昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日も夕方ジムに行こうと思ってましたが、なぜか次々と用事が舞い込む(^^; 結局行く気をなくしました・・・。 土曜日走って今月のランが計192kmでしたので昨…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん。 思ったよりは遅くなく、18時過ぎにはジムに行けました。 筋トレのみ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッ…
昨日は30km走る予定でしたが、25kmでギブアップ(;^_^A
休みだった昨日は午前中走りに出ました。 重信川河川敷へ 30km走ってみようと思いましたが、走れるのか？ 畑の様子など見ました。 う～ん、今年はあ…
昨日は宇和島で仕事でしたのでお昼はきさいや広場で食べました。 海鮮丼付きの日替わり定食 海鮮丼はもうちょっと刺身があってもいいような(^^; 帰宅は19時過…
昨日は昼までの仕事でしたので帰宅後15時半頃から走りに出ました。 堀之内へ 松山城周辺を10kmのラン。 膝が痛くないフォームの模索です。 夜は妻と…
自販機のコーヒー、「あたたかい」が増えてきましたね。 個人的には夏でも温かいのを置いてほしいんですが。 で、昨日「あたたかい」のボタンを押して買うと、キンキン…
昨日は帰宅が20時くらいになりましたのでノートレ。 車にジムの用意をしてたら行ったかも、です。 ということでこの出張で食べたものを紹介します。 昨日も朝うど…
昨日は香川へ。同行者と事前に話をし、ちょっと早めに出てモーニングうどん(^^)ちょっと塩気が強めでしたが、おいしかったです。お昼もうどん・・・ではなく以前も食…
昨日は四国中央市で仕事。 お昼はうどんに 本格的讃岐うどんでとてもおいしかったです(^^) 帰宅が遅くなり、疲れもあってノートレでした。 最近飲んだビー…
昨日の仕事は昼まで。 午後から20km走る予定で出発。 早く出ようと思ってたのに、モタモタしてたら15時半近くになってしまいました。 重信川河川敷へ 風が…
昨日は午前中いろいろ用事。 ソフトバンクで機種変更を。 だいぶバッテリーの減りが早くなってましたからね。 13か14に変えようと思ってたんですが、結局15に(…
昨日はジムはやめて17時半頃から走りに出ました。 堀之内を通って 道後温泉まで 信号待ちが多いので走る時はなるべく速めに走りました。 10kmのラン…
昨日は夕方からジムへ。 水曜日ということで400m×7のインターバルを実施。 スピードは14.5km/hに上げました。 なんとかやり遂げ5km走って終了。 …
昨日は19時過ぎにジムへ。 筋トレのみ。 デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッ…
昨日は17時半過ぎから走りに出ました。 久々に堀之内へ。 松山城天守に向かう上り坂、以前のように走れないなーと思いながらなんとかたどり着きました。 …
昨日は高知からなんとか20時までには帰れましたので「下剋上球児」観ました。 面白そうですね、続けて観る予定です。 下剋上といえばプロ野球CS。 広島カープがフ…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズルーマニアンデッドリフト …
昨日岐阜から帰ってきました。 帰宅は22時前・・・さすがに疲れました(;^_^A 出張を振り返ります。 ランは3泊で計45kmと走れました(^^) ま、毎日…
岐阜出張最終日です。 今回は毎日昼までの仕事でそれはそれで良かったんですが、それがゆえに今日は昼まで仕事して松山に帰らなければいけません(^^; しんどいな。…
昨日の仕事はお昼まで。 なので朝ランしなかったんです(^^ゞ お昼は市内で有名な蕎麦屋さん「更科」で冷やしたぬき（大盛） 満腹になりました。 ランはこれ…
昨日は岐阜市に移動。 翌日の準備があり、ホテル到着は18時半頃。 移動、そして準備と疲れてますので普通なら走りに出ませんが、昨日は珍しくそれから走りました(^…
休みだった昨日は午前中ジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッド…
昨日は忙しかった仕事もなんとか無事終え、18時過ぎに会社を出て、ジムに向かおうと思いましたが・・・ あれ？車に積んだはずのジムの用意のバッグがない。 朝積み忘…
昨日は今治で仕事でしたのでお昼は久しぶりに魚河岸ご飯で海鮮丼。 お昼までの仕事でしたので15時くらいからジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェス…
昨日福井から帰ってきました。 夕方帰宅しましたが、疲れましたのでノートレ。 出張をまとめます。 滋賀・福井計4泊でランは計17kmとあまり走れず。 しかも滋…
出張最終日です。 昨日は18時頃ホテルに戻りましたが、すっかり暗く、強風でしたのでランはやめました。（←やる気がないだけ 笑） いや、仕事がホントしんどかった…
いや～昨日は疲れました(;^_^A この仕事で今までで一番疲れたのではないかな？くらいの感覚。 ホテルの戻るのは21時過ぎるだろうなーって思ってましたが、そ…
昨日は滋賀県での仕事を終え、福井市に移動。 約2時間かかりました。 和歌山→滋賀よりはマシか。 ホテル到着は19時過ぎ。 疲れましたので走らず、食事に出ました…
昨日は失礼しました！タイトルに「9月のまとめ」を入れておきながらまとめを書いてませんでしたね（笑） う～ん、ボケたか(;^_^A 9月のランは計235km。「…
昨日のジムトレ（筋トレのみ）と9月のまとめ。今日から滋賀に出張です。
昨日は高松で仕事でしたのでお昼はうどん。 「山もり」というお店でしたが、なかなかおいしかったです(^^) 帰宅後夕方からジムへ。 筋トレのみ。 デッドリフ…
昨日は当初30km走ろうと思ってたんですが、ちょっと無理っぽいので20kmにすることに。 暑そうならジムを考えてましたが、さすがに夏ほどは暑くないだろうと外に…
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昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km 午後から妻と温泉へ ジ…
昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
先日おこたんさん・せなかずさんと飲み会をした時、せなかずさんが「筋トレしたい」ということで、せっかく同じジムに入ってるので私が教えますということにしてました。…
出張最終日。 昨日は仕事の後松原市のホテルに移動。 松原には仕事では何度か訪れてますが、泊まるのは初めて。 前日の堺のホテルから8kmくらいしか離れてませんの…
昨日は堺市に移動。堺ということでアラらんさんと食事でもと思い、連絡してたんですが、関西ABRのみなさんにも声をかけてくれて私を含め6人の飲み会となりました。難…
昨日の奈良での仕事は昼まで。 大阪府門真市のホテルに移動し、チェックイン後京セラドームに向かいました。 地下鉄のドーム前千代崎駅で降りました。 交流戦のヤ…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
昨日は彦根市での仕事を終え、東近江市に移動。 結局ずっと雨でしたので走れず。 ホテルの部屋で筋トレしました。 腹筋ローラーとゴムバンドで。 チェストプレ…
