもOK！私はカロリー計算で食材を計量した時に使ってます。小さな文字もかけるし、水で滲んだりもしないからキッチンにぴったり🫶メモ帳のようなサイズ感も気に入ってます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！くり返し書き消しができる磁性メモパッド「Kaiteメモ」
今日の2食弁当はハンバーグ弁当とおにぎりパックです。抹茶パウンドケーキ、SOYJOY、バナナ、プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、ユンケルを付けました。毎回、毎回、ピクニックでも行くようなお弁当持ってお仕事行くオッサン。小食だとか言いながらぺろりと平らげて帰ってきます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ハンバーグ弁当＆おにぎりパック
1/22（水）の食事記録。朝食は黒ごまクリームトースト、フルーツ、コーヒーで196kcal。お昼はハムカツとサラダなで389kcal。夜はくら寿司へ。鉄火巻きと茶碗蒸し以外はシェアして625kcal。プロテイン・サプリ、おやつの抹茶のパウンドケーキ・牛乳バー珈琲、晩酌のジンを含め1/22（水）の総摂取カロリーは1329kcal、消費カロリーは553kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！黒ごまクリームトースト・ハムカツ・くら寿司～食事記録
今日のお弁当はハムカツです。ハムカツの下にはマヨまみれのレタスと千切りキャベツが敷かれています。副菜に肉じゃがとごはんの上にはゆず大根をのせました。いつもの2食弁当ではありません。その他諸々も付けていません(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムカツ弁当
1/21（火）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、ゆで玉子、コーヒーで238kcal。お昼は野菜ラーメン349kcal。夜は肉じゃが、納豆ごはん、ぬか漬けで699kcal。サプリ、おやつの抹茶のパウンドケーキ・グルテンフリーのガトーショコラ・牛乳バー珈琲・七尾の太鼓せんべいを含め1/21（火）の総摂取カロリーは1853kcal、消費カロリーは233kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・野菜ラーメン・肉じゃが～食事記録
マルトモさんの＜合わせだしパック＞を使って肉じゃがを作りました。合わせだしパックは5種の魚節類（鰯、鯵、鰹、宗田鰹、鯖）と椎茸、昆布を配合しただしパックです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥合わせだしパック内容量：9g×10×2袋価格：448円（税込）@prebushi_marutomo‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥濃厚でおだし感がスゴイ！減塩醤油使用で見た目よりは薄味にしたけど旨みで味が濃く感じました。とっても美味しく出来ました。合わせだしパック、煮物にオススメです。だし出汁だしパックマルトモ公式合わせだしパック9g×20パック｜マルトモ海幸倶楽部｜かつおだし食塩不使用無漂白ペーパー使用いわしあじかつおさば椎茸昆布価格：448円（税込、送料別)(2025/1/22時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしてい...だし感半端ない！マルトモ合わせだしパック
チーマヨトースト・バター醤油の焼きうどん・油淋鶏で晩酌～食事記録
1/20（月）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーヒーで230kcal。お昼はバター醤油のやきうどん514kcal。夜はジンソーダと油淋鶏の晩酌711kcal。サプリ、おやつのグルテンフリーのガトーショコラ・牛乳バー珈琲を含め1/20（月）の総摂取カロリーは1633kcal、消費カロリーは268kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・バター醤油の焼きうどん・油淋鶏で晩酌～食事記録
抹茶オレと抹茶パウンドケーキでアンチエイジングでヘルシーなおやつタイム♪コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜宇治抹茶ペーストOh＞のレビューです。＜宇治抹茶ペーストOh＞は、農薬不使用の有機栽培の宇治抹茶と水だけで作られています。粉の塊やダマにならず水にもお湯にも溶けやすく、高温で加熱しても変色せず抹茶のキレイなグリーンを保つのが特徴です。合成着色料、天然色素、酵母、香料、保存料、添加物は不使用。宇治抹茶ペーストOhは、有機認証：ヴィーガン認証を取得したオーガニックの練り状宇治抹茶です。カフェインが少なく、マタニティ・フード協会、京都府チャレンジバイ制度などでも認定されています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥宇治抹茶ペーストOh内容量：150g価格：3980円（税込）https://ujimatcha...抹茶スイーツはおまかせ！宇治抹茶ペーストOh
極上の旨み！うみのファーム® 極上お刺身用“旬ぶり”ロイン2点セット
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜うみのファーム®極上お刺身用“旬ぶり”ロイン2点セット＞のレビューです。ホテルや飲食店などプロ向けブランド魚を一般消費者に向けた産地直送サービスが「うみのファーム®」だそうです。高知県大月町橘浦のいけすから新鮮直送されたぶりは、感動するほど美味しかったです🤩‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥極上お刺身用“旬ぶり”ロイン2点セット梱包サイズ：100サイズ価格：6500円（税込・送料別）https://umino-farm.jp/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フィレ（半身）のさらに半分にカットし皮・腹骨・中骨を取り除いたのがロインだそうで、そのロインのハラミと背身のセットです。発泡スチロールのとろ箱の中に生の状態でクラッシュされた氷に埋もれて届きました。真空パックに入った大きな...極上の旨み！うみのファーム®極上お刺身用“旬ぶり”ロイン2点セット
1/19（日）の食事記録。朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで175kcal。お昼はロールサンドとコーヒーで379kcal。夜はぶりの照り焼き、切り干し大根煮、だし巻き玉子、ぬか漬けで611kcal。サプリ、おやつの七尾の太鼓せんべい・ポテトチップスを含め1/19（日）の総摂取カロリーは1767kcal、消費カロリーは154kcal、あすけん62点でした。お客さんからいただいた鈴カステラ。ほっこりうれしい差し入れです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジャムトースト・ロールサンド・ぶりの照り焼き～食事記録
＼たった5分でオーダーメイド完了／バレンタインにもぴったり❤GODIVAのチョコ付「フォトクッキー」高画質プリント！文字入れもスタンプになったデコレーションも無料で入れられてめっちゃかわいい💖プレゼントはもちろん、ケーキの飾りにもぴったり。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フォトクッキー内容量：クッキー2枚（冬限定GODIVAのチョコ付）価格：1880円（税込）https://rakuten.url.co.jp/?event=1163617‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥わが家の王子様万君と往年のニャンずトリオ写真に文字入れしてオッサンのbirthdayプレゼントに🎁可愛すぎて食べられない♥って目じり下げてました(*´艸`)ﾑﾌ4種類のクッキーから選べるクッキーは、甘さ控えめで美味しいの🥰賞味期限も1ヶ月以上あります。...かわいさMAX♡フォトクッキー
