チーハムトースト・砂肝とナスのグラタン～食事記録

7/30（土）の食事記録。朝食はチーハムトースト、モンマルシェの野菜をMOTTOのレッドオニオンスープ、自家製ブルーベリーソース入りヨーグルト、コーヒーで481kcal。ちょっと遅めのランチはナスと砂肝のグラタンなどなどで514kcal。夕食は食べず、おやつのいがまんじゅう・すいか・バナナバーを含め7/30（土）の総摂取カロリーは1597kcal、消費カロリーは242kcal、あすけん57点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・砂肝とナスのグラタン～食事記録

古代蓮と田んぼアート・昭和レトロな玉川温泉～埼玉めぐりドライブ

オッサンがお休みだった金曜日。急遽、古代蓮＆田んぼアートを見に埼玉へドライブへ。朝はのんびり8時過ぎに家を出発。高速は使わずした道で2時間半の道のりです🚗出発が遅かったのですが、朝食のお弁当はやっぱり持参。オッサンのご希望です(;^ω^)古代蓮へ行く途中にある鴻巣の関澤商店。インスタのフォロワーさんなのですが、以前も立ち寄ったことがあるあられ菓子やおこしなどの工場内にある直売所です。今回は名物の「コウノトリの落とし物」を買ってきました。関澤商店と道路を挟んだ真ん前の畑にあった無人の直売所。1袋100円。お茄子と枝豆を買いました。行田にある古代蓮の里へ。ここは今回で3度目の訪問。ブログを見返すと、コロナ前の3年前に訪れた時は2時間弱で着いたみたいですが今回は3時間近くかかりました。古代蓮、きれいでした。暑さ...古代蓮と田んぼアート・昭和レトロな玉川温泉～埼玉めぐりドライブ

海の精 浅漬けのもと～サラダ感覚で美味しい浅漬け

わが家の食卓にはお漬物が欠かせません！市販のものから手作りまで、その時によって色々登場します。今回は「海の精浅漬けのもと（液体タイプ）」を使って作ってみました。海の精浅漬けのもと（液体タイプ）内容量：10g×10包価格：432円（税込）https://www.uminosei.com/キャベツ・きゅうり・人参・柚子皮（冷凍）・鷹の爪をビニール袋に入れ浅漬けのとを入れてよく混ぜ合わせて冷蔵庫へ。分量通り作ってみましたが、とっても美味しく出来ました♪1時間半から食べられますが、私は1日経った方がもっと好きです。パリパリ美味しくってサラダ感覚で、ついたくさん食べてしまいます(*´艸`)ﾑﾌ海の精、お塩もかなり美味しいです。スーパーやお店ではあまり見かけませんが、今はネットで買えるから便利ですよね。海の精浅漬けの...海の精浅漬けのもと～サラダ感覚で美味しい浅漬け

nakatoメゾンボワールで贅沢ランチ～砂肝とトルコナスのグラタン

今日のランチは砂肝とトルコナスのグラタン🍆フムスを塗ったクラッカーとオイル漬けオリーブも添えてワインで乾杯🥂砂肝とトルコナスのグラタン。1センチ程度の厚みにカットしたトルコナスを敷き詰め、玉ねぎ入りホワイトソース、ミックスチーズかけたらnakatoのメゾンポワール「砂肝のアヒージョ」を散らしてからオーブンで焼きました。なんかワインが飲みたくなっちゃうよね。白1本、開けちゃった(*´艸`)ﾑﾌ今回お試ししたのはnakatoメゾンボワールシリーズ「国産鶏の砂肝のアヒージョ」「フムス」「2色のオリーブとチーズのオイル漬け」。味とメニューのクオリティーが高くておうちでお店の味が楽しめます。今日もちょっと贅沢なランチに大満足でした♪今日使ったナスはgooのマルシェルでお取り寄せした新東京野菜「白とろトルコナス」を丸...nakatoメゾンボワールで贅沢ランチ～砂肝とトルコナスのグラタン

白浮きせずカバー力抜群！U・Vlockシリーズの日焼け止め

ﾟ･*:.｡.U・Vlockシリーズの日焼け止め.｡.:*･ﾟ皮膚科や美容皮膚科などでも取り扱いがある大人気の日焼け止め「U・Vlockシリーズ」のクリームとスプレータイプの日焼け止めを使ってみました。＜U・Vlockベースクリーム＞紫外線や乾燥などによる環境ダメージやちり・ほこり・花粉からお肌をガードします。＜U・Vlockスプレー＞紫外線を浴びた肌に必要なスキンケア成分配合。汗・水で落ちづらく、速乾性でサラッとした使用感のUVスプレー。顔・からだ・髪、化粧直しにも手軽に使用できます。---------------------U・Vlockベースクリーム内容量：30g価格：3,960円（税込）SPF50＋／PA＋＋＋＋---------------------U・Vlockスプレー内容量：90g価格：1...白浮きせずカバー力抜群！U・Vlockシリーズの日焼け止め

スマートニュースの半額クーポン～夢庵御膳

昨日は古代蓮と田んぼアートを見に行田へドライブしてきました。ちょうどスマートニュースのクーポン祭で当ったクーポンを利用して夢庵でランチしました。私の住んでいる地域では夢庵がありませんが、埼玉はあちこちに夢庵がありました。ランチタイムを過ぎた2時過ぎ。店内はハッピーアワー利用の年配グループが多かったです🍻夢庵御膳（1,264円税込⇒632円）ネギトロ・エビ・錦糸卵・イクラ・イカ・オクラ・納豆・たくあん・温泉玉子・海苔など10種類以上の具材がのった夢庵うまか丼に蕎麦またはうどん、天ぷら、小鉢2つがセットになっています。蕎麦・うどんは温かい・冷たい、ごはんは小盛が選べます。私はごはんは小盛りにし冷たいお蕎麦を注文しました。ごはんが酢飯で具だくさんな丼は美味しかったです。天ぷらもカラッと揚がってサクサクでした。お...スマートニュースの半額クーポン～夢庵御膳

桃・とうもろこしご飯＆エビフライ・KFCとりの日パック～食事記録

7/28（木）の食事記録。プラチナミルク入りコーヒーと桃で130kcal。最近オーバー気味なのでカロリー調整！ランチはお弁当メニューのとうもろこしご飯、海老フライ、甘唐辛子の焼き浸し、チーちくわ、酢キャベツで417kcal。夜はケンタのとりの日パックで晩酌618kcal。サプリ、おやつのくるみ最中、豆乳飲料を含め7/28（木）の総摂取カロリーは1491kcal、消費カロリーは284kcal、あすけん75点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！桃・とうもろこしご飯＆エビフライ・KFCとりの日パック～食事記録

創味のつゆともみじおろしぽん酢～夏野菜づくしのプレート＆焼き浸し

モラタメから創味のつゆ減塩タイプと創味聖護院かぶらのもみじおろしぽん酢が届きました。創味は20年前から通販限定の「かつおだし」はお取り寄せしていたほどのお気に入りのブランド。減塩タイプのつゆももみじおろしぽん酢もうれしいなぁ～⸜(´꒳`)⸝♡︎早速昨夜は手作りのサラダチキンと夏野菜のプレートにもみじおろしぽん酢をかけていただきました。もみじおろしがイイ感じにチキンに絡んで美味しかったです。創味のつゆ減塩タイプは、道の駅甲斐大和で買ってきた甘唐辛子で焼き浸しを作りました。水で薄めたつゆにごま油で焼いた甘唐辛子を浸けこみました。減塩タイプだけど物足りなさはありません。間違いない美味しさ！もちろんマルトモの鰹節をトッピング♪1パックじゃ足りないからたっぷり2パックかけていただきました。美味しかった～♡ランキング...創味のつゆともみじおろしぽん酢～夏野菜づくしのプレート＆焼き浸し

北海道グルメのお取り寄せ～食道園ホルモン

北海道日高町で創業70余年の焼肉レストラン食道園のお取り寄せ豚ホルモン「食道園ホルモン」をいただきました。創業当時から変わらない秘伝の甘味噌が絶妙な味加減です。この甘味噌がホルモンに絡みごはんがすすみます。もちろんお酒との相性も抜群！食道園ホルモン内容量：500g×2袋、自家製秘伝のつけダレ×2個価格：3200円（税込・送料無料）https://item.rakuten.co.jp/hokkaido-shokudouen/10000002/国産豚ホルモンは、すべて手作業で丁寧にした処理されています。長年培ってきた技術によって、やわらかくて臭みがなく美味しく仕上がっています。夫婦ふたりとも北海道出身のわが家。北海道は焼き肉といえばジンギスカンですが、実は味噌味のホルモン焼きも食べ慣れたマストなメニュー！特に...北海道グルメのお取り寄せ～食道園ホルモン

