毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
| 今日 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 04/20 | 04/19 | 04/18 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 9,926位 | 11,107位 | 13,126位 | 13,196位 | 12,015位 | 12,016位 | 11,160位 | 1,034,302サイト |
| INポイント | 30 | 20 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 100/週 |
| OUTポイント | 10 | 70 | 60 | 50 | 40 | 0 | 80 | 310/週 |
| PVポイント | 370 | 1,390 | 1,260 | 660 | 750 | 1,100 | 1,230 | 6,760/週 |
| 料理ブログ | 188位 | 214位 | 254位 | 256位 | 236位 | 238位 | 215位 | 34,128サイト |
| 家庭料理 | 20位 | 21位 | 23位 | 23位 | 23位 | 23位 | 22位 | 2,014サイト |
| 保存食 | 6位 | 9位 | 9位 | 9位 | 9位 | 9位 | 8位 | 72サイト |
| 今日 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 04/20 | 04/19 | 04/18 | 全参加数 | |
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| 総合ランキング（OUT） | 10,060位 | 10,358位 | 11,875位 | 12,449位 | 12,405位 | 13,464位 | 12,076位 | 1,034,302サイト |
| INポイント | 30 | 20 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 100/週 |
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| PVポイント | 370 | 1,390 | 1,260 | 660 | 750 | 1,100 | 1,230 | 6,760/週 |
| 料理ブログ | 172位 | 178位 | 209位 | 236位 | 235位 | 263位 | 228位 | 34,128サイト |
| 家庭料理 | 14位 | 16位 | 17位 | 19位 | 18位 | 19位 | 17位 | 2,014サイト |
| 保存食 | 4位 | 4位 | 4位 | 4位 | 4位 | 5位 | 4位 | 72サイト |
| 今日 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 04/20 | 04/19 | 04/18 | 全参加数 | |
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| 総合ランキング（PV） | 3,139位 | 3,111位 | 3,219位 | 3,220位 | 3,142位 | 3,159位 | 3,146位 | 1,034,302サイト |
| INポイント | 30 | 20 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 100/週 |
| OUTポイント | 10 | 70 | 60 | 50 | 40 | 0 | 80 | 310/週 |
| PVポイント | 370 | 1,390 | 1,260 | 660 | 750 | 1,100 | 1,230 | 6,760/週 |
| 料理ブログ | 48位 | 48位 | 50位 | 49位 | 48位 | 50位 | 48位 | 34,128サイト |
| 家庭料理 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 2,014サイト |
| 保存食 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 72サイト |
わが家の2ニャンずは12歳と11歳のシニア猫🐈毎日のフードは、ペット病院お勧めのドライフード（ロイカナ消化器サポート）を与えていますが、最近はウェットフードもプラスしています。腎臓病が悪化して食が細くなった八君。1日おきにお注射にも通ってます。余命僅かなのでなるべく好きなものを好きなだけ食べさせて排泄を促してあげて下さいと言われています。そんな八君が食べてくれるのが『Kariyudo（カリユド）シニア猫用』。種類はビーフ、ポーク、チキン、ササミの4種類。どれも肉本来の味を感じられるようカットされ、なめて食べられるとろみ仕立て。高齢期の健康に配慮して、グルコサミン・コンドロイチンを配合されています。もちろん元気な万君もお気に入りです。デビフKariyudoカリユドシニア猫用4種セット（ビーフ・ササミ・チキン...シニア猫がよろこぶ～Kariyudo（カリユド）シニア猫用
昨日の3食弁当は、紫蘇ささみカツ、いなり寿司、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。いつものおかずにかまぼこプラス。お昼の紫蘇ささみカツ弁当。メインが変わるだけで入ってるものは前日と同じおかずです。お夜食のいなり寿司。ここまで作って自分用の昼食用のごはんが足りないことに気付く。お夜食もごはんものの時は多めに炊かなきゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～紫蘇ささみカツ・いなり寿司・おにぎりパック
