山梨出張最終日。 昨日は朝降っていた雨も昼までには上がり、この3日間で初めて夕方が雨ではありませんでした。 なので本来なら走るべきですが、打ち上げがありました…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日の朝津市のホテルから観た景色。 「津」というくらいですから海は近いですね。 三重県内での仕事を終え、四日市市に移動。 ホテル到着は18時半頃になり、仕…
昨日は三重県津市に移動。8年前は三重が一番遠い出張先でしたので遠いなぁって思ってましたが、今回は近く感じました。マヒしてますね（笑）480kmほどと、500k…
昨日は休みを利用して30km走ることに。 しかし雨が・・・。 止むのを待って9時半くらいから走りに出ました。 重信川河川敷へ。 また雨が降り始めました(^…
昨日は徳島から帰ったのが20時頃になりましたのでノートレでした。 その一週間前の日曜日は高知に行きましたが、前日は徳島、翌日は香川と、さすがに四国四県を4日間…
昨日は徳島県内の仕事を終え、板野町のホテルに泊まりました。徳島市内のホテルは取れなかったのかな？「道の駅いたの」に隣接する、できたばかりのホテルAZでした。道…
昨日の仕事は予定より早く終わり、昼までに帰宅。 昼ご飯で「謎肉まみれ」のカップヌードルを食べました。 確かに謎肉まみれ ま、これはこれでアリかな？ …
昨日は西予市の妻の実家へ。 親が年老いてますのでいろいろすることありますからね。 用事を済ませて夕方帰りました。 海岸線を通って道の駅ふたみできれいな夕陽を…
昨日は会社を出るのが19時半までならジムに行こうと思ってましたが、結局20時前になりましたのでやめました。 仕事で疲れてましたし、ま、しょうがない。 その代わ…
昨日は午後からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト…
昨日は香川で仕事でしたのでお昼はうどん。 あまり行かない地域にある製麺所。初めて行きました。 かけ（大）を注文するとわかめと天かすが入った状態で出てきました…
昨日は休みを利用して高知に行ってきました。 主な目的はオリックスの秋季キャンプ。去年の11月は全く休みがなくて行けませんでしたからね。 今年は昨日が休みという…
昨日は寒かったですね～。 高い山は白くなってました。 昨日の仕事は徳島県の西のほうでしたので遅くならず、18時にはジムに行けました。 筋トレ アブドミナルチ…
昨日は思ったよりも遅くなく、19時前にはジムに行けました。 ちょうど侍ジャパンの試合観てましたが、隅田投手良かったですね。 期待されながら1年目の去年は1勝止…
昨日は17時前に会社を出てジムに向かってました。 が、道が混んでるし、まだ雨も降りそうにないので外を走ることにして帰宅。 途中から少々雨が降ってもいいや、と…
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクターサイドレイズルーマニアンデッドリフト の短縮バージョン。 そし…
昨日は今治で仕事。お昼は久々に松製麺所のうどん(^^) やっぱりおいしいです。 ジムに行ったのは19時半くらい。 遅くなりましたのでランのみ。 ゆっくり1…
昨日は出張から帰った翌日の休みでしたので本来なら午前中ゆっくり休んで午後からジムトレですが、職場でインフルエンザワクチンをうつ予定がありましたので朝走りました…
昨日大阪から帰ってきました。 さすがに大阪は近いですね(^^) 帰宅後夕方からジムへ。 筋トレのみです。 デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカール…
出張最終日。 昨日は16時頃ホテルに戻りました。 仕事が終わって松山に帰れ、じゃなくて良かったです(^^ゞ ちょっとしてから走りに出ました。 南宗寺へ お…
昨日は大阪府堺市に移動。 移動だけの日でした。 が、ホテルのチェックインまで時間がありますので途中のりんくうプレミアムアウトレットで時間潰し。 関空を眺…
和歌山最終日。 昨日の夕方はランなし。 この2日間、とても忙しかったので、打ち上げしようということに。 その前に「梅いちばん」に行って梅干買いました。 久…
昨日の仕事はキツかった(^^; もうくたくた・・・。 さすがにランなしでもええかな？と思いましたが、18時頃ホテルに戻ってきて走らなかったら酒飲むだけなので（…
昨日は和歌山に移動。 夕方17時前頃走りに出ました。 特に目的地なく10km。 和歌山城を走るころにはもう真っ暗。 ピンボケですね(^^; これか…
昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールルーマニアンデッドリフト…
オリックス日本シリーズ連覇ならず。今季もありがとうございました。
日本シリーズ第7戦 1－7でオリックスバファローズが敗れ、阪神タイガースが38年ぶりに日本一に！ 阪神ファンのみなさまおめでとうございます(^^) 38年前の…
昨日は午前中走りに出ました。 堀之内を通って 道後方面へ。 途中松山城ロープウェイ街を通りましたが、前から車が・・・こういう時一瞬頭が「？」になりますね。…
昨日は西予市の妻の実家へ。 主な目的は米をもらいに行くことでした。 その前に歴史文化博物館へ。 香川元太郎さんの城郭原画展が開催されてましたからね。 じ…
昨日もジムに行きましたが、いつもの所が休館日でしたので別の店舗へ。 筋トレ チェストプレスアブドミナルレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズルー…
