おはようございます今日も自分史上最強を目指します！今が一番強くありたい
139回 / 365日（平均2.7回/週）
ブログ村参加：2009/07/22
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キクシン今日はヒップホップダンスのオンラインライブこんなに大きくなりました習い事を沢山しているけど、全部キクシンがやりたいと言って初めたものなので頑張ってもら…
国立競技場に行ってきました「東京オリンピック、観戦は出来なかったけど行ったな〜!」なんて思い出作りに行きました!そして今夜は日本vsフランス 20:30~これ…
早速動画 をあげてみましたきくしんキックボクシング第2戦2021/7/25youtu.be
今日の試合結果は引き分けでした1R目にスタミナ使い果たし2Rは失速…自分でもスタミナ配分を失敗したとのことこれも経験ですね、次に期待。
準備万端ですしかし体重があと1kg今日と明日で落とします夜、下半身浴して明日の朝どのくらい落ちているのかで明日、トレーニングするか？しないか？を決めて行きます…
その代謝が欲しい…!
今週日曜日に試合が決まっている、きくしん！次はムエタイルールなので首相撲の練習してます練習相手は6年生で上手い子でボコボコにやられてるけど負けずと立ち向かって…
ENEOSにガソリンを入れに行ったらエネゴリくんが居てイベントをしていたよ…熱中症に気をつけてね大変なお仕事だねファイト〜!
サラダ、いんげん胡麻和え、茄子の煮浸し、シメジ炒め、グリンカレー唐揚げ熱量510kcalタンパク質18g脂質20g炭水化物19.5g
地元の厚木市のフリーぺーパーの取材を受けました！アスリートからアスリートへのバトンパスの特集です。8月発刊らしいお楽しみください
7月限定毎週木曜日17:15~18:00毎週土曜日18:40~19:25Tipness喜多見店にてキックボクシングのグループレッスンを開催致します会員の方、是…
今日はメンテナンス院長にko賞でふ菓子頂きました!わかってるな〜(笑)私の1番好きなもの…(笑)ご馳走さまですありがとうございます!
5才なりました!ホホのリクエストでプリキュアのバースデーケーキを不二家さんでオーダー不二家レストランでお食事もしました〜!ホホが生まれて5年も経ちました早いで…
ローストビーフランプ肉のコンボステーキ昨日の夕飯はいつも応援してもらってる方にミート矢澤をご馳走になりましたハンバーグも美味しい、ランプ肉も美味しくて幸せでし…
タンパク質12g 脂肪0kcal エネルギー量71kcal のプレーンヨーグルトこれを凍らせてアイスにしてみました! タンパク質が12g取れるアイスって良いで…
子供の英語教室に送りにきたついでに側にある無印良品でタンパク質をみつけました一袋150kcalでタンパク質23.4gは優秀ですねコンビニでサラダチキン食べるの…
これからFAST GYMにてパーソナルこちらからご予約頂けます…! 宜しくお願いします!東京都 23区（南部） 世田谷区のジム / 初対面なら3850円でパー…
子供のころ芋掘りやりましたよね親戚のオジさんが畑をやっていて誘ってくれましたジャガイモ採れました茄子もGet〜!あとは、いんげん豆、大根、紫蘇を収穫しましたも…
中目黒こまつなぎ整骨院の横山院長に祝勝会を開いて頂きました!皆さん応援してくださり感謝しかありませんありがとうございました!(写真の際マスクを取っております)…
初めてスイカのお新香を作りましたスイカを1時間少量の塩に漬けてべんりで酢 で1時間漬けて出来上がり!先週、ケンミンショーでやってて丁度スイカがあってやってみま…
ブロッコリーは栄養価が高いことで知られています。 含まれている栄養素の種類も幅広くありますよ。 特に多く含まれているのがビタミンCで、続いて、たんぱく質、ビタ…
ホエイプロテイン15g入り…？イヤ…1.5gだった…笑1.5なら効果ないよねパンプアップソーダ？飲んだらパンプアップ出来るのかしら…笑筋トレしないとパンプアッ…
サラダにドレッシングはいらないこのバジルナッツsauceで美味しく頂きますしかし、カロリーが高いので使い過ぎ注意ですパスタや炒めものサラダにも使えて万能ソース…
子供がいるおうちのカレーは甘口が基本ですよね！中辛好きな私にとってビンダルウペーストは使えますよ～👍夜のカレーは白米ではなくサラダにルーをかけます、夕飯の炭…
土曜日がきくしんの運動会だったので今日は振替えで学校がお休みで一緒にパターゴルフと釣りに辰巳方面に遊びに行きましたそして3月に三田にリキックスグループのGon…
相手の額に当たった肘だけど、そこまで腫れてなく痛みも少し。あとは膝の擦り傷が少し筋肉痛や傷の回復を早めるためにはLグルタミンやプロテインを飲むと良いです！ふ菓…
いつも応援有難うございますこのご時世の中、後楽園ホールまで脚を運んで頂いた方、動画配信で応援してくれた方、会場に来れなかった方、応援有難うございました。試合結…
計量終わりましたさて体に栄養を与えてリカバリーします
お世話になっている中目黒の「こまつなぎ整骨院」さんで最終調整してもらい酸素カプセルで回復中です！院長いつも有難うございます。
2021.5.29 CHALLENGER.2へご来場のお客様へこれまで、入場時にチケット半券に連絡先を記入していただいておりましたが、今大会より「オンライン入…
おはようございます今日も自分史上最強を目指します！今が一番強くありたい
第２回、笹原ファイトクラブコロナに気をつけながら開催しました！①体の柔軟性改善ストレッチ②ダイナミックストレッチ③体幹トレーニング④ウォーミングアップ⑤パンチ…
Tell : 08054981794Mail: martin_life@hotmail.com
短期集中で痩せたい方、締めたい方お任せください！Tell : 08054981794Mail: martin_life@hotmail.com
２ヶ月前に始めたダイエット-8.9kgも落としたミキティ～姉さんよく頑張りました、おめでとうございます毎日の晩酌は止めれないとのことで晩酌しても痩せれるメニュ…
雨ばかり続く時期ですが夏の果物といえば「スイカ」ですね。カリウムが豊富で利尿作用があり、むくみの緩和に働きます。暑い日にアイスを選ぶより、低カロリーのスイカを…
本日は、昔からお世話になっている方のファミリートレーニングでした息子さん、素晴らしいパフォーマンスを見せてくれましたこれは新人発掘です！あとは本人がその気にな…
ナチュラルローソンで高たんぱく質商品を発見その名も、超鰹力…これ１つでたんぱく質量29,2g…👍優秀ですね～しかし、たんぱく質だけ取れば筋肉になるのは大間違…
いつもお世話になっているこまつなぎ整骨院さんが本日2店舗目を開院しました。こちらの店舗は世田谷区上町にあり世田谷通りのサイゼリアとUNIQLOの向かいにありま…
きくしんが所属しているサッカーチームの親御さん向けに笹原ファイトクラブというものを結成してもらいイベントを行いました…日頃のストレス解消や運動不足解消を目的と…
鶏胸肉、ブロッコリー、チーズ、白米100g濱田家の豆パン今日は雨ですね先日、父が亡くなりました73歳でした…父が生前、大変親しくお付き合いしていただきました皆…
おはようございます前々回と前回で前蹴りを意識させたので今回は前蹴りのフェイントからワンツーを打ち最後に前蹴りですポイントは最初の前蹴りのフェイントを相手の目の…
おはようございます今回はワンツーからの前蹴りですポイントは右ストレート出したまま相手の目線を隠して前蹴りです！
おはようございます今日からは前蹴りになりますTシャツも変えてみました～笑ってことで、ジャブからの前蹴りです！前蹴りをする際、母指球と少指球の辺りで蹴りましょう…
おはようございます今回は相手の胸元を手のひらで押して右脚を一歩出して奥脚へローキックポイントは胸元を押すときに肘を曲げないで伸ばしたまま押すこと…
おはようございます今回は右ストレートからの奥脚ローキックです右ストレート打ちます、右手でガードをしながら右脚を一歩出して奥脚へローキックですポイントは右ストレ…
おはようございます今回はジャブジャブからの奥脚へのローキックですポイントは相手の目の前にジャブを打つこと、目線が塞がれて見えないので奥脚が来るのがわからないの…
おはようございます今回は奥脚へのローキックのフェイントしてワンツーを打ち最後に奥脚へのローキックポイントは最初の奥脚へのローキックを大きな動作で行うこと、そし…
今回はワンツーからの奥脚へローキックワンツーを打ち腰の回転で右脚を一歩出しながら直ぐに奥脚へローキックポイントはワンツーは当てなくても良いので速く打ち上を意識…
皆さん、無理なく自分の出来る範囲で楽しく頑張っております！辛いだけでは続きません！目標を一緒に考えて、それに向かって効率よくメニューを組んで行きます！週に1回…
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