毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
今日のお弁当はナポリタンです🍝豚肉とソーセージ、お好みはありますがわが家のナポリタンは豚肉がマスト！お肉がない時など冷蔵庫事情を差し引くとほぼ豚肉の割合が多いです。子供の頃からの習慣なのかな(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ナポリタン弁当
おやつに雪の茅舎バームクーヘンとルイボスティ♪秋田土産に雪の茅舎バームクーヘンをいただきました。雪の茅舎の大吟醸の酒粕、秋田県産米の米粉、日本三大地鶏の比内地鶏卵と、すべて秋田産を使用しています。ほんのり日本酒の風味、甘さ控えめでしっとりした食感が美味しかったです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！雪の茅舎バームクーヘン
レンコンとごぼうのパン・鶏とミツバのポン酢和え・千切り長芋～食事記録
5/30（月）の食事記録。朝食は小淵沢のベーカリーで買ってきたレンコンとごぼうのパンとヨーグルト、コーヒーで271kcal。残念ながらパンを食べ終わってから気が付きパチリ(;^ω^)ランチはお弁当メニューの鶏とミツバのポン酢和えなどなどで452kcal。夕食は千切り長芋、卵焼き、きんぴらごぼう、蕗の煮物などなどで567kcal。サプリ・プロテイン、おやつのバームクーヘンを含め5/30（月）の総摂取カロリーは1672kcal、消費カロリーは353kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！レンコンとごぼうのパン・鶏とミツバのポン酢和え・千切り長芋～食事記録
今日のお弁当は鶏とミツバのポン酢和えです。最近、食べるとすぐ気持ち悪くなるというのであっさりお年寄り仕様ににしてみました。裂いた手作りのサラダチキンとサッと茹でた庭のミツバをポン酢で和えただけですが、あっさりしてとっても美味しくできました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏とミツバのポン酢和え弁当
ホタテごはんのおにぎり・山菜冷やし蕎麦・チキン＆ポテト～食事記録
日曜日の昨日5/29（日）は、八ヶ岳の阿弥陀聖水へ水汲みかたがた清里へドライブしてきました。写真を撮り忘れましたが朝食はホタテごはんのおにぎり弁当で387kcal。夕食は道の駅で買ってきた蕗で作った煮物やブロッコリー、チキン＆ポテトを揚げてハイボールの晩酌984kcal。ランチは道の駅の食堂で山菜冷やし蕎麦341kcal。サプリ、おやつやソフトクリームを含め5/29（日）の総摂取カロリーは2076kcal、消費カロリーは347kcal、あすけん33点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ホタテごはんのおにぎり・山菜冷やし蕎麦・チキン＆ポテト～食事記録
5/28（土）の食事記録。ちょっと遅めに起きパン屋さんへパンを買いに行ったら激混みで結局食べたのがお昼頃になってしまいまいした。オレンジココ、ピザパン、コーヒーで549kcal。しかも写真を撮り忘れてしまった💦夕食は明太シーフードパスタで408kcal。おやつのお福餅を含め5/28（土）の総摂取カロリーは1128kcal、消費カロリーは286kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピザパン・明太シーフードパスタ～食事記録
昼下がりの八君は、うとうとまどろみ中🐈寝ているところ写したかったのですが、いつも気付いて目覚めてしまう八君。ほとんど野良時代がないのに不思議なくらい臆病者です。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！昼下がりの八君～わが家のお猫様
シャレオツな車を発見！アーミーカラーともチョッと違うよね。何カラーというのでしょうか？思わず見入ってしまいました。よく見るとセルフカスタマイズ感満載。きっと楽しみながら塗ったんだろうな～♪見ているだけでワクワクしちゃいました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！セルフカスタマイズ感満載！シャレオツな車
今日のおやつはお福餅♪お米が切れたのでAEONへ行ったら地方のお土産フェアをやっていて…私とオッサンが手に取ったのがお福餅。ふたりともあんころ餅に目がないんです(*´艸`)ﾑﾌまるちゃんがかわいい静岡茶を淹れてお三時にいただきました😋ひとり2個ずつ、食べ過ぎにならず丁度良い量で美味しくいただきました♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！御福餅と静岡のお茶
5/27（金）の食事記録。朝食はマフィン、チーズ、フルーツ、ヨーグルト、アミノコラーゲン・オプティファイバー入り紅茶で426kcal。ランチはお弁当メニューのそら豆ごはんとおかずもろもろで485kcal。夕食はカニカマで天津丼500kcal。サプリ・プロテイン、おやつの柿の種を含め5/27（金）の総摂取カロリーは1575kcal、消費カロリーは379kcal、あすけん80点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マフィン・そら豆ごはん・天津丼～食事記録
未来につなげよう海と魚と魚食文化！MEL公式アンバサダーに♪
○o｡.未来につなげよう海と魚と魚食文化！.｡o○これから約1年間、マリン・エコラベル・ジャパン（MEL＝メル）の公式アンバサダーをさせていただくこととなりました⸜(´꒳`)⸝♡︎MEL（メル）は、海の環境や水産資源を守りながら、日本の水産業の発展を輝かせる日本発の世界に認められた「水産エコラベル」のこと。水産資源の持続性と環境配慮をしている生産者、それらを加工・流通している業者を認証しています。水産エコラベル・MEL(メル)の付いた商品を購入することでSDGs達成に貢献できるのです✨未来につなげよう海と魚と魚食文化｜MELマリン・エコラベル・ジャパン北海道の漁師町に生まれ育った私にとって海は大切な遊び場でした。岸壁のカニ釣りや水揚げされたクジラの上にのって遊んだ楽しい記憶がよみがえります。私にとって海も魚も魚...未来につなげよう海と魚と魚食文化！MEL公式アンバサダーに♪
今日のお弁当はそら豆ごはんのお弁当です♪古代米をプラスして更にもちもち感を増した新之助には、蒸らす時にこんぶ茶を少し混ぜ込みました。ほくほくのそら豆との相性抜群👍とても美味しくできました⸜(´꒳`)⸝♡︎すっごく久しぶり！1週間以上ぶりくらいのお弁当作りでした。いやいやお弁当どころか料理すら作ることが出来なかったこの1週間。やっぱり健康が一番の宝物だと実感しています。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！そら豆ごはんのお弁当
5/20（金）からぱたりとストップしていた食事記録。翌21日から大学病院でIPMNの術後1年目の検診がスタートし、この日は造影剤を入れたCT検査がありました。朝一から14時近くまでかかり、大学病院から帰宅し疲れ果てて横になってしまいました。目覚めると全身を襲う悪寒と痛み。熱を計ると42度の発熱です。コロナは全く念頭にはありませんでした。この熱の上がり方といい悪寒や痛みのタイミングは紛れもなく胆管炎です。ず～っと高熱にうなされ、ろくに食事もとらず苦しんでおりました。おかげで体重が一気に3kgも減ってしました。という訳で、少し落ち着いてきた24日から今日の分までの食事記録です。5/24（火）朝食はりんごゼリー0kcal。尿検査でケトン体や他の数値も高くなっていて軽い脱水症状と栄養不良っぽくなっていたので頑張って玉子...胆管炎だったため、3日分まとめて食事記録！
大商金山牧場のブランド豚「米の娘ぶた」で焼き肉をいただきました。しっかりとした食感とクセがなくあっさりとした甘みが美味しくとても食べやすかったです。噛めば噛むほど旨味がくちいっぱい広がり、ちょっと贅沢な美味しさに大満足(*´艸`)ﾑﾌ米の娘ぶたモモ焼肉用内容量：400g価格：1,036円(税込)https://www.komenokofarm.com/?pid=127841230山形県産の『米の娘ぶた』は、大商金山牧場のブランド豚です。奥羽山系の良質な水、国産飼料米とホエーで育てられています。肉質が柔らかく、脂身のあっさりとした甘みが特徴です。『米の娘ぶた』が育てられている「米の娘ファーム」は、山形県内初の農場HACCP認証牧場。「第38回食肉産業展銘柄ポーク好感度コンテストグラドチャンピオン大会」では最高賞と...大商金山牧場「米の娘ぶた」で焼き肉
5/20（金）の食事記録。朝食はクルミパンのトーストとサラダ、フルーツ、ヨーグルト、ミロで494kcal。ランチはお弁当メニューの鮭の西京焼き、クリスピーチキンなどで423kcal。夕食は肉じゃが、浅漬けで461kcal。サプリ、おやつのすあま・豆乳飲料を含め5/20（金）の総摂取カロリーは1725kcal、消費カロリーは347kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・鮭の西京焼き・～食事記録
今日のお弁当は鮭の西京焼きです♪切り身が半分だけなので、クリスピーチキンも入れました。レンコンのきんぴら、伊達巻、紫キャヘ゛ツの酢漬けも入れたらお弁当箱がパンパンになってしまいました。明日は土曜日！お休みなのでお弁当なし。メニューを考えずに済みます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鮭の西京焼き弁当
マフィン＆サラダ・ミートボールのトマト煮込み・ぶりかま～食事記録
5/19（木）の食事記録。朝食はマフィンとサラダ、フルーツ、ヨーグルト、コーヒーで287kcal。ランチはお弁当メニューのミートボールのトマト煮込みもろもろで525kcal。夕食はぶりかま、納豆、チョレギサラダなどで401kcal。サプリ・プロテイン、おやつのコーヒーゼリー（手作り）、晩酌のハイボールと柿の種を含め5/19（木）の総摂取カロリーは1662kcal、消費カロリーは304kcal、あすけん50点でした。晩酌をしなければ高得点だったのに、ハイボールの誘惑に負けてしまいました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マフィン＆サラダ・ミートボールのトマト煮込み・ぶりかま～食事記録
＼CobodySlim＋（コボディスリムプラス）／パン酵母から抽出された、酵母由来の新世代プロテインです。1杯でたんぱく質11g、ビタミン・ミネラル13種類が摂れます。ホットやアイス、お好みの水や牛乳に溶かして飲みます。お味はリッチショコラ味・ミルクバニラ味・ビターキャラメル味があり、私はリッチショコラ味をいただきました。---------------------CobodySlim＋/リッチショコラ味内容量：540g（1食18g×30日分）https://dsn.cobody.jp/gold/instagram/lp/insta_amb_cos_smp.php?adcd=0wkmwlid3sp---------------------プロテインってカロリー気になるけど、これは1食約70kcal・糖質約3gとか...酵母由来の新世代プロテイン！CobodySlim＋
今日のお弁当は肉だんごのトマト煮込みです♪昨夜作ったチキンとキノコのトマト煮込みを作るときに肉だんごも一緒に入れて仕込んでおきました。テイストは同じだけど、ブツが変わっているのでよしとしました。冷凍していた大晦日に半額以下になっていた伊達巻も入れてみました。その代わり卵焼きはなしです。物足りないかなと思いカニクリームコロッケを揚げ、ごはんの上にはクルミ小女子とふりかけを。仕切りに入れた緑は今朝、お隣さんからいただいた採れたてのサンチュですᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！肉だんごのトマト煮込み弁当
週末に初めて気が付いたことが…。なんと上腕二頭筋がこんもりと盛り上がっているのです。月1の計測でここ2～3ヶ月体重が500g増、筋肉も数％増したまま平行線でした。間食が多いからリバウンドかと思ってたけど少しずつですが筋肉が付いてきたみたいです。週3～4日のカーブス効果に相まって、毎日のたんぱく質摂取量を心掛けた成果が着実に出てきたのかなとうれしく思っています。7月に手術して約1ヶ月後に退院した時には筋肉も脂肪もげっそり落ちてぷるぷる・だぼだぼな身体でした。9月からカーブスを再開して、あすけん（食事記録）も再開して約8ヶ月。そんなたくさんの運動量じゃないけど積み重ね、継続ってやっぱり成果があるんだなぁって実感しました。というわけで5/18（水）の食事記録。朝食はバタートーストしたクルミパン、ヨーグルト、フルーツ、...クルミパン・豚丼・チキンのトマト煮込み～食事記録
ゴルゴラインと首の輪ゴム線…大人女子の悩みにアプローチするハリーハリー大人のゴルゴ線ショット＆大人の美くびクリームﾟ･*:.｡.ハリーハリー大人のゴルゴ線ショット.｡.:*･ﾟ内容量：3.4g（約90回分）価格：1320円(税込）目の下・眉間のゴルゴ線にサッと塗るだけで集中ケアするスティック状美容液。目の下のラインや眉間のシワをソフトフォーカス効果で目立たなくしながらふっくらとハリを与えます。ﾟ･*:.｡.ハリーハリー大人の美くびクリーム.｡.:*･ﾟ内容量：40g（約120回分）価格：1320円(税込)隠しきれない首年輪やぽつぽつをスッキリケアするネッククリーム。うるおいベールで明るくスッキリ引き締まった美くびラインを演出します。ずっと気になっていたゴルゴ線と首のたるみ。あきらめずに毎晩のスペシャルスキンケア...ゴルゴ線＆首の輪ゴム線～大人女子の悩みを解決！
素焼きの鉢に色を塗ってリメイクをしました。この鉢にサボテンや他肉食植物を植えたいなぁって思ってます♪素焼きの鉢は4個セット、受け皿は3枚セットになったどちらも一番小さなもの。ダイソーで購入しました。ちょっと暗いくすみブルーにしたかったけど、ダイソーで売ってる塗料にはありませんでした。オッサンに相談すると色を混ぜて作るしかないと申すもので、アドバイスに従ってこちらの2色を購入。スモーキーアクア（＃4991）とインクブラック（＃5042）。フタを開けてびっくり！スモーキーアクアは見本よりさらに白っぽくて作りたい色からは想像つかない色です。でも爪楊枝を使って少しずつ黒を足していくとなんとかそれっぽい色になりました。ちょくちょく立ち寄る新宿の雑貨屋さん。オシャレな多肉植物やサボテンが1鉢1650円！！ちょっとお高いので...ダイソーの素焼きの鉢をカラーリングしてリメイク
今日は豚丼弁当です♪つい先日、正田醤油の「冷凍ストック名人豚丼の素」で漬けた残りの半分です。メニューに困って冷凍室を見たら目に入りました。ありがたや～フライパンで7～8分焼くだけであっという間に完成！今日も楽させていただきました⸜(´꒳`)⸝♡︎オムライス・パンケーキ・豚丼～食事記録-レンレンのひとりごと…5/14（土）の食事記録。ちょっぴり寝坊した日の朝ごはんはオムライスにフルーツで622kcal。ランチは生クリーム、フルーツをトッピングした野菜と米粉のパンケーキにコーヒー...gooblogランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！豚丼弁当
5/17（火）の食事記録。朝食は久々にソイプロテイングラノラバー！フルーツとフレバードティーで310kcal。フレーバードティーは、数年前にパナソニックビューティーでいただいたもの。飲み忘れていてずいぶん寝かせてしまってました。普通のフレーティーかと思ったら、ルイボスティーにハイビスカスやローズヒップ、ローズレッドなどがブレンドされたお茶でした。とってもハーバルな風味で美味しかったです。なくなるまでしばらく楽しもうと思います♡ランチはお弁当メニューのチャーハンとクリスピーチキン、人参とシーチキンの炒め物、柴漬けで507kcal。食べようとお皿を見たらラップが剥がされ、人参の炒め物だけきれいになくなっていました。八君の仕業です。彼はちょくちょく盗み食いをします。作るのが面倒というか、献立を考えるのが億劫になり思い...プロテインバー・チャーハン・くら寿司～食事記録
今日のおやつはうなぎサブレとうめこんぶ茶♪うなぎの模様が刻印されたサブレには、うなぎパイと同様、うなぎ粉がはいっているそうです。うめこんぶ茶はお馴染み玉露園「お徳用梅こんぶ茶」。料理に使う方が多いけど、もちろんそのまま飲んでも美味しいよね。こんぶ茶も好きだけど、私はうめこんぶ茶の方がもっと好きです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎浜松のお土産にいただいた「うなぎパイ＆うなぎサブレ」。うなぎパイの春華堂さんのお菓子の詰め合わせです。ラインナップはミニうなぎパイ、うなぎサブレ、クッキー（ココア・チェリー・ラングドシャ）。色々食べられて楽しい詰め合わせですᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*玉露園ファンコミュニティファンサイト参加中ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！うなぎサブレと梅こんぶ茶
