昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日は休み。 午前中ちょっと出かけるところがありましたので散歩で堀之内へ。 亀が甲羅干ししてました。 午後からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレス…
昨日岐阜から帰ってきました。 14時過ぎに養老サービスエリアで昼食。 きしめんです。 しかし昨日の養老サービスエリア、なんらかの事情で停電中でエアコン効いて…
岐阜出張最終日です。 が、今日は単なる移動日ではなく、昼までこちらで仕事をしてから帰るというしんどい日です(^^; こういうのは関西までにしてほしいな。 昨…
昨日は思ったよりも早くホテルに戻れましたので18時頃から走りに出ました。 長良川河川敷へ。 もう真っ暗です。 火曜日でしたが、400m×7のインターバルを…
昨日は仕事が早く終わりました。 とはいえ、昼ご飯は14時半頃とかなり遅かったです。 おかげで岐阜タンメンを並ばずに食べることができました(^^) 15時半…
昨日は岐阜に移動。 前日滋賀から帰った時は高速道路がかなり混雑してましたので昨日も覚悟してましたが、どこも混雑なしでした。 しかし前日450kmほど運転して昨…
昨日滋賀から帰ってきました。 夕方からジムへ。 筋トレのみ。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールア…
出張最終日です。 昨日は17時半頃から走りに出ました。 あと7kmで今回の出張でのランが40kmに到達でしたので、7km走ろうとどこに行こうかと思いましたが、…
昨日は和歌山での仕事を終え、滋賀県東近江市に移動。 途中もの凄い雨(^^; 休憩を入れて3時間ほどでホテルに着きました。着いた時は雨は止んでましたが、遅くなり…
オリックスがパ・リーグ3連覇！昨日も和歌山で夕方ラン。今日は滋賀へ。
昨日は17時頃から走りに出ました。 紀の川河川敷で400m×7のインターバルをしてみました。 スピードは出なくていいのでとりあえず7本やり遂げることが目標。 …
昨日は和歌山に移動。 16時過ぎにホテル到着、16時半過ぎから走りに出ました。 紀の川河川敷へ。 日中はまだまだかなり暑いですが、この時間になるとさすがに真…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト 昨日は人多く…
昨日高知から帰ってきました。 帰宅は20時過ぎ、もちろんノートレ。 道の駅で見た塩ぽんず買って帰りました。 今回は仕事で初めて室戸市を訪れました。 松山か…
昨日は高知県内での仕事の後、安芸市に移動。 高知市より西の地域での仕事でしたので安芸に着いた時はすっかり暗く、走る気は失せました。 仕事でクタクタで外に出る元…
昨日お昼に入った店で、からあげカレーを注文したんですが、からあげの量が多かった(^^; 最近ちょっと食べ過ぎだな。 徳島の人にすだちもらいました(^^) …
昨日は休み。妻も休みでしたので一緒に行動。 お昼は以前から行きたいと思っていたカキ小屋に行き、海鮮丼を食べました。 私は特上 妻は北海丼 カキ天ぷらやカキフラ…
昨日は夕方からジムへ。 バイクを30分漕いで トレッドミルへ。 水曜日ということで400m×7のインターバルを。 14km/hで行いましたがまだまだこれが…
休みだった昨日は午前中にジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールル…
昨日広島出張から帰ってきました。 帰宅は19時前、あまり遅くはなかったんですが、ノートレにしました。 カープソースともみじ饅頭を買ってきました。 カープソー…
昨日は呉から三次（みよし）市に移動。 呉では15時くらいまで雨ではなかったんですが、中国道に入ると激しい雨。 三次のホテルに着くころには止みました。 しかし遠…
昨日は午前中ジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そ…
昨日はマンションの用事がありノートレでした。 冬のマラソン大会、2月の愛媛マラソンの他に12月の加古川マラソンも検討してましたがやめました(^^; 一般エ…
休みだった昨日は午前中のんびり。 録画していた「どうする家康」など観て過ごしました。 午後からジムへ。 いつものジムは休館日ですので他の店舗へ。 トレッドミ…
昨夜もジムへ。 遅くなりましたので短時間だけ。 バイクを30分漕いで トレッドミルへ。 短時間だとやはり400m×7のインターバル。水曜日でしたしね。 …
昨日は宇和島で仕事。 お昼はきさいや広場で。 これはちょっと物足りなさを感じました(^^; 夜にジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッ…
昨日は徳島から帰ってくるのが遅くなりましたのでノートレ。 前日滋賀から帰って徳島日帰りは疲れました(;^_^A 珍しく2日連続のノートレとなりました。 さて…
昨日滋賀から帰ってきました。 大津サービスエリアで昼食。 お土産消費期限の短い三井寺力餅おいしかったです(^^) 帰宅は18時半頃と思ったよりは早かったで…
昨日は滋賀県栗東市に移動。16時頃ホテル着、16時過ぎから走りに出ました。さすが栗東、とび太くんが馬に乗ってます。琵琶湖へ琵琶湖博物館あたりで折り返し15km…
昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そし…
昨日山口から帰ってきました。 帰宅後夕方からジムに行く予定でしたが、準備をして玄関を出た時「やっぱりやーめた」と、結局行かずでした(^^; 今日でいいや、にな…
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昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km 午後から妻と温泉へ ジ…
昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪からだと近いです(^^) 15時半頃帰宅し、1時間くらいしてからジムに行こうかなあ、と考えていました。 が、16時…
出張最終日。 昨日は仕事の後松原市のホテルに移動。 松原には仕事では何度か訪れてますが、泊まるのは初めて。 前日の堺のホテルから8kmくらいしか離れてませんの…
昨日は堺市に移動。堺ということでアラらんさんと食事でもと思い、連絡してたんですが、関西ABRのみなさんにも声をかけてくれて私を含め6人の飲み会となりました。難…
昨日の奈良での仕事は昼まで。 大阪府門真市のホテルに移動し、チェックイン後京セラドームに向かいました。 地下鉄のドーム前千代崎駅で降りました。 交流戦のヤ…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