⋆⸜シャキッシュ眠気ふっ飛ぶ爽快シート⸝⋆清涼エタノールと清涼メントールで眠気も吹っ飛びシャキッと満足！受験勉強真っ只中の学生さんやテスト円強の眠気対策にや仕事中の合間の気分転換に、運転中の眠気を感じた時にシャキッシュ✨‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥シャキッシュ眠気ふっ飛ぶ爽快シート内容量：10枚入り価格：245円（税込）https://soapmax-shop.com/brand/shakissue.html‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ドライブのお供に活躍中🚗顔から首にかけて拭いて最後は腕まで拭いちゃう！眠気もふっ飛んで気分も爽快！めちゃくちゃシャキッとするよ🤩◆4個セット◆【シャキッシュ】眠気ふっ飛ぶ爽快シート10枚入価格：1,100円（税込、送料無料)(2025/1/19時点)楽天で購入ランキングに参加中...シャキッシュ眠気ふっ飛ぶ爽快シート
今日の2食弁当は、ぶりの照り焼き弁当とロールサンドセットです。SOYJOY、バナナ、プロテイン、ごま豆乳、アイスティ、そしてユンケルを付けました。ぶりの照り焼きがふっくらでめちゃくちゃ美味しく出来ました。レンコンと小松菜も照り焼き風味でごはんにぴったりでした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ぶりの照り焼き弁当＆ロールサンドセット
2日まとめての食事記録。1/17（金）から。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで208kcal。お昼はセブンのしゃけおにぎり171kcal。画像なしです。夜はぶりのお刺身と玉子とツナのマカロニサラダ、ジンソーダで晩酌して768kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め総摂取カロリーは1280kcal、消費カロリーは182kcal、あすけん35点でした。1/18（土）の朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで175kcal。お昼はぶりのサラダ、とろろで392kcal、夜は鶏の甘酢あんかけで657kcal。サプリ、おやつの七尾の太鼓せんべい・あずきバーを含め総摂取カロリーは1495kcal、消費カロリーは171kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2日まとめての食事記録
長野県上田市、鹿教湯温泉のマンホール。文殊菩薩が鹿に変身して信心深い猟師に温泉を教えたという言い伝えを元にしたマンホールが設置されています。こちらは通常サイズの中に入った小さいふたバージョン。防火水槽のフタ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！長野県上田市・鹿教湯温泉のマンホール
鹿教湯文殊堂は、日本三大文殊のひとつ。鹿に身を変えて猟師に温泉のありかを教えたという鹿教湯温泉由来の文殊菩薩が祀られています。社屋の天井に絵描かれた龍が、夜になると川へ水を飲みに抜け出ていったとの言い伝えがあるそうです。その折に切られたという首の傷跡が今も残っています。文殊堂の御朱印です。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿鹿教湯文殊堂長野県上田市鹿教湯温泉13680268-44-2331（鹿教湯温泉観光協会）文殊堂、薬師堂へと向かう渓谷にかかる五台橋。屋根付きの木橋で現世と神の世界を結ぶと言われています。文殊堂の守護神として恵比寿様と大黒様が祀られている温泉祖神。公衆トイレの男女が鹿！粋ですね(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただける...鹿教湯温泉めぐり～文殊堂・五台橋・温泉祖神
1/16（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、GOLDSOUPTOMATOで286kcal。お昼はだし巻き玉子、漬物、鮭フレークと味付け海苔など冷蔵庫にあるもので食べて470kcal。夜はじゃが明太揚げ、切り干し大根煮、キムチなどで532kcal。プロテイン・サプリ、おやつのあずきバー・チョコフレーク・緑茶を含め1/16（木）の総摂取カロリーは1455kcal、消費カロリーは407kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・鮭フレーク・じゃが明太揚げ～食事記録
桔梗信玄カップシフォンでおやつタイム♪きな粉風味のふわふわ生地に黒蜜入りのクリームが入ったカップ入りのシフォンケーキ。上品な甘さで何個でも食べれちゃう美味しさ～❤桔梗屋のアウトレットで定価200円がなんと30円の破格値！こんなに美味しいならありったけ買って冷凍ストックすれば良かったかなって思ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！桔梗信玄カップシフォン＠桔梗屋
鹿が猟師に温泉のありかを教えたのが名の由来になったと言われている鹿教湯温泉。国道254号線の上田市と松本市の丁度真ん中くらいに位置した山の中にあります。名の由来を知り、ずっと行ってみたかった温泉です。湯端通りを文殊堂ヘ向かう五台橋のたもとにあります。駐車場は温泉施設の傍にはありません。観光案内所の駐車場に車を停め徒歩約3～4分（210m）歩きます。券売機で入浴券を購入するシステム。休憩室の類はなく、ロビーにテーブルとベンチがありました。返却式のコインロッカー、ドライヤー完備。こじんまりしていますが、ロビーや浴室も含めとても清潔でした。内風呂が2つ。少し熱めのお湯がかけ流し状態でした。ここの温泉は、5つの源泉からわき出る高温の湯を混合し湯もみした状態だそうで、とろりとしたやわらかいお湯でした。内湯は熱めだっ...鹿教湯温泉文殊の湯
材料はジャガイモと明太子、だしパックだけ！シンプルな材料で簡単に作れるじゃが明太揚げ。ごはんのおかずにはもちろん、お弁当やお酒のおつまみにも美味しいですよ。わが家の定番、かねふくの＜明太子スティック＞を使いました。いつも冷凍室にストックしてます。茹でて水分を飛ばし、潰したジャガイモにマルトモさんの＜はじめてのだしパック＞を丸ごと明太子スティックを混ぜ、形成したら片栗粉をまぶして揚げました。インスタで見かけて美味しそうだったので参考に作ってみました。めちゃくちゃ簡単だし、火が通ってるから揚げる時間も短いのもいいね╰(*´︶`*)╯オッサンにも好評だったのでまた作りたいと思います♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太子スティックでじゃが明太揚げ
今日の2食弁当はじゃが明太揚げ弁当と肉巻きおにぎりです。じゃが明太揚げは、インスタで見て美味しそうだったので参考にして作ってみました。副菜はだし巻き玉子、切り干し大根煮、ごはんの上にはゴマをぱらぱら、梅干とラディッシュの塩漬けです。お夜食用の肉巻きおにぎりは豚バラを巻きました。巻いた後、軽く小麦粉を振ってから焼き焼き肉のたれを絡めました。カマンベールチーズ、プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、水、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～じゃが明太揚げ弁当＆肉巻きおにぎり
1/15（水）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、GOLDSOUPTOMATOで335kcal。お昼はナポリタン457kcal。夜は納豆とろろごはんで297kcal。サプリ、おやつの歌舞伎揚げを含め1/15（水）の総摂取カロリーは1327kcal、消費カロリーは78kcal、あすけん45点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・ナポリタン・納豆とろろごはん～食事記録