夜勤明けのオッサンの朝食です。（私は昼食にいただきました。）最近の朝食は和食です🍚🥢メニューは納豆ごはん、目玉焼き、サラダ、味噌汁が定番。今日のサラダにはリケンのリンゴ酢仕立てのさっぱりごまドレッシング♪リケンのノンオイルドレッシングはサラダの他にも和え物や麺類とも相性が良いので1本あっという間になくなっちゃいそう(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！リケンのノンオイルドレッシングは万能！
わが家の2ニャンずは12歳と11歳のシニア猫🐈毎日のフードは、ペット病院お勧めのドライフード（ロイカナ消化器サポート）を与えていますが、最近はウェットフードもプラスしています。腎臓病が悪化して食が細くなった八君。1日おきにお注射にも通ってます。余命僅かなのでなるべく好きなものを好きなだけ食べさせて排泄を促してあげて下さいと言われています。そんな八君が食べてくれるのが『Kariyudo（カリユド）シニア猫用』。種類はビーフ、ポーク、チキン、ササミの4種類。どれも肉本来の味を感じられるようカットされ、なめて食べられるとろみ仕立て。高齢期の健康に配慮して、グルコサミン・コンドロイチンを配合されています。もちろん元気な万君もお気に入りです。デビフKariyudoカリユドシニア猫用4種セット（ビーフ・ササミ・チキン...シニア猫がよろこぶ～Kariyudo（カリユド）シニア猫用
昨日の3食弁当は、紫蘇ささみカツ、いなり寿司、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。いつものおかずにかまぼこプラス。お昼の紫蘇ささみカツ弁当。メインが変わるだけで入ってるものは前日と同じおかずです。お夜食のいなり寿司。ここまで作って自分用の昼食用のごはんが足りないことに気付く。お夜食もごはんものの時は多めに炊かなきゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～紫蘇ささみカツ・いなり寿司・おにぎりパック
4/22（月）の食事記録。朝食はおにぎりプレート298kcal。夜はおいなりさんと沢庵で487kcal。お昼に食べるつもりだったいなり寿司ですが、お腹が空かず夜にスライドしました。サプリ、おやつのレアチーズタルト・せんべい・チョコバッキー・缶チューイを含め4/22（月）の総摂取カロリーは1453kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん39点でした。炭水化物と脂質ばかりな1日でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりプレート・いなり寿司～食事記録
夜勤明けのオッサンの朝食です。（私は昼食にいただきました。）最近の朝食は和食です🍚🥢メニューは納豆ごはん、目玉焼き、サラダ、味噌汁が定番。今日のサラダにはリケンのリンゴ酢仕立てのさっぱりごまドレッシング♪リケンのノンオイルドレッシングはサラダの他にも和え物や麺類とも相性が良いので1本あっという間になくなっちゃいそう(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！リケンのノンオイルドレッシングは万能！
4/21（日）の食事記録。朝食はSOVO40gに牛乳、セミノール半分で374kcal。お昼は天ざる蕎麦593kcal。天ぷらはレンコン、カニカマ、お庭の大葉を揚げました。夜は黒毛和牛のハンバーグで618kcal。プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/21（日）の総摂取カロリーは1952kcal、消費カロリーは253kcal、あすけん38点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！SOVO・天ざる蕎麦・黒毛和牛ハンバーグ～食事記録
高遠城の桜を愛でた後は、お土産に高遠まんじゅうを買って来ました。あんこがずっしりたっぷり入ってます。甘さ控えめで美味しいおまんじゅうです。高遠まん頭は色々なお店から出ていますが、私が購入したのは赤羽。高遠城はちょくちょく行くお気に入りスポット。また買って来ようと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんこがずっしり～高遠まん頭
お庭が花盛りです🌼🌺🌹昨年夏、お庭の草花も一緒にお引越し。地植えしていたものを新居の庭に植え替えした草花がすっかり定着し開花したり芽がでたりお庭が華やかになってます。シャガは元々は保田（千葉県）の山から移植したもの。蝶が舞うような姿の花で別名・胡蝶花。4月に入る前からきれいな花が咲き始めてます。ブライダルベールもすっかり定着してます。家の周りあちこちに植えたのですが、特に北向きの玄関脇が一番繁殖してます。小さくて白い花がたくさん。可憐でかわいい花です。スズランも蕾が付きました。スギナがわさわさ生えていたので草むしりをしたばかり。スッキリ気持ち良くなった家の東側の路地。手前から茗荷、クリスマスローズ、シャガ、ミツバ。茗荷は、数日前は全く何も生えてなかったのにここ数日の気温で一気にニョキニョキ顔を出しました。...お庭は花盛り～ガーデニング
4/20（土）の食事記録。朝食は納豆＆目玉焼き、味噌汁、デザートの種なしぶどうなどで612kcal。お昼はお買い物へ出かけ、急遽インターネットの契約変更などしちゃったためランチ食べ損ね帰りの車でランチパック1個食べ115kcal。夜はカレーライス365kcalサプリ、おやつのレアチーズタルト・おせんべいなどを含め4/20（土）の総摂取カロリーは1718kcal、消費カロリーは184kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆＆目玉焼き・ランチパック・カレーライス～食事記録
4/19（金）の食事記録。朝食はおにぎりプレート456kcal。お昼はおにぎらずとデザートのセミノールで367kcal。夜は棒餃子など、デザートのりんごを含め500kcal。サプリ、おやつのおまんじゅう・チョコバッキー、晩酌の缶チューハイ＆フライドポテトを含め4/19（金）の総摂取カロリーは1785kcal、消費カロリーは332kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりプレート・おにぎらず・棒餃子～食事記録
