抹茶と白ほうじ茶の濃厚クリーム♡大山の香り ろ～るセット

抹茶とほうじ茶のロールケーキでブレイクタイム☕1801年創業、鳥取県米子市岩倉町にある老舗のながた茶店の「大山の香りろ～るセット」。鳥取県大山町の抹茶と大山の白とほうじ茶を使用した2種類のロールケーキです。しっかりとした食感の生地に甘さを抑えた濃厚なクリームです。冷凍で届きました。大山の香りろ～るセット内容：抹茶ロールケーキ400g、ほうじ茶ロールケーキ400g価格：5,940円(税込・送料無料)箱を開けると中には、まるでお茶のようなパッケージに入ったロールケーキが入ってます。お茶好きの心を鷲づかみにする心づかい⸜(´꒳`)⸝♡︎抹茶ロールケーキは、抹茶好きにうれしいたっぷりの抹茶パウダーと小豆が入った濃厚な抹茶クリーム。口いっぱいに広がる抹茶の香りと風味はちょっと大人で贅沢な美味しさでした。ほうじ茶ロー...抹茶と白ほうじ茶の濃厚クリーム♡大山の香りろ～るセット

家庭菜園の必需品！屋外用蚊よけ KA・KO・I

ﾟ･*:.｡.屋外用蚊よけKA・KO・I.｡.:*･ﾟ薬剤を肌に塗らずに蚊よけです。野外で使用した場合、これ1台で半径3.6m内に蚊を寄せつけません。煙や臭いがなく、アウトドアやガーデニングなど屋外の様々なシーンで活躍する屋外用蚊よけです。30秒に1回、薬剤を超音波噴霧！人の動きを感知すると噴霧が自動的に止まる人感センサーが付いている安心設計です。コンパクトサイズ、持ち手も付き、単三アルカリ電池2本で使えます。電池式なのでどこでも使えてとっても便利です❣️---------------------屋外用蚊よけKA・KO・I価格：6,336円(税込)---------------------庭先の小さな家庭菜園。ナスはボケナス、きゅうりは変形・曲がり、トマトは成長がストップ。こんなひどい状況は初めての経験で...家庭菜園の必需品！屋外用蚊よけKA・KO・I

チキンのパスタサラダ弁当

暑くて食欲がない今日は、さっぱり美味しいチキンのパスタサラダ🍝具は自家製サラダチキンにゆで玉子、レタス、きゅうり、プチトマトにおろしたまねぎドレッシングを別添えにしました。ゴマドレでもよかったかな？家庭菜園がこの暑さで壊滅的な状況になってます。35度越えしたとたん花が咲かず実が付かなくなったきゅうりとインゲン。プチトマトは葉が枯れ初め伸びなくなってるしナスはぶよぶよ。さっきテレビで言ってましたが、ぶよぶよのナスのことを「ボケナス」というそうで原因はやはりこの暑さだそうです。こんなこと初めての経験だったので、昨日ボケナスを捨てちゃったけど味は普通のナスと変わらないそうです。食べてあげればよかったとちょっぴり後悔しています。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チキンのパスタサラダ弁当

ポテサラサンド・牛すじコロッケ・納豆ごはん～食事記録

6/29（水）の食事記録。朝食はポテサラサンド、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで382kcal。ランチはお弁当メニューのチキンとナスのトマト煮込み、玉子焼き、牛すじコロッケ、ポテサラ、ハートのちくわなどで594kcal。夕食は納豆ごはんにポテサラや卯の花、高菜漬けなどで494kcal。サプリ、おやつのアイスモナカを含め6/29（水）の総摂取カロリーは1605kcal、消費カロリーは221kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポテサラサンド・牛すじコロッケ・納豆ごはん～食事記録

キアーラ 有機カットトマトでチキンとナスのトマト煮

キアーラ有機カットトマトを使ってチキンとナスのトマト煮を作ました。ﾟ･*:.｡.キアーラ有機カットトマト.｡.:*･ﾟイタリア産有機トマトだけを使用したカットトマト。食塩不使用、トマト本来の甘味とほどよい酸味が特徴です。ストックや取り扱いが楽で環境にもやさしいテトラ・リカルト容器入りです。キアーラ有機カットトマト内容量：390g富士貿易https://ihq.fujitrading.co.jp/鶏モモ2枚、丁寧に脂を取り除き皮目からパリッと焼き、ナス・ニンニクも加え焼き目が付いたらカットトマトと少量の水を加えコトコト煮込みます。コンソメ顆粒で味付けし塩・ブラックペッパーで味を調えて完成🍲濃厚な旨味と酸味が美味しく味がひきたちました。トマトのカットサイズ感が絶妙で調理しやすいのもgood✨感動したのが封を開...キアーラ有機カットトマトでチキンとナスのトマト煮

季節のお裾分け

大きくて立派な桃をお裾分けでいただきました。週末に買った桃をちょうど今日食べ終わったのでうれしいタイミングです。いつもごちそうさまです(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡大好きな川根茶が届きました。いつもお気遣いありがとうございますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*最近は冷茶にして冷蔵庫にストックして毎日ごくごく飲んでます。オッサンも携帯マグに入れて仕事へ持って行ってます。新生姜のお裾分けᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*早速スライスして醤油漬けにしましょう。新生姜の醤油漬けbychima＠本当に毎日のように色々なものをいただくわが家。ご近所さんやお友達に支えられています。ありがたいことですᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*多分わが家は食糧難になることはないでしょう。ランキングに参加中♪クリッ...季節のお裾分け

マイナチュレ オールインワンカラートリートメント 白髪用

ﾟ･*:.｡.マイナチュレオールインワンカラートリートメント白髪用［ブラウン］.｡.:*･ﾟ白髪ケアと同時にヘアケア・スカルプケア・エイジングケアが叶う美容成分を贅沢に配合し、ダメージを補修しながら美しい光沢を与えしなやかな髪に導きます植物由来原料約94％使用の無添加処方。カラーはブラウンとダークブラウンあります。今回は、モラタメのアンバサダーとして若見えのブラウンを体験してみました。---------------------マイナチュレオールインワンカラートリートメント白髪用内容量：200gカラー：ブラウン/ダークブラウン価格：3380円（税別）https://www.my-nature.jp/products/colortreatment---------------------6月から美容院の料金が...マイナチュレオールインワンカラートリートメント白髪用

ハートのちくわ～お弁当

今日のお弁当は昨夜の残りのチキンとナスのトマト煮込み、ポテサラ、牛肉コロッケ、玉子焼き、そしてハートのちくわ、ごはんの上には柴漬けと梅干。ハートのちくわ、インスタグラムのリールで見かけ真似っこしてみました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハートのちくわ～お弁当

ワッフル・ステーキ・チキンとなすのトマト煮込み～食事記録

6/28（火）の食事記録。ランチからのご紹介。お弁当メニューの牛モモステーキ70gに付け合わせのインゲン・ジャガイモ、ごはん130gで485kcal。朝食はワッフル36g、フルーツ、ヨーグルト、フルーティプロテインで462kcal。夕食はチキンとナスのトマト煮込み、ポテサラなどで682kcal。サプリ、おやつのスイカを含め6/28（火）の総摂取カロリーは1703kcal、消費カロリーは375kcal、あすけん47点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ワッフル・ステーキ・チキンとなすのトマト煮込み～食事記録

フルーティプロテインで美味しく朝プロテイン♪

ﾟ･*:.｡.フルーティプロテイン.｡.:*･ﾟ寝起きのカラダに、不足しがちな栄養を。おいしく飲める、フルーティプロテインドリンクです。ブラッドオレンジ、レモネードの2種類のテイスト🍊🍋プロテインとは思えないフルーティーで爽やかな味わいはフルーツジュースのようにごくごく飲めちゃいます。今朝はレモネードで朝プロテインしちゃいました⸜(´꒳`)⸝♡︎北米シェアNo.1の『WPIプロテイン』が採用されています。これ1本にたんぱく質20gも摂れるって素晴らしい～✨全果搾汁ならではのフルーティさは、プロテインの常識を覆す美味しさでした❤小型ボトルに入ってるので携帯に便利。そのまま飲めてシェーカーいらずなのも画期的でした♪さすが意識高い系のプロテイン、あすけんのメニューにも載ってた！セブンイレブンでも購入出来ますので...フルーティプロテインで美味しく朝プロテイン♪

ステーキ弁当

いきなり真夏になって暑さに身体が戸惑っています。パワーを付けてもらいたくて今日はステーキ弁当です♪付け合わせのインゲンもジャガイモも家庭菜園で収穫してもの。ジャガイモにおいては、昨年北海道から送られてきた中の1つが痛んでいたので庭先に放り投げてたのが育ったものです。思わぬサプライズな収穫！たくましくて美味しいジャガイモをいただきました⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ステーキ弁当

グラノーラ・鮭の塩焼き・ちゃんぽん～食事記録

6/27（月）の食事記録。朝食はごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフを40gに牛乳150ml、フルーツで336kcal。ランチはお弁当メニューの鮭の塩焼きもろもろで465kcal。夕食はちゃんぽん581kcal。冷凍室にちゃんぽん麺2種類が1食ずつあってどうやって調理しようか悩んでいました。1食ずつって半端でしょ～でも深く考えずに一緒に茹でてミックスしちゃった(*´艸`)ﾑﾌスープはクラシルのレシピを参考に家にあるもので簡単に作れました。家庭で作れるスープから作るお手軽ちゃんぽん作り方・レシピ クラシル「家庭で作れるスープから作るお手軽ちゃんぽん」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。野菜たっぶり具だくさんのちゃんぽんのご紹介です。お店で...クラシルサプリ・プロテイン、おや...グラノーラ・鮭の塩焼き・ちゃんぽん～食事記録

塩鮭弁当

今日のお弁当は鮭の塩焼きです🐟お弁当箱が小さいので1切れはいらず半分に。玉子焼きや卯の花、ウインナーなど入れたらスペースがなくなり、結局のっけ盛り弁当になりました。鮭には追い塩でチョッと味を濃くしました。今日、梅雨明けをした関東、気温は35度越えになりました。保冷剤をたっぷり入れたクーラーバッグに入れて持たせました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！塩鮭弁当

チーハムトースト・ペペロンチーノ・やきとり～食事記録

6/26（日）の食事記録。朝食はチーハムトースト、フルーツ、コーヒーで425kcal。ランチはペペロンチーノとオレンジで473kcal。夕食はやきとり、納豆、卯の花、高菜漬けで520kcal。サプリ、おやつのキャンディ、シャトレーゼのダブルシュークリームを含め6/26（日）の総摂取カロリーは1707kcal、消費カロリーは254kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・ペペロンチーノ・やきとり～食事記録

贅沢な美味しさ♡nakato 麻布十番シリーズ「ペペロンチーノ」

今日のランチはペペロンチーノ🍝手抜きしながらおうちごはんの域を超えた贅沢で美味しいパスタでした⸜(´꒳`)⸝♡︎ソースは、nakato麻布十番シリーズ「ハーブ入り豚挽肉とドライトマトのペペロンチーノ」を使いました。豚挽肉とハーブや赤ワインの旨みにガーリックとピリッと辛い唐辛子が絡んでとっても美味しかったです♪nakato麻布十番シリーズハーブ入り豚挽肉とドライトマトのペペロンチーノ(90g)【麻布十番シリーズ】[パスタソース]価格：410円（税込、送料別)(2022/6/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！贅沢な美味しさ♡nakato麻布十番シリーズ「ペペロンチーノ」

たった5分で美味しいコールドブリューコーヒーが作れる＠グリーンハウス

ﾟ･*:.｡.コールドブリューコーヒーメーカー.｡.:*･ﾟ何時間もかかる水出しコーヒーが、たった5分で作れる話題のグリーンハウスのコールドブリューコーヒーメーカーです。USB電源なのでアウトドアでも楽しめます。グリーンハウスといえばPC周辺機器はもちろん、携帯にも便利なフードスモーカーや缶ビールに装着するビールサーバーなどのキッチングッズが人気のアウトドア通の間で話題のブランドです。---------------------コールドブリューコーヒーメーカー価格：10980円（税込）https://www.green-house.co.jp/---------------------毎日飲むほどコーヒー好きの私。これからの季節はアイスコーヒーが美味しいですよね♪今までは冷蔵庫で1日近くかけて水出しコーヒー...たった5分で美味しいコールドブリューコーヒーが作れる＠グリーンハウス

使いやすい長さに調節できてスッキリ！USBケーブル＠katamaki

＼katamaki片側だけ引き出せる巻取り式USBケーブル／片方を引っ張るだけで使えるケーブルです。使いやすいちょうど良い長さに調節でき、使わない時は収納ケースにスッキリ収まります。katamaki片側だけ引き出せる巻取り式USBType-AtoLightningケーブル商品コード：OWL-CBKRALT75-WHカラー：ブラック/ブラック×レッド/ホワイト価格：2,780円（税込）https://direct.owltech.co.jp/shopdetail/000000002310軽い力で引き出せて、リールを巻き取る音も静か！充電機器にさすUSB側は伸びず、iPhoneやiPad側だけが伸びる設計。従来の巻き取り式ケーブルって真ん中に巻き取りする部分がきてじゃまだったけどこれならスッキ収まってスタイリ...使いやすい長さに調節できてスッキリ！USBケーブル＠katamaki

ポークステーキ・くら寿司・チーハムトースト～食事記録

6/25（土）の食事記録。夕食からのご紹介。ポークステーキ、漬物などで603kcal。ランチはお買い物ついでにくら寿司へ。担々麺、とろサーモン・アジ・まぐろはそれぞれシェアし1貫ずついただいて442kcal。朝食はチーハムトースト、フルーツ、コーヒーで361kcal。サプリ、おやつのほがじゃ、枝豆を含め6/25（土）の総摂取カロリーは1795kcal、消費カロリーは342kcal、あすけん57点でした。スーパーで初物の枝豆を見つけ迷わずお買い上げ！まだ実入りがあまり良くなく豆が小さかったけど美味しくいただきました⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポークステーキ・くら寿司・チーハムトースト～食事記録

グラノーラ・カニクリームコロッケ・アボカドチキン～食事記録

6/24（金）の食事記録。朝食はごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフ50g＋牛乳200mlとフルーツで377kcal。ランチはお弁当メニューのカニクリームコロッケなどで435kcal。夕食はカレー風味のアボカドチキンもろもろで593kcal。サプリ・プロテイン、おやつのみたらし団子(差し入れ)を含め6/24（金）の総摂取カロリーは1648kcal、消費カロリーは290kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！グラノーラ・カニクリームコロッケ・アボカドチキン～食事記録

冷やし山菜そば～レストランほたる＠道の駅南きよさと

お食事をいただくのに意外とお勧めなのが道の駅のレストランや食堂。新鮮な地物野菜や食材をふんだんに使っていて、道の駅によってはその土地のチョッと贅沢なお米を出してくれてお値打ち価格なメニューが多い！高速のサービスエリアは当たり外れが激しいけど、道の駅はほぼ外れない…が私の持論なの(*´艸`)ﾑﾌという訳で、清里の温泉から出ると丁度ランチ時だったので帰路の途中にあった道の駅南きよさとに立ち寄りました。「花の森公園」へ行くリフトカー乗り場に隣接して食堂があります。メニューと食券機。有名な清里カレーが数種類と丼ものに定食、蕎麦とうどん。どちらかというとメニューは少なめかな。デッキの上にある店内は眺めも良く、天井が高くて開放感がありました。冷やし山菜そば（700円税込）たっぷりの山菜に揚げ玉とおネギがトッピング。多...冷やし山菜そば～レストランほたる＠道の駅南きよさと

カニクリームコロッケ弁当

今日のお弁当はカニクリームコロッケです。副菜はチーズポテト、インゲンとハムの塩炒めなどなど、あるものを適当に詰めました。今週も1週間、お弁当のメニューを何とか乗り切りました。作るのは苦じゃないんだけど、冷蔵庫・冷凍庫にあるものから考えるメニューに悩む毎日です(ﾉ≧ڡ≦)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カニクリームコロッケ弁当

パン耳フレンチトースト・ガーリックシュリンプ・豚の生姜焼き～食事記録

6/23（木）の食事記録。朝食はパン耳フレンチトーストとパイナップル、コーヒーで415kcal。ランチはお弁当メニューのガーリックシュリンプで479kcal。夕食は豚の生姜焼き512kcal。サプリ・プロテイン、おやつの生チョコを含め6/23（木）の総摂取カロリーは1731kcal、消費カロリーは366kcal、あすけん38点でした。夕食後の生チョコが余分でした。日々反省の毎日です(;›ω‹)水ボトルを返却しに来たお隣さんからいただきました。ちょうどパンとバナナを買い足そうとした今日いただきびっくり❣でもホントにホント、気を使わなくてもいいのに…申し訳ないです。折角なのでありがたく頂戴しますね(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パン耳フレンチトースト・ガーリックシュリンプ・豚の生姜焼き～食事記録

ロケ弁☆そば処更科西高津店

創業40余年のお蕎麦屋さんのそば処更科西高津店のロケ弁というか出前かな。検索してみると「更科西高津店」はなく住所と電話番号から「更科家族亭」という名前にいき当たりました。まあどっちでもよいのですがロケ弁は「更科西高津店」、店情報は「更科家族亭」とします。ふたつとも親子丼です。さすが老舗のお蕎麦屋さんの親子丼だけあってお出汁が美味しかったです。お店はわが家から車で行ける距離。駐車場完備しているそうなので、今度お蕎麦を食べに行こうかな⸜(´꒳`)⸝♡︎更科家族亭神奈川県川崎市高津区溝口6-22-40TEL：044-833-2644時間：11:00～21:00(出前11:00～20:30)休業：水曜日(祝日営業)備考：カード・電子マネー不可、駐車場有アクセス：高津駅より徒歩12分更科家族亭（そば（蕎麦）/高津駅...ロケ弁☆そば処更科西高津店

遺跡のような陶器ボトルに入ったジョージア産の赤ワイン

ﾟ･*:.｡.ピロスマニ（陶器ボトル）.｡.:*･ﾟワイン発祥の国ジョージア産の赤ワインです。酸味と甘みが絶妙な、やや甘口な味わい🍷職人さんがひとつひとつ丁寧に作ったオシャレな陶器のボトルに入ってます。ピロスマニ（陶器ボトル）内容量：750ml価格：2,068円（税込）まるでジョージアの遺跡から発掘されたような陶器のボトルが雰囲気あります。富士貿易さんでは他にも8種類の陶器ボトル入りワインがあって全部揃えたくなっちゃう～(*´艸`)ﾑﾌ軽くて甘口なワインなので、ランチでも気軽にいただけます🍷KindzmarauliPirosmaniキンズマラウリ・ピロスマニ（陶器ボトル）赤ワイン【送料無料】ワイン発祥の地、ジョージア（元グルジア）の希少な陶器ボトル750mlミディアムボディやや甘口価格：2660円（税込、...遺跡のような陶器ボトルに入ったジョージア産の赤ワイン

ガーリックシュリンプのお弁当

今日のお弁当はガーリックシュリンプ🦐🦐🦐海老もレモンも冷凍していたものを使用。レモンはわが家で2個だけ実ったものをスライスし冷凍していました。あると便利な冷凍レモンスライス🍋今年はたくさん実を付けるといいなぁ～♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ガーリックシュリンプのお弁当

サンドイッチ・ハムカツ・豚しゃぶのぶっかけそば～食事記録

6/22（水）の食事記録。朝食はサンドイッチ、フルーツ、コーヒーで284kcal。ランチはお弁当メニューのハムカツなどで489kcal。夕食は豚しゃぶのぶっかけそば605kcalです。豚しゃぶのぶっかけそばは、カーブスの今月のたんぱく質レシピ。カロリー500kcal、塩分2.9g、たんぱく質18g。レシピには茗荷入ってますが、わが家の茗荷はまだ収穫できず入れてません。ほぼレシピ通りに作っていますが、あすけんさんで計算すると605kcalになりました。サプリ・プロテイン、おやつのコーヒーキャンディ、差し入れのロールケーキ＆チーズケーキ（半分ずつ）を含め6/22（水）の総摂取カロリーは1784kcal、消費カロリーは347kcal、あすけん42点でした。夜になって届いた差し入れのケーキの誘惑に負けました。勝て...サンドイッチ・ハムカツ・豚しゃぶのぶっかけそば～食事記録

描きやすくて発色がキレイ♡ルミアグラス スキルレスライナー

ﾟ･*:.｡.LUMIURGLASSkill-lessLiner.｡.:*･ﾟカティグレイスからこの秋に発売される新作リキッドアイライナー。絶妙な筆の長さとコシ、なめらかな描き心地で細いラインもきれいに描けます。汗や水、涙、皮脂や摩擦などによるライン崩れを防ぐEX5ブロックインクで落ちずに長時間キープ！今回お試ししたカラーはスモアグレージュ。透明感のあるグレーに、マシュマロとチョコレートが溶け合うような柔らかい色合いです。抜け感のあるカラーが自然な立体感と軽やかでオシャレ雰囲気に～❤---------------------ルミアグラススキルレスライナーカラー：07.スモアグレージュ価格：1,680円(税込)---------------------とっても描きやすくて、アイシャドウを塗った上からでもにじ...描きやすくて発色がキレイ♡ルミアグラススキルレスライナー

ハムカツ弁当

今日のお弁当は厚切りハムカツです♪常備菜を作っておらず副菜をどうしようか悩んでいてらひらめいた✨ハムカツに添える千切りキャベツをたっぷり入れればイイんだ！マヨラーなオッサン仕様でキャベツの中にはたっぷりのマヨを(*´艸`)ﾑﾌ今日も無事のり切ったお弁当作りでした⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムカツ弁当

サンドイッチ・オムライス・スンドゥブチゲ～食事記録

6/21（火）の食事記録。朝食はサンドイッチ、フルーツ、コーヒーで323kcal。ランチはオムライスで590kcal。夕食はスンドゥブチゲと納豆で619kcal。サプリ・プロテイン、おやつのアップルケーキを含め6/21（火）の総摂取カロリーは1892kcal、消費カロリーは335kcal、あすけん29点でした。いただき物のアップルケーキの激うまだった件。これさえ食べなければ超高得点だったのですが誘惑に負けてしまった私。でも美味しくってとってもハッピーなひと時でした⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！サンドイッチ・オムライス・スンドゥブチゲ～食事記録

オムライス弁当

今日のお弁当はオムライスです♪中はチキンライスならずハムのケチャップライス。冷凍ごはん消費に貢献する今日のお弁当でした⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！オムライス弁当

ワッフル・豚ピーマンの生姜焼き・カレーうどん～食事記録

6/20（月）の食事記録。朝食は手作りワッフル、フルーツ（りんご・オレンジ・バナナ）、ヨーグルト、コーヒーで362kcal。ランチはお弁当メニューの豚ピーマンの生姜焼きなどなどで526kcal。あすけんの炭水化物少なめの評価と間食を減らすためにごはんを10g増やし130gにしてみました。夕食は汗を拭き拭きカレーうどん396kcal。サプリ・プロテイン、おやつのキャンディやマコロンを含め6/20（月）の総摂取カロリーは1659kcal、消費カロリーは270kcal、あすけん48点でした。マコロン止めておけば高得点だったのに、あまりに美味し過ぎたため手が止まらず…。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ワッフル・豚ピーマンの生姜焼き・カレーうどん～食事記録

ロケ弁☆崎陽軒～期間・店舗限定！父の日弁当

父の日の昨日のロケ弁は、崎陽軒のシウマイ弁当と父の日弁当。父の日弁当（1350円税込）期間・店舗限定！神奈川・東京エリアで6/17～19の3日間だけ販売された父の日弁当。メッセージカードとお品書き書かれた包み紙と豪華なお弁当はチョッとウキウキします。メニューはチャーハン、中華風鶏そぼろごはん、海老のチリソース、黒酢の酢豚、チンジャオロースー、特製シウマイ、えびシウマイ、かにシウマイ、鶏の唐揚げ、春雨炒め、中華クラゲ、ザーサイの9品目。シウマイ弁当（860円税込）お馴染み定番のシウマイ弁当。いつ見てもパズルのようにキレイに詰められていて、縦にしても横にしても中身が崩れないパーフェクト弁当です(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆崎陽軒～期間・店舗限定！父の日弁当

豚ピーマンの生姜焼き弁当

今日のお弁当は豚ピーマンの生姜焼きです♪最近、生姜やニンニクは生ではなくもっぱらチューブを使っている横着者ですが、新生姜の醤油漬けbychima＠があることを思い出し、今日は醤油漬けの生姜は刻み、味付けも漬けた醤油を使用しました。豚肉はパサつきを避けるため軽く片栗粉をまぶしてから焼きました。片栗粉のおかげで少ない醤油でも味が絡んでしっかりめのお味にもなりました。スクランブルエッグ、インゲン・かぼちゃのソテー、ウインナーとともにのっけ盛り弁当にしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！豚ピーマンの生姜焼き弁当

トマトペーストのトースト・おにぎり弁当・～食事記録

6/18（土）の食事記録。朝食はトマトペーストを塗った1/2枚のトーストにフルーツ、ヨーグルト、コーヒーで321kcal。ランチはお弁当メニューのおにぎり弁当542kcal。オッサンのお弁当と一緒に自分の分もパック詰めしました。お昼が出たので食べずに持ち帰ったオッサンのお弁当542kcal。サプリ、おやつのキットカット・アルフォート、とうもろこしを含め6/18（土）の総摂取カロリーは1924kcal、消費カロリーは268kcal、あすけん43点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トマトペーストのトースト・おにぎり弁当・～食事記録

ビーズクッションに埋もれるお猫様

今日もすっぽり埋まってます。クマちゃんが虹の橋を渡ってからというもの、万君も八君も甘えっ子さん全開です。特に抱っこばかりの万君。重いのでビーズクッションとバトンタッチ。寝たところをそっと埋もれさせて撫で撫でしたらそのままおねむの万君♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ビーズクッションに埋もれるお猫様