私が食べなかったので1食分余ってしまった昨夜のごはんと冷凍ごはんをプラスしてチャーハン弁当。具は卵と小ネギ、味付けはハマグリのだしの素と鶏ガラスープの素にブラックペッパー少々。おかずにクリスピーチキンと人参とシーチキンの炒め物、柴漬けをトッピング。連日暖かったので、今日はじっとしていると寒さが堪えます。ひざ掛けしながらPC作業していたら万君が膝の上にのったまま動きません。ほんわかぬくぬくになりました◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チャーハン弁当
5/16（月）の食事記録。朝食はこんがり焼いたマフィンにチーズとマヨをサンドしたマフィンサンド、フルーツ、ヨーグルト、ミロで440kcal。ランチはお弁当メニューのハムカツなどで534kcal。夕食はサラダチキンたっぷりのサラダとハイボールで347kcal。サプリ、晩酌にフライドポテトを揚げてしまいたらふく食べてしまったのを含め5/16（月）の総摂取カロリーは1799kcal、消費カロリーは277kcal、あすけん47点でした。フライドポテトが悔やまれる…(;›ω‹)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マフィンサンド・ハムカツ・チキンサラダ～食事記録
今日のお弁当は厚切りハムカツのお弁当です♪副菜がないことに気付き、慌てて作った人参とシーチキンの炒め物。味付けは白だしのみでシンプルに仕上げてみました。お天気が悪いので今日も写真が暗くなりました。画像修正でトーンを上げていますが、やはりイマイチな写りです。食べ物が一番美味しそうに見えるのはやっぱり自然光☀晴天が恋しいです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハムカツ弁当
数年前に購入したサボテン。不細工に成長した上に変色してます。検索してみると「胴切り」という手法があると知りました。「サボテンの胴切りは、梅雨時期や真夏を避けた、3～10月くらいの間の、晴れた日の午前中に行うことがおすすめ。」とあったけど、まだ梅雨に入っていないのでぎりかなと思い即実行！エタノールで消毒したカッターで変色部分ギリギリをカット。木のように硬くなっていてなかなか刃がたたずやっとの思いで切断しました。根っこの部分はというと、なんだか頼りない姿になっていました。カットしたサボテンは切り口を上にして風通しの良いところに置いて乾燥するのを待つことに。切り口が乾いて根っこが出るのを待つことにします。頼りなかった根っこ部分は土に挿しました。果たしてここから復活するのかは定かではありませんが、この状態でしばらく様子...サボテンの胴切り～ガーデニング
5/15（日）の食事記録。朝食はチーズマフィンにフルーツ、ヨーグルト、ミロde465kcal。ランチはサッポロ一番塩味にたまご、わかめ、小ネギを入れたもの。半分残して309kcal。夕食はスンドゥブ風スープに納豆、柴漬けで683kcal。サプリ、おやつのコーヒーゼリーを含め5/15（日）の総摂取カロリーは1739kcal、消費カロリーは327kcal、あすけん45点でした。イイ感じだったのにお夜食のコーヒーゼリーに生クリームを入れてしまい、一気に点数が下がってしまいました。ラカント使用の生クリームだけどやっぱりカロリーと脂質が高かった💦ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズマフィン・サッポロ一番・スンドゥブ風スープ～食事記録
ケンタッキーを食べていたらすっと傍に来て、無言の「お裾分け下さい」アピールの八君。目は私の手元のチキンに釘付け！そしてつま先立ちのあんよが堪らなくかわいい～❤ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！つま先立ちして待機中～わが家のお猫様
5/14（土）の食事記録。ちょっぴり寝坊した日の朝ごはんはオムライスにフルーツで622kcal。ランチは生クリーム、フルーツをトッピングした野菜と米粉のパンケーキにコーヒーで496kcal。夕食は豚丼と卵スープで439kcal。サプリ、おやつの草餅を含め5/14（土）の総摂取カロリーは1669kcal、消費カロリーは219kcal、あすけん41点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！オムライス・パンケーキ・豚丼～食事記録
今晩は豚丼です♪正田醤油の「冷凍ストック名人豚丼の素」を使って速攻ごはん！数日前に調味液が入ったチャック袋の中に豚こま切れ肉300gを入れて揉み込み冷凍していました。わが家は夫婦そろって1食の量が少ないのでこれで2食分になります。真ん中にスジをつけてあるので簡単に半分にできます。凍ったままフライパンに入れフタをして中火で5～6分。ピーマンの細切りを加えてさっと炒め、ごはんの上に盛り付けて紅しょうがをトッピングしたら完成！お漬物とお吸物をプラスして今日の晩ごはんです⸜(´꒳`)⸝♡︎ストック名人、忙しい時やお出かけした日のためにストックしておくととっても便利です♪【正田醤油】【送料無料】巣ごもり生活応援セット価格：2000円（税込、送料無料)(2022/5/14時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていた...秒ごはん！冷凍ストック名人で豚丼
野菜と米粉のパンケーキミックスでフルーツいっぱい♡モーニングプレート
ちょっと遅めに起きた休日の朝ごはんにフルーツたっぷりパンケーキ♪『野菜と米粉のパンケーキミックス』で作ってみました。野菜と米粉のパンケーキミックス150g～ごぼうと乳酸菌～https://www.benriyasai.jp/SHOP/IBPM001.html内容量：150g価格：900円（税込）『野菜と米粉のパンケーキミックス』は、野菜ファインパウダーを配合したパンケーキミックスです。1袋でごぼうの食物繊維4500mg、23種類の乳酸菌1000億個が入っています。通常の米より糖が吸収されにくいレジスタントスターチが多く含まれている『ふくのこ』の米粉を使用しています。グルテン、誇張剤（アルミ）、白糖、保存料、着色料、合成甘味料、増粘剤は不使用。従来、米粉で麺やパンを作るには増粘剤や小麦粉が必要でしたが、『野菜と米...野菜と米粉のパンケーキミックスでフルーツいっぱい♡モーニングプレート
5/13（金）の食事記録。朝食はピザトースト、りんご、ミックスフルーツ入りヨーグルト、ミロで577kcal。ランチはちょっと豪勢にA5ランクの牛肉ハンバーグプレートで577kcal。夕食はあっさりにゅう麺とメロンで377kcal。サプリ・プロテイン、おやつにいただき物の桜餅を含め5/13（金）の総摂取カロリーは1669kcal、消費カロリーは308kcal、あすけん49点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ピザトースト・ハンバーグ・にゅう麺～食事記録
5/12（金）の食事記録。夕食はご近所さんからの差し入れの蛸のおこわとお昼に焼いたたこ焼きなど並べて532kcal。昨日はオッサンがお休みで朝がゆっくり♪たこパーで537kcal。朝食とランチが一緒になってしまいました。サプリ、頂き物ののメロンを含め5/12（金）の総摂取カロリーは1099kcal、消費カロリーは287kcal、あすけん59点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！たこ焼き・蛸のおこわ～食事記録
オッサンがお休みだったので、お昼からたこ焼き焼きながら翠ジンソーダ♪たっぷり60個焼きました。スタンダードにソース・マヨや、お出汁で明石焼き風にしたり、たこ焼きの食べ放題！翠ジンソーダがすすみます。まったりおうち時間を楽しみました◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！たこ焼きと翠ジンソーダ