とうもろこしご飯とエビフライのお弁当

1本残しておいたいただき物のとうもろこしを使ってとうもろこしご飯のお弁当。せっかくのとうもろこしご飯が海老フライで隠れてちっとも見えてませんね(;^ω^)大きなとうもろこしだったので、いつも朝は1合のところ1.5合のお米で炊きました。おかげでとうもろこしご飯がたっぷり残ったので3等分に分けて冷凍しました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！とうもろこしご飯とエビフライのお弁当

チーハムトースト・冷やし中華・サラダチキンと夏野菜のプレート～食事記録

7/27（水）の食事記録。朝食はチーハムトースト、OKIKAEONEスムージー＆ブルーベリー入りヨーグルト、桃、コーヒーで421kcal。ランチはお弁当メニューの冷やし中華514kcal。夕食はサラダチキンと夏野菜のプレート、ナスのみそ汁、常備菜もろもろで521kcal。サプリ、おやつのアイス2本、バースデーケーキの残り、抹茶を含め7/27（水）の総摂取カロリーは2215kcal、消費カロリーは378kcal、あすけん39点でした。ケーキを食べたのにアイス2本も食べた欲望のままの自分に嫌悪感…💦ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・冷やし中華・サラダチキンと夏野菜のプレート～食事記録

My Birthday♡シャトレーゼ【7～8月限定】夏苺のスフレチーズデコレーション

昨日はMyBirthdayでした🎂いろんな方にお誕生日おめでとうと言われ、無性に恥ずかしがっている自分(;›ω‹)普段はノータッチなオッサンが夕食の片づけをして、「お誕生日おめでとう」と言いながらバースデーケーキを差し出してくれました。ふたりで4等分したケーキをひと切れずつ食べました。ささやかな幸せです。こんなこと言ってはなんですが、このケーキ1ホール2015kcalもあるんです。なんと1/4切れで504kcal！！お誕生という事で、気にせず今日は残りを食べる予定です(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！MyBirthday♡シャトレーゼ【7～8月限定】夏苺のスフレチーズデコレーション

冷やし中華弁当と青森のトマト

今日のお弁当は冷やし中華です🥢青空に白い雲がもくもく～暑い日は冷やし中華が美味しいですね⸜(´꒳`)⸝♡︎昨日、青森のトマトをいただきました。お庭のミニトマトももう終わったし、ちょうど切れていたのでグッドタイミング！早速、昨夜の晩ごはんにもいただき、今日の冷やし中華にも添えてみました。いつもお心遣いありがとうございますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！冷やし中華弁当と青森のトマト

プラチナミルク入りコーヒー・かに玉丼・鯖の塩焼き～食事記録

7/26（火）の食事記録。朝もまだお腹がいっぱいな気分。食欲がなかった朝はプラチナミルク入りコーヒーだけ89kcal。ランチはお弁当メニューのかに玉丼500kcal。夕食は鯖の塩焼き、納豆、五目ひじき、漬物などで490kcal。サプリ、おやつの桃、バースデーケーキを含め7/26（火）の総摂取カロリーは1664kcal、消費カロリーは272kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！プラチナミルク入りコーヒー・かに玉丼・鯖の塩焼き～食事記録

丸山の森にひっそり佇む 一つ石山神社【長野県原村】

石巻道路(県道484)から阿弥陀聖水へ向かう途中にひっそり佇む一つ石山神社⛩道路に面したところに珍しい木の鳥居を見つけ気付きました。丸山の森の別荘地にある小さな神社。いつも通っていたのに今まで気付きませんでした。チップが敷かれた参道の先にはとても磐座が鎮座しています。脇には御柱が立っています。とても神秘的な空間でした。一つ石山神社長野県諏訪郡原村中央高原保健休養地17217-114アクセス：小淵沢ICより約20分、諏訪南ICより約11分ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！丸山の森にひっそり佇む一つ石山神社【長野県原村】

勝沼のお土産

お友達に天目山温泉へ行ったお土産に桃を渡したら、勝沼のお土産にとうもろこしと信玄餅をいただきました。偶然にも同じ日に、お隣同士の甲州と勝沼へ行ってたことに驚き！タイミング良くお互いに桃のお土産にならなかったことにも驚き！先方が「桃買ってこなくてよかった～！」って言いながらのお土産交換でした(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！勝沼のお土産

8月度『タオルの日』認定アンバサダー講座 受講生募集

8月度「『タオルの日』認定アンバサダー講座」受講生募集のお知らせです🤗タオルの日認定アンバサダー講座に出席して課題をクリアし、タオルの日の推進委員会より、タオルの日認定アンバサダーとして認定されると、➡️日本タオル卸商連合会の公式ホームページで認定者をご紹介❣➡️当連合会所属のタオルメーカーから新商品タオルのモニター依頼がくるかも⁉️➡️タオル業界関係者との座談会に参加して消費者代表として意見を発信できる❣などなどの活躍の場があります。もちろん認定記念品として認定証とステキなタオルもプレゼント🎁ご興味ある方はぜひ一度受講してみてくださいね🤗🤗🤗次回:8月9日(火)14:00～15:30頃終了予定講座内容は3コマ+推進委員メンバーとの意見交換会の2部構成✨✨タオルをいつも清潔に気持ちよく使うコツを学んだり、...8月度『タオルの日』認定アンバサダー講座受講生募集

Beau-Acty燃焼シェイプレギンスとヨガ

ﾟ･*:.｡.Beau-Acty燃焼シェイプレギンス.｡.:*･ﾟテーピングレイアウト構造とWシェイプ設計により消費カロリーUPで脂肪燃焼をサポートします！いつもの運動で、効率的にスリム美脚に！蓮のポーズ。最近はストレッチにヨガも取り入れてます。ふくらはぎから足首にかけてのフィット感がとっても心地いいです。筋トレやヨガでも動きやすいしお腹のお肉も目立たないから気に入ってます。鳩のポーズや蓮のポーズなどは大得意。ラクダのポーズはお腹の傷がチョッとひっつれて辛いけどなんとかできるようになりました。習いに行った方がいいのかなと思いつつ、Youtube観ながら日々練習中。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！Beau-Acty燃焼シェイプレギンスとヨガ

かに玉丼と天津飯～お弁当

今日のお弁当はかに玉丼です。あれ、もしかしたら天津飯？かに玉丼と天津飯の違いがイマイチよく分かっていませんが、今日はかに玉丼という事で(*´艸`)ﾑﾌカニカマと干しシイタケ、ネギがたっぷり入った玉子焼きはふっくら焼き、ごはんにのせたら椎茸の戻し汁に白だし、醤油、りんご酢を加えたあんをかけました。飾りにミツバを添えて完成♪今朝はびっくりするほどの大雨。災害にならなくて何よりでしたが、ミツバを摘みにベランダに出て雨に濡れてしまいました。☔ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！かに玉丼と天津飯～お弁当

チーハムトースト・カニクリームコロッケ・ホルモン焼き～食事記録

7/25（月）の食事記録。朝食はチーハムトースト、桃、プラチナミルク入りコーヒーで443kcal。ランチはお弁当メニューのカニクリームコロッケなどなどで451kcal。夕食はホルモン焼き晩酌。ハイボール2杯飲んで702kcal。サプリ・プロテイン、おやつのうらじろまんじゅう、アルフォート、チョコツインウエハース、かき氷バーを含め7/25（月）の総摂取カロリーは2166kcal、消費カロリーは268kcal、あすけん21点でした。おやつの食べ過ぎです。ダメダメな1日でした(;^ω^)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・カニクリームコロッケ・ホルモン焼き～食事記録

甲斐大和名物！うらじろまんじゅう

今日のおやつは冷たいお茶と一緒にうらじろまんじゅう。「うらじろ」とは、正式名をオヤマボクチ（キク科）という高地に自生する植物で、日当たりのよい山地に生える多年草。葉の裏が白いことから、大和地域では昔からうらじろといわれています。うらじろの葉は、繊維質が豊富で粘り気が非常に強く、この「うらじろまんじゅう」ももっちりとした草餅に仕上がっています。甘さ控えめな粒あんともっちりねっとりなお餅が素朴で美味しいです。小ぶりなのも食べやすくてお気に入り♥道の駅甲斐大和ややまと天目山温泉へ行くと買わずにはいられないうらじろまんじゅう。天目山温泉に着いたときはまだ商品が並んでいませんでしたが、なくなったら大変と売店に並んだと同時に買っていたオッサン(*´艸`)ﾑﾌうらじろまんじゅうが買えないことがあったので、昨日はぬかりあ...甲斐大和名物！うらじろまんじゅう