今日の3食弁当は、棒餃子弁当とおにぎらず、おにぎりパックです。定番化している朝食用のおにぎりセット。お昼の棒餃子弁当。いかリング、玉子焼き、ウインナー、かまぼこ、スナップエンドウの塩ゆで、ごはんの上には柴漬け。お夜食のおにぎらず。紫蘇ささみカツ＆大葉、玉子焼き＆カニカマの2種類。3連パックの豆腐ケースを利用して作りました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～棒餃子・おにぎらず・おにぎりパック
4/18（木）の食事記録。夜勤明けなので朝昼兼用のブランチ。目玉焼き＆納豆ごはん、デザートのフルーツを含め687kcal。夜はミスジステーキ629kcal。サプリ、おやつのグリーン豆・チョコバナナバーを含め4/18（木）の総摂取カロリーは1583kcal、消費カロリーは113kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き＆納豆ごはん・ミスジステーキ～食事記録
〈シャルレエタリテローションM（Ⅱ）〉満ち足りて。上質に輝く未来へ。もっちりと、ゆきわたる「とてもしっとり」化粧水角質層にしっかりうるおいを届け、確かな保湿力を体感していただくことを重視した化粧水です。モリンガエキス、ビオセルアクト、フラボステロンなど天然由来成分配合。無香料・無着色・弱酸性。---------------------エタリテローションM（Ⅱ）内容量：180ml価格：6600円（税込）https://store.charle.co.jp/ec/html/item/001/029/item28906.html---------------------とろり濃厚なテクスチャー。しっとりみずみずしいつけ心地でとってもイイ感じ❤もちっとするのにべたつき感無いのがいいですね。高級感のある真紅のボトル...もっちりと、ゆきわたる～シャルレエタリテローションM
おにぎりパック・いかのガリバタ炒め・ボロネーゼパスタ～食事記録
4/17（水）の食事記録。朝食はおいぎり、野沢菜漬け、かまぼこで368kcal。お昼はいかのガリバタ炒め、玉子焼きなどで363kcal。夜はボロネーゼパスタ416kcal。サプリ、おやつの焼チーズタルト・チョコバッキーを含め4/17（水）の総摂取カロリーは1152kcal、消費カロリーは152kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりパック・いかのガリバタ炒め・ボロネーゼパスタ～食事記録
4/16（火）の食事記録。朝食は納豆を切らしてしまい目玉焼きのみ。つけ合わせはサラダ、インゲンとウインナーのソテー、いかの塩辛などで494kcal。食後のデザートにセミノール半分32kcal。お昼はnakatoのコーンスープとフルーツ、バゲットで482kcal。夜は手羽先焼き、トマトサラダ、漬物、塩辛などで385kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/16（火）の総摂取カロリーは1522kcal、消費カロリーは403kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き・コーンスープ＆バゲット・手羽先焼き～食事記録
今日の3食弁当～いかのガリバタ炒め＆ガーリックトマトパスタ＆おにぎりパック
今日の3食弁当は、いかのガリバタ炒め諸々とガーリックトマトパスタ、おにぎりパックのお弁当です。いつの間にか2食弁当から朝食がプラスして3食弁当になっています(;^ω^)デザートはチーズタルト、焼チーズタルトの2種類。この他にプロテインとお水も。おかげさまでオッサン、少しずつ体重が増えてきてます。現在52kg。これだけ食べても油断すると50kg切っちゃうんです。朝食用のおにぎりセット。ロケ弁の朝食セット風におにぎり2個とウインナー、卵などちょっとしたおかずをプラス。オッサンは簡単なおにぎりでいいよって言うけど、決して簡単じゃないと思うんだけどな。メニュー考えるのも含め、3食作るって結構しんどい…。簡単なもの扱いしないでほしいんだけど。お昼用のお弁当はいかのガリバタ炒め、スティックブロッコリーの和え物、ウイン...今日の3食弁当～いかのガリバタ炒め＆ガーリックトマトパスタ＆おにぎりパック
毎日の食事では不足しがちな栄養素はサプリで摂取する派です。私はカルシウムと鉄分が不足しがちなのでサプリに頼ってます。以前から飲んでいる『ザ・鉄分』は、吸収率が高いヘム鉄配合が栄養機能食品。1箱240粒入った大容量！！1日2粒だから4ヶ月分入って1706円とコスパもgood✨鉄分は1日分を分けて飲むのが効率よく摂取できるって何かで読んだことがあったので、朝晩1粒ずつ飲むようにしています。粒が小さいからめっちゃ飲みやすいのもうれしいね❤◆ミナミヘルシーフーズザ・鉄分240粒価格：895円（税込、送料別)(2024/4/17時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ヘム鉄使用！『ザ・鉄分』
お休みだった昨日チはnakato麻布十番シリーズのコーンスープとバゲットでランチ🍽たっぷりのフルーツも盛り合わせてチョッと贅沢な美味しい時間😋たっぷりの北海道産コーンの甘みがとってもクリーミーで濃厚🌽つぶつぶ食感で美味しさ倍増🤩nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズ北海道産コーンのスープ
4/15（月）の食事記録。夜勤明けで朝昼兼用。ベーコンエッグ、サラダ、納豆、具だくさんみそ汁で615kcal。最近、オッサンも私も食が太くなってきたので汁物を付けてます。みそ汁もお吸物もマルトモさんのだしパックでとってるので美味しいです😋夜は鮭フレーク、スナップエンドウ、野沢菜漬け、辛うじて作ったのがお吸物で〆て513kcal。寒気やめまい、倦怠感が襲ってきてやっとの思いでごはん食べました。熱を計ったら37.5℃。高熱じゃないけど夕方からだるくてしかなかったです。鼻水が滝のように流れ落ちるので日本手ぬぐいで鼻元マスクしてました。風邪の諸症状なのでお薬飲んで寝ました。サプリ、おやつのチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/15（月）の総摂取カロリーは1507kcal、消費カロリーは171kcal、あすけん4...ベーコンエッグ・鮭フレーク～食事記録
先週、2連休があったので長野へお花見と温泉めぐりをしてきました。日中は上田城の千本桜、夜は高遠城のライトアップされた天下第一の桜を見てきました。温泉も室賀温泉の朝風呂から始まり鹿教湯温泉にも入ってきました。途中、信州蕎麦、道の駅や直売所にも立ち寄りました。お弁当はいなり寿司15個、おにぎり6個にチキンスティックや枝豆などのおかず少々。朝はおいなりさん食べました。お昼はお蕎麦を食べに入ったのですが、これだけあっても最近食欲旺盛なオッサンがぺろりと平らげてくれます。室賀温泉ささらの湯で朝風呂♨美容液のようなとろりとしたいい湯でした。事前に上田城近くで朝風呂が入れる温泉をリサーチして行きました。平日の朝でしたが、ほぼ100％地元のおばあちゃんたちが大勢いました。聞き耳を立てていると温泉に入ってから畑仕事されると...長野の桜と温泉めぐり
ぽかぽか陽気になるとお庭に出る機会が増えます。最近は草むしりに精が手出てます。むしってもむしってもスギナの繁殖が凄くって…1日でにょきにょく大きくなってます。今日は草むしりはお休みして、レタスの苗や観葉植物（サンセベリア・ストレチア）の植え替えをしました。土は今まで使ったものをリサイクルしたのと新しく購入したものをミックスして、大塚牧場で分けてもらった堆肥を混ぜました。そこに天然くらげを土壌改良剤として乾燥させた「くらげチップ®」を加えました。「くらげチップ®」は、保水性が高く、生分解され、土に還る環境に優しい土壌改良剤です。---------------------くらげチップ内容量：15g価格：220円（税込）---------------------名前の通りまさにくらげチップ！乾物か珍味のようなお...くらげチップで土改良～レタスと観葉植物の植え替え
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わが家の2ニャンずは12歳と11歳のシニア猫🐈毎日のフードは、ペット病院お勧めのドライフード（ロイカナ消化器サポート）を与えていますが、最近はウェットフードもプラスしています。腎臓病が悪化して食が細くなった八君。1日おきにお注射にも通ってます。余命僅かなのでなるべく好きなものを好きなだけ食べさせて排泄を促してあげて下さいと言われています。そんな八君が食べてくれるのが『Kariyudo（カリユド）シニア猫用』。種類はビーフ、ポーク、チキン、ササミの4種類。どれも肉本来の味を感じられるようカットされ、なめて食べられるとろみ仕立て。高齢期の健康に配慮して、グルコサミン・コンドロイチンを配合されています。もちろん元気な万君もお気に入りです。デビフKariyudoカリユドシニア猫用4種セット（ビーフ・ササミ・チキン...シニア猫がよろこぶ～Kariyudo（カリユド）シニア猫用
昨日の3食弁当は、紫蘇ささみカツ、いなり寿司、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。いつものおかずにかまぼこプラス。お昼の紫蘇ささみカツ弁当。メインが変わるだけで入ってるものは前日と同じおかずです。お夜食のいなり寿司。ここまで作って自分用の昼食用のごはんが足りないことに気付く。お夜食もごはんものの時は多めに炊かなきゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～紫蘇ささみカツ・いなり寿司・おにぎりパック
4/22（月）の食事記録。朝食はおにぎりプレート298kcal。夜はおいなりさんと沢庵で487kcal。お昼に食べるつもりだったいなり寿司ですが、お腹が空かず夜にスライドしました。サプリ、おやつのレアチーズタルト・せんべい・チョコバッキー・缶チューイを含め4/22（月）の総摂取カロリーは1453kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん39点でした。炭水化物と脂質ばかりな1日でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりプレート・いなり寿司～食事記録
夜勤明けのオッサンの朝食です。（私は昼食にいただきました。）最近の朝食は和食です🍚🥢メニューは納豆ごはん、目玉焼き、サラダ、味噌汁が定番。今日のサラダにはリケンのリンゴ酢仕立てのさっぱりごまドレッシング♪リケンのノンオイルドレッシングはサラダの他にも和え物や麺類とも相性が良いので1本あっという間になくなっちゃいそう(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！リケンのノンオイルドレッシングは万能！
4/21（日）の食事記録。朝食はSOVO40gに牛乳、セミノール半分で374kcal。お昼は天ざる蕎麦593kcal。天ぷらはレンコン、カニカマ、お庭の大葉を揚げました。夜は黒毛和牛のハンバーグで618kcal。プロテイン・サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/21（日）の総摂取カロリーは1952kcal、消費カロリーは253kcal、あすけん38点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！SOVO・天ざる蕎麦・黒毛和牛ハンバーグ～食事記録
高遠城の桜を愛でた後は、お土産に高遠まんじゅうを買って来ました。あんこがずっしりたっぷり入ってます。甘さ控えめで美味しいおまんじゅうです。高遠まん頭は色々なお店から出ていますが、私が購入したのは赤羽。高遠城はちょくちょく行くお気に入りスポット。また買って来ようと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんこがずっしり～高遠まん頭
