プラネッツ鍼灸院の近況、アストロプラネッツの選手情報、生活習慣のアドバイス、西洋・東洋医学的知識の共有など
こんにちは。今回の内容は、新規ご来院の方のためのご案内になります。初めてご来院されてから、2度目、3度目のご来院はいつが良いのか、初めてご来院される前に、ご承知おきいただけると、来院予定を立てやすいかと思います。病位（病気の原因がある場所）が浅い場合は1回の施術で十分な効果を得られますが、病位が深い場合は複数回ご来院いただくことになります。結論から申しますと、2回目の施術は初めての施術から3日目から5日目を推奨します。当院は優しく負担のない鍼灸を信念に施術を行っており、初回の施術から深い鍼の刺入を行うことはほとんどありませんが、それでも鍼灸の施術は大きく身体の状態を変化させる場合があり、それによって好転反応（瞑眩）と呼ばれる、強い症状が出る場合があります。当院ではそのような強い反応が出ることをできるだけ防...当院ご来院間隔のご案内
こんにちは。今回は鍼灸師としてではなく、アスレティックトレーナーとしてブログを書きます。今を最も輝くアスリートの一人として代表的な選手はMLB、ドジャースで活躍する大谷翔平選手ですが、大谷選手の何が優れているのでしょうか。それは、いろいろあると思いますが、特に“パワー”が優れていると私は思います。パワーはそのスポーツ競技者が優れているかを評価するために、非常に大切な要素です。それでは、パワーとは何でしょうか？パワーとは物理学的にはパワー（Power）＝仕事（エネルギー）÷時間あるいはパワー（Power）＝力×速度以上のように計算されるものです。①はある単位時間あたりに行われる仕事（エネルギーの移動量）を表しています。この場合のパワーは“仕事率”とも呼ばれます。②は運動中の物体について表しており、スポーツに...スポーツパフォーマンスとパワーの関係性について
こんにちは。今回のテーマは「呼吸と心の関係」についてです。過去に、当ブログにおいて鼻呼吸の重要性について載せたり、それを促すために睡眠時に口テープをおすすめしたりするなど、当院では呼吸は健康的な生活のために需要な要素であると考えの元で施術を行っています。少しブログにするのが難しいテーマですが、今回は挑戦してみたいと思います。生き物にとって呼吸は生きていくために必要です。食事をしなくても数日は問題なく生きることができますが、呼吸をしなければ5から10分程度呼吸しなければ死に至ります（状況や個人差あり）。激しい運動を行えばすぐに息が切れるように、身体活動には呼吸による酸素と二酸化炭素のガス交換が必要不可欠です。体内で酸素が二酸化炭素に変換されますが、その過程でTCAサイクルと呼ばれるエネルギー代謝の回路がミト...呼吸と心の関係；心はどこにあるとおもいますか？
皆さんこんにちは。先日、5月5日に立夏を迎え、暦の上では夏に入りました。今年5月は今のところまだ夏らしい天候ではなく、朝晩や雨天時は肌寒いほどですが、これから気温が上がっていくと考えられます。暑い季節に心配な症状のひとつとして、熱中症が挙げられますが、例年、熱中症で病院に搬送されたり、ときに人が亡くなったりするのは初夏の季節です。熱中症の原因をインターネットで検索すると、高温・多湿な環境脱水（体内の水分・塩分不足）激しい運動や作業暑さに体が慣れていない（暑熱順化が不十分）服装や装備体調不良や睡眠不足以上の6つが主な原因であるということです。1.と2.は誰しも考え付く原因かと思いますし、熱中症の対策として、多くの人は水分補給を思いつくと思いますが、水分は大腸で吸収されるまで、飲水してから30分は体内に吸収さ...これからの暑い夏の熱中症対策について
こんにちは。最近は、関東地方で日中の気温が25度を上回る日もありましたが、だいぶ温暖な気温になってきましたね。そろそろ衣替えをしようと考える時期ですが、雨が降ると朝晩は冷えるので判断が難しいところです。そこで、今回は今の季節に適応するための生活の仕方について書いていきたいと思います。二十四節気に従うと今年は5月5日が立夏で夏が始まりますので、今は春の終わりにあたります。季節の移り変わりの時期で、気温が上がったり下がったりを繰り返しますが、毎年ゴールデンウィークのころは、天候も良く気温も更に高まってきます。今の時期の身体の状態は、まだ冬の寒さに適応するために、熱を体内に抱え込みやすい状態が続いており、気温が急に上がることに身体が対応しにくい状態です。一般的にだいたい10代から50代くらいまでの年代の方々で、...暖かくなってきた今の時期に気をつけること
