昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
山口出張最終日です。 昨日の朝ランを終えて、今月のランは計243km。 あと7kmで予定の250kmなので問題ないなと思ってましたが、昨日の昼に天気予報を見る…
昨日は岩国での仕事の後、防府市に移動。 高速までの道筋で車から錦帯橋(^^) 思ったより遅く、18時頃にホテル着。 すぐに暗くなるし、走るのどうしようかな？と…
昨日は下関での仕事を終え、岩国市に移動。 山口県の西端から東端までの移動ですよ(^^; ホテル到着は20時前。もちろん走らず、コンビニで晩御飯を済ませました…
昨日は山口県下関市に移動。 柳井までフェリー。 このフェリーに乗るのは萩往還以来。 高速に乗るまでの道中もなんか懐かしかったです。 夕方ホテル着。 走りに…
昨日のジムトレ（筋トレ＆ラン）と奈良出張まとめ。今日から山口に出張です。
昨日奈良から帰ってきました。 帰宅してオリックスｰロッテを観てましたが、延長になったので最後まで観ずにジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレス…
奈良出張最終日。 昨日はオリックスの応援で京セラドームへ。 ただ、奈良は急に大雨が降り始めました(^^; 大阪でもちょっと降ってました。 ファンクラブで…
昨日はちょっと疲れてましたので夕方ランはなし。 ちょっと雨も降ってましたしね。 軽く飲みに出ました。 日本酒飲み比べ 前日串カツ食べ放題でしたので油ものは…
昨日は夕方電車で大阪へ。 おこたんさんと飲む約束をしてました(^^) 新世界の串カツ屋さんへ 食べ放題・飲み放題でよく食べました。 おこたんさん…
昨日はホテルに戻ったのが19時過ぎと予想よりは早かったですが、走るのはやめました。 今朝は走ってきました。 朝ランは基本的には5kmですが、今朝は時間があり…
奈良で、昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆夕方ラン。今朝も走りました。
昨日奈良市に移動。 17時頃ホテル到着。 走りに、ではなく大和郡山のジムに行きました。 電車で行って17時半過ぎに九条スポーツセンター到着。 筋トレ チェス…
昨日は帰宅が18時頃でしたが、ノートレ。休養日にしました。 土曜日にスーパーでギフト解体セールをしていて、エビスマイスターが安かったので購入。 いや～やっぱ…
昨日はジムトレ（ランのみ）。2か月で5kgの減量に成功（！？）。
昨日もジムへ。 トレッドミルで15km。 3日連続トレッドミルで15kmは疲れましたが、前日と違い高校野球を観ながらでしたのでまだマシでした(^^ゞ こ…
昨日もジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズ…
昨日もジムへ。 いつものジムは休館日でしたので別の店舗へ。 トレッドミルのみ。 ゆっくりと15km走りました。 タイムは94分。 なんか疲れました(;^…
昨日はジムトレ（バイク＆ラン）。キングダムの映画をまた観に行きました。
昨日もジムへ。 バイクを30分漕いで トレッドミルへ。 先週水曜日に400m×7のインターバルを再開しましたので、昨日実施。速度は14km/hにしました。…
昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズア…
昨日も西予市宇和町で朝ラン。 妻と結婚して30年経ちますが、宇和町で行こうとして行ってないところがありました。 戦国時代の城の松葉城です。 当時南予地方を治…
土曜日に妻の実家の西予市宇和町に帰省しておりました。 昨日は朝走りました。 「わらマンモス」まで行ってみました。 今まで冬しか見てませんでしたからね。 冬に…
昨日は午前中にジムへ。筋トレデッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニ…
お盆休みは毎日トレーニング！ と思ってましたが、早くも崩れました（笑） 昨日は平日だと思ってましたが、山の日か・・・。 妻が新居浜のイオンモールに行きたいと…
昨日からお盆休みに入りました。 ということで昨日も甲子園を観てました。 3試合とも面白かったです(^^) 特に第一試合の東海大熊本星翔と浜松開誠館は注目してま…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト …
昨日は夕方からジムへ。 最近のトレッドミルでは15km走ることが多いですが、昨日は10kmに。 その代わりまずバイクを30分 そしてトレッドミルで10k…
