午後ローラー。悪天候で外練なし。午前中はピアノの練習に。仕上げは駅ピアノで発表会の擬似練習。写真は使い回し。ゲームの方はまだローニン頑張ってるけど、暗夜はつら…
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昨年秋にうつ病と診断され仕事を退職。社会復帰を目指す元公的機関職員みや〜んの日記。
うつ病との闘病や、趣味のロードバイク、アイスホッケーのこと、また社会情勢のことなどを綴っています。
夕方ローラー。今夜もAC6を少し。この機体いいねえ。シングル戦は安定してるわ。ちなみに勝てるとは言ってないです。笑。3対3も少しやったけど味方に対空ミサイラー…
夕方ローラー。15分走。夜にAC6少し。シングル2戦やって3対3を3戦やって満足して終了。笑。最近シングル戦は引くこと（自分の距離を保つ）と行く時は一気に行く…
午後ローラー。流し。体調がイマイチで強度上げるのがこわい。近所のカフェでこの本の続きを読みながらYouTubeで2人のピアノを聴いてたんたが、アルゲリッチはシ…
今日は娘のダンスクラスの発表会で1日終了。同じカテゴリーにエントリーしたのは38組、そのうちホントにヒップホップを披露したのは娘のグループだけだったなあ…。ヒ…
午後ローラー。5分走入れて。夕方は娘のダンスレッスンの付き合で中央林間まで。通常は毎週土曜なのだが、明日は発表会のため特別レッスン。
2日間やってないので今夕は少しでも。メニューなし。
今夕はレッスン。以下備忘録なのでお気になさらず。・9から12小節目の回音はこの曲の場合左手2拍目に合わせてok。・右手2音目と4音目は切っていい。右手は2拍の…
今日は体調が良くなくローラーなし。それ以外にもくしゃみが止まらず目がしょぼしょぼする。たぶんこれは花粉症やな…泣。AC6はシングル戦少し。これでちょっと安定し…
夕方ローラー。高強度2分、1分、1分。AC6、もうモチベがもたん…泣。シングル2戦のみ。いつもの軽量2の右肩にファンネル試してみた。意外と私のスタイルにあって…
夕方ローラー。60分まったりと。ピアノの練習は朝イチに。午前中はマンションの防災訓練。ローラー後にAC6。最近アサクリをメインでやってることもあり少しだけ。も…
午後ローラー。20分走。ピアノの練習は朝のうちに。久しぶりに娘のレッスンの付き合いで市ヶ尾まで。帰りに青葉台の本屋でこれ買ってきた。楽しみ。私はアルゲリッチの…
夕方ローラー。今日は高負荷低回転7分、1分、1分。アサシンクリードミラージュが面白くてストーリー進めてます。でもついつ寄り道しちゃうんだよねえ。
昨日インフルエンザ予防接種だったので昨日はローラーなし、今日はゆっくり30分。AC6は新しい右肩武器お試し中。パルスバリア…。昨晩YouTubeでライブ見てた…
20分走入れて。明日はインフルエンザ予防接種があってやれないので今日のうちに。
今日は在宅ワークではなく出社のため時間がなくトレーニングなし。ピアノは朝出勤前と帰宅後に。AC6はモチベ下がり気味で数戦のみ。Netflixで閃光のハサウェイ…
夕方にローラー。5分走高負荷低回転ビルドアップ形式入れて。ピアノの練習は朝イチで。週末はじっくりやるチャンス。アサクリの最新版は中世バグダッドが舞台なのだが、…
20分走をビルドアップ。10分、15分、18分でギア上げて。今日久しぶりにNetflixで戦場のピアニストを見たんだけど、最後のクレジットが出る場面はアンダン…
今夕もローラー。10分走もたなかった。ちょっと負荷上げすぎかも。もう少し緩くやろう。もうレースとかでるわけじゃないし。
半年振りのローラー練。膝痛でラン出来ないのであまり膝に負担のかからない負荷軽めのローラー30分。20分走入れつつ。ゲームの話。AC6シングル戦のアセンを少し改…
レッスンの日。自分用のメモなのでお気になさらず。・和音なのだが両手とも上の音を意識して。とくに7小節目以降。・ニ長調。指使い方はこのパターンしかないので覚えて…
この3連休、全然ランとバイク出来なかったけど、ピアノの練習は充実してやれたかな。実際に弾く方だけじゃなくて、毎日カフェで1時間くらい聴く方もやってました。コル…
昨晩の街角ピアノのスペシャル面白かったですね！見終わった後自分でも弾きたくなって少し練習してしまったよ…。ヒール・ザ・ワールド特に良かった！今日も朝から練習。…
昨日のランで痛めた右膝外側のちょうけい靱帯の痛みが取れない。今朝はロードバイクもランもなし。泣。そのかわりピアノの練習たくさんやる。お昼から深川へお墓参りに。…
仕事後の夕方にラン。右膝外側のちょうけい靱帯に痛みが出て走る程痛みが増してきたため3.5キロでストップしてあとはウォーキングに切り替えた。泣。
やることなくてネタアセン作り。国連カラー（笑）。軽量以外の機体作ってみたよ。中距離でリニアライフルとニードルミサイル…。まあ、そこそこ距離取りながらバトルする…
シングル戦用。左肩はラスティソードとダガーを気分で持ち替えている。あっ、FCSはやっと近接特化のやつ（オシリス？みたいな名前のやつ。笑）に変えました。3対3戦…
対人戦もちょっと飽きてきたよ…泣。シングルも複数戦（3対3）ももうこれがメイン。飽きてきたこともあり、一度だけ重ショットガン持ち込んだことある。周りが全員重量…
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午後ローラー。悪天候で外練なし。午前中はピアノの練習に。仕上げは駅ピアノで発表会の擬似練習。写真は使い回し。ゲームの方はまだローニン頑張ってるけど、暗夜はつら…