前項で、口呼吸の悪影響と、鼻呼吸の利点について書きましたが、この項はその続きとして、鼻呼吸にするためにどうすれば良いかを書いていきます。おススメの方法としては、睡眠時に口テープをすることです。口にテープをして強制的に口を閉じてしまうことで、雑菌やウイルスが口内から侵入することを完全に防ぐことができます。使用するテープは、医療用の12mmか24mmのテープで良いです。私が利用しているのは24mmのサージカルテープです。貼り方は慣れない方は縦に張るようにし、もし鼻呼吸だけでは呼吸が苦しいなら、口の両端で少し呼吸をできるようにしておきます。慣れて、鼻呼吸だけで呼吸できるようになったら、24mmテープを横向きに張り、口を完全に閉じるようにしましょう。私は24mmテープを横向きに使い、完全に口を閉じるようにしていま...睡眠時の口テープのススメ
お久しぶりです。プラネッツ鍼灸院笠間です。今回は鼻呼吸について書いていきます。皆さん、呼吸の重要性について意識したことはありますか？口からではなく、鼻からの呼吸が大切ということは耳にしたことはあるかもしれませんが、なぜ大切なのでしょうか？実は適切でないとされている口呼吸によってもたらされる可能性がある身体への影響はたくさんあります。直接的に引き起こされる症状は、風邪、口臭、虫歯、歯槽膿漏、扁桃炎、鼻炎などが挙げられます。なぜなら、口呼吸により、空気中の雑菌やウイルスが口内に侵入しやすくなるという単純な理由がひとつ。また、口呼吸により口腔内が乾燥し、雑菌、ウイルスが繁殖しやすい状態を招いてしまいます。虫歯菌など酸素を栄養に繁殖する雑菌は多いので、口呼吸によってそれらの菌の増殖を促してしまうわけです。さらに口...呼吸について：口呼吸の悪影響と鼻呼吸の利点
こんにちは。3月4日から始まった伊良部島でのキャンプを終え、昨日3月14日に茨城に帰りました。本日（3月15日）から、2025年シーズン開幕の4月5日まで、プレシーズンに入ります。オープン戦や練習試合など実戦を通して、公式戦に向けて準備していく時期になります。早速、本日は千葉県の球団の千葉スカイセイラーズと12：30から袖ヶ浦市営球場でオープン戦を実施します。昨日の伊良部島からの移動は、茨城に着いたのが深夜0時になってしまったので、その移動の疲労や睡眠不足で選手たちにとって過酷な状況ですが、ケガや体調不良など無く、選手たちが少しでも成長できる試合になればと思います。私としても、冬のトレーニング期から伊良部島キャンプを終え、引き続き選手達をサポートしていくことになりますが、これからプレシーズンに入るというこ...茨城アストロプラネッツプレシーズン開始
こんにちは。外はまだまだ寒い日が多いですが、先週暖かい日が数日あったように、徐々に春を感じる気候になってきたのかな、と思います。五行論では、「春」は「木」に属しますが、肝臓の「肝」も同様に「木」に属します。したがって、春は肝の働きに影響を及ぼしやすい季節で、その代表的な症状としては、筋の強張り、筋肉の痛み、腱鞘炎、風邪、鼻炎・肌荒れ・花粉症などのアレルギーの症状などが挙げられます。ということで、今回は肝臓の働きについて書いていきたいと思います。では、現代医学的に肝臓はどのような働きをしているのでしょうか？一般的の方にとって“アルコールの分解”が肝臓の働きとして有名だと思います。当院に来院される方や茨城アストロプラネッツの選手に尋ねても、ほとんどの方はこの働きを最初に挙げます。しかし、肝臓の機能はそれだけで...肝臓ってどんな臓器？
