百名山2座へ 先週は利尻山 昨日は光岳

先週の日曜日は利尻山へ。 仕事がらみで札幌に2泊することになり、日曜日は朝から自由行動ができるということで、飛行機とレンタカーを予約して行ってきました。 到着した日の夜の宴会のビールはもちろんこれ。 日曜日 丘珠空港から朝の便で行き夕方には丘珠空港に戻るという強行スケジュール。 約50人しか乗れないプロペラ機で行く。 あいにくの曇りの天気でしたが、この瞬間だけ晴れた。 写真は利尻山(利尻富士) 予定通り3時間で登頂。 下山後、飛行機まで1時間と少ししか時間がない中、フェリーターミナル前のさとう食堂へ。 ここでうに丼を食べたい。 利尻産のバフンウニ丼はなんと20,000円 ムラサキうに丼なら6割…

豊明 一期一会 神亀 純米酒

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山間 特別純米酒 中採り直詰 琥泉 純米吟醸 おりがらみ無濾過生原酒

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昨日は富士登山へ

すっかり夏山モードになってしまいました。 久しぶりに書くので最近の出来事など。 先週金曜には日本vsブラジル戦が8時から、 ドーハ以降代表を追ってきた身としては会社を休むしか方法はない。 一従業員とは違う身分で有給休暇がないので、年に一度くらいしか私用では休まないが、今回は4年に一度の祭典。 休んで、そのあとは健康診断に行って午後から北アルプス燕岳の麓の有明荘に予約してましたが、台風のため2日前にキャンセルしました。 暇になったらランニングするだけ。 平日は3～5kmをジョグしたりキロ3分50秒くらいで走ったりで過ごしてます。 閑話休題 昨日は開山して最初の週末の富士山に行ってきました。 地震…

十二六 仙禽 モダン

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聖 令和六酒造年度 試験醸造 生酛 Bunraku Reborn

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睡龍 純米 天明 中取り 零号

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東京バーティカルランはこんな感じ

東京バーティカルラン(旧名東京タワー階段競走)を日曜日に走りました。 6000円越えの参加費は東京タワーの入館料もあるんでしょうが たったの4分前後でこの値段をどう思うか？ 私は2回目の参加でしたが、来年も是非出たい！ だまされたと思って参加してみてはいかがでしょうか。 参考まで www.youtube.com にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

東京タワー階段競走(東京バーティカルラン)に2年ぶりに出てみた

昨日の土曜日は夏山への足慣らしで近場の山を歩いてきました。 www.yamareco.com 軽く15km。 翌日のレースに影響が出ない程度に。 そして今日日曜日は6時に家を出発して 2年ぶりに東京タワー階段競走に出てみた。 次回から名称が「東京バーティカルラン」に変わるようです。 2年前の模様はこちら ↓ setakasan.hatenablog.com 2年前は富士登山競走前で登る練習はしてきた。 今回は全く登る練習をしていない。 2年前のタイムは3分51秒。 今回はそこをターゲットに走りましたが・・・ なんと23秒も遅かった。 自信喪失・・・ 夏山に向けて本気で取り組まないとやばいな に…

CUSTOM MADE 魚沼清酒 とろとろと 秀よし

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人生初？1500mの記録会 OTTでセンゴを走りました

1500m走の記録を持っていないので、いつか走りたいと思っていました。 その機会に選んだのは大人のタイムトライアル(OTT)。 会場は織田フィールド。ここに来るもの初めて。 中学時代に多分1500m走をした記憶はありますが、多分5分40秒くらいだったか？(軟式テニス部) あれから40年 ランニング歴10年くらいになり、ここ2，3年で記録も伸びてきて、 今回のタイムは5分10秒から5分半くらいを予想してます。 前日大宮の馴染みの居酒屋で呑みすぎてお会計が1万円越えしてるので ベストは狙えませんが頑張ってみました。 結果は 貯めていて最後にスパートするつもりが逆に垂れてしまった。 昨日の呑みがなけ…

山間 ori ori rock 白老 若水 純米しぼりたて生酒

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山中湖ロードレースでハーフマラソンを走って来ました

山中湖 富士山 今年は登山競走は出ないので、7月初めの土曜日に須走から登る予定。 5月の月間走行距離は今日のハーフ入れて137km。 怪我で全然走れませんでした。 先週の土日からようやく少し走れるようになったくらい。 山中湖ロードレースは初参加。 標高が約1000mの高地を走ることと駐車場のことしか調べずに走ってきました。 高地なので、冬場のハーフのレースペースは1km4分10秒以内ですが、 もう初夏(東京よりは6℃低い計算)なのと標高が高いことを理由に、 冬場のフルマラソンのレースペース(1km4分30秒)で走り切ることを 目標に臨みました。 結果は、 目標通り走れて大満足です。 脚の痛みも…

