昨日は甲府市から大阪府堺市に移動。 お昼は中央道の内津峠パーキングで「うつつラーメン」を食べました 甲府から堺は約430kmでした。 昨夜はアラらんさん…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
山口出張最終日です。 昨日の朝ランを終えて、今月のランは計243km。 あと7kmで予定の250kmなので問題ないなと思ってましたが、昨日の昼に天気予報を見る…
昨日は岩国での仕事の後、防府市に移動。 高速までの道筋で車から錦帯橋(^^) 思ったより遅く、18時頃にホテル着。 すぐに暗くなるし、走るのどうしようかな？と…
昨日は下関での仕事を終え、岩国市に移動。 山口県の西端から東端までの移動ですよ(^^; ホテル到着は20時前。もちろん走らず、コンビニで晩御飯を済ませました…
昨日は山口県下関市に移動。 柳井までフェリー。 このフェリーに乗るのは萩往還以来。 高速に乗るまでの道中もなんか懐かしかったです。 夕方ホテル着。 走りに…
昨日のジムトレ（筋トレ＆ラン）と奈良出張まとめ。今日から山口に出張です。
昨日奈良から帰ってきました。 帰宅してオリックスｰロッテを観てましたが、延長になったので最後まで観ずにジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレス…
奈良出張最終日。 昨日はオリックスの応援で京セラドームへ。 ただ、奈良は急に大雨が降り始めました(^^; 大阪でもちょっと降ってました。 ファンクラブで…
昨日はちょっと疲れてましたので夕方ランはなし。 ちょっと雨も降ってましたしね。 軽く飲みに出ました。 日本酒飲み比べ 前日串カツ食べ放題でしたので油ものは…
昨日は夕方電車で大阪へ。 おこたんさんと飲む約束をしてました(^^) 新世界の串カツ屋さんへ 食べ放題・飲み放題でよく食べました。 おこたんさん…
昨日はホテルに戻ったのが19時過ぎと予想よりは早かったですが、走るのはやめました。 今朝は走ってきました。 朝ランは基本的には5kmですが、今朝は時間があり…
奈良で、昨日はジムトレ（筋トレのみ）＆夕方ラン。今朝も走りました。
昨日奈良市に移動。 17時頃ホテル到着。 走りに、ではなく大和郡山のジムに行きました。 電車で行って17時半過ぎに九条スポーツセンター到着。 筋トレ チェス…
昨日は帰宅が18時頃でしたが、ノートレ。休養日にしました。 土曜日にスーパーでギフト解体セールをしていて、エビスマイスターが安かったので購入。 いや～やっぱ…
昨日はジムトレ（ランのみ）。2か月で5kgの減量に成功（！？）。
昨日もジムへ。 トレッドミルで15km。 3日連続トレッドミルで15kmは疲れましたが、前日と違い高校野球を観ながらでしたのでまだマシでした(^^ゞ こ…
昨日もジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズ…
昨日もジムへ。 いつものジムは休館日でしたので別の店舗へ。 トレッドミルのみ。 ゆっくりと15km走りました。 タイムは94分。 なんか疲れました(;^…
昨日はジムトレ（バイク＆ラン）。キングダムの映画をまた観に行きました。
昨日もジムへ。 バイクを30分漕いで トレッドミルへ。 先週水曜日に400m×7のインターバルを再開しましたので、昨日実施。速度は14km/hにしました。…
昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズア…
昨日も西予市宇和町で朝ラン。 妻と結婚して30年経ちますが、宇和町で行こうとして行ってないところがありました。 戦国時代の城の松葉城です。 当時南予地方を治…
土曜日に妻の実家の西予市宇和町に帰省しておりました。 昨日は朝走りました。 「わらマンモス」まで行ってみました。 今まで冬しか見てませんでしたからね。 冬に…
昨日は午前中にジムへ。筋トレデッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニ…
お盆休みは毎日トレーニング！ と思ってましたが、早くも崩れました（笑） 昨日は平日だと思ってましたが、山の日か・・・。 妻が新居浜のイオンモールに行きたいと…
昨日からお盆休みに入りました。 ということで昨日も甲子園を観てました。 3試合とも面白かったです(^^) 特に第一試合の東海大熊本星翔と浜松開誠館は注目してま…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト …
昨日は夕方からジムへ。 最近のトレッドミルでは15km走ることが多いですが、昨日は10kmに。 その代わりまずバイクを30分 そしてトレッドミルで10k…
昨日は休みでしたのでずっと高校野球を観てました。 なんせ一日で四国勢4校が出ますからね(^^) 川之江は残念、高知中央は初出場で勝利おめでとうございます！ …
昨日は徳島日帰り。 その前日に和歌山から帰ってきましたので同じ道を通りますが、こういうのはしんどいです(^^; 暑かったので今年もつい半田そうめんを買いました…
昨日和歌山から帰ってきました。 フェリーは台風の影響もなく良かったです。和歌山に行く時のほうがかなり揺れました。 帰宅後夕方からジムへ。 筋トレのみです。 …
和歌山出張最終日。昨日は18時前から走りに出ました。また紀の川河川敷へ。夕陽がきれいでした(^^)10km走りました。泊まり最終日でしたが、メンバー的に打ち上…
昨日の夕方ランは挫けました(;^_^A なんか疲れてました。連日寝不足だったというのもあるのかな？ さっさとご飯食べて寝ようと思いました。 先月に引き続き太…
