太ももの鍛え方その2

前回23日のブログで新しいスクワットを紹介しましたが、あの方法では膝関節が痛くて・・と仰る方もおられると思いますので、もう一つの方法で立ち上がらないで太ももを鍛えると言うのがありましたので、紹介します。この方法だと形は前回と一緒ですが、立ち上がらず「腕を

新しいスクワットを始める

ウオーキングを趣味としてすでに30年余にもなります。仕事を退職したその年に、年休消化ついでに浦添市から本部の海洋博公園までウオーキングをしたのが思い出されます。今ではそんな体力もありませんが、ほぼ週に5日ほど・・現在は1時間半未満、1万歩前後のウオーキン

スマホ機種交換

スマホのバッテリー寿命が短くなり、夜寝る前に充電100%にして翌朝起きてバッテリー容量確認すると80%台まで下がるようになりました。スマホをそれ程使用してないのに毎日充電しなければならない状態でしたので、近くのスマホショップに行きました。ショップの入口に機

ウオーキング

書き忘れがありました。10月7日(木)は、ふらつき病の診察予定日で、嶺井第一病院に行きました。液薬を切らしていたので処方して貰う予定でしたが、診察終了後に「ほぼ元に戻っています。これからも、運動(ウオーキング)を続けて睡眠は十分にとってください。もう、私の所

今週のいろいろ 続

ー 続 ー10月3日(火)は 宜野湾市で歌声サークルがあり参加しました。知らない者同士が集まって主催者の福地さんのシンセサイザーの軽快な音色で大声で歌ってストレス解消にもってこいの楽しい時を過ごしました。名称 ;  「歌声カフェ2」メルアド f337788@yahoo.co.jp日時

今週の行事

10月1日(日) に娘の主宰するバロックトリオソナタコンサートがてだこ小ホールで開かれました。注 ; 「主宰」は、団体や組織などのグループを取りまとめること新聞社訪問、ラジオ局訪問、各チケット売り場巡り、てだこホール側との交渉等々ほとんど一人でこなして、仕事を

カラオケスポット ジョイ

タイトルに「カラオケスポット ジョイ」と書きましたが、そのことについて説明をしたいと思います。 8月18日、東京の沖縄県人会の最高顧問を務める川平朝清さん（96）のカジマヤー祝いが開かれたとのニュースがありました。戦後の放送ジャーナリズムやアカデミズムに貢

ブログ再スタート(*^▽^*)

大変長い間、お休みしました。何名かの方から「病気?」「どうしたのかな?」「ブログ再開してー」と電話、メール、ハガキ等々でブログ再開の話をいただきました。最後のブログは2022年10月6日でしたからあれ以来およそ1年もご無沙汰しております。ブログSTOPの理由は