睡眠時の口テープのススメ

前項で、口呼吸の悪影響と、鼻呼吸の利点について書きましたが、この項はその続きとして、鼻呼吸にするためにどうすれば良いかを書いていきます。おススメの方法としては、睡眠時に口テープをすることです。口にテープをして強制的に口を閉じてしまうことで、雑菌やウイルスが口内から侵入することを完全に防ぐことができます。使用するテープは、医療用の12mmか24mmのテープで良いです。私が利用しているのは24mmのサージカルテープです。貼り方は慣れない方は縦に張るようにし、もし鼻呼吸だけでは呼吸が苦しいなら、口の両端で少し呼吸をできるようにしておきます。慣れて、鼻呼吸だけで呼吸できるようになったら、24mmテープを横向きに張り、口を完全に閉じるようにしましょう。私は24mmテープを横向きに使い、完全に口を閉じるようにしていま...睡眠時の口テープのススメ

呼吸について：口呼吸の悪影響と鼻呼吸の利点

お久しぶりです。プラネッツ鍼灸院笠間です。今回は鼻呼吸について書いていきます。皆さん、呼吸の重要性について意識したことはありますか？口からではなく、鼻からの呼吸が大切ということは耳にしたことはあるかもしれませんが、なぜ大切なのでしょうか？実は適切でないとされている口呼吸によってもたらされる可能性がある身体への影響はたくさんあります。直接的に引き起こされる症状は、風邪、口臭、虫歯、歯槽膿漏、扁桃炎、鼻炎などが挙げられます。なぜなら、口呼吸により、空気中の雑菌やウイルスが口内に侵入しやすくなるという単純な理由がひとつ。また、口呼吸により口腔内が乾燥し、雑菌、ウイルスが繁殖しやすい状態を招いてしまいます。虫歯菌など酸素を栄養に繁殖する雑菌は多いので、口呼吸によってそれらの菌の増殖を促してしまうわけです。さらに口...呼吸について：口呼吸の悪影響と鼻呼吸の利点

茨城アストロプラネッツプレシーズン開始

こんにちは。3月4日から始まった伊良部島でのキャンプを終え、昨日3月14日に茨城に帰りました。本日（3月15日）から、2025年シーズン開幕の4月5日まで、プレシーズンに入ります。オープン戦や練習試合など実戦を通して、公式戦に向けて準備していく時期になります。早速、本日は千葉県の球団の千葉スカイセイラーズと12：30から袖ヶ浦市営球場でオープン戦を実施します。昨日の伊良部島からの移動は、茨城に着いたのが深夜0時になってしまったので、その移動の疲労や睡眠不足で選手たちにとって過酷な状況ですが、ケガや体調不良など無く、選手たちが少しでも成長できる試合になればと思います。私としても、冬のトレーニング期から伊良部島キャンプを終え、引き続き選手達をサポートしていくことになりますが、これからプレシーズンに入るというこ...茨城アストロプラネッツプレシーズン開始