昨日も夕方からジムへ。 水曜日ということで400m×7のインターバルを実施。 11月になりましたのでスピードを15km/hに上げてみました。 が、やはりキツ…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで10km走りました。 10月のランは202km。 なんとか200kmに到達しました(^^ゞ さて日本シリーズ。 …
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山梨出張最終日。 昨日は朝降っていた雨も昼までには上がり、この3日間で初めて夕方が雨ではありませんでした。 なので本来なら走るべきですが、打ち上げがありました…
昨日は午後から雨でしたので夕方ランはなし。 初日に泊まったのは甲府駅からちょっと離れた湯村温泉でした。 昨日の朝ちょっと散歩しましたが、いい雰囲気でした …
昨日は山梨県甲府市に移動。 尼崎から420kmほどでしたので普段の出張と同じくらい。 初めて中央道を通りました。 途中岐阜県中津川市の神坂パーキングで昼食 …
昨日の尼崎は午後から雨。 夕方まで降り続いてましたが、ホテルに戻った17時半過ぎは止んでました。 テレビで大相撲を観て18時から走りに出ました。 が、ちょっ…
昨日は兵庫県尼崎市に移動。尼崎での仕事は初めてですが、訪れるのもたぶん初めてかな？翌日の準備をしてホテル到着は19時半頃。もちろんランなしでした。今朝は出発が…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日はジムでトレッドミルランの予定でしたが、なんかしんどかったのでやめました。 「明日休みだー！」と思ったらなんか気持ちが切れたんでしょうか、一気に疲れが出ま…
昨日は今治で仕事。 お昼は「港ネコ」というお店で海鮮丼 日替わり海鮮丼950円、おいしかったです(^^) 今治で海鮮丼といえば「魚河岸ごはん」によく行って…
昨日は夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダ…
先月くらいから妻と久々にすしえもんに行こうと言ってましたが、なかなかタイミングがなく、やっと昨日行けることに。 18時半に予約してました。 たぶん17時までに…
昨日は帰宅が19時過ぎると思ってましたのでジムで筋トレだけする予定でしたが、意外にも仕事が早く終わり、17時半頃帰宅できましたので「筋トレ＆ラン」にしました。…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日徳島から帰って来たのは19時前とそれほど遅くはなかったんですが、ジムには行かずノートレでした。 6月も今日で終わりということで7月の予定を書いておきます。…
昨日奈良から帰ってきました。 奈良だと近く感じますね(^^ゞ 14時半頃帰宅し、オリックスの試合を観てましたが、途中からジムへ。 筋トレだけです アブドミナ…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 昨日書かなかったんですが、献血の帰りに土砂崩れのあった緑町を通って帰りました。 もともと散歩す…
昨日は午前中映画を観に行きました。 「キングダム 大将軍の帰還」です キングダムの映画4作目。 今までの個人的感想は1作目 まあまあ2作目 う～ん3作目 …
昨日は午前中ジムへ。 ゴルフ練習ができるジムに行きました。 相変わらず左方向に飛びますが、以前よりはだいぶマシになってるとは思います(^^ゞ そしてその…
昨日は妻と午前中にジムへ。 妻が行ったことなかった中央通り店に行きました。 高校野球愛媛大会をテレビで観ながらバイク＆ラン。 バイクを30分漕いで ト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜、奈良で買ってきた春鹿を飲んだらあっという間に寝てました。 出張疲れがまだありましたね。 …
昨日奈良から帰ってきました。 夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
奈良出張最終日。 昨日は打ち上げはなかったので夕方走りました。 ちょっと雨は降ってましたが、その後は止む予報でしたので。 ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技…
昨日は午後雨が止んでましたので夕方走ろうと思ってましたが、ホテルに戻ってきたら降ってきました(^^; ということで「信長の野望 出陣」の領地獲得活動に(^^…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが19時過ぎとそれほど遅くはなかったんですが、疲れましたのでランはやめました。 雨は降ってなかったんですけどね。 腹筋…
昨日は17時20分頃にホテルに戻り、17時半頃から走りに出ました。 西に向かい、平城宮跡歴史公園を通って 近鉄大和西大寺駅前へ 前日の7月8日は安倍元総理…
昨日奈良市に移動。 16時頃ホテルに到着し、16時半頃から走りに出ました。 もちろん暑かったですが、ピークは越えてましたからね。 10km走りました …
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
昨日は17時半ごろ仕事が終わり、帰宅してジムに行こうかな？と思ってたんですが、「女子会」で高知日帰り旅行に行ってた妻から「18時半頃駅に着くので迎えに来てほし…
昨日奈良から帰ってきました。 15時頃帰宅し、ちょっと休んでからジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスラットプルダウンレッグプレ…
