毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
11/29（金）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、コーヒーで287kcal。お昼はミスドのドーナツとコーヒーで219kcal。夜はホッケ、味噌汁、漬物で472kcal。サプリ、おやつの手作りチョコクランキー・牛乳バーを含め11/29（金）の総摂取カロリーは1340kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・ミスド・ホッケ～食事記録
11月にオープンしたばかりの美味しい日本酒と和食が楽しめる＜和食日和おさけと京橋＞で会席料理を堪能してきました。京橋駅から3～4分。TODABUILDING2Fにあります。この日は夜勤明けのため早めのディナー。開店の5時に予約をしました。通されたのはゆったりした空間のテーブル席が落ち着いた雰囲気の個室。メニュー今回は全8品8000円のおさけが進む会席「和醸良酒」名物！彩り八寸八種盛り合せ付きをいただきました。まずはオススメのTAKARAYAMA（750円税別）で乾杯～🥂先付と御椀・湯引きしたカンパチと分葱のぬたでお酒がすすみます。・すり身とお麩が入った、真鯛の潮汁はお出汁がホッとする美味しさでした。揚げ物はアンコウの唐揚げでした。感激です！私、アンコウの唐揚げは初めていただきました！ふっくらした身でクセが...名物！彩り八寸付き会席料理～和食日和おさけと京橋
コエタスのモニターキャンペーンでいただいたブラジルプロポリスベルデカプセルのレビューです。ブラジル産グリーンプロポリスがいつでもどこでも簡単に飲める、ベルデカプセルです。身体の疲れがとれにくいと感じたり、スタミナを維持したい…そんな方にオススメのベルデカプセル。1カプセル中にプロポリス濃縮液（80％以上）が80mg入ってます。ブラジルプロポリスさんの従来品の2倍以上濃縮し、1日あたりアルテピリンC24mg以上保証（前回のほぼ2倍）の超グリーンタイプのプロポリスです🐝寒さや乾燥が気になるこれからの季節、風邪をひきやすくなったりのどの調子が気になったりと体調を崩しやすくなるので習慣にしています。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ブラジルプロポリスベルデカプセル内容量：54g（600mg×90粒）価格：4600円htt...つるっと飲みやすい！ブラジルプロポリスベルデカプセル
先日、サステナブル×アートイベントに参加しました。麻が持つエコロジーでサステナブルな機能性に着目したウェルネスキット株式会社様から日本の麻文化を再発見に加え、世界と日本をつなぐことを目的としたブランド「京都麻の葉」様から麻の実を使った【京都麻の葉】七味唐辛子2種セット(炭七味/桜七味)をご提供いただきました。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿〈桜七味〉みたらし団子に桜七味をかけていただきました。白玉粉と上新粉で作ったお団子はバーナーで炙ってこんがり焦げ目をつけました🔥これイケます✨桜葉の香りが鼻に抜け、みたらしと七味の辛さの絶妙なバランス。みたらしに桜七味、びっくりするほど相性がイイです🤩この投稿をInstagramで見るchima(@chima_r...京都麻の葉～七味唐辛子2種セット(炭七味/桜七味)
11/28（木）の食事記録。朝食はピーナッツクリームトースト、フルーツ、コーヒーで255kcal。お昼はシーフードピザとしらすピザ、コーヒーで505kcal。夜は塩鮭、ポテサラ、漬物などで484kcal。サプリ、おやつのセジュールのシュークリーム、緑茶を含め11/28（木）の総摂取カロリーは1476kcal、消費カロリーは249kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーナッツクリームトースト・ピザ・塩鮭～食事記録
空っぽだよと無言の催促中！マルトモ＜だいすきシリーズ＞国産原料使用・国内加工、保存料・着色料不使用にこだわったペット用おやつです。「かつおだいすき」が大のお気に入りのわが家の王子様万君。今回初めて「チキンだいすき」を食べてみたのですが、「かつおだいすき」同様食いつきが半端ない！無くなっては追加を繰り返し、延々と食べてらっしゃいます。プレミアムフードにだいすきシリーズ♪大切な家族だから、エサやおやつは安心できる質の良いものを与えています。下僕は添加物まみれだけど、王子さまは特別なんです(;^ω^)猫おやつ無添加乾物マルトモ公式チキンだいすき30g5袋セット送料無料｜マルトモ海幸倶楽部｜猫鰹節鶏節犬おやつ低脂肪オヤツ猫用犬用価格：2,180円（税込、送料無料)(2024/11/28時点)楽天で購入ランキングに...万君の大好きなおやつ～マルトモだいすきシリーズ
11/27（水）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、コーヒーで239kcal。お昼は王マンドゥ餃子で607kcal。夜は納豆ごはん、冷奴などで410kcal。サプリ、おやつのプロテインアイス・手作りチョコフレーク、緑茶を含め11/27（水）の総摂取カロリーは1550kcal、消費カロリーは156kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・王マンドゥ・納豆ごはん～食事記録
お昼ごはんに＜王マンドゥ肉＆野菜＞を食べました。王マンドゥってコストコで売ってるあれね╰(*´︶`*)╯🥟手のひらにのせてみたけど大きさなんとなくわかるかな？2.4倍もあってビッグサイズなの。ひとり4個も食べればお腹いっぱいになっちゃう大きさ。揚げる・蒸す・茹でる・焼く…食べ方色々あるけど今回は焼いてみました。こんがり焼き目がついて美味し～🤩実は王マンドゥ、初めて食べたのですが旨味があってめちゃ旨！食べ応えもあるし大満足🫶今度はお鍋の具材にも入れてみようかな╰(*´︶`*)╯ところでマンドゥとは、肉や野菜などの具材を小麦粉の皮で包んだ韓国料理なんですって！韓国では餃子とは呼ばないんですね。ひとつお利口になりました(*´艸`)ﾑﾌ冷凍食品CJFOODSJAPANbibigo王マンドゥ肉＆野菜630g冷凍価格...ビッグで旨い！韓国餃子王マンドゥ
急に寒くなってきましたね❆わが家は高台にあるのでひときわ堪えます。最近愛用しているののが、楽天ランキング1位！生活情報誌「LDK」掲載のヒオリエの超極厚あったか靴下🧦ヒオリエ超極厚あったか靴下https://hiorie.url.co.jp/?event=1127923ふわもちな手ざわりが心地よい生地は2重構造になっていて、通常の靴下の約3倍のボリューム！断熱性・保温性が抜群でとってもあたたか♪足先の内側が高密度パイルになっていて、足先までしっかり包み込んであったか♥リブ部分をゆったり編み上げているので、履き口から足首まで締め付けがなくてふんわりしフィット。やさしく包まれているような履き心地に感激しちゃいました。ゆったりロング丈で膝まで温かい～❤くしゅくしゅって下げて履いたり…アレンジが出来るのもイイです...足もとからあったか！ヒオリエの超極厚あったか靴下
今日の朝ごはんは明太チーズトーストとフルーツ、コーヒーで239kcal🍞ジャムやクリームなんかの甘いのもいいけど、無性に食べたくなる明太チーズトースト。明太マヨチーズにすることが多いですが、今日はダイエットのためマヨぬき！明太子はお手軽なかねふくの明太子スティックを使ってます。30gの小分けパックでめちゃくちゃ使い勝手いいので気に入ってます。ちなみに10年以上前からコストコの辛子明太ばらこユーザーなんだけど明太子スティックとの違いが分からず…(*´艸`)ﾑﾌかねふく明太子スティック10本入り個包装300g(30g×10本)無着色辛子明太ばらこ／かねふくスティック明太子明太子チューブ辛子明太子ばらこバラコ小分け明太ばらこスティックめんたいチューブ明太チューブ料理に使いやすいtubekanefuku【公式スト...明太子スティックでお手軽に！明太チーズトースト
11/26（火）の食事記録。朝食は前日の残りのお寿司、サラダ、漬物などを食べて392kcal。お昼は「Delicomer」の牛肉入りデミグソースのオムライスと1食分野菜が摂れる!旬を味わうバランスサラダ、チャーハン、漬物などで530kcal。夜は皿うどん451kcal。サプリ、おやつのダブルシュークリーム、おかき、みたらし団子を含め11/26（火）の総摂取カロリーは1944kcal、消費カロリーは225kcal、あすけん32点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！お寿司・オムライス＆チャーハン・皿うどん～食事記録
六本木ヒルズタワーのイベント帰りに立ち寄った朝日神社。芋洗坂を歩いていると突如現れる鳥居。ビルの谷間に鎮座する神社にうれしくなり参拝してきました。倉稲魂大神･市杵嶋姫大神･大国主大神･大山祇大神･北野天神の五本柱の御神体。厄除け、縁結び、芸能関係の祈願で訪れる人が多いそうです。創建940年、千年以上も歴史のある神社。もちろん六本木で一番古い神社です。11月の御朱印（初穂料500円）です。毎月デザインが変わるようです。六本木朝日神社東京都港区六本木6-7-14http://www.asahi-jinjya.com/TEL：03-3401-5790御朱印時間：9:00～16:00備考：アクセス：六本木駅から徒歩2分、六本木一丁目駅から徒歩9分、乃木坂駅より徒歩10分御祭神：倉稲魂大神･市杵嶋姫大神･大国主大神...六本木最古の神社～朝日神社の御朱印
11/25（月）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで252kcal。お昼はお寿司484kcal。夜はジンソーダとフライドポテトで晩酌して262kcal。サプリ、おやつの極上プリン・ピュルテとちおとめい苺を含め11/25（月）の総摂取カロリーは1317kcal、消費カロリーは310kcal、あすけん56点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・にぎり寿司・晩酌～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた金沢鮮魚さんの長崎県五島列島の天然魚【超速冷凍旬魚5種セット】のレビューです。五島近海で採れた旬のお魚のセットです。今回届いたのは、ヒラマサ、マグロ、タイ、イサキ、エンガワの5種類にサービスとイカが入ってました。40年以上魚を見続けてきた超ベテラン仲買人が目利きした旬の時期の美味しい魚を仕入れてすぐに処理・瞬間冷凍されて届きます。マイナス60℃の液体凍結機によって真空パック加工した魚を瞬間に冷凍することにより、1年間冷凍保存ができ解凍後もとれたてのような新鮮を保ちます。凍結までの時間が極めて短いため細胞への損傷が少なく、解凍後もとれたてのような新鮮さを保つそうです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥長崎県五島列島の天然魚【超速冷凍旬魚5種セット】https://kanaz...金沢鮮魚の超速冷凍旬魚でお寿司三昧！