お庭が花盛りです🌼🌺🌹昨年夏、お庭の草花も一緒にお引越し。地植えしていたものを新居の庭に植え替えした草花がすっかり定着し開花したり芽がでたりお庭が華やかになってます。シャガは元々は保田（千葉県）の山から移植したもの。蝶が舞うような姿の花で別名・胡蝶花。4月に入る前からきれいな花が咲き始めてます。ブライダルベールもすっかり定着してます。家の周りあちこちに植えたのですが、特に北向きの玄関脇が一番繁殖してます。小さくて白い花がたくさん。可憐でかわいい花です。スズランも蕾が付きました。スギナがわさわさ生えていたので草むしりをしたばかり。スッキリ気持ち良くなった家の東側の路地。手前から茗荷、クリスマスローズ、シャガ、ミツバ。茗荷は、数日前は全く何も生えてなかったのにここ数日の気温で一気にニョキニョキ顔を出しました。...お庭は花盛り～ガーデニング
4/20（土）の食事記録。朝食は納豆＆目玉焼き、味噌汁、デザートの種なしぶどうなどで612kcal。お昼はお買い物へ出かけ、急遽インターネットの契約変更などしちゃったためランチ食べ損ね帰りの車でランチパック1個食べ115kcal。夜はカレーライス365kcalサプリ、おやつのレアチーズタルト・おせんべいなどを含め4/20（土）の総摂取カロリーは1718kcal、消費カロリーは184kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆＆目玉焼き・ランチパック・カレーライス～食事記録
4/19（金）の食事記録。朝食はおにぎりプレート456kcal。お昼はおにぎらずとデザートのセミノールで367kcal。夜は棒餃子など、デザートのりんごを含め500kcal。サプリ、おやつのおまんじゅう・チョコバッキー、晩酌の缶チューハイ＆フライドポテトを含め4/19（金）の総摂取カロリーは1785kcal、消費カロリーは332kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりプレート・おにぎらず・棒餃子～食事記録
今日の3食弁当は、棒餃子弁当とおにぎらず、おにぎりパックです。定番化している朝食用のおにぎりセット。お昼の棒餃子弁当。いかリング、玉子焼き、ウインナー、かまぼこ、スナップエンドウの塩ゆで、ごはんの上には柴漬け。お夜食のおにぎらず。紫蘇ささみカツ＆大葉、玉子焼き＆カニカマの2種類。3連パックの豆腐ケースを利用して作りました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～棒餃子・おにぎらず・おにぎりパック
4/18（木）の食事記録。夜勤明けなので朝昼兼用のブランチ。目玉焼き＆納豆ごはん、デザートのフルーツを含め687kcal。夜はミスジステーキ629kcal。サプリ、おやつのグリーン豆・チョコバナナバーを含め4/18（木）の総摂取カロリーは1583kcal、消費カロリーは113kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き＆納豆ごはん・ミスジステーキ～食事記録
〈シャルレエタリテローションM（Ⅱ）〉満ち足りて。上質に輝く未来へ。もっちりと、ゆきわたる「とてもしっとり」化粧水角質層にしっかりうるおいを届け、確かな保湿力を体感していただくことを重視した化粧水です。モリンガエキス、ビオセルアクト、フラボステロンなど天然由来成分配合。無香料・無着色・弱酸性。---------------------エタリテローションM（Ⅱ）内容量：180ml価格：6600円（税込）https://store.charle.co.jp/ec/html/item/001/029/item28906.html---------------------とろり濃厚なテクスチャー。しっとりみずみずしいつけ心地でとってもイイ感じ❤もちっとするのにべたつき感無いのがいいですね。高級感のある真紅のボトル...もっちりと、ゆきわたる～シャルレエタリテローションM
4/17（水）の食事記録。朝食はおいぎり、野沢菜漬け、かまぼこで368kcal。お昼はいかのガリバタ炒め、玉子焼きなどで363kcal。夜はボロネーゼパスタ416kcal。サプリ、おやつの焼チーズタルト・チョコバッキーを含め4/17（水）の総摂取カロリーは1152kcal、消費カロリーは152kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎりパック・いかのガリバタ炒め・ボロネーゼパスタ～食事記録
4/16（火）の食事記録。朝食は納豆を切らしてしまい目玉焼きのみ。つけ合わせはサラダ、インゲンとウインナーのソテー、いかの塩辛などで494kcal。食後のデザートにセミノール半分32kcal。お昼はnakatoのコーンスープとフルーツ、バゲットで482kcal。夜は手羽先焼き、トマトサラダ、漬物、塩辛などで385kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/16（火）の総摂取カロリーは1522kcal、消費カロリーは403kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き・コーンスープ＆バゲット・手羽先焼き～食事記録
今日の3食弁当は、いかのガリバタ炒め諸々とガーリックトマトパスタ、おにぎりパックのお弁当です。いつの間にか2食弁当から朝食がプラスして3食弁当になっています(;^ω^)デザートはチーズタルト、焼チーズタルトの2種類。この他にプロテインとお水も。おかげさまでオッサン、少しずつ体重が増えてきてます。現在52kg。これだけ食べても油断すると50kg切っちゃうんです。朝食用のおにぎりセット。ロケ弁の朝食セット風におにぎり2個とウインナー、卵などちょっとしたおかずをプラス。オッサンは簡単なおにぎりでいいよって言うけど、決して簡単じゃないと思うんだけどな。メニュー考えるのも含め、3食作るって結構しんどい…。簡単なもの扱いしないでほしいんだけど。お昼用のお弁当はいかのガリバタ炒め、スティックブロッコリーの和え物、ウイン...今日の3食弁当～いかのガリバタ炒め＆ガーリックトマトパスタ＆おにぎりパック
