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ミントの食卓 https://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/

生きる事を楽しみながら日々の暮しの中で得た『いいなぁ〜』の記録やメモを綴っています。

健康維持のために体の声に意識を向けて 運動や食事を考えて楽天レシピを利用しながら 心地の良い暮らしで幸せを感じ取っています。

ミルミント
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滋賀県
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2008/07/13

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  • 70パーセントチョコ買い続てます。

    苦味・渋味・えぐ味・酸味 を極限まで抑えられたので 一般的なカカオ70%チョコレートより食べやすく甘味を感じて おいしいチョコレートを訳あり特別価格にて販売 その訳は製造中の割れや形が不揃いになったものと

  • 急に外反母趾

    足の母指(親指・母趾)の先が人差し指(第2趾)のほうに「くの字」に曲がり つけ根の関節の内側の突き出したところが急に傷みだして他人事だったのですが とうとう外反母趾を自覚しました。 足の指のすべてを開

  • 安珍清姫の悲恋物語と言えば道成寺

    コロナの影響で日曜日であっても観光客は少ない!! 六十二段の石段と仁王門。重要文化財創建時の中門にあたる場所に建っており、中門の左右には複廊式の回廊が取り付けられていたことが確認されています。

  • 和歌山へもも狩りで昼食はアワビの陶板焼き

    桃農園での桃狩り体験と40分での食べ放題でその前に昼食 道成寺参拝後にあんちんにて豆皿8種で豚肉の柔らか煮、しらすの和え物、烏賊とサーモンマリネ 小松菜の梅黒酢和え、紀州梅豆腐、、鶏肉ロースト、紀州

  • 御開帳元善光寺そらさんぽ天龍峡にさくらんぼ狩り

    早めの昼食は恵那峡山菜園にて飛騨牛のすき焼き信州そばなど 元善光寺参拝まずは60段の石段 7年に一度の御開帳で人手が戻りつつあります。 天竜峡 そらさんぽ天龍峡を散策 電車通かでシャ

  • リピートしてる商品やお気に入り商品

    健康維持のために買っているのは※サイズリニューアルしました!【送料無料- 訳あり カカオ70 チョコレート 1.14kg(380gx3袋)】クーベルチュール ハイカカオ カカオ70%以上 高カカオ 70% チョコレート 手作り

  • ヘルシーなおやつは煎り豆

    コーヒータイムなどに口にするた食べ物として探しました。 塩・砂糖・油、一切不使用の完全無添加 上質な豆を丁寧に煎り、噛むごとに広がる香ばしさと甘さ ひよこ豆、黄大豆、黒大豆、青大豆、紅大豆、青えんどう

  • スダチの長期保存

    スダチを横に半分に切ってレモン絞り機で絞って果汁を取ります。 ざるにこして絞り汁と同量の酢を加えて瓶に入れて保存で常温で半年は 大丈夫で冷蔵庫に入れると1年持つそうです。 米酢でしましたがりんご酢な

  • ストウブ鍋でイカ大根煮

    ストウブ鍋でじっくりと煮もので畑の大根で煮ました。 大根は丁寧に洗って皮ごと利用で乱切りにしてかぶるくらいに米のとぎ汁で 火にかけて茹でてざるにあげ軽く洗ってまたざるにあげて水けを切ります。 イカは足

  • ウォーキングで意識してること

    正しい歩き方を目指して姿勢を正すために おへそを紐で引っ張られてるイメージで 腕は後ろに大きく振る事と脚は腿でなく腰からと 考えて大股で歩くようにしてます。 田圃道なので声を出して早口言葉や歌を歌った

  • サバ缶で簡単大根煮

    醤油味のサバ缶利用で土鍋で煮ました。 畑の大根を丁寧洗って300gを乱切りでこの切り方が味が染みやすいです。 普通のに切った大根に米のとぎ汁をかぶるくらい入れで茹でてからざるに あげて土鍋に入れてだ

  • ブロッコリーは少ない水で蒸し茹で

    畑で立派に育ったブロッコリーは旨味と栄養価を逃がさない蒸し茹でを ストウブ鍋してます。 収穫したブロッコリーを洗ってある程度大きさをそろえて小房に分け 軸も短冊状に切ったり切り目を入れて調整します。

  • まな板を半分に切って使い易い!!