バタートースト・西之表生まれの和牛＆チュモッパ・イカフライ～食事記録
11/24（日）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで252kcal。お昼は西之表市生まれの黒毛和牛PRイベントでの試食をいただき…帰宅してからお昼用に作っておいたチュモッパを食べて713kcal。夜はイカフライ、玉子焼き、サラダなど食べて462kcal。サプリ、おやつのクッキー・アイス、晩酌のジンソーダを含め11/24（日）の総摂取カロリーは1570kcal、消費カロリーは423kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・西之表生まれの和牛＆チュモッパ・イカフライ～食事記録
今日の2食弁当は、イカフライ弁当とチュモッパ弁当です。アイスティー、1日分の鉄分、SOYJOY、マヨいか姿フライ、プロテインをつけました。相変わらずピクニック弁当みたいなオッサン弁当です(*´艸`)ﾑﾌ毎朝6時少し前に起きるのですが、今朝は昨日に比べると明らかに寒い！今日は冷えるようですがまた数日後には暖かくなるとか…。寒暖差に負けないよう温度調整が欠かせない今年の冬。皆さまも風邪などひかぬようお気をつけ下さいね♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～イカフライ弁当＆チュモッパ弁当
11/23（土）の食事記録。朝食は目玉焼きごはん、サラダ、ぬか漬け、くるみのしそ巻き味噌などで464kcal。お昼は納豆餅315kcal。夜はラーメン鍋664kcal。サプリ、おやつの究極プリンを含め11/23（土）の総摂取カロリーは1611kcal、消費カロリーは229kcal、あすけん84点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼き・納豆餅・ラーメン鍋～食事記録
サステナブル×アートイベントに参加しました❤ジャガイモの皮の飼料化の取り組み・ごはんより先に冷えたポテサラを食べると健康に良い「お先にポテサラ」・食育活動ポテトサラダ教室など、ポテトサラダにまつわるサステナビリティ活動に取り組んでいるデリア食品。会場ではコーンに入ったポテサラ＜ポテあいす＞がめっちゃ映えてかわいかったよ🍦私はバジルソースでいただきました～😋北海道から男爵が届いたのでポテサラをたっぷり作りました♪わが家の具はきゅうり・玉ねぎ・人参。シンプルでちょぴり塩味が効いたのが定番♪そのまま食べたり、チーズをのせてオープンサンドやロールパンにサンドします。ポテサラちゃんのサイトではポテサラのアレンジレシピがたくさん紹介されていますので是非チェックしてみてね♪ポテサラちゃん【公式】デリア食品https:/...ポテトサラダでポテあいす♪
めぐみのルテイン30お試しキャンペーンに参加中！＜めぐみのルテイン30＞は、ルテイン・ゼアキサンチンによって光ストレスの軽減や目の調子を整えたりかすみの改善してくれる機能性表示食品です。ストレスや疲労感を軽減するとして話題のGABAも入っています🤩最近さらにさらにかすみ目が悪化しているような…😖夜になるとスマホが画面がぼやけちゃってわたし的にはかなり深刻なんです。藁にも縋る思いでめぐみのルテイン30✨1日1粒、つるっとして飲みやすいのもイイですね🫶ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目の健康習慣～めぐみのルテイン30
サステナブル×アートイベントに参加しました❤きれいなのに規格外で出荷されず捨てられてしまうお花たち。Hanavieさんはそんな市場に出回ることのない花を＜プラスフラワー＞と名付けて販売しています。せっかくのキレイなお花なのに茎が短かかったり太かったり、曲がっている…たったそれだけで捨てられてしまうなんてもったいないですよね。サステナブル×アートイベントでプレゼントでいただいたフラワーブーケを飾ってみました。お花って眺めているだけで華やかな気持ちになって心もうるおうよね🥰いくつになってもお花のプレゼントってもうれしいですね💐Hanaviehttps://hanavie.co.jp/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！規格外でも美しい～プラスフラワー
⋆⸜サステナブル×アートイベントに参加させていただきました⸝⋆スケーターさんの「お弁当用小分け保存容器」アルミや紙カップと違って繰り返し使えるシリコンカップなのでエコで経済的✨残り物や作り置きしたおかずをシリコンカップに詰めて冷凍保存ができ、そのままお弁当にも入れることのできる優れもの！毎日のお弁当作り、忙しい朝は詰めるだけでお弁当が作れるのはうれしい♪お弁当作りの強い味方🤩お弁当箱はアルミふわっとライトランチボックスがお気に入り🍱めっちゃオシャレでかわいい～❤何よりフタが高くなっていて、のっけ盛り弁当にしても余裕でつぶれないの。アルミ製には珍しくパッキンがついていて止め具を閉めるとしっかり密閉できる優れもの。アルミって熱伝導率がいいから熱々ごはん入れても冷めやすいのでお弁当詰めに助かるのよ。ランキングに...忙しい朝はつめるだけ！お弁当用小分け保存容器
11/22（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで252kcal。お昼は揚げるの失敗したミートコロッケ半分とぬか漬け、プチトマトで459kcal。夜は鮭フレークと残り物とか諸々なおひとり様のお気楽ごはん541kcal。プロテイン・サプリ、おやつのミニ生シフォン・チョコバナナバーを含め11/22（金）の総摂取カロリーは1727kcal、消費カロリーは551kcal、あすけん86点でした。お裾分けでいただいたみかん。大きくて甘くて美味しい～🍊ごちそう様でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・ミートコロッケ・鮭フレーク～食事記録
サステナブル×アートイベントに参加しました❤持続可能な栽培手法を用いて、何世代にもわたり健全な収穫を実現しているアメリカのポテト生産者。晩酌の度にフライドポテトを揚げるほど大好きな私。会場では夢のようなポテトタワーに目が釘付けになりました。米国ポテト協会ではフライドポテトの色々な食べ方の紹介をしているので是非チェックしてみてね♪AllAboutPotatoes｜ポテトのレシピをご紹介aa201vbn6i.smartrelease.jp/uspwpthesourceforpotatoinformation.Learnaboutpotatonutrition,typesofpotatoes,culinarytips,funfactsandhistory.PotatoesUSAランキングに参加中♪クリックしてい...アメリカンポテトでポテトタワー♪
サステナブル×アートイベントに参加させていただきました❤⋆⸜うるおいミニ生シフォン⸝⋆国産こめ油と米粉から作られた小麦粉不使用の生シフォン。キメ細かくてしっとりしてて軽い食感が上品で美味しかったです。身体にもうれしいグルテンフリースイーツ🤩お米からわずか8％しか取れない＜米ぬか＞には抗酸化作用のあるビタミンEなど健康につながる成分が凝縮されています。つの食品さんではこれらの成分を使用したこめ油をはじめとする様々なオリジナル商品を開発しています。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！国産こめ油と米粉から作られた❤うるおいミニ生シフォン
今日の2食弁当は、ミートコロッケ弁当とチャーハン弁当です。コロッケ弁当のごはんの上には鮭フレークを、副菜はぬか漬けと蕗とさつま揚げの煮物。作っているのを見たオッサンが、鮭フレークかけ過ぎって。こうやって見たら確かに多かったね(;'∀')チャーハンの具は、しらす、卵、ネギ、鳴門。トッピングに紅生姜です。プロテイン、はちみつバーモンドドリンク、画像にはありませんがアイスティーとSOYJOYも付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ミートコロッケ弁当＆チャーハン弁当
ﾟ･*:.｡.MOCボディウォーマークリーム.｡.:*･ﾟマッサージをするときに使うとじんわりと暖かくなるぽかぽか温感のボディクリーム。ゲル状のクリームはべたつかず、お肌をすっきり引き締め、うるおいのベールで肌をなめらかに整えます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥MOCボディウォーマークリーム内容量：150g価格：880円（税込）@aloinsgroup_officialhttps://shop.aloins.co.jp/c/products/1756700‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥サラッと伸びがよくてベタつかないから、洋服やパジャマがすぐ着れてイイですね🫶マッサージとの併用で血行促進作用がありじんわり温かくなるので、お風呂上りやお出かけ前にぴったり♪冬本番のこれからは手放せなくなりそ～❤エム・オー・シーボディ...ぽかぽか温感♪MOCボディウォーマークリーム
#nakato#麻布十番シリーズの#牛すねのカレー🍛デザートはキウイ🥝赤ワインやカカオマスの旨みが濃厚なデミグラソースで十勝産牛すね肉をじっくり煮込んだカレーはレストランクオリティの美味しさです。絶対おうちでは出せない濃厚で高級感のある味わいに贅沢気分です😋nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/c/brand/azabujuban/curry/59879ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズ牛すね肉のカレー