本日、2月3日は立春です。まだまだ寒いですが、暦の上では春に入ります。冬から春へ季節が移っていきますが、私たちの身体も自然の一部なので、冬の身体から春の身体になっていきます。東洋思想の五行論では冬の臓は「腎」、春の臓は「肝」が対応しています。冬は腎臓や膀胱など「腎」に関わる臓腑が良く働く季節でしたが、これから春に入り、肝臓や胆嚢など「肝」に関わる臓腑の働きが大切になります。五行論（木火土金水）で「春」と「肝」は「木」に対応していますが、他に「木」にあたるのは「目」や「筋」があります。動物によっては冬眠するように、冬は寒い環境を耐えしのぐために、身体の状態としてはあまり活発ではなく、蓄えられたエネルギーが少しずつ使われる季節です。春は目覚めの季節で、いろいろな身体の働きが活発化していく季節です。そのとき「木...立春
こんにちは。今日は笠間市内の当院から車で約5分のところにある。小さな神社の紹介です。延喜式内大井神社御祭神は神八井耳命（かむやいみみのみこと）と云われる神様です。その名の八が意味するのは末広がりで、七転び八起きの運を開き、大願成就に導いてくれるそうです。上左の写真は「御神木親子杉」上の写真は本殿です。本殿の脇には大井神社についてと大井神社よりいくつか訓示が書かれた印刷物があり、自由に持ち帰ってよいとのことでしたので、頂いてきました。人生、健康、家庭についての訓示が書かれていて、個人的に心に響く内容の訓示もあり、非常に勉強になりました！大井神社、結構な穴場だと思います！********************************************************************プラ...延喜式内大井神社（茨城県笠間市）
こんにちは。年を重ねてくると徐々に身体への負担が積み重なり、何かしらの症状を抱えて生活している人も多くいると思います。肩こりや腰痛、肩の痛みなどの症状であれば、代替医療と呼ばれる鍼灸、整体、接骨院、骨盤矯正、マッサージなどの店舗に通う方もいるでしょう。しかし、いろいろなお店に通ったけれど、なかなか自分に合ったお店が見つからないという方はいませんか？もちろん、施術者側の技術や経験がその症状を改善するに至っていない場合もあると思いますが、原因はそれだけではなく、施術を受ける側の考え方にある場合もあるでしょう。本稿では、以上のような観点で、簡単に代替医療との付き合い方について私なりの考え方を書いていきます。一度施術を受けたが全く効果がなく、翌日以降も変化がなかった。このケースは、そのときに受けた施術はあまり効果...代替医療との付き合い方
こんにちは。本稿では先日来院された方の症状と当院の施術による経過について共有します。60代後半の男性で、10年以上の間、動悸の症状に悩んでいるとのことでした。医師の診断では不整脈と診断されており、当初は不整脈の薬を服用していましたが、症状が強かった時と比べ、ある程度治まったことと、あまり長期間服用したくなかったことから現在は薬の服用はしていないとのことでした。それでも、引き続き動悸の症状が残っており、特に午前中は不快感が強いとのことでした。主訴以外の症状を伺うと、右肩痛、左首の凝り、背中（肩甲骨と背骨の間）の疼痛があり、いずれの症状も朝方に特に辛いとのことでした。他には手指の変形性関節症の症状がありました。指の変形性関節症は血液の心拍出・循環機能が低下し、末端に十分な血流が不十分な状態が慢性化すると、徐々...症例2：長年の動悸の症状
今回は鍼・灸・徒手施術の使い分けについてをテーマを記事にします。身体の不調を整えたり、身体のメンテナンスをしたりするためのお店はいろいろありますが、皆さん、どのようなお店が自分に合っているのか選ぶのが難しいと思う方もいるのではないでしょうか。具体的には、整体、マッサージ、整復（接骨）、指圧、姿勢矯正、カイロプラクティック、鍼、灸、カッピング（吸い玉）、ストレッチ、理学療法、物理療法など、挙げれば沢山あります。当院では、鍼、灸、整体・マッサージ、カッピングを用いて、施術を行っていますが、複数の施術方法を用いているのは理由があります。その理由は、身体の状態によって、適切な施術があるため、使える方法が少ないと対応できない症状が必ず出てきてしまうからです。例えば、【鍼】鍼による施術は心配事、不安、恐怖、怒り、悩み...鍼・灸・徒手施術の使い分け【ブログを見る】