長良川 超辛口＋20 豊明 一期一会

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来週の山中湖ロードレースに向けて練習

4月は中殿筋と膝の痛みに悩まされてましたが、 まだ痛みがある中ゴールデンウイークに3日連続登山をしたら なぜか治った⁉ そんなゴールデンウイークに歩いた修験の山 福岡県の英彦山はこちら www.youtube.com 痛みが消えてから徐々にジョギングを開始し、10パーセントの法則？で 毎週10%ずつ走る量を増やしながら、ほぼ2か月ぶりに少し速いペースで 昨日は走りました。 8km閾値走 そして昨日は呑みすぎたため朝起きられず お昼前からジョギング。 山中湖ロードレースは何とか完走できそうです。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

南部杜氏 佐藤企 特別純米酒 莫耶 純米大吟醸無濾過生原酒

青森県十和田市 NO.2481 岐阜県各務原市 NO.2482 にほんブログ村

長良川 超辛口＋20 豊明 一期一会

岐阜県各務原市 NO.2479 埼玉県幸手市 NO.2480 にほんブログ村

六甲山最高峰から九州福岡の山「宝満山」「英彦山」へ

GWは山3座と酒と神社を巡る旅をしました。 地元始発で新幹線で新神戸、地下鉄と阪急電車で芦屋川駅スタート。 山頂で雨に降られてしまいましたが、登山道が楽しく大満足でした。 詳しい山行はこちらです。 www.yamareco.com そして下山酒は住吉駅近くの「かこも」という立ち飲み屋さん。 ここが大当たり、うまくて安い！ 1時間強滞在後、神戸港からフェリーに乗りました。 阪九フェリー 翌朝7時に福岡の新門司港に着きます。 福岡に着いてからはレンタカー。 まずは宗像大社へ。 ゆったりとした雰囲気で落ち着きました。 そして移動して、 福岡で一番人気の山「宝満山」に登りました。 スケジュールがビッシ…

南部杜氏 佐藤企 特別純米酒 莫耶 純米大吟醸 無濾過生原酒

青森県十和田市 NO.2477 岐阜県各務原市 NO.2478 にほんブログ村

津島屋 外伝 特別純米酒 HIRAN にこまる

岐阜県美濃加茂市 NO.2477 長崎県平戸市 NO.2478 にほんブログ村

実はぎふ清流ハーフマラソンを走りました

4月26日日曜日 実は高橋尚子杯【ぎふ清流ハーフマラソン】に参加していました。 絶賛、右中殿筋肉離れ中なので、最初からファンランでの途中棄権での参加です。 ゼッケンはAブロックですがゆっくり走るので後方から走りだします。 中途半端な距離で終了したのは、岐阜駅で終了してそこから帰るためです。 (岐阜駅のコインロッカーに荷物預けしてました) 岐阜駅までの区間はすれ違い区間。 先頭で来たのは今絶好調の創価大学山口翔輝選手。 日本人トップの60分台で完走してました。 そして、サークル出身から世界選手権へ昇りつめた大塚製薬小林香菜選手 動画もどうぞ www.youtube.com 前日、名古屋駅に着くと…

花陽浴 純米吟醸 無濾過生原酒 八反錦 東鶴 冬支度 おりがらみ

埼玉県羽生市 NO.2475 佐賀県多久市 NO.2476 にほんブログ村

ONI-YANMMACHO RED 純米 貴娘 無濾過原酒

新潟県上越市 NO.2473 群馬県吾妻郡中之条町 NO.2474 にほんブログ村

奥武蔵縦走 越生駅から高麗駅へ 来週のMKディスタンスは棄権

来週のMKディスタンス5000mに向けて、先週インターバル練習をしましたが、 最後の5本目途中で右の大転子付近が攣る感じがしてそのまま走り続けたら 今週になり痛みに変わり走れなくなってしまいました。 来週のMKディスタンスは棄権します。 今週は久しぶりの本格的な登山。 秋の那須岳以来半年ぶりです。 歩く分には大丈夫だろうと行ってきました。 GWに遠征登山でガッツリ歩く予定なのでその足慣らしとして。 いつものように東飯能駅に駐車して、乗り継ぎの良い八高線で越生駅へ。 7時15分登山開始。 虚空蔵尊さくら公園で桜を見た後、みつまたの咲いているだいこうじ跡から大高取山へ 桂木観音の桜は終わり。 鼻曲…

琵琶のささ浪 もろみ酒

埼玉県入間郡毛呂山町 NO.2472 にほんブログ村

MKディスタンスに向けて1000を5本と吉川ハーフの動画

先週走った吉川なまずの里ハーフマラソンの模様はこちらです。 9分程度のコンパクトな動画ですので是非ご覧ください。 www.youtube.com 今日は2週間後に走るMKディスタンス5000mでPBを出すために 東大和南公園の無料トラックにやってきました。 今日は春休み中だからか学生さんたちは少ない。 1000mのインターバルを7本やりたいが、足づくりができてないので 5本にしてなおかつペースも抑えつつやりました。 走りだすと先週の吉川ハーフの筋肉疲労を感じる。 桜は終わりかけ。 変電所跡の裏側の桜は満開でした。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

