ストレッチが入眠儀式に!?毎日のストレッチが快眠の自己暗示に！

ストレッチが入眠儀式に!?毎日のストレッチが快眠の自己暗示に！

就寝には神経だけではなく心の状態までも影響します。心と体に眠るための自己暗示を掛ける方法としてストレッチが最適。激しいダイナミックストレッチではなく、ただ筋肉を伸ばすようなスタティックストレッチを毎日続ければ続けるほど自 …

2017/06/09 11:53