呼吸は背骨のエクササイズ。。。

国際武術文化映像大会～ドラマチック部門（？）の金賞作品。。。フィットネスの筋トレ時、「背中を使って～」というインストラクターさんのアドバイスに、頑張って背...

運動と骨格筋。。。

「原始太極拳」、武当山系の太極拳。気功的な…民間功夫諺語“捩練筋長一寸，不練肉厚三分”、“筋長一寸，力大三百斤”，太极拳経曰：“力由于骨，劲出于筋”，意拳...

手上霊活，但后背很猛。。。

郭大侠、その功夫を指導した師傅（多分、祖父＆父）の動きを見てみたいなぁ～と。今日、見ていた中国武術サイトの内容～郭大侠の動きの中にも見ることが出来ます。手...

身体を動き易くする「モビリティ」って。。。

太極拳をやっているのに、フィットネスで筋トレをしているというと、「えっ！？」と反応されることが多々ありましたが、関節、キネティックチェーン等を稼働させるフ...

李徳印老師との思い出。。。

李徳印老師と陳思坦(世界チャンピオン)の太極対練…北京で太極拳以前、一番多く学んだ中国人老師は李徳印老師。最後に指導を受けたのは、2016年に杭州で開催さ...

内家拳の竪劲＆横劲。。。

カンフースターたちのビルの下り方～命がけです…内家拳、横隔膜呼吸による竪劲のレベルが上がってから横劲（更なる漲開）製造作業が出来るのかしら～な感じになって...

初期の頃の24式太極拳説明。。。

太極拳を習い始めた頃、参考になった映像は「李徳印老師」。その24式を見直したら、示範表演をしているのが「宗維潔」老師だったことに気付きました…文化大革命時...

連休には映画でも。。。

今日、初めて知った1988年のフランス映画～良い映画というコメントが多い作品「サンドイッチの年」⇒第二次大戦後の1947年の夏、両親をナチスの収容所に奪わ...

練功前に「寧神練意調心功」。。。

今日は、北京体育大学気功班でマンツーマン指導を受けていた「張広徳老師」が懐かしくなって、当時のブログを読み直したりしていました。段位試験に合格した時の記念...

提肛～立身中正・丹田形成の重要素。。。

丹田形成への質問～「横隔膜呼吸による吸気を丹田に導くのは提肛」なアドバイスをしています。ので、今日は「提肛」効果を…立身中正の要ともなる提肛。肛門を引き上...

無視できない～肋骨稼働効果色々。。。

「郭大侠」、ここ最近の中国動画サイトでのUPが増えています。中国でUPされたてのこの動画、以前の色々を組み合わせていますが、やっぱり、楽しい…肋骨稼働によ...

武術的筋トレ「鉄牛耕地」。。。

武術的筋トレで知られている少林寺に伝わる「鉄牛耕地」。これって、ヨガの「太陽礼拝」に近似している…是少林寺伝承的「一種強健身体的功法。它通過双手、双脚的支...

近代科学的呼吸による健康効果。。。

確かに呼吸で動いている～が明確な動きの「苌家拳」⇒苌氏武技，又称苌家拳，是中国五大名拳之一。苌氏武技与少林、太極併称河南三大拳派。由清朝乾隆年間原鄭州汜水...

週末には映画でも。。。

1916年に製作されたという「イントレランズ」。。。“映画の父”D・W・グリフィスの代表作という枠にとどまらず、全映画の中でも避けて通るわけにはいかない歴...

最近の太極拳的横隔膜稼働情報。。。

最近の少林僧の戦い方、こんな風になっている。。。箒掃きによる身体効果…其実掃地还能鍛錬到你腰部的肌肉,通過掃把的摆動,和身体左右交換掃地的方向,将有效的対...

陳小旺老師による八面支撑。。。

「陳氏太極拳大師陳小旺&陳陈小星兄弟」～イイ動きです。。。以前に紹介していた陳小旺老師の「站桩説明」とか…姿勢は八面支撑となるように⇒八面支撑とは、前後左...