カニクリームコロッケ弁当

今日のお弁当はわが家では定番中の定番！カニクリームコロッケ弁当です(*´艸`)ﾑﾌ冷食のカニクリームコロッケとチーズポテトを揚げて玉子焼きとウインナー、常備菜数品。すっかりタコさんウインナーに魅了され、今日も2つ入れてみました⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カニクリームコロッケ弁当

行楽弁当・カレーうどん・晩酌～食事記録

7/24（日）の食事記録。朝食は天目山温泉でおにぎりお弁当493kcal。ランチは帰宅してからちょっと遅めに食べたカレーうどん396kcal。ランチが遅かったので夕食はスクランブルエッグやクラッカーで軽く晩酌。うらじろまんじゅうも食べて615kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め7/24（日）の総摂取カロリーは1662kcal、消費カロリーは352kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！行楽弁当・カレーうどん・晩酌～食事記録

OKIKAE ONEヨーグルト・シレギスープ・ビーフシチュー～食事記録

7/23（土）の食事記録。朝食はOKIKAEONEスムージー入りヨーグルトにフルグラ、フルーツいれたものとプラチナミルク入りコーヒーで266kcal。ランチはシレギスープにあさりおこわ、ささげの煮物、オレンジで548kcal。夕食は人形町今半のビーフシチューとクラッカーで晩酌635kcal。サプリ、おやつの温州みかんバー含め7/23（土）の総摂取カロリーは1449kcal、消費カロリーは467kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！OKIKAEONEヨーグルト・シレギスープ・ビーフシチュー～食事記録

OKIKAE ONEヨーグルト・から好し定食・あさりのおこわ～食事記録

週末はPCを開かなかったのでちょっとさかのぼって7/22（金）の食事記録。画像撮り忘れの朝食はOKIKAEONEヨーグルト＆グラノーラで126kcal。夕食はあさりのおこわを少々で184kcal。ランチはから好し定食。タレは付けずレモン塩でいただき、ごはんと味噌汁を残して961kcal。サプリ、おやつのえびせんを含め7/22（金）の総摂取カロリーは1327kcal、消費カロリーは296kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！OKIKAEONEヨーグルト・から好し定食・あさりのおこわ～食事記録

暑くてだら～ん～わが家のお猫様

外は心地よい風があっても部屋の中はじっとり蒸し蒸し。エアコンを自動設定にしていてもちょっと動くと暑いです。にゃんこもだら～んとしています。Nクールダブルスーパーを占拠しているのは万君。ネコも涼しいところを探して寝ています⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！暑くてだら～ん～わが家のお猫様

スマートニュースの半額クーポン～から好し定食

スマートニュースのクーポン祭で1日に4つも当たっておったまげ！当たらない時には全く当たらないんだけど…びっくりです。から好し定食の半額クーポンも2枚も当たったので、今日はから好し定食を食べてきました。最初、知らずにガスト店内にあるから好しへいったらクーポンが使えず、よく見たらから好し専門の店舗のみ使用可。出先から帰宅し、近所のから好しへ食べに行きました。から好し定食（759円⇒380円税込）から揚げがごろっと4個。ニンニクだれとレモンでいただきますが、私はこのニンニクたれが苦手なのでお塩をいただきました。上手に揚がっていて中はしっとり美味しかったです。食べている最中にカロリーが気になって調べてみたら1077kcalに驚愕！！（私の1日のほぼ目標総摂取カロリー量）大好きなから揚げは完食したけどごはんと味噌汁...スマートニュースの半額クーポン～から好し定食

タオルのあれこれお勉強！タオルの日認定アンバサダー認定講座

「タオルの日」推進委員会のタオルの日認定アンバサダー認定講座に参加し、タオルのあれこれをたくさんお勉強させていただきました。当然のことですがタオルは乾いた使い方（フェイス・ハンド・バスetc）と濡らす使い方（ウォッシュ・おしぼり・浴用）があること、目的や大きさによるタオルの種類やタオルが織り込まれる仕組みやメンテナンスなど専門的でレアな情報をたくさん伺うことが出来、とても楽しかったです。タオルメンテナンスのpoint☑洗剤は適量、柔軟剤入れない☑水を多めに使って洗濯する（摩擦抑制）☑直射日光ではなく陰干しして風で乾かす。（乾燥機はNG）☑くずとりネットを使い、まとめ洗いしない☑ニオイが気になるときはスチームアイロン☑立てたり丸めたり、重ねない収納陰干しや重ねない収納、くずとりネットは洗濯槽に2個も設置して...タオルのあれこれお勉強！タオルの日認定アンバサダー認定講座

グラノーラ・鮭海苔弁・晩酌～食事記録

7/21（木）の食事記録。朝食はごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフ40gに牛乳150ml、ベビーチーズで291kcal。ランチはロケ弁の鮭海苔弁522kcal。夕食はランチが遅かったので抜き、ポテチとハイボールの晩酌490kcal。サプリ・プロテイン、おやつのダブルシュークリーム・かき氷バーを含め7/21（木）の総摂取カロリーは1708kcal、消費カロリーは198kcal、あすけん20点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！グラノーラ・鮭海苔弁・晩酌～食事記録

【頭皮の悩みをやさしくケア！キュレル 泡シャンプー】

ﾟ･*:.｡.キュレル泡シャンプー.｡.:*･ﾟセラミドを守りながら皮脂や汚れをスッキリ落とす、なめらか泡のシャンプーです。植物由来の消炎剤が配合された医薬部外品です。弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリー、赤ちゃんのデリケートな肌にも使用できます。---------------------キュレル泡シャンプー内容量：480ml価格：オープン価格https://www.kao.com/jp/products/curel/4901301383013/---------------------*医薬部外品もこもこの泡はきめ細かくてやわらか.。o○伸びが良いので頭皮から髪全体まで行きとどいてとっても洗いやすかったです。すすぎやすいので小さなお子さんでもしっかり洗えてイイですね。やわらかな泡が心地良かったです❤...【頭皮の悩みをやさしくケア！キュレル泡シャンプー】

夏の贈り物と三ツ矢サイダー

夏の贈り物が届きました。ゴディバのゼリーです。冷やしていただこうと思いますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*お隣さんが空になった水ボトルを返却しに来てくれました。ボトルと一緒にサイダーもいただきました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡たまにはウイスキーで割って飲んでみようかな🍷ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！夏の贈り物と三ツ矢サイダー

ロケ弁☆ごっつ食べなはれ

今日のロケ弁はごっつ食べなはれののり弁2種類です。「ごっつ食べなはれ」は、しゃぶしゃぶ山笑ふの想いを受け継ぐ、お弁当とお惣菜の専門店です。有明産の海苔と香川県産の生大豆醤油を使用したこだわりの海苔弁です。甘塩銀鮭の炙り焼き・匠の海苔弁（940円税込）人気3位のお弁当です。ちょうど良い塩梅でしっとり美味しい鮭がメインです。鶏の唐揚げ黒胡椒香る葱塩だれ・匠の海苔弁（860円税込）鮭に続き4位のから揚げ弁当。しっかり漬け込まれたから揚げがメイン。鮭と鶏唐に共通しているのは、ごはんの上の焼き海苔、ちくわの磯辺揚げ、レンコンの土佐煮、柴漬け、副菜にいぶりがっこ入りポテサラ、だし巻き玉子、ほうれん草の旨和え。どのおかずも丁寧に作られていてとても美味しかったです。ごっつ食べなはれhttps://www.flavorwo...ロケ弁☆ごっつ食べなはれ

OKIKAE ONEヨーグルト・ポークソテー・ホルモン鍋～食事記録

7/20（火）の食事記録。朝食はOKIKAEONEとフルグラ・ブルーベリーをプラスしたヨーグルト、オレンジとキーウイで131kcal。ランチはお弁当メニューのポークソテー531kcal。夕食はホルモン鍋、〆に雑炊、プチトマトたくさん食べて598kcal。鍋も雑炊も1/3くらいに控えました。サプリ、おやつの牛乳バーを含め7/20（火）の総摂取カロリーは1443kcal、消費カロリーは424kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！OKIKAEONEヨーグルト・ポークソテー・ホルモン鍋～食事記録

茗荷の収穫

ベランダの小さなスペースで茗荷とミツバを栽培中。今年は収穫の頃合いが悪くて成果が少ないです。今朝も張り切って収穫したのがこちら。こんなのばっか。チョッと遅かったようです(;›ω‹)食べられそうなの選別したら、かなり咲いちゃってるけど辛うじて2つだけ。麺類の薬味に食べようかな。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！茗荷の収穫

