5/28（火）の食事記録。朝食はチーズトースト、プチトマト、チョコレート、コーヒーで240kcal。フルーツを切らしてます。買い出しに行かなくっちゃです。お昼は筍ごはん、蕗の炒め煮、漬物で500kcal。蕗の炒め煮、これで最後です。私料理の天才って思えるくらい激うまでした。美味しくって毎日でも食べたいくらいです。夜はインスタントラーメン468kcal。作るのも食べるのも面倒だったので簡単に済ませました。プロテイン・サプリ、おやつのせとか大福を含め5/28（火）の総摂取カロリーは1464kcal、消費カロリーは550kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・筍ごはん・インスタントラーメン～食事記録

コエタスのモニターキャンペーンで商品提供いただき「COZYFarmせとかパウダー」をお試ししました。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥せとかパウダー内容量：50g価格：880円（税込）https://www.nagatomonouen.com/item/setoka-powder/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥柑橘の女王「せとか」の皮を乾燥させ、ペースト状にしたパウダーです。口いっぱいにオレンジの香りがふわっと広がります。原材料は宮城県産の「せとか」の皮だけで作られた、無着色料・無香料。ケーキの生地やクリームに混ぜたり、ドレッシングを作ったり、アイスクリームやヨーグルトにかけたり。爽やかな香りと風味、美しいオレンジが引き立ちます。お菓子や料理など色々アレンジ出来て楽しめます。そんな「COZYFarmせとかパウダー」で...せとかの風味が美味しい～せとか大福

今日の2食弁当はハンバーグ弁当と筍ごはんです。きゅうりの浅漬けと伊右衛門つけました。いつもサーモスの500ml携帯マグでアイスティ持って行ってるのですが、飲み物が足りないようなので伊右衛門をプラスしました。私だったらジュースじゃの逆にのど乾いちゃうかなって思ってお茶にしてみたけど、両方入れればよかったかな。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ハンバーグ弁当・筍ごはん

5/27（月）の食事記録。朝食は旨辛チーズトースト、フルーツ、ミロミルクinスティック＆コラゲネイドで299kcal。お昼は蕗とさつま揚げの炒め煮、漬物、かつおとごまの浅炊きで405kcal。夜は缶チューハイで晩酌。晩ごはんのおかずに作った豚と小松菜の玉子炒めを肴にして489kcal。サプリ、おやつの柿の種を含め5/27（月）の総摂取カロリーは1342kcal、消費カロリーは150kcal、あすけん39点でした。カロリー低かったですね。タンパク質も炭水化物も不足しています。ほとんどごろごろしていたので消費カロリーも少ないのも点数低い要因ですね。反省です(;'∀')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！旨辛チーズトースト・蕗とさつま揚げの炒め煮・豚と小松菜の玉子炒め＆缶チューハイ～食事記録

5/26（日）の食事記録。朝食はツナサンドとイチゴ、ミロミルクinスティックで510kcal。8枚切り2枚分の食パンを食べ切り、食後に気持ち悪くなって数時間ダウン。パンの食べ過ぎはやっぱりNGなんだと実感。最近調子よかったんだけどな…気を付けよ。お昼はハンバーガーとコラゲネイド入りコーヒーで582kcal。コラゲネイド、溶けやすくてめっちゃイイ！！スプーン1杯でたんぱく質4.8g。筋トレなしでプロテイン飲まない日にうれしい～✨夜はカニクリームコロッケなどなどで588kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め5/26（日）の総摂取カロリーは1827kcal、消費カロリーは108kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ツナサンド・ハンバーガー・カニクリームコロッケ～食事記録

野菜・果樹・花・樹木などさまざまな植物の病気と虫に効くアースガーデン〈野菜うまし〉直接かからなかった葉裏の害虫にも効果を発揮し、殺菌成分で病気の予防と治療に効果を発揮します。作物によっては収穫前日まで使えます。先日植えたキュウリとナスの畑です。早速〈野菜うまし〉をシュッシュしました。虫くい、病気、しっかり対策して美味しい野菜が収穫できますように♪まだ姿かたちは見えてないけど芽キャベツも葉っぱだけは大きくなってます。スティックブロッコリーはネットを押し上げるほど背が伸びました。こちらのブースにも〈野菜うまし〉をシュッシュ。収穫が待ち遠しいです⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！収穫前日まで使える！アースガーデン野菜うまし

ランチのコーヒーにスプーン1杯のコラゲネイド✨基本、筋トレしない日はプロテインを飲まないので、食事によってはたんぱく質の量を満たすために結構たくさん食べなくっちゃならくって…。カロリーも気になりますしね。そんな時にぴったりなコラゲネイド。飲み物などに溶かすだけでお手軽にコラーゲンを摂ることが出来ます。（コラーゲンってたんぱく質の一種です。）溶けやすい顆粒タイプのコラーゲンペプチド【コラゲネイド】内容量：150g初回限定：1620円（税込）通常価格：3024円（税込）https://www.nitta-gelatin.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=101003&cat=100001「脂質・糖質ゼロ」の粉末コラーゲンペプチド100%。専用スプーン1...溶けやすい顆粒タイプのコラーゲンペプチド【コラゲネイド】