横隔膜、健康に寄与する働き者。。。

新しい形式の国際武術大会「国際武術文化視頻（ビデオ）大賽」の上位入賞者たちです。。。横隔膜をコントロール出来るようになるにつれて、日常生活でも運動j時でも...

横隔膜は働き者。。。

腰部・体幹において，重要とされる深層の腹横筋，内腹斜筋，多裂筋，骨盤底筋群，そして横隔膜は，脊柱の安定性に寄与していることは周知されており，これらの筋肉群...

含胸抜背要領。。。

中国カンフー映画の「アクション発展史」。。。2017年、フィットネスの腹筋トレーニングで横隔膜呼吸を知り、それをインナーマッスル稼働となるように呼吸操作し...

太極拳内劲稼働までの三歩。。。

中国功夫の中の「十大宗師」。。。中国サイトで見つけた「太極拳内劲稼働までの三歩」。中国語のままですが、どうでしょう…第一歩：肢体力(局部力)目的是為了松開...

「剣基本」＆「立身中正」。。。

北京師範大学武術班「王建華老師」の剣基本功。「点剣の力点」「平剣や撩剣は、剣のどの部分から相手を斬り始めて（斬り上げて）～力点が移動しているのを意識して」...

週末には映画でも～「ブルースの誕生」。。。

1984年のアメリカ映画「ブルースの誕生」。映画は娯楽～を感じさせてくれる作品。ブルースが生まれ、ロックンロールやジャズが生まれてくる背景をもの凄い情報量...

肩周辺の化劲産出。。。

あの「ジュリー」が～な、主演映画…太極拳の化劲、含胸抜背利用で相手の力を化するということはよく聞きますが、それ以外、相手を引いてくる時とか、股下沈によって...

鄭曼青（楊澄甫の弟子）的放松。。。

楊澄甫、弟子との推手映像ですが…身体の重さも沈みも半端ない～楊澄甫に太極拳を学んだ鄭曼青による放松。。。太極拳を学ぶに際しては放松を学ばなければならない。...

「用意不用力」＆「秘伝内家」。。。

「秘伝内家」～魅力的なタイトル…≪用意不用力≫⇒内圧が生じるようになると、意識によって稼働させることができるモノが明確になってきます。最近の中国内家拳的説...

上虚下実～整体。。。

規定拳普及に努めていた李徳印老師や陳思坦、高佳敏の最新24式太極拳映像…上虚下実とは、文字通り上が虚で下が実ということです。虚⇒力が抜けている、広がりがあ...

節節貫穿。。。

中国武術、1979年に開催された「全中国武術観摩交流大会」の映像。この頃の武術表演の方が好きかも…で…昨日のブログの内容が稼働出来るようになると「節節貫穿...

腹圧、体幹、インナーマッスル。。。

サモハン・キンポーのアクション、流石、ジャッキー・チェンの先輩～「腹圧、体幹、インナーマッスル」の関係を分かり易く説明した文章があったので…腹圧とは、お腹...

丹田稼働（気沈丹田とか…）。。。

ドニー・イェン演ずる太極拳創始者と言われている「張三豊」が弟子に技を伝授。技を取得した弟子の戦い方～太極拳、最強です…(((((/-_-)/！今日も過去ブ...

含腹抜背要領色々。。。

ジェット・リー主演の少林寺で師匠役を演じていた蟷螂拳高手の「于海」が、陳式太極拳を～その上、解説は日本語？⇒映画『阿羅漢』の宣伝キャンペーンで来日した際に...

「毛驢拉磨」＆「少林七十二絶技之二指禅」。。。

★見ていて、“痛い、痛い～”と思った「少林七十二绝技之二指禅」。。。内圧稼働出来るようになって、以前の拳理系の書き込みを読み直したりしていますが、「老師と...