    柳のまな板ですが大きくて重いので使い辛く思い切って半分に 切ってしまいました。 家族が少なくなって2人なのでこの大きさで十分で軽くなって洗う面積も 少ないので手軽に洗って水切り籠にも収まるよう

  • コーヒータイムに干し柿とチーズトースト

    干し柿を2週間干したのとチーズトーストで柿は1週間経って柿の表面は乾き硬くなってきたのでもみほぐし 2~3日後にももみほぐし中心までもみほぐしていきくと渋が早く 抜け甘くなり2週間で大きい柿だと3週間

  • 焼きそばソースで簡単焼きそば

    野菜を切ってこま切れ豚肉はそのままで炒めるだけ 人参は根根目切りのスライスを細めに切りキャベツは葉脈部分は 薄く切り葉は手でちぎるかざく切りにしてしめじは石づきを 切り取ってほぐしておきます。 中華鍋

  • 食べごろの柿で簡単炊飯器ケーキ

    おからとホットケーキミックスで作るヘルシーで簡単なケーキ 食べごろの富有柿を1個ヘタと種を取り出して皮を剝いて細かく切り ホットケーキミックス100gと生おから100g、きび砂糖大さじ2、 卵1個、オリーブ

  • りんごんぼ輪切りで無駄なく

    りんごを皮ごと食べられて真ん中が星のように見えるので 「スターカット」と言われてます。 薄めに切ってると皮も気にならなく食べられて中心部分まで食べられるので捨てる部分が少ないですねぇ~(^^♪ 【出荷

  • 素焼き玉ねぎとさんまが美味しい!!

    シンプルなのが素材そのものの美味しさを味わえることを 実感してます。さんまの塩焼きが美味しくってグリルで焼き大根おろしとスダチを 添えてましたが玉ねぎを4~6等分にして外側を1枚ずつはがして さんまと

  • 座る長さにがんのリスク比例

    最も長く座る国と言われてる日本 コロナ禍でそれがより長くなって・・・ 30分から1時間に一度はトイレ休憩や飲み物を 取りに行くなどのブレイクタイムを取る。 ブレイクタイムの目安は30分に1度の場合は3分間 1

  • 手のひらを冷やして熱中症対策

    手のひらを冷やして動脈と静脈をつなぐ動静脈吻合血管を 冷やす事で効率よく体温の上昇が抑えられて頬や足の裏もで 首などの太い血管を冷やした時の体温の低下を比べたら 動静脈吻合血管の方が早く下がったそうで

  • お茶がコレステロール抑制

    緑茶を多く飲む人ほど血中コレステロール値が低い! 緑茶に含まれるカテキンが、食事中のコレステロールの 吸収を抑えるためだと考えらてることからでコーヒーを お茶に戻してます。 そこで 楽天グルメ大賞201

  • お腹が空いた時にナッツ!!

    ナッツには積極的に摂りたい油の不飽和脂肪酸が多く含まれ ナッツ1粒の半分以上がこの不飽和脂肪酸で乾燥肌の予防や アンチエイジングの味方になってくれます。 脳はしっかり噛むことで満腹感を感じやすくなり食

  • お腹をへこませる習慣

    背筋をまっすぐに伸ばしてゆっくりと息を吐きながら お腹をへこませるドローイン 胃を上に引き上げるように意識する お尻の穴をきゅっと閉めてそのまま呼吸を続ける 大股歩き早歩き小走りといろいろな歩き方でメ

  • サバ缶でもっと簡単スパイスカレー

    ハードルの高かったスパイスカレーが3つのスパイスでできる!! このスパイスカレーは元気の時間で紹介されたのを参考にして もっと簡単にと味付きのサバ缶で作りました(^^♪ ①玉ねぎはみじん切りにして耐熱皿に

  • ストウブ鍋で玄米ご飯

    今迄から気になっていた玄米ご飯美味しくないだろうで 焚いたことが無かったのですがダメもとで初めての挑戦 2合の玄米にあら塩こさじ1/2と水は500ml ①玄米を手でにぎるようにしてシャッシャッと 手際よく

  • もやしの下処理と保存にステーキも

    ①もやしはそのままでも大丈夫なのでしょうが気になる場合は洗って ざるにあげて水切りをします。 ②塩とごま油を混ぜ合わせて耐熱容器に入れてレンジで3分くらい もやしに火が通ったら出来上がりで冷めたら冷

  • 歯周病が万病の元

    歯周病菌とは数百種類にもおよぶ「歯周病を起こす原因となる細菌」の 総称でこれらの細菌が血管から全身へと入りこんだり、口腔から気管を 通って肺に炎症を起こすことがあってさまざまな全身疾患との関連性が 明

  • 手軽におつまみセット

    油揚げに今回は茹でた春菊でピーマンも良いですね。 人参を少し千切りにしてしめじの傘の部分も)数個乗せ ピザ良いチーズをパラパラっと散らせてグリルでこんがり オーブントースターでもOK グリルで焼く時に

  • 日頃の訓練や躾から生み出される

    心配りの行き届いた仕事は1朝1夕にはできない!! 日々の心がけで平凡なことや些細な事をおろそかにしない それが信頼を生み出すことになります。 いろいろな場面で気が付いた時に褒めることは いたわりでもあ

  • ただ何となく過ごすのはもったいない!!

    1日をこれといった喜びや満足感を得ることなく なんとなく暮らしているのってもったいないので 無いものを見るのでなく今ある物に意識を向けて それが貴重で有難いことと気が付くと幸せを 感じられますよねぇ~

  • ドローインで5歳見た目の若返り

    お腹をへこませたまま呼吸をするエクササイズでぽっこりお腹も解消 ドローインはお腹をへこませて呼吸で息を止めないように気をつけて ゆっくり腹式呼吸をすることから練習してみましょう。 立って行う時に肩に力

  • 焦りは心をつまらなくする

    1つ1つの所作を丁寧に行っているなら しかも楽しんでいられたら充実感が 得られます。 全ての所作に焦りがあるとそれは 長くつまらないものとなります。 平凡なことや些細なことをおろそかに しない事で信頼

  • 悪玉コレステロールを減らしてくれるカテキンに期待して

    お茶に含まれているカテキンが血中コレステロールを下げてくれると 注目されていると聞いてコーヒーに替えてたのをお茶に戻して購入 コレステロールは細胞膜やホルモンの成分であるため身体にとって なくてはなら

  • リピートしてるお気に入り商品

    ※サイズリニューアルしました!【送料無料- 訳あり カカオ70 チョコレート 1.14kg(380gx3袋)】クーベルチュール ハイカカオ カカオ70%以上 高カカオ 70% チョコレート 手作り 業務用サイズ お菓子作り おうち

  • 気付きで味わえる幸せ

    コロナ猛威で辛しつらさを感じることが多くなってきてますが 無い事でなく今あることに気が付いてその有難さを数えることで 幸せを味わえるようになります。 毎日の暮らしに充実感が得られないのも平凡な日々の中

  • 開脚ストレッチのメリット

    腰痛の改善 骨盤が前後左右に傾いていると骨盤と背骨をつなぐ腰椎に 負担がかかるのでストレッチすることで骨盤にかかる多くの 筋肉がしっかりと伸ばせて骨盤の傾きが整えられて正しい位置に 戻してくれるので腰

  • イライラや不安は深呼吸で軽減!