超コンパクト！Take-One TC65PD USB急速充電器

○o｡.Take-OneTC65PDUSB急速充電器.｡o○1つのアダプターで様々な製品に急速充電が可能。C端子とUSB端子、2つのタイプで充電できます。3ポート対応で同時に充電することが出来ます。超コンパクトUSBPD急速充電器TC65PD本体サイズ：幅3.2×奥行3.6×高さ6.5（cm）重量：110g価格：4980円（税込）https://take1tech.com/products/take-one-tc65pd幅3.2×奥行3.6×高さ6.5（cm）と手のひらにすっぽり収まるコンパクトサイズで110gと軽量です。65Wの急速充電なのであっという間に充電できます。PowerDelivery(PD)規格対応なので、スマホやタブレット端末など接続のデバイスに合わせて最適な電圧や出力を自動選択します。窒...超コンパクト！Take-OneTC65PDUSB急速充電器

高菜と塩昆布のおにぎり弁当

今日のお弁当は高菜と塩昆布のおにぎり弁当です🍙🍙高菜漬けはご近所さんからのお裾分け。本場九州から送ってきた手作りの高菜漬けでかなり美味しいです。お取り寄せしたくなるほど美味しいんですよ😋三角のは業スで初めて購入してみた「チーズポテト」。油で揚げても、オーブントースターで焼いてもOKで、今回はクリスピーチキンと一緒に揚げてみました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！高菜と塩昆布のおにぎり弁当

秋田と山梨のお土産＆フルーツの差し入れ

かづの北限の桃「白桃ジュエリー」と北限のとらふぐのオイル漬け、りんご。秋田へ里帰りしたお友達からのお土産です。たくさんありがとうございますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*早速、今朝にりんごをいただきました。とっても美味しかったです🍎りんご大好きなのでめちゃくちゃテンション上がりました。ごちそうさまでした。お母様とふたりで山梨ツアーに行ってきたお友達からのお土産もいただきました。そろった大きな粒のとうもろこしです。先日、近所のスーパーで見かけたものに比べると数段ビッグサイズでとても美味しそうです🌽さっそくレンチンして加熱しました。オッサンが帰ってきたら一緒にいただこうと思います♪差し入れというか手土産にいただいたパイナップルとバナナ。別々の方からいただいたのですが、偶然にもどちらも南国フルーツ🍍🍌昨日...秋田と山梨のお土産＆フルーツの差し入れ

カレートースト・タコライス・オニオンスープ～食事記録

6/17（金）の食事記録。朝食はカルディの「ぬって焼いたらカレーパン」でカレートースト、バナナ、ヨーグルト、コーヒーで361kcal。チョッとパンが多かったし、バナナもあるのでパンは半分にしました。最近バナナがお高くなりガマンしてしてたけど意を決して買ってきたら、知り合いからもバナナの差し入れがありダブってしまいました。ずっとバナナを食べたかったのでちょっとの間、バナナパラダイスを楽しみたいと思います🍌ランチはお弁当メニューのタコライスで516kcal。いつもごはんは120gだけど、あすけんさんに炭水化物不足を指摘されたので150gにしてみました。夕食はやきとり、納豆、オニオンスープ、高菜漬けで513kcal。サプリ・プロテイン、おやつのソフトせんべいを含め6/17（金）の総摂取カロリーは1507kcal...カレートースト・タコライス・オニオンスープ～食事記録

淡路島たまねぎでオニオンスープ

昨日の晩ごはんは淡路島たまねぎで作ったオニオンスープです♪おかずはやきとりと納豆、高菜漬け。ヘルシーメニューに決めてみました。淡路島たまねぎをいただきました。昨年も、一昨年も同じ方から「2箱送って来たので1箱どうぞ。」といただいのですが、どうやらわざわざわが家のために1箱多くお取り寄せしているのかも…と思い始めた。いつも何かにつけて気にかけて下さるので、とっても申し訳なく思いながらありがたく頂戴していますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*8等分した玉ねぎをレンチンしてからコトコト火にかけ、最後の5分くらいにジャガイモと小さくダイスカットしたハムを加えました。味付けはコンソメ顆粒を少々。とっても甘くてとろとろ、美味しくいただきました♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！淡路島たまねぎでオニオンスープ

タコライス弁当

今日のお弁当はタコライスです♪正田醤油の冷凍ストック名人で作り置いてた残りを使いました。凍ったまま炒めて、レタス・プチトマト・ポーチドエッグとともにごはんにのせあっという間に完成！とっても便利ですね⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！タコライス弁当

チーハムトースト・鶏のから揚げ・鯖の味噌煮～食事記録

6/16（木）の食事記録。朝食はチーハムトースト、オレンジ、ヨーグルト、コーヒーで389kcal。ヨーグルトを少し減らしてカロリーオフ。ランチはお弁当メニューのから揚げもろもろで456kcal。夕食は鯖の味噌煮などで503kcal。サプリ・プロテイン、おやつのみたらし団子と草餅、ハッカ飴を含め6/16（木）の総摂取カロリーは1660kcal、消費カロリーは328kcal、あすけん40点でした。差し入れでみたらし団子と草餅をいただき、誘惑に負けて夕食後に完食。美味しかったけどちょっぴり罪悪感(ﾉ≧ڡ≦)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・鶏のから揚げ・鯖の味噌煮～食事記録

ブルーと銀ラメのグラデーションネイル

今月のネイルはブルートと銀ラメのグラデーションです💅サロンに行ってから10日くらい経っているのでチョッと伸びちゃってます(;›ω‹)大体1ヶ月くらい欠けず・剥がれず、何とかもってくれます。オフ込みで40分くらいで仕上げてくれるカリスマ的なネイリストさんに感謝。伸びた部分が目立たないようグラデにしてもらい、セルフで継ぎ足してます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ブルーと銀ラメのグラデーションネイル

鶏のから揚げ弁当

今日のお弁当は鶏のから揚げ弁当です♪昨夜の残り物のから揚げを入れましたあ。副菜の切り干し大根の煮物と高菜漬けはご近所さんからの差し入れです。わが家の食卓は周りの方々の恵みでいっぱいですᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏のから揚げ弁当

グラノーラ・スパムおにぎり・鶏のから揚げ～食事記録

グラノーラ・スパムおにぎり・鶏のから揚げ～食事記録

山田養蜂場のローヤルゼリードリンク J2000で元気はつらつ♪

ﾟ･*:.｡.ローヤルゼリードリンクJ2000.｡.:*･ﾟローヤルゼリー2,000mg(生換算)とはちみつ、食物繊維1,000mgなどを配合した山田養蜂場の小さい子供から飲めるローヤルゼリードリンクです。保存料・着色料は不使用。---------------------ローヤルゼリードリンクJ2000内容量：100ml×10本価格：2,818円(税込)https://www.3838.com/kenko/item/00313/---------------------このところ「疲れが取れない。」と言っていたオッサンがお試し✨すっきり飲みやすいと毎日飲んでお仕事ガンバってます⸜(´꒳`)⸝♡︎大好きな山田養蜂場さんのドリンクなので安心して飲んでます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになり山田養蜂場のローヤルゼリードリンクJ2000で元気はつらつ♪

スパムおにぎりのお弁当

今日のお弁当はスパムおにぎりです♪明日はどんなお弁当にしようかと考えた昨夜。スパム缶があったことを思い出し、オッサンに「スパムおにぎりだけになるけどいい？」って聞いたら即OK！申し訳程度に漬物入れたけど、お言葉に甘えてそうさせてもらったら今日のお弁当です(*´艸`)ﾑﾌスパムが入った缶を利用して型にして作りました。ラップの上に焼いたスパム、卵焼き、ごはんをのせスパム缶の中に入れて押し寿司風に形を作りました。玉子焼きは砂糖だけ入れて焼き、他は味付けなし。結構なボリュームになりました。1個ごはん65～70g、3個は食べきれたかな？ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！スパムおにぎりのお弁当

チーハムトースト・やきとり・鯖の味噌煮～食事記録

6/14（火）の食事記録。朝食はここ数日デジャブなチーハムトースト、フルーツ、ヨーグルト、コーヒー421kcal。ランチはお弁当メニューのやきとりで394kcal。夕食は鯖の味噌煮、切り干し大根の煮物、漬物で528kcal。切り干し大根の煮物はお隣さんからの差し入れです。サプリ、おやつのソフトせんべい・キャンディーを含め6/14（火）の総摂取カロリーは1612kcal、消費カロリーは342kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・やきとり・鯖の味噌煮～食事記録