5/25（土）の食事記録。朝食は旨辛チーズトースト、目玉焼き、フルーツ、クラムチャウダー、アイスティで478kcal。お昼はイカのから揚げ、スチームベジで温野菜と漬物、最後のクラムチャウダーで621kcal。夜は旨辛肉汁うどん459kcal。サプリ、おやつの焼クリームチーズタルト、チョコバッキーを含め5/25（土）の総摂取カロリーは1921kcal、消費カロリーは320kcal、あすけん52点でした。旨辛メニューが多い1日でした🌶ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！旨辛チーズトースト・イカのから揚げ・旨辛肉汁うどん～食事記録

90年以上の歴史があるドイツ発祥のパソコン周辺機器メーカーLINDYのケーブルをお試し。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥【92025_A】1mAppleMFi認証USBType-AtoLightning価格：2,632円（税込）https://lindy.co.jp/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥Appleの最新バージョンC89コネクタを採用しApple製品100%対応。AppleMFi認証済み、後続のIOSアップデートおよびアップグレードをサポート。最大2.4Aの高速充電とデータ転送に対応。バッテリーやケーブルなど、iPhoneの周辺機器は多少お高くても信頼できるブランドのものを使うようにしています。格安商品で大切なiPhoneダメにしちゃうの怖いですもんね☢安心安全のライトニング！AppleLightning製...ドイツの老舗ブランドLINDY～高品質充電ケーブル

今日の2食弁当はカニクリームコロッケ弁当とハンバーガーです。きゅうりの浅漬け、すっきりスダチ付きです。カニクリームコロッケ弁当にはカニクリームコロッケの他に玉子焼き、ブロッコリーとエリンギのガリバタ炒め、蕗とさつま揚げの炒め煮、ウインナーに梅干し。別添えのきゅうりの漬物ね⸜(´꒳`)⸝♡︎ハンバーガーはビーフ100％のパティにトマト＆チーズ、家庭菜園のレタスをバンズでサンド。パティが100gもあるので2個食べたら腹ぱんで眠くなっちゃうかも(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～カニクリームコロッケ弁当＆ハンバーガー

イカのから揚げの付け合わせにスチームベジで温野菜のレモンハーブ♪モラタメさんでいただいたエバラ「スチームベジ」の魚介ガーリック味とレモンハーブ味。ひと品足りないなぁ～って思った時の強い味方です。オリーブオイルとレモン果汁やハーブ、魚介エキスやガーリックなどで作られた調味オイルが袋の中に入ってます。ひと口大にカットしたお野菜300gを加えレンチン5分少々。ランチにいただいたのはレモンハーブ味。暑い日にぴったりな上品な味わいとお野菜の味が引き立つ美味しさです。今回は袋の後ろに書いてあったブロッコリー・エリンギ・プチトマトで作りましたが、いろいろなお野菜でアレンジできるのもうれしいですね🤩ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あと一品ってときに！レンチンで簡単！スチームベジ

5/24（金）の食事記録。朝食は激辛チーズトースト、フルーツ、コーヒーで244kcal。ランチは天津飯と漬物で571kcal。夜は筍ごはんと蕗とさつま揚げの炒め煮、漬物などで440kcal。プロテイン・サプリ、おやつのスーパーカップを含め5/24（金）の総摂取カロリーは1729kcal、消費カロリーは417kcal、あすけん76点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！激辛チーズトースト・天津飯・筍ごはん～食事記録

𓏸𓈒𓂃プルントリライトシャンプー＆トリートメント𓂃𓈒𓏸美容室メーカーが366日かけて開発した、貯水再整美容のぷるキラ髪✨髪の内部を整え、うるおいを保持する「生コラーゲン※1」＆「生ケラチン※2」に着目。髪の外側からうるおいロックする「ぷるツヤ濃縮オイルコート」を独自バランスで調合した、スキンケア発想の「うるおい＆ツヤ再整」ケアブランドです。①スキンケア発想～髪と地肌、隙なし3段階再整ケア～「整える＋補う・守る＋集中ケア」②96%以上美容液成分＋密度UP成分＊1※3‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥プルントリライトシャンプー＆トリートメント内容量：380ml/360g価格：各1540円（税込）https://andnine.jp/pages/purunt-product-reright‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥提供...プルントリライト美容液シャンプー＆トリートメント