マルシェルでお取り寄せ♪長野のアスパラ＆新東京野菜ナス

大きくて真ん丸なナス…フィレンツェナスを初めて調理して食べてみました。みずみずしくてとろとろ食感はクセになる美味しさです⸜(´꒳`)⸝♡︎今回、gooblogブロガー限定マルシェルモニター企画に参加して、e-farmersの＊夏野菜セット＊たきざわグリーン500g長野県産＆新東京野菜ナス各1本（3720円税込・送料込み）をお取り寄せしました。姿かたちも立派で大振りです。一目見て新鮮で良質と分かるお野菜たちです。フィレンツェナス、白とろトルコなす、見たことはあるけど自分で調理していただくのは初めて。昨夜はフィレンツェナスをいただきました。検索してみると厚く切ってローストしていただくの一番美味しいって載っていたので、じっくり焼いて生姜の醤油漬けとおかか、小ネギをトッピングしていただきました。普通のナスとは全然...マルシェルでお取り寄せ♪長野のアスパラ＆新東京野菜ナス

豚ロースの塩コショウ焼き弁当

今日のお弁当は豚ロースの塩コショウ焼きです🐽お肉が固くならないように、今日は丁寧に焼いたのでしっとり美味しくなりました付け合わせはメルシェルからお取り寄せしたアスパラをソテーしました。甘くてとっても美味しいアスパラです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！豚ロースの塩コショウ焼き弁当

チーハムトースト・仙台牛ハンバーグ・ナス焼き～食事記録

7/19（火）の食事記録。朝食はチーハムトーストとプラチナミルク入りコーヒーで402kcal。ランチはお弁当メニューの仙台牛ハンバーグプレート645kcal。夕食はフィレンツェナスのグリルと五目ひじき煮、プチトマトなどで303kcal。サプリ・コラーゲン、おやつのロールケーキ・牛乳バーを含め7/19（火）の総摂取カロリーは1998kcal、消費カロリーは382kcal、あすけん35点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・仙台牛ハンバーグ・ナス焼き～食事記録

天然由来の薬用成分で歯周病予防！ピュオーラGRAN

ﾟ･*:.｡.ピュオーラGRANいたわりハグキケア.｡.:*･ﾟ天然由来の薬用成分で歯周病を防ぎます。やさしく使える低刺激設計です。今回は、モラタメのアンバサダーとして【花王ピュオーラGRANいたわりハグキケアアロエシトラス90g6点】（送料関係費1,210円税込）を体験してみました。---------------------ピュオーラGRANいたわりハグキケア内容量：90gテイスト：エアリーミント/アロエシトラス価格：オープン価格https://www.kao.com/jp/products/pyuora/4901301388858/---------------------*医薬部外品歯みがき使われない歯科衛生士さん多いけど私は使う派です。清涼感が好きで使っちゃいます。控えめな香味がとっても心地よく、...天然由来の薬用成分で歯周病予防！ピュオーラGRAN

仙台牛ハンバーグ弁当とひとつ上の豆乳

今日のお弁当は5等級・仙台牛ハンバーグのお弁当です。土日と徹夜（2時）、完徹（4時）でお疲れモードのオッサン。昨日は狭心症の発作が起きて2度目のニトロを服用しました。元気になるのでしょうか。心配です。お弁当にはマルサンアイのひとつ上の豆乳の白桃を添えました。この豆乳、豆乳が苦手な私でも飲みやすくてお気に入りです。イイもの飲んで早く元気になってもらいたいです。ひとつ上の豆乳シリーズマルサンアイ#マルサン豆乳#ひとつ上の豆乳#豆乳#RSL32#サンプル百貨店@3ple_sampleランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！仙台牛ハンバーグ弁当とひとつ上の豆乳

チーズフランス・納豆ごはん・鶏のから揚げ～食事記録

7/18（月）の食事記録。夕食しか画像なしです。家族がいるとついうっかりしてしまいます(;^ω^)朝食は完徹明けのオッサンが寝ていたのでひとりでチーズフランスをむしゃむしゃ。緑茶と一緒に食べて251kcal。ランチは納豆ごはんに塩辛やつくだ煮なども食べて335kcal。夕食は鶏のから揚げとフライドポテトやサラダなどで553kcal。サプリ、おやつのビスケット、スイカを含め7/18（月）の総摂取カロリーは1380kcal、消費カロリーは159kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズフランス・納豆ごはん・鶏のから揚げ～食事記録

冷たいお茶とずんだクリーム団子

冷たいお茶と一緒にいただいたのはずんだクリーム団子♪甘さ控えめのずんだ餡とまろやかなクリームがひと口サイズでとって食べやすかったです。1個でやめようと思ったけどガマンできなくて4個ぺろりと食べちゃいました。美味しかった～(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎ずんだクリーム団子は、岩手のお土産にいただきました。しばらく東北旅行していないけど、お家で旅行気分味合わせいただきました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！冷たいお茶とずんだクリーム団子

てきとーごはん2日間～食事記録

おひとり様だった週末の2日間は超適当な食事で画像も撮り忘れたり。いや、撮るほどのものじゃなかったというか…(;^ω^)二日まとめての食事記録です。16日の土曜日は前夜に炊いたとうもろこしご飯で乗り切る！朝食はキムチと塩辛をおかずにとうもろこしご飯1パックで273kcal。ランチはおにぎりプレートにして517kcal。夜はシャウエッセン肴にハイボールで442kcal。（気持ち悪くなってほとんど吐いちゃったけど。）サプリ、カフェオレを含め16日（土）の総摂取カロリーは1387kcal、消費カロリーは158kcal、あすけん58点でした。日曜日の昨日の朝食は茹でとうもろこし1/2本で85kcal。ランチはチョッと贅沢にキムチチゲラーメン。3割ほど残して592kcaal。夜は生姜の醤油漬けがたっぷりのチャーハン3...てきとーごはん2日間～食事記録

40代からの女性のために～基本のサプリ

キッコーマンから出ている「基本のサプリ」。女性にうれしい4つの成分、プロアントシアニジン、イソフラボンアグリコン、ビタミンD3、葉酸が摂れるサプリメントです。プロアントシアニンはポリフェノールの中でも強いチカラを持つといわれていて、キッコーマンは効率的に抽出する技術を開発して日本農芸化学技術賞を受賞しています。お醤油のイメージのキッコーマンでしたが、すごい技術開発をしていることに驚きました。ビタミンD3や葉酸って私の食生活の中では最も摂りにくい栄養素の部類。あすけんやってると自分に不足している栄養素が目に見えるんです(;^ω^)たった1日2粒で補えるのでぜひ続けたいなって思います。からだ想い基本のサプリキッコーマンニュートリケア･ジャパン#基本のサプリ#キッコーマン#ゲニステイン#RSL32#サンプル百貨...40代からの女性のために～基本のサプリ

歯槽膿漏予防に！クリーンデンタルプレミアム

歯槽膿漏や歯周病予防にクリーンデンタルプレミアム🦷役所広司さんがCMに出ているあの歯みがきです。クリーンデンタルプレミアムは2種の殺菌成分と2種の消炎成分、さらにフッ素やゼオライトなど合計10種の薬用成分を配合。歯周病の予防はもちろん歯石沈着の防止やむし歯予防まで、この一本でオールインワンケアします。パンチがあっていかにも殺菌効果ありそうなテイストです。私はこの味、好きです♡一緒にマウスウォッシュのサンプルもいただいたので試してみます♪クリーンデンタルプレミアム第一三共ヘルスケア#第一三共ヘルスケア#クリーンデンタルプレミアム#RSL32#サンプル百貨店@3ple_sampleランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！歯槽膿漏予防に！クリーンデンタルプレミアム

大人のための粉ミルクで体調管理！

RSLで紹介していただいた大人のための粉ミルク『プラチナミルクforバランス』。これ凄いですよ～！11種のビタミン、8種のミネラル、DHA、たんぱく質が含まれたやさしいミルク味。コーヒーやシチュー、ヨーグルトに混ぜたり、そのまま水やお湯に溶かしていただきます。1日20g（大さじ約3杯）を目安に約100mlの水やお湯に溶かしていただきます。1回で82kcal、たんぱく質5gが摂れます。成人女性の1日のたんぱく質の摂取推奨量は50g。1食に付き15～20gは摂る計算になりますが、カロリーオーバーとか気になってたんぱく質をしっかり摂るってなかなか難しかったりします。今、プロテインも飲んでいますが、プラチナミルクもプラスして上手に摂取出来たらなって思っています。今日は筋トレがお休みだったのプロテインは飲みませんで...大人のための粉ミルクで体調管理！