源泉かけ流し～清里温泉天女の湯

アクアリゾート清里内にある天然温泉「天女の湯」。食塩-重曹泉、47℃源泉掛け流しです。隣接というか同じ建物内には温水プールが併設されています。脱衣所から温水プールへの入り口がありました。asoview（アソビュー）・楽天チケットからチケットを購入すると110円引き、萌の村Rock・サンメドウズ清里・双葉IC下りで購入できる前売券は180円引きの610円です。私は萌の村Rockでお得なチケットを購入しました。浴室には内湯と露天風呂、サウナがあります。ぬる湯が好きな私には内湯はチョッと熱めで、とてもじゃないゆっくり湯船につかることが出来ませんでした。露天風呂はなんとお湯が入っておらず！！見ての通り湯底に座って足が飛び出てしまうくらいの湯量。（10センチくらいかな）出てから聞いたら、子供がいたずらして湯船の栓を...源泉かけ流し～清里温泉天女の湯

アウトドアやガーデニングにも♪屋外用蚊よけ KA・KO・I

ﾟ･*:.｡.屋外用蚊よけKA・KO・I.｡.:*･ﾟ薬剤を肌に塗らずに蚊よけです。野外で使用した場合、これ1台で半径3.6m内に蚊を寄せつけません。煙や臭いがなく、アウトドアやガーデニングなど屋外の様々なシーンで活躍する屋外用蚊よけです。30秒に1回、薬剤を超音波噴霧！人の動きを感知すると噴霧が自動的に止まる人感センサーが付いている安心設計です。コンパクトサイズ、持ち手も付き、単三アルカリ電池2本で使えます。電池式なのでどこでも使えてとっても便利です?雨上がりのガーデニングは蚊がぶ～んぶん～.:*･スイッチひとつで蚊を寄せつけないから重宝します。最近マイブームの車中泊??なんといってもわが家のおでかけは山や森の中が多いので重宝しそうです。蚊取り線香はニオイが付いてチョッと嫌だなぁって思っていたのでこれか...アウトドアやガーデニングにも♪屋外用蚊よけKA・KO・I

やきとり弁当と果実の香りぎゅっとみかん

今日のお弁当はやきとりです♪業務スーパーで加熱済みの冷凍鶏もも串（50本入り1350円税別）味付けなしを購入してみました。大昔に購入した時は50本ひと塊りに凍っていたので、全解凍してキャンプめしにした記憶が。今回購入したのはちゃんと1本ずつバラバラになっていたのでホッとしました(;''∀'')加熱済みとありますが、食べる時にフライパンで再加熱し塩コショウで調味しました。副菜は赤カブ漬けとほうれん草の胡麻和えです。オレンジジュースはお友達の静岡土産です。みかんがギュッと凝縮して美味しいジュースです🍊ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！やきとり弁当と果実の香りぎゅっとみかん

チーハムトースト・大豆のお肉の肉みそ風そぼろ丼・くら寿司～食事記録

6/13（月）の食事記録。朝食は酵母パンでチーハムサンド、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで421kcal。ランチはお弁当メニューの大豆のお肉の肉みそ風そぼろ丼と味噌汁で350kcal。わお！高たんぱく低カロリー！大豆の代替肉ってマジ凄い！夕食はくら寿司でデザートのチョコレートケーキまで食べて501kcal。サプリ・プロテインを含め6/13（月）の総摂取カロリーは1340kcal、消費カロリーは279kcal、あすけん76点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・大豆のお肉の肉みそ風そぼろ丼・くら寿司～食事記録

かつおの風味が絶品！鰹節屋のこだわりのフリーズドライ味噌汁

大豆のお肉で作った肉みそ丼の今日のランチにはマルトモさんの美味しい即席の味噌汁を添えて♪今日は麦味噌ほうれん草をいただきました。封を開けた途端に広がるそそられる鰹節のいい香り♪具の中にも鰹節が入っていて具材感的にも満足な美味しさ。鰹節屋のこだわり椀「マルトモ5種のフリーズドライバラエティギフト」（2268円税込）みそ汁3種類とスープ、お吸物の5種類14食入った、私のお気に入りのセットです。さすが老舗鰹節屋さんが作っただけあってかつおの風味が絶品！どれいただいても全部美味しいんですよ(ﾉ≧ڡ≦)お値段もお手頃だし、ちょっとした手土産やギフトにもぴったり。もっと大きいサイズのだったら季節の贈り物にもいいですね。わが家は夫婦ふたりとも胃の手術しているので汁物までたどり着けないことがあるため、みそ汁は基本作らず、...かつおの風味が絶品！鰹節屋のこだわりのフリーズドライ味噌汁

ロールパン・鮭御膳・かつおの刺身～食事記録

6/12（日）の食事記録。朝食はベーカークラスティーのロールパンにフルーツ、ヨーグルト、コーヒーで280kcal。ロールパンは軽くトーストしトマトペーストを塗っていただきました。ふんわり軽い食感と雑味のない美味しいパンでした。ベーカークラスティーのパンはどれも美味しかったな～❤近くへ行ったらぜひまた買ってこようと思います。ランチはMELマーク付きの美味しい鮭で御膳にしてみました。小鉢もろもろを含め484kcal。ヘルシーで美味しい御膳でした♪晩ごはんはかつおのお刺身と炒め物、漬物などで618kcal。サプリ、おやつのおにぎりせんべい・アルフォート・キットカットを含め6/12（日）の総摂取カロリーは1706kcal、消費カロリーは298kcal、あすけん44点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけ...ロールパン・鮭御膳・かつおの刺身～食事記録

水産エコラベル・MEL (メル)の付いた「美銀サーモン寒風干し」ニチモウ（株）

マリン・エコラベル・ジャパン（MEL＝メル）の公式アンバサダーとして活動しています。休日のランチは、MEL(メル)認証商品「美銀サーモン寒風干し」（ニチモウ株式会社）がメインの鮭ご膳です。香ばしい香りとふっくら焼けた身で、ぎゅっと凝縮した旨味と程よい塩味の「美銀サーモン寒風干し」は、持続可能な方法で育てられた養殖銀鮭です。皮まで美味しくいただきました⸜(´꒳`)⸝♡︎---------------------MEL（メル）は、海の環境や水産資源を守りながら、日本の水産業の発展を輝かせる日本発の世界に認められた「水産エコラベル」のこと。水産資源の持続性と環境配慮をしている生産者、それらを加工・流通している業者を認証しています。---------------------私は道東で生まれ育ったので鮭が大好き！子...水産エコラベル・MEL(メル)の付いた「美銀サーモン寒風干し」ニチモウ（株）

大豆のお肉の肉みそ風弁当

今日のお弁当は大豆のお肉の肉みそ風です♪ダイズラボのミンチを使ってレンジで1分、パッケージの裏に書いてあった簡単レシピです。豆板醤とお味噌、酒、砂糖、チューブにんにくを使いました。（ごま油は切れていたので使わず）炒り玉子、ソテーした初収穫したナスとインゲン、赤カブ漬けと一緒に盛り付けました。マルコメダイズラボ大豆のお肉(大豆ミート)ミンチタイプ乾燥(100g)【d8y】【マルコメダイズラボ】価格：368円（税込、送料別)(2022/6/13時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！大豆のお肉の肉みそ風弁当

ワッフル・冷やしとろろ蕎麦・甘辛鶏皮～食事記録

6/11（土）の食事記録。朝食はミニワッフルとフルーツ、ヨーグルト、コーヒーで184kcal。想像以上にミニサイズなワッフル。全然食べた気がしませんでした。ランチは冷やしとろろ蕎麦で424kcal。夕食は冷凍庫にある鶏皮を全部解凍しじっくり火を通して脂を抜き甘辛く味付けたものと冷蔵庫の残り物で389kcal。サプリ、おやつのレーズンサンドを含め6/11（土）の総摂取カロリーは1249kcal、消費カロリーは154kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ワッフル・冷やしとろろ蕎麦・甘辛鶏皮～食事記録

クリームパン・おにぎり弁当・晩酌～食事記録

6/10（金）の食事記録。朝食はクリームパンとチーズパン（それぞれ1/3個）とフルーツ、ヨーグルト、コーヒーで325kcal。ランチはオッサンのお弁当と一緒に自分の分も作って395kcal。オッサンとはおにぎりの大きさが若干違うだけでほぼ一緒。っていうことはこのカロリーじゃ足りなかったかな。おやつ、ちゃんと食べていてくれたらいいんだけど…。そうですオッサンは胃を3/4切除してから太れません。かと言ってダンピング症候群で一度に食べる量は限られます。なのでなるベく栄養価の高いものと思うのですがなかなか難しいですね。夜はチーズチキンで晩酌。生野菜なども食べてハイボール3杯で692kcal。サプリ、おやつのみたらし団子を含め6/10（金）の総摂取カロリーは1654kcal、消費カロリーは294kcal、あすけん4...クリームパン・おにぎり弁当・晩酌～食事記録

