引越し

http://kubokazuhiko.blog71.fc2.com/ こちらに引越ししました。

フィトネス

今日は夕方からクリンに行って運動再開っていったところ。 脹脛は回復感はありますがまだRunとはいかないです。AeroBikeでテレビを見ながら30分回して汗をかきました。 SwimでF田さんと合流。ハセツネのチップの返却をお願いしました。 金曜はなかなかのアグレッシブな方が泳いでるんで面白いです。ちなみに50mを3回，5回と奇数にブレスをして呼吸制限のSwim。前回は13回でアウトでしたが今回…

KONA

すっかり忘れていたIronmanHawaiiは今週でした。 ツカサ君は出てるのかな？男女とも勢力図は変わらず連覇の期待がかかっているのではないでしょうか？ WTCは70.3だけではなく51.5 http://5150.com/ もコントロールしようとしています。これはオリンピックディスタンスに刺激を与えて面白くなればいいですね。 ひとあし早いオフですが3連休はBikeに乗れたらいいかな？予報はイマイチみたいですが…

オフな日

仕事後，S藤君にカットをしてもらいました。 夕方からプールくらいは行こうと思っていましたが帰宅して寝てしまいました。 音楽なんかを聴きながらゆっくりした時間を過ごした一日です。

シーズンオフ

精神的にゆっくりしてます。 プレッシャーと一緒にいる方が楽しいし活力があるんで好きなんですが今のところ無制限でオフにしようと思います。 今朝はカイロで調整してもらってから仕事、久々に「ぱんのいえ」で美味しそうなのを買って会社で昼食にしました。 大きくなりそうです。明日からクリンが再開するんで防波堤になるかな？とりわけ宮古島TAにはエントリーしました。 行けるも行けないも刺激的です。

断念

昨日，帰宅Runで4k程，Jogしたら脹脛が爆発してしまいました。 調子に乗った訳でもなく，慎重にしたつもりだったのですが・・・一晩寝て判断しようと・・・起きたら走れる状態ではないです。 悔しいですがハセツネは断念します。ギリギリまで走りきれる形にしようとしましたがジ・エンドです。 下向きに考えてませんが残念です。 彼方此方ある少しの故障も込みでリカバリーを入れて復帰しようと思います。 でも…

気持ちよい天気

今日は仕事が終わって即行で待ち合わせのリビエルに行ってみんなでJogging。 帰宅まで14kといい感じでしたが途中にハンガーノックになってキャラメルと変子さんにいただいて復活。 昼ご飯を抜いたのが効いてやはりご飯は食べなきゃ駄目です。 ハセツネ用のライトを変子さんに借りて準備も着々です。 この秋のクロちゃん強化プロジェクトも進みそうです。＾＾

戦闘モード

フクラハギの不安はありますが回復感は抜群です。 あとはハセツネで何時間保つか？だけです。 今更、焦っても仕方がないんで今の脚を考えながら完走したいと思います。 作戦は一緒でレーススピードを脚に合わせるだけです。あと一週間。 朝練は4k程Jogして脚の確認、帰宅Runも無事走り終えました。 なんとか間に合わせといきたいと思います。

雨のダイトレ闇練

A山羊君の号令でハセツネに向け最後の闇練をダイトレで敢行しました。

腸腰筋を鍛えろ

朝練で6kですが試走。6～5：30/kmのペースですが気にはなりましたが無難にクリア。 明日はナイトランで再試験してみます。 忘れていた事。 足裏が痛い時、ほとんどの見聞を参考にしても最後は安静がANSWERですが腸腰筋を鍛える事でアーチに変化があることを奨めるアスリートがいました。 昔、同様の痛みがあった時に不思議と治ったものです。 今日は昼から暇を見つけては足上げしてました。 期待は大です…

解す

今日は残業して帰宅。 通勤Bikeだけでは身体は物足りないようで少しうずいてきました。

今は我慢か

たかが5k走っただけで翌日のフクラハギは張っています。 朝練はパスして安静にしてるのもスゴいストレスです。 こんなブルーな時にどうすべきか？と自問自答してストレスの少ない答えをみつけてみようと思います。

日曜休日

7年ぶりの日曜休日の到来で気分も上々と言いたいところですが・・・ 昨日，カイロで入念にアジャストしてもらい堅い感じは無くなり，今日は朝はゆっくりしてクリンに行って試しRun。 5k付近で脹脛がパンパンになった。 んんん・・・ちゃんと歩くのも・・・ジャグジーで身体を温めて普通に戻る・・・後2週間でハセツネ・・・ 走れるように・・・諦めないように頑張ります。

様子見

今日は明日のカイロプラクティクの予約を入れてSwimだけ～とも思いましたがOFFとしました。 脹脛の張りが出てきて（普通には歩けるんですが・・・）かなりの違和感があります。 じっとしてても仕方が無いのでPCのメモリーを買いに行って取り付けたら凄い快適になりました。 経過しだいでは日曜は泳いで頑張ろうと思います。・・・

やばいぞ

朝は完治したと思う程、フクラハギに違和感はなしでしたが、昼頃から歩いていると何ともない状態で走って蹴ると肉離れしそうな雰囲気です。 通勤Runをしようか？しまいか？悩んで後者を選択。吉か凶？ 2k程走ると脹脛がカチンカチンになってしまいます。 静養と､メンテに時間を費やすことになりそうです。