5/11（水）の食事記録。朝食はトーストとフルーツ、ヨーグルト、ミロで399kcal。ランチはお弁当メニューの皿うどん367kcal。夕食は明宝ハム、ひじき煮、タコとわかめの酢の物などで553kcal。サプリ、おやつのみかんバー、ミスド（ポンデリング・カスタードクリーム各半分）を含め5/11（水）の総摂取カロリーは1592kcal、消費カロリーは328kcal、あすけん68点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・皿うどん・明宝ハム～食事記録
今日のお弁当は皿うどんです♪もやし買い忘れたのでお野菜はキャベツともやし、ネギ、豚肉とシーフードミックスが具材です。皿うどんは食材がない時、メニューに困った時のお助けストック！今日も助けられました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！皿うどん弁当
ウニバタートースト・カニクリームコロッケ・野菜カレー～食事記録
5/10（火）の食事記録。朝食はウニバタートーストとりんご、ヨーグルトで240kcal。ランチはお弁当メニューのカニクリームコロッケ、スクランブルエッグ、肉だんごなどで585kcal。晩ごはんは野菜カレーで532kcal。サプリ、おやつのハーシーチョコビッツを含め5/10（火）の総摂取カロリーは1725kcal、消費カロリーは280kcal、あすけん43点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ウニバタートースト・カニクリームコロッケ・野菜カレー～食事記録
今日のお弁当はカニクリームコロッケとお肉だんご、蕗とさつま揚げの煮物、スクランブルエッグ、ラディッシュの塩漬けです。仕切りにしているサニーレタスは家庭菜園のもの。サニーレタス、食べまくって禿はげ状態だったけど、旅行から帰ってきたらたくさん増えていました。ラディッシュはお隣さんからの差し入れ。今の季節はたくさん収穫できて楽しいですね(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カニクリームコロッケ弁当
5/9（月）の食事記録。ごろっとグラノーラとりんごで367kcal。朝食用のパンを買い置きしておらず、オッサンもグラノーラの朝食でした。ランチはお弁当メニューのクリスピーチキンなどなどで555kcal。もち麦ごはんで健康食生活続けています♪夕食は焼き肉で393kcal。ご近所さんからサンチュをいただいたのでお肉を巻いていただきました。サプリ、おやつのレモンケーキを含め5/9（月）の総摂取カロリーは1606kcal、消費カロリーは191kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！グラノーラ・カニクリームコロッケ・焼き肉～食事記録
今日のお弁当はクリスピーチキンがメインです。だし巻き玉子、ビアソーセージ、きゅうりのキューちゃんにふりかけ。GWも終わり平常通りなお弁当です。家を留守にしている間に、サニーレタスがわさわさ生い茂っていました。もう終わりかと思っていたらまた復活していました。今日はそのサニーレタスを入れました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリスピーチキン弁当
5/8（日）の食事記録。朝食はサンドイッチの副産物のパン耳でフレンチトースト、ヨーグルト、ミロで434kcal。ランチはナポリタン498kcal。晩ごはんはぶり大根、蕗とさつま揚げの煮物、おすそ分けでいただいた高菜漬けなどで426kcal。サプリ、おやつの観世井を含め5/8（日）の総摂取カロリーは1592kcal、消費カロリーは173kcal、あすけん76点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フレンチトースト・ナポリタン・ぶり大根～食事記録
ﾟ･*:.｡.ペリカン石鹸愛されおっぱい.｡.:*･ﾟ身体のTゾーンに含まれる谷間や皮脂腺が密集するバストトップ部分を含め、ブラの摩擦やムレなどおっぱいは汚れの温床に～ガ―(´･ω･ )―ン!!そんなおっぱいのための植物100％、無添加素材のかわいいソープです❤---------------------ペリカン石鹸愛されおっぱい価格：660円(税込)---------------------握りやすいバラの形状で直接マッサージ洗い🌹シュガーローズの甘い香りとやさしい泡に包まれて毎日にバスタイムが癒しタイムになっています♡今月のネイルはチョッと…いやかなり先取りなアジサイネイルです💅お庭にスズランが咲き始めていたのでホントはスズランネイルにするつもりだったけど、すでに咲いていては先取りにならないかと思いアジサ...愛されおっぱい＆アジサイネイル
5/7（土）の食事記録。朝食はトーストと玉子マカロニサラダ、ヨーグルト、ミロで536kcal。ランチはバラパン半分くらいとコーンクリームスープで175kcal。夜はハイボールでたこ焼き559kcal。サプリ、おやつの観世井と抹茶を含め5/7（土）の総摂取カロリーは1431kcal、消費カロリーは219kcal、あすけん51点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子マカロニサラダ・バラパン・たこ焼き～食事記録
島根県出雲のソールフードなんぽうパンの「バラパン」🌹旅行のお土産を渡したらいただきましたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*コーンクリームスープと一緒にランチにいただきました♪甘さ控えなバタークリームとふわふわで素朴なパンが絶妙。美味しかったです❤ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！出雲のソールフード♡バラパン
GWを満喫した旅行中は食事記録をしませんでした。旅の先々での買い食いや車中のおやつ、カウントしにくいしちょっと面倒なのでチートデイに徹しました(*´艸`)ﾑﾌ5/6（金）の食事記録です。帰宅した翌日の朝ごはんは無性に納豆ごはんを食べたくなり、頂き物の林久右衛門の高級お吸物ときゅうりのキューちゃんとともにいただき312kcal。お昼はお弁当メニューのサンドイッチとコーヒーで375kcal。夕食は牛ロースとガリバタライス、卵とマカロニのサラダで683kcal。サプリ、おやつのスーパーカップミニを含め5/6（金）の総摂取カロリーは1538kcal、消費カロリーは254kcal、あすけん73点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・サンドイッチ・牛ロース～食事記録
GWも終盤になりましたが、皆さま、どこかへ行かれましたか？私は3泊4日かけ、京都・滋賀・岐阜・長野と日本の真ん中ぐるりめぐってきました。まだ前の4つの旅レポが終わらぬままのGWビッグ旅となましたが、のんびりレポしていきたいと思います。さて久々にわが家に帰ってきた昨夜。「やっぱりおうちが一番！」と贅沢をいいながら眠りにつき目覚めた今日のお弁当は、帰宅する前にコンビニで買った食パンでサンドイッチです。簡単に作れる玉子サンドとレタスハムサンドにしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！サンドイッチ弁当
昨夜にも登場したバターチキンカレー🍛一晩寝かせて更に美味しくなってました。ハウス食品×レシピブログのモニターコラボ広告企画に参加してスパイスをモニタープレゼントしていただきました。たくさんいただいたのですが、その中で使ったのはこちらのクミンパウダー、ターメリック、レッドペッパー。チューブのにんにくとしょうがもいただいたのですが、冷蔵庫に使いかけがあったので実際に使ったのはこの3種のみです。いつもカレーパウダーを使って作るバターチキンカレーの、カレーパウダーをこの3種類で代用。さてたったこれだけのスパイスで美味しく作れるのかしらと思いながら作ったのですがとても美味しくできてびっくり！逆にあと味があっさりしてとても食べやすいことを発見！！これからはマイブレンドスパイスでカレー作りがマイブームになりそうです⸜(´꒳`...スパイス3つで作るバターチキンカレー
5/1（日）の食事記録。チキン尽くしの1日でした。朝食はサラダチキンとたっぷりレタスにクラフトチーズドレッシングでサンドイッチとフルーツ、オプティファイバー入り紅茶で342kcal。ランチは乾麺のうどん。朝食で残ったサラダチキンにたっぷりのミツバと揚げ玉で408kcal。夜はスパイスで作ったバターチキンカレー547kcal。簡単でとても美味しくできました。レシピは後日ご紹介しますね。サプリ、おやつのたい焼きを含め5/1（日）の総摂取カロリーは1509kcal、消費カロリーは248kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チキンサンド・みつばのうどん・チキンカレー～食事記録
みなさま、GWはいかがお過ごしでしょうか？前半は冷たい雨でお出かけする気が失せているわが家ですが、後半はちょっと遠出しようかと計画しております。早いものであっという間に2ヶ月が過ぎ、隠れミッキーの時期となりました。5～6月はブライダルなのかはたまたダンスパーティーなのかよく分かりませんがミッキーたちがパーリーピーポーで登場です。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。時計回りに左上から並べてみました。大人の視力な私でも比較的わかりやすく簡単に見つけられました。皆さんはいかがでしたでしょうか⸜(´꒳`)⸝♡︎それではステキなGWをお過ごし下さいませ♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2022第一生命カレンダー隠れミッキー5・6月
ﾟ･*:.｡.木目調デザインOAタップ.｡.:*･ﾟスマートICでかしこく充電💡USBType-A×2ポート付き木目調のOAタップです。木目調デザインOAタップ(1m)商品コード：OWL-OTA2U2S10-Wカラー：ダークブラウン/ナチュラルブラウン価格：2,780円（税込）https://direct.owltech.co.jp/shopdetail/000000002251/oa/page1/order/・急速充電対応・耐トラッキングカバー付きプラグ・180度スイングプラグ・二重被ふくコード・雷サージ軽減フィルター搭載・自動で機器に最適な充電をするかしこく充電・安心の2年保証ダッサって思いながら半ばあきらめていた白やグレーで無機質なOAタップ！なんかインテリアに合わないんだよなって心の声…(;''∀'')...オシャレな木目調デザインの高機能OAタップ
4/30（土）の食事記録。ランチはお買い物の帰りにちょっと遅めにいただいた長崎ちゃんぽん。スープを残して630kcal。朝食はカレーパントースト、チキンサラダ、ヨーグルト、いちご、オプティファイバー入り紅茶で484kcal。遅めのランチにちゃんぽんを食べたので夜は簡単に即席お雑煮。焼き餅におかかとミツバをのせお湯を注いで薄口しょうゆをひと垂らし。私が子供の頃から食べ慣れている即席お雑煮です。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/30（土）の総摂取カロリーは1541kcal、消費カロリーは217kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カレーパントースト・長崎ちゃんぽん・即席お雑煮～食事記録
おやつにビアードパパのシュークリーム♪いつものパイシュークリームと季節限定ストロベリーチーズケーキをシェアしていただきました。季節限定は珍しくて美味しいけど、基本いつものパイシュークリームの方が好きかな。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！季節限定ストロベリーチーズケーキ＠ビアードパパ
バターピーナッツサンド・つくね・シーフードトマトパスタ～食事記録
4/29（金）の食事記録。朝食はフルーツ、ピーナッツバターサンド、ヨーグルト、オプティファイバー入り紅茶で470kcal。ランチは残り物整理。かけ揚げ、つくね、納豆で598kcal。夕食はシーフードトマトパスタ393kcal。ネイルサロンから帰宅してから体調が悪くなりずっと寝てしまい、オッサンのお腹空いてそわそわし始めてたので慌てて適当に作った割には美味しくできましたサプリ、おやつのわさびあられを含め4/29（金）の総摂取カロリーは1651kcal、消費カロリーは220kcal、あすけん72点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バターピーナッツサンド・つくね・シーフードトマトパスタ～食事記録
「ブログリーダー」を活用して、chimaさんをフォローしませんか？
もうすぐ母の日ですね。モンマルシェから野菜をMOTTO『ベジもっとスープ4個母の日パッケージ』が届きました🎁コーンポタージュ・ミネストローネ・クラムチャウダー・オニオンスープ大好きな4種類とカーネーション、メッセージカードが入ったほんわかうれしくなるプレゼント❤レンチン1分でいつでもお手軽に美味しい野菜ごろごろスープ♪今日のランチは、おいなりさんと一緒にコーンポタージュをいただきました。つぶつぶコーンたっぷり、濃厚で甘くて美味しかったです。---------------------野菜をMOTTOベジもっとスープ4個母の日パッケージ内容：コーンポタージュ・ミネストローネ・クラムチャウダー・オニオンスープhttps://yasaiwomotto.jp/---------------------母の日はもちろ...野菜をMOTTO『ベジもっとスープ4個母の日パッケージ』
ﾟ･*:.｡.ホワイトヴェールプレミアム.｡.:*･ﾟ紫外線とブルーライトの2つの光刺激からお肌や目を保護する機能性表示食品。＜紫外線×ブルーライト＞Wの光刺激から素肌を守る※1紫外線対策※1サプリメント*1「アスタキサンチン」で紫外線刺激から肌を保護するのを助け、「ルテイン・ゼアキサンチン」でブルーライトの光の刺激から目を保護する成分---------------------ホワイトヴェールプレミアム内容量：1袋30粒入り（1日1粒：約1ヶ月分）価格：定価：5,880円（税込）／定期コース：初回価格980円（税込）https://shop.kirarithm.com/lp?u=kwv_trm---------------------本格的に紫外線が気になる季節がやって来ましたね。今年は塗る紫外線対策に飲...＜紫外線×ブルーライト＞Wの光刺激ケア
4/29（月・祝）の食事記録。朝食はハンバーガー、フルーツ、クラムチャウダー、ヤクルトで869kcal。お昼は納豆パスタ478kcla。夜はやきとりなどで374kcal。サプリ、おやつの干し芋・チョコバナナバーを含め4/29（月・祝）の総摂取カロリーは1972kcal、消費カロリーは318kcal、あすけん61点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ハンバーガー・納豆パスタ・やきとり～食事記録
今日の3食弁当です。朝食用のおにぎりパック。ヤクルトを付けました。お昼は餃子弁当です。餃子6個に切り干し大根煮、玉子焼き、ウインナー、ごはんの上には沢庵をのせました。お夜食のいなり寿司。酢飯にゴマと刻み紅生姜を混ぜました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～餃子・おにぎり・いなり寿司
4/28（日）の食事記録。朝は納豆ごはん、目玉焼き、クラムチャウダーなどで657kcal。お昼は焼きそば453kcal。夜は焼き肉、クラムチャウダーなどで725kcal。サプリ、おやつの柏餅、晩酌の缶チューハイを含め4/28（日）の総摂取カロリーは2194kcal、消費カロリーは476kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん＆目玉焼き・焼きそば・焼き肉～食事記録
上田城千本桜を見に行った時に「春のスイーツフェア」で購入した郷土菓子工房紅谷の上田城千本桜。素朴なおまんじゅうに桜の花がのってます。薄皮に桜しろあんと桜の塩漬けの塩味がとっても美味しい～🌸めちゃくちゃ好み♥かなり好きなタイプのおまんじゅうです。これ期間限定なのかな？上田に行かれたら是非また買って来たいです。郷土菓子工房紅谷長野県上田市住吉310-3https://www.deli-koma.com/dk/shop/?clid=1018207（外部サイト）TEL：0268-24-2540時間：9:00～20:00休業：火曜（祝日の場合は主に翌日）備考：駐車場有り（8台）アクセス：上信越道須坂上田菅平ICから車で約3分紅谷菓子舗（ケーキ/坂城駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックし...桜まんじゅう「上田城千本桜」