夜ローラー。流し。
今夕はレッスンの日。以下備忘録のためお気になさらず。・99番は手（指）を広げるところと縮めるところを意識して。あまり指をばたつかせて弾かない。・100番はニ長…
夜ローラー。じんわり15分。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。20分高負荷低回転。5分毎にギア上げつつ。雨予報だったからローラーにしたのに結局降らなかったなあ…泣。午前中はピアノの練習たっぷりと。昨日は発表会…
夜ローラー。メニューなし。
夜ローラー。5分。
夜ローラー。10分。やや軽めに。
夜ローラー。ローニン無事クリア！マルチエンディングらしいのですが、私がみたエンディングはとても良かった！希望と期待をもたせる終わり方でした！いやー、いいゲーム…
天気も良く外走って気分転換。湘南台駅近辺の桜はもうピーク過ぎ。
今日はトレなし。昨日のうちに今日の分やっておいたからオッケー！笑今日は娘のピアノレッスンに付き合ってレンタルで30分ほどグランドピアノで練習。発表会の曲を。4…
夜ローラー。10分。
以下備忘録のためお気になさらず。・3列目と4列目はもう少し。左手と合わせる音を慣れてきたら少なくしていく・ 1音目強く…拍感持って。・2小節1セット。会話して…
夜ローラー。流しのみ。
夜ローラー。5分。
今週末は外走りたかったけど金曜日から体調が悪くなり、週末は土日とも用事もあったのでローラーもなしで。ピアノの練習はたくさんやった。笑。発表会の曲も絶賛練習中。…
夜ローラー。体調が悪くゆっくり流しておしまい。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。流し。朝からピアノの練習4時間（泣）…。覚えが悪くて全然進まん…泣。
今夕はローラー。毎週恒例のこれ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから…
朝ラン。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。やるべきこと全部やったら遊びの時間。ワイルドハーツは新しい澱深きて、とりあえずマルチで狩猟済み。あまりいい護符出…
在宅ワーク後にローラー。これ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、…
今夕はレッスン。以下は自分用のメモなのでお気になさらず。・2段目以降は右手4連符の最初の1音目と左手を合わせるイメージで。全部を合わせようとするとおかしい。・…
午後ラン。ウォーキングを1キロくらいであとはジョギング。ピアノの練習は朝のうちに。街角ピアノはハラミちゃんのパリスペシャル！よかった！そういえば嫁さんと娘と久…
在宅ワーク後にこれ。やれる時にやっておく。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップして…
午後にウォーキング&ジョギング。ピアノの練習は朝のうちに済ませる。今日のメインはマンション理事会の総会。まあ、すったもんだあったけど議案はすべて可決されて良か…
今日は悪天候の予報だっため朝ラン諦めて7時頃まで寝ていたのだが起きたら天気いいやん…（泣）。くそがっ（笑）！う～ん、身体動かすのは諦めてピアノに集中することに…
今夕はローラー1時間。5分2分インターバル3本入れて。いつもなら6本なんだが、明日の朝にランやりたくて少なめに。
今夕はレッスンの日。今日のポイントは以下の通り。自分用のメモなのでお気になさらず。 ・左手はかろやかに。右手はいつも言われている通り1音目を強く。手の横移動を…
朝からウォーキング&ジョギング。今回はいつもとコースを変えて境川CRを南下。湘南台付近の桜を見に行く。最初の4キロはウォーキングして10キロはジョギング。なん…
今週は平日、水、木、金曜日と3日連続でローラーやれた。これから初夏までずっと忙しい日が続くためやれるときにやれてよかった。ピアノの練習は基礎練と発表会の曲を中…
午後ローラー。脚回し。雨かあ…泣。ピアノの練習は午前中に済ませて。昨晩は遅くまでワイルドハーツやっちゃった。カグツチの傘こんな感じ。会心盛りであとは回し上手と…
夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、そこそ…
今夕はレッスン。以下自分メモです。 ・右手は和音と移動の練習。左手最後の2小節は同じ音でバラつきが出ないように。・右手はあまり上に上げすぎないように。左手は右…
午後にローラー1時間。脚回して終わり。メニューなし。ピアノの練習はいつも通り朝とお昼に。発表会の曲も練習中。嫁さんと連弾予定で、嫁さんもようやく練習始めたわ（…
朝のウォーキング&ジョギング。今日はジョギングの距離を1キロ延ばしてみた。とりあえずそれだけ書いておこう。
今日は朝からウォーキング&ジョギング。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。ワイルドハーツは深い澱み四天王のうち春と冬倒したで…。もちろんマルチだけど。ラセツ…
夕方ローラー45分。メニューなし。ピアノの練習は朝のうちに。チャイコフスキーのワルツ頑張る。今週末は久しぶりになんの予定もない。空いてる時間はPS5のワイルド…
在宅ワーク後の夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップし…