近くまで用があったので三重名物餅をお目当てに三重テラスへ立ち寄りました。果たして売り切れてたのか、当日販売されていなかったのかは分かりませんが残念ながら赤福はありませんでした。夕方というのもあり残っていたのは笹井屋「なが餅」とこちらの勢乃國屋「神代餅」だけ。神代餅、初めて見ました。もしかしたら以前からあって気が付かなかっただけかも…(;'∀')なが餅は大好きだけど、まだいただいたことのない神代餅を購入。ご覧の通りよもぎの草餅です。控えめな甘さの粒あんなのでいくらでも食べられます。ところでずっと「じんだい餅」と呼んでいましたが、正しくは「かみよ餅」と呼びます。勢乃國屋さんは、伊勢内宮の前にあります。お伊勢参りへ行かれた際はお土産に神代餅はいかがでしょうか♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みにな...伊勢名物神代餅
11/21（木）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで252kcal。お昼はまぐろの山かけ丼とキウイで362kcal。夜69子、ポテサラ、ぬか漬けで634kcal。サプリ、おやつの神代餅・緑茶を含め11/21（木）の総摂取カロリーは1396kcal、消費カロリーは198kcal、あすけん78点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・まぐろの山かけ丼・餃子～食事記録
ハリ・キメ・くすみを集中アプローチ！プラセホワイター プラセンタ配合美容液
ﾟ･*:.｡.プラセホワイタープラセンタ配合美容液.｡.:*･ﾟ大人気のプラセホワイターシリーズから新発売の、肌悩みの根源へ全方位アプローチし、プラセンタの美肌力でくすみのないハリ肌へ導く原液美容液です。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥プラセホワイタープラセンタ配合美容液内容量：30ml価格：1320円（税込）https://www.meishoku.co.jp/pw/pws/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥すっごくイイです✨洗顔後に使い始めて10日くらい経つのですが、めちゃくちゃ気に入ってます♥サラッとしたテクスチャーでべた付きとか全くなくって、肌馴染みがすごくイイ！後から使うローションやクリームのブースター的な使い心地♪ふと気付くとすべすべな肌の感触を楽しんじゃってる自分がいます✨ドラッグストアやAmazon、楽...ハリ・キメ・くすみを集中アプローチ！プラセホワイタープラセンタ配合美容液
まぐろの山かけ丼でお昼ごはん♪白だしで下味付けたとろろをごはんにかけ、その上にマグロのお刺身をのせ海苔、分葱をトッピング。わが家御用達、正田のしょうゆ特級を回しかけていただきました😋簡単！時短！そんでもって旨～い！大満足のおうちごはんでした╰(*´︶`*)╯【正田醤油】正田のしょうゆ特級400ml密封ボトル価格：312円（税込、送料別)(2024/11/22時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！簡単！時短！旨い！まぐろの山かけ丼
11/20（水）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで241kcal。お昼は牛すじのカレーとキウイで517kcal。夜は天津飯で536kcal。サプリ、おやつのIKEAソフトクリーム、晩酌を含め11/20（水）の総摂取カロリーは1570kcal、消費カロリーは294kcal、あすけん86点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・牛すじのカレー・天津飯～食事記録
11/18（月）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで338kcal。いつもの2倍のパンを食べたのにお昼にはしっかりお腹が空いてました。食い貯めは出来なかった…(;'∀')お昼はロールサンドとフルーツティーで439kcal。夜はから揚げなどで620kcal。プロテイン・サプリ、おやつの柿・ピュルテ苺を含め11/18（月）の総摂取カロリーは1594kcal、消費カロリーは611kcal、あすけん77点でした。北海道の義妹からお野菜が送られてきました。立派な男爵と自宅で採れたかぼちゃです。有難いことですᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*今年はメークインの収穫時期が遅いらしく入ってませんでした。おかしな天候のせいでしょうか？わが家はみんな、男爵で作る粉ふき芋が大好き❤明日から2連休なので早速...バタートースト・ロールサンド・鶏の唐揚げ～食事記録
昨日は大塚牧場へ行ってきました。途中、シャトレーゼに立ち寄り、おばあちゃんにお土産の大福を買っていきました。前きた時より少し大きくなってた小牛たち。相変わらず臆病さん。好奇心で近寄って来ては私のちょっとした動きにびっくりして飛び跳ねながら逃げていきます。今回のお目当ては堆肥と柿。堆肥を1袋分けていただき、柿は高枝ハサミでセルフ収穫。欲張ってこんなに獲ってきました。おうちに帰って柿三昧しました⸜(´꒳`)⸝♡︎今年は例年より実がたくさん生った上に、カラスの被害も少なかったとのこと。ついでに蕗も少しだけ収穫してきました。家に帰ってすぐに下処理し、さつま揚げと一緒に炒め煮しました。わが家の冷蔵庫はこんな惣菜がいくつか常備されています。私は常備菜と漬物、納豆さえあればいつでもごはん食べられちゃいます(*´艸`)ﾑ...柿と蕗～大塚牧場
11/17（日）の食事記録。夜勤明けで目覚めたのがお昼。ブランチという事でバタートースト、フルーツ、アイスカフェオレで296kcal。夜は白身魚のムニエルに付け合わせなどで670kcal。サプリ、おやつの柿・ピュルテ苺を含め11/17（日）の総摂取カロリーは1495kcal、消費カロリーは356kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・白身魚のムニエル～食事記録
白身魚のフィレを使ってムニエルを作りました。付け合わせはサツマイモのサラダとほうれん草＆コーンのソテー、ミニトマトです。いつもは焼いたときに出たバターに醤油を足して簡単なソースを作っていましたが、今回はnakatoのメゾンソワレ「白身魚にかける白ワインのソース」を使いました。ムニエルした白身魚にかけるだけ。バターと白ワインのフルーティーな味わいが濃厚で、もちろん白ワインとの相性も抜群！おうちレストランな美味しいディナーになりました♪メゾンソワレローストビーフ用ソース＆白ワインのソース＆ディアブルソース(1セット)価格：972円（税込、送料別)(2024/11/18時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おうちレストラン～メゾンソワレで白身魚のムニエル
今日の2食弁当は、から揚げ弁当とロールサンドです。唐揚げをもう一つ入れよう思ったけど副菜入れたら入らなくなりました(;'∀')携帯マグにアイスティ、SOYJOYとバナナ、プロテイン、缶コーヒーを付けました。これらはかわいらしい籐のピクニックバスケットに入れて持って行ってます、オッサンが(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～から揚げ弁当＆ロールサンド
秋の信州ドライブの〆の温泉は、岡谷にあるロマネットへ。ここは早朝5時半からやっていて朝風呂が入れる温泉。4～5回利用していますがいつも朝風呂を利用していて夜は初めてです。食堂も併設されています。温泉に入る前にまずは腹ごしらえ！準備中になっていますが写真を食べ終わって店を出る時に撮ったため。お食事処やまびこTEL：0266-78-6211時間：11:00～20:30(L.O.20:00)備考：食券。日替わりランチ有りhttps://tabelog.com/nagano/A2004/A200404/20016246/お座敷とテーブル席があります。ラストオーダー近かったのでお客さんはほとんどいませんでした。メニューしょうゆラーメン（580円税込）から揚げ定食といきたいところでしたが、間際まで色々食べてたので食欲...美肌のローマ風呂～ロマネット＠岡谷温泉
今年もとうとう最後の隠れミッキーとなりました。うっかり忘れていたのと、最後のひとつがなかなか見つけられなかったのとで遅くなってしまいました。虫メガネ片手に奮闘してやっと見つけることができたおばあさんの杖のミッキー！老眼には反則だよ(;›ω‹)注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。左から順に並べてみました。最期のひとつ、今年最大の難関でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2024年第一生命カレンダー隠れミッキー11・12月
11/16（土）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、アイスカフェオレで369kcal。お昼はピザ半分とコーヒーで292kcal。夜はちくわの磯辺揚げ丼、ぬか漬けで513kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバー、ジンと大根イカ煮物などで晩酌を含め11/16（土）の総摂取カロリーは2002kcal、消費カロリーは339kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・ピザ・ちくわの磯辺揚げ～食事記録
今日の2食弁当は、ちくわに磯辺揚げ弁当とミックスピザです。磯辺揚げの下は海苔弁。海苔の下にはマルトモさんの「素直な、おかか。」がたっぷり🐟プロテイン、バナナ、豆乳、そしてSOYJOYを付けました。大豆丸ごとで作られているので植物性タンパク質や食物繊維もしっかり摂れる低GI食品。今日は特にお野菜少なめなのでお守りで付けました🫶SOYJOYアソートギフトボックスだと色々楽しめるよ🎵ふりかけおかか佃煮直送品マルトモ公式素直な、おかか。45gメール便5個セット送料無料｜マルトモ海幸倶楽部｜かつお無添加小袋かどやのごまコラボ価格：1,190円（税込、送料無料)(2024/11/16時点)楽天で購入大塚製薬SOYJOY(ソイジョイ)1本単位で種類が選べる12本セット★日本全国送料無料★朝食や小腹満たしに最適！美味しく...今日の2食弁当～ちくわの磯辺揚げ弁当＆ピザ