4/27（土）の食事記録。ランチから。お雑煮247kcal。器に焼き餅、マルトモさんのプレ節ソフト削り1袋に入れお湯を注ぎ醤油でお好みの味付けに。ミツバと柚子を散らせば簡単お雑煮の完成です。とっても美味しいので是非お試しを♪【無くなり次第販売終了】鰹節かつおぶしかつお節削り節マルトモ公式「プレ節®」25ミクロンソフトけずり1.5g×12袋入｜マルトモ海幸倶楽部｜鰹節かつおぶしかつお節削り節削りぶし枯節枯れ節鰹カツオかつおパック価格：278円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入朝食は大麦入りクラムチャウダー、トマト＆バジルのチーズトースト、ポテサラ、八朔、コーヒーで388kcal。帝人株式会社スーパー大麦のちから120gバーリーマックス食物繊維スーパーフード大麦価格：535円（税込、送料別)...大麦入りクラムチャウダー・お雑煮・晩酌～食事記録
今年も高遠城の天下第一の桜を見に行ってきました。朝は晴天の下の上田城千本桜を、夜はライトアップされた高遠城の天下第一の桜。わが家には珍しく、ずっとお出かけを控えていたのでご褒美の美しい桜に癒されました。私はお濠の池に鏡のように映るライトアップされたこの景色が一番好きです。色んな事が吹っ飛ぶくらい美しく夢心地になります。また来年も見に行きたいなぁって思ってしまう美しさです。上から見た桜雲橋越しの桜。桜雲橋の下から見た桜。ライトアップされた桜はお見事に満開でした。平日でしたが大勢の人が見学に来ていました。有形文化財の高遠閣もライトアップされていました。高遠城址公園長野県伊那市高遠町西高遠810−1http://www.inacity.jp/shisetsu/koenshisetsu/takatojoshiko...ライトアップされた高遠城の天下第一の桜
今日の朝ごはんはトーストにポテサラ、八朔、大麦入りクラムチャウダーです。モラタメさんからいただいた＜スーパー大麦のちから＞。お米に混ぜて炊飯したり、ゆでて色んな料理にプラスしたり、使い方いろいろ♪玄米と比べて食物繊維約7倍、糖質約40％OFF、もち麦と比べて食物繊維約1.6倍、糖質約30％OFF！ぷちぷち食感が美味しいくって身体にもうれしい大麦のちから⸜(´꒳`)⸝♡︎あさりのお出汁とお野菜の甘みも際立ち美味しく出来ました。1袋120gをまとめて茹で、適量をクラムチャウダーに、残りをジップロックに入れて冷凍しました。クラムチャウダーをたっぷり作って冷蔵庫へ。食べる分だけ器に入れレンチンして食べます。その他の常備菜はポテサラと切り干し大根。切り干し大根もたっぷり作ったので、小分けして冷凍しました。ランキング...大麦入りクラムチャウダーと常備菜作り
上田城千本桜まつりを見てきました。お休みがとれた4/10に訪れました。まだ満開とはいかず5分咲きでしたが、開いたばかりの花びらが初々しく可憐でした。千本桜まつりは4/7まででしたが、開花が遅れていたためキッチンカーが並ぶ二の丸横丁が4/14まで延長されていて賑わっていました。東虎口櫓門前のしだれ桜が特に美しかったです。桜を愛でながら城内をぐるりと1周。お決まりの真田氏の兜がある映えスポット。城内にある真田神社にも参拝してきました。上田城上田城址公園長野県上田市二の丸6263番地イhttp://www.ueda-cb.gr.jp/uedajo/時間：24時間（上田城南櫓・北櫓・櫓門、市立博物館8:30～17:00）入園料：無料休業：無休備考：一般駐車場2ヶ所（通常P1は1時間まで無料・P2は無料）アクセス：...上田城千本桜まつり
ﾟ･*:.｡.DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリー.｡.:*･ﾟビタミンC＆酵素配合。ザラつきや黒ずみの気になる部分をマッサージして古い角質をオフするピーリングジェリーです。パパイン酵素配合で毛穴の汚れもしっかり落とします。---------------------DETクリアブライト＆ピールピーリングジェリービタミンフルーツの香り内容量：180mL価格：1,430円(税込)---------------------ぷるぷるのジェルと爽やかなビタミンフルーツの香りが好き🍊くるくるマッサージしたらポロポロでてきます。顔はもちろん、暖かくなってきたので露出する足や腕・ひじなども使ってます。濡れたてでも使えるのでお風呂で使えて便利です。無着色、アルコールフリー、鉱油フリーなのも嬉しいです❤ピーリングし...3種のビタミン＆酵素でポロポロピーリング
収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞病気と虫の発生予防と虫の退治など、あらゆる植物に使えます。スティックブロッコリーの葉っぱが虫食いだらけ！蝶が産卵しに柑橘類の周りをひらひら舞ってます。暖かくなったせいか、ヒヨドリの鳥害にあたふたしている間に小さなイモムシが発生していました。早速＜やさお酢＞を使いました。病気の発生予防のため、室内の観葉植物にもシュッシュしてます。野菜やハーブなど口にするものが多いので収穫直前まで使えるのイイですね🌱アースガーデン園芸用殺虫・殺菌剤やさお酢(1000ml)【アースガーデン】価格：925円（税込、送料別)(2024/4/27時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！収穫直前まで使える！食酢100％＜やさお酢＞
4/26（金）の食事記録。朝食は納豆ごはんと漬物で281kcal。お昼はカニトマトクリームパスタ369kcal。豚丼430kcal。プロテイン・サプリ、おやつのろっから堂を含め4/26（金）の総摂取カロリーは1248kcal、消費カロリーは490kcal、あすけん71点でした。最近カロリーオーバーだったので軌道修正。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！納豆ごはん・カニトマトクリームパスタ・豚丼～食事記録
昼と夜や日によって飲寒暖差、花粉や黄砂、紫外線の急増による肌ストレスが気になるこの頃。春のゆらぎ肌対策に＜ネッコブースターセラム＞を使い始めました。洗顔後に使ううるおい導入美容液🧴4種のユーグレナと発酵美肌成分配合で、お肌が本来持っている強さをサポーとして、ゆらぎ知らずの健やかな肌へ✨天然オイルと美容成分が2層になっていてよく振ってから使います。お肌を包み込むようなしっとり、もっちりした使い心地。この後のローションとか忘れちゃいそうなくらいお肌がしっとり、いい気分です。ネッコブースターセラム30mL｜ブースターセラムブースター美容液導入美容液スキンケア保湿無添加発酵成分価格：5,401円（税込、送料別)(2024/4/26時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！春のゆらぎ肌対策に！ネッコブースターセラム
4/25（木）の食事記録。朝食はきな粉餅318kcal。お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで552kcal。夜は豚ナスピーマンのオイスター炒めなどで504kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバッキーを含め4/25（木）の総摂取カロリーは1757kcal、消費カロリーは355kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！きな粉餅・納豆ごはん＆目玉焼き・豚ナスピーマンのオイスター炒め～食事記録
今日の3食弁当は、豚丼とカニトマトクリームパスタとごちそうおにぎりです。画像にはありませんがデザートに焼チーズタルト、コラーゲンドリンクも付けました。朝食用のごちそうおにぎりは、鮭フレークと枝豆をたっぷり混ぜ込みました。お昼は豚丼弁当です。カラメルから手作りしたタレで作った北海道風豚丼です。付け合わせをホウレンソウにしたかったのですがなかったので小松菜に。お夜食はカニクリームトマトパスタ。レトルトのソースを使って手抜きしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～豚丼・カニトマトクリームパスタ・ごちそうおにぎり
