天気最高で外へ。自転車の前に朝早く起きてピアノの練習は終わらせておいた。発表会終わるまではピアノが優先。
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昨年秋にうつ病と診断され仕事を退職。社会復帰を目指す元公的機関職員みや〜んの日記。
うつ病との闘病や、趣味のロードバイク、アイスホッケーのこと、また社会情勢のことなどを綴っています。
朝早く起きてピアノの練習。今日は短めに。開店目掛けて最寄りのコストコへ。毎年恒例で元旦に実家へ差し入れる食材を調達しに。今年は買い物より先に朝ご飯兼お昼ご飯。…
昼ローラー。30分走（最後の3分たげ9割まで上げて）ピアノの練習は朝イチで。もう少しノクターン48-1に時間割こうかなあ…。練習内容については定期的に見直した…
午後ローラー。5分、3分、2分。今日から年末年始のお休み。せっかくのお休み無駄にしたくないので、いつも通り朝早く起きてピアノの練習（実技）をたくさんやる。その…
夜ローラー。5分走。年内は今日が仕事納め。年明けは5日から。年末年始はゆっくり出来ないんだよね…休みなのにツライ…笑。
夜ローラー。流し。AC6はカスタムマッチのシングル少しだけで終わり。チーム戦ランクマやらなかった。クリスマス過ぎたのでサンタコス終了。右肩の双対ミサ、使いやす…
午後ローラー。5分走。今日は会社休み。朝イチでピアノの練習終わらせてから銀行へ。お年玉用の新札を準備しに。暇な時間に少しだけAC6。チーム戦はC4ランクです。…
午後ローラー。12分、5分、3分。ピアノの練習は朝イチで。寒い時期はロードバイクよりピアノに重きを置いてそちらに多くの時間を費やすようにしています。AC6はチ…
昨日と今日はトレーニングなし。朝イチでピアノの練習終わらせて、お昼からは娘のレッスンの付き合い。レッスン中はグランドピアノを30分レンタルして自分も練習。遅め…
夜ローラー。10分走。AC6はチーム戦のランクマで初対戦。戦闘時間が3分というのがいいね。近接軽量2脚でスタンwトリ、実弾オービット、コーラルブレ。機体アセン…
今夕はレッスン。以下備忘録のためお気になさらず。・右手は和音で弾いて減7の音のイメージを持ってから。行きた帰りの指使いは同じに。・右手の16部音符もう少し軽く…
夜ローラー。流し。仕事後に床屋へ行きようやく髪切れた…。1.5センチのバリカンで丸刈りにしてもらうだけだから早い早い！笑AC6はアプデ前のお昼休みの時間にシン…
夜ローラー。5分走。
朝イチでピアノの練習済ませる。8時に娘と近所のモールにある映画館へ。ディズニーのウィッシュを鑑賞。ここの109シネマのホットコーヒーが不味いのなんの…泣。床屋…
朝イチでピアノの練習。その後でローラー。10分、6分、4分。髪を切りたくて近所のモールにあるチェーンの格安床屋さんへ行ったのだが激混み…泣。一旦諦めて近くにあ…
トレーニングなし。AC6少し。パイル飽きて久しぶりにいつもの機体でシングル戦。この機体だとアセン相性がはっきり結果に出て、相性良い相手には勝つし、悪い相手には…
夜ローラー。5分走。
夜ローラー。 5分走。在宅ワークでお昼休み時間にAC6対戦で溜めパイル練習。ん〜、ここ数週間でシングル200戦くらいして改めてわかったんだが（実感したというか…
体調不良でトレーニングなし。明日は出社しないといけないので無理しないように。ピアノの練習は最低限だけ。AC6は溜めパイル練習だけ。アリーナでフロイト相手に練習…
今朝も早くくおきてピアノの練習。途中息抜きにスタバへ。今朝はホワイトモカ頼んでしまった。ホイップなし、ショット追加がお気に入り。嫁さんに教えてもらったのだが、…
嫁さんと娘が今日から2泊3日でディズニーへ。俺は自由！自由だ！笑朝5時に起きてピアノの練習やって（電子ピアノなのでヘッドフォンつけて）、7時半に嫁さんと娘を最…
忙しくてトレーニングなし。3日連続になってしまった…泣。AC6はまだ溜めパイル当てをシングル戦で楽しんでいる。溜めパイル決まった時の心地よさがクセになる…やめ…
3週間振りのレッスン。以下備忘録ですのでお気になさらず。 ・メトロノーム使って拍感意識する。右手は3拍目の一音目までスラー。・右手は2拍目の最後できちんと切る…
夜ローラー。10分走。AC6。パイル練習でシングル数戦。今夜は軽タン2丁バズを処したで！笑。それで満足して、その後は久しぶりにマルチを。マルチはニードルよりス…
夜ローラー。10分走。AC6は引き続きパイルの練習でシングル戦をたくさんやる。今夜は同じ軽2の引き撃ちくんを処せたのでよしとする。笑。まあ、溜めパイル当てはい…
夕方ローラー。流し。ピアノの練習朝からやって、10時から14時までマンションの理事会。クリスマスツリーや電飾の飾り付けも。疲れたわ…。遅いお昼ご飯を自宅で食べ…
朝イチでピアノの練習。その後ローラー。15分走と5分走。やるべきこと終わらせたらゲーム。AC6。日中に少しシングル戦やったんだけどさ…おかしいのよ…。パイルが…
今夕はトレーニングなし。6日連続でローラーやったので一旦レスト入れよう。AC6。溜めパイル当て、修行の甲斐あっておれ少しずつ進化しとる…笑。当てる回数増えてる…
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天気最高で外へ。自転車の前に朝早く起きてピアノの練習は終わらせておいた。発表会終わるまではピアノが優先。
午後ローラー。悪天候で外練なし。午前中はピアノの練習に。仕上げは駅ピアノで発表会の擬似練習。写真は使い回し。ゲームの方はまだローニン頑張ってるけど、暗夜はつら…
夜ローラー。流し。
今夕はレッスンの日。以下備忘録のためお気になさらず。・99番は手（指）を広げるところと縮めるところを意識して。あまり指をばたつかせて弾かない。・100番はニ長…
夜ローラー。じんわり15分。
夜ローラー。5分。
昼ローラー。20分高負荷低回転。5分毎にギア上げつつ。雨予報だったからローラーにしたのに結局降らなかったなあ…泣。午前中はピアノの練習たっぷりと。昨日は発表会…
夜ローラー。メニューなし。
夜ローラー。5分。
夜ローラー。10分。やや軽めに。
夜ローラー。ローニン無事クリア！マルチエンディングらしいのですが、私がみたエンディングはとても良かった！希望と期待をもたせる終わり方でした！いやー、いいゲーム…
天気も良く外走って気分転換。湘南台駅近辺の桜はもうピーク過ぎ。
今日はトレなし。昨日のうちに今日の分やっておいたからオッケー！笑今日は娘のピアノレッスンに付き合ってレンタルで30分ほどグランドピアノで練習。発表会の曲を。4…
夜ローラー。10分。
以下備忘録のためお気になさらず。・3列目と4列目はもう少し。左手と合わせる音を慣れてきたら少なくしていく・ 1音目強く…拍感持って。・2小節1セット。会話して…
夜ローラー。流しのみ。
夜ローラー。5分。
今週末は外走りたかったけど金曜日から体調が悪くなり、週末は土日とも用事もあったのでローラーもなしで。ピアノの練習はたくさんやった。笑。発表会の曲も絶賛練習中。…
夜ローラー。体調が悪くゆっくり流しておしまい。
夜ローラー。5分。
今夕はローラー。毎週恒例のこれ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから…
朝ラン。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。やるべきこと全部やったら遊びの時間。ワイルドハーツは新しい澱深きて、とりあえずマルチで狩猟済み。あまりいい護符出…
在宅ワーク後にローラー。これ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、…
今夕はレッスン。以下は自分用のメモなのでお気になさらず。・2段目以降は右手4連符の最初の1音目と左手を合わせるイメージで。全部を合わせようとするとおかしい。・…
午後ラン。ウォーキングを1キロくらいであとはジョギング。ピアノの練習は朝のうちに。街角ピアノはハラミちゃんのパリスペシャル！よかった！そういえば嫁さんと娘と久…
在宅ワーク後にこれ。やれる時にやっておく。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップして…
午後にウォーキング&ジョギング。ピアノの練習は朝のうちに済ませる。今日のメインはマンション理事会の総会。まあ、すったもんだあったけど議案はすべて可決されて良か…
今日は悪天候の予報だっため朝ラン諦めて7時頃まで寝ていたのだが起きたら天気いいやん…（泣）。くそがっ（笑）！う～ん、身体動かすのは諦めてピアノに集中することに…
今夕はローラー1時間。5分2分インターバル3本入れて。いつもなら6本なんだが、明日の朝にランやりたくて少なめに。
今夕はレッスンの日。今日のポイントは以下の通り。自分用のメモなのでお気になさらず。 ・左手はかろやかに。右手はいつも言われている通り1音目を強く。手の横移動を…
朝からウォーキング&ジョギング。今回はいつもとコースを変えて境川CRを南下。湘南台付近の桜を見に行く。最初の4キロはウォーキングして10キロはジョギング。なん…
今週は平日、水、木、金曜日と3日連続でローラーやれた。これから初夏までずっと忙しい日が続くためやれるときにやれてよかった。ピアノの練習は基礎練と発表会の曲を中…
午後ローラー。脚回し。雨かあ…泣。ピアノの練習は午前中に済ませて。昨晩は遅くまでワイルドハーツやっちゃった。カグツチの傘こんな感じ。会心盛りであとは回し上手と…
夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、そこそ…
今夕はレッスン。以下自分メモです。 ・右手は和音と移動の練習。左手最後の2小節は同じ音でバラつきが出ないように。・右手はあまり上に上げすぎないように。左手は右…
午後にローラー1時間。脚回して終わり。メニューなし。ピアノの練習はいつも通り朝とお昼に。発表会の曲も練習中。嫁さんと連弾予定で、嫁さんもようやく練習始めたわ（…
朝のウォーキング&ジョギング。今日はジョギングの距離を1キロ延ばしてみた。とりあえずそれだけ書いておこう。
今日は朝からウォーキング&ジョギング。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。ワイルドハーツは深い澱み四天王のうち春と冬倒したで…。もちろんマルチだけど。ラセツ…
夕方ローラー45分。メニューなし。ピアノの練習は朝のうちに。チャイコフスキーのワルツ頑張る。今週末は久しぶりになんの予定もない。空いてる時間はPS5のワイルド…
在宅ワーク後の夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップし…