昨日は16時半ごろホテルに戻りました。 前日よりちょっと早い17時前から走りに出ました。 また紀の川河川敷へ。 前日より20分ほど早いだけで日差しが違うな…
昨日は和歌山に移動。 ホテル到着は16時過ぎ。 暑いので17時過ぎてから走りに出ました。 紀の川河川敷へ。 さすがにこの時間になると暑さもだいぶマシに。 …
昨日のジムトレ（筋トレ＆ラン）＆7月のまとめ。今日から和歌山に出張です。
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグカールアダクターアブダクターサイドレイズルーマニアンデッドリフト そしてトレッ…
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昨日は甲府市から大阪府堺市に移動。 お昼は中央道の内津峠パーキングで「うつつラーメン」を食べました 甲府から堺は約430kmでした。 昨夜はアラらんさん…
山梨出張最終日。 昨日は朝降っていた雨も昼までには上がり、この3日間で初めて夕方が雨ではありませんでした。 なので本来なら走るべきですが、打ち上げがありました…
昨日は午後から雨でしたので夕方ランはなし。 初日に泊まったのは甲府駅からちょっと離れた湯村温泉でした。 昨日の朝ちょっと散歩しましたが、いい雰囲気でした …
昨日は山梨県甲府市に移動。 尼崎から420kmほどでしたので普段の出張と同じくらい。 初めて中央道を通りました。 途中岐阜県中津川市の神坂パーキングで昼食 …
昨日の尼崎は午後から雨。 夕方まで降り続いてましたが、ホテルに戻った17時半過ぎは止んでました。 テレビで大相撲を観て18時から走りに出ました。 が、ちょっ…
昨日は兵庫県尼崎市に移動。尼崎での仕事は初めてですが、訪れるのもたぶん初めてかな？翌日の準備をしてホテル到着は19時半頃。もちろんランなしでした。今朝は出発が…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日はジムでトレッドミルランの予定でしたが、なんかしんどかったのでやめました。 「明日休みだー！」と思ったらなんか気持ちが切れたんでしょうか、一気に疲れが出ま…
昨日は今治で仕事。 お昼は「港ネコ」というお店で海鮮丼 日替わり海鮮丼950円、おいしかったです(^^) 今治で海鮮丼といえば「魚河岸ごはん」によく行って…
昨日は夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダ…
先月くらいから妻と久々にすしえもんに行こうと言ってましたが、なかなかタイミングがなく、やっと昨日行けることに。 18時半に予約してました。 たぶん17時までに…
昨日は帰宅が19時過ぎると思ってましたのでジムで筋トレだけする予定でしたが、意外にも仕事が早く終わり、17時半頃帰宅できましたので「筋トレ＆ラン」にしました。…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日は早朝ジムへ。 軽い筋トレだけです アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター懸垂ショルダープレス で終了。 午…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 昨日書かなかったんですが、献血の帰りに土砂崩れのあった緑町を通って帰りました。 もともと散歩す…
昨日は午前中映画を観に行きました。 「キングダム 大将軍の帰還」です キングダムの映画4作目。 今までの個人的感想は1作目 まあまあ2作目 う～ん3作目 …
昨日は午前中ジムへ。 ゴルフ練習ができるジムに行きました。 相変わらず左方向に飛びますが、以前よりはだいぶマシになってるとは思います(^^ゞ そしてその…
昨日は妻と午前中にジムへ。 妻が行ったことなかった中央通り店に行きました。 高校野球愛媛大会をテレビで観ながらバイク＆ラン。 バイクを30分漕いで ト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜、奈良で買ってきた春鹿を飲んだらあっという間に寝てました。 出張疲れがまだありましたね。 …
昨日奈良から帰ってきました。 夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
奈良出張最終日。 昨日は打ち上げはなかったので夕方走りました。 ちょっと雨は降ってましたが、その後は止む予報でしたので。 ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技…
昨日は午後雨が止んでましたので夕方走ろうと思ってましたが、ホテルに戻ってきたら降ってきました(^^; ということで「信長の野望 出陣」の領地獲得活動に(^^…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが19時過ぎとそれほど遅くはなかったんですが、疲れましたのでランはやめました。 雨は降ってなかったんですけどね。 腹筋…
昨日は17時20分頃にホテルに戻り、17時半頃から走りに出ました。 西に向かい、平城宮跡歴史公園を通って 近鉄大和西大寺駅前へ 前日の7月8日は安倍元総理…
昨日奈良市に移動。 16時頃ホテルに到着し、16時半頃から走りに出ました。 もちろん暑かったですが、ピークは越えてましたからね。 10km走りました …
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