お抹茶桔梗屋の上生菓子でブレイクタイム🍵アウトレットで購入した松寿と曙、黄味しぐれ。やっぱり上生菓子にはお抹茶と一緒にいただくのが美味しいですね。スーパーでもお手軽に購入できる今半のお抹茶。リーズナブルなので普段でもたっぷり立ててがぶがぶ飲んでます。お抹茶好きにはうれしいです╰(*´︶`*)╯ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！お抹茶と上生菓子
ﾟ･*:.｡.HABAローズスクワラン.｡.:*･ﾟ高品位＜スクワラン＞にダマスクローズの天然精油*1を独自の配合でブレンド。ローションの後のたった1滴*2でふるっくら、柔らかな肌に。摘みたての生花のようなローズの香りがふんわり広がる、優雅なスクワランです🌹*1ダマスクバラ花油（香り成分）*21回の使用量のこと‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥HABAローズスクワラン内容量：15㎖価格：1650円（税込）https://www.haba.co.jp/f/dsg-009094‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥オイルなのにベタつかずサラッとした使い心地でふっくらもっちり潤います。とにかくとてもいい香り💖まるでバラに囲まれているような上品でやさしい自然の香りです。顔はもちろん、髪やボディ、爪にも使って癒されまくってます。かわい...至福の香りでお肌ふっくら～ローズスクワラン
昨日の2食弁当は、鮭の塩焼き弁当とロールサンドです。バナナ、オートミールバー、プロテイン、ルイボスティに水、豆乳も付けました。家庭菜園のラディッシュを収穫しました。ラディッシュって二十日大根なのに、わが家のは二十日どころか2ヶ月くらいでやっと小粒に。しかも小粒なのに実割れしてるのがいっぱい！日当たりが悪いのかな…狭いお庭で作る作物は難しいです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁当＆ロールサンド
1/14（火）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで213kcal。お昼はロールサンドとコーヒーで397kcal。夜は鮭の塩焼き、切り干し大根に煮物、だし巻き玉子、ラディッシュの塩漬けで498kcal。プロテイン・サプリ、おやつの歌舞伎揚げ・あずきバーを含め1/14（火）の総摂取カロリーは1656kcal、消費カロリーは395kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・ロールサンド・鮭の塩焼き～食事記録
1/13（月・祝）の食事記録。朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで228kcal。お昼は肉野菜うどん573kcal。夜は塩ちゃんこ鍋。〆の雑炊まで食べて711kcal。サプリ、おやつの和菓子・あずきバーを含め1/13（月・祝）の総摂取カロリーは1831kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん64点でした。佐渡米をいただきました。食べるのが楽しみです♪ありがとうございました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガートースト・肉野菜うどん・塩ちゃんこ鍋～食事記録
桔梗屋の高原の牛乳まんじゅう。アウトレットで蕎麦まんじゅうと合わせて5個1袋150円で購入。まんじゅう好きには堪らないセットです🥰八ヶ岳の牛乳を使用したミルクの風味が美味しい白あんのおまんじゅう。10秒ほどレンチンしていただきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！高原の牛乳まんじゅう＠桔梗屋
1/12（日）の食事記録。朝食は肉まん、その他諸々食べて520kcal。お昼は冷凍していたカレーでカレーライス609kcal。夜は豚キムチとしらすピザで晩酌して963kcal。豚キムチに玉子とお餅を入れてみました。結果、腹持ちもいいし何より激旨でした╰(*´︶`*)╯これからわが家の豚キムチの定番にしようと思います。サプリ、おやつの牛乳まんじゅう小豆を含め1/12（日）の総摂取カロリーは2453kcal、消費カロリーは227kcal、あすけん23点でした。完璧なるカロリーオバー！！なかなか軌道修正できていません😖ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！肉まん・カレーライス・豚キムチ晩酌～食事記録
お正月は仕事だったので、やっと落ち着いた7日「甲斐国一宮浅間神社」へ初詣へ行きました。勝沼から長野方面へ向かう20号線沿い右手にそびえたつ赤い大鳥居の神社です。7時に家を出ました。平日だったのでいつもよりゆっくりの出発です。出勤ラッシュの影響もなく、中央道は流れていてストレスフリー♪どんなにゆっくりの出発でも、朝ごはんはお弁当をご所望のオッサン。おにぎりとウインナー＆漬物の簡単お弁当を作りました。途中のPAで食べました。相模湖あたりからガスがかかって真っ白で数台先しか見えないほど。甲府盆地に入ってからも真っ白でまるで雲の中のようでした。拝殿で昨年も無事過ごせたことの感謝だけをお参りしました。本当は健康祈願や交通安全をお願いしたかったのですが、お願い事はじっと堪えました。神社でお願い事はご法度と聞いたので、...初詣と天目山温泉で初湯
今日の2食弁当は、肉巻き玉子と牛肉コロッケのお弁当とおにぎりパックです。素材まるごとバー、プロテイン、みかん、はと麦茶、水、アイスティを付けました。バナナが切れていたので代わりにみかんを。朝食もパンもヨーグルトも切れてました。12月の食費がいつもより多かったので、お買い物に行き渋った結果です(;''∀'')卵など他のものも無くなってきたので今日こそは買い物へ行こうと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～肉巻き玉子とミートコロッケの弁当＆おにぎり
1/11（土）の食事記録。パンやヨーグルトが切れたのでごはんの朝食。納豆と漬物、味噌汁で326kcal。お昼は肉巻き玉子の他に漬物、塩辛で471kcal。夜は食べるものがなかったのでチキンスティックを4本揚げて457kcal。サプリ、おやつの塩パン＆コーヒー・あずきバーを含め1/11（土）の総摂取カロリーは1584kcal、消費カロリーは157kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・肉巻き玉子・チキンスティック～食事記録
わが家で大好評の北海道風豚丼にお弁当にもぴったりな肉巻き玉子♪利用頻度の多い豚バラスライス🐷楽天最安値の＜冷凍豚バラスライス1kg厚さ2mm欧州中南米産豚肉バラ肉＞をドカンと購入しました。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥冷凍豚バラスライス内容量：1kg価格：1300円（税込＋送料950円）https://rakuten.url.co.jp/?event=1156637‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥バラ冷凍かと思ったらひと塊りだったので、冷蔵庫で半日半解凍。3枚・5枚・6枚ずつ小分けしラップで包んで冷凍室へ。＜🥚肉巻き玉子＞豚バラスライスに軽く小麦粉をふってゆで玉子に巻いて焼き焼き肉のたれで焼き絡めました。お弁当にも美味しいですよ♪＜🐷北海道風豚丼＞たれは同量の醤油・三温糖・みりん・酒にその半分のお酢を加えました。甘...豚バラ1kg購入で食費節約！
きなこピーナッツホイップトースト・サッポロ一番・豚丼～食事記録