    大きく息を吐くことで副交感神経の働きが高まり 自然と息を大きく吸うことができます。 吐くときにはお腹をへこませ 吸うときにはお腹を大きく膨らませる という腹式呼吸が効果的な深呼吸であって 口から吐き鼻

  • つま先立ちで重い荷物が持てるようになる!

    あさイチを見ていてのメモ書きですが・・・ 先ずは全身をリラックスさせるために 軽く足踏みできるくらいの脚幅で立って 肩の力を抜いて腕を下ろします。 指先についた水を洗うようにイメージして 指先からぶ

  • 5分砂時計で水道水を美味しく安全に

    5分間の砂時計がなかなか売られてなくて楽天市場で購入 スマホや携帯電はの話時間の目安に利用したり 水道水を沸騰させてから火を弱めてフタを外して 10分程度は加熱で水の味に影響する残留塩素と トリハロメタ

  • ダイエットや健康にとても良いオートミール

    オートミール豆乳ヨーグルト黒豆でコレステロール値が気になってデザートを 見直しバナナを止めてオートミルにしました。 インスタントオートミールにお湯と豆乳を入れて数分置いて30度くらいに 冷めてきたらヨ

  • 1回分だけのおからのヘルシーな簡単ホットケーキ

    ホットケーキミックス 大さじ3 生おから 25g 市販の抹茶オレ スティック1本 茹で小豆 25g 豆乳 大さじ2 オリーブ油 少々 おか

  • ツナそぼろは1・1・1で簡単

    1缶が80gのシーチキン、ツナ缶で作ります。 材料は砂糖、みりん。醤油がそれぞれ大さじ1で シーチキンの油分と煮汁を取り除き混ぜながら 弱火で煮詰めパラリっとなるまでします。 水分を飛ばした方が保存が利

  • 柚餅子の完成

    柚餅子って実際には食べたことも見たこともないのですが雑誌や本で見ていて 一度は作ってみたいがたくさん柚子をもらって願いが叶いました(^^♪ 柚子は上部を横に切り中をくりぬきます。 味噌、きび砂糖、ゆず

  • 肥満しない食の知識

    ご飯1膳の糖質は角砂糖16個分と言われてます。 スナック菓子、清涼飲料水などは飢餓感を呼びます。 食物繊維は天然のやせ薬 基礎代謝を上げる食べ物が決め手となりますね。 脂肪燃焼促進とデトックス効果の玉

  • 老化しない食の知識

    男性ホルモンを増やすのは長ネギとにんにく 女性ホルモンを増やすのは大豆で天然のサプリとも・・・ 野菜は1日に4色以上食べるようにしますが 満腹になるのは老化ホルモンを最強に出してるそうです。 9日20

  • サルコぺニア肥満

    サルコはギリシア語で筋肉 ぺニアは減少を意味して加齢などで筋肉量が減って 代わりに脂肪が蓄積は普通の肥満よりも糖尿病、高血圧、動脈硬化の 発症リスクが高まるので注意すべきで ふくらはぎを両手の親指と人

  • 失敗無しの簡単焼きネギ

    緑の葉の部分を除いて5~6センチに切り フライパンにごま油を流して熱しネギを入れて うっすら焼き色がついたら お皿に取り出して調味料を加えて混ぜます。 レンジでそのままラップ無しで1分半チンして 出来上

  • 体に意識を向ける

    無意識でいると背は丸くお腹はポヨーン!! そうすると筋肉はどんどん弱って 腰や膝が弱って曲がってきます。 見た目も老けてきてさらに痛みも出ます。 台所に立つときお腹を引いて肩甲骨を下げるように 日常生

  • 幸せとは?

    佐藤愛子さんの『それでもこの世は悪くなかった』から 金儲けが上手くできなくても自分たちが食べていけたら良い! 何ともおおらかで欲のない人 だからダメなんだと言う人がいて そうだから幸せなのだと言う人も

  • 脱水症状になると脳は萎縮!