美しい景色と動物たちとのふれあい～まきば公園【清里】

清里の清泉寮からほど近い山梨県立まきば公園。八ヶ岳南麓に広がる八ヶ岳牧場の一部を開放して作られた動物たちとふれ合える公園です。美し森の案内所で眺望も見事で放牧も見学できるとオススメしてもらいやって来ました。清里は何度も訪れているけどこんなステキなスポットがあったとは知りませんでした。これからの季節、お子様連れなどご家族で訪れるのに是非オススメです⸜(´꒳`)⸝♡︎雄大な牧草地が広がってます。バリアフリーにもなっていてきれいに整備されていました。羊たちがのんびり草を食んでました。食べながらウンチし放題なので、気持ちイイからって寝ころんじゃうと大変なことになります💩うっかり草むらに座るのもキケンです☢お昼寝タイムのポニーたち。お腹いっぱいなのかな、みんな死んだように寝ころんでいました(ﾉ≧ڡ≦)眺めが最高です...美しい景色と動物たちとのふれあい～まきば公園【清里】

アロマdeマスク(アロマデマスク)～ペパーミントブレンド

マスク生活を快適に過ごすため欠かせない@aroma_de_mask「アロマdeマスク(アロマデマスク)」。今回は梅雨入りした今の季節にぴったり！爽やかなペパーミントブレンドを使ってみました🍃シリーズの中で一番私好み💖うっとりしながら付けてます♪「アロマdeマスク(アロマデマスク)」を付けているといろんな方にかわいいですねとかオシャレですねって言われます。マスクライフを快適に過ごすのプラスかわいいはうれしいですねｶﾜ(ღˇᴗˇ)｡oｲｲ!!ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アロマdeマスク(アロマデマスク)～ペパーミントブレンド

おにぎり弁当

今日はおにぎり弁当です🍙🍙なに作ろうか思いつかず苦肉の策。おかずは冷凍のクリスピーチキンを揚げて、カットして冷凍していた伊達巻、レンチンしたシャウエッセン、カブの漬物を適当に詰めました。せっかくなので洗い物レスな使い捨て容器を使いました。全然サステナブルじゃないお弁当です(;›ω‹)おにぎりはマルトモさんの「かつおと生姜の浅炊き」の混ぜ込みごはん。岩下の新生姜と鰹節の旨みのコラボで食欲をそそります♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり弁当

グラノーラ・肉だんごの甘酢あんかけ・鮭チャーハン～食事記録

6/9（木）の食事記録。朝食はごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフを40gに牛乳150cc、フルーツで272kcal。昨日、スーパーでサクランボを買おうか迷いつつ買わずにいたら、その晩偶然にも知り合いからいただきました。何という偶然！ありがたや～ᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランチはお弁当メニューの肉だんごの甘酢あんかけ、卯の花などで456kcal。夕食は鮭チャーハンの温玉のせ、ボルシチ風スープで660kcal。サプリ・プロテイン、おやつのあんこの団子を含め6/9（木）の総摂取カロリーは1770kcal、消費カロリーは333kcal、あすけん36点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！グラノーラ・肉だんごの甘酢あんかけ・鮭チャーハン～食事記録

肉だんごの甘酢あん弁当

今日のお弁当は肉だんごの甘酢あんです♪業スの冷凍肉だんごを使いました。寝る前に冷凍庫へ移し解凍、朝、カラッと揚げてから甘酢あんかけにしました。ピーマンといただき物のアーリーレッドも一緒に入れました。肉だんごだけでお弁当箱いっぱいになったので副菜はごはんの上の浅漬けだけになりました。おかず足りたかな？ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！肉だんごの甘酢あん弁当

マフィンツナサンド・焼き肉・納豆ごはん～食事記録

6/8（水）の食事記録。ランチはお弁当メニューの焼き肉もろもろで429kcal。朝食はマフィンツナサンド、ゆで卵、甘夏、ヨーグルト、コーヒーで438kcal。夕食はお一人様だったので簡単に納豆ごはん347kcal。サプリ、プロテインを含め6/8（水）の総摂取カロリーは1351kcal、消費カロリーは418kcal、あすけん78点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マフィンツナサンド・焼き肉・納豆ごはん～食事記録

卯の花～冷凍保存＆カルディの飴ちゃん

卯の花（わが家ではおからの煮物と呼んでいます）を作りました。近所の三代目茂蔵で生おからを購入。500g入りとたっぷりサイズ！それを全部使って作ったのものだからまるで給食のように大量にできました。当面食べるようを保存容器に入れ、お隣さんへのお裾分けを除いてもたっぷり余ってしまいました。3等分（250g）して真空パック詰めし冷凍保存しました。忘れたころに解凍して食べようと思います。昨日はネイルサロンへ行った帰りに恒例のカルディパトロール。欲しいものがある訳じゃないのでゆるりと物色して目に留まったのがコーヒーキャンディー（198円税込）と北海道ハッカ飴（216円税込）。飴ちゃんはドライブの時の必需品です🍬特にコーヒーとハッカは欠かせません(ﾉ≧ڡ≦)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！卯の花～冷凍保存＆カルディの飴ちゃん

食卓をオシャレに彩る～エッグシェルカッター(TEMO)とスモールスプーン(SUMU)セット

今日の朝ごはんはマフィンツナサンドと玉子、フルーツにヨーグルトとコーヒー。プレートにシャレオツに鎮座するのはエッグスタンドにのっかったトロトロ半熟玉子。ZIKICOののエッグシェルカッター(TEMO)とスモールスプーン(SUMU)を使ってみました。エッグシェルカッター(TEMO)価格：5500円（税込）https://www.zikico.com/temo-eggshell-cutterエッグカッターとエッグスタンドひとつで2役！半熟のとろとろゆで玉子を殻の器から直接スプーンで食べられます。刃で卵のカラの表面に傷をつけるように、数回、強めに回しながら擦ります。​少しカラが削れたら、そのまま回しながら刃を刺しこみ、カラを切ります。切れ目が全周にできたら、カラの天面を取り外します。エッグシェルカッターにもスモ...食卓をオシャレに彩る～エッグシェルカッター(TEMO)とスモールスプーン(SUMU)セット

米の娘ぶたの焼肉弁当

今日のお弁当は米の娘ぶたの焼肉弁当です🐽味付けて冷凍していた先日の残りを入れました。付け合わせに紫玉ねぎのソテー、副菜は卯の花・卵焼き・キャロットラペ・浅漬けです。いい年した夫婦ふたりなのになぜか毎日お洗濯しているわが家。雨が降っていないからって外に干しても、梅雨入りした今はすぐに天気が崩れるので油断なりません。どちらにしろ乾きが悪いので翌日まで部屋干しになるのでチョッと不快です。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！米の娘ぶたの焼肉弁当

黒パン＆アーモンドクロワッサン・サラダうどん・温玉スタミナ丼～食事記録

6/7（火）の食事記録。朝食はベーカークラスティーの黒パンとアーモンドクロワッサン（それぞれ1/3個）とヨーグルト、オレンジ、コーヒーで261kcal。ランチはお弁当メニューのサラダうどん430kcal。夕食は温玉スタミナ丼と卯の花、漬物などで649kcal。温玉スタミナ丼はダイズラボ「大豆のお肉フィレ」を使った温玉スタミナ丼byマルコメレシピを作りました。まるでお肉そのものの食感！大豆ミートなので低カロリー高たんぱくで最高♪サプリ・プロテイン、おやつのハッカ飴、晩酌のハイボール＆かつおスライスを含め6/7（火）の総摂取カロリーは1636kcal、消費カロリーは433kcal、あすけん78点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！黒パン＆アーモンドクロワッサン・サラダうどん・温玉スタミナ丼～食事記録

サラダうどん弁当

今日のお弁当はサラダうどんです♪最近ちょっとお腹の調子が優れないオッサン。麺類のお弁当をご所望されたのでサラダうどんにしてみました。茹でてしっかり水で〆た乾麺に自家製サラダチキン、レタス、家庭菜園のきゅうり、常備菜のキャロットラペと紫キャベツのマリネをとピング。玉ねぎドレッシングを別添えしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！サラダうどん弁当

ワッフル・焼き肉・丸天とキャベツの炒め物～食事記録

6/6（月）の食事記録。朝食は手作りワッフル、メロン、ヨーグルト、オプティファイバー入りコーヒーで251kcal。ランチはお弁当メニューの焼肉と画像にはありませんが浅漬けも含め430kcal。夕食は丸天とキャベツの甘辛炒めと納豆などで484kcal。サプリ、おやつの豆乳飲料を含め6/6（月）の総摂取カロリーは1275kcal、消費カロリーは326kcal、あすけん88点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ワッフル・焼き肉・丸天とキャベツの炒め物～食事記録

リーズナブルで美味しい♡ベーカークラスティー＠小淵沢

小淵沢インター近くにあるベーカークラスティー。阿弥陀聖水から清里へ向かう途中に立ち寄りました。開店8時の15分前に到着したら先客の車が1台、開店するころにはわが家の車も含め4～5台になっていました。お店があるとは思えないような高速道路の脇の住宅地にあるのにお客さんがいっぱいでチョッとびっくりでした。こじんまりした店内には焼き立てのパンがたくさん並んでいました。どれもかなりリーズナブル！前日に東京のベーカリーで買ったパンの半値くらいなのを見てテンション上がりました⸜(´꒳`)⸝♡︎購入したのはこちら。これだけ買って税込1000円！リーズナブルな上にもちもちふわふわで美味しい～❤食パンも欲しかったけど予約のお客さんの分しかなかったので、今度会に行くときは予約した方がいいかも。ぜひまた買いに行きたいと思ったパン...リーズナブルで美味しい♡ベーカークラスティー＠小淵沢

天下一品！美味しい阿弥陀聖水

あちこち湧水汲みしてるけど、わたし的に断トツに美味しい阿弥陀聖水。毎日筋トレ中にも飲んでいるんだけど、しみじみ美味しいってつぶやきながらごくごく飲んでます(ﾉ≧ڡ≦)今回は20リットル＆24リットルのタンク合わせて7個とお隣さん用の4リットルボトル3本を汲んできました。1週間で1タンク飲んじゃうので約2ヶ月分です。運よく対向車に合わずホッとしました。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿「留山につき無断入山の方一人〇〇50万円申受けます」山を下りる時、見つけた看板。留山とはなんぞや？wikiによると「江戸時代、藩に管理・支配された山林。入山・狩猟・伐採が禁止されていた。」とありました。江戸時代のことだよね？立ち入り禁止ということだけは理解できたけど、どう...天下一品！美味しい阿弥陀聖水

ヴィ・ド・フランスのモーニングセット

大学病院で1年検診が始まりました。先日受けた造影剤を使ってのCT検査の日は、検査が終わってから外科と消化器内科の診察まで少し時間があったので、ヴィ・ド・フランスでちょっと遅めのモーニングセットをいただきました。普段から朝昼晩、3食規則正しく摂っているので朝食抜きは腹ペコです(ﾉ≧ڡ≦)クロックムッシュセット（460円税込）5種類ほどありましたがクロックムッシュとヨーグルト、コーヒーのセットにしました。クロックムッシュは温めてくれました。チーズとロースハムがたっぷり、ふわふわで美味しかったです。ヨーグルトは脂肪ゼロ、42kcalとカロリー控えめの「わたしのチカラQ10ヨーグルト」。なんとこのセットで254kcalと低カロリーとは驚きです！モーニングセットはオープンから11時までやっています。メニューはクロッ...ヴィ・ド・フランスのモーニングセット

焼肉弁当

今日のお弁当は焼き肉です🥩牛ロースを一口大にカットしいきなりステーキのタレで焼き絡めてみました。チョッとお肉焼き過ぎた嫌いがありますが良しとしましょう(*´艸`)ﾑﾌ副菜は卵焼きにキャラットラペ、ウインナー、浅漬けを詰めたらパンパンになってしまいました。今日は肌寒いですね。気温の変化に身体がびっくりしています。お互いに体調を崩さないよう気を付けましょうね⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼肉弁当

パンプキンスープ・キーマカレー・晩酌～食事記録

6/5（日）の食事記録。朝食はモンマルシェの野菜をMOTTOのパンプキンスープとマフィントースト、メロン、コーヒーで347kcal。ランチはハワイアンキーマカレー527kcal。夜はクリスピーチキンとポテト、トマト、やわらかかつおスライスなどを肴に晩酌して932kcal。お酒が進んで3杯も飲んでしまったのでカロリーオーバーしました。サプリを含め6/5（日）の総摂取カロリーは1828kcal、消費カロリーは171kcal、あすけん30点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パンプキンスープ・キーマカレー・晩酌～食事記録

週末は常備菜・冷凍保存・ストック作り

週明けに備えて常備菜・冷凍保存・ストック作りをしました。大したものではありませんが、お弁当や献立作りのお助けにちょっぴり便利なお品を5品。鶏ムネ2kgを一気にサラダチキンに仕込みました。皮を取り除いた鶏ムネと塩こうじを入れて真空パックしたものをシャトルシェフで低温保温。全部で7パックできました。全て冷凍しました。浅漬けはきゅうり、大根、ニンジン、キャベツ、柚子皮（冷凍）にこんぶ茶と塩を加えました。キャロットラペはオリーブオイル、ハチミツ、りんご酢、塩で調味。プランターの小ネギがとうが立ってしまったので、新しくするため小ネギを買ってきて根っこ部分を植えました。その小ネギを刻んでストックしました。家に合ったホットケーキミックスを使い切ってワッフルを焼きました。明日の分を取り除き、お隣さんにもお裾分けし残りは冷...週末は常備菜・冷凍保存・ストック作り

麻布十番シリーズ「ハワイアンキーマカレー」

今日のランチはキーマカレー🍛nakato麻布十番シリーズ「ハワイアンキーマカレー」を使いました。常夏ハワイをイメージしたフルーティでスパイシーな夏季限定のカレーです。パイナップルやココナッツのコクと甘みにマイルドな辛さとスパイスが夏にぴったりな味わい♪ワンランク上の美味しさに大満足でした❤ハワイアンキーマカレーパイナップルと豚肉のスパイシーカレー×2個(夏季限定品)レトルトカレー(nakat...【麻布十番カレー】温めるだけで手軽に本格洋食レストランの味わいを楽しめるレトルトシリーズです。食...株式会社nakatoランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！麻布十番シリーズ「ハワイアンキーマカレー」

パン耳フレンチトースト・冷製トマトパスタ・納豆ごはん～食事記録

6/4（土）の食事記録。朝食はパン耳フレンチトーストとメロン、コーヒーで297kcal。ランチはnakato麻布十番シリーズのパスタソースを使った冷製トマトパスタとオレンジ、のどぐろスープで441kcal。夕食は質素に納豆ごはん、鮭フレークや塩辛、初収穫したきゅうりに味噌を添えて349kcal。サプリ、おやつのたまねぎせんべい・やわらかかつおスライスを含め6/4（土）の総摂取カロリーは1166kcal、消費カロリーは153kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パン耳フレンチトースト・冷製トマトパスタ・納豆ごはん～食事記録

阿弥陀聖水と清里散策

先週、阿弥陀聖水へお水汲みに行ってきました。せっかく高速のってガソリン代かけて行くのだからと、お弁当持ってチョッと足をのばし清里へドライブへ。渋滞を避けるため出発は早朝4時半。阿弥陀聖水最寄りインターは小淵沢ICなのですが勝沼ICで下りました。早朝の一般道は空いているので勝沼ICで中央道を下りても30分程度しか変わらないので朝から営業しているパン屋さん探したり、景色を眺めてのドライブです。7時前に阿弥陀聖水に到着。川崎とは打って変わってめちゃ寒！！半袖じゃ凍えそうで思わず上着を羽織ったほど。タンク7個にお隣さん用の4リットルボトル3本を汲みました。前日は雨だったのに、いつもより水量が少ない気がしました。清里は何度も訪れてて目新しいスポットが思いつかず美し森の案内所へ。そこで紹介してもらった山梨県立まきば公...阿弥陀聖水と清里散策

魚介の旨みひろがる冷製トマトソースパスタ

今日のランチは冷製トマトパスタ🍝めちゃ美味で大満足なランチでした♥ソースは、nakato麻布十番シリーズ「魚介の旨みひろがる冷製トマトソース」を使いました。3種の魚介の旨みが溶け込んだトマトソースにトマトビネガーやハーブを加えてさわやかな冷製パスタソースです❣カッペリーニなど細めのパスタがなかったので普通のパスタ使ったけど、まるでパスタ専門店の美味しさ。それにしてもおうちでこんなに美味しいパスタが食べられるなんて、お店で食べるのがバカバカしくなっちゃうよ😋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！魚介の旨みひろがる冷製トマトソースパスタ

ツナサンド・かつおスライスとミツバの天ぷら・鬼太麺行田焼きそば～食事記録

6/3（金）の食事記録。前日とデジャブのような朝食でツナサンドにヨーグルト、ミロ、フルーツで529kcal。ランチはお弁当メニューのかつおスライスとミツバの天ぷらなどなどで416kcal。夕食は行田焼きそば477kcal。カーブスの帰りにお隣のスーパーをのぞいたら「鬼太麺行田焼きそば」というのが売っていたので買ってみました。平打ちの鬼太麺とちょっと甘めのソースが特徴的でした。残念ながら思ったほどもちもち感はありませんでした。サプリ、おやつのアルフォート・キットカット、晩酌のハイボールとおつまみのたこ焼きを含め6/3（金）の総摂取カロリーは1890kcal、消費カロリーは346kcal、あすけん35点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ツナサンド・かつおスライスとミツバの天ぷら・鬼太麺行田焼きそば～食事記録