1/10（土）の食事記録。朝食はきなこピーナッツホイップトースト、フルーツ、コーヒーで204kcal。お昼はサッポロ一番。画像はオッサンので私は卵なし450kcal。夜は豚丼とみそ汁、漬物で819kcal。サプリ、おやつのシフォンケーキ・かっぱえびせん・あずきバー、ジンソーダを含め1/10（土）の総摂取カロリーは2360kcal、消費カロリーは236kcal、あすけん29点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きなこピーナッツホイップトースト・サッポロ一番・豚丼～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜GOLDSOUPTOMATO＞のレビューです。毎日飲めるようにこだわり抜いた、美容も健康も美味しくサポートするトマトスープ味のプロテインです。そのままスープとして飲んだり、料理に加えて色んなレシピを楽しんだりできる今までにないタイプのプロテイン。牛乳由来のホエイプロテインで1食35gでたんぱく質12.5g摂取でき、コラーゲンペプチド・食物繊維・リコピン・ビタミン（C・E・B・K・D）・大豆レシチン・ブラジル酵素など美容にうれしい成分も。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥GOLDSOUPTOMATO（ゴールドスープトマト）内容量：250g通常価格：3980円（税込・送料無料）@proteincafe_grouphttps://protein-cafe.jp/‥‥‥‥‥‥‥...お食事感覚でいただくゴールドスープトマト
1/9（木）の食事記録。朝食はミルクパン、フルーツ、コーヒーで495kcal。お昼はごちそうおにぎりと緑茶で410kcal。夜はGOLDSOUPTOMATOを使ったトマトドリア、漬物などで660kcal。サプリ、おやつのあずきバーを含め1/9（木）の総摂取カロリーは1823kcal、消費カロリーは478kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミルクパン・ごちそうおにぎり・トマトドリア～食事記録
1/8（水）の食事記録。朝食はミルクパン・ツイストパイ、フルーツ、コーヒーで389kcal。お昼はちゃんぽん571kcal。夜はオッサンのリクエストのカレー606kcal。サプリ、おやつの信玄プリンを含め1/8（水）の総摂取カロリーは1750kcal、消費カロリーは191kcal、あすけん63点でした。お裾分けのおせんべいとみかん、白菜。白菜お高いからありがたい！これでお鍋食べられますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミルクパン・ちゃんぽん・カレーライス～食事記録
今日の2食弁当は、Newバーガー弁当とごちそうおにぎりです。プロテイン、SOYJOY、バナナ、お茶と水も付けました。Newバーガーを切って焼いただけ。玉子焼きとぬか漬け、ごはんの上には梅干し。どんだけ手抜きしてんか…みたいなお弁当ですがマヨ付きなのでオッサン的には上出来なのかも(*´艸`)ﾑﾌごちそうおにぎりはの具は、しその実の塩漬け・枝豆・鮭フレーク。ゆで玉子を添えました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～Newバーガー弁当＆ごちそうおにぎり
おやつに桔梗信玄プリン♪アウトレットで2個100円の破格値でゲットしました。1個250円なのでかなりお得に食べれました(*´艸`)ﾑﾌきな粉風味のプリンに黒蜜をかけていただきます。ずいぶん昔、桔梗屋のレストランで食事をした時、新商品の試食をどうぞとサービスでいただいて以来食べました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！桔梗信玄プリン
アップし損ねた月火2日分の食事記録。1/6（月）の朝はチーズトーストにフルーツ、コーヒーで354kcal。お昼は玉子とおかかのおじや304kcal。夜は油淋鶏とジンで晩酌して638kcal。サプリ、おやつのあずきバー・梅干豆を含め1/6（月）の総摂取カロリーは1481kcal、消費カロリーは234kcal、あすけん58点でした。1/7（火）は山梨へドライブしたのでおにぎりお弁当を食べました。朝は454kcal、昼は621kcal。夜はお刺身とフライドポテトで晩酌して700kcal。サプリ、おやつのエクレア・シュークリーム・新蕎麦まんじゅうを含め1/7（火）の総摂取カロリーは2393kcal、消費カロリーは338kcal、あすけん23点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2日分の食事記録
身体にも美味しい～オーガニックのグルテンフリーガトーショコラ
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜Goorganic!グルテンフリーガトーショコラプレミアム＞のレビューです。ベルギーチョコレートの最高峰と言われるベルコラーデ社のオーガニックチョコレートを使用したグルテンフリーのチョコレートです。原材料はチョコレート、バター、卵、オーガニックシュガーだけ。グルテン・白砂糖・保存料・着色料は不使用です。高品質・最適な発酵を経た最高級のチョコレートの本来の風味を最大限に活かすため材料はシンプルに、シェフの手でひとつひとつ丁寧に手作りされています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥グルテンフリーガトーショコラ箱サイズ：W155mm×D80mm×H45mm価格：2350円（税込）https://go-organic.shop/shop/products/premiumgate...身体にも美味しい～オーガニックのグルテンフリーガトーショコラ
ピーナッツホイップトースト・チュモッパ・スパムおにぎり～食事記録
1/5（日）の食事記録。朝食はピーナッツホイップトースト、フルーツ、コーヒーで273kcal。お昼はチュモッパ、スパイシーチキンスティック、かまぼこ、ラディッシュ、松前漬け、緑茶で491kcal。夜はスパムおにぎり、紅白なます、ゆず大根、緑茶で760kcal。サプリ、おやつのいちごクリームサンドクッキー・あずきバーを含め1/5（日）の総摂取カロリーは2001kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん27点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーナッツホイップトースト・チュモッパ・スパムおにぎり～食事記録
今日の2食弁当は、スパムおにぎりとチュモッパ弁当です。プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、オートミールバー、アイスティ、うがい用にペットボトルの水をつけました。なかなかボリュームのあるお弁当ですが、おにぎりにすると不思議と食べられるんですって。たしかに私もいつもはごはん150gでお腹いっぱいになるけど100gのおにぎり2個ぺろりと食べていますもんね🍙ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～スパムおにぎり＆チュモッパ
ピーナッツホイップトースト・三升漬けチャーハン・うどん～食事記録
1/4（土）の食事記録。朝食はピーナッツホイップトースト、フルーツ、ゆで玉子、コーヒー、ヤクルトで395kcal。お昼は三升漬けチャーハンと松前漬けで664kcal。夜はお雑煮で残った汁を利用しておうどん395kcal。サプリ、おやつのハッピーターン・あずきバーを含め1/4（土）の総摂取カロリーは1767kcal、消費カロリーは155kcal、あすけん54点でした。身体は正直です。ここ1ヶ月の節操ない欲望の結果、体重が2キロ近く増加。顔が丸くなったとオッサンに言われてしまうほど…自覚症状ではお腹が出てるし…これはヤバい！！心の片隅ではそろそろ節制しようかなと思っているのですが誘惑には勝てない自分がいます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーナッツホイップトースト・三升漬けチャーハン・うどん～食事記録
マルチビタミン、鉄、カルシウム、そして＜コラーゲンで美容応援＞。朝食の後に飲むサプリが夫婦ふたりの毎朝の習慣のわが家。毎日食事記録を付けていると、わが家の食事傾向がみえてきます。わが家ではどうしても少なくなりがちなのがビタミンや鉄、カルシウム。そして美容や老後に向けて健康維持のためにもたんぱく質（コラーゲン）も不可欠。1日4粒。口の中でバラバラと溶けずつるっとしていて飲みやすいからいいのよ。原料は食品であるくらげ。なにより、くらげ商品を作ってるモルトモさんのサプリなのがイイよね🫶毎朝4粒！コラーゲンで美容応援