幸せのスイカ三昧～♡

2日続けてスイカのお裾分けをいただきました。今回はとうもろこし3本も一緒にいただきましたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*冷蔵庫がパンパンなのでオッサンとふたりでわしわしスカイ三昧です。スイカは大好物なのでうれしい悲鳴です🍉今回いただいたとうもろこしは、粒が巨大でいまだかつて食べたことがないほど甘かったです。試しに生でも食べてみたけど、みずみずしくて甘くて美味しかったです。このとうもろこしで炊いたとうもろこしご飯も絶品でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！幸せのスイカ三昧～♡

夏季限定！野菜をMOTTOの冷たいポタージュとおにぎりワンプレート

今日のランチはとうもろこしご飯のおにぎりのワンプレート♪家庭菜園のきゅうりとミニトマト、シャウエッセンにジャガイモの冷たいポタージュ。きゅうりは小清水ゆう水みそでいただきました。今日明日と撮影のため、2日間オッサンの食事もお弁当もいりません。昨夜のとうもろこしご飯は1合多めに炊き、今日の私の朝昼晩分用にパックに詰めておきました。なので今日はご飯を炊かず、このとうもろこしご飯と常備菜で乗り切る作戦という訳です！！適当ごはんに華を添えてくれたのは野菜をMOTTOから6月に新発売された北海道産「さやかじゃがいも」のしっとり冷たいポタージュ🥔フレーバーは「さやかじゃがいも」の他に「えびすかぼちゃ」「スイートキッス」の全部で3種類。冷蔵庫で冷やしていただくことが出来る夏季限定スープです。レンチンしなくていいからお弁...夏季限定！野菜をMOTTOの冷たいポタージュとおにぎりワンプレート

ホットサンド・塩鯖・とうもろこしごはん～食事記録

7/15（金）の食事記録。朝食はホットサンド、フルーツ、とうもろこし、ヨーグルト、コーヒーで442kcal。ランチはお弁当メニューの塩鯖ろももろ602kcal。夕食はとうもろこしごはん、豚とピーマンの生姜炒め、常備菜もろもろ456kcal。サプリ・プロテイン、おやつのスイカを含め7/15（金）の総摂取カロリーは1643kcal、消費カロリーは335kcal、あすけん75点でした。筋トレをするようになってからプロテインを飲むことが多くなりましたが、飲んじゃうとタンパク質の過剰摂取になる日が増えてきました。食事に気を遣うようになっているので、結構普通の食事だけでも適正な量を摂れるようになっているようです。でも見極めが難しい…。そろそろあすけんの有料のプレミアムサービスに加入した方がいいのかな。ランキングに参加...ホットサンド・塩鯖・とうもろこしごはん～食事記録

濃密泡でくすみオフ！肌ナチュール 炭酸美白クレンジング

ﾟ･*:.｡.肌ナチュール炭酸美白クレンジング.｡.:*･ﾟ肌ナチュールの高濃度炭酸クレンジング＆美白パックです。もっちもちの炭酸泡でとろけて浮き上がったメイクやお肌の汚れ、くすみの原因になる古くなった角質をキレイにオフ！トラネキサム酸やグリチルリチン酸ジカリウムがナノカプセルに凝縮。炭酸泡でやわらかくなったお肌になどの美白有効成分がしっかり浸透！---------------------炭酸美白クレンジングパックmini内容量：50ghttps://dsn.hadanature.jp/gold/mail/ec/ec_cw1_smp.php---------------------＊美白とは、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐことpic2動画でテクスチャー確認できます。肌ナチュールならではのもっちも...濃密泡でくすみオフ！肌ナチュール炭酸美白クレンジング

夏でも涼しい～阿弥陀聖水【湧き水汲み】

下界は35℃を超える酷暑でも八ヶ岳中腹にある阿弥陀聖水はひんやり心地よい空気でした。それでも夏なのでアブやらブユやら水場に寄って来る虫たちがいっぱい！！虫よけをスプレーするのを忘れたので、水を汲み終わったら早々に退散しました。<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fill="none"fill-rule="evenodd"><gtransform="translate(-511.000000,-20.000000...夏でも涼しい～阿弥陀聖水【湧き水汲み】

フタが閉まらいお弁当

完璧にお弁当箱の選択ミス！！そ～っとフタをのせてクロスで包んで持たせました。車通勤のなせる業です(;^ω^)今日のお弁当は塩サバをメインに玉子焼きやチーズポテト、ウインナー、常備菜をを詰めました。ちょっとずつのおかずでも種類があると結構ボリュームが出ます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フタが閉まらいお弁当

プロテインバー・ホタテご飯・やきとり～食事記録

7/14（木）の食事記録。朝食はプロテインバーで朝プロテイン！満足1本、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで333kcal。ランチはお弁当メニューのホタテご飯、カニクリームコロッケ、ウインナー、玉子焼きなど474kcal。夕食はやきとり、納豆、冷奴でごはん450kcal。冷奴の薬味の茗荷は初収穫のもの。今年は茗荷がなかなか出てこなくて気をもんでいたところ、ひとつだけ見つけたました。初物が食べたくて冷奴にしてみました。サプリ、おやつのスイカ・とうもろこしを含め7/14（木）の総摂取カロリーは1399kcal、消費カロリーは271kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！プロテインバー・ホタテご飯・やきとり～食事記録

ほてった筋肉をクールダウン！バンテリンのアイシングシート

ﾟ･*:.｡.バンテリンコーワアイシングシート.｡.:*･ﾟほてった筋肉をクールダウンします。ピタッと密着してはがれにくく、カラダを動かした後のデイリーケアにぴったりです。大きめサイズなので肩、太もも、ふくらはぎ等を効果的にクールダウンしてくれます。---------------------バンテリンコーワアイシングシート内容量：12枚（6枚×2袋）サイズ：14cm×10cm価格：880円（税込）https://www.happiness-direct.com/shop/g/g70200102/---------------------ふくらはぎから太ももにかけてカチコチに攣ってのたうち回った時に貼ってげたらスーっと気持ちよかったようで、すっかり手放せなくなったオッサン。立ち仕事の後の疲れた足にはもちろん...ほてった筋肉をクールダウン！バンテリンのアイシングシート

浅草寺ほおずき市のお土産

かごに入ったほおずき。風情がありますよね(*´艸`)ﾑﾌ3年ぶりに開催された浅草寺のほおずき市へ行ったお友達からのお土産です。浅草のほおずき市、入谷の朝顔まつり…昔はよく行って大きな鉢を買ってきてましたが、コロナ云々とは別にいつの間にかすっかりご無沙汰しまいました。今年は入谷の朝顔まつりは中止になっているようですが、ふとまた行ってみたいなぁって思いました。先日オッサンがお庭の花台を作ってあげたお礼なのでしょう、スイカとパイナップルのいただき物です。持ちつ持たれつ、お互い様なのでお気遣いご無用なのですが…。でも有り難くごちそうになりますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！浅草寺ほおずき市のお土産

ホタテご飯のお弁当

今日のお弁当はホタテご飯です♪カニクリームコロッケ、玉子焼き、ニンジンの塩こうじ炒め、赤キャベツの酢漬け、そしてタコさんウインナーが並んで行進しています(*´艸`)ﾑﾌ箸置きはクジラにしてみました。ホタテ、カニ、タコ、クジラ…海をイメージしてみました🦀🐙🐋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ホタテご飯のお弁当

あんぱん・焼きそば・ウニクリームパスタ～食事記録

7/13（水）の食事記録。朝食はあんぱん、はちみつフランス、フルーツ、コーヒーで363kcal。ランチはお弁当メニューの焼きそば469kcal。夕食はウニクリームパスタ381kcal。カロリーを抑えるため生クリームの代わりに牛乳を代用。断然生クリームの方が美味しいけど、カロリーが倍になるよりはましと自分に言い聞かせて食べた。サプリ・プロテイン、おやつのロールケーキ・生梅飴・パイナップル・えびせんを含め7/13（水）の総摂取カロリーは1707kcal、消費カロリーは443kcal、あすけん45点でした。このところずっとカロリーオーバーでしたが、案の定体重も増加傾向！！翌朝、晩酌をやめておけばよかったと後悔する日々…。でも筋トレは平日毎日続けているので、今までの私にはあり得ないほど身体が（年相応に）締まってき...あんぱん・焼きそば・ウニクリームパスタ～食事記録

