今日の体重のみ

今朝の体重 体重59.3㎏ 体脂肪33.4％ 昨日の体重 体重59.2㎏ 体脂肪34.3％ 昨日より体脂肪が下がりました～ 体内年齢も1歳下がった やっぱり水分調整がうまくいったかな それでは今日はこの

体重の変化・・・ 発熱後の水分調整

本日2回目のアップ まずは今日のお昼ご飯 晩御飯の残り物（ハム巻コロッケ、大根と油揚げの味噌汁） ご飯120g、納豆ネギ、玉子豆腐 コロッケは2個食べて残しました 発熱後から、ご飯の量が少し減りまし

体調不良が続いているので朝のご飯を少し変えてみた。

日曜日の発熱から何となくダルさが抜けません 夜になると37.2℃くらいの微熱がでます。 解熱剤飲むほどでもなく・・・ いつもよりは早寝していますが、今朝はお弁当作る時間に起きれず寝坊 外の気温もどんどん

10/27 病み上がりのご飯

今朝は熱も下がり・・・ 平熱36.7℃くらいが今朝は35.3℃ 下がりすぎて逆に頭がぼ～っとする。 今朝の朝ごはん 卵雑炊（豆腐とわかめ入り） 梅干しと三年番茶 今日の昼ごはん 玄米、目玉焼きとウインナ

一昨日、高熱がでました(；ﾟДﾟ)

日曜の夜中・・・昨日の朝方・・・（午前2時過ぎ） 寒くて起きた！！！ トイレに行こうとしたら鳥肌がざ～っと立ち、歯がガチガチいうほど寒い 「これは、おかしい・・・ 絶対 熱でるやつだ～」と思いながら

10/21今朝は初霜がおりました(;´Д｀) ・・足裏シートの効果を改めて実感

この日記は昨日（10月21日）アップしようと思っていたもの。 そのまま記録として今日あげちゃいました 今朝は、ついに初霜がおりました いよいよ冬がきます 来週の天気予報では雪マークもつくようになりまし

禁酒1日後の体重増加！60㎏越え

昨日から、また平日禁酒が始まりました 昨夜のご飯は「お家焼肉」 豚肩ロースにサガリを6枚ほど食べ、あとはレタス、 玉ねぎ、南蛮、キノコ各種、厚揚げ、ご飯260g、つみれ汁 しっかりご飯食べて、お風呂入って

休日のごはんとサウナ効果

昨日は久々にサウナ行ってきました。 7～8分を3セットだけでしたが久々にスッキリ サウナ後は800g減っていました そして昨夜は寝る前にマッサージ機とストレッチポールに乗りました。 その結果、今朝の体重

お弁当記録 2日分

さくっと のぶくんのお弁当記録しておきます 10月15日（昨日の）お弁当 玉子焼き、ウインナーとピーマン炒め ミートボール、冷食きんぴら ごはん、キノコの味噌汁、朝ごはんのおいなりさん 10月16日（

右目の調子が悪い・・・体重とご飯記録

数日前から右目の調子が悪いです。 乾くというか、かすむというか・・・ とにかくイズイ 季節の変わりめの不調なのかコンタクトなのか・・・ 明日、眼科に行ってこようかな。。。 時期になると最近は何か不調

10月14日 お仕事記録

今の仕事は基本パートです。 事務？雑用？管理人？？？ なんかよくわからん位置 あまり重宝もされていない施設のボランティア団体のような組織 それに私は、よそ者なので目立たず生きている 田舎は他人の事とか

色んな記録と今日の体重

だんだんと寒くなってきました 朝晩は寒くてストーブがんがんつけて、そろそろ寝るときに毛布も導入しないと。 今晩から明日にかけ峠は雪が積もるとか・・・ あぁぁぁ あっという間に冬がきます マミオはこの

体重60.4㎏！！！ 腰痛と炭水化物

今朝の体重が8年ぶり？？くらいに60㎏を越えました 10月4日に右側にぎっくり腰のような痛みが出現してから何となく痛い 1週間経ち微妙に腰をかばった動きばかりだったせいか少し便秘気味だったり トイレの回数が

☆休日のごはんアップ☆

10月に入り休日は続けて外食しています。 10月4日（日）は、のぶくんと出かけたので二人で のぶくんは、かしわそばとタコ天小丼 私は、カレー蕎麦とタコ天小丼 のぶくんと同じようにモリモリ食べ

禁酒生活3日目を終えて感じたこと。

先週、肝機能の数値が高いことが判明・・ 原因はアルコールによるものだと思う・・・ので少し節制しようと 今週火曜日（10/6）から禁酒開始 完全禁酒というよりは、今まで飲んでいた日を減らすこと！ 飲みたい！

禁酒したらご飯食べまくり・・・

先週、肝機能の数値が上がったとアップしてからぼちぼち禁酒しています。 ですが、習慣とは恐ろしい 夜になるとプシュッとしたくなります。。。 なので、何も考えず無心にご飯を食べだすことを毎日やっています。

献血の結果がでました・・・ 肝機能がぁぁ(；ﾟДﾟ)

数日前にやった献血の結果がでました 相変わらず総コレステロール値が少し高め（235） 基準値から外れた項目は3種類でした。 γ‐GTP100（2/6 55） ヘマトクリット値46.2（2/6 44.1） 赤血球ヘモグロビ

カレーに何をトッピングしますか？？？

今日のお昼ご飯は、作り置きの冷凍カレー おかずがない時は作り置きが助かります さてカレーには何をトッピングしますか？？ 福神漬け・らっきょう漬け・しその実・卵 ガッツリ肉ものや揚げ物もいいですね～

夜ごはんと真夜中の暴食

昨日は献血行っておとなしく過ごそうなんて思っていた夜時間ですが のぶくんが飲みに出かけたので、私も1人晩酌しました 豚肉入り湯豆腐とブロッコリー あっさりとした晩御飯のつもりが・・・ 夜12時