昨日は休みでしたのでずっと高校野球を観てました。 なんせ一日で四国勢4校が出ますからね(^^) 川之江は残念、高知中央は初出場で勝利おめでとうございます！ …
昨日は徳島日帰り。 その前日に和歌山から帰ってきましたので同じ道を通りますが、こういうのはしんどいです(^^; 暑かったので今年もつい半田そうめんを買いました…
昨日和歌山から帰ってきました。 フェリーは台風の影響もなく良かったです。和歌山に行く時のほうがかなり揺れました。 帰宅後夕方からジムへ。 筋トレのみです。 …
和歌山出張最終日。昨日は18時前から走りに出ました。また紀の川河川敷へ。夕陽がきれいでした(^^)10km走りました。泊まり最終日でしたが、メンバー的に打ち上…
昨日の夕方ランは挫けました(;^_^A なんか疲れてました。連日寝不足だったというのもあるのかな？ さっさとご飯食べて寝ようと思いました。 先月に引き続き太…
昨日は16時半ごろホテルに戻りました。 前日よりちょっと早い17時前から走りに出ました。 また紀の川河川敷へ。 前日より20分ほど早いだけで日差しが違うな…
昨日は和歌山に移動。 ホテル到着は16時過ぎ。 暑いので17時過ぎてから走りに出ました。 紀の川河川敷へ。 さすがにこの時間になると暑さもだいぶマシに。 …
昨日のジムトレ（筋トレ＆ラン）＆7月のまとめ。今日から和歌山に出張です。
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグカールアダクターアブダクターサイドレイズルーマニアンデッドリフト そしてトレッ…
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昨日は17時過ぎにホテルに戻り、ちょっとしてから走りに出ました。 しかし・・・暑いしなんか走りにくい(;^_^A 仕事が忙しかった疲れもあるんでしょうけどな…
昨日は和歌山に移動。 いつものように徳島港からフェリーに乗ってホテル到着は16時過ぎ。 16時半頃から走りに出ました。 雨じゃないぶん、暑い(;^_^A …
昨日は断続的に雨。 午前中は降っても弱い雨でしたので外を走ることはできましたが、ジムに行きました。 トレッドミルでゆっくり5km 午後から妻と温泉へ ジ…
昨日は八幡浜で仕事。 お昼はみなっとのどーや食堂で海鮮丼（並） 久々でしたが、おいしかったです(^^) そして帰りにパンメゾンで塩パンなど買って帰りまし…
昨日は夕方ジムへ。 外を走れるくらいの弱い雨でしたが、筋トレをしたかったのでジムに行きました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッ…
昨日は午後から雨が止みました。 帰宅は17時前でしたので外に走りに出ました。 走り始めた時はちょっと雨がパラつきましたが、それもすぐにあがりました。 松山…
昨日は宇和島で昼まで仕事。 帰りに道の駅みまでじゃこ天うどん食べました。 16時頃帰宅。ジムに行く予定でしたが、なんか雨が止みそうでしたので、止んだら外を…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日は思っていたよりも早く高知から帰ってきました。 18時半頃帰宅しましたが、ジムには行かずノートレ。 徳島・高知の出張を振り返ります。 ランは徳島で5km…
昨日は小松島市での仕事の後、高知県香南市に移動。180km弱の移動でホテル到着は19時半頃。さすがに走らず。今回泊まったのは高知黒潮ホテルいいホテルです。たぶ…
昨日は徳島県小松島市に移動。 それは午後からでしたので午前中走りました。 松山駅に行くと、旧駅舎の解体が始まってました。 堀之内など通っての7kmのラン…
昨日は17時過ぎから走りに出ました。 10km走る予定でしたが、身体が重くて7kmにすることに。 しかし 堀之内を通る頃から身体が軽くなり、後半は速めに走…
昨日浜松から帰ってきました。 珍しく浜名湖サービスエリアに寄りました 忙しくてお土産など買えなかった人が多かったであろうということで。 そして鈴鹿パーキン…
静岡県浜松市出張最終日。 今日松山に帰ります。 昨日は日中かなり雨が降ってましたが、夕方はほぼ止みました。 ランしたいところではありましたが、打ち上げのため…
昨日は忙しかった！ この仕事でたぶん今までで2番目か3番目の忙しさでした。 ホテルに戻ったのが21時頃でコンビニに買い物行って晩御飯は21時半頃でした。 い…
昨日は静岡県浜松市に移動。 その前に早朝ジムに行き、バイクを10分だけ漕ぎました。 トレーニングではありませんね（笑） ま、ほぼスタンプGETのためです(^…