十六代九郎右衛門 ひとごこち活性にごり生原酒 風の森 露葉風707WITH妖怪書家 逢香

長野県木曽郡木祖村 NO.2470 奈良県御所市 NO.2471 にほんブログ村

吉川なまずの里マラソンでハーフ走りました レース後はなまず料理

去年もエントリーしていましたが棄権。今回初出走です。 先週の連休は旅行に行って走っていないのと仕事が多忙の3月なので今日まで今月は80kmしか走っていない。 一昨日の金曜日は行きつけの居酒屋さんで呑みすぎた。 なので昨日の土曜日も走る元気なし。 果たして走れるだろうか？ 90分切りは難しいが感覚で行けるところまで頑張ろう。 結果は何と90分ピッタリ(*_*) 平坦なコースではありますがまさか90分で走り切れるとは自信になりました。 ちなみに自己ベストは去年の上尾で85分台です。 気分がいいので家族へお土産も買いました。 タラの芽が安い！ そしてそして、なまずが名物の地に来たのでもちろんなまずを…

神亀 SWEET SQUASH 風の森 燗SAKEの探求

埼玉県蓮田市 NO.2468 奈良県御所市 NO.2469 にほんブログ村

連休は和歌山への信仰の旅 熊野三山を巡る 連休最終日は来週のハーフに向けたビルドアップ走

息子が就職するので最後の家族旅行を計画。 しかし子供たちはそれぞれ予定があり行けないとのことで 妻と二人で出かけました。 初の和歌山。 熊野三山を巡りました。 1．熊野本宮大社 本宮大社の近くの大斎原(おおゆのはら) もともと本宮大社の建っていたことろ 徐福寿司で名物のサバの姿寿司 秦の時代にやってきた徐福の墓のある徐福公園 2．熊野速玉大社 速玉大社近くの神倉山 那智勝浦の宿に泊まり 翌朝 ご来光 3．熊野那智大社 有名な那智の滝 熊野三山巡りはこれにて終わり。 観光へ。 橋杭岩 スーパー高校生の出身地(久保凛選手)でも知られる串本駅 串本の有名店に奇跡的に入れた。 知らない刺身ばかり、煮つ…

天明 純米 亀の尾65 二回火入れ

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航空自衛隊入間基地の中を走る「彩の森クロスカントリー大会」に出場

毎年参加してます。 彩の森公園と入間基地の一部を走ります。 ようやく1か月の仕事の忙しさから解放され、昨日は家でたらふく酒を呑んでしまいました。 まあ6kmの短いレースだからいいか・・ 昨年は大雨で寒かった。 今日の目標は昨年のタイムを超えること。 結果は。 昨年より7秒くらいは早く走れましたが、練習してこなかったので全然走れず。 心拍も上がらないしダメダメレースでした。 昨年は入賞できましたが、今年は圏外。 今月はハーフがあるのでそれまでには多少走れる身体にしたい。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

野良 夏猫ラベル

鳥取県鳥取市 NO.2466 にほんブログ村

来週のレースにむけて3・2・1インターバル

昨日の土曜日。 早く帰れたので夕方6kmだけ走った。 月から金曜までノーラン、仕事で走る時間が取れない。 毎年のこと。今が仕事のピーク。 日曜日だけは休めるので、名古屋ウイメンズ前に321のインターバル。 キロ4以内で走るのが目標。 間は4分のジョグ(これが適性なのかはわかりませんが完全に復活できます) とてもいい感じで走れた。 来週の6kmレースは昨年越えをしたい。 さて、昨日は1週間ぶりに酒を呑んだ。 酒のつまみに百貨店の地下で見つけたうまづらはぎの刺身。 この肝が超絶に美味かった 酒も好みにバッチリだった。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

久保田 千寿 吟醸生酒

新潟県長岡市 NO.2465 にほんブログ村

川中島 純米活性酒 ふわりん

長野県長野市 NO2464. にほんブログ村

ふかやシティハーフマラソンの10km部門で入賞

埼玉県深谷市へ 初参加 連休中で関越道が渋滞しており、高速を使わず下道で90分かかりました。 深谷駅近くのコインパーキングに停めて2km強歩くつもりでしたが、 道中コインパーキングを発見して1．5kmの移動で済んだのはラッキー。 ハーフマラソンが有名な大会ですが、親子ランや10kmの部門もあり10kmの部門に参加しました。 さて結果ですが、 最初の1kmで突っ込んでしまったので後半伸びず。 仕事の関係で今週は水曜日に3km、前日3kmしか走れなかったわりには 走れました。 そしてなんと入賞 賞状とこのケーキをいただきました。 家族へのお土産に深谷名物の二つを買いました。 疲れた(飲み疲れ)の翌…

東北泉 純米大吟醸 MT.Chokai

山形県飽海郡遊佐町 NO.2463 にほんブログ村

トラックで1000mインターバル5本

私のマラソンシーズンは1月末のチャレンジレースで終わりました。 その時の模様はこちらです。 www.youtube.com チャレンジレースは2月11日の雨の中でもありましたが、さいたまマラソンが中止になってスライドしたランナーが多かったようです。 仕事の関係でシーズン終了は1月末。 来シーズンまでガチのアタックレースはありません。 仕事が残業続きで平日は走れず。 今日まで土曜日は休み、来週以降は土曜日出勤。 最後の土曜日休みは東大和南公園でインターバル1000m5本 つなぎは200mジョグ。 トラックの改修工事が完了してから初めて行きました。 高校生や中学生がたくさん。 若い子たちの中におじ…

石鎚 純米 土用酒

愛媛県西条市 NO.2462 にほんブログ村

天明 生酛 特別純米 焔

福島県河沼郡会津坂下町 NO.2461 にほんブログ村

ChatGPTに教えてもらったペースでフルマラソンを走ったら自己ベスト

2週間前に走って32kmで失速したチャレンジレースを再び走りました。 3時間10分切りを目指し、 今回はチャッピーに聞いた戦略で走ってみました。 3時間10分切るためのペースは1km4分30秒です。 チャッピーは10kmまでは1km4分35秒で良いとここと。 それから今回よりカロスの心拍計を導入して、心拍が170にならないよう 調整しながら走りました。 結果、3時間10分は切れませんでしたが、2年ぶりに約1分タイムを更新できました。 チャッピーのおかげです。 マラソンは10kmまで抑えて走るのは大正解です。 今回の動画はこちらへ www.youtube.com にほんブログ村 にほんブログ村 …

義侠 純米原酒60％ おりがらみ

愛知県愛西市NO.2460 にほんブログ村

所沢シティマラソンで年代別で入賞しました

所沢シティマラソンを走りました。 先週フルを走り、来週もフルを走る予定なので ハーフマラソンにはエントリーせずにチャレンジの部(6km)参戦 昨年まぐれで入賞できたので今年も入賞を狙います。 昨年は1km3分56秒平均。 今年は調子がいいので3分50秒くらいで完走したい。 結果は、 アップダウンがあるのでタイムが大きくぶれます。 おまけに風も強かった。 ほぼ目標通りでしたが、 前の方に並んでいてお隣の人にシューズに計測チップがついてないことを教えてもらい焦ったのは5分前。 ダッシュで荷物を置いてあるスタンドに戻りチップ装着。 ダッシュで戻りスタート1分前に滑り込み後方からスタート。 タイムロス…

亀の海 旨口純米

長野県佐久市 NO.2459 にほんブログ村

フルマラソン3時間10分切りを目指し出走 鶴谷ターンを多用

昨日は東京都板橋区の荒川河川敷で行われたThe Challenge Race でフルを走りました。 年間に何度も行われる大会で陸連公認コース。 1週間前でも参加申し込み可能。 コースはフラットの5kmの折り返しコース。 メリットだらけの大会ですが費用が高いのだけデメリット。 2024年1月に3時間13分を出して以来の自己ベストを狙います。 キロ4分25秒のペーサーについていきます。 30kmくらいから心拍が170に近づいてきた。 ここまでキロ4分23秒平均。 ここまま行けば裏目標の3時間5分切りができるが・・・ 32km過ぎで心拍が175になり苦しくなりました。 39km過ぎで立ちどまり歩く。…

神亀 純米酒

埼玉県蓮田市 NO.2458 にほんブログ村

フルマラソン1週間前の練習 50代半ばで目指す3時間10分切り

今日は娘の成人のつどいの日でした。 朝の5時半に着付けの予約とは驚きです。 さて、本題へ。 自己ベスト3時間13分台の50代半ばのランナーです。 今度の土曜日のチャレンジレース(荒川河川敷の公認レース)で3時間10分切りの自己ベストを目指しております。 そんなおやじのフルマラソン1週間前の練習です。 フル7日前の1月10日㈯は公園で3kmの閾値走。 翌日に10kmレースに出るため疲労を残したくないので短め。 アップジョグ3km、ダウンジョグ3km。 フル6日前の1月11日日曜日は 例年出ているハイテクハーフ(東京ニューイヤーハーフ)ではなく、東日本マスターズロードレースに参戦。 ハーフ、10k…

＋旭日 麹39

島根県出雲市 NO.2457 にほんブログ村

今月の3時間10分切りを目指す年末年始のマラソン練習

地元の個人店でお願いした今年のお節料理 さて、怪我が治り年末年始は良き練習がつめました。 来年以降の備忘記録としてブログに残しておきます。 まずは12月28日日曜日 フルマラソンのレースペースで30．4km 動画もあります www.youtube.co 12月29日月曜日は毎年午前中だけ仕事 仕事終わりに5．1km キロ6分20秒平均でジョグ 昨日の疲労抜き 12月30日は15．2km 90分ゆっくりとジョグ 12月31日は3．1kmキロ7分半でジョグ 身体を動かしたかっただけ。 1月1日は走りたい気持ちを抑えオフ。 1月2日は早めのペースで10km アップ2km、ダウン2km 箱根駅伝は録画…

勝駒 特別本醸造

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フルのレースペースで30km走 マラソンフェスティバルIN立川 国営昭和記念公園