毎日の食事では不足しがちな栄養素はサプリで摂取する派です。私はカルシウムと鉄分が不足しがちなのでサプリに頼ってます。以前から飲んでいる『ザ・鉄分』は、吸収率が高いヘム鉄配合が栄養機能食品。1箱240粒入った大容量！！1日2粒だから4ヶ月分入って1706円とコスパもgood✨鉄分は1日分を分けて飲むのが効率よく摂取できるって何かで読んだことがあったので、朝晩1粒ずつ飲むようにしています。粒が小さいからめっちゃ飲みやすいのもうれしいね❤◆ミナミヘルシーフーズザ・鉄分240粒価格：895円（税込、送料別)(2024/4/17時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ヘム鉄使用！『ザ・鉄分』
お休みだった昨日チはnakato麻布十番シリーズのコーンスープとバゲットでランチ🍽たっぷりのフルーツも盛り合わせてチョッと贅沢な美味しい時間😋たっぷりの北海道産コーンの甘みがとってもクリーミーで濃厚🌽つぶつぶ食感で美味しさ倍増🤩nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズ北海道産コーンのスープ
4/15（月）の食事記録。夜勤明けで朝昼兼用。ベーコンエッグ、サラダ、納豆、具だくさんみそ汁で615kcal。最近、オッサンも私も食が太くなってきたので汁物を付けてます。みそ汁もお吸物もマルトモさんのだしパックでとってるので美味しいです😋夜は鮭フレーク、スナップエンドウ、野沢菜漬け、辛うじて作ったのがお吸物で〆て513kcal。寒気やめまい、倦怠感が襲ってきてやっとの思いでごはん食べました。熱を計ったら37.5℃。高熱じゃないけど夕方からだるくてしかなかったです。鼻水が滝のように流れ落ちるので日本手ぬぐいで鼻元マスクしてました。風邪の諸症状なのでお薬飲んで寝ました。サプリ、おやつのチーズタルト・チョコバナナバーを含め4/15（月）の総摂取カロリーは1507kcal、消費カロリーは171kcal、あすけん4...ベーコンエッグ・鮭フレーク～食事記録
先週、2連休があったので長野へお花見と温泉めぐりをしてきました。日中は上田城の千本桜、夜は高遠城のライトアップされた天下第一の桜を見てきました。温泉も室賀温泉の朝風呂から始まり鹿教湯温泉にも入ってきました。途中、信州蕎麦、道の駅や直売所にも立ち寄りました。お弁当はいなり寿司15個、おにぎり6個にチキンスティックや枝豆などのおかず少々。朝はおいなりさん食べました。お昼はお蕎麦を食べに入ったのですが、これだけあっても最近食欲旺盛なオッサンがぺろりと平らげてくれます。室賀温泉ささらの湯で朝風呂♨美容液のようなとろりとしたいい湯でした。事前に上田城近くで朝風呂が入れる温泉をリサーチして行きました。平日の朝でしたが、ほぼ100％地元のおばあちゃんたちが大勢いました。聞き耳を立てていると温泉に入ってから畑仕事されると...長野の桜と温泉めぐり
ぽかぽか陽気になるとお庭に出る機会が増えます。最近は草むしりに精が手出てます。むしってもむしってもスギナの繁殖が凄くって…1日でにょきにょく大きくなってます。今日は草むしりはお休みして、レタスの苗や観葉植物（サンセベリア・ストレチア）の植え替えをしました。土は今まで使ったものをリサイクルしたのと新しく購入したものをミックスして、大塚牧場で分けてもらった堆肥を混ぜました。そこに天然くらげを土壌改良剤として乾燥させた「くらげチップ®」を加えました。「くらげチップ®」は、保水性が高く、生分解され、土に還る環境に優しい土壌改良剤です。---------------------くらげチップ内容量：15g価格：220円（税込）---------------------名前の通りまさにくらげチップ！乾物か珍味のようなお...くらげチップで土改良～レタスと観葉植物の植え替え
今日のお弁当はエビチリです🦐🦐🦐週末は花桃の里や竜神の滝、美術館等、名古屋城を巡る長野・岐阜・愛知をぐるっと旅行へ。昨夜というか0時回って帰宅したので今朝はお弁当考えるの億劫で単品メニューに。エビチリ弁当
4/21（金）の食事記録。朝食はチーズバゲット、ヨーグルト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で431kcal。ランチはお弁当メニューの肉だんごの甘酢あん等で451kcal。夕食は納豆ごはん。だけ。280kcal。プロテイン・サプリを含め4/21（金）の総摂取カロリーは1218kcal、消費カロリーは752kcal、あすけん61点でした。筋トレ友達から貰ったほうれん草。ちょっととおが立ってる畑最後の収穫。選別して茹で、冷凍保存しました。ごちそう様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズバケット・肉だんごの甘酢あん・納豆ごはん～食事記録
おやつにも食事にもぴったり！レンチン4分で作れる、ハムとチーズ、ミックスベジタブルが入ったもちもち食感のマヨ風味蒸しパンです♪モニターでいただいた「中野産業パックde蒸しパンプレミアム」を使い、おうちにある材料でアレンジレシピを考えました。---------------------レンジで簡単！チーハム蒸しパンcookpadレシピID:7510832---------------------【材料】（マフィンカップMサイズ3個分）中野産業パックde蒸しパンプレミアム…1袋（80g）水…100ccマヨネーズ…大さじ2ミックスベジタブル…大さじ3ロースハム…2枚チーズ…15g【作り方】①ロースハム・チーズは5～6mm角に切っておく。②ボールにパックde蒸しパンプレミアムを入れ、水を2回に分けて入れよく混ぜる。...レンジで簡単！チーハム蒸しパン
ユピテルドライブレコーダー「DRY-FH200」わが家のドライブレコーダー、かなりの年期物で最近起動しなかったり、起動していてもいきなり電源が落ちたりと不具合が連発。そろそろ買い替えなと思いつつ何気に商品番号を入れて検索していたらまさかの商品回収と製品交換のお知らせページが！！2012年10月～2013年8月に販売された当社製ドライブレコーダー「DRY-FH200」に搭載のリチウム充電池に起因した発煙・発火に至る可能性がある安全上の問題が判明致しました。原因は鋭意調査中ではございますが、事故防止に万全を期すため、当該製品の回収ならびに代替品への交換を実施致します。そのページが公開されたのが2017年9月ですが、DRY-FH200は購入時期にかかわらず全て対象ではありませんか！！普段使用している会社の車に搭...商品回収で棚ぼたなドラレコ