    人の脳は75パーセントが水分なので 1日5杯水を飲みましょう 脱水症状は脳が委縮するだけでなく空腹と 疲労をもたらして暴食に繋がるようです。 クリスタルガイザー 水(500ml*48本入)【2shdrk】【クリスタ

  • 糖質制限におからを使ってのバナナケーキ

    コーヒータイムにヘルシーなおやつとして簡単に混ぜるだけのパウントケーキです。 バナナはそばかすだらけの完熟バナナが美味しく 細かめに切ります。 卵を1個溶きほぐしてバターは10gを加えた豆乳は 大さじ

  • 風水のある暮らし・・寝室

    運気を補充する場所としてとても重要な空間である寝室は 人が寝ている間に周囲の気を吸収し、 新しい1日にそなえると言われています。 寝ているだけでパワーが高まる"良い寝室" にするコツがあるようで ここの

  • 贅沢な夕食は馬刺し

    娘が送ってくれた源泉馬刺しセット上刺、霜降り,たてがみに特製たれが入ってました。 寒い時期で室内5度なのでそのまま2時間くらい経っても 半解凍よりも硬めみたいだったのでスライスしやすかったっです。 馬

  • 栄養価を逃がさない小豆茹で方

    茹で汁を捨てないで小豆を言ってから煮る方法をテレビで見て メモしておいて試しに100gでしました。 苦みが残ることなくできたのでこれからはこの方法でします。 小豆を洗ってざるにあげて水切りしてからフ

  • 風水のある暮らし・・トイレ

    トイレは不浄なものや悪い気がたまりやすいとされ、 どの方位にあっても吉相にならない場所となっています。 さらに不衛生にしているとますます運気を下げる 原因になりますのでトイレ掃除が運気アップの ポイン

  • 風水のある暮らし・・キッチン

    食事は自分の中に運を取り込む大切な行為とされていて、 食事を作るキッチンの運気が低下しては、 すべての運気に影響がありそうなので、 キッチンの運気を上げるには、 何より清潔が一番! 金運は汚い場所

  • 風水のある暮らし・・玄関

    幸せの入り口といわれる玄関ですが、玄関は良い気ばかりでなく、悪い気の出入りも激しい場所です。 そこで良い気だけを呼び込むためには ■ 玄関を明るくきれいに 靴の脱ぎっぱなし、カウンターやたたきに物を

  • 言葉によって脳は働く

    体験したことを話すと脳はより鮮明な 感覚を保持できるが話さないでいると あいまいなままになります。 また、難しいことや苦手分野でも 自分の得意分野や好きなものに置き換えて 分かりやすい言葉にして話して

  • 普段と違う姿勢が自己治癒力を活性化!

    ついつい前かがみになってしまいますが 交感神経を優位にして呼吸も浅くなって 全身の血行を低下させます。 胸を張る 腰を伸ばす 遠い所や高い所を見る などのストレッチによる曲げ伸ばしで コリや痛みの緩和

  • 言葉とイメージで心を洗浄化

    つらい出来事や後悔に縛られていると 心の老いが進行します。 人生は移り変わっているのですから 今と未来を楽しむために 嫌な過去は手放しましょう 一瞬で「こころ」が整う! たった5秒でいつでも「ホッ」と

  • メラトニン

    体を眠りに導くホルモン 朝起きた時間から14時間ぐらいから 分泌が始まり2時間後がピーク 体内時計とメラトニン分泌にかかわるのが 光なので朝日をしっかり浴びると 体内時計がセットされて 夜のメラトニン

  • 気づきとは

    私たちが何事かの答えを求めて 意識の上で考え続けていると 同じことが無意識の領域でも 進んでいて ある時にふっとその答えが 意識のレベルに上がって ひらめきとなるのですねぇ~ ≪12/25(金)10:00 チャン