焼きそば弁当

今日のお弁当は焼きそばです♪使い捨てのパックに詰めました。ついでに自分の分もお弁当仕様に。お肉50gに麺と同じくらい野菜入ってます。でもカロリーはたった469kcal！私にはちょうど良いけどオッサンが痩せないか心配(;''∀'')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼きそば弁当

ホットサンド・あさりのおこわ・残りもの～食事記録

7/12（火）の食事記録。朝食はホットサンドとフルーツ、ヨーグルト、ほっとコラーゲンで479kcal。ランチはお弁当メニューのあさりのおこわ他もろもろで465kcal。夕食はひとりごはんだったので冷蔵庫の残り物。ごはんは冷凍してあった中途半端な量の筍ごはん60gと白ごはん40g、2種類を食べて317kcal。サプリ・プロテイン、おやつの塩バタカマン、晩酌のハイボールとフライドポテト・たこ焼きを含め7/12（火）の総摂取カロリーは1777kcal、消費カロリーは274kcal、あすけん44点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ホットサンド・あさりのおこわ・残りもの～食事記録

阿弥陀聖水と蓼科高原～信州・夏のドライブ

阿弥陀聖水を汲みに長野までドライブへ。今回は蓼科高原～霧ヶ峰まで足をのばし、諏訪で重要文化財になっている片倉館の温泉に入ってきました。家を4時半頃出発し勝沼で中央道を下り、阿弥陀聖水までは一般道で。ほとんど車がいないし、今回は信号をイイ感じにスルーできて爽快なドライブでした。走行しながら車中でお弁当の朝ごはん。おにぎり、やきとり、フライドポテト…簡単のものしか作っていませんが、今回もオッサンたっての希望でお弁当持参です。おにぎりは梅干し4個、昆布2個をそれぞれ2つずつパックに。1食にはチョッと多め、2食では少なめなお弁当です。7時半前に阿弥陀聖水に到着。下界とは別世界！ひんやりとして澄んだ空気に癒されました。…が、アブがぶんぶんまとわりついてあら大変！暖かくなると水場は虫たちも活動的です(;^ω^)今回も...阿弥陀聖水と蓼科高原～信州・夏のドライブ

あさりのおこわ弁当

今日のお弁当はあさりのおこわです♪業務スーパーで購入した冷凍むきあさりを使って、寝る前に作ったあさりと生姜の佃煮を作りました。チョッと濃い口に仕上げた佃煮を炊き立てのもち米に混ぜ込みました。おかずはクリスピーチキンと玉子焼き、おこわの上には柴漬け。おかずが少なめな分、あさりのおこわを多めに入れてみました。もち米2：白米1の割合で炊きましたがずっしり腹持ちが良いです(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あさりのおこわ弁当

冷房で冷えた身体にうれしい♡ほっとコラーゲン

暑いのが苦手！冷房の効いた涼しい部屋にこもってます。暑がりなので標準温度に設定してシーリングファンと扇風機、サーキュレーターのトリプルな風にがんがん当たっているせいか、知らず知らずのうちに冷えてしまってます。そんな時はホットドリンクでリセット✨ﾟ･*:.｡.コラーゲンの専門店新田ゼラチンダイレクトほっとコラーゲン.｡.:*･ﾟ内容量：1箱15本入りテイスト：マサラチャイ味／レモンジンジャー味価格：2,160円（税込）1本にコラーゲンペプチド2,500mg、ショウガオール500µg配合。お湯に溶かすだけで簡単に美味しいホットドリンクがいただけます。愛媛大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長伊賀瀬道也先生監修！1本ずつ個別パックになっていて飲みたいときにサッと作れるのもお気に入り♪ムーミンビスケットとほ...冷房で冷えた身体にうれしい♡ほっとコラーゲン

トースト・カニクリームコロッケ・チャーハン～食事記録

7/11（月）の食事記録。朝食は食パンにフルーツ、ヨーグルト、コーヒーで386kcal。軽めです。食欲がなくてやっとの思いで食べました。ランチはお弁当メニューのカニクリームコロッケなどで445kcal。朝が軽かったせいかお腹がペコペコでいただきました。夕食いらないメールが来たのでひとりごはん。冷凍ごはんでチャーハン作って407kcal。サプリ・プロテイン、おやつのチョコバッキー、晩酌のハイボールとフライドポテトを含め7/11（月）の総摂取カロリーは1845kcal、消費カロリーは367kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・カニクリームコロッケ・チャーハン～食事記録

シール集めてピーターラビットのマグカップGET＠ダイソー

ダイソーのシールを集めてマグカップをGETしました！ピンクとブルーがあって、わたし的にはピーターラビットなら断然ブルー💙軽いし飲み口も薄くて、景品とは思えない使いやすさに満足♪いつもは全くスルーしていたダイソーのシール集め。キャンペーン開始直後にたまたま1500円分購入して5枚のシールを貰い、その場で台紙に貼ったものを常にバッグに入れていました。ダイソーでお買い物する都度シールを貼っていったらいつの間にか23枚になり330円でマグカップと交換したという訳です。サラダボウル（18枚＋330円）やプレート（23枚＋440円）もあったけどマグカップ好きなので(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シール集めてピーターラビットのマグカップGET＠ダイソー

カニクリームコロッケ弁当

今日のお弁当はカニクリームコロッケ、チーズポテト、筍の煮物、スクランブルエッグにウインナーです。玉子焼き（だし巻き玉子）とスクランブルエッグ。違いは白だしと牛乳、こめ油とバターなのですが、一番の違いは焼く時間！玉子焼きはくるくる巻いて形成しながら焼くけどスクランブルエッグは箸でかき混ぜながらふっくら空気を入れて焼き全体に火が通る寸前で火を止める。よって焼き時間が¼くらいに短縮します。なので気がのらない時はスクランブルエッグになります。また今日から1週間、メニューに悩まされるお弁当作りが始まります(;^ω^)まぁどんなに頑張ったところでワンパターンになることに変わりはないんですが、それでも悩んじゃうんですよね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カニクリームコロッケ弁当

スクランブルエッグ・がストランチ・うどん～食事記録

7/10（日）の食事記録。朝食はロールパンにスクランブルエッグ、鴨ロース、ミニトマト、夏みかん、ヨーグルト、コーヒーで446kcal。ランチはガストの「レモンチキンバターソテー＆海老と山芋オクラ豆腐」にライス小で895kcal。ボリュームランチだったので夜は軽くおうどん446kcal。おやつの海老せんべい・生梅飴・アイスモナカを含め7/10（日）の総摂取カロリーは2019kcal、消費カロリーは233kcal、あすけん39点でした。外食は食べるものを選ばないと1食で1日分に近いカロリーになるから要注意！ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！スクランブルエッグ・がストランチ・うどん～食事記録

ガストでロカボなランチ♪

夫婦そろってスマートニュースで半額クーポンGETしたので、お買い物ついでにガストでランチしてきました。久々に訪れたガストには新しいアイテムが登場していました。テレビでは見たことあったけど、触接目にしたのは初めての配膳ロボット。ネコ型ロボットらしいが、うしろ姿を見ていないので気付かなかった。ちょっと残念(;›ω‹)レモンチキンバターソテー＆海老と山芋オクラ豆腐（989円税込⇒クーポンで半額）クーポンメニューは「レモンチキンバターソテー＆海老と山芋オクラ豆腐」。ローカーボ料理研究家藤本なおよ氏監修の低糖質メニューです。ライスは付いていなかったで別に注文。大ライスを注文してオッサンとシェア。それでもチョッと多かったくらい。盛り付けが雑でメニューの写真とはチョッと違ってる！！そこそこに美味しくいただきました。給食...ガストでロカボなランチ♪

ソイプロテイングラノラバー・肉だんご・ポークソテー～食事記録

7/9（土）の食事記録。朝食はソイプロテイングラノラバーにフルーツ、ヨーグルト、コーヒー382kcal。ランチはお弁当メニューの肉だんご、揚げ浸しで404kcal。ごはんに2割程度の玄米混ぜてます。夕食はポークソテー、破竹とお揚げの煮物、破竹の筍ごはん576kcal。食材の関係で全部茶色い！！おやつのクッキー・牛乳バー、晩酌のハイボールとフライドポテトを含め7/9（土）の総摂取カロリーは1918kcal、消費カロリーは311kcal、あすけん35点でした。全然改善されない食生活…この調子だとリバウンドしちゃうかも(;›ω‹)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ソイプロテイングラノラバー・肉だんご・ポークソテー～食事記録