昨日は午前中にジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 で終…
昨日の岡山の仕事も昼まで。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 この一週間で3回目です(^^ゞ デミカツ丼、塩ラーメンと続き、昨日は大々的に宣伝されてる豚…
昨日は午後からジムへ。 トレッドミルランのみ。 9.5～12km/hで5km走りました さて、今日も岡山に日帰りで行ってきます。 今月4回目ですが、地…
昨日の岡山での仕事はなんとかお昼で終わりました。 また帰りに鴻ノ池サービスエリアで昼食。 今回は塩ラーメンにしてみました 倉敷市の児島は塩に力入れてるん…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪からだと近いです(^^) 15時半頃帰宅し、1時間くらいしてからジムに行こうかなあ、と考えていました。 が、16時…
出張最終日。 昨日は仕事の後松原市のホテルに移動。 松原には仕事では何度か訪れてますが、泊まるのは初めて。 前日の堺のホテルから8kmくらいしか離れてませんの…
昨日は堺市に移動。堺ということでアラらんさんと食事でもと思い、連絡してたんですが、関西ABRのみなさんにも声をかけてくれて私を含め6人の飲み会となりました。難…
昨日の奈良での仕事は昼まで。 大阪府門真市のホテルに移動し、チェックイン後京セラドームに向かいました。 地下鉄のドーム前千代崎駅で降りました。 交流戦のヤ…
奈良最終日。 昨日はホテルに戻ったのが18時前。 「信長の野望 出陣」での領地を増やすべく電車で移動することに。 あまり行かない桜井市まで往復しました。 …
昨日も忙しくて疲れましたが、夕方17時半頃から走りに出ました。 平城宮跡歴史公園を通るなど10km走りました。 走った後、駅のうどん屋さんでちょい呑み…
昨日は仕事が忙しく疲れました(;^_^A さらに翌日の準備があり、ホテルに戻ったのは20時過ぎ。 それからコンビニに晩御飯買いに行きました。 本当にクタクタに…
昨日は奈良市に移動。 お昼は香川の津田の松原サービスエリアでうどん かしわ月見うどん 16時過ぎにホテル到着。 いつものJR奈良駅近くのホテルで良かったです…
四国地方梅雨入りですか。 昨日はかなりの雨でしたが、この後は週末まで雨は降らない予報ですね。 昨日は高松で仕事。昼まででしたので帰りに府中湖パーキングでうどん…
昨日も香川での仕事は昼まででしたが、残念ながらうどんなし。 帰宅後ジムに行き、トレッドミルでゆっくり7km走りました。 娘が帰ってきましたので家族で焼…
昨日の香川での仕事は昼まで。 帰りに豊浜サービスエリアに寄って肉うどん食べました。 そして銭形生どらというのがおいしそうでしたので買ってみました。 おい…
昨日は夕方からジムへ。 妻と一緒に行きました。 今まで行ったことのない遠くの店舗に行ってみました。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグエクステンショ…
今日は令和6年6月6日ということで6時6分6秒に投稿(^^) 休みだった昨日は午前中にジムへ。 まずゴルフの練習。 今回はシミュレーション機器のあるブース…
昨日の広島の仕事は超忙しく、疲れました(;^_^A 20時頃には帰れるかな？と思ってましたが、22時過ぎましたので、24時間営業のジムとはいえさすがに行かず。…
昨日は広島市に移動。それは午後からでしたので、午前中ジムへ。筋トレだけです。アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグ…
昨日明智光秀公のことをちょっと書きましたが、6月2日は本能寺の変が起こった日でしたね。 昨日は帰宅が19時半頃。ジムに行こうと思ってましたが、仕事で疲れてま…
昨日の香川での仕事は昼まででしたので昼食は府中湖パーキングでうどん 帰宅後ジムでバイクを40分漕ぎました。 先日の滋賀出張を振り返ります。 ランは5泊…
昨日滋賀から帰ってきました。 お昼は香川の豊浜サービスエリアで。 香川ではだいたいうどんなんですが、「豊浜いりこラーメン」がおいしそうでしたので食べてみまし…
滋賀出張最終日。 昨日は16時半頃ホテルに戻りましたので走りに出ました。 明智光秀公が好きなんですが、そういや坂本城址に行ったことないなと思い、行ってみるこ…
昨日は東近江市での仕事を終え、大津市に移動。 滋賀県での仕事はこうしてホテルを転々とすることが多いです。 18時頃ホテル到着、ちょっとだけ走りに出ました。 …