昨日・一昨日の2日分まとめての食事記録。まずは一昨日の11/14（木）。夜勤明けで朝食メニューをお昼過ぎに食べて236kcal。夜は炊き込みごはんで焼きおにぎりを作って爆食いして734kcal。サプリ、おやつのピュルテ苺、ジンで晩酌してを含め11/14（木）の総摂取カロリーは1211kcal、消費カロリーは305kcal、あすけん54点でした。11/15（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、スープで231kcal。イベントに行ってて14時過ぎに帰宅。表参道に立ち寄って来たのでチョッと疲れてちゃって…作るのが面倒になりカップ麺食べて278kcal。しっかしどんなに遅くても私が食事の用意するまで食べずに待ち続けるオッサン。簡単なものでイイから作って待っててくれてもイイと思うんだけど…絶対作らない。...2日分の食事記録
𓏸𓈒𓂃スリムウォーク美脚メイクソックス𓂃𓈒𓏸いつものコーデで足をひきしめしながら美脚ケア♪クルー丈の段階圧力の美脚メイクソックスです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スリムウォーク美脚メイクソックスサイズ：S～M/M～L価格：1380円（税込）https://slimwalk.pipjapan.co.jp/lineup/make_socks.html‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥幅広のゴムが着脱しやすく、跡のこりしにくい設計になってます。リブ編みなのできつくないのですが、足首あたりのほど良い着圧があって長時間履いていても気にならないのがイイですね。ブーツなど履く機会増える季節ですが、消臭繊維使用しているのもうれしいですね。スリムウォーク美脚メイクソックスクルー丈SM(1個)【スリムウォーク】価格：1,160円（税込...足首ひきしめ！スリムウォーク美脚メイクソックス
チーマヨトースト・ロールサンド・ホタテクリームコロッケ～食事記録
11/13（水）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、スープで291kcal。お昼はロールサンドと柿、コーヒーで624kcal。夜はホタテクリームコロッケ、豚ナス炒め、生野菜、サツマイモのサラダ、筋子で726kcal。プロテイン・サプリ、おやつのピュルテ苺を含め11/13（水）の総摂取カロリーは1876kcal、消費カロリーは754kcal、あすけん81点でした。一昨日のこと。深夜12時を少し回った頃、インターフォンが鳴ったのでモニターを覗くとヘルメットをかぶった男性が無言で立ってる。時間も時間、こんなご時世だし一瞬、心臓が止まりそうになった。恐る恐る「どちら様ですか？」と尋ねると早口で「うば」と一言。私「はっ？？？？」男「うばいつ！」やっとそこでウーバーイーツと合点。頼んでいませんというと、無言...チーマヨトースト・ロールサンド・ホタテクリームコロッケ～食事記録
松本城を見た後、お蕎麦を食べたくてなわて通りから中町通りを散策。13時を過ぎていたせいか何軒か見つけたお蕎麦屋さんが準備中の中、やっと見つけた蔵の花。何処も閉まっていたせいか店の外には行列ができていました。約30分ほど並んで入店できました。メニューお店の入り口に自動の石臼製粉機があってそば粉を挽いてました。pic枚目に動画があります。石臼が1回周ってはほんの少しの粉が下に落ちてくる…ゆっくりゆっくりそば粉を挽いてました。ざるそば（900円税込）ざるそばを注文。並盛りですが少しだけ量が多めに感じました。観光地なのでお値段は普通かな。蕎麦は細切り。つるっと喉ごしが良く、お味は普通。薬味は大根おろしとねぎ、わさび。そばつゆは鰹だしが効いて私好みでした。わさびが美味しかったかな。何はともあれ、お昼に蕎麦を食べたか...手打ちそば蔵の花＠松本市
今日の2食弁当～豚ナスオイ炒め＆クリームコロッケ弁当とロールサンド
今日の2食弁当は、帆立のクリームコロッケ＆昨夜の残りの豚茄子オイスターソース炒め弁当とロールサンドです。ロールサンドはたまごサラダとシーチキン。白玉だんごとバナナ、プロテイン、そして『1日分の鉄分』。雪印メグミルクの『PlantLabelPeaDrink（ピードリンク）』『OatDrink(オーツドリンク)』『1日分の鉄分』『1日分のマルチビタミン』が届いたので早速オッサンのお弁当のお供に♪お弁当だけじゃ栄養バランス心配だからこういうドリンクめっちゃ助かります⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～豚ナスオイ炒め＆クリームコロッケ弁当とロールサンド
バタートースト・かっぱ寿司・豚とナスのオイスター炒め～食事記録
11/12（火）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、スープで273kcal。お昼はお買い物ついでにかっぱ寿司487kcal。夜は豚とナスのオイスター炒め等で601kcal。サプリ、おやつのミーノ大豆しお味、ジンとポテチの晩酌を含め11/12（火）の総摂取カロリーは1882kcal、消費カロリーは261kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・かっぱ寿司・豚とナスのオイスター炒め～食事記録
お城といったら、松本城！お天気が良くてぽかぽか陽気。松本城が輝いて見えました。さすがに外国人観光客も多かったです。待ち時間が長かったので今回は城内見学はパス。お濠の周りを楽しみました。なわて通りへ向かう途中にある松本市観光情報センターに立ち寄って手まりがデザインされたマンホールカードをもらいました。なわて通りのお土産屋さんは古道具屋さんもあったけど、どちらかというと外国人向けっぽいかな。オッサンの大好きなたい焼きも食べました。開智学校は耐震工事中で中に入れなくて残念でした。開智学校パス亭に停まっていた松本市バス。草間彌生仕様のラッピングバスがかわいい💖時間がなくて松本美術館のオブジェが見られなかったけどバスに出会えたから良しとしましょう(*´艸`)ﾑﾌ駐車場の近くのタカノバキッチンで精米仕立ての新米が激安...城下町散策～松本城と開智学校
先週の3連休最終日に阿弥陀聖水を汲みに方々松本へ足を伸ばして来ました。久しぶりのドライブ、お天気にも恵まれてとても好きな時間を過ごしてきました。自宅を5時過ぎに出発。道の駅はくしゅうで朝食のお弁当を食べました。おにぎりと簡単なおかずだけでしたが、新之助でにぎったおにぎりは最高に美味しい～😋🍙いつもより深いわだちにビビりながらたどり着いた阿弥陀聖水。途中、台風で倒木した根っこがむき出しになってたりといつも以上の悪路でした。今年、もう1度汲みに行けるといいのですがお天気次第ですね。水を汲み終え、途中、お気に入りの直売所に立ち寄りながら松本へ向かいました。最初に立ち寄ったのは原村のたてしな自由農園。野沢菜がめっちゃお買い得でした。1束150円（税別）。野沢菜3束といつものバラシメジ130円（税別）を購入。帰宅後...阿弥陀聖水と松本城～秋の信州ドライブ
ピーナッツクリームトースト・いなり寿司・肉だんごの甘酢あん～食事記録
11/11（月）の食事記録。朝食はピーナッツクリームトースト、フルーツ、スープで296kcal。お昼はいなり寿司と野沢菜漬けで389kcal。夜は肉だんごの甘酢あん、常備菜などで436kcal。プロテイン・サプリ、おやつのピュルテ苺を含め11/11（月）の総摂取カロリーは1536kcal、消費カロリーは623kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーナッツクリームトースト・いなり寿司・肉だんごの甘酢あん～食事記録
𓏸𓈒𓂃ウルトラハードクリーナーウロコ・水アカ用𓂃𓈒𓏸大小2種類の高性能研磨材をダブルで50%以上も高濃度配合。アルカリ性のウロコ・水アカ汚れを中和分解する、酸性のクエン酸を掛け合わせた超強力ハイブリッド処方を採用。鏡のウロコや水アカ等、強烈な固着汚れを徹底的に取り除きます。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ウルトラハードクリーナーウロコ・水アカ用内容量：260g価格：1507円（税込）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥気になっていたけど放置していた洗面台と蛇口の水アカに使ってみました。ペースト状の研磨剤です。よく振ってから少しだけ水をつけたスポンジで磨いていったらおもしろいくらいに落ちてピカピカになりました。さすがリンレイさん、安定のプロ仕様のクオリティに感動！今度はトイレの水タンクのフタの裏を磨こうと思います🫶ウルトラ...頑固な水アカに！ウルトラハードクリーナーウロコ・水アカ用
ピーナッツクリームトースト・ミートソースパスタ・豚の生姜焼き～食事記録
11/10（日）の食事記録。朝食はピーナッツクリームトースト、フルーツ、スープで315kcal。バナナが切れてない代わりに熟してた柿を多めに切りました。熟した柿が苦手なので拷問でした(;'∀')お昼はミートソースパスタ483kcal。夜は豚の生姜焼き、ほうれん草とコーンのバター炒め等で538kcal。サプリ、おやつの黒胡麻大福・チョコバナナバーを含め11/10（日）の総摂取カロリーは1892kcal、消費カロリーは347kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーナッツクリームトースト・ミートソースパスタ・豚の生姜焼き～食事記録
今日の2食弁当は、肉だんごの甘酢あん弁当といなり寿司です。お団子とバナナ、プロテイン、豆乳をつけました。お団子は餡子もだんごも手作り。作ってるのチラ見してたオッサンが全部手作りだと喜んでた(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～肉だんごの甘酢あん弁当＆いなり寿司
11/9（土）の食事記録。朝食はピーナッツクリームトースト、フルーツ、スープで287kcal。お昼は筋子、納豆、味噌汁、ブロッコリー、漬物などで405kcal。夜はつまみ色々とジンで晩酌して819kcal。サプリ、おやつのチョコバッキー2本を含め11/9（土）の総摂取カロリーは1887kcal、消費カロリーは335kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーナッツクリームトースト・筋子・晩酌～食事記録