アルパカクッキーとシャインマスカットシュークリーム

アルパカ牧場のお土産にアルパカクッキー。アルパカダービーに参加し、負けたけど参加費分のお買物券をもらったので自分用のお土産に購入しました。プレーンとココアのかわいいクッキーです。手作り風の素朴な美味しさです。冷茶と一緒にブレイクタイムにいただきました。夕食後のデザートはシャインマスカットシュークリーム♪差し入れでいただきました。ひとつ食べるのはちょっと罪悪感があったのでオッサンとシェアして食べました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アルパカクッキーとシャインマスカットシュークリーム

肉だんご弁当

土曜日ですが出勤のため今日もお弁当。私の中では昨日で1週間のお弁当作りがひと段落したつもりだったんだけどな…(;^ω^)意欲わかず甘酢肉だんご作り、昨夜の揚げ浸しとスティックセニョール、冷凍していた伊達巻きを入れておしまい。超てきとー弁当となりました。ごめん。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！肉だんご弁当

ビーカインド・クリスピーチキン・ナスの揚げ浸し～食事記録

7/8（金）の食事記録。朝食はビーカインドで朝プロテイン！ビーカインド、とうもろこし、オレンジ、ヨーグルト、コーヒーで393kcal。ランチはお弁当メニューのクリスピーチキンなどで508kcal。夕食は塩鮭、ナスとズッキーニの揚げ浸しなど313kcal。サプリ、おやつのクッキー・シュークリーム・豆乳飲料を含め7/8（金）の総摂取カロリーは1497kcal、消費カロリーは406kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ビーカインド・クリスピーチキン・ナスの揚げ浸し～食事記録

クリスピーチキン弁当

今日のお弁当はクリスピーチキンやチーズポテト、スクランブルエッグ、スティックセニョール、プチトマト、ごはんの上にはふりかけと梅干し。ネタ切れで好評だった麺類はお休み。比較的気温が低かった昨日ですが、今日は青空が出て暑いです！部屋の中はサウナのようです。ひとりなのでエアコン点けるかガマンするか葛藤しています。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリスピーチキン弁当

カレーパン・鴨せいろ・トマトと玉子の炒め物～食事記録

7/7（木）の食事記録。朝食はカレーパンとクリームパン、夏みかん、コーヒーゼリーミルクで342kcal。昨日、知り合いのパン屋さんの前を通りかかったオッサン。夕方の詰め合わせを作っているところに出くわし勧められるがままに買ってきたパンの中の2つをシェア。私はちょっと少なめにカットしたけど、腹持ちが悪いわりに高カロリー(;›ω‹)でもたまにはいいか！ランチはお弁当メニューの天ぷら付き鴨せいろ600kcal。お蕎麦なのに600kcal！！自分の分は天ぷら揚げなきゃ良かったとちょっぴり後悔。作り置きの蕎麦はぼそぼそして不味いと知った今日のランチ。パスタ、冷やし中華、焼きそばは問題ないがこれからは蕎麦はNGだな。夕食はトマトと玉子の炒め物と納豆など342kcal。サプリ・プロテイン、おやつの芋けんぴ・チョコバッキ...カレーパン・鴨せいろ・トマトと玉子の炒め物～食事記録

キュートなうしろ姿～わが家のお猫様

八の字になった後ろ足がキュートな万君❤前足も同じように八の字になってかわいいんですよ(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎でもペットクリニックの先生が仰るにはこれって奇形の一種なんですって。かわいいけどわが家に来た時は足腰に力が入らず50cmくらいのジャンプも苦手でした。<svgwidth="50px"height="50px"viewBox="006060"version="1.1"xmlns="https://www.w3.org/2000/svg"xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><gstroke="none"stroke-width="1"fill="none"fill-rule="evenodd"><gtransform="translate(-511.0000...キュートなうしろ姿～わが家のお猫様

天ぷら付き 鴨せいろ弁当

今日のお弁当は鴨せいろです♪ちくわ・エビ、朝採れのナスの天ぷら付きです。昨日の冷やし中華が食べやすかったと仰るオッサン。今日も麺でということでお蕎麦にしてみました。冷凍してあった鴨ロースでお出汁をとって鴨せいろです。温かい汁に氷を入れて薄めたら、鴨の脂が固まってしまったのはご愛敬(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！天ぷら付き鴨せいろ弁当

ピーナッツバタートースト・冷やし中華・鯖の塩焼き～食事記録

7/6（水）の食事記録。朝食はピーナッツバターをたっぷり塗ったトースト、桃・夏みかん、コーヒーゼリーミルクで427kcal。ランチはお弁当メニューの冷やし中華450kcal。夕食は鯖の塩焼き、スティックセニョール、蕗の煮物、プチトマト、漬物など433kcal。サプリ、おやつの芋けんぴ、スイカ・とうもろこし、アイスモナカを含め7/6（水）の総摂取カロリーは1687kcal、消費カロリーは228kcal、あすけん34点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピーナッツバタートースト・冷やし中華・鯖の塩焼き～食事記録

冷やし中華弁当

今日は冷やし中華弁当です🥢最近、食べるとすぐ気持ち悪くなるオッサン。術後10年近く経った今頃、ダンピング症候群の症状が毎食後あるようです。嘔吐すれば楽になるのでしょうが、食べないと痩せていく一方になるので悩ましいところです。つるつるっと完食出来たらいいなぁ～。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！冷やし中華弁当

OKIKAE ONEヨーグルト・豚キムチ・ガリバタチキン～食事記録

7/5（火）の食事記録。ランチはお弁当メニューの豚キムチ462kcal。朝食はOKIKAEONEとフルグラ・ブルーベリーをプラスしたヨーグルト、夏みかん、コーヒーゼリーミルクで215kcal。夕食はガリバタチキン、プチトマト、高菜漬け、煮物などで510kcal。サプリ、おやつの芋けんぴ・グリーンティー・とうもろこし・チョコバッキーを含め7/5（火）の総摂取カロリーは1755kcal、消費カロリーは210kcal、あすけん34点でした。空調故障のためカーブスが臨時休業になり、消費カロリーが少なくなりました。修理に数日かかるかもしれないと言ってましたが、HPで確認したら営業再開してました。週末と昨日と筋トレを続けて3日間お休みしたので今日はチョッとはりきってがんばってこようと思います✨ランキングに参加中♪クリ...OKIKAEONEヨーグルト・豚キムチ・ガリバタチキン～食事記録

玉露園の濃いグリーンティーと芋けんぴ

玉露園「濃いグリーンティー」と芋けんぴでおやつタイム♪いつもは甘みの入っていないお茶や紅茶、コーヒーばかりだからか、ほんのり甘いグリーンティーがやたらと美味しく感じる❤国産原料100％使用、宇治抹茶20％配合の贅沢な美味しさ。自分で濃さを調節できるから甘くなり過ぎないのもイイね。おやつはお取り寄せしたお友達からお裾分けでいただいた山田食品の芋けんぴ(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡美味しくて高カロリーな危険な食べ物です☢セーブするため50gだけ器に入れ、今日はこれでおしまい(ﾉ≧ڡ≦)玉露園ファンコミュニティファンサイト参加中ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉露園の濃いグリーンティーと芋けんぴ

食べ過ぎのリセットに！OKIKAE ONE smoothieで置き換えダイエット

ﾟ･*:.｡.OKIKAEONEsmoothie.｡.:*･ﾟ200種類以上もの野菜・果物の栄養を手軽にチャージすることが出来るスムージードリンクです。植物性プラセンタ、低分子フィッシュコラーゲン、ビタミン・ミネラル豊富な大麦若葉、ビタミンC、水溶性食物繊維など女性に欠かせない美容素材もたっぷり配合✨最近、カロリーオーバーなので今朝はOKIKAEONEsmoothieで置き換えダイエット♪液体だけってのはさみしいので、前回同様フルグラ＋ヨーグルトでいただきました。混ぜた途端、とろとろのヨーグルトがぷるんぷるんになり、バナナのいい香りがします。甘くて美味しいので甘さを足さなくてもOK！朝食というよりまるでデザート❤大好きなバナナの香りにテンション上がります⸜(´꒳`)⸝♡︎フルグラ（20g）＋ヨーグルト（6...食べ過ぎのリセットに！OKIKAEONEsmoothieで置き換えダイエット

豚キムチ弁当

今日は豚キムチ弁当です🐽ぷりっとしっとりにするため、お肉に軽く片栗粉をまぶしてから焼きました。他に味付けることもなく、キムチの汁だけでもしっかり味も絡み一石二鳥！美味しく出来ました♪いつの間にかお庭の大葉が育っていて、お弁当の仕切りに使える大きさになりました。でも年々こぼれ種から育つ大葉の数が減っているせいか、10数株しかありません。そのうちお隣さんに3株お分けしました。数が少ないせいかショウリョウバッタの餌食にΣΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｶﾞｰﾝ!!ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！豚キムチ弁当