腸内フローラのタイプを解析し、自分にぴったり合ったグラノーラを作るパーソナルフードプログラム《BodyGranola》を体験してみました。検査キット☑ガイドブック☑キット☑検体の返信封筒検体を投函し、ラボに到着してから4～6週間で検査結果がスマホから確認できます。結果が分かった後は、腸内フローラのタイプを参考に＜3つの素材＞を選び自分にぴったりのグラノーラを作ります。以前からずっと気になっていたプログラム！自分の身体を知るって大事なことですもんね。まずは検体をポストに投函してきま～す〠腸内に存在する菌の多様性や、口腔常在菌の割合なども確認出来るそうなので楽しみ♪結果が届いたらまたご報告しますね😊BodyGranola（ボディグラノーラ）｜パーソナルフードプログラム腸内フローラ検査とグラノーラのサブスクリプ...腸内フローラを調べて作る！自分専用グラノーラ

お庭に目隠し用のフェンスを設置しました。リビングに面したウッドデッキ越しにお隣のアパートへ出入りする人たちの視線を目の当たりにしていたストレスが一気に解消され快適になりました。軽減させるためヌキを使用。仕上げに焼きをを入れ防腐加工しました。イイ感じに仕上がりました⸜(´꒳`)⸝♡︎油断すると雑草が生い茂るお庭には石畳タイルを設置。地面を掘り返して小石などを取り除き整地してから設置しました。結構時間がかかる作業で、オッサンとふたりで半日くらいかかりました。スギナとの闘いが終わるかと思いきや…2日もしない内に目地から顔を出していました。恐るべしスギナの生命力！！ウッドデッキもちょいとお化粧を。わが家のウッドデッキの床面、なぜだかクッションフロアのようなリノニウムのような素材で包まれていました。真夏の炎天下、日...お庭の目隠しフェンスと石畳タイル張り～家庭菜園

5/23（木）の食事記録。朝食は激辛チーズトースト、フルーツ、コーヒーで282kcal。お昼は蕗の炒め煮、クラムチャウダーで572kcal。蕗とさつま揚げの炒め煮。長野の山で摘んできた蕗で作りました。さつま揚げとちくわ、こんにゃくを炒めてから、マルトモ「枕崎かつおつゆ」・みりん、ラカントを加え汁気がなくなるまで炒め煮しました。私天才？って思えるほど美味しく出来て気分上々✨夜は破竹で作った筍ごはん、筍の炒め煮、クラムチャウダーで451kcal。サプリ、おやつの柿の種・豆大福を含め5/23（木）の総摂取カロリーは1762kcal、消費カロリーは677kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！激辛チーズトースト・蕗の炒め煮・筍ごはん～食事記録

今日の2食弁当は、天津飯と筍ごはん。つぶつぶミカン付きです。きゅうりの漬物はこんぶ茶で漬けた浅漬けです。筍ごはんは、長野県伊那市のグリーンファームで買ってきた破竹で作り葉山椒の新芽を飾りました。とってもイイ香りです。やわらかくて美味しい破竹。灰汁も少なく下拵えしやすくてイイですね。筍・破竹の茹で方☆下茹＆保存bychima＠皮丸ごとの筍が手に入ったら、お家で下処理して美味しく食べましょう♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～天津飯・筍ごはん

5/22（水）の食事記録。朝食は激辛チーズトースト、フルーツ、コーヒーで294kcal。お昼はにら玉、クラムチャウダーで595kcal。夜はスパイシーチキンスティックとフライドポテト、缶チューハイで晩酌（画像なし）で677kcal。サプリ、おやつの柿の種・ヤクルトを含め5/22（水）の総摂取カロリーは2134kcal、消費カロリーは531kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！激辛チーズトースト・にら玉・晩酌～食事記録

5/21（火）の食事記録。朝は前日のすき焼きの残りと漬物で368kcal。お昼はアサリとイカのニラ塩焼きそば380kcal。味付けは創味のシャンタン！仕上がり間際に塩コショウで味を調えました。夜はちくわの磯辺揚げ、スパイシーチキンスティックなどで351kcal。プロテイン・サプリ、おやつのココナッツサブレ・アイスカフェオレ・チョコバナナバーを含め5/21（火）の総摂取カロリーは1610kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん79点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！残りもの・アサリとイカのニラ塩焼きそば・ちくわの磯辺揚げ～食事記録

ハードな旅行も2泊目に選んだ温泉は、車中泊する道の駅へ向かう途中に位置する岐阜県本巣市にあるぬくい温泉。温泉と言えば山の中と思いきや、結構町の中にあって、イオンモールに隣接しています。駐車場もイオンモールの大きな駐車場を利用しました。天然温泉の他にも岩盤浴、サウナ、休憩処、食事処、癒処などあり、ロビーも広いです。飲食物の持ち込みは禁止。天然温泉は、加水なし、加温・循環・消毒あり。とろりとしたお湯で気持ち良い温泉でした。私にはちょっと熱めだったので半身浴で疲れを癒しました。サウナやミストサウナがありましたが苦手なのでパス。休憩処が充実していてあちこちに点在してました。休日で子供連れも多く、混み気味だったのですが、ゆっくり休むことが出来て良かったです。このロフトのような造りの休憩処が空いていて穴場でした。静か...ぬくい温泉【岐阜県本巣市】