淡路島産玉ねぎ使用 たまねぎせんべい

お土産でいただいた「淡路島産玉ねぎ使用たまねぎせんべい」ᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*これめっちゃ美味しい～(*´艸`)ﾑﾌ食べだしたら止まらないのよ。100g370kcalなんだけど、計ったら1枚2～3gだったので7～11kcalと低カロリー✨罪悪感なく食べられるから最高～♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！淡路島産玉ねぎ使用たまねぎせんべい

除菌しながら美容ケア♡フレグランスアルコール『Rosie Roje』(ロジエ・ロジェ)

ﾟ･*:.｡.フレグランスアルコール『RosieRoje』.｡.:*･ﾟお肌に潤いを与える桜の花エキスやお肌の調子を整えるパッションフラワーエキス配合。厳選した美容成分とエタノール70％以上配合のフレグランスアルコールスプレーです。フレグランスアルコール『RosieRoje』(ロジエ・ロジェ)https://item.rakuten.co.jp/kumokumo-square/s0001-it-1016-001/容量：50ml価格：2475円（税込）さわやかなペパーミントの香りから華やかで優雅なフローラルの香りへと変化するのがとっても新鮮✨在宅ワーク中の気分転換にもなるし、上品な香りでリラックスもできます。メイドインジャパンのエタノールだから安心して使えます。50mlサイズのコンパクトなボトルなので携...除菌しながら美容ケア♡フレグランスアルコール『RosieRoje』(ロジエ・ロジェ)

やわらかかつおスライスとミツバの天ぷら弁当

今日のお弁当はかつおスライスとミツバの天ぷらです♪マルトモの「やわらかかつおスライス」を使ってかき揚げ風天ぷらにしてみました。かつおスライスとミツバをキッチンバサミで同じ大きさに切りてんぷら粉をまぶしてから衣につけてカラッと揚げました。特製タレで味が付いているので何もつけずに食べても美味しいですが、ごはんのおかずには軽く塩をふったりお醤油をつけていただいても美味しいです。「やわらかかつおスライス」、燻製風味と特製タレがあとひいてついむしゃむしゃ1袋食べちゃう美味しさ❤おやつにもお酒の肴にもぴったりでマヨ唐辛子つけて食べてもイケます。化学調味料不使用で1袋（30g）食べても82kcal、たんぱく質も13.5gも摂れます。しっかり味なのに塩分1gとは驚きです❢そのまま食べても美味しいけど、天ぷらもまた乙です。...やわらかかつおスライスとミツバの天ぷら弁当

ツナサンド・しらすチャーハン・カレーうどん～食事記録

6/2（水）の食事記録。朝食は寝る前に仕込んでおいたツナサンド。ご近所さんからサニーレタスをたくさんにただいたので重ねてたっぷり入れました。オレンジにヨーグルト、ミロをつけて513kcal。思っていたよりは結構カロリー高めだった。ランチはお弁当メニューのしらすチャーハンもろもろで601kcal。夕食はおひとり様だったのでごはんも炊かず簡単にカレーうどんを作って396kcal。サプリ、おやつのたまねぎせんべい・豆乳飲料を含め6/2（水）の総摂取カロリーは1645kcal、消費カロリーは318kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ツナサンド・しらすチャーハン・カレーうどん～食事記録

3WAY！SDGsな持ち運べる蓋つきサーモカップ

ﾟ･*:.｡.3WAY！持ち運べる蓋つきサーモカップ.｡.:*･ﾟたっぷり30オンス（890ml）入るビッグサイズのサーモカップです。耐熱温度は140℃、保冷効果は24時間、保温効果も8～10時間後まで温かさを持続します。直飲み、ストロー、さらにポットとしても使用出来る3WAYのサーモカップです。タンブラーには別パックでフタや吸い口、キャップ、パッキン、具材用カップなどが付属していました。直接飲めるワンタッチキャップやストロー専用キャップ、アルミキャップとシーンで使い分けられる吸い口が付いています。タピオカを直飲みできる具材カップにはティーパックを入れることもできます。なかなかよく出来ていて、サーモカップにシリコンカバーをしたままストローで飲むことが出来て便利なの♪こんな感じでストローをさしたままキャップ...3WAY！SDGsな持ち運べる蓋つきサーモカップ

しらすチャーハン弁当

今日のお弁当はしらすチャーハンです♪冷凍ごはんが貯まってきたのとメニューを考えるのが面倒だったのでチャーハンにしました。しらすは50gずつ真空パックして冷凍保存しているので、それを使いました。ネギはプランターに根っこを挿して育ったものを使用してプチ自給自足(ﾉ≧ڡ≦)チャーハンの上にクリスピーチキンとウインナー、常備菜の残りをトッピングしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！しらすチャーハン弁当

ソイプロテイングラノラバー・カニクリームコロッケ・肉じゃが～食事記録

6/1（火）の食事記録。ランチはお弁当メニューのカニクリームコロッケなどなど467kcal。朝食はソイプロテイングラノラバー、ヨーグルト、フルーツなどで360kcal。夕食は肉じゃが、肉餃子、常備菜の煮物や漬物で617kcal。肉じゃがはお隣さんからの差し入れ。料理屋さんをやっていた料理上手な方でとっても美味しかったです。サプリ・プロテイン、おやつの温州みかんバーを含め6/1（火）の総摂取カロリーは1581kcal、消費カロリーは439kcal、あすけん74点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ソイプロテイングラノラバー・カニクリームコロッケ・肉じゃが～食事記録

カニクリームコロッケ弁当

今日の弁当はカニクリームコロッケと玉子焼きにきんぴらごぼうや人参と明太子の炒め物、蕗の煮物などちょっと地味な常備菜入りです。最近、おばあちゃんが作った大人嗜好になお弁当が多くなったような気が…(ﾉ≧ڡ≦)さて明日は何にしようか…毎日お弁当のメニューに悩みます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カニクリームコロッケ弁当

ソイ＆ホエイの混合プロテイン！SOELUプロテイン

ﾟ･*:.｡.SOELUプロテイングレープフルーツ味.｡.:*･ﾟオンラインヨガ・フィットネスSOELU(ソエル)@soelu_officialが開発・販売している大豆由来のソイ（植物性）と乳清由来のホエイ（動物性）の混合プロテインです。1食でたんぱく質12g、植物性乳酸菌200億個、葉酸＆鉄高配合、白砂糖・GMO・保存料フリーです。お味はグレープフルーツ味・祇園辻利抹茶味・黒ごまきなこ味があり、私はグレープフルーツ味をお試ししました。SOELUプロテイングレープフルーツ味内容量：270g（1食18g×15日分）SOELU[ソエル]プロテイン｜プロテインを、“飲まなきゃ“から“飲みたい”へカロリーが気になるプロテインですが、こちらは1食67kcalと低カロリー✨葉酸と鉄分はもちろん、ビタミン類や亜鉛、お肌にも...ソイ＆ホエイの混合プロテイン！SOELUプロテイン

上品でやさしい味わい！ひとつ上の豆乳 調製豆乳和三盆仕立て

ﾟ･*:.｡.ひとつ上の豆乳調製豆乳和三盆仕立て.｡.:*･ﾟ青臭みや収れん味の強い成分を含まない国産プレミアム大豆「るりさやかⓇ」、徳島県産の和三盆、沖縄県産食塩の3つの原材料のみでシンプルに仕上げた、上品でやさしい味わいの大豆固形分8%の調製豆乳です。ひとつ上の豆乳調製豆乳和三盆仕立て内容量：200ml価格：110円（税別）ひとつ上の豆乳調製豆乳和三盆仕立て200ml（新商品） マルサンアイ株式会社 豆乳と味噌メーカー大豆が明日のあなたにできること。おみそと豆乳の「マルサンアイ株式会社」のオフィシャルサイトです。マルサンアイ株式会社 豆乳と味噌メーカー最近パン続きだったので、今日はプロテインバーの朝食に♪フルーツに手作りヨーグルト、そしてひとつ上の豆乳調製豆乳和三盆仕立てでたんぱく質たっぷり朝ごはん✨朝食だ...上品でやさしい味わい！ひとつ上の豆乳調製豆乳和三盆仕立て

コーヒーロール・ナポリタン・豚キムチ～食事記録

5/31（火）の食事記録。朝食はコーヒーロールとフルーツ、ヨーグルト、コーヒーde430kcal。ランチはお弁当メニューのナポリタン506kcal。夕食は豚キムチなどなどで445kcal。サプリ、おやつのおにぎりせんべい・温州みかんバーを含め5/31（火）の総摂取カロリーは1543kcal、消費カロリーは335kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！コーヒーロール・ナポリタン・豚キムチ～食事記録