パンテーンミラクルズうねりコントロール＆リペアシャンプーうねりコントロール＆リペアトリートメント年齢を重ね、今まで以上に気になる髪悩み＜オトナうねり＞に「うるおいユースセラム処方」でアプローチしてくれるシャンプー＆トリートメント。プロビタミンB5*1とボンドリペア成分を配合。髪1本1本の繊維を補強し結びつきを強め、大人うねりにアプローチします。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥パンテーンミラクルズ▶うねりコントロール＆リペアシャンプー▶うねりコントロール＆リペアトリートメント内容量：各350g価格：各1540円（税込）https://pantene.jp/ja-jp/product/miracles/bondrepair-unericontrol‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥*1：パンテノール、パンテニルエチル(浸透...大人うねりをコントロール！うねりコントロール＆リペア
今日の2食弁当は、鮭弁とロールサンドです。鮭弁、ごはんの上にしその実の塩漬けをまぶしました。鮭との相性もばっちり！おいしいよ～❤ロールサンドはシャウエッセンとツナサラダ。PeaDrinkとプロテイン、カマンベールチーズにバナナ付き。昨日から体調が思わしくないオッサン。本業の合間に業界のお仕事、どうしてもって頼まれてやって過労気味。あまりにも辛かったら早めに帰って来るかもって家を出ました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁＆ロールサンド
11/8（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、スープで302kcal。お昼はロールサンドとバナナ、コーヒーで529kcal。ロールサンドはツナとシャウエッセンです。夜は塩鮭などで468kcal。プロテイン・サプリ、おやつのサブレ・ピュルテ苺を含め11/8（金）の総摂取カロリーは1687kcal、消費カロリーは675kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・ロールサンド・鮭の塩焼き～食事記録
ころんとした富士山がかわいいサブレとコーヒーでおやつタイム♪富士山をみると何故だかうれしくなる…いやホッとします。口の中でサクッとほどけるサブレとコーヒーでしあわせ時間でした❤ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！富士山プリントさぶれ
お風呂キャンセル界隈にナマケモノ＜NAMAKEMONO＞ドライシャンプー
𓏸𓈒𓂃NAMAKEMONO𓂃𓈒𓏸NAMAKEMONOは水を使わずに髪や頭皮の臭い・汚れをケア除去することが出来る泡タイプの拭き取りシャンプー｡o○‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ナマケモノ＜NAMAKEMONO＞ドライシャンプー内容量：150ml価格：1980円https://namakemono.tete3828.com/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SNSなどでよく耳にする＜お風呂キャンセル界隈＞お風呂に入るのが面倒だったり、入る気力がなかったり…特に若者の間では数日入浴しない人が増えているだとか。最近はテレビでも話題になってますよね。かく言う私も若者じゃないけど結構面倒だと感じてます。お風呂が面倒というより出てからのドライヤーがめっちゃ面倒なのよね。だから外出してない日なんかはおさぼりしちゃったりしてます。そ...お風呂キャンセル界隈にナマケモノ＜NAMAKEMONO＞ドライシャンプー
朝食はバタートースト、フルーツ、スープで302kcal。お昼は焼ビーフンなどで540kcal。夜はまたまた塩ちゃんこ鍋。美味しくってハマってます。〆のうどんまで食べて713kcal。サプリ、おやつのアイス2本・チーズや冷奴などなどを含め11/7（木）の総摂取カロリーは2023kcal、消費カロリーは335kcal、あすけん54点でした。ここのところずっとカロリーオーバー。食欲の秋が止まりません。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・焼ビーフン・塩ちゃんこ～食事記録
先日の2食弁当はスパムおにぎりと肉じゃが＆鮭フレークごはん鮭フレークごはんにはオッサンの大好物マヨを添え、プロテインにチーズタルトを付けました。今日も糖質と脂質てんこ盛りなお弁当！はちみつバーモントドリンクを付けました♪直近の健康診断で初めて指摘されたオッサン。色々健康に関して気になるので山田養蜂場@yamada.bee_officialの＜はちみつバーモントドリンク＞を飲み始めました。はちみつバーモントドリンクは、高めの血圧*1を下げるのに役立つ＆肥満気味*2の方の内臓脂肪を減らすのを助ける機能性表示食品。「はちみつ酢×りんご酢×りんご果汁」から作られたフルーティな味わいで飲みやすいはちみつドリンクです‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥はちみつバーモントドリンク内容量；125ml×24本価格：4,298円（税込...はちみつバーモントドリンクとスパムおにぎり弁当
11/6（水）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、スープで273kcal。お昼はピザ1/2枚とコーヒーで243kcal。夜はホタテクリームコロッケ、いかリング、サラダなどで473kcal。プロテイン・サプリ、おやつのおかき・ピュルテピスタチオを含め11/6（水）の総摂取カロリーは1380kcal、消費カロリーは639kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・ピザ・ホタテクリームコロッケ～食事記録
いきなり冬がやって来たかのような寒さに思わず暖房を点けてしまいました。今年はやたらと温かくてつい先日まで夏のような暑さだったけど、よくよく考えれば例年の今頃はこんな寒さだったなぁって思いだしました(;'∀')という訳でお鍋の季節がやって来ました！！お鍋、毎日でもOKのわが家です。マルトモさんのだし小鍋「塩ちゃんこ鍋つゆ」を使って鶏肉たっぷりの塩ちゃんこ鍋にしました。1～2人前が2回分入ってリニューアルした＜だし小鍋＞シリーズ。マジで半端ない出汁感！やっぱこの味は家庭では出せないよねぇ～ってオッサンとうなずきながら食べました(*´艸`)ﾑﾌ〆はうどん…ではなく雑炊に。溶き卵にたっぷりの小ネギを散らし、多めの柚子皮をトッピング。お汁1滴も残さず美味しくいただきました。身体も温まり美味しく大満足な晩ごはんでした...お鍋の季節です！だし小鍋で塩ちゃんこ鍋
カニカマサラダのチーズトースト・筋子ごはん・塩ちゃんこ鍋～食事記録
11/5（火）の食事記録。朝食はカニカマサラダのチーズトースト、フルーツ、スープで389kcal。お昼は筋子ごはんとぬか漬けなどで317kcal。夜は塩ちゃんこ鍋。〆の雑炊も食べて752kcal。サプリ、おやつのシュークリームおかき・手作りクランキーチョコを含め11/5（火）の総摂取カロリーは2096kcal、消費カロリーは330kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カニカマサラダのチーズトースト・筋子ごはん・塩ちゃんこ鍋～食事記録
今日の2食弁当～ホタテクリームコロッケ＆いかリング弁当とミックスピザ
今日の2食弁当は、ホタテクリームコロッケ＆いかリング弁当とミックスピザです。おやつにオートミールバーやバナナ、まるごとオーツ、プロテインも。小分けで食べたいとのことでピザは半分ずつパックしました。相変わらず仕事に行くんだかピクニックに行くんだか分からないお弁当ですね(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～ホタテクリームコロッケ＆いかリング弁当とミックスピザ
11/3（日）の食事記録。朝食は納豆ごはんと目玉焼き、漬物などで380kcal。お昼は1人だったし作り置きもなかったのでお湯入れるだけで食べられるチキンラーメン270kcal。夜は明太子パスタ390kcal。サプリ、おやつのポテチ・クッキー、晩酌を含め11/3（日）の総摂取カロリーは1868kcal、消費カロリーは77kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん＆目玉焼き・チキンラーメン・～食事記録
キャンプ三昧していた10数年前にぬか床をダメにしてから封印していたぬか漬けを解禁✨発酵体験を通して、食育、発酵食品、SDGsについて親子で楽しく学べる『手作りぬかどこキット』を使いました。ぬか床作り容器もぬか漬けに必要な素材、更にメンテナンスに必要な追加のぬかやかつおや昆布・椎茸などの旨みが詰まったチューブも入ったはじめての方でも簡単に楽しみながら、ぬかどこ、ぬか漬けを作ることができるキットです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥コミローナ手作りぬかどこキット内容量：1,050g賞味期限：常温13ヶ月希望小売価格：2,700円(税込)https://www.atpress.ne.jp/news/393902‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ぬか床容器に先ぱいぬかどこ、入学ぬか、水を入れて混ぜるだけ！あっという間！簡単にぬか...親子で楽しく学んで発酵体験！手作りぬかどこキット
撮影スタジオ・ロケ弁「きビだんご」のロケ弁4種類。「きビだんご」さん、昨年の春にいただいて以来1年半ぶりです。今回はWメイン・特製ロケ弁（1200円税別）。ボリューミーな肉肉しいお弁当です🍖豚バラ生姜風味＆炭火焼鳥牛肉すき焼き風煮＆和風ハンバーグ牛カルビ焼肉＆若鶏おろしソース焼サバのみぞれあん＆ネギ塩チキンごはんは雑穀米とおにぎりの2種類。メインの味が濃くてごはんがすすみました。チキンは炭火焼きでイイ香りがしてました。久々のロケ弁、美味しくいただきました。obento-factorykibidangohttps://azure-swift-clnsbq.mystrikingly.com/ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆きビだんご
11/2（土）の食事記録。ランチはロールサンドとコーヒーで232kcal。夜は牛丼とサラダ、漬物などで508kcal。牛丼は食べる時にごはんにオン！朝はバタートーストとフルーツ、スープで348kcal。プロテイン・サプリ、おやつの栗大福・ピュルテ苺を含め11/2（土）の総摂取カロリーは1495kcal、消費カロリーは619kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・ロールサンド・牛丼～食事記録
美容・健康にこだわった女性目線のプロテイン～Aime Protein
⋆⸜AimeProtein⸝⋆「私が想う愛しい私に。」をコンセプトに美容・健康にこだわった女性目線のプロテインです。酵母・ホエイ・ソイの3種類をバランス良く配合、アミノ酸スコア100点満点の良質なタンパク質が1食あたり16.7g❣1日に必要な1/3のタンパク質を摂取できます✨1杯あたり1日分の鉄分と亜鉛が含まれており、髪や皮膚代謝の健康維持にも有効です🫶#あすけんでいつも不足しがちな鉄分がこれでクリアできてうれしい～❤‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥AimeProtein（エメプロテイン）内容量：375g（15食分）定期購入：1980円（税込）単品購入：3980円（税込）https://aimeprotein.jp/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ラインナップはストロベリー、チョコレート、抹茶、バナナの4種類。私はス...美容・健康にこだわった女性目線のプロテイン～AimeProtein
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜一九六農園ほぼ玉ねぎなドレッシング＞のレビューです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥一九六農園ほぼ玉ねぎなドレッシング内容量：200ml×6本セット価格：3870円（税込/送料別）https://www.tabechoku.com/products/233755‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥淡路島たまねぎ「いくたま」を100%使用した、一九六農園オリジナルの＜ほぼ玉ねぎなドレッシング＞は、淡路島玉ねぎの美味しさが引き立つよう、余分なものは加えず、シンプルに作られています。保存料、着色料、増粘剤無添加など、製法にも配慮した安心していただけるドレッシング。なんとドレッシングの63％が玉ねぎ！オイルの量を極力少なめにし、しっかり乳化させることで油っぽさがなく、口いっぱいに玉ねぎ...淡路島「いくたま」100％！たっぷり玉ねぎが贅沢な味わい
今日の2食弁当は牛丼とロールサンドです。牛丼でリハビリ開始。お肉はミンチといわれたけど食べ応えがなくてもの足りないって思うらしく、ほろほろ溶ける牛肉でリハビリ。食後のムカムカが来なければ良いのですが…。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～牛丼＆ロールサンド
11/1（金）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、スープで314kcal。お昼はチキングラタン483kcal。夜は納豆ごはん、煮物、漬物で406kcal。サプリ、おやつのピュルテ苺、晩酌とおつまみを含め11/1（金）の総摂取カロリーは1683kcal、消費カロリーは202kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・チキングラタン・納豆ごはん～食事記録
10/31（木）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、スープで274kcal。お昼はおにぎりとぬか漬け382kcal。夜は5色丼とぬか漬けで566kcal。プロテイン・サプリ、おやつのピュルテ苺、晩酌を含め10/31（木）の総摂取カロリーは1627kcal、消費カロリーは639kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・おにぎり・5色丼～食事記録
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7/13（日）の食事記録。朝食はハムエッグとトースト、サラダ、コーヒーで281kcal。お昼はオムライス592kcal。夜はあさりおこわ、豚の大葉チーズ巻き、浅漬けなどで790kcal。サプリ、おやつの豆大福・あずきバーを含め7/13（日）の総摂取カロリーは2001kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん64点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムエッグ・オムライス・あさりのおこわ～食事記録
＼AXISWATER／メンズスキンケアブランドのOBIRGADO（オブリガード）の＜AXISWATER＞は、スキンケアの土台を整え肌本来の力を引き出す化粧水。白金ナノコロイドプラチナとフラーレンを配合。活性酸素による乾燥や肌荒れを防ぎ、洗顔だけでは落としにくい汚れもマイナスイオン還元水でスッキリさせ、美容成分の浸透をサポート。防腐剤フリー・無香料のシンプル処方。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥AXISWATER内容量：150ml価格：7920円（税込）https://obrigado.skin/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥うっかり洗顔後のお手入れを忘れてしまう私と比べて女子力が高いわが家のオッサン。朝晩のお手入れはもちろん、普段からローションやクリームをこまめに使ってます。そんなオッサンにプレゼントした＜AXIS...26時間、男性の肌を守り続ける～高機能化粧水
今日のランチはオムライスです♪冷凍ごはんに具はハムと玉ねぎ、ミックスベジタブル。おうちにあるもので簡単に作れるうれしいメニュー♪ケチャップライスにはコンソメ顆粒も加えました。ケチャップは正田醤油の＜タバスコⓇブランドグルメパートナーホットケチャップ＞を使いました。甘さ控えめ、ピリッと辛くてコクのある風味が特徴のトマト本来のお良さが際立つケチャップです。ケチャップライスも味に深みが出て美味しくなりました。もちろんトッピングにもたっぷりかけていただきました🍅ピリ辛オムライス、美味しゅうございました😋タバスコグルメパートナーシリーズホットケチャップ295g価格：349円（税込、送料別)(2025/7/13時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！タバスコⓇのホットケチャップでオムライス
7/12（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで193kcal。お昼はおにぎりとスパイシーチキンスティック、浅漬けで360kcal。夜はカニクリームコロッケ、焼き肉、玉子焼き、蕗の煮物などで605kcal。サプリ、おやつにほうじ茶で大福を食べて含め7/12（土）の総摂取カロリーは1432kcal、消費カロリーは322kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・おにぎり・カニクリームコロッケ～食事記録
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今日の2食弁当は、焼き肉弁当とおにぎりパックです。コロッケやらチキンスティックやらあげ始めて気付いた、寝る前に冷蔵庫へ移した焼肉用のお肉！仕方ないので半分だけ焼いて入れました。またごはんが足りなかったって言われそう(;^ω^)おにぎりは梅干しと明太子マヨ🍙🍙かねふくの明太子スティック、いつも重宝しています♪かねふく明太子スティック3個セット900g(30g×30本)無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブtubekanefuku【公式ストア】価格：4,950円（税込、送料無料)(2025/7/12時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆おにぎりパック
7/11（金）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで207kcal。お昼はミニハンバーグ他諸々食べて504kcal。夜はカレーライス。いつもごはんは120g前後ですがカレーなので180gの大盛り！ルーもお代わりして880kcal。サプリ、プロテイン、おやつのあずきバーを含め7/11（金）の総摂取カロリーは1768kcal、消費カロリーは584kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ミニハンバーグ・カレーライス～食事記録
今日はハンバーグ弁当です。副菜は豚のネギ柚ポン、煮物などお夕飯の残りや常備菜を適当に詰めました。おかずがいっぱいでにぎやかなお弁当となりました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーグ弁当
ESSE「おうちdeセミナー」に参加し、宝酒造のタカラ「辛口ゼロボール」をお試しさせていただきました。仕事柄、休日前以外はお酒を控えているオッサン。それでも飲みたい気分の時ってあるよね🥂そんな午後のひと時にタカラ「辛口ゼロボール」タカラ「辛口ゼロボール」は、グッとくる飲みごたえと爽快なキレ味が楽しめる辛口ノンアルコールチューハイ。タカラ「焼酎ハイボール」エキスを使用した満足感のある美味しさ✨さらに、プリン体ゼロ*1、糖質ゼロ*2、カロリーゼロ*2、甘味料ゼロ*3で健康意識高い系にぴったり！！オッサン、夜勤明けのランチと一緒に美味しそうに飲んでました。お酒飲んだ気分になれて楽しいランチタイムでした🤩*1100ml当たりプリン体0.5mg未満をプリン体ゼロと表示*2食品表示基準による。100ml当たり糖質0....ランチタイムに気軽美味しく～タカラ「辛口ゼロボール」