今日のお弁当は肉だんごの甘酢あんです♪あんにミックスベジタブル入れてみました。ゆで玉子、サニーレタス、ごはんの上には子持ち昆布、沢庵、カリカリ梅。最近、おかずの種類が少ない手抜き弁当になりがち。めっちゃ楽チンだしオッサンは手抜きに気付いてないし…これからの定番にしようかな(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！肉だんごの甘酢あん弁当
4/20（木）の食事記録。朝食はバゲット、ヨーグルト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で382kcal。ランチはお弁当メニューの鶏ムネのから揚げなどで411kcal。夕食は前日の炙りとろサーモンや冷蔵庫の中の常備菜など残り物をかき集めて晩ごはんで401kcal。プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・チョコバナナバーを含め4/20（木）の総摂取カロリーは1554kcal、消費カロリーは434kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バゲット・から揚げ・残り物～食事記録
香りにこだわったブランドBIBIDAYの新シリーズ「InnocenceFreesia」のオードトワレをお試し♪フリージアの華やかなでいて爽やかな春のそよ風のような香り❤上品さを感じられるチョッと大人な香りがお気に入りです(*˘︶˘*).｡.:*♡BIBIDAY・InnocenceFreesiaオードトワレ30ml（香水...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！華やかな春の香り～BIBIDAYInnocenceFreesiaオードトワレ
セルフケアに至福のひと時を過ごしてほしいという想いから生まれた、1日の終わりのご褒美セルフケアシリーズ「LUXセレスティアルエスケープ」。◇ラックスセレスティアルエスケープボディスクラブ◇ラックスセレスティアルエスケープディフューザーラックスセレスティアルエスケープボディスクラブ3色キラめくスクラブにテンション上がります♪グレープシードオイル、ホホバシードオイル、メドウフォームシードオイル、マカダミアナッツオイルの4種のボタニカルオイル配合で古い角質をオフしながら、なめらかなすべすべ肌に♡ラックスセレスティアルエスケープディフューザー天然パチョリエッセンシャルオイル配合のディフューザー。ウッディジャスミンの香りで癒しのお家時間に。※個人の感想なので、効果効能を保証するものではありません。ラックスセレスティ...1日の終わりのご褒美に♡LUXセレスティアルエスケープ
今日のお弁当は鶏ムネのから揚げ弁当です。大きめなのを2個入れたので他のおかずが入らず、ゆで玉子とウインナー、蒸しかぼちゃ、リーフレタスだけ。ごはんの上の沢庵とカリカリ梅で補って下さいませ(*´艸`)ﾑﾌ昨日も暖かったけど今日は更に暖かいですね。明け方から暑くて布団をはいでは身体が冷たくなっては掛け…の繰り返しで何度も目覚めていました。週末は寒くなるそうです。寒暖差に体調を崩さないように気を付けましょうね⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！から揚げ弁当
4/19（水）の食事記録。朝食はチーズバゲット、ヨーグルト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で288kcal。パンをバゲットにするとカロリー抑えられてgood！ランチはnakato麻布十番シリーズのナポリタンとリンゴで488kcal。夕食は炙りとろサーモン、漬物、ごはん120gで405kcal。直近の生魚はコストコのお寿司食べたっきり。お寿司食べに行かなくなったので（SNSの件が理由ではなく単にネタが薄くなったので）おうち刺身はテンション上がります⸜(´꒳`)⸝♡︎プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・チョコバナナバーを含め4/19（水）の総摂取カロリーは1816kcal、消費カロリーは458kcal、あすけん64点でした。お友達が担当した某回転寿司の撮影のお裾分けにいただいた炙りとろサーモンと海老のお...チーズバゲット・ナポリタン・炙りとろサーモン～食事記録
イチゴ＆ホワイトチョコの蒸しパンがレンチン4分♪おやつにも朝食にもぴったりな蒸しパンです。モニターでいただいた「中野産業パックde蒸しパンプレミアム」を使い、100均で購入した手に入りやすい材料でアレンジレシピを考えました。---------------------レンジで簡単！いちごミルクパンcookpadレシピID:7509328---------------------【材料】（マフィンカップMサイズ2個分）中野産業パックde蒸しパンプレミアム…1袋（80g）牛乳…100ccイチゴパウダー…4gドライいちご…25gホワイトチョコレート…20g【作り方】①ドライいちご・ホワイトチョコレートは細かく刻んでおく。②ボールにパックde蒸しパンプレミアム、イチゴパウダーを入れ、牛乳を2回に分けて入れよく混ぜる...レンジで簡単！いちごミルクパン
4/18（火）の食事記録。朝食はチーズトースト、ヨーグルト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で475kcal。ランチは野菜をMOTTO国産野菜の贅沢スープのクラムチャウダーとおにぎり、漬物で383kcal。夕食は豚もやし炒めに常備菜もろもろで422kcal。プロテイン・サプリ、おやつのたい焼き・チョコバナナバーを含め4/18（火）の総摂取カロリーは1759kcal、消費カロリーは432kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・おにぎりプレート・肉もやし炒め～食事記録
