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昨日のジムトレ（筋トレ＆ラン）＆10月の予定。
昨日は休み。 午前中ちょっと出かけるところがありましたので散歩で堀之内へ。 亀が甲羅干ししてました。 午後からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレス…
2023/09/30 07:14
岐阜出張まとめ。
昨日岐阜から帰ってきました。 14時過ぎに養老サービスエリアで昼食。 きしめんです。 しかし昨日の養老サービスエリア、なんらかの事情で停電中でエアコン効いて…
2023/09/29 07:35
岐阜出張最終日はランなし。
岐阜出張最終日です。 が、今日は単なる移動日ではなく、昼までこちらで仕事をしてから帰るというしんどい日です(^^; こういうのは関西までにしてほしいな。 昨…
2023/09/28 06:51
岐阜で夜ラン＆朝ラン。
昨日は思ったよりも早くホテルに戻れましたので18時頃から走りに出ました。 長良川河川敷へ。 もう真っ暗です。 火曜日でしたが、400m×7のインターバルを…
2023/09/27 06:40
昨日は岐阜市内城跡巡りランの締めくくり。
昨日は仕事が早く終わりました。 とはいえ、昼ご飯は14時半頃とかなり遅かったです。 おかげで岐阜タンメンを並ばずに食べることができました(^^) 15時半…
2023/09/26 06:13
昨日は岐阜で夕方ラン。
昨日は岐阜に移動。 前日滋賀から帰った時は高速道路がかなり混雑してましたので昨日も覚悟してましたが、どこも混雑なしでした。 しかし前日450kmほど運転して昨…
2023/09/25 06:15
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今日から岐阜に出張です。
昨日滋賀から帰ってきました。 夕方からジムへ。 筋トレのみ。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールア…
2023/09/24 07:00
昨日は東近江で夕方ラン。出張最終日の今朝はランなし。
出張最終日です。 昨日は17時半頃から走りに出ました。 あと7kmで今回の出張でのランが40kmに到達でしたので、7km走ろうとどこに行こうかと思いましたが、…
2023/09/23 07:12
今朝は安土城ラン。
昨日は和歌山での仕事を終え、滋賀県東近江市に移動。 途中もの凄い雨(^^; 休憩を入れて3時間ほどでホテルに着きました。着いた時は雨は止んでましたが、遅くなり…
2023/09/22 07:30
オリックスがパ・リーグ3連覇！昨日も和歌山で夕方ラン。今日は滋賀へ。
昨日は17時頃から走りに出ました。 紀の川河川敷で400m×7のインターバルをしてみました。 スピードは出なくていいのでとりあえず7本やり遂げることが目標。 …
2023/09/21 06:54
昨日は和歌山で夕方ラン。
昨日は和歌山に移動。 16時過ぎにホテル到着、16時半過ぎから走りに出ました。 紀の川河川敷へ。 日中はまだまだかなり暑いですが、この時間になるとさすがに真…
2023/09/20 06:51
昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。今日から和歌山に出張です。
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト 昨日は人多く…
2023/09/19 07:30
出張の話。
昨日高知から帰ってきました。 帰宅は20時過ぎ、もちろんノートレ。 道の駅で見た塩ぽんず買って帰りました。 今回は仕事で初めて室戸市を訪れました。 松山か…
2023/09/18 07:50
安芸で朝ラン。
昨日は高知県内での仕事の後、安芸市に移動。 高知市より西の地域での仕事でしたので安芸に着いた時はすっかり暗く、走る気は失せました。 仕事でクタクタで外に出る元…
2023/09/17 06:13
昨日はジムトレ（筋トレのみ）。今日から高知に出張です。
昨日お昼に入った店で、からあげカレーを注文したんですが、からあげの量が多かった(^^; 最近ちょっと食べ過ぎだな。 徳島の人にすだちもらいました(^^) …
2023/09/16 04:44
昨日はジムトレ（ランのみ）。
昨日は休み。妻も休みでしたので一緒に行動。 お昼は以前から行きたいと思っていたカキ小屋に行き、海鮮丼を食べました。 私は特上 妻は北海丼 カキ天ぷらやカキフラ…
2023/09/15 05:57
昨日はジムトレ（バイク＆ラン）。
昨日は夕方からジムへ。 バイクを30分漕いで トレッドミルへ。 水曜日ということで400m×7のインターバルを。 14km/hで行いましたがまだまだこれが…
2023/09/14 07:20
昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）＆家族で飲み。
休みだった昨日は午前中にジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールル…
2023/09/13 06:54
雑記。
昨日広島出張から帰ってきました。 帰宅は19時前、あまり遅くはなかったんですが、ノートレにしました。 カープソースともみじ饅頭を買ってきました。 カープソー…
2023/09/12 06:47
三次で夕方ラン＆朝ラン。
昨日は呉から三次（みよし）市に移動。 呉では15時くらいまで雨ではなかったんですが、中国道に入ると激しい雨。 三次のホテルに着くころには止みました。 しかし遠…
2023/09/11 07:14
昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。呉でランなし。
昨日は午前中ジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そ…
2023/09/10 07:28
加古川マラソンエントリーは断念。今日から広島に出張です。
昨日はマンションの用事がありノートレでした。 冬のマラソン大会、2月の愛媛マラソンの他に12月の加古川マラソンも検討してましたがやめました(^^; 一般エ…
2023/09/09 07:28
昨日はトレッドミルで20km。
休みだった昨日は午前中のんびり。 録画していた「どうする家康」など観て過ごしました。 午後からジムへ。 いつものジムは休館日ですので他の店舗へ。 トレッドミ…
2023/09/08 06:15
昨夜もジムへ。 遅くなりましたので短時間だけ。 バイクを30分漕いで トレッドミルへ。 短時間だとやはり400m×7のインターバル。水曜日でしたしね。 …
2023/09/07 06:59
昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。
昨日は宇和島で仕事。 お昼はきさいや広場で。 これはちょっと物足りなさを感じました(^^; 夜にジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッ…
2023/09/06 06:45
「チョコザップ」を検討。
昨日は徳島から帰ってくるのが遅くなりましたのでノートレ。 前日滋賀から帰って徳島日帰りは疲れました(;^_^A 珍しく2日連続のノートレとなりました。 さて…
2023/09/05 06:35
8月のまとめ。
昨日滋賀から帰ってきました。 大津サービスエリアで昼食。 お土産消費期限の短い三井寺力餅おいしかったです(^^) 帰宅は18時半頃と思ったよりは早かったで…
2023/09/04 06:22
昨日は栗東で夕方琵琶湖までラン。
昨日は滋賀県栗東市に移動。16時頃ホテル着、16時過ぎから走りに出ました。さすが栗東、とび太くんが馬に乗ってます。琵琶湖へ琵琶湖博物館あたりで折り返し15km…
2023/09/03 06:58
昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。今日から滋賀に出張です。
昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト そし…
2023/09/02 06:49
山口出張まとめ＆9月の予定。
昨日山口から帰ってきました。 帰宅後夕方からジムに行く予定でしたが、準備をして玄関を出た時「やっぱりやーめた」と、結局行かずでした(^^; 今日でいいや、にな…
2023/09/01 07:50
2023年9月 (1件〜100件)
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