7/10（木）の食事記録。朝食はパンが切れたのでごはんに。納豆ごはんと目玉焼きなど、食後のコーヒーも含め512kcal。お昼はそうめんとミニトマトで269kcal。夜は茄子のガリバタチーズ焼き、豚肉のネギぽん酢、浅漬けで505kcal。サプリ、おやつの酒饅頭・あずきバーを含め7/10（木）の総摂取カロリーは1629kcal、消費カロリーは436kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・そうめん・ナスのガリバタチーズ焼き～食事記録
＼スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー／海の精ショップオリジナルおかしシリーズから2025年夏限定フレーバー「スパイシークラッカー」と「ゴマのり塩クラッカー」を食べてみたよ♪‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカー/ゴマのり塩クラッカー内容量：各50g価格：各468円（税込）https://shop.uminosei.com/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥スパイシークラッカーは黒胡椒とローズマリーが効いたお酒のおつまみにもぴったりな大人の美味しさ。ゴマのり塩クラッカーは青さのりの香りとごまの香ばしさがあとひく美味しさ。どちらも砂糖、卵、乳製品は不使用。伝統海塩「海の精」と国産小麦など国産のこだわった材料を使用。素材の美味しさがダイレクトに感じられる美味しいクラッカーです。小さなスティック状でとって...海の精の夏限定フレーバー～スパイシークラッカー&ゴマのり塩クラッカー
7/9（水）の食事記録。朝食はたまごと野菜のサンドイッチとフルーツ、コーヒーで290kcal。お昼はラビオリのバジルソースで502kcal。夜はハンバーグとで蕗の煮物、ジンウォーターで677kcal。サプリ、おやつのかりんとうを含め7/9（水）の総摂取カロリーは1891kcal、消費カロリーは385kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！たまごと野菜のサンドイッチ・ラビオリのジェノベーゼソース・ハンバーグ～食事記録
お休みの日のランチにラビオリのジェノベーゼソース🌿ラビオリはnakatoのオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）、ソースはパルシステムの産直バジルのジェノベーゼソースを使いました。付け合わせのミニトマトとローズマリーは自家産。ホントはローズマリーじゃなくてバジルにしたかったんだけど今は育ててなくて…(;^ω^)ジョバンニオーガニックラビオリ（植物性チーズ入り）は、フィリングパスタ専門のダンジェロ社がプラントベースの原料でつくったオーガニックパスタ。イタリア産デュラム小麦100%使用で、もちもちとした食感でコシがあって美味しいです。ヴィーガン対応で、健康志向の方にもおすすめのパスタです。植物性チーズを詰めたラビオリは、軽いナッツやチーズのような風味とスパイスが香り。今回はバジルソースでいただきましたが、オ...ジョバンニオーガニックラビオリのジェノベーゼソース
𓏸𓈒𓂃透明白肌薬用ホワイトパックN𓂃𓈒𓏸美白効果を認められた薬用美白成分「トラネキサム酸」配合。「トラネキサム酸」にはシミやそばかすの原因となるメラニンの生成をブロックする働きがあります。塗って流して白肌*1GET♪うっかり日焼けしちゃった…そんな時は洗顔後のお肌に塗って流すだけ。メラニンを含む古い角質をスッキリと洗い流して、たった5分のパックで自然にトーンアップしてパッと明るい白肌に！※1物理的に肌を白くする‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥透明白肌薬用ホワイトパックNトライアル容量：30g価格：550円（税込）医薬部外品‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥日焼け止め塗っててもお庭で家庭菜園やってると日焼けしちゃうのよね。そんなほてった顔や腕にホワイトパック✨保湿成分もたっぷり入っているのでぷるぷるになるのがうれしい♥「...塗って流すだけでパッと明るい白肌GET♪
7/8（火）の食事記録。朝食は納豆ごはんと目玉焼きなどで332kcal。お昼はシーフードとブロッコリーのペペロンチーノ556kcal。夜はポークソテーとサラダで515kcal。サプリ、おやつの黒糖まんじゅう・すいかバーを含め7/8（火）の総摂取カロリーは1663kcal、消費カロリーは291kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・シーフードとブロッコリーのペペロンチーノ・ポークソテー～食事記録
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ﾟ･*:.｡.LakubiPremium.｡.:*･ﾟ機能性関与成分「酪酸菌」と「HMPA」のW配合で、腸内環境やお腹の脂肪にアプローチする機能性表示食品のサプリメント。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥LakubiPremium（ラクビプレミアム）内容量：31粒価格：3580円（税込）機能性表示食品https://amzn.asia/d/2BuqMeY‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fi...腸内環境整える腸活～ラクビプレミアム
7/7（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで200kcal。お昼は麻辣コンビーフサンドとアイスティで502kcal。サンドイッチはマッシュポテトとキャベツ炒めの2種類。夜はさば味噌煮缶と蕗とさつま揚げの煮物、玉子焼き、ぬか漬けで621kcal。サプリ、プロテイン、おやつのインスタバー・かき氷バーを含め7/7（月）の総摂取カロリーは1823kcal、消費カロリーは712kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・麻辣コンビーフサンド・さば味噌煮缶～食事記録
7/6（日）の食事記録。朝食はトースト、目玉焼きプレート、コーヒーで492kcal。お昼は時間がなくてカップヌードル。好みの味じゃなくて半分残し194kcal。夜は青椒肉絲、タコときゅうりの酢の物、ぬか漬けで510kcal。サプリ、おやつのシャトレーゼのプレミアムカスタードシューとコーヒーを含め7/6（日）の総摂取カロリーは1650kcal、消費カロリーは295kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！目玉焼きプレート・カップヌードル・青椒肉絲～食事記録
第一生命の2024年カレンダー7～8月の隠れミッキーです。すっかりアップし忘れたまま7月も中旬に入ってしまいました。今月の隠れミッキーはどうしても最後のひとつが見つけられずオッサンに手伝ってもらいました。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。左から時計回りに並べてみました。左下の泡の隣に薄っすら浮かんでるミッキーが最後まで見つけられませんでした。オッサンに指さされても肉眼では見えず虫眼鏡で覗いて「あーっ！」ってなりました(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2024年第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月
7/13（土）の食事記録。朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。お昼は冷やし中華494kcal。夜は棒餃子と玉子焼きなどで405kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め7/13（土）の総摂取カロリーは1306kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん71点でした。最近カロリー低めが続いたせいか体重が1kg減ってました。体脂肪率は変わらずです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムマヨトースト・冷やし中華・棒餃子～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『フェミフローラグラスフェッドホエイ&ソイプロテイン』のレビューです。動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）の2種類のたんぱく質を配合したプロテインです。体内環境を整える22種の乳酸菌とオリゴ糖、キレイをサポートし健康維持に役立つシリカも配合。味と満足感にもこだわった、プロテイン初心者でも飲みやすく贅沢な気分を味わえる、大人女性の美と健康のためのトータルバランスを考えたワンランク上のプロテインです。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥フェミフローラグラスフェッドホエイ＆ソイプロテインテイスト：ショコラ味/ほうじ茶ラテ味内容量；266g(約14日分)価格：3240円（税込）https://wakamoto-shopping.jp/lp/femiflora_tm/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥...美と健康に～大人女性のためのプロテイン
7/12（金）の食事記録。夜勤明けのため爆睡し、遅めのブランチにあんバタートースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで539kcal。夜は麻婆豆腐で376kcal。サプリ、おやつの抹茶のアルフォート・チョコバッキーを含め7/12（金）の総摂取カロリーは1240kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんバタートースト・麻婆豆腐～食事記録
今日の2食弁当は棒餃子と冷やし中華です。冷やし中華、美味しい季節になりましたね🥢（日付変わっちゃいましたが…）昨日は過ごしやすかったのですが今日は暑かった☀️でもガンバって筋トレしてきました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～棒餃子＆冷やし中華