  • 上手に褒めるには・・・

    身近な家族から始めてみませんか まずは3つのS 凄い・素晴らしい・さすが に加えてあと2つ 素敵・最高 も言われてうれしい言葉ですよねぇ~(^^♪ そして横でなく縦に褒めるで 他の人と比べるのではなく そ

  • 簡単に発酵生姜

    発酵生姜は簡単2週間待つだけ‼で 生姜は体を温めるヘルシー食品で今までは冷凍にしてましたが 発酵させると冷蔵庫で半年は保存ができると聞いて作ってます。 生姜を丁寧に洗って水けはペーパータオルなどで拭き

  • 脳の活動性

    新聞を読んでいて気になった記事をメモしているので載せました♪ 熱心に観劇をすると半年以上に渡って喜びの情動が50~80パーセン ト増え記憶に対する海馬の体積と意欲や行動に関わる前方脳領域の 体積が増加す

  • 和倉温泉散策マップ♪

    ゆっくりと歩いても1時間くらいの七福神巡り まずは弁天崎源泉公園目指して・・・ 芸の神 弁財天様 商売繁盛の神 恵比寿様 出世の神 大黒天様 悪魔祓いの神 毘沙門天様 福の神 布袋様 知

  • 和倉温泉あえの風での楽しみの食事(^^♪

    食前酒はゆず蜂蜜入りノンアルコール こだわりの豆腐湯の香豆腐で魚汁を利用しての餡がかけられてます。 ナマコのみぞれ和えと能登の野菜能登むすめ大根 梅貝いしる旨煮 甘エビ 烏賊海女漬け 梅水晶 ずわい蟹

  • 和倉温泉へコロナ対策しながらのバスツアー

    能登半島加賀屋の姉妹館5つ星の宿「あえの風」 あえの風【東の風】宿泊招待券(2名様) 価格:68500円(税込、送料別) (2020/11/21時点)楽天で購入 今回は2度目の宿泊でコロナの影響で昼食は月うさぎの里

  • ささやかでも盛り合わせれば夫も納得のおやつ

    コーヒータイムにデザートが欲しい!! 同じ食べるならばヘルシーに安くで 市販の3個入りあんまんを30秒チンして半分に切り 柿も1個を食べやすく切って半分ずつ 炊飯器で蒸かしたさつまいもを半切れ 2

  • 笑ってる人は長生き⁉

    昨日テレビを付けたら古い白黒写真をカラーに再現で ポツンと一軒家でした。 途中なので分からないまま見ていて天寿を全うされた 家族の方で写ってる写真には笑っておられるのばかり だから長生きできたとのコメ

  • ウオーキングで心掛けている簡単なこと

    しっかりと早く歩くために手を振るのに後ろに大きくを 意識しています。 そうすると自然と早く歩けるようにもなってきました。 目線は遠くの空を見てるとかがまなくなりますね。 田舎の田圃道なので大きな声で歌

  • レンジで簡単にできた豆乳ヨーグルト

    我が家では欠かせない発酵食品で手作りは ヨーグルト、糠漬けでそこに市販品のチーズや納豆 ヨーグルトは低脂肪牛乳1000mlをヨーグルトメーカーで 作ってますが豆乳を1000mlを2箱も開けてしまって食べきれな

  • 読書で大切なのはいかに読まないかです。

    自分に合わないと感じたらすぐにやめる 体の声を聴いて無駄な読書はしない 自分の内面を豊かにして生き方や人生を変えてくれるもので 読む必要が無いを見抜くことです。 目次と前書き後書きそれから序章となりま

  • ★ 1日数回、体との対話

    ウォーキングと自己流の体操が日課となってますが その中で体操をながらでして時間を儲けたつもりになってましたが それでは心ここにあらずでどちらもが 中途半端でいい加減になってたのですね。 1つ1つの動作を