4/24（水）の食事記録。ランチから。お昼はマルトモさんの生鯛茶漬けを冷だしでいただきました。漬物も含め276kcal。超絶美味しかったのに超絶ヘルシー！夜は美食弁当のチーズハンバーグとごはん150g、沢庵で636kcal。こちらも満足感あるのにヘルシー✨朝食はパワグラに牛乳をかけて292kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め4/24（水）の総摂取カロリーは1462kcal、消費カロリーは457kcal、あすけん67点でした。久々に筋トレしました。風邪をひいたり、八君の介護やオッサンの在宅などでしばらくお休みしていたけど復活。石段の上り下りがあり、通うのも結構な運動になるので気合入れて頑張らなくっちゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パワグラ・生鯛茶漬け・チーズハンバーグ～食事記録
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「パワグラ」についてのレビューです。---------------------パワグラhttps://www.pawagura.jp/---------------------パワグラは、「タンパク質」「亜鉛」「鉄」が美味しく摂れる自然派栄養食です。慌ただしくて、食事がないがしろになってしまいがちなときでも、美味しく栄養チャージできます。▶1袋で最大19.6gの高タンパクオートミールとアミノ酸スコア100のソイプロテイン使用。▶ドライフルーツ＆ナッツで1袋に高栄養を凝縮カシューナッツ、アーモンド、くるみ、レーズン、クランベリー、かぼちゃの種などを配合、良質なビタミン・脂質が摂れます。▶低GIで、仕事のパフォーマンスを下げない血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感の持続・...タンパク質や鉄分など美味しくチャージ！パワグラ
今日の3食弁当は、スパイシーチキンスティック弁当とハンバーガー、おにぎりパックです。朝食用のおにぎりパック。漬物が野沢菜漬けから沢庵にチェンジしただけ。いつもの定番おにぎりパックです(*´艸`)ﾑﾌお昼のスパイシーチキンスティック弁当です。ホタテ入りクリームコロッケ、スティックブロッコリー、玉子焼き、ウインナー、レンコンのジュワッと焼き、ごはんの上には野菜ふりかけと沢庵をのせました。お夜食用のハンバーガー。100gのパテでボリューム満点です🍔ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の3食弁当～スパイシーチキンスティック・ハンバーガー・おにぎりパック
4/23（火）の食事記録。朝食は炊き込みごはんと沢庵351kcal。お昼は納豆ごはん＆目玉焼きなどで441kcal。夜は豚キムチなど719kcal。サプリ、おやつのレアチーズタルト・チョコバナナバー、デザートの八朔を含め4/23（火）の総摂取カロリーは2247kcal、消費カロリーは342kcal、あすけん50点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！炊き込みご飯・納豆ごはん＆目玉焼き・豚キムチ～食事記録
第一生命の2023年カレンダー5～6月の隠れミッキーです。注意ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。上から順に並べてみました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！2023年第一生命カレンダー隠れミッキー5・6月
4/30（日）の食事記録。朝食はチーズトーストにフルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で415kcal。ランチはミツバの卵とじにゅうめん338kcal。夕食は塩鮭、お豆のコールスロー、高菜漬けなどで617kcal。サプリ、おやつの桃まんじゅう・チョコバナナバーを含め4/30（日）の総摂取カロリーは1655kcal、消費カロリーは122kcal、あすけん67点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・にゅうめん・塩鮭～食事記録
今月は筋トレ18回達成！週5には届かなかったけど、今月の目標13回は優に超えました。筋トレ後のプロテインはもちろん、普段の食事もたんぱく質心掛けています。そんなわが家の1品がお豆のコールスロー♪やわらかくて甘い春キャベツが美味しい季節。たっぷり作って常備菜にいかかでしょうか⸜(´꒳`)⸝♡︎---------------------お豆のコールスローcookpadレシピID:7518270---------------------【材料】ミックスビーンズ…150gキャベツ…2枚（約150g）セロリ…1/2本マヨネーズ…大さじ4りんご酢…大さじ1砂糖…小さじ2塩…小さじ1/2コショウ…少々【作り方】①ミックスビーンズは水切り、キャベツは1cm角に、セロリは薄切り薄切りにする。②ボウルにマヨネーズ・りんご酢・...お豆のコールスロー
ほんのり花桃風味のはなももロール🌸花桃の里で出店していたはと錦さんのお菓子です。はなももロール（150円税込）ピンクもサイズもかわいいロールケーキ。常温保存できてお土産にもピッタリだよね。持ち帰る時にチョッと崩れちゃったのはご愛敬❤クリームに小さくダイスカットされたりんごのコンポ―トが入ってました。甘くてしっとり美味しかったです。はと錦長野県飯田市鼎一色64-1https://hatokin.com/TEL：0265-22-0810時間：10:00～18:00休業：なし備考：アクセス：飯田ICより車で約5分はと錦本店（和菓子/切石駅、鼎駅、飯田駅）テイクアウト総合点★★★☆☆3.2ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！はなももロール＠はと錦【飯田市】
南信州・長野県阿智村月川温泉で開催されていた花桃まつりへ。青い空、流れる川、奥深い山並みと人里…まるで原風景に咲きほこる満開の花桃の景色をどうしても見たかったんです。今年は例年に比べると開花の時期が早かったのですが、月川温泉郷辺りではタイミングよく満開の美しい景色を見ることが出来ました。どうしてもこの景色を観たくて地元の方に伺ったこの撮影スポットは、そば処はなももから保育園がある山を約700m10分くらい登ったところにあります。住民以外は車が通行禁止なので歩きになりますが、絶対見に行く価値ありです⸜(´꒳`)⸝♡︎散策のできる花桃の里は昼神温泉郷と月川温泉郷とがあり、私が訪れた4/22は昼買い温泉郷の花桃は散っていましたが月川温泉郷はまだ満開の状態でした。花桃まつりも開催されていて、道路は一通で駐車場も大...南信州の美しい原風景と花桃まつり【阿智村】
4/29（土）の食事記録。朝食は明太チーズトースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で413kcal。ランチは合鴨パストラミ入りドリア513kcal。夕食は遅くなったので軽めにざる蕎麦330kcal。おやつのMCTプラスソフトクッキー・チョコバナナバー・せんべいを含め4/29（土）の総摂取カロリーは1616kcal、消費カロリーは256kcal、あすけん60点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！明太チーズトースト・ドリア・ざる蕎麦～食事記録
寝る前にコエンザイムQ10・イミダゾールジペプチド配合の《セラピティ》をプラスで休息サポート＆気持ちリセット～(*˘˘*)🌙｡:*お水なしでも飲みやすいパウダーサプリ❤寝る前に1袋飲んでます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！セラピティで休息サポート
萌芽の発芽ハトムギ酵素飲料『発芽の恵』で腸活中！52種の発酵菌から生み出された酵素の力で、腸内環境を整え健康な身体をサポートする酵素飲料。野菜や果物など素材はすべて国産を使用。31種の国産素材×52種の発酵菌の相乗効果✨---------------------発芽の恵内容量：500ml価格：6,458円（税込）https://houga.co.jp/index.php---------------------さっぱりして飲みやすいので薄めずそのまま飲んでも美味しいし、牛乳で割ったりやヨーグルトなどと一緒に食べてもgood～♪私はお水で割ってごくごく飲んます(*´艸`)ﾑﾌ美味しいので続けやすいのが良いですね♪【ポイント2倍】最大27倍！発芽の恵500ml酵素酵素ドリンクファスティ...楽天で購入ランキン...発芽ハトムギ酵素飲料『発芽の恵』で腸活中！