一昨日木曜日は今年最後の料理屋へ。 最近は2軒のお店を交互にお邪魔してます。 地元で豊洲から仕入れる魚を食べられるのは貴重です。 4合飲んだが、水をそれ以上飲んでいるのですっきりいただけた。 家に帰ってからイチローズモルトのハイボールを呑んだのは内緒で(笑) 2日間禁酒して今日日曜日に備えました。 とても重要な練習、フルのレースペースで30km走。 独りでは難しいので、マラソンフェスティバルに参加しました。 最初の5km4分40秒くらいで入るつもりが、速く入ってしまいました。 心拍が上がったら抑えてを繰り返しながら走る。 予定通り走れました。 足の違和感や痛みが全く出ず大満足。 自信になりまし…

やまねのみのり その他の醸造酒

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週末はハーフマラソン＋90分ジョグ

怪我からの復帰練習。 昨日の土曜日は板橋月例でハーフマラソンを走りました。 フルマラソンの想定ペースでハーフを走り切ることが狙い。 違和感が出たらその時点でやめる。 1キロ4分半を目指しスタート。 完全に一人旅でしたが、周りにはランナーがたくさんいるので1500円払う価値があります。＋高速代 11月以降で痛みが出ずに走れたのは初めて ようやくスタートラインに立てました。 (あと1か月しかありませんが) そして今日日曜日は土曜日とのセット練習のような感じで90分ジョグ。 これも違和感出たら即終了のつもりで。 いい練習ができました。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

東鶴 蝉しぐれスパークリング

佐賀県多久市 NO.2454 にほんブログ村

今シーズンのレース予定大幅変更

今日はクロスカントリーIN狭山(稲荷山公園)でしたが棄権しました。 会場には行き、Tシャツをもらい参加賞の芋煮をいただいてきました。 (芋煮は美味かった) 今シーズンは怪我のためすでに4つのレースを棄権しました。 小鹿野ロード10km、ONE東京練馬10km、湘南国際フル、クロスカントリー狭山6km 本命レースを1／17のチャレンジレースにしてましたが、2週間延期して1／31の チャレンジレースに変更しました。 ここでフルマラソン3時間一桁を目指します。 今後のレース予定（怪我のため大幅変更しました） 12/20板橋月例 ハーフ 12/28マラソンフェスティバル 立川昭和記念公園 30km 1…

ゆきのまゆ 純米吟醸

新潟県中魚沼郡津南町 NO.2453 にほんブログ村

湘南国際マラソンDNF

昨日湘南国際マラソンを走りました。 足が痛いのでジョギングで参加。 来年以降走るかもしれないので雰囲気を味わいに。 走った感想。 1．自分で給水やマイボトルに水を入れて走るのはタイム狙いの人には合わない。 2．駅からの移動時間に1時間かかる。(動画参照) 3．トイレ行列が長い。 4．会場が広く、移動に時間がかかる。 5．スタート地点までの移動に時間がかかる。 6．お祭りの雰囲気があるの楽しんで走る人に向いている。 私はタイム狙いのランナーなので、来年以降参加しないと思います。 動画はこちら www.youtube.com にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

真澄 ひやおろし

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小江戸川越ハーフマラソンの10km 自己ベスト

今シーズンは左ももうらの痛みに悩まされています。 針治療で良くなってもレースで悪化の繰り返し。 来週のフルマラソンと今週の10kmレースを天秤にかけ、今日のレースでまた痛くなってもいいやの気持ちで入賞狙いで臨みました。 去年くらいから閾値が上が(キロ4分10秒から4分5秒くらいへ) この間の上尾ハーフも自己ベストが出ました。 夏前の富士登山競走に向けての坂道ダッシュが生きていると思う。 今日のプランは3分55秒ペースで刻みラスト1kmを上げて38分台。 結果は、 8km地点の登りで4分台のラップでしたがほぼ予定通り。 目標には届かなくても、50代で入賞できました。 規模の大きい大会での入賞は初…

八海山スパークリング

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「ナニコレン」を初めてやってみた (マラソン練習法)

この3連休、昨日土曜日はトラックレース10000mでTT予定でした。 しかし上尾ハーフで再度痛めたもも裏の張りが続くので、スピードを出すと怖いので 棄権しました。 針治療も再開。 レースの代わりに17kmジョグ。 痛みまでも行かない筋肉の張りが続く。 そして今日日曜日は「ナニコレン」を初めてやってみました。 どういう練習かというと 1 ペースは1km7分で25km走る(725なのでナニコレン) 2 ピッチはレース時より20～30少なくする 3 心拍数は130以上 これが難しい。 スローモーションで跳ねるように走るので、他のランナーから見たら 変な走り方に見える。 で、結果は。 15km走って全…

真野鶴 純米吟醸中取り 無濾過生原酒

新潟県佐渡市 NO.2450 」にほんブログ村

上尾シティハーフマラソンのレポート

上尾シティハーフマラソンのレポート動画を公開しました。 見てくださいね。 www.youtube.com にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