チーハムトースト・キーマカレー・スリランカカレー～食事記録

7/4（月）の食事記録。朝食はチーハムトーストと夏みかん、コーヒーで344kcal。ランチはお弁当メニューのキーマカレー686kcal。ごはんが144gも入っているのとキーマカレーの挽肉150gが高カロリーの要因。カーブスの計測が始まってるのにこりゃまずい(;›ω‹)夕食は差し入れでいただいたチキンカレーと野菜カレー。どちらも半分弱ずついただき461kcal。サプリ・プロテイン、おやつのビスケット・スイカ・チョコバッキーを含め7/4（月）の総摂取カロリーは1967kcal、消費カロリーは377kcal、あすけん31点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーハムトースト・キーマカレー・スリランカカレー～食事記録

爽快感抜群！NONIOマウスウォッシュ スパイシーミント

ﾟ･*:.｡.NONIOマウスウォッシュスパイシーミント.｡.:*･ﾟはじけるスパイス感とコーラのような爽快な刺激で息スッキリ！独自の長時間殺菌システムで口臭を長時間予防。スパイシーミントテイストのNONIOマウスウォッシュです。今回は、モラタメのアンバサダーとして【ライオンNONIOマウスウォッシュスパイシーミント600ml5点＋ミニハミガキ30g1点】を体験してみました。---------------------NONIOマウスウォッシュスパイシーミント内容量：600ml価格：オープン価格---------------------歯間ブラシ⇒歯ブラシ⇒舌ブラシ⇒マウスウォッシュ私の歯磨きルーティーンです。今回お試した「NONIOマウスウォッシュスパイシーミント」は、メントール、ミント、アニス、ジンジャ...爽快感抜群！NONIOマウスウォッシュスパイシーミント

差し入れでいただいたスリランカカレー

今晩は野菜カレーとチキンカレー🍛お昼のキーマカレーとカレー被りだけど、全く違ったテイストだからあり！オッサンのお友達のスリランカカレー屋さんからの差し入れです。ベストタイミング！ちょうど夕食を作ろうかなと思っていた時にいただきました。久しぶりに食べたエスニックカレー、大変おいしゅうございました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！差し入れでいただいたスリランカカレー

冷凍ストック名人でキーマカレー弁当

今日のお弁当はキーマカレーです♪酷暑は免れましたがムシムシしていますね。そんな時はスパイシーなキーマカレーがぴったり！正田醤油の冷凍ストック名人「キーマカレーの素」で仕込んでました。調味液の入った袋に挽肉を入れてもみもみし冷凍庫へ。凍ったまま袋から出してフライパンに並べフタをして4～5分中火にかけた後、肉をほぐして汁気がなくなったら完成です。私はガス代節約のため、寝る前に冷蔵庫に移し解凍させたものを焼きました。簡単・時短に作れて美味しい冷凍ストック名人、重宝しています(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！冷凍ストック名人でキーマカレー弁当

メロンパン・たこ焼き・蕗の煮物～食事記録

7/3（日）の食事記録。朝食はもうも専科で買ってきたメロンパンとチーズパンにフルーツ、コーヒーで286kcal（多分）。パンは表示がなかったのであすけんの中からピックアップしてみました。ランチはたこ焼き641kcal。チョッと失敗…タネが固かったけどまあそこそこ美味しかった。晩ごはんは、霧ヶ峰へドライブ行ったときに買ってきた蕗やとうもろこしなどで386kcal。サプリ、おやつのチーズケーキ・アイスモナカ・スイカを含め7/3（日）の総摂取カロリーは1725kcal、消費カロリーは274kcal、あすけん42点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！メロンパン・たこ焼き・蕗の煮物～食事記録

OKIKAE ONEヨーグルト・鮭海苔弁当・サッポロ一番塩らーめん～食事記録

7/1（金）の食事記録。朝食はOKIKAEONEとフルグラをプラスしたヨーグルトにフルーツで205kcal。ランチはオッサン弁当と同じの鮭海苔弁当345kcal。夕食はサッポロ一番塩らーめん。トッピングを含め567kcal。サプリ・プロテイン、おやつのロールケーキ、シャトレーゼの牛乳バー珈琲を含め7/1（金）の総摂取カロリーは1446kcal、消費カロリーは312kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！OKIKAEONEヨーグルト・鮭海苔弁当・サッポロ一番塩らーめん～食事記録

2022第一生命カレンダー 隠れミッキー 7・8月

今日から7月です。1年の折り返し地点。恐ろしいほど早く時が過ぎていきます。オリエンタルな雰囲気の今月のミッキーたち、さっそく隠れミッキーを探してみました。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。上から順に並べてみました。今回も分かりやすかったですね。今年は比較的難易度低いような気がしますね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2022第一生命カレンダー隠れミッキー7・8月

知覧茶とお土産のえびせんいろいろ＠えびせんべいの里

宮原光製茶の知覧茶（霧若緑）をいただきました。繊細でまろやか、上品な味わいです。さっそく冷茶にして毎日ごくごく飲んでます。なんだかとっても贅沢な気分です(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ご近所さんからのお土産です。どこへ行かれたのか聞きそびれてしまったけど、えびせんべいの里のおせんべいアソートパックです♪食べ応えのある大袋❣おせんべいlove～色々楽しめて幸せですᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！知覧茶とお土産のえびせんいろいろ＠えびせんべいの里

美味しくて美容成分たっぷり♪OKIKAE ONE smoothie

ﾟ･*:.｡.OKIKAEONEsmoothie.｡.:*･ﾟ200種類以上もの野菜・果物の栄養を手軽にチャージすることが出来るスムージードリンクです。植物性プラセンタ、低分子フィッシュコラーゲン、ビタミン・ミネラル豊富な大麦若葉、ビタミンC、水溶性食物繊維など女性に欠かせない美容素材もたっぷり配合✨シェイカーに水又は牛乳を200㏄入れ、付属のスプーンで2～4杯入れよくシェイク。豆乳やアーモンドミルクでも美味しくいただけます。---------------------OKIKAEONEsmoothieゴールドバナナ味内容量：200g（約30回分）価格：3,900円（税込）https://renaterra.com/lp?u=okikae&argument=KTSsE8bp&dmai=a624697cdd6...美味しくて美容成分たっぷり♪OKIKAEONEsmoothie

鮭海苔弁当

今日は鮭海苔弁当です。使い捨て容器入りにし、私の分もパックに詰めました。昨日は1日食欲がなかったそうで、お弁当も残し、夜はお友達と外食だったのですがそれもほとんど食べられず。今朝は普通にサンドイッチやフルーツなどひと通り食べてたけど、お弁当はさっぱりしたものが良いといいうので塩鮭と海苔でシンプル弁当。食欲そそるよう鮭には少し塩を効かせました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鮭海苔弁当

ポテサラサンド・チキンのパスタサラダ・ミニオムライス～食事記録

6/30（木）の食事記録。朝食は前日のデジャブ、ポテサラサンドとフルーツ、コーヒーで270kcal。ランチはお弁当メニューのチキンのパスタサラダ437kcal。夕食はおひとり様だったので冷凍していた小さなチキンライスに玉子をのっけてミニオムライス288kcal。サプリ・プロテイン、おやつのロールケーキ、晩酌のハイボール・フライドを含め6/30（木）の総摂取カロリーは1635kcal、消費カロリーは263kcal、あすけん81点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポテサラサンド・チキンのパスタサラダ・ミニオムライス～食事記録

アロマdeマスク(アロマデマスク)～ペパーミントブレンド

マスク生活を快適に過ごすため欠かせない「アロマdeマスク(アロマデマスク)」。色々な香りがあるけど最近のお気に入りはペパーミントブレンド🍃猛暑続きで不快なマスク生活だけど、ペパーミントの爽やかな香りでリフレッシュ♪まだまだ人混みではマスクが外せないので、アロマの力も借りてウイルス対策しています。アロマdeマスクシール30枚入りアロマデマスクAROMAdemaskペパーミントブレンドアロママスクマスクアロマアロマシールマスクシールアロママスクシール香りエッセンシャルオイル天然精油アロマオイルマスク用アロマシールマスク用ハリネズミ価格：2319円（税込、送料無料)(2022/6/30時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！アロマdeマスク(アロマデマスク)～ペパーミントブレンド