ビタミン×高濃度炭酸にこだわった新ブランド『VITAON（ビタオン）』シリーズ最高峰のVITAONチアフルミストプレミアムを使ってみました。ひきしめ・透明度・ハリつやをかなえる成分のビタミンC誘導体・ナイアシンアミド・レチノールを高濃度配合した「まるで美容液」なミストです。ミストの化粧水なのにまるで美容液の効果♪100％の炭酸のミストスプレーでベタつかず使い心地もgood～✨これからの季節、紫外線を浴びた後にクールダウンやリフレッシュしながら瞬間集中ケアしましょ(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎picに100％炭酸の瞬間炭酸ミスト噴射の動画観られます♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！まるで美容液～VITAONチアフルミストプレミアム
4/28（金）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、ミロ大人の甘さ＆牛乳で398kcal。ランチはお弁当メニューのやきとり（ぼんじり）と高菜漬けなどで658kcal。夜はKFCとりの日パックとハイボールで晩酌して649kcal。プロテイン・サプリ、イベントでいただいたパエリア、おやつのMCTプラスソフトクッキー・チョコバナナバーを含め4/28（金）の総摂取カロリーは2230kcal、消費カロリーは511kcal、あすけん30点でした。新茶をいただきました。もう新茶の季節なんですね。ごちそう様です(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・やきとり・KFCとりの日パック晩酌～食事記録
＼アースガーデンいろいろな植物つよし粒タイプ／色々な植物に使える嫌なニオイがない虫対策粒剤。有効成分は根から吸収され、葉全体に効き目が広がり、植え付け時にもオススメ！今の時期だと、次から次へと卵から孵って柑橘類の葉をむしゃむしゃ食べ荒らすアオムシ。毎日駆除してもいつの間にヤツは葉の陰に潜んでるからたまったもんじゃないのよ。レタスの中に潜って白い模様をつける憎っきハモグリバエもしかり。「いろいろな植物つよし粒タイプ」は約300種の植物に使え、小さな粒タイプで撒きやすいよ～♪ボトルじゃなくて、シャンプーの詰め替えみたいな容器に入ってて扱いやすいのが良き！ガーデニング＆家庭菜園、真っ盛りなわが家にうれしいアイテムです！アース製薬アースガーデン園芸用いろいろな植物つよし粒タイプ虫対策粒剤...楽天で購入ランキング...家庭菜園＆ガーデニングの強い味方！いろいろな植物つよし
今日のお弁当はやきとりです。ぼんじりのタレ。焼きながら何度も拭き取りましたがやっぱり脂がスゴイ！付け合わせは、お裾分けでいただいた九州から送られてきた高菜の塩漬け、旅行で買ってきたはつか大根の漬物。漬物でお口さっぱりさせて食べて下さいませ⸜(´꒳`)⸝♡︎明日からGWですね。わが家は全くのノープラン。先週、旅行へ行ったばかりなのか、あまりお出かけ欲がないのでのんびり過ごすと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！やきとり弁当
4/27（木）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、プロテイン入りコーヒー290kcal。ランチはお弁当メニューのクリスピーチキンなどで410kcal。夕食は肉もやし炒めで472kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー・チョコバッキーを含め4/27（木）の総摂取カロリーは1531kcal、消費カロリーは517kcal、あすけん70点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・クリスピーチキン・肉もやし炒め～食事記録
ﾟ･*:.｡.BRIGHTAGEリフトホワイトローションモイスト＆パーフェクション.｡.:*･ﾟBRIGHTAGE豪華7点セットを使ってから気に入って、使い続けているBRIGHTAGEリフトホワイトのシリーズ。私好みのふっくらうるおい感が堪らなく気に入ってます。どちらも少量でもよく伸びるのですが、夜のケアでは贅沢にたっぷり使うのが私のマイブーム～(*˘˘*)🌙｡:*最近はドライブやアウトドアの機会も増えたので、ハリ・美白・高保湿など様々な年齢肌の悩みに特化したエイジングケアって大事って実感してます🌼マスクなしなことも多くなったけど、お肌の調子が良いってうれしいです❤BRIGHTAGE（ブライトエイジ）リフトホワイトローションモイスト本体...楽天で購入BRIGHTAGE（ブライトエイジ）リフトホワイトパー...BRIGHTAGEで本格エイジングケア継続中
足のストレッチ専用靴COOLFIN（クールファイン）を使ってみました。COOLFIN足マッサージhttp://base.brillershopjapan.cafe24shop.com/COOLFINは、適度な圧力と刺激を足に与えるシリコン素材のストレッチシューズです。1日30分、COOLFINを履いて、歩く・つま先で歩く・足の指を広げる・足の指をすぼめる。家事をしながらやテレビを観ながら、日常生活の中で「ながらストレッチ」する新感覚のストレッチシューズです。足が冷える、だるい、ぱんぱんになる方やハイヒールで足が疲れる方にオススメ！指の間を広げる構造になので、履くと自然に指が広がります。そこ部分のボコボコや内側の10個のつぶつぶがイイ感じで足裏をほぐしてくれます。伸縮性があり足にフィットするソフトなシリコン...足のストレッチに♪COOLFIN足マッサージ
今日のお弁当はクリスピーチキンです♪副菜はいつもと変わり映えしないチーズポテト、かぼちゃの素揚げ、ゆで玉子、ごはんの上には子持ち昆布と柴漬け。見ての通りフタが閉まらず、上にかぶせてクロスで包んで持たせました。車通勤のなせる業です!(^^)!ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリスピーチキン弁当
昨夜のロケ弁は牛たん炭焼利久のお弁当。牛たんや牛たんまかない弁当はあっという間になくなり、残ってたハンバーグ弁当。牛たんトマトハンバーグ弁当（880円税込）角切り牛たんの食感もトマトソースも美味しいハンバーグでした。食べ応えもあって、美味しかったです😋残りものに福ありました♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ロケ弁☆牛たん炭焼利久
4/26（水）の食事記録。朝食は五目おこわとふかひれのお吸物、柴漬けで271kcal。ランチはチャーハン355kcal。夜は牛タンハンバーグ弁当。子持ち昆布も食べ、ごはんを残して700kcal。サプリ、おやつの最中・チョコバナナバーを含め4/26（水）の総摂取カロリーは1793kcal、消費カロリーは69kcal、あすけん53点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！五目おこわ・チャーハン・牛たんハンバーグ～食事記録
4/25（火）の食事記録。朝食は米粉パン、チーズ、フルーツ、プロテイン入りコーヒーで320kcal。ランチはお弁当メニューのえのっきの肉巻きなどで616kcal。夕食は納豆パスタ529kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバー・チョコバッキーを含め4/25（火）の総摂取カロリーは1775kcal、消費カロリーは177kcal、あすけん78点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！米粉パン・えのきの肉巻き・納豆パスタ～食事記録
週末はを満開の花桃の里へ行ってきました。そして岐阜・愛知へと少し（？）足を延ばして観光してきました。日付が土曜日に変わった2時半頃自宅を出発。花桃の里の最寄りインターである飯田山本ICまで中央道にのりました。もちろん全く渋滞なしで、途中トイレ休憩2回、高速を下りる直前の座光寺PAで仮眠2時間。高速を下り県道を走って月川温泉郷へ向かいました。花桃満開最終週末とあって県道は園原IC近くなると名古屋方面からの車も合流して大渋滞でした。関東住なのであまり聞き慣れない「花桃の里」ですが関西方面では有名な観光地なのだと実感した瞬間です。桜同様、花桃も開花時期が早かったようですた、月川温泉郷は満開の花桃を楽しむことが出来ました。埼玉の「花桃の郷」も行ったことがありますが、桁違いのスケールに圧巻！濃淡鮮やかなピンクの花桃...花桃の郷から名古屋城へ～信州・岐阜・名古屋の旅