こんにちは。今回は「冬の生活で気をつけること」についてお話しします。新年を迎え、皆さんいかがお過ごしでしょうか。冬休みも終わり、通常の生活に戻っている方も多いかと思います。年末年始は食事量が多く、運動量が不足しがちなので、体重が増えてしまったり、内臓に負担が掛かってしまったりで、腰痛や胃腸の不調、人によっては内臓の不調からくる免疫低下で風邪やインフルエンザに罹ってしまう方もいるかと思います。実際に、今年はインフルエンザも流行っているようですし、今後も続く寒い冬の生活において注意した方が良いことがいくつかありますので、今回は確認も兼ねてご案内していきます。キーワードは寒さ、乾燥、免疫低下の3点です。冬の寒さ対策当院がある笠間市も最近は冷え込んでいます。特に明け方は氷点下の気温になる日も多く、暖房を点けないと...冬の生活習慣で気をつけること
あけましておめでとうございます。プラネッツ鍼灸院笠間です。今回は1月6日に当院所在地の笠間市にある笠間稲荷神社で初詣に行ってきましたので、笠間稲荷神社の様子をご案内します。笠間稲荷神社の御創建は、白雉2年（西暦651年）と伝えられているそうです。御創建されて1373年経ている非常に歴史ある稲荷神社です。御祭神は宇迦之御魂神（うかのみたまのかみ）で、生命の根源を司る「いのち」の根の神さまだそうです。宇迦之御魂神は稲荷神（お稲荷さん）と同一視されているとのことで、日本人に最も身近な神さまで、五穀豊穣、商売繁栄、殖産興業、開運招福、火防（ひぶせ）などの守護神として人々の生活すべてに御神徳を授けて下さるそうです。稲荷神社なので狛犬ではなく宇迦之御魂神（お稲荷さん）の使いと考えられている狐が各所に置かれています。当...初詣＠笠間稲荷神社
あけましておめでとうございます。本日、1月4日（土）より、プラネッツ鍼灸整体院、2025年の営業を開始しました。年末年始の食べ過ぎ、夜更かし、冷えなどによる胃もたれ、身体の倦怠感、腰痛などのような身体の不調も鍼灸で対応可能です。お気軽にご相談ください。場所は旧笠間市立東中学校校舎内です。*****************************************************************************************プラネッツ鍼灸院笠間トレーナー佐藤09035934997kohsuke.satoh.ac@gmail.comhttps://planets-shinkyu-kasama.hp.peraichi.com/top(ホームページ)公式Instagram:...2025年営業開始
施術の様子施術風景を写真で紹介します。少しでも雰囲気が伝わればと思います。*****************************************************************************************プラネッツ鍼灸院笠間トレーナー佐藤09035934997kohsuke.satoh.ac@gmail.comhttps://planets-shinkyu-kasama.hp.peraichi.com/top(ホームページ)*********************************************************************当院の施術の様子
こんにちは。今回は「冷たいものを飲む・食べることの身体への影響」についてお話しします。現代は様々な嗜好品を気軽に口にすることができる環境です。冷蔵庫が各家庭に当たり前に置かれて数十年経ちますが、簡単に冷たいものを食べたり飲んだりできます。冷たいものを身体に入れることが身体に悪いことは多くの人が知っていると思いますが、どのような悪影響があるのかということが今回の内容です。早速、冷たいものの身体への影響をどんどん上げていきます。まず、胃腸が冷えることで腸の働きが悪くなり消化不良を起こす。消化酵素の働きも悪くなり消化不良を起こす。大腸の働きが悪くなり便通が滞りやすくなる。腸内細菌のバランスが崩れ免疫力が低下する。組織が冷えることで血管も冷え血行が悪くなる。便通が悪くなること、血行が悪くなること、免疫力が低下する...冷たいものを食べること・飲むことによる身体への悪影響