アンバサダーをさせていただいてる創業105年目のマルトモさんから、食通を唸らせるかつお節が発売されました。かつお節には大きく分けて荒節と枯節の2つに分けられているのをご存じですか？ただ枯節はお高いなぁとは思っていましたが、お恥ずかしながら私はよく分かっておらず適当に食べていました。荒節は、カツオを煮て燻して乾燥させたものが荒節です。香りが強くシャープな味わいのあるだしがとれます。みそ汁やお好み焼きなど、比較的強い味の料理に合います。関西では荒節が好まれます。枯節は、荒節の表面を削ってかび付けをしてコク味が強くなったものが枯節です。上品な香りでまろやかな深い味わいが特徴です。上品なだしの香りを楽しむお吸い物や素材の味を活かしたい旬の野菜の炊き合わせなどに合います。関東では枯節が好まれます。手間暇かかっている...かつお節屋老舗の本気！節匠削匠鰹本枯節
今日のランチはおんぎりとクラムチャウダーで手抜きごはん🍙スープは、野菜をMOTTOレンジで1分国産野菜の贅沢スープからクラムチャウダーに♪手抜きしても美味しく大満足なランチに😋野菜をMOTTOのレンジスープは、国産野菜だけを使って栄養たっぷり。保存料、化学調味料、合成着色料不使用で体にやさしいスープがレンジで1分温めるだけで美味しくいただけます。常温保存できるのでわが家では何時も常備しています⸜(´꒳`)⸝♡︎今年も人気のクラムチャウダーやつぶつぶコーンポタージュなどベジMOTTOスープ人気のフレーバーとカーネーション＆メッセージカードがセットになった『母の日限定バスケットスープ』のセットが届きました♪母の日のプレゼントにぴったり♡毎年すぐに売れ切れになる人気の商品。気になる方はチェックしてみてね⸜(´꒳...『母の日限定バスケットスープ』ベジMOTTOスープでランチ♪
4/17（月）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ入り牛乳で383kcal。ランチはお弁当メニューのポークソテーと付け合わせで566kcal。夕食は栃尾揚げ、納豆、レバー甘露煮、漬物などで588kcal。プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・チョコバナナバーを含め4/17（月）の総摂取カロリーは2175kcal、消費カロリーは433kcal、あすけん36点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ポークソテー・栃尾揚げ～食事記録
週末は食料買い出しと作り置きやら自家製冷食など作ってました。鶏ムネ2kgを購入し、7枚入っていたので4枚はサラダチキンに、3枚は塩麹につけて下処理し、それぞれ真空パック詰めしたものを冷凍しました。鰯の梅干し煮は真空パック詰めして冷凍。鶏レバーの甘露煮、きゅうり漬けは常備菜。ちょっぴり自分貯金できた気分(*´艸`)ﾑﾌビッグヨーサンで鰯5尾で200円！前回買わずに帰ったことを後悔したので、今回は迷わず購入。お刺身で食べたかったけど、その日食べるものがたくさんあったのでとりあえず梅干し煮にして冷凍しました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！週末の作り置き＆自家製冷食
TOHMEI猫の爪とぎ-ひこうき型-をお試しさせていただきました。つめとぎ猫強化段ボール飛行機型サイズ：長さ50cm×幅47cm×高さ23cm価格：3500円（税込）https://store.shopping.yahoo.co.jp/tohmei/tm-e-205.html組み立てた状態で段ボールに入って届きました。強化段ボールで作られたメイドインジャパン商品。接着剤を使用せずそれぞれのパーツが組み合わさって完成された作りになっています。なので簡単にバラバラになるので最後は資源ごみとして環境にもやさしいです🐾飛行機の形がカッコいいです✈スタイリッシュなデザインなのでお部屋に置いててもオシャレ。1匹だとゆったり、2匹だと仲良くベッドにになるサイズ。高さがないので圧迫感がないのも良いですね。猫たちは、段ボー...強化段ボール製～ひこうき型の爪とぎ
LUXバスグロウモイスチャー＆シャインの洗い流すトリートメント「ミルクジェリーマスク」と洗い流さないトリートメント「ウォーターミスト」を使ってみました。シャンプー後に水気を切ってからミルクジェリーマスクを馴染ませうるおい補給♡ドライヤーの仕上げにウォーターミストでWのうるおいケア♪うるおうと髪の毛がサラサラして整いやすくなるのがうれしい～(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎ラックスバスグロウモイスチャーアンドシャインポンプペア+マスク+オイル(1...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！LUXバスグロウモイスチャー＆シャインで毛先までうるおい髪
今日のお弁当はポークソテーです🐷塩・ブラックペッパー、小麦を振った豚ロースを焼きました。付け合わせはミックスベジタブル、ゆで玉子、きゅうりの浅漬けにレタス。エッチな箸置きで色を付けてみました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポークソテー弁当
4/16（日）の食事記録。朝食はチーハムトースト、ヨーグルト、プロテイン入りコーヒーで435kcal。ランチは鶏レバー煮、塩辛、きゅうりの浅漬けなどで355kcal。ソルロンタン鍋で762kcal。業スの台湾カステラでいちごケーキを作りました。おやつに¼食べて354kcal。プロテイン・サプリ、おやつのいちごケーキ・紅茶・チョコバナナバーを含め4/16（日）の総摂取カロリーは2131kcal、消費カロリーは44394kcal、あすけん44点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・鶏レバー煮・ソルロンタン鍋～食事記録