  • ★ 老化を早めるホルモン インスリンの大量分泌

    インスリンは、高くなった血糖値を低くする働きをして インスリンが糖を蓄えるのは肝臓・筋肉・脂肪で肝臓と 筋肉に溜めるられるとグリコーゲンですぐに エネルギーとなって余った物が脂肪となります。 消化

  • お気に入りの湯の山温泉のホテル湯の本

    近くてお気に入りのホテルで3度目 合鴨ローストブルーベリーソース、カマンベール燻製 鮪、カンパチ、鯛、 真菰錦豚、豆腐野菜の南瓜鍋 メインの松坂ステーキ(^^♪ 真菰ソーメンの

  • お気に入りの湯の山温泉

    ​ ​​​介護を終えてから癒しの旅行を楽しめるようになって バスツアーに参加したり電車などで行ったり 自家用車でも近くは行きながら その中でのお気に入りはお手軽価格で美味しい料理が 食べさせてもらえるのと

  • ドライブインやくのにて昼食

    ​​​​黒豆を使った料理(^^♪ 黒豆のコロッケにお豆腐など 黒豆のご飯 うどんのお鍋 祝★レビュー2000件♪ 【送料無料】干麺夜久野そば6人前メール便でお届け つゆ付き【内祝い】【やくのそば】

  • ドライブインいずしで昼食と散策

    ​​ ​​豊かな風味とコシのある歯ごたえの出石の皿蕎麦 ​​食事後は城下町の散策 お歳暮 ギフト 送料無料 信州の生そば 4人前 本わさび丸ごと1本・信州天然のうまい水・そばぶる

  • 井づつやにて食事

    ​​ ​​​​食前酒は梅酒 前菜は旬菜3種盛り お造りは4種盛り 酢の物は蟹 黒毛和牛のすき焼き 焚合わせに蟹入り茶碗蒸し餡かけ 焼き物は海鮮ねぎ味噌田楽焼き 揚げ物と合わせみそ仕立ての味噌汁 ご飯 3

  • 竹田城下町と湯村温泉散策

    ​​ ​​​​竹田城跡​​への山道 ​​寺町通り ​​天空の城昼からなので雲海のベールは遅くても10時まで この後は​​湯村温泉に向かいます。 ​​温泉街散策 荒湯にて温泉卵体験

  • 11月7.8日の湯村温泉へのバスツアー

    ​​​​景色は勿論ですが食事も楽しみでじっくりと思い出を 楽しみたいので少しずつ記入していこうと思います。 まずは福知山城です。 初代城天守閣 城主は明智光秀で本能寺の変までの1579年から1582

  • 湯の山温泉と御在所岳

    ​​紅葉の季節だと綺麗な景色なのですが ​​ロープウェイから写してみました。 ​​御在所ロープウェイの所から徒歩2分にある ホテル湯本には当日電話で申し込んで 夕食はお部屋に運んで下

  • 黒部ダムの思いで

    先月、6月19.20日にバスツアーで黒部ダムと大町温泉に参加 信州安曇野での田んぼアート 大町温泉緑翠亭景水に宿泊 関電トンネル電気バスにて 黒部ダム 6月25日から放水で

  • 無駄な読書をしないために

    ​​​​図書館大好きでぶらぶら本棚眺めながら探す 楽しさは心地良くて至福の時間!! そんな私が手にして無理して読もうとしてた事が 自分の身についてない無駄な読書と実感したのが 『読まずにすませる読書術』

  • 舟で行く離島のわたかの温泉

    ​​ ​​三重県の離島バスツアーで船に乗りました。 ​​船内風景 5つ星の宿福寿荘で宿泊 到着時に貝焼のおもてなしがありました(^^♪ 翌朝の日の出が感動!! ホテル出発が10時となっていたので島

  • 善光寺観光と参拝

    ​​善光寺の文字には5匹の鳩が描かれてます。 この時期の参拝客が少なくてスムーズに内陣券 500円で真っ暗闇右手で壁伝いに左は夫の服を つかんで歩きました。 善光寺そ