こんにちは。今回のテーマは「新たなパターンを習慣化させるために大切なこと」です。寝不足が続いて日中の集中力がなくなれば、もっと早く寝ようと思うでしょう。少し身体に肉が付いてきたら甘いものを控えようと思うでしょう。また、運動不足による体力の低下を感じたら少し運動した方がいいかなと思うでしょう。思い立つのは簡単ですが、生活習慣を変えることは思いのほか大変です。早く寝るためには寝るための準備を早めに済ませる必要がありますが、仕事から帰って少し寛いだりテレビやパソコンでYouTubeを見たりしているとあっという間に時間が経ち、いつもの寝る時間になってしまいますし、普段から甘いものを食べている人が甘いものを控えようと思っても、食料品をいつもの通り買いに行ったら、甘いものが陳列しているコーナーに無意識に足が向いてしま...習慣化するために大切なこと
こんにちは。今日のテーマは「ウエイトトレーニングの考え方」についてです。最近の話ですが、とあるアストロプラネッツの選手から、「最近2週間で強度の高い筋肥大のウエイトトレーニングを始めて、運動中にスピードの低下を感じている。これはウエイトトレーニングが自分に向いていないのではないか。あまりウエイトトレーニングをしない方が良いのではないか。」と質問を受けました。この選手はスピードを武器にしている選手なので、一時的にでもスピードが低下することに不安を感じるのは当然です。日本では「スピードが低下するからウエイトトレーニングは勧めない。」という指導者やアスリートが数多くいて、それ声高に発信している方もいるのでさらにそう不安に思うことを加速させます。では、実際はどうなのでしょうか？私が思うに、トレーニング論をもとに考...ウエイトトレーニングについて
こんにちは。今回は先日来院された方の症状と当院の施術による経過について共有させていただきます。60代後半の男性で、主な症状は右肩を水平方向に深く屈曲する際に痛みが生じることと、左右肩甲骨の内側、背骨付近に重だるい痛みがあるという方でした。背中の痛みは断続的に出たり消えたりする症状で、肩の痛みは4年間程の慢性てきなものだったとのことです。主訴以外の症状を伺うと、腰痛、不整脈、胃酸の逆流などの症状を持ち、胃酸を抑える薬と鎮痛薬を常用されているとのことでした。加えて、手指の関節に変形性関節症様の変形がみられ、指がピリピリ痛むことがあるということです。西洋医学的にみても、不整脈があるので、心臓の働きが低下しているのかと考えられますし、胃酸の逆流からも、胃の働きにも不調があるようです。指の変形性関節症は血液の心拍出...症例：肩の痛みと背中の痛み
こんにちは。今回は血圧についての考え方についてです。異なる考え方を持っている方もいると思いますし、あくまで個人的な意見ですのでご容赦ください。最近20年以上もの間、脳血管障害は日本人の死因の構成割合において多くの割合を占め、近年は悪性腫瘍（がん）、心疾患（高血圧性を除く）、老衰に次ぐ4番目に多い死因となっています。高血圧症が脳血管障害の原因の一つと考えられているため、高血圧の診断基準値である最高血圧140/最低血圧90mmHg以上になると、降圧剤の服用が検討されるようになります。現在の基準値は2000年か採用されている基準値ですが、1970年代は最高血圧が年齢＋90mmHg以上になると高血圧とされていました。1987年には、旧厚労省が180/100mmHgを高血圧の基準と定めました。1970年代の死因の割...高血圧についての考え方
こんにちは。最近はだいぶ気温が下がってきましたね。天気予報では、今週の笠間市の最低気温は－4度だそうで、真冬の気温ですね。私は昨年までカナダのトロントで生活していましたが、トロントでは真冬の朝方の気温は－15から－20度まで下がることがありましたが、そこまで下がると空気が肌に触れると沁みるような痛みを感じました。日本の関東地方でそこまで気温が下がることはないと思いますが、冬は健康に厳しい季節ですね。さて、今回は冬の睡眠環境、特に室温と湿度についてお話ししたいと思います。人間・哺乳類は恒温動物なので、自らの身体で熱を作ることができます。身体の臓器、機関、組織を機能させるためには、熱・エネルギーが必要です。変温動物は熱を自ら産生することができないので、食事の後、消化するためにバスキング（日光浴）を行ない、必要...冬の睡眠時の室温と室内の湿度について
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