𓏸𓈒𓂃ぽかぽかカイロハラマキ𓂃𓈒𓏸寒い寒い…今年の冬は寒さが厳しい～❆寒くて寝付けない夜やおうち時間にぴったり💖履くだけでぽかぽかカイロハラマキを使い始めました。温感＋2.5℃🔥モール糸と赤外線セラミックの二重構造になっていて、バスト下からお尻の上まですっぽり包み込まれてじんわりぽかぽかなの。ふんわり柔らかい素材で締め付け感もなく軽い着心地でめっちゃ快適です🫶エアコン設定温度22℃のわが家。こたつに入ってても腰回りがスースーして結構寒いんですが、カイロハラマキ使い始めてから温熱効果でお腹周りがぬくぬく暖か～い🤩寝る時に付けてるとお腹から背中にかけてぽかぽかに。まるで自分の身体が湯たんぽのごとく、自分で自分を温めているかのような感覚にびっくり！めちゃくちゃ温活効果あります✨冷え性さんにめちゃオススメです！！...温活効果抜群！ぽかぽかカイロハラマキ
年末のお弁当です。ランチジャーに牛肉とごぼうのしぐれ煮、玉子焼き、ぬか漬け、ごはんの上には梅干し。お夜食にいなり寿司。プロテイン、バーモンドハニードリンク、バナナ、カマンベールチーズ、プロテインバーを付けました。ランチジャー、お昼頃には人肌より冷たいくらいになっているそう。詰める寸前まで熱湯を入れ、厚地のランチクロスで包んでいるのですが…。はて、どうしたら温かいままで食べられるのか？ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！年末の2食弁当～牛肉と牛蒡のしぐれ煮弁当＆いなり寿司
バタートースト・お雑煮・スパイシーチキンスティック～食事記録
1/3（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで285kcal。お昼はお雑煮279kcal。夜はスパイシーチキンスティック、お節などで751kcal。サプリ、おやつのハッピーターン・梅干豆・あずきバー・緑茶を含め1/3（金）の総摂取カロリーは1866kcal、消費カロリーは159kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・お雑煮・スパイシーチキンスティック～食事記録
今日から出勤です。2食弁当はお節が丸々そのまま入ったザ・お節弁当とミックスピザです。プロテイン、バナナ、ごま豆乳、アイスティを付けました。詰めるだけ弁当にピザは作って冷凍していたのを焼いただけ。新年早々めっちゃ楽チンなお弁当作りでした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～お節弁当＆ミックスピザ
年末から年始にかけてまとめて食事記録。12/31（火）の朝食はピーナッツクリームトースト・フルーツ・ゆで玉子・コーヒーで364kcal、昼はいなり寿司・味噌汁・漬物569kcal、夜はごはん・牛肉と牛蒡のしぐれ煮・松前漬け・塩辛などで440kcal。サプリ、おやつの干し芋・あずきバーを含め総摂取カロリーは1713kcal、消費カロリーは631kcal、あすけん76点でした。元旦は量的には多くないのですが品数が多くて記録・計算を断念。1/2（木）の朝食はお雑煮308kcal、昼はお節やお刺身などでごはんを食べて682kcal、夜はお腹が空かず鮭フレークと海苔でサラッと食べて571kcal。サプリ、おやつの干し芋・梅干豆・あずきバーを含め総摂取カロリーは2088kcal、消費カロリーは77kcal、あすけん4...年末年始の食事記録
あけましておめでとうございます昨年中はたくさんの方々にご訪問、応援ありがとうございました。どうぞ今年もよろしくお願い申し上げます。今年のお節は…というかここ数年わが家で作っているのは紅白なます、筑前煮、数の子の松前漬け、ゆず大根くらい。たまにローストビーフも作りますが、他にはかまぼこやお刺身、市販のハム類を切ったり、海老を焼いたりするくらい。今年もご多分に漏れず夫婦ふたりのささやかに祝い膳方式のお節でございます。2日の麻に食べたお雑煮。鶏もも・ごぼう・レンコン・干し椎茸・人参・大根・小松菜・なると。細かく刻んだ具材が入った醤油仕立ての汁に角切りの焼き餅が入ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あけましておめでとうございます
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お食事記録2日分。4/26（土）の朝食は朝がゆ242kcal、お昼は揚げ茄子おろしぶっかけうどん270kcal、夜はフライドチキン・お餅のバター醤油焼き・サラダと甘くないジンフィズで晩酌して608kcal。サプリ、おやつのを含め総摂取カロリーは1264kcal、消費カロリーは350kcal、あすけん50点でした。4/27（日）の朝食はシュガートースト、フルーツ、ミネストローネ、コーヒーで310kcal、お昼はポークカレー626kcal、夜は手羽元のロースト・ブロッコリー・フライドポテト・焼きおにぎりとジンフィズで晩酌して817kcal。サプリ、おやつの草餅を含め総摂取カロリーは1887kcal、消費カロリーは368kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！食事記録2日分
色んな美味しさが楽しめる明太子パスタ。めんつゆで和風もいいけど、今回はチョッと良い生クリームで明太子クリームパスタに♪カロリーが怖いのでたまにしか食べられないスペシャルバージョン✨うっとりするほど美味しかったです😋かねふくの明太子スティック重宝してま～す٩(ᐛ)و【マラソン600円OFF！】かねふく明太子スティック3個セット900g(30g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブtubekanefuku【公式ストア】価格：4,350円（税込、送料無料)(2025/4/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太子クリームパスタ
4/25（金）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、ミネストローネ、フルーツ、コーヒーで307kcal。お昼は冷汁うどん346kcal。夜はやきとり、玉子焼き、ミネストローネ、卯の花、沢庵などで630kcal。サプリ、プロテイン、おやつのチョコクッキー・あずきバーを含め4/25（金）の総摂取カロリーは1863kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん89点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・冷汁うどん・やきとり～食事記録
先週の金曜日（4/18）、阿弥陀聖水へ水汲みドライブへ行き、安曇野までチョッと足を伸ばして来ました。雪山で何度か断念して今年お初の阿弥陀聖水。やっぱり最高に美味しい水です。タンク5個分汲んできたのでしばらく楽しめそうです。桜が満開と聞き楽しみに訪れた弘法山古墳。週末は駐車場が閉鎖されるけど、この日は平日だったの車を停めることができました。台数が少ないためすぐ満車になると聞いていたので早めに訪れたのでまだ空が霞んでます。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿お見事！古墳全部が桜だらけ。まるで桜まんじゅうのようなピンク色に染まってました🌸あいにくの空模様で写真はイマイチですが、肉眼では桜越しに見える松本の町並み、雪をかぶった北アルプス、素晴らしかったです。高...弘法山古墳の桜～水汲みドライブ
𓏸𓈒𓂃薬用ホワイトニングジェルEX𓂃𓈒𓏸「W美白有効成分」がシミの根本にアプローチし、40代からのエイジングケアに最適♪これ1本でシミケア・保湿・エイジングケアを叶えるオールインワンジェルです！いくつになってもシミのないキレイなお肌は憧れです✨夏のシミ予防にむけてシミウスジェルを始めました。ぷるっとした濃密ジェルでしっかり保湿もしてくれのに軽いつけっ心地♥いそがしい朝にうれしいオールインワン！忙しい朝は洗顔後にシミウスジェル塗って朝ケア完了！めっちゃ手抜きさせていただいてます（´∀｀*）ｳﾌﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！薬用ホワイトニングジェルEX