上尾シティハーフマラソンでまさかの自己ベスト

2022年以来の上尾出走です。 昨年は翌週がつくば、2年前は大田原に出たので上尾は回避してました。 昨日の前日の練習、1kmレースペースで富山で再発したもも裏がまた違和感。 というわけで、様子を見ながら1km4分10秒を目安に走ることに決めてました。 しかし、レースというものは周りの流れもあるのでつられてしまうものです。 「速いな」と思いながら高崎線のガード下を下っている最中に、またももの痛みが出てしまった。 この間の富山も新湊大橋の下りで痛んだので、下りは今駄目みたいです。 ちょっとペースを落としたの3kmのラップ。 5kmまでは走ろうと決め、その5kmが来る頃には痛みが消えた。 (これも富…

真野鶴 純米中取り無濾過生原酒

新潟県佐渡市 NO.2449 にほんブログ村

来週の上尾ハーフに向けての練習

先週の富山マラソンで痛めた左ももの確認のジョグでスタート。 富山マラソンの模様はこちら www.youtube.com 3km走り、張ってはいるが痛みはないので6kmの閾値走。 上尾ハーフのレースペースで無事走り切れた。 前回上尾走ったのは2022年でした。今回久しぶりです。 www.youtube.com 夕方には治療院で針治療していただき、 まだ若干違和感は残るものの張りが取れた感覚になりました。 夜は今後レースが続きしばらく行けなくなる居酒屋へ。 あと3種日本酒をいただいたが写真が撮れていなかった・・・ そして今日日曜日。 昨日スピード練習ができ、雨でもあるので長めのジョグ。 雨だといつ…

菊泉 彩のあわ雪 亀甲花菱 純米吟醸生原酒 雄町

埼玉県深谷市 NO.2447 埼玉県加須市 NO.2448 にほんブログ村

富山マラソン2025 今シーズンの初戦

11月2日の富山マラソンを走りました。 前日に富山入り。 前日受付は高岡ドーム。 15時過ぎに新高岡駅に到着。 少しだけ高岡市内を観光しました。 そして、17時開店のもつ鍋うどんの有名店の高岡店へ。 行列に並び、食べ終わりは18時になった。 富山駅近くの宿に着いたのは19時過ぎ。 マラソン前日なのに随分と体力を使ってしまった・・・ そして当日のレース結果は。 ハーフ付近とゴール付近のキロ5分越えは痛めていた太ももの筋膜炎の痛みが出てしまったためです。 後半30km過ぎに上げるつもりでゆっくりと入り、目標タイムは3時間20分くらいでしたが、結局上げられずのイーブンで終了しました。 レース後は寿司…

艶美 純米大吟醸無濾過生原酒 東鶴 純米生

岐阜県各務原市 NO.2445 4 佐賀県多久市 NO.2446 にほんブログ村

富山マラソン1週間前の練習

10月は月間170kmくらいになりそう。 そんな走り込みが足りないランナーにはテーパリングは必要ないそうです。 やや練習量を落とす程度で来週の富山マラソンを迎えます。 昨日の土曜日はフルマラソンの想定ペース(キロ4分43秒)より速いペースで 多摩湖のコースで15km。 1周は12kmくらいなので、足りない分は堤防下を走る。 そして今日は公園で10kmパース走。 雨の中、公園はお祭り開催中で走りづらかった。 昨日より心拍が高いのは昨日飲み過ぎのせいだと思う。 足の状態が万全でないので、セルフケアしながら来週を迎えます。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

タクシードライバー 純米原酒 がんほ 特別純米酒

岩手県北上市 NO.2443 新潟県上越市 NOI.2444 にほんブログ村

マラソンシーズン突入のため今年最後の山へ 那須岳【茶臼岳】の紅葉

11月2日に富山マラソンを控えているので山に行っている場合ではないのですが、 土曜日は晴れたら紅葉の名所の山に行きたいとの思いが強く 栃木の那須岳【茶臼岳】に行ってきました。 ひょうたん池から見る茶臼岳と紅葉の名所と言われる姥ヶ平の紅葉 ヤマテンや登山天気の山の天気の有料サイトでは晴れ予報でしたが、現地は晴れているものの雲が多く、せっかくの紅葉も写真映えしない。 実際はもっときれいです。 百名山の茶臼岳もついでに登ってきました。 ここはすでに登頂済みで2回目の登頂。 牛ヶ首のちょっと下からの撮影 日の出平からの下山道から撮影 14時には帰宅したので、夜は15年以上通う地元のお店で日本酒。 サン…

川中島 ふわりん 琵琶のささ浪 純米原酒

長野県長野市 NO.2441 埼玉県入間郡毛呂山町 NO.2442 にほんブログ村

フルマラソンに向けて32km走

10月3連休初日。 本当は百名山の平ヶ岳、飯豊山、皇海山のいずれかに行く予定でずっと天気とにらめっこ。 金曜日の朝まで天気予報を見て、明日土曜日の山はどこも天気が悪い。 山はあきらめた結果、暇に過ごすのは嫌なので前日でも申し込みができるとあるレースに参加を決心。 32km走ってきました。 久しぶりの多摩川河川敷 フルマラソンの部に申し込んで、30kmでやめる予定が、最初に2．195kmの調整区間があったため、スタート場所に戻ると32．195kmになりました。 今シーズンのフルマラソンの初レースは11月2日の富山マラソン。 約1か月前に長い距離を走るのはとてもいい練習です。 余力を残して走り切る…