  • 2回目の草津温泉バスツアー

    ​​ ​​天候に恵まれてアルプスの絶景を眺めながら ​ホテルも同じ桜井さん ​​夕食は食べきれないほどで大満足 美味しかったです。向かって左手前の虹鱒と 馬鈴薯のサラダ胡麻ドレッシングが言われなけれ

  • ゆずの種で簡単化粧水

    ​​​​ ​​以前、化粧水を作るのにホワイトリカや日本酒などを 使って作ってましたが肌が弱いと水で作るのが刺激が 無くて良いのですが保存が効かないので小さな容器に 入れて後は冷凍保存して5日くらいを目安に溶

  • バスツアーで初詣

    ​​ ​​丹波篠山の王地山にあるお稲荷さんに参拝で 王地山平左衛門という力士の名をつけた祠があって 「まけきらい稲荷」さんと呼ばれます。 ​​赤い鳥居がトンネルのように続く長い石段を丘上に登ります。

  • 伊豆の国パノラマパークを傘をさしながら

    ​​ ​​伊豆長岡温泉街の中心での宿からの眺めしっとり雨模様 ロープウェイで7分 残念ながら雨で・・・

  • 富士山世界遺産センターでの富士山

    12月ならば富士山見られるとツアー参加で 空が重たくて裾野だけ 雨でも疑似登山体験をして 富士山本宮浅間大社参拝 伊豆長岡温泉八の坊にて宿泊 伊豆長岡温泉 小松家八の坊

  • 我が家の朝食

    ​​​​​​時間を気にしなくていいのでのんびり楽しめる朝食 ご飯は基本100gとしていて 味噌汁はほぼ毎日で最近はなめこ汁に嵌ってます。 フレッシュサラダとしてコールスローで ドレッシングとして塩麹、酢

  • イワシは天然総合サプリメント

    血液をさらさらにして悪玉コレステロールを減らし 善玉コレステロールを増やして中性脂肪を減らす 効果がある EPA(エイコサペンタエン酸)が含まれていて おなじみのDHAも含まれ脳の働きを高めてくれます。

  • 生姜と乾姜

    辛み成分のジンがロールが新陳代謝をよくして体を温める 作用が有ることから風邪や冷え性の改善に生姜は重宝されて 血液の流れを良くして筋肉疲労にも効きます。 解毒や消臭作用が有るので魚の臭みや菌を飛ばせ

  • 煎茶について

    清々しい爽やかな香りときりっとした苦みにまろやかな甘みが 美味しいです。 お茶の甘みとうまみであるテアニンは低めの温度で少し長めに 渋み成分のタンニンは熱い温度で短時間に引き出されます。 上級の煎茶

  • ★顔の洗い方

    洗顔の目的は、ほこりとか垢、毛穴のつまりを取る事なので あまり強くやりすぎて余計な脂まで取らないことです。 力任せにごしごしと洗う人にしわやくすみが多いそうで 下から上へ、中心から外へ石鹸をぬるま湯

  • ★ 化粧水の使い方

    コットンを使ってのパッティングがなじみある方法ですが コットンは皮膚に無数の傷をつけてしまいその蓄積で 肌の 表面が傷んで皮膚を保護するベールがなくなるので 水分が蒸発してしまいます。 またパタパタ

  • ★トーストはグリルで

    食パンを焼くのはトースターと思いますが 魚焼グリルならば1分もかかりません。 オーブントースターだと4分ぐらいかかってるのですが 4分の1以下で焼きあがりますね。 4枚セット ◆【30種レシピ本+4つから

  • ☆♥☆ 買い物上手の心得 ☆♥☆

    同じ買うなら良い物を安く買って得をしたいですよね、賢い消費者になって損をしないように、「1円でも安く買う」と言うのでなくて最小限の労力でもって 安く買うことがベストです。 チラシの得する見方 お買い

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