7/11（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、フルーツ、コーヒーで184kcal。お昼はちらし寿司362kcal。パックごと冷凍していたのをチンして食べました。いつもはお弁当作りに便乗して自分の分も作ってるのですが、今回は作らなかったので冷凍庫漁って見つけたこちらがランチとなりました。夜は焼き肉などで449kcal。プロテイン・サプリ、おやつのシュークリームを含め7/11（木）の総摂取カロリーは1311kcal、消費カロリーは504kcal、あすけん65点でした。3日ぶりに筋トレして身体がスッキリしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・ちらし寿司・焼き肉～食事記録
あさりと生姜のおこわ弁当とデザートの家庭菜園のミニトマト。先日のお弁当です。最近おこわにハマってます。今更ですが、時間が経っても、冷蔵庫で冷やしててももっちり美味しいことに気付きました。先日は冷凍していた自家製の炊き込みごはんの素で、今回は冷凍むきあさりと生姜醤油で甘辛く煮た佃煮で炊きました。蒸すのではなくてガス炊飯なので炊くだけ。超簡単です。白米を炊くより若干水少なめが美味しく炊くコツです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あさりと生姜のおこわ弁当
7/10（水）の食事記録。前日に発熱したせいか朝起きられず。遅めの朝食というかブランチにチーズトースト、目玉焼き、サラダ、コーヒーで226kcal。夜は前日、高熱の中這って作った豚とナスの中華炒めの残りと納豆で426kcal。私がどんなに具合が悪くてもオッサンは自分で何か作って食べるってことが無いのが辛いとこ。サプリ、おやつのペコちゃんのほっぺ・チョコバナナバーを含め7/10（水）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは410kcal、あすけん46点でした。前日の高熱はすっかり下がり、体調も戻りました。さすがに筋トレはお休みしましたが、少し過ごしやすい暑さだったので久々に庭の草むしりをしました。チョッとおさぼりしていた間に草がいっぱい生えてました。張り切って大きなごみ袋1つ分をむしりました。ラン...目玉焼き・豚とナスの中華炒め～食事記録
日付が変わってしまいましたが今日の2食弁当は焼き肉弁当と天ざるうどんです。お肉は豚ロースをステーキソースで焼き絡めました。天ざるうどんは好評だったので再び。天ぷらはワカサギ、カニカマ、大葉を揚げました。デザートに家庭菜園のミニトマト、画像にはありませんがプレシアの焼チーズタルトです。キンキンに凍らせたお茶と水と一緒にクーラーボックスに入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～焼き肉弁当＆天ざるうどん
7/9（火）の食事記録。朝食はチーマヨトースト、フルーツ、アイスカフェオレで335kcal。お昼はアサリと生姜のおこわ、柴漬けで452kcal。昼過ぎからぞくぞく寒気がし始め、夕方には38.8℃まで発熱。市販の風邪薬を飲んで休んでましたが、夜中になって急に楽になってお腹が空き、残っていたおこわを食べて269kcal。サプリ、おやつに差し入れでいただいたシュークリーム、チョコバッキーを含め7/9（火）の総摂取カロリーは1460kcal、消費カロリーは75kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーマヨトースト・アサリと生姜のおこわ～食事記録
7/8（月）の食事記録。朝食抜き。お昼にロールサンドとフルーツ、アイスカフェオレで530kcal。夜は塩鮭などで458kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/8（月）の総摂取カロリーは1578kcal、消費カロリーは386kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロールサンド・塩鮭～食事記録
今日の2食弁当は、鮭弁とロールサンドです。ロールサンドはシャウエッセンとシーチキンマヨの2種類。先日ローソンでおにぎり買った時にもらったお茶も付けました。阿弥陀聖水とスリランカの紅茶で作ったアイスティーもキンキンに凍らせてクーラーボックスに入れました。今の時期は水分補給しっかりしてもらわなくっちゃね💧ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鮭弁＆ロールサンド
7/7（日）の食事記録。朝食は明太チーズトーストとアイスカフェオレ。マヨぬきで236kcal。お昼はチャーハン522kcal。夜は明太茶漬け215kcal。サプリ、おやつのあんこ・ルマンド、お餅のバター醤油焼きと缶酎ハイの晩酌を含め7/7（日）の総摂取カロリーは1433kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん65点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・チャーハン・明太茶漬け～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」のレビューです。ここ数日の暑さと言ったら恐ろしいほどの猛暑☀梅雨を感じる間もなく真夏に突入したかのような暑さがつづいてますね😖今年も猛暑が予想されているようでベタベタ汗でおでかけがちょっぴり憂鬱。おでかけにはお水とボディシートは必須です！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやり内容量：10枚入×8個価格：2350円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/cocoico-store/nzw7102_8/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥「ボディシートSUPERCOOLいつでもひんやりシート無香料」はメントール配合🍃汗のべたつきが気になる時に、サッとひ...拭いた瞬間にサッパリ！ひんやりシート
阿弥陀聖水へ水汲みドライブへ。駒ヶ根まで足を伸ばし、おもしろかっぱ館や蔵沢寺など周り、お蕎麦やアイスクリームを食べたり、〆はまったり温泉に浸かったり。久々の休日を楽しんできました。家を6時過ぎに出発。朝ごはんの2段海苔弁は途中のPAで食べました。今年初めての阿弥陀聖水。3月に来た時は季節外れの猛吹雪で寸前まで行って断念したので半年ぶり近く。やっぱりここのお水は美味しいです。タンク7個を汲んできました。3月に来た時は雪景色だった藤森建築めぐり。通り道だったので緑の中の藤森建築リベンジしてきました。伊那市の畑の中にある小さなパン屋さん「とみがたベーカリー」。話題の塩パンあんバター美味しかったよ😋駒ヶ根にある「おもしろかっぱ館」。ノンスタルジックでゆるりとした河童ミュージアム。おもしろかっぱ館から車で7～8分、...阿弥陀聖水と駒ヶ根～伊那谷めぐり
7/6（土）の食事記録。検診のため朝食抜きだったので前日の残りのおこわをおにぎりにして持って行きました。採血・CTが終わってから診察までの待ち時間にお庭で食べて253kcal。腹ペコでお腹グーグーなってたせか、死ぬほど美味しかった～😋大学病院から帰宅して食べたのが冷やし鯛茶漬け290kcal。マルトモさんの冷凍便です。素材にこだわった出汁茶漬けなのですが、マジ美味しいです。わが家の今年の夏のご進物のリストに入ってます。夜はボロニアソーセージ、イカフライ、インゲンの天ぷら、蕗の炒め煮など残り物で495kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め7/6（土）の総摂取カロリーは1393kcal、消費カロリーは206kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・冷やし鯛茶漬け・残りもの～食事記録
7/5（金）の食事記録。朝食と昼食は朝作った鶏五目おこわを食べました。朝昼合わせて506kcal。夜はカレーライスとサラダで568kcal。プロテイン・サプリ、おやつの小豆煮・チョコバナナバーを含め7/5（金）の総摂取カロリーは1873kcal、消費カロリーは412kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏五目おこわ・カレーライス～食事記録
今日（正確には昨日）の2食弁当は、ボロニアソーセージ弁当と冷やしうどんです。うどんにはインゲンとちくわの天ぷらを付けました。冷やしうどん、初めての試みです。どうか心配だったけどオッサンかなりお気に召したようで良かったです。暑い日の麺類、さっぱり美味しかったようです。今度は冷やし中華を作ってみようかなって思ってます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2食弁当～ボロニアソーセージ弁当＆冷やしうどん
7月で術後3年が経過。造影剤を入れてCT検査をしました。結果は異常なし。順調な経過を辿っています。今度は半年後、血液検査のみです。癌の中で膵臓癌は厳しいと言われてますが、私の場合はステージ0だったのでほとんどストレスなく結果を伺うことが出来ました。1年半前の検診で指摘された子宮の陰は、その後の婦人科の検査で子宮筋腫と診断され経過観察中。手術をした外科の診たては膵臓に関して異常なしですが、それとは別に画像診断の診たてで他に異常があれば来週中に電話連絡が入るそうです。身体のあちこちにガタが出てきてるお年頃。電話が来ないことを祈るとしましょう。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！IPMN術後3年経過の検診
7/4（木）の食事記録。朝食はチーズトースト、目玉焼きとサラダ、アイスカフェオレで412kcal。お昼は出先でツナマヨおにぎりと赤飯おにぎり半分で302kcal。（画像なし）夜はやきとりと蕗とさつま揚げの炒め煮などで534kcal。サプリ、おやつのあんこ・スナック菓子・チョコバナナバー、晩酌の缶チューハイを含め7/4（木）の総摂取カロリーは1905kcal、消費カロリーは327kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・コンビニおにぎり・やきとり～食事記録