ひとときロゼ 山本 フォレストグリーン

山形県東根市 NO.2439 秋田県山本郡八峰町 NO.2440 にほんブログ村

鳥海山登山

マラソンシーズンが迫る中、鳥海山に登ってきました。 火山を感じる荒々しい道と短い秋の紅葉を堪能しました。 登山前日は山形県酒田市に泊まり、酒田の有名料理屋で夕飯。 のどぐろの煮つけ 今日は熱燗3合 詳しい山行記録はこちらへ www.yamareco.com にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

而今 純米吟醸 千本錦 東鶴 蝉しぐれ

三重県名張市 NO.2437 佐賀県多久市 NO.2438 にほんブログ村

土日で北岳と間ノ岳、三峰岳へ

この土日で日本で2番目と3番目に高い山に行ってきました。 金曜の仕事終わりで現地に向かい車中泊。 始発バスで広河原から北岳へ。 トレラン二人組に抜かれた・・・ 僕はトレランやりません。登山者のロードランナーです。 そして富士山に次ぐ第2位の北岳。 2回目の登頂。 そこから天空の稜線 を歩き日本第3位の間ノ岳(奥穂高岳と同じ高さ) 時間があるので普通なら行かない三峰岳へ。 みぶだけと読みます。 三峰岳からの景色が良かった！ 仙丈ケ岳 黒戸尾根で知られる甲斐駒ヶ岳 農鳥岳が一番かっこいい！ 小屋に泊まり、翌朝北岳からのご来光 富士山が素敵だ そして、8時の乗合タクシーに乗れたら、11時過ぎに家に帰…

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月例マラソンで5km走+ハーフマラソン

昨日の土曜日は約1年ぶりに月例マラソンで練習。 マラソンシーズンに突入？のためかかなりの参加人数で刺激を受けます。 今週も山の天気が悪く、今月は山に行けていないのでストレスがたまります。 まずは、5kmを閾値ペースで走る。 1km415狙いが、周りに人がいるおかげで走りやすくキロ4が苦でない。 確実に閾値が上がっているのを実感する。 30分後にハーフマラソンスタート。 これはフルマラソンの想定ペースで走りたい。 1km425付近が狙い。 結果、15kmくらいまで425、以降垂れました。 まだまだ暑い中よく走れました。 やりきれたのが自信に繋がります! そして、 練習後、ガーミンのグラフが突き抜…

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三連休は南アルプス予定でしたが

三連休の前日は、南アルプスの北岳と間ノ岳に行く予定で、その玄関口である芦安駐車場で車中泊しました。 あらためて土曜日と日曜日の天気を確認すると、風速15mくらいの爆風予定。 いずれも有料サイト。 無料のてんくらもそんなに予報は変わらなかった。 というわけで山行はキャンセルし、朝を待って(車で缶ビール飲んだからね)帰宅。 そのまま帰るのももったいないので、早朝からやっているほったらかし温泉に寄る。 温泉は行った後でも朝6時台。 どこもやっていないので寄るところがなく帰りました。 世界陸上をみて、走る気は起らず過ごした土曜日。 日曜日はジョグで25km走った。 日曜日の夜は呑みすぎ。 走る元気がな…

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昨日は彩湖でハーフマラソンの大会 今日は3．2．1インターバルでセット練習

昨日の土曜日は、埼玉県の彩湖のハーフマラソン大会に参加しました。 二日前に急遽参加申し込みをしました。 富士登山競走以降はポイント練習をしていないので、今日は久しぶりのポイント練習。 台風一過で気温は走り始めが28度、走り終わりは多分32度くらい。 まともに走れるわけないので、確実に完走できるペースで走りました。 上出来です。 この暑さでこのペースで走れたのは自信になりました。 そして土曜日の夜はいつも大量に酒を呑むので日曜日の朝は遅め。 早起きできず、暑くなってから公園で昨日とのセット練習。 内容は3．2．1インターバル。セットの間は4分のジョグ。 ペースは3kmはキロ4分半、2kmは4分1…

鏡山 純米大吟醸生酒 亀甲花菱 純米吟醸生原酒 雄町

埼玉県川越市 NO.2429 埼玉県加須市NO.2430 にほんブログ村

富士山の御殿場ルートでトレーニング登山

富士登山競走以降はポイント練習はせずジョグと登山。 というわけで、今回はポイント練習として富士山へ行ってきました。 富士山の4つのルートの中で唯一シャトルバスに乗り換える必要がないルート。 標高1400mスタート、標準コースタイム往復12～13時間のロングコースなので、登山者も少なく山小屋も少ない。 こんな感じで何にもなくつまらないコース。 2年前に来た時は山頂の剣ヶ峰に4時間で来たので今回はそれを上回りたかった。 しかしタイムは4時間22分。 この山頂標識の写真行列は50人弱並んでました。 宝永山も寄ってみるが、ガスに包まれて眺望なし。 大砂走りを走れたのが楽しかったです。 この山行記録の詳…

