天気最高で外へ。自転車の前に朝早く起きてピアノの練習は終わらせておいた。発表会終わるまではピアノが優先。
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昨年秋にうつ病と診断され仕事を退職。社会復帰を目指す元公的機関職員みや〜んの日記。
うつ病との闘病や、趣味のロードバイク、アイスホッケーのこと、また社会情勢のことなどを綴っています。
夜ローラー。10分走、1分走。AC6。今日も溜めパイル練習でシングル20戦。あー、なんか、もう苦行だわ。笑。空振り多すぎて悲しい。当たると最高に気持ちいいんだ…
最近ピアノのことをあまり書いていませんが、ピアノの練習は毎日1時間から2時間はやっています。基本朝イチに。仕事は在宅がメインなので、始業時間ギリギリまでやる感…
夜ローラー。10分走。前半弱めで入って後半は8割から9割くらいまで。アーマードコア6はこの機体で溜めパイル練習。YouTubeの動画で溜めパイルを当てるコツみ…
夜ローラー。10分走。前半後半で負荷変えつつ。AC6は夜にシングル10戦。今夜は近接ガチンコバトル楽しめた！勝率は相変わらず酷いけど闘争楽しめたので満足！笑。…
日曜日なのに6時起き。ピアノの練習やる。7時になったら娘と近所のココスへ。朝ビュッフェ。娘のリクエストで。でもあまり食べられず。帰宅途中で寄った近所の公園は冬…
午後ローラー。昨日レストにしたので今日は少し頑張る。10分走と5分走。ピアノの練習は朝イチで。お昼は家族で青葉台の馴染みのお蕎麦屋さんで期間限定のいくら丼。美…
有給休暇。いつも通り朝のうちにピアノの練習済ませて、朝ごはん（ブランチ）を食べにたまプラーザまで。ようやく念願のエッグスシングス！スパムのエッグベネディクト。…
夕方ローラー。今日はダメだ…。力が入らない。30分流してお終い。AC6は数戦。パイルの練習した後、ニードル飽きてダケット使い出したけど強い。見た目もニードルよ…
夜ローラー。5分走。
夜ローラー。10分走を昨日より強度落として7割くらいで。AC6を久しぶりにシングル10戦くらい。溜めパイルの練習で。いやあ、決まらん、マジで決まらん。笑。10…
夜ローラー10分走。今週は木曜日祝日…頑張ろう…笑。
夜ローラー。10分走。アップルウォッチのカバーを見に町田のハンズに行ったのだがいいのがなかった…Amazonで買うか…。アップルミュージックにも登録してみた。…
今日はトレーニングなし。ピアノの練習は朝に済ませて長女の演劇発表会のため学校まで。西遊記なかなか良かった！アップルウォッチをようやく開封して設定。PASMOと…
今日は会社の健康診断で新大久保まで。今年は5年に1回の検査項目が多い年でいつも以上に疲れた…泣。本格的なロードバイクトレーニングやめて2年くらい経つけど体重は…
今日は出社で固定ローラーなし。AC6はまだパイル修行中です。決まるとマジで気持ちええ！笑。シングル戦はパイルで締めるとサイコーや！一発で劣勢をひっくり返せるし…
今夕はレッスン。以下備忘録のためお気になさらず。・右手は和音で練習すると迷わなくなる。迷ってる小節をやればいい。その後で運指を練習すると迷わなくなるいい。・左…
夜ローラー。少し楽に7割の力で5分走。AC6はパイルの練習してるんだけど、左手を入れ替えてから即溜めパイル出そうと（L2ボタン押すと）すると反応しない。ワンテ…
夜ローラー。7分走。今週は水木金とやれないなでやれる時にやっておく。AC6はパイルお試し中。今まで対戦で使ってこなかったけど決まると気持ちいいな！パイルは一発…
ピアノの練習は朝イチで終わらせて、今日はヤマハ音楽教室主催の小さな子どもがいる家族向けの演奏会へ。バッハ、モーツァルト、ベートーヴェン、ショパン、ドビュッシー…
夜ローラー。8分走。ピアノの練習は朝のうちに。昼間は表参道のアップルストアへ。お店の人に色々相談してこれをオンラインで買うことにしたんだけど、ステンレスモデル…
夜ローラー。AC6少し。昨晩好きな配信者の人が新しいアセン試してたので私も真似てみる。ハリス（リニアライフル）、ハンドガン、ファンネル、初期ブレード。機体と内…
夜ローラー。AC6はまたアプデきたな。レーザーブレード使いやすくなったかなあ…？改めて対戦で使ったけど私には合わないかな。笑。溜めの攻撃開始までの時間がかかり…
自分のピアノの練習を朝のうち済ませる。最近年長から続けてきた娘がピアノ辞めたいと言い出して少し悲しい。でもまあ仕方がない。どちらにしてもあと半年もしないで5年…
お昼頃から境川CR往復。久しぶりに実走。11月とは思えないくらい暖かくて外走りたくなった。AC6少し。最近またニードルミサイル修行頑張ってる（🟰無理矢理やるこ…
今夕はレッスン。以下備忘録のためお気になさらず。・右手と左手の繋ぎ目がわからないように。上に行く時盛り上げて下がるときは柔らかに。最後から2、3小節目は右手一…
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天気最高で外へ。自転車の前に朝早く起きてピアノの練習は終わらせておいた。発表会終わるまではピアノが優先。
午後ローラー。悪天候で外練なし。午前中はピアノの練習に。仕上げは駅ピアノで発表会の擬似練習。写真は使い回し。ゲームの方はまだローニン頑張ってるけど、暗夜はつら…
夜ローラー。流し。
今夕はレッスンの日。以下備忘録のためお気になさらず。・99番は手（指）を広げるところと縮めるところを意識して。あまり指をばたつかせて弾かない。・100番はニ長…
夜ローラー。じんわり15分。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。20分高負荷低回転。5分毎にギア上げつつ。雨予報だったからローラーにしたのに結局降らなかったなあ…泣。午前中はピアノの練習たっぷりと。昨日は発表会…
夜ローラー。メニューなし。
夜ローラー。5分。
夜ローラー。10分。やや軽めに。
夜ローラー。ローニン無事クリア！マルチエンディングらしいのですが、私がみたエンディングはとても良かった！希望と期待をもたせる終わり方でした！いやー、いいゲーム…
天気も良く外走って気分転換。湘南台駅近辺の桜はもうピーク過ぎ。
今日はトレなし。昨日のうちに今日の分やっておいたからオッケー！笑今日は娘のピアノレッスンに付き合ってレンタルで30分ほどグランドピアノで練習。発表会の曲を。4…
夜ローラー。10分。
以下備忘録のためお気になさらず。・3列目と4列目はもう少し。左手と合わせる音を慣れてきたら少なくしていく・ 1音目強く…拍感持って。・2小節1セット。会話して…
夜ローラー。流しのみ。
夜ローラー。5分。
今週末は外走りたかったけど金曜日から体調が悪くなり、週末は土日とも用事もあったのでローラーもなしで。ピアノの練習はたくさんやった。笑。発表会の曲も絶賛練習中。…
夜ローラー。体調が悪くゆっくり流しておしまい。
夜ローラー。5分。
今夕はローラー。毎週恒例のこれ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから…
朝ラン。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。やるべきこと全部やったら遊びの時間。ワイルドハーツは新しい澱深きて、とりあえずマルチで狩猟済み。あまりいい護符出…
在宅ワーク後にローラー。これ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、…
今夕はレッスン。以下は自分用のメモなのでお気になさらず。・2段目以降は右手4連符の最初の1音目と左手を合わせるイメージで。全部を合わせようとするとおかしい。・…
午後ラン。ウォーキングを1キロくらいであとはジョギング。ピアノの練習は朝のうちに。街角ピアノはハラミちゃんのパリスペシャル！よかった！そういえば嫁さんと娘と久…
在宅ワーク後にこれ。やれる時にやっておく。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップして…
午後にウォーキング&ジョギング。ピアノの練習は朝のうちに済ませる。今日のメインはマンション理事会の総会。まあ、すったもんだあったけど議案はすべて可決されて良か…
今日は悪天候の予報だっため朝ラン諦めて7時頃まで寝ていたのだが起きたら天気いいやん…（泣）。くそがっ（笑）！う～ん、身体動かすのは諦めてピアノに集中することに…
今夕はローラー1時間。5分2分インターバル3本入れて。いつもなら6本なんだが、明日の朝にランやりたくて少なめに。
今夕はレッスンの日。今日のポイントは以下の通り。自分用のメモなのでお気になさらず。 ・左手はかろやかに。右手はいつも言われている通り1音目を強く。手の横移動を…
朝からウォーキング&ジョギング。今回はいつもとコースを変えて境川CRを南下。湘南台付近の桜を見に行く。最初の4キロはウォーキングして10キロはジョギング。なん…
今週は平日、水、木、金曜日と3日連続でローラーやれた。これから初夏までずっと忙しい日が続くためやれるときにやれてよかった。ピアノの練習は基礎練と発表会の曲を中…
午後ローラー。脚回し。雨かあ…泣。ピアノの練習は午前中に済ませて。昨晩は遅くまでワイルドハーツやっちゃった。カグツチの傘こんな感じ。会心盛りであとは回し上手と…
夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、そこそ…
今夕はレッスン。以下自分メモです。 ・右手は和音と移動の練習。左手最後の2小節は同じ音でバラつきが出ないように。・右手はあまり上に上げすぎないように。左手は右…
午後にローラー1時間。脚回して終わり。メニューなし。ピアノの練習はいつも通り朝とお昼に。発表会の曲も練習中。嫁さんと連弾予定で、嫁さんもようやく練習始めたわ（…
朝のウォーキング&ジョギング。今日はジョギングの距離を1キロ延ばしてみた。とりあえずそれだけ書いておこう。
今日は朝からウォーキング&ジョギング。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。ワイルドハーツは深い澱み四天王のうち春と冬倒したで…。もちろんマルチだけど。ラセツ…
夕方ローラー45分。メニューなし。ピアノの練習は朝のうちに。チャイコフスキーのワルツ頑張る。今週末は久しぶりになんの予定もない。空いてる時間はPS5のワイルド…
在宅ワーク後の夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップし…