弘法山古墳へ桜を見に行った帰りに安曇野の直売所で買ってきたおからで卯の花の煎り煮を作りました。スーパーで見かけても心動かされないけど、おでかけした先の直売所で見かけるとほぼほぼ手に取ってしまうおから。特に水の美味しい地域の豆腐やおからは心惹かれます。ハンバーグにしようか、それともクッキーを焼こうか…。いろいろ迷ったけどやっぱり炒り煮を作っていました(*´艸`)ﾑﾌごぼう、人参、油揚げ、干し椎茸、あさつき、仕上げに枝豆をプラスしました。味付けはシンプルにみりんとマルトモの「昆布かつおつゆ」だけ。干し椎茸の戻し汁とごぼうの旨みに「昆布かつおつゆ」で完璧な美味しさに♪素材の旨みがぎゅ～っと浸みてとっても美味しく出来ました。マルトモ公式鰹節屋の昆布かつおつゆ500ml｜マルトモ海幸倶楽部｜つゆめんつゆ鰹つゆこんぶ...卯の花の炒り煮～常備菜
＜エリエール除菌できるノンアルコールタオルボックス＞ノンアルコールで肌触りがやさしい使い心地です。二つ折りにすると手のひらにおさまり無駄ないサイズ感が使いやすいんです。シンプルなデザインとホワイトカラーがスタイリッシュ。どんなお部屋にも馴染めるてオシャレ。抗菌容器で開けやすいワイドボタンと裏の4隅に滑り止めが付いています。まるでテーブルに吸い付いてるみたいでめちゃくちゃ取り出しやすいのよ。詰替えも上から簡単に入れ替え出来るし、とにかくストレスフリーに✨コロナが流行してから食卓テーブルを拭くのに台布巾からウェットティッシュ派になったご家庭も多いと思います。わが家もすっかりウエットティッシュ派です。デリケートな猫ちゃんのお顔拭きにも重宝しています。お出かけの機会が増えるこれからの季節、ドライブのおともにもぴっ...エリエール除菌できるノンアルコールタオルボックス
今日の2食弁当は、やきとり弁当と焼きおにぎりです🍙🍙🍙お弁当の日の朝はお米を2合炊いています。朝食はパンなのでお弁当と私の昼夜分で30～50gくらい残るのですが、今日は私のお昼の分が無くなってしまいました。おにぎりはいつもより多くご飯を食べられちゃいますよね。お米難の今、おにぎりは贅沢品ですね(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～やきとり弁当＆焼きおにぎり
4/24（木）の食事記録。夜勤明けの朝食はおかゆ。大葉味噌や三升漬け、きゅうりのぬか漬け、明太子、鮭フレークなどのお供で食べて394kcal。お昼はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、ミネストローネ、コーヒーで357kcal。夜はクリスピーチキン、サラダ、煮物、ミネストローネで652kcal。サプリ、おやつのひとくち大福・あずきバーを含め4/24（木）の総摂取カロリーは1706kcal、消費カロリーは161kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！朝がゆ・アンチョビガーリックトースト・クリスピーチキン～食事記録
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4/23（水）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで231kcal。お昼はフライドチキン、サラダ、煮物で527kcal。夜は塩さば、春巻、玉子焼き、くるみのしそ巻き、ミネストローネ、卯の花で969kcal。サプリ、おやつの牧場しぼり・あずきバーを含め4/23（水）の総摂取カロリーは2020kcal、消費カロリーは381kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・フライドチキン・塩さば～食事記録
今週のスープはミネストローネ🍅ダイスカットした玉ねぎ、ジャガイモ、人参、パセリにベーコンとトマト缶。いつもは細かく折ったパスタを入れてるのですが、今回のパスタはnakatoのベジタブル入りのトルテリーニを使いました。パスタの中に玉ねぎ、にんじん、ネギ、ほうれん草のおいしい野菜が包み込まれた円形のパスタです。パスタがトルテリーニになっただけで数段バージョンアップして高級感が出たミネストローネ。とても美味しゅうござい増しました😋nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ジョバンニオーガニックトルテリーニでミネストローネ
山梨へドライブした時に買ってきたとうもろこしせんべい。山梨県産のトウモロコシを使用したおせんべいです。香ばし醤油風味ですが結構薄味で素朴な味わい。パリパリ感を楽しみながらつい手が伸びます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！山梨とうもろこしせんべい
お昼ごはんにバター醤油の焼きうどん🥢わが家で30年以上食べ続けている焼きうどん。クックパッドでもつくれぽたくさんいただいてる人気のレシピです。今回は正田醤油の「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ」を使って作りました。「塩分を気にする人のおいしいしょうゆ」は、カリウム塩とカプサイシンを使用し、普通のこいくち醤油に比べ、塩分量を50％カット。カリウム塩、カプサイシン(唐辛子の辛味成分)により、力強いキレのある味わいに！バター醤油の焼きうどんbychima＠「バター醤油の焼きうどん」の作り方。バター醤油味の焼きうどんです。わが家ではソース味よりこっちの方が人気です♪材料:ゆでうどん、豚肉、キャベツCookpadランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！正田の減塩醤油でバター醤油の焼きうどん♪
4/22（火）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで229kcal。毎朝コーヒーに入れていたコラゲネイドがこれで終了。翌日からはパウチ入りのコラーゲンに移行です。お昼はバター醤油の焼きうどんと卯の花で611kcal。夜はオッサンのたっての希望でトンカツ。想像以上に分厚いお肉でカロリー越えの991kcal(ﾟДﾟ)サプリ、おやつのいちごケーキ・あずきバーを含め4/22（火）の総摂取カロリーは2366kcal、消費カロリーは326kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・バター醤油の焼きうどん・とんかつ～食事記録
今日の2食弁当は、塩さば弁当とロールサンドです。塩さばは昨日スーパーで買ってきたもの。5フィレまとめ買いで50円引きだったんだけど、脂がのってなくてあんまり美味しくない…(´;ω;`)まとめ買いしなきゃ良かったってちょっと後悔。ロールサンドはいつもの様にツナマヨとシャウエッセンサラダ。バナナ、チョコムーチョ、プロテイン、アイスティを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～塩さば弁当＆ロールサンド
おやつに手作りケーキ🍰業スの台湾カステラを使った簡単ケーキ。クリームはチョッとイイのを使ったので美味しさ格別💞たまに作るとオッサンが大喜びしてます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！いちごのケーキ
4/21（月）の食事記録。朝食は出汁が効いたおかゆ。明太子や鮭フレークなどごはんのお供と一緒に食べて490kcal。お昼はタンメン537kcal。夜はハンバーグとサラダなどで晩酌して759kcal。おやつの柏餅・栗まんじゅうを含め4/21（月）の総摂取カロリーは2412kcal、消費カロリーは258kcal、あすけん31点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！朝がゆ・タンメン・ハンバーグ～食事記録
4/20（日）の食事記録。朝食はアンチョビガーリックトースト、フルーツ、コーヒーで360kcal。お昼はマグロのパテのサンドイッチとカフェオレで566kcal。夜はエビマヨ、玉子焼き、根菜のみそ汁、蕗とさつま揚げの煮物、沢庵、鮭フレークで644kcal。サプリ、おやつのあずきバー・チョコムーチョを含め4/20（日）の総摂取カロリーは1854kcal、消費カロリーは554kcal、あすけん87点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アンチョビガーリックトースト・まぐろのパテのサンドイッチ・エビマヨ～食事記録
𓏸𓈒𓂃歯磨き堂フレッシュペースト𓂃𓈒𓏸口臭予防＋美白ケア*1息スッキリ！白い歯*1へ3つのお茶（緑茶エキス・ウーロン茶エキス・紅茶エキス）由来エキス配合*25つの薬用成分配合*3*1ブラッシングにより本来の⻭の⽩さに近づけること*2矯味剤：緑茶エキス*1、ウーロン茶エキス、紅茶エキス*1チャエキス（1）*3薬用成分：イソプロピルメチルフェノール、ラウロイルサルコシンナトリウム、ポリエチレングリコール400、β-グリチルレチン酸、硝酸カリウムスッキリ爽やかなハーブミントの香りです。マイルドなメントール感でぶくぶく泡立たないのでじっくり磨けます。なめらかなペースト状でザラザラ感がなく、あと味もいつまでも口に残らずいつまでもスースーしないのもイイですね。朝起きた時のお口の爽快感も気に入ってます。歯磨き堂薬用フレ...スッキリ！爽やか！歯磨き堂フレッシュペースト
4/28（日）の食事記録。朝は納豆ごはん、目玉焼き、クラムチャウダーなどで657kcal。お昼は焼きそば453kcal。夜は焼き肉、クラムチャウダーなどで725kcal。サプリ、おやつの柏餅、晩酌の缶チューハイを含め4/28（日）の総摂取カロリーは2194kcal、消費カロリーは476kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん＆目玉焼き・焼きそば・焼き肉～食事記録
上田城千本桜を見に行った時に「春のスイーツフェア」で購入した郷土菓子工房紅谷の上田城千本桜。素朴なおまんじゅうに桜の花がのってます。薄皮に桜しろあんと桜の塩漬けの塩味がとっても美味しい～🌸めちゃくちゃ好み♥かなり好きなタイプのおまんじゅうです。これ期間限定なのかな？上田に行かれたら是非また買って来たいです。郷土菓子工房紅谷長野県上田市住吉310-3https://www.deli-koma.com/dk/shop/?clid=1018207（外部サイト）TEL：0268-24-2540時間：9:00～20:00休業：火曜（祝日の場合は主に翌日）備考：駐車場有り（8台）アクセス：上信越道須坂上田菅平ICから車で約3分紅谷菓子舗（ケーキ/坂城駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックし...桜まんじゅう「上田城千本桜」
4/27（土）の食事記録。ランチから。お雑煮247kcal。器に焼き餅、マルトモさんのプレ節ソフト削り1袋に入れお湯を注ぎ醤油でお好みの味付けに。ミツバと柚子を散らせば簡単お雑煮の完成です。とっても美味しいので是非お試しを♪【無くなり次第販売終了】鰹節かつおぶしかつお節削り節マルトモ公式「プレ節®」25ミクロンソフトけずり1.5g×12袋入｜マルトモ海幸倶楽部｜鰹節かつおぶしかつお節削り節削りぶし枯節枯れ節鰹カツオかつおパック価格：278円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入朝食は大麦入りクラムチャウダー、トマト＆バジルのチーズトースト、ポテサラ、八朔、コーヒーで388kcal。帝人株式会社スーパー大麦のちから120gバーリーマックス食物繊維スーパーフード大麦価格：535円（税込、送料別)...大麦入りクラムチャウダー・お雑煮・晩酌～食事記録
今年も高遠城の天下第一の桜を見に行ってきました。朝は晴天の下の上田城千本桜を、夜はライトアップされた高遠城の天下第一の桜。わが家には珍しく、ずっとお出かけを控えていたのでご褒美の美しい桜に癒されました。私はお濠の池に鏡のように映るライトアップされたこの景色が一番好きです。色んな事が吹っ飛ぶくらい美しく夢心地になります。また来年も見に行きたいなぁって思ってしまう美しさです。上から見た桜雲橋越しの桜。桜雲橋の下から見た桜。ライトアップされた桜はお見事に満開でした。平日でしたが大勢の人が見学に来ていました。有形文化財の高遠閣もライトアップされていました。高遠城址公園長野県伊那市高遠町西高遠810−1http://www.inacity.jp/shisetsu/koenshisetsu/takatojoshiko...ライトアップされた高遠城の天下第一の桜
今日の朝ごはんはトーストにポテサラ、八朔、大麦入りクラムチャウダーです。モラタメさんからいただいた＜スーパー大麦のちから＞。お米に混ぜて炊飯したり、ゆでて色んな料理にプラスしたり、使い方いろいろ♪玄米と比べて食物繊維約7倍、糖質約40％OFF、もち麦と比べて食物繊維約1.6倍、糖質約30％OFF！ぷちぷち食感が美味しいくって身体にもうれしい大麦のちから⸜(´꒳`)⸝♡︎あさりのお出汁とお野菜の甘みも際立ち美味しく出来ました。1袋120gをまとめて茹で、適量をクラムチャウダーに、残りをジップロックに入れて冷凍しました。クラムチャウダーをたっぷり作って冷蔵庫へ。食べる分だけ器に入れレンチンして食べます。その他の常備菜はポテサラと切り干し大根。切り干し大根もたっぷり作ったので、小分けして冷凍しました。ランキング...大麦入りクラムチャウダーと常備菜作り
上田城千本桜まつりを見てきました。お休みがとれた4/10に訪れました。まだ満開とはいかず5分咲きでしたが、開いたばかりの花びらが初々しく可憐でした。千本桜まつりは4/7まででしたが、開花が遅れていたためキッチンカーが並ぶ二の丸横丁が4/14まで延長されていて賑わっていました。東虎口櫓門前のしだれ桜が特に美しかったです。桜を愛でながら城内をぐるりと1周。お決まりの真田氏の兜がある映えスポット。城内にある真田神社にも参拝してきました。上田城上田城址公園長野県上田市二の丸6263番地イhttp://www.ueda-cb.gr.jp/uedajo/時間：24時間（上田城南櫓・北櫓・櫓門、市立博物館8:30～17:00）入園料：無料休業：無休備考：一般駐車場2ヶ所（通常P1は1時間まで無料・P2は無料）アクセス：...上田城千本桜まつり
ﾟ･*:.｡.DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリー.｡.:*･ﾟビタミンC＆酵素配合。ザラつきや黒ずみの気になる部分をマッサージして古い角質をオフするピーリングジェリーです。パパイン酵素配合で毛穴の汚れもしっかり落とします。---------------------DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリービタミンフルーツの香り内容量：180mL価格：1,430円(税込)---------------------ぷるぷるのジェルと爽やかなビタミンフルーツの香りが好き🍊くるくるマッサージしたらポロポロでてきます。顔はもちろん、暖かくなってきたので露出する足や腕・ひじなども使ってます。濡れたてでも使えるのでお風呂で使えて便利です。無着色、アルコールフリー、鉱油フリーなのも嬉しいです❤ピーリングし...3種のビタミン＆酵素でポロポロピーリング
収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞病気と虫の発生予防と虫の退治など、あらゆる植物に使えます。スティックブロッコリーの葉っぱが虫食いだらけ！蝶が産卵しに柑橘類の周りをひらひら舞ってます。暖かくなったせいか、ヒヨドリの鳥害にあたふたしている間に小さなイモムシが発生していました。早速＜やさお酢＞を使いました。病気の発生予防のため、室内の観葉植物にもシュッシュしてます。野菜やハーブなど口にするものが多いので収穫直前まで使えるのイイですね🌱アースガーデン園芸用殺虫・殺菌剤やさお酢(1000ml)【アースガーデン】価格：925円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞
4/26（金）の食事記録。朝食は納豆ごはんと漬物で281kcal。お昼はカニトマトクリームパスタ369kcal。豚丼430kcal。プロテイン・サプリ、おやつのろっから堂を含め4/26（金）の総摂取カロリーは1248kcal、消費カロリーは490kcal、あすけん71点でした。最近カロリーオーバーだったので軌道修正。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・カニトマトクリームパスタ・豚丼～食事記録
昼と夜や日によって飲寒暖差、花粉や黄砂、紫外線の急増による肌ストレスが気になるこの頃。春のゆらぎ肌対策に＜ネッコブースターセラム＞を使い始めました。洗顔後に使ううるおい導入美容液🧴4種のユーグレナと発酵美肌成分配合で、お肌が本来持っている強さをサポーとして、ゆらぎ知らずの健やかな肌へ✨天然オイルと美容成分が2層になっていてよく振ってから使います。お肌を包み込むようなしっとり、もっちりした使い心地。この後のローションとか忘れちゃいそうなくらいお肌がしっとり、いい気分です。ネッコブースターセラム30mL｜ブースターセラムブースター美容液導入美容液スキンケア保湿無添加発酵成分価格：5,401円（税込、送料別)(2024/4/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！春のゆらぎ肌対策に！ネッコブースターセラム
4/25（木）の食事記録。朝食はきな粉餅318kcal。お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで552kcal。夜は豚ナスピーマンのオイスター炒めなどで504kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバッキーを含め4/25（木）の総摂取カロリーは1757kcal、消費カロリーは355kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きな粉餅・納豆ごはん＆目玉焼き・豚ナスピーマンのオイスター炒め～食事記録
今日の3食弁当は、豚丼とカニトマトクリームパスタとごちそうおにぎりです。画像にはありませんがデザートに焼チーズタルト、コラーゲンドリンクも付けました。朝食用のごちそうおにぎりは、鮭フレークと枝豆をたっぷり混ぜ込みました。お昼は豚丼弁当です。カラメルから手作りしたタレで作った北海道風豚丼です。付け合わせをホウレンソウにしたかったのですがなかったので小松菜に。お夜食はカニクリームトマトパスタ。レトルトのソースを使って手抜きしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～豚丼・カニトマトクリームパスタ・ごちそうおにぎり
4/24（水）の食事記録。ランチから。お昼はマルトモさんの生鯛茶漬けを冷だしでいただきました。漬物も含め276kcal。超絶美味しかったのに超絶ヘルシー！夜は美食弁当のチーズハンバーグとごはん150g、沢庵で636kcal。こちらも満足感あるのにヘルシー✨朝食はパワグラに牛乳をかけて292kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/24（水）の総摂取カロリーは1462kcal、消費カロリーは457kcal、あすけん67点でした。久々に筋トレしました。風邪をひいたり、八君の介護やオッサンの在宅などでしばらくお休みしていたけど復活。石段の上り下りがあり、通うのも結構な運動になるので気合入れて頑張らなくっちゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パワグラ・生鯛茶漬け・チーズハンバーグ～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「パワグラ」についてのレビューです。---------------------パワグラhttps://www.pawagura.jp/---------------------パワグラは、「タンパク質」「亜鉛」「鉄」が美味しく摂れる自然派栄養食です。慌ただしくて、食事がないがしろになってしまいがちなときでも、美味しく栄養チャージできます。▶1袋で最大19.6gの高タンパクオートミールとアミノ酸スコア100のソイプロテイン使用。▶ドライフルーツ＆ナッツで1袋に高栄養を凝縮カシューナッツ、アーモンド、くるみ、レーズン、クランベリー、かぼちゃの種などを配合、良質なビタミン・脂質が摂れます。▶低GIで、仕事のパフォーマンスを下げない血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感の持続・...タンパク質や鉄分など美味しくチャージ！パワグラ
今日の3食弁当は、スパイシーチキンスティック弁当とハンバーガー、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。漬物が野沢菜漬けから沢庵にチェンジしただけ。いつもの定番おにぎりパックです(*´艸`)ﾑﾌお昼のスパイシーチキンスティック弁当です。ホタテ入りクリームコロッケ、スティックブロッコリー、玉子焼き、ウインナー、レンコンのジュワッと焼き、ごはんの上には野菜ふりかけと沢庵をのせました。お夜食用のハンバーガー。100gのパテでボリューム満点です🍔ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～スパイシーチキンスティック・ハンバーガー・おにぎりパック
4/23（火）の食事記録。朝食は炊き込みごはんと沢庵351kcal。お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで441kcal。夜は豚キムチなど719kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバー、デザートの八朔を含め4/23（火）の総摂取カロリーは2247kcal、消費カロリーは342kcal、あすけん50点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！炊き込みご飯・納豆ごはん＆目玉焼き・豚キムチ～食事記録
わが家の2ニャンずは12歳と11歳のシニア猫🐈毎日のフードは、ペット病院お勧めのドライフード（ロイカナ消化器サポート）を与えていますが、最近はウェットフードもプラスしています。腎臓病が悪化して食が細くなった八君。1日おきにお注射にも通ってます。余命僅かなのでなるべく好きなものを好きなだけ食べさせて排泄を促してあげて下さいと言われています。そんな八君が食べてくれるのが『Kariyudo（カリユド）シニア猫用』。種類はビーフ、ポーク、チキン、ササミの4種類。どれも肉本来の味を感じられるようカットされ、なめて食べられるとろみ仕立て。高齢期の健康に配慮して、グルコサミン・コンドロイチンを配合されています。もちろん元気な万君もお気に入りです。デビフKariyudoカリユドシニア猫用4種セット（ビーフ・ササミ・チキン...シニア猫がよろこぶ～Kariyudo（カリユド）シニア猫用
昨日の3食弁当は、紫蘇ささみカツ、いなり寿司、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。いつものおかずにかまぼこプラス。お昼の紫蘇ささみカツ弁当。メインが変わるだけで入ってるものは前日と同じおかずです。お夜食のいなり寿司。ここまで作って自分用の昼食用のごはんが足りないことに気付く。お夜食もごはんものの時は多めに炊かなきゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～紫蘇ささみカツ・いなり寿司・おにぎりパック
4/22（月）の食事記録。朝食はおにぎりプレート298kcal。夜はおいなりさんと沢庵で487kcal。お昼に食べるつもりだったいなり寿司ですが、お腹が空かず夜にスライドしました。サプリ、おやつのレアチーズタルト・せんべい・チョコバッキー・缶チューイを含め4/22（月）の総摂取カロリーは1453kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん39点でした。炭水化物と脂質ばかりな1日でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりプレート・いなり寿司～食事記録
夜勤明けのオッサンの朝食です。（私は昼食にいただきました。）最近の朝食は和食です🍚🥢メニューは納豆ごはん、目玉焼き、サラダ、味噌汁が定番。今日のサラダにはリケンのリンゴ酢仕立てのさっぱりごまドレッシング♪リケンのノンオイルドレッシングはサラダの他にも和え物や麺類とも相性が良いので1本あっという間になくなっちゃいそう(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！リケンのノンオイルドレッシングは万能！