聖 特別純米 若水 澤屋まつもと 守破離

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神亀 純米活性にごり酒 東鶴 蝉しぐれスパークリング生

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14日からお盆休み マラソン練習と山形の月山へハイキング

お盆休みは1週間前に南アルプス2泊3日の山小屋、送迎バスをキャンセルしました。 北アルプス2回の山行でやり切った感があったためです。 暇になった14日から17日。 14日はマラソン練習で20km走、15日は15km走。ともにジョグで。 15日の夜から山形に前乗りして居酒屋へ。 酒はもちろん山形でしか飲めない酒。 十四代の地元酒 コース料理しか注文できなかった。 コースで一番美味しかったのは〆の蕎麦。 お腹がいっぱいで、2軒目に行く前にお腹をすかそうと、山形城までジョギング (酔っぱらいなのに) 山形城の周りはランナー3人見かけました。 そして2軒目は山形でいつも行く日本酒バーへ。 3回目の訪問…

宗玄 しぼりたて生原酒 山間 なごり雪 中採り直詰無濾過生原酒

石川県珠洲市 NO.2423 新潟県上越市 NO.2424 にほんブログ村

8月9日、10日で鹿島槍ヶ岳へ

8日の夜、立山黒部アルペンルートの玄関口でもある扇沢で車中泊。 柏原新道から鹿島槍ヶ岳を目指します。 種池山荘の名物のピザは時間が合わず食べられませんでした。 最初のピークは爺ヶ岳南峰 そして爺ヶ岳中峰へ 槍ヶ岳と穂高連峰が見えるとは思わなかった。 八ヶ岳も見えました。 そしてそして、鹿島槍ヶ岳登頂 鹿島槍ヶ岳は双耳峰で、この南峰が最高所なので皆さんここの登頂で百名山の鹿島槍ヶ岳を登頂とします。 これで日本百名山のうち北アルプスはすべて巡りました。 時間があるので北峰にも行ってきます。 ここのルートは常に剱岳と一緒 今日の宿に到着 勝利の美酒はこれと350ml缶もう1本と、大雪渓ワンカップ2本…

一乃谷 斗瓶取り大吟醸 暁 猫場山(にゃえばさん) 純米吟醸

福井県大野市 NO.2121 新潟県中魚沼郡津南町 NO.2422 にほんブログ村

鏡山 特別純米 無濾過生原酒 雄町 交酒 花風

埼玉県川越市 NO2419 秋田県男鹿市 NO2420 その他の醸造酒 にほんブログ村

富士登山競走山頂コースを走りました

富士登山競走山頂コースに出場しました。 昨年に引き続き山頂コースは三回目。 一度目の時は一週間前に足の怪我が治ったばかりで練習ができなかったため、 五合目関門の2時間15分に間に合わず、 二度目の昨年は五合目関門は2時間11分で通過したものの、 そのあとすぐに両足の前腿が攣り歩行困難になり、4，5分のタイムロス、 その後も数回同じ個所が攣り八合目関門4時間に間に合わず。(4時間9分) 今年こその気持ちが強く、治療院にも通い、ヤビツ峠、奥武蔵グリーンライン、 武甲山の峠走や穂高連峰の高度順応も行ってきました。 あの頂に行きたい まずは馬返しまでのロード。 昨年の山頂コースで五合目関門通過が2時間…

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埼玉県羽生市 NO.2417 奈良県宇陀市 NO.2418 にほんブログ村

日本第3位の高山 奥穂高岳へ

連休は奥穂高岳へ行ってきました。 まずは上高地スタート。 ここに来るのに2時間かかりました。 重太郎新道、吊尾根という中級者以上の登山者が行く道で進みます。 こんなハシゴや鎖場が連続します。 まずは前穂高岳 後に富士山も見えます。 富士山金曜日待っててください！ そして鎖場などをこなし、奥穂高岳山頂に到着。 遠めなので顔出し。 今日泊まる穂高岳山荘への下りも急斜面 17時過ぎ 小屋外で撮影しているとなんと「ブロッケン現象」 小屋ではやることない。 美味しそうな日本酒はないのでビール3本呑み19時前には就寝。 翌朝 朝日に染まる奥穂高岳 モルゲンロート そして下山中に徳沢園名物のソフトクリーム …

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長野県諏訪市 NO.2415 青森県八戸市 NO.2416 にほんブログ村

昨日は富士登山競走に向けて武甲山で練習

昨日は埼玉県の秩父の手前にある横瀬町の武甲山へ。 秩父のシンボル、日本二百名山にも選定されています。 天気予報はハズレて少し雨が降り、気温も低い。 横瀬駅からまずは登山口の一の鳥居まで約6kmのロード。 その後は登山道で山頂まで。 ロードから登山道への切り替えといった部分での練習がしたくてこの場所を選びました。 ヤマレコの標準コースタイムは約9時間なので、往復で3時間半から4個間あれば帰れるであろうとプランしました。 行きは1時間40分で行ければいいかなと思ったらピッタリ。 約1000m高度を上げました。 いい練習になりました。 ヤマレコでタイムなので記載があります。